Anemia Ya Upungufu Wa Vitamini

Anemia ya upungufu wa vitamini ni ukosefu wa seli nyekundu za damu zenye afya unaosababishwa na viwango vya chini vya kawaida vya vitamini B-12 na folate.

Hii inaweza kutokea ikiwa huli vyakula vya kutosha vyenye vitamini B-12 na folate, au ikiwa mwili wako una shida ya kunyonya au kusindika vitamini hizi.

Bila virutubisho hivi, mwili hutoa seli nyekundu za damu ambazo ni kubwa mno na hazifanyi kazi ipasavyo. Hii hupunguza uwezo wao wa kubeba oksijeni.

Dalili zinaweza kujumuisha uchovu, kupumua kwa shida na kizunguzungu. Vidonge vya vitamini, vinavyotwaliwa kwa njia ya vidonge au sindano, vinaweza kusahihisha upungufu huo.

Anemia ya upungufu wa vitamini kawaida huendelea polepole kwa miezi kadhaa hadi miaka. Dalili zinaweza kuwa hafifu mwanzoni lakini kawaida huongezeka kadiri upungufu unavyozidi kuwa mbaya. Hizi zinaweza kujumuisha:

• Uchovu
• Kufupika kwa pumzi
• Kizunguzungu
• Ngozi yenye rangi
• Mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida
• Kupungua uzito
• Unyofu au kuwasha kwenye mikono na miguu
• Udhaifu wa misuli
• Mabadiliko ya utu
• Harakati zisizo thabiti
• Kuchanganyikiwa kwa akili au usahaulifu

Anemia ya upungufu wa vitamini inaweza kutokea ikiwa huli chakula cha kutosha chenye vitamini B-12 na folate, au ikiwa mwili wako una shida ya kunyonya au kusindika vitamini hizi.

Mambo ambayo yanaweza kuongeza hatari yako ya upungufu wa vitamini anemia ni pamoja na:

• Magonjwa fulani ya autoimmune, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa Crohn, ugonjwa wa celiac na kisukari cha aina ya 1.
• Upasuaji wa kuondoa sehemu ya tumbo lako au utumbo.
• Umri mkubwa.
• Matumizi ya pombe kwa muda mrefu.

Upungufu wa vitamini B-12 au folate huongeza hatari ya matatizo mengi ya kiafya, ikijumuisha:

• Matatizo ya ujauzito. Mtoto anayekua ambaye hapati folate ya kutosha kutoka kwa mama yake anaweza kupata kasoro za kuzaliwa za ubongo na uti wa mgongo.
• Matatizo ya mfumo wa neva. Ukosefu wa vitamini B-12 usiotibiwa unaweza kusababisha matatizo ya neva, kama vile ganzi ya kudumu kwenye mikono na miguu au matatizo ya usawa. Inaweza kusababisha kuchanganyikiwa na usahaulifu kwa sababu vitamini B-12 ni muhimu kwa utendaji mzuri wa ubongo.
• Saratani ya tumbo. Anemia mbaya huongeza hatari ya saratani ya tumbo au matumbo.

Unaweza kuzuia aina fulani za upungufu wa vitamini unaosababisha anemia kwa kuchagua lishe bora yenye vyakula mbalimbali. Vyakula vyenye vitamini B-12 vingi ni pamoja na:

• Nyama ya nyama, ini, kuku na samaki
• Mayai
• Vyakula vyenye virutubisho, kama vile nafaka za kiamsha kinywa
• Maziwa, jibini na mtindi Vyakula vyenye folate nyingi ni pamoja na:
• Brokoli, mchicha, parachichi na maharagwe makubwa
• Machungwa, ndimu, ndizi, jordgubbar na tikiti
• Bidhaa za nafaka zilizoimarishwa, kama vile mkate, nafaka, pasta na mchele
• Ini, figo, chachu, uyoga na karanga Watu wazima wengi wanahitaji kiwango hiki cha kila siku cha vitamini vifuatavyo:
• Vitamini B-12 — 2.4 micrograms (mcg)
• Folate au asidi folic — 400 microgram (mcg) Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha wanaweza kuhitaji zaidi ya kila vitamini. Watu wengi hupata vitamini vya kutosha kutoka kwa vyakula wanavyokula. Lakini kama lishe yako ni mdogo au umefanyiwa upasuaji wa kupitisha tumbo, unaweza kutaka kuchukua vitamini vingi.

Ili kusaidia kugundua upungufu wa vitamini unaosababisha upungufu wa damu, unaweza kufanya vipimo vya damu vinavyohusisha:

• Idadi na muonekano wa seli nyekundu za damu
• Kiasi cha vitamini B-12 na folate kwenye damu
• Uwepo wa kingamwili kwa sababu ya ndani, ambayo inaonyesha upungufu wa damu unaosababishwa na ukosefu wa sababu ya ndani

Anemia ya upungufu wa vitamini hutibiwa kwa dozi za vitamini chochote kinachokosekana. Kwa anemia mbaya, vitamini B-12 kawaida hutolewa kwa sindio na inaweza kuhitaji kuchukuliwa mara kwa mara kwa maisha yako yote.

Vitamini B-12 inapatikana kama:

Dawa za kuongeza viwango vya folate kawaida huja kama vidonge vya kumeza, lakini baadhi ya matoleo yanaweza kutolewa kupitia bomba nyembamba na lenye kubadilika hadi kwenye mshipa (intravenously).

• Sindio kwenye misuli au chini ya ngozi
• Vidonge vya kumeza
• Kioevu au kibao kinachoyeyuka chini ya ulimi
• Gel au dawa ya pua