Fasciitis Ya Mmea

Plantar fasciitis ni uvimbe wa tishu zenye nyuzi (fascia ya plantar) kando ya chini ya mguu wako ambayo huunganisha mfupa wa kisigino hadi vidole vyako. Plantar fasciitis inaweza kusababisha maumivu makali ya kisigino.

Plantar fasciitis (PLAN-tur fas-e-I-tis) ni moja ya sababu za kawaida za maumivu ya kisigino. Inahusisha uvimbe wa bendi nene ya tishu ambayo huenda kote chini ya kila mguu na kuunganisha mfupa wa kisigino hadi vidole, inayojulikana kama fascia ya plantar.

Plantar fasciitis husababisha kawaida maumivu ya kuchomwa ambayo mara nyingi hutokea katika hatua zako za kwanza asubuhi. Unapoamka na kusonga, maumivu kawaida hupungua, lakini yanaweza kurudi baada ya muda mrefu wa kusimama au unaposimama baada ya kukaa.

Sababu ya plantar fasciitis haieleweki vizuri. Ni ya kawaida zaidi kwa wakimbiaji na kwa watu walio na uzito kupita kiasi.

Plantar fasciitis kawaida husababisha maumivu makali chini ya mguu wako karibu na kisigino. Maumivu huwa mabaya zaidi katika hatua chache za kwanza baada ya kuamka, ingawa pia yanaweza kusababishwa na kusimama kwa muda mrefu au unaposimama kutoka kwa kukaa.

Fascia ya nyayo ni bendi ya tishu, inayoitwa fascia, inayounganisha mfupa wako wa kisigino hadi kwenye msingi wa vidole vyako. Inasaidia safu ya mguu na kunyonya mshtuko unapotembea.

Mvutano na mkazo kwenye fascia unaweza kusababisha machozi madogo. Kunyoosha na kukata mara kwa mara kwa fascia kunaweza kuwasha au kuvimba, ingawa sababu haieleweki katika visa vingi vya plantar fasciitis.

Ingawa fasciitis ya mmea inaweza kuendeleza bila sababu dhahiri, mambo mengine yanaweza kuongeza hatari yako ya kupata hali hii. Yanajumuisha:

• Umri. Fasciitis ya mmea ni ya kawaida zaidi kwa watu walio kati ya umri wa miaka 40 na 60.
• Aina fulani za mazoezi. Shughuli zinazoweka shinikizo kubwa kwenye kisigino chako na tishu zilizounganishwa — kama vile kukimbia umbali mrefu, kucheza ballet na densi ya aerobic — zinaweza kuchangia mwanzo wa fasciitis ya mmea.
• Mekaniki ya mguu. Miguu tambarare, safu ya juu au hata mfumo wa kawaida wa kutembea unaweza kuathiri jinsi uzito unasambazwa unaposimama na unaweza kuweka shinikizo zaidi kwenye fascia ya mmea.
• Unene. Uzito kupita kiasi huweka shinikizo zaidi kwenye fascia yako ya mmea.
• Kazi zinazokufanya usimame. Wafanyakazi wa kiwanda, walimu na wengine wanaotumia masaa mengi ya kazi yao kutembea au kusimama kwenye nyuso ngumu wanaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata fasciitis ya mmea.

Kupuuza plantar fasciitis kunaweza kusababisha maumivu ya kisigino sugu ambayo huzuia shughuli zako za kawaida. Unaweza kubadilisha jinsi unavyotembea ili kujaribu kuepuka maumivu ya plantar fasciitis, ambayo yanaweza kusababisha matatizo ya mguu, goti, kiuno au mgongo.

Plantar fasciitis hugunduliwa kulingana na historia yako ya kimatibabu na uchunguzi wa kimwili. Wakati wa uchunguzi, mtaalamu wako wa afya ataangalia maeneo yenye uchungu kwenye mguu wako. Mahali pa maumivu yako yanaweza kusaidia kubaini chanzo chake.

Kawaida hakuna vipimo vinavyohitajika. Mtaalamu wako wa afya anaweza kupendekeza X-ray au MRI ili kuhakikisha kuwa tatizo lingine, kama vile fracture ya mkazo, halisababishi maumivu yako.

Wakati mwingine X-ray inaonyesha kipande cha mfupa kinachotoka nje ya mfupa wa kisigino. Hii inaitwa mfupa wa spur. Zamani, spurs hizi za mfupa zilikuwa zinalaumiwa mara nyingi kwa maumivu ya kisigino na kuondolewa kwa upasuaji. Lakini watu wengi walio na spurs za mfupa kwenye visigino vyao hawana maumivu ya kisigino.

Watu wengi walio na plantar fasciitis hupona katika miezi michache kwa kutumia matibabu ya kawaida, kama vile kuweka barafu kwenye eneo lenye maumivu, kunyoosha, na kubadilisha au kuepuka shughuli zinazosababisha maumivu. Dawa za kupunguza maumivu zinazopatikana bila dawa kama vile ibuprofen (Advil, Motrin IB, na zingine) na naproxen sodium (Aleve) zinaweza kupunguza maumivu na uvimbe wa plantar fasciitis. Tiba Tiba ya mwili au kutumia vifaa maalum vinaweza kupunguza dalili. Matibabu yanaweza kujumuisha: Tiba ya mwili. Mtaalamu wa tiba ya mwili anaweza kukuonyesha mazoezi ya kunyoosha plantar fascia na Achilles tendon na kuimarisha misuli ya miguu ya chini. Mtaalamu anaweza pia kukufundisha jinsi ya kutumia mkanda wa michezo ili kusaidia chini ya mguu wako. Splints za usiku. Timu yako ya huduma inaweza kupendekeza kwamba uvae splint ambayo inashikilia plantar fascia na Achilles tendon katika nafasi ndefu usiku ili kukuza kunyoosha wakati unalala. Orthotics. Mtaalamu wako wa afya anaweza kuagiza usaidizi wa upinde wa mguu, unaoitwa orthotics, ili kusambaza shinikizo kwenye miguu yako sawasawa. Kiatu cha kutembea, vijiti au mikongojo. Mtaalamu wako wa afya anaweza kupendekeza moja ya haya kwa muda mfupi ama ili kukzuia kusonga mguu wako au ili kukzuia kuweka uzito wako wote kwenye mguu wako. Taratibu za upasuaji au zingine Ikiwa hatua za kawaida hazifanyi kazi baada ya miezi kadhaa, mtaalamu wako wa afya anaweza kupendekeza: Sindano. Kudunga dawa ya steroid kwenye eneo lenye maumivu kunaweza kutoa unafuu wa maumivu kwa muda. Shots nyingi hazipendekezwi kwa sababu zinaweza kudhoofisha plantar fascia yako na kusababisha kupasuka. Plasma tajiri ya platelet inayopatikana kutoka kwa damu yako inaweza kudungwa kwenye eneo lenye maumivu ili kukuza uponyaji wa tishu. Picha ya ultrasound wakati wa sindano inaweza kusaidia katika kuweka sindano kwa usahihi. Tiba ya mawimbi ya mshtuko ya nje ya mwili. Mawimbi ya sauti yanaelekezwa kwenye eneo la maumivu ya kisigino ili kuchochea uponyaji. Hii ni kwa plantar fasciitis sugu ambayo haijajibu matibabu ya kawaida. Baadhi ya tafiti zinaonyesha matokeo mazuri, ingawa tiba hii haijaonyeshwa kuwa na ufanisi kila wakati. Urekebishaji wa tishu za ultrasonic. Teknolojia hii isiyo vamizi hutumia picha ya ultrasound kuongoza probe kama sindano kwenye tishu zilizoharibika za plantar fascia. Kisha ncha ya probe inatetemeka haraka ili kuvunja tishu zilizoharibika, ambazo hutolewa nje. Upasuaji. Watu wachache wanahitaji upasuaji ili kutenganisha plantar fascia kutoka kwa mfupa wa kisigino. Kwa kawaida ni chaguo tu wakati maumivu ni makali na matibabu mengine yameshindwa. Inaweza kufanywa kama utaratibu wazi au kupitia chale ndogo kwa kutumia ganzi ya eneo. Omba miadi Kuna tatizo na taarifa zilizoangaziwa hapa chini na uwasilishe fomu tena. Kutoka Kliniki ya Mayo hadi kwa barua pepe yako Jiandikishe bila malipo na uendelee kupata taarifa kuhusu maendeleo ya utafiti, vidokezo vya afya, mada za afya za sasa, na utaalamu wa kudhibiti afya. Bofya hapa kwa hakikisho la barua pepe. Anwani ya Barua Pepe 1 Hitilafu Shamba la barua pepe linahitajika Hitilafu Weka anwani halali ya barua pepe Jifunze zaidi kuhusu matumizi ya data ya Kliniki ya Mayo. Ili kukupa taarifa muhimu na zenye manufaa zaidi, na kuelewa ni taarifa gani ni muhimu, tunaweza kuchanganya taarifa zako za barua pepe na matumizi ya tovuti na taarifa nyingine tunazokuwa nazo kuhusu wewe. Ikiwa wewe ni mgonjwa wa Kliniki ya Mayo, hii inaweza kujumuisha taarifa za afya zilizohifadhiwa. Ikiwa tunachanganya taarifa hii na taarifa zako za afya zilizohifadhiwa, tutatibu taarifa hiyo yote kama taarifa za afya zilizohifadhiwa na tutatumia au kufichua taarifa hiyo tu kama ilivyoainishwa katika taarifa yetu ya mazoea ya faragha. Unaweza kujiondoa kutoka kwa mawasiliano ya barua pepe wakati wowote kwa kubofya kiungo cha kujiondoa katika barua pepe. Jiandikishe! Asante kwa kujiandikisha! Utaanza hivi karibuni kupokea taarifa za hivi karibuni za afya za Kliniki ya Mayo ulizoomba katika barua pepe yako. Samahani, kuna tatizo na usajili wako Tafadhali, jaribu tena baada ya dakika chache Jaribu tena