Uchovu Wa Macho

Uchovu wa macho ni tatizo la kawaida linalotokea wakati macho yako yanapokuwa yamechoka kutokana na matumizi makali, kama vile unapoendesha gari umbali mrefu au kuangalia skrini za kompyuta na vifaa vingine vya kidijitali.

Uchovu wa macho unaweza kuwa wa kukera. Lakini kwa kawaida si mbaya, na hupotea mara tu unapopumzisha macho yako au kuchukua hatua nyingine za kupunguza usumbufu wa macho yako. Katika hali nyingine, dalili za uchovu wa macho zinaweza kuonyesha tatizo la macho linalohitaji matibabu.

Dalili za uchovu wa macho ni pamoja na: Macho maumivu, uchovu, kuungua au kuwasha Machozi au macho kavu Maono hafifu au mara mbili Maumivu ya kichwa Maumivu ya shingo, mabega au mgongo Kuongezeka kwa unyeti kwa mwanga, unaoitwa photophobia Ugumu wa kuzingatia Hisia kwamba huwezi kuweka macho yako wazi Mtaalamu wa macho akiona hatua za kujitunza hazipunguzi uchovu wa macho yako.

Mtaalamu wa macho akusaidie kama hatua za kujitunza hazikupunguziwi maumivu ya macho.

Sababu za kawaida za uchovu wa macho ni pamoja na:

• Kutazama skrini za vifaa vya kidijitali
• Kusoma bila kupumzisha macho yako
• Kuendesha magari umbali mrefu na kufanya shughuli zingine zinazohusisha kuzingatia kwa muda mrefu
• Kuwa wazi kwa mwanga mkali au kung'aa
• Kujitahidi kuona katika mwanga hafifu sana
• Kuwa na tatizo la macho, kama vile macho kavu au maono yasiyorekebishwa, yanayoitwa kosa la refractive
• Kuwa na mkazo au uchovu
• Kuwa wazi kwa hewa kavu inayosogezwa na shabiki, mfumo wa joto au mfumo wa hewa ya kutuliza

Matumizi ya muda mrefu ya kompyuta na vifaa vingine vya kidijitali ni moja ya sababu za kawaida za uchovu wa macho. Chama cha Amerika cha Optometric kinaita hili ugonjwa wa maono ya kompyuta. Pia huitwa uchovu wa macho wa kidijitali. Watu wanaotazama skrini kwa saa mbili au zaidi mfululizo kila siku wana hatari kubwa ya hali hii.

Matumizi ya kompyuta huchoma macho zaidi kuliko kusoma vifaa vya kuchapisha kwa sababu watu huwa:

• Kumeza macho kidogo wakati wa kutumia kompyuta, na kumeza macho ni muhimu kwa kunyunyiza macho
• Kutazama skrini za kidijitali kwa umbali au pembe zisizofaa
• Kutumia vifaa ambavyo vina kung'aa au kutafakari
• Kutumia vifaa vyenye tofauti duni kati ya maandishi na asili

Katika hali nyingine, tatizo la macho, kama vile usawa wa misuli ya macho au maono yasiyorekebishwa, yanaweza kusababisha au kuzidisha ugonjwa wa maono ya kompyuta.

Mambo mengine ambayo yanaweza kuzidisha hali hiyo ni pamoja na:

• Kung'aa kwenye skrini
• Mkao mbaya
• Mpangilio wa kituo cha kazi cha kompyuta
• Hewa inayozunguka, kama vile kutoka kwa kiyoyozi au shabiki wa karibu

Uchovu wa macho hauna matokeo mabaya au ya muda mrefu, lakini unaweza kuwa mbaya na usiopendeza. Unaweza kukufanya uchoke na kupunguza uwezo wako wa kuzingatia.

Daktari wako wa macho atakuuliza maswali kuhusu mambo ambayo yanaweza kusababisha dalili zako. Unaweza kufanya uchunguzi wa macho wakati wa ziara yako, ikiwa ni pamoja na mtihani wa kuona.