Tenosynovitis Ya Patella

Tenosynovitis ya patella ni jeraha kwa tendo ambalo huunganisha kigigili chako (patella) na mfupa wa mguu wako wa chini. Tendo la patella hufanya kazi na misuli iliyo mbele ya paja lako ili kunyoosha goti lako ili uweze kupiga teke, kukimbia na kuruka.

Tenosynovitis ya patella, pia inajulikana kama goti la mrukaji, ni ya kawaida zaidi kwa wanariadha ambao michezo yao inahusisha kuruka mara kwa mara - kama vile mpira wa vikapu na mpira wa wavu. Hata hivyo, hata watu ambao hawashriki katika michezo ya kuruka wanaweza kupata tenosynovitis ya patella.

Kwa watu wengi, matibabu ya tenosynovitis ya patella huanza na tiba ya mwili ili kunyoosha na kuimarisha misuli karibu na goti.

Maumivu ndiyo dalili ya kwanza ya ugonjwa wa patella tendinitis, kawaida kati ya kichwa cha goti lako na mahali ambapo misuli inaunganisha kwenye mfupa wa mguu wako (tibia).

Awali, unaweza kuhisi maumivu tu kwenye goti lako unapoanza kufanya mazoezi au mara tu baada ya mazoezi makali. Kwa muda, maumivu huongezeka na huanza kuingilia kati uchezaji wa mchezo wako. Mwishowe, maumivu huingilia kati harakati za kila siku kama vile kupanda ngazi au kuinuka kutoka kwenye kiti.

Kwa maumivu ya goti, jaribu hatua za kujitunza kwanza, kama vile kuweka barafu eneo hilo na kupunguza au kuepuka muda mfupi shughuli zinazosababisha dalili zako.

Piga simu daktari wako ikiwa maumivu yako:

• Yanaendelea au yanazidi kuwa mabaya
• Yanakuingilia kufanya shughuli zako za kila siku
• Yanahusishwa na uvimbe au uwekundu karibu na kiungo

Tenosynovitis ya patella ni jeraha la kawaida linalosababishwa na matumizi mengi, linalosababishwa na mkazo unaorudiwa kwenye tendo lako la patella. Mkazo huo husababisha machozi madogo kwenye tendo hilo, ambalo mwili wako hujaribu kuliponya.

Lakini machozi yanapoongezeka kwenye tendo hilo, husababisha maumivu kutokana na uvimbe na udhaifu wa tendo hilo. Uharibifu wa tendo hili unapoendelea kwa zaidi ya wiki chache, huitwa tenopathy.

Mchanganyiko wa mambo unaweza kuchangia katika maendeleo ya patellar tendinitis, ikiwa ni pamoja na:

• Shughuli za kimwili. Kukimbia na kuruka huhusishwa zaidi na patellar tendinitis. Kuongezeka kwa ghafla kwa jinsi unavyofanya shughuli kwa bidii au mara ngapi pia huongeza mkazo kwenye tendon, kama vile kubadilisha viatu vyako vya kukimbia.
• Misuli ya miguu iliyoimarishwa. Misuli ya paja iliyoimarishwa (quadriceps) na hamstrings, ambayo huenda juu ya nyuma ya mapaja yako, inaweza kuongeza shinikizo kwenye tendon yako ya patellar.
• Ukosefu wa usawa wa misuli. Ikiwa baadhi ya misuli katika miguu yako ni yenye nguvu zaidi kuliko mingine, misuli yenye nguvu inaweza kuvuta kwa nguvu zaidi kwenye tendon yako ya patellar. Kuvuta huku kwa usawa kunaweza kusababisha tendinitis.
• Ugonjwa sugu. Magonjwa mengine huharibu mtiririko wa damu hadi goti, ambayo hupunguza tendon. Mifano ni pamoja na kushindwa kwa figo, magonjwa ya autoimmune kama vile lupus au rheumatoid arthritis na magonjwa ya kimetaboliki kama vile kisukari.

Kama utajaribu kuvumilia maumivu yako, ukiyapuuza maonyo ya mwili wako, unaweza kusababisha machozi makubwa zaidi kwenye tendo la patella. Maumivu ya goti na kupungua kwa utendaji kazi kunaweza kuendelea kama hutaujali tatizo hilo, na unaweza kuendelea hadi kwenye ugonjwa mbaya zaidi wa patellar tendinopathy.

Ili kupunguza hatari yako ya kupata patellar tendinitis, fuata hatua hizi:

• Usicheze ukiwa na maumivu. Mara tu unapoona maumivu ya goti yanayosababishwa na mazoezi, weka barafu eneo hilo na pumzika. Mpaka goti lako liwe lisilo na maumivu, epuka shughuli zinazoweka shinikizo kwenye patella tendon yako.
• Tia nguvu misuli yako. Misuli yenye nguvu ya paja inaweza kushughulikia vyema mkazo ambao unaweza kusababisha patellar tendinitis. Mazoezi ya eccentric, ambayo yanahusisha kupunguza mguu wako polepole sana baada ya kunyoosha goti lako, ni muhimu sana.
• Boresha mbinu yako. Ili kuhakikisha unatumia mwili wako kwa usahihi, fikiria kuchukua masomo au kupata maelekezo ya kitaalamu unapoanza mchezo mpya au kutumia vifaa vya mazoezi.

Wakati wa uchunguzi, daktari wako anaweza kutumia shinikizo kwenye sehemu za goti lako ili kubaini mahali unapopata maumivu. Kawaida, maumivu kutoka kwa patellar tendinitis huwa kwenye sehemu ya mbele ya goti lako, chini kidogo ya kigogo chako.

Daktari wako anaweza kupendekeza moja au zaidi ya vipimo vifuatavyo vya picha:

• X-rays. X-rays husaidia kuondoa matatizo mengine ya mfupa ambayo yanaweza kusababisha maumivu ya goti.
• Ultrasound. Mtihani huu hutumia mawimbi ya sauti kutengeneza picha ya goti lako, na kuonyesha machozi kwenye patella tendon yako.
• Magnetic resonance imaging (MRI). MRI hutumia shamba la sumaku na mawimbi ya redio kutengeneza picha za kina ambazo zinaweza kuonyesha mabadiliko madogo kwenye patella tendon.

Madaktari kawaida huanza na matibabu ambayo si ya upasuaji kabla ya kuzingatia chaguo zingine, kama vile upasuaji.

Wapunguza maumivu kama vile ibuprofen (Advil, Motrin IB, na wengine) au naproxen sodium (Aleve, na wengine) yanaweza kutoa unafuu wa muda mfupi kutoka kwa maumivu yanayohusiana na tenosynovitis ya patella.

Njia mbalimbali za tiba ya mwili zinaweza kusaidia kupunguza dalili zinazohusiana na tenosynovitis ya patella, ikijumuisha:

Kama matibabu ya kawaida hayasaidii, daktari wako anaweza kupendekeza tiba zingine, kama vile:

• Mazoezi ya kunyoosha. Mazoezi ya kunyoosha mara kwa mara na thabiti yanaweza kupunguza misuli ya misuli na kusaidia kunyoosha kitengo cha misuli-tendon. Usisukume wakati wa kunyoosha.

• Mazoezi ya kuimarisha. Misuli dhaifu ya paja huchangia shinikizo kwenye tendon yako ya patella. Mazoezi yanayohusisha kupunguza mguu wako polepole sana baada ya kuupanua yanaweza kuwa na manufaa sana, kama vile mazoezi yanayoimarisha misuli yote ya mguu pamoja, kama vile vyombo vya habari vya mguu.

• Kamba ya tendon ya patella. Kamba inayotumia shinikizo kwenye tendon yako ya patella inaweza kusaidia kusambaza nguvu mbali na tendon na kuielekeza kupitia kamba badala yake. Hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu.

• Iontophoresis. Tiba hii inahusisha kusambaza dawa ya corticosteroid kwenye ngozi yako na kisha kutumia kifaa kinachotoa malipo ya chini ya umeme kusukuma dawa kupitia ngozi yako.

• Sindano ya corticosteroid. Sindano ya corticosteroid iliyoongozwa na ultrasound kwenye ganda linalozunguka tendon ya patella inaweza kusaidia kupunguza maumivu. Lakini aina hizi za dawa zinaweza pia kudhoofisha tendons na kuzifanya ziweze kuvunjika.

• Sindano ya plasma tajiri ya platelet. Aina hii ya sindano imejaribiwa kwa watu wengine wenye matatizo ya muda mrefu ya tendon ya patella. Masomo yanaendelea. Inatarajiwa sindano zinaweza kukuza malezi ya tishu mpya na kusaidia kuponya uharibifu wa tendon.

• Utaratibu wa sindano inayotetema. Utaratibu huu wa wagonjwa wa nje unafanywa kwa kutumia ganzi ya ndani. Daktari wako hutumia picha ya ultrasound kuongoza sindano ndogo inayotetema ambayo hukata eneo lililoharibiwa huku akilinda tendon yenye afya. Huu ni utaratibu mpya kiasi, lakini matokeo yameonyesha ahadi.

• Upasuaji. Katika hali adimu, ikiwa matibabu mengine hayatafanikiwa, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji wa kusafisha tendon ya patella. Baadhi ya taratibu zinaweza kufanywa kupitia chale ndogo karibu na goti lako.

Ikiwa goti lako linauma, fikiria yafuatayo:

• Madawa ya kupunguza maumivu. Dawa zisizoagizwa na daktari kama vile ibuprofen na naproxen sodium zinaweza kupunguza maumivu kwa muda mfupi.
• Epuka shughuli zinazosababisha maumivu. Huenda ukahitaji kupunguza mara ngapi unafanya michezo au kubadilisha kwa muda mfupi kwenda kwenye mchezo wenye athari ndogo. Kufanya mazoezi huku ukiwa na maumivu kunaweza kuongeza uharibifu kwenye misuli ya goti lako.
• Barafu. Weka barafu baada ya shughuli yoyote inayosababisha maumivu. Weka barafu kwenye mfuko wa plastiki na funga mfuko huo kwa taulo. Au jaribu kutumia barafu moja kwa moja kwenye ngozi. Friza maji kwenye kikombe cha povu cha plastiki na shika kikombe hicho unapoweka barafu moja kwa moja kwenye ngozi yako.