Yips

Madhara ya mikono ni misukosuko isiyodhibitiwa ya mkono ambayo hutokea mara nyingi zaidi wakati wachezaji gofu wanajaribu kuweka mpira. Hata hivyo, madhara haya yanaweza pia kuathiri watu wanaocheza michezo mingine kama vile kriketi, mchezo wa mishale na besiboli.

Hapo awali iliaminika kuwa madhara haya yalikuwa yanahusiana na wasiwasi wa utendaji. Hata hivyo, sasa inaonekana kuwa baadhi ya watu wana madhara haya kutokana na tatizo la neva linaloathiri misuli maalum. Tatizo hili linajulikana kama dystonia ya eneo fulani.

Kubadilisha namna unavyofanya kazi husika kunaweza kukusaidia kupata unafuu kutokana na madhara haya. Kwa mfano, mchezaji gofu wa kulia anaweza kujaribu kuweka mpira kwa mkono wa kushoto.

Dalili ya kawaida inayohusiana na yips ni kutetemeka kwa misuli bila hiari, ingawa watu wengine hupata kutetemeka, kutetemeka, misuli kukaza au kufungia.

Kwa baadhi ya watu, yips ni aina ya dystonia ya umakini, hali ambayo husababisha mikazo ya misuli bila hiari wakati wa kazi maalum. Inawezekana zaidi kuhusishwa na matumizi kupita kiasi ya seti fulani ya misuli, sawa na kramu ya mwandishi. Wasiwasi huzidisha athari.

Wanariadha wengine huwa na wasiwasi na kujikita sana—kuwazua kupita kiasi hadi kufikia kuvurugwa—hivyo uwezo wao wa kufanya ujuzi, kama vile kuweka mpira, unaharibika. "Kukosa pumzi" ni aina kali ya wasiwasi wa utendaji ambao unaweza kuwa na athari mbaya kwa mchezaji wa gofu au mchezaji yeyote wa michezo.

Yips huwa zinahusishwa na:

• Umri mkubwa.
• Uzoefu zaidi wa kucheza gofu.
• Michuano.

Hakuna mtihani wa kawaida wa kugundua yips. Mtihani wa neva unaweza kufanywa ili kuondoa sababu zingine zinazowezekana. Utambuzi wa yips unategemea watu wanapoelezea dalili zao. Kurekodi video ya mkono wakati wa kuweka ili kunasa harakati zinazohusiana na yips pia kunaweza kumsaidia mtaalamu wa afya kufanya utambuzi.

Kwa sababu yips inaweza kuwa kutokana na matumizi kupita kiasi ya misuli maalum, mabadiliko ya mbinu au vifaa yanaweza kusaidia. Fikiria mikakati hii:

• Badilisha mshiko wako. Mbinu hii inawasaidia wachezaji wengi wa gofu, kwa sababu inabadilisha misuli wanayotumia kufanya msuko wa kuweka mpira.
• Tumia putter tofauti. Putter ndefu hukuruhusu kutumia zaidi mikono yako na mabega yako na kidogo ya mikono yako na vifundo vya mikono yako wakati wa kuweka mpira. Putters zingine ambazo zinaweza kusaidia zimetengenezwa kwa mshiko maalum ili kuimarisha mikono na vifundo vya mikono.
• Angalia shimo wakati wa kuweka mpira. Kubadilisha msimamo wa kichwa chako na mahali macho yako yanazingatia kunaweza kusaidia. Jaribu kutazama shimo wakati unaweka mpira badala ya chini kwenye mpira.
• Mafunzo ya ujuzi wa akili. Mbinu kama vile kupumzika, kuona au kufikiria chanya zinaweza kusaidia kupunguza wasiwasi, kuongeza umakini na kupunguza hofu ya yips.
• Dawa. Matibabu kwa kutumia dawa zinazomezwa zinaweza kusaidia kudhibiti yips. Benzodiazepines, baclofen na dawa za anticholinergic zinaweza kutumika kutibu dystonia ya umakini, na propranolol inaweza kutumika kutibu kutetemeka.
• Sindano ya sumu ya botulinum. Risasi makini ya sumu ya botulinum, kama vile onabotulinumtoxinA (Botox), incobotulinumtoxinA (Xeomin), abobotulinumtoxinA (Dysport) au sumu ya botulinum aina B (Myobloc), kwenye misuli ambayo inafanya kazi kupita kiasi inaweza kutumika kutibu dystonia ya umakini. Hii inaweza kusaidia kupunguza mikazo ya misuli na inaweza kutuliza yips.

Kabla ya kuchukua dawa kutibu yips, wasiliana na miili inayoongoza michezo yako ikiwa unashindana kitaalamu au katika matukio ya amateur yaliyoruhusiwa. Sheria kuhusu vitu vilivyokatazwa hutofautiana kutoka mchezo hadi mchezo na shirika hadi shirika.