Kafeni ni nini: Matumizi, Kipimo, Madhara na Zaidi

Kafeni ni kichocheo asilia ambacho huathiri mfumo wako mkuu wa neva, na kukusaidia kujisikia macho na kuwa na nguvu. Utaipata kwenye kahawa, chai, chokoleti, na dawa nyingi zilizoundwa kupambana na uchovu au kuongeza umakini.

Wakati watu wengi wanajua kafeni kutoka kikombe chao cha kahawa asubuhi, inapatikana pia kama dawa ya mdomo. Vidonge hivi vya kafeni au vidonge hutumikia madhumuni maalum ya matibabu zaidi ya kukufanya uamke tu wakati wa siku ndefu.

Kafeni ni nini?

Kafeni ni kiwanja kinachotokea kiasili ambacho ni cha kundi la vitu vinavyoitwa methylxanthines. Hufanya kazi kwa kuzuia vipokezi fulani kwenye ubongo wako ambavyo kawaida hukufanya ujisikie usingizi, ndiyo maana hukusaidia kukaa macho.

Katika umbo lake la dawa, kafeni huja kama vidonge, vidonge, au maandalizi ya kioevu. Hizi zina kiasi sahihi cha kafeni, tofauti na kiasi kinachobadilika ambacho unaweza kupata kutoka kwa kahawa au chai. Fomu ya dawa inaruhusu kipimo kilichodhibitiwa zaidi wakati kafeni inahitajika kwa hali maalum za kiafya.

Kafeni inatumika kwa nini?

Madaktari huagiza dawa za kafeni hasa kutibu matatizo ya kupumua kwa watoto wachanga mapema, hali inayoitwa apnea ya mapema. Inaweza pia kusaidia na aina fulani za maumivu ya kichwa na wakati mwingine hutumiwa kukabiliana na usingizi unaosababishwa na dawa nyingine.

Hapa kuna matumizi makuu ya matibabu ya kafeni:

• Apnea ya mapema kwa watoto wachanga (wakati watoto huacha kupumua kwa muda)
• Maumivu ya kichwa ya mvutano na aina fulani za migraini
• Usingizi unaosababishwa na antihistamines au dawa nyingine za kutuliza
• Uchovu unaohusiana na hali fulani za matibabu
• Kama matibabu ya ziada kwa hali fulani za maumivu

Kipimo na matumizi maalum hutegemea kabisa hali yako ya kibinafsi na tathmini ya daktari wako. Usifikirie kamwe kuwa dawa ya kafeni ni sahihi kwako bila mwongozo wa kitaalamu.

Kafeni Hufanya Kazi Gani?

Kafeini huzuia vipokezi vya adenosini kwenye ubongo wako, ambavyo vina jukumu la kukufanya ujisikie umechoka. Fikiria adenosini kama "ishara ya usingizi" ya asili ya mwili wako - kafeini kimsingi huweka kizuizi ili ishara hii isipate kupita.

Kama kichocheo, kafeini inachukuliwa kuwa na nguvu ya wastani. Sio nguvu kama vichocheo vya dawa kama amphetamine, lakini ni nguvu zaidi kuliko sukari rahisi au viboreshaji vya nishati laini. Nguvu hii ya katikati inafanya kuwa muhimu kwa madhumuni ya matibabu huku ikibaki salama ikitumika vizuri.

Athari kawaida huanza ndani ya dakika 15 hadi 45 baada ya kuichukua kwa mdomo. Mwili wako huchakata kafeini kupitia ini lako, na watu wengi huondoa nusu ya kafeini kutoka kwa mfumo wao ndani ya masaa 4 hadi 6.

Je, Ninapaswa Kuchukua Kafeini Vipi?

Chukua dawa ya kafeini kama daktari wako anavyoagiza, kawaida na glasi kamili ya maji. Unaweza kuichukua na au bila chakula, ingawa kuichukua na chakula kunaweza kusaidia kupunguza tumbo kukasirika ikiwa una hisia nyeti.

Hapa kuna unachopaswa kujua kuhusu muda na chakula:

• Ichukue kwa wakati mmoja kila siku ili kudumisha viwango thabiti
• Epuka kuichukua karibu na wakati wa kulala kwani inaweza kuingilia usingizi
• Ikiwa unapata usumbufu wa tumbo, jaribu kuichukua na vitafunio vyepesi
• Usiponde au kutafuna vidonge vya kutolewa kwa muda mrefu
• Punguza vyanzo vingine vya kafeini wakati unachukua dawa

Daktari wako ataamua kipimo sahihi kulingana na umri wako, uzito, hali ya kiafya, na jinsi unavyoitikia matibabu. Usibadilishe kipimo peke yako, hata kama unahisi unahitaji zaidi au kidogo.

Je, Ninapaswa Kuchukua Kafeini Kwa Muda Gani?

Muda unategemea kabisa kwa nini unachukua na jinsi mwili wako unavyoitikia. Kwa watoto wachanga mapema wenye matatizo ya kupumua, matibabu yanaweza kudumu wiki kadhaa hadi miezi. Kwa maumivu ya kichwa au usingizi wa muda, unaweza kuihitaji kwa siku chache tu.

Daktari wako atafuatilia maendeleo yako na kurekebisha mpango wa matibabu kama inahitajika. Watu wengine wanahitaji dawa ya kafeini kwa hali sugu, wakati wengine wanaitumia kwa muda tu. Uchunguzi wa mara kwa mara na mtoa huduma wako wa afya husaidia kuhakikisha unapata kiasi sahihi kwa muda unaofaa.

Kamwe usikome ghafla kuchukua dawa ya kafeini iliyoagizwa bila kuzungumza na daktari wako kwanza. Kulingana na muda ambao umechukua, unaweza kuhitaji kupunguza polepole kipimo ili kuepuka dalili za kujiondoa.

Athari za Upande za Kafeini ni Zipi?

Watu wengi huvumilia dawa ya kafeini vizuri, lakini kama dawa yoyote, inaweza kusababisha athari. Zile za kawaida zinahusiana na athari zake za kichocheo na kawaida ni nyepesi.

Hapa kuna athari za kawaida ambazo unaweza kupata:

• Kutulia au kujisikia kutetemeka
• Ugumu wa kulala au kukosa usingizi
• Kiwango cha moyo kuongezeka
• Tumbo kukasirika au kichefuchefu
• Maumivu ya kichwa (hasa wakati wa kuacha)
• Kukereketa au mabadiliko ya hisia
• Kuongezeka kwa kukojoa

Athari hizi mara nyingi huboreka kadiri mwili wako unavyozoea dawa. Walakini, wasiliana na daktari wako ikiwa zinaendelea au kuwa za kukasirisha.

Athari zisizo za kawaida lakini mbaya zaidi ni pamoja na:

• Kiwango cha moyo kikali au kisicho cha kawaida
• Maumivu ya kifua au kubana
• Wasiwasi mkubwa au mashambulizi ya hofu
• Kutapika mara kwa mara
• Kifafa (nadra sana)
• Athari za mzio na upele, uvimbe, au ugumu wa kupumua

Tafuta matibabu ya haraka ikiwa unapata athari yoyote hizi mbaya. Ingawa ni nadra, zinahitaji matibabu ya haraka.

Nani Hapaswi Kuchukua Kafeini?

Watu wengine wanapaswa kuepuka dawa ya kafeini au kuitumia tu chini ya usimamizi wa karibu wa matibabu. Daktari wako atazingatia kwa uangalifu historia yako ya matibabu kabla ya kuiagiza.

Haupaswi kuchukua dawa ya kafeini ikiwa una:

• Mzio unaojulikana kwa kafeini au misombo husika
• Matatizo makubwa ya mdundo wa moyo
• Shinikizo la juu la damu lisilodhibitiwa
• Matatizo makubwa ya wasiwasi au tatizo la hofu
• Vidonda vya tumbo vilivyo hai
• Hyperthyroidism (tezi ya tezi iliyo na shughuli nyingi)

Tumia tahadhari ya ziada na jadili na daktari wako ikiwa una:

• Ugonjwa wa moyo au mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida
• Shinikizo la juu la damu
• Wasiwasi au matatizo ya hisia
• Matatizo ya tumbo au vidonda
• Ugonjwa wa figo au ini
• Kisukari
• Matatizo ya mshtuko

Wanawake wajawazito na wanaonyonyesha wanapaswa kutumia dawa ya kafeini tu wakati inahitajika wazi na chini ya usimamizi wa matibabu. Dawa hiyo inaweza kupita kwa mtoto na inaweza kusababisha athari kama vile kukasirika au matatizo ya kulala.

Majina ya Biashara ya Kafeini

Dawa ya kafeini inapatikana chini ya majina kadhaa ya biashara, ingawa mengi pia yanapatikana kama matoleo ya jumla. Baadhi ya majina ya kawaida ya biashara ni pamoja na NoDoz, Vivarin, na Cafcit (hasa kwa watoto wachanga mapema).

Duka lako la dawa linaweza kubeba bidhaa tofauti, lakini zote zina kiungo sawa cha kazi. Matoleo ya jumla hufanya kazi vizuri kama dawa za jina la biashara na mara nyingi ni nafuu zaidi. Daktari wako au mfamasia anaweza kukusaidia kuchagua chaguo bora kwa mahitaji yako na bajeti.

Baadhi ya dawa za kafeini zimechanganywa na viungo vingine, kama vile dawa za kupunguza maumivu kwa matibabu ya maumivu ya kichwa. Soma lebo kila wakati kwa uangalifu ili kujua haswa unachukua.

Njia Mbadala za Kafeini

Ikiwa kafeini sio sahihi kwako, njia mbadala kadhaa zinaweza kusaidia na wasiwasi sawa. Njia mbadala bora inategemea kwa nini unahitaji dawa hiyo kwanza.

Kwa umakini na uchovu, njia mbadala ni pamoja na:

• Modafinili (kichocheo cha dawa ya matibabu chenye utaratibu tofauti)
• Kuboresha usafi wa usingizi
• Mazoezi ya mara kwa mara na lishe bora
• Kutibu hali zinazosababisha uchovu
• Tiba ya mwanga kwa matatizo ya usingizi

Kwa maumivu ya kichwa, mbadala ni pamoja na:

• Acetaminophen au ibuprofen
• Dawa za maumivu ya kichwa za dawa
• Mbinu za kudhibiti msongo
• Kutambua na kuepuka vichocheo vya maumivu ya kichwa

Fanya kazi na daktari wako ili kupata njia bora kwa hali yako maalum. Wakati mwingine mchanganyiko wa matibabu hufanya kazi vizuri kuliko dawa yoyote moja.

Je, Kafeini ni Bora Kuliko Vichocheo Vingine?

Kafeini ina faida fulani juu ya vichocheo vingine, lakini "bora" inategemea mahitaji yako maalum na hali ya matibabu. Kwa ujumla ni laini na ina athari chache mbaya kuliko vichocheo vya dawa kama amphetamine.

Faida za kafeini ni pamoja na:

• Hatari ndogo ya utegemezi ikilinganishwa na vichocheo vikali
• Mwingiliano mdogo na dawa nyingine
• Athari zinazotabirika zaidi
• Inapatikana bila dawa kwa matumizi mengine
• Historia ndefu ya matumizi salama inapotumika ipasavyo

Hata hivyo, vichocheo vikali vinaweza kuwa na ufanisi zaidi kwa hali fulani kama vile ADHD au narcolepsy. Daktari wako huzingatia utambuzi wako maalum, dawa nyingine, na mambo ya kibinafsi wakati wa kuchagua matibabu sahihi.

Dawa "bora" ni ile ambayo inatibu hali yako kwa ufanisi na athari chache kwako binafsi. Kinachofanya kazi vizuri kwa mtu mmoja huenda kisifae kwa mwingine.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara Kuhusu Kafeini

Je, Kafeini ni Salama kwa Magonjwa ya Moyo?

Watu wenye ugonjwa wa moyo wanapaswa kutumia dawa ya kafeini tu chini ya usimamizi wa matibabu. Kafeini inaweza kuongeza kiwango cha moyo na shinikizo la damu, ambayo inaweza kuwa na matatizo kwa hali fulani za moyo.

Daktari wako atazingatia aina yako maalum ya ugonjwa wa moyo, dawa za sasa, na afya yako kwa ujumla kabla ya kuamua ikiwa kafeini ni salama kwako. Watu wengine walio na matatizo madogo ya moyo wanaweza kuitumia kwa usalama, wakati wengine wanapaswa kuiepuka kabisa.

Nifanye nini ikiwa nimetumia kafeini nyingi kimakosa?

Ikiwa umechukua kafeini zaidi ya ilivyoagizwa, wasiliana na daktari wako au kituo cha kudhibiti sumu mara moja. Dalili za overdose ni pamoja na kutetemeka sana, mapigo ya moyo ya haraka, kichefuchefu, kutapika, na katika hali mbaya, mshtuko.

Usisubiri kuona ikiwa dalili zinaendelea - pata ushauri wa matibabu mara moja. Matibabu yanaweza kujumuisha ufuatiliaji wa mdundo wa moyo wako, kutoa huduma ya usaidizi, au katika hali mbaya, dawa za kukabiliana na athari.

Nifanye nini ikiwa nimekosa kipimo cha kafeini?

Chukua kipimo ulichokosa mara tu unakumbuka, isipokuwa ikiwa ni karibu wakati wa kipimo chako kinachofuata. Usichukue kamwe dozi mbili kwa wakati mmoja ili kulipia ile uliyokosa.

Ikiwa ni jioni, unaweza kutaka kuruka kipimo ulichokosa ili kuepuka kuingilia usingizi wako. Ikiwa una shaka, wasiliana na daktari wako au mfamasia kwa mwongozo juu ya hali yako maalum.

Ninaweza kuacha lini kuchukua kafeini?

Acha tu kuchukua dawa ya kafeini wakati daktari wako anakuambia ni salama kufanya hivyo. Kuacha ghafla kunaweza kusababisha dalili za kujiondoa kama vile maumivu ya kichwa, uchovu, na kuwashwa.

Daktari wako atakusaidia kuunda mpango wa kupunguza polepole kipimo ikiwa umekuwa ukiichukua kwa muda mrefu. Mbinu hii inapunguza dalili za kujiondoa na kuhakikisha hali yako ya msingi inasimamiwa vizuri.

Ninaweza kunywa kahawa wakati nikichukua dawa ya kafeini?

Punguza au epuka vyanzo vingine vya kafeini wakati unachukua dawa ya kafeini ili kuzuia kupata kafeini nyingi. Hii ni pamoja na kahawa, chai, chokoleti, vinywaji vya nishati, na dawa zingine za dukani.

Zungumza na daktari wako kuhusu kiwango gani cha kafeini kutoka vyanzo vingine ni salama kwako. Wanaweza kukusaidia kusawazisha mahitaji yako ya dawa na tabia zako za kila siku za kafeini.