Vitamini D na misombo yake (njia ya mdomo, njia ya sindano)

Calciferol, Delta D3, DHT, DHT Intensol, Drisdol, Hectorol, Rayaldee, Rocaltrol, Vitamini D, Zemplar, D-Vi-Sol, Radiostol Forte

Vitamini ni misombo ambayo unahitaji kwa ajili ya ukuaji na afya. Zinahitajika kwa kiasi kidogo tu na zinapatikana katika vyakula unavyokula. Vitamini D ni muhimu kwa mifupa na meno yenye nguvu. Ukosefu wa vitamini D unaweza kusababisha hali inayoitwa rickets, hususan kwa watoto, ambayo mifupa na meno huwa dhaifu. Kwa watu wazima inaweza kusababisha hali inayoitwa osteomalacia, ambayo kalsiamu hupotea kwenye mifupa hivyo kuwa dhaifu. Daktari wako anaweza kutibu matatizo haya kwa kuagiza vitamini D kwako. Vitamini D pia wakati mwingine hutumiwa kutibu magonjwa mengine ambayo kalsiamu haitumiki vizuri na mwili. Ergocalciferol ni aina ya vitamini D inayotumika katika virutubisho vya vitamini. Hali zingine zinaweza kuongeza hitaji lako la vitamini D. Hizi ni pamoja na: Kwa kuongeza, watu binafsi na watoto wachanga wanaonyonyeshwa ambao hawana mfiduo wa jua, pamoja na watu wenye ngozi nyeusi, wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata upungufu wa vitamini D. Hitaji lililoongezeka la vitamini D linapaswa kuamuliwa na mtaalamu wako wa afya. Alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, na dihydrotachysterol ni aina za vitamini D zinazotumiwa kutibu hypocalcemia (kalsiamu haitoshi kwenye damu). Alfacalcidol, calcifediol, na calcitriol pia hutumiwa kutibu aina fulani za magonjwa ya mifupa ambayo yanaweza kutokea na ugonjwa wa figo kwa wagonjwa wanaofanyiwa dialysis ya figo. Madai kwamba vitamini D ni bora kwa matibabu ya arthritis na kuzuia upungufu wa macho au matatizo ya neva hayajathibitishwa. Wagonjwa wengine wa psoriasis wanaweza kufaidika na virutubisho vya vitamini D; hata hivyo, tafiti zilizosimamiwa hazijafanywa. Vitamini D inayoweka sindano hutolewa na au chini ya usimamizi wa mtaalamu wa afya. Nguvu zingine za ergocalciferol na nguvu zote za alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, na dihydrotachysterol zinapatikana tu kwa dawa ya daktari wako. Nguvu zingine za ergocalciferol zinapatikana bila dawa. Walakini, inaweza kuwa wazo zuri kuangalia na mtaalamu wako wa afya kabla ya kuchukua vitamini D peke yako. Kuchukua kiasi kikubwa kwa vipindi virefu kunaweza kusababisha athari zisizohitajika. Kwa afya njema, ni muhimu kula chakula chenye usawa na tofauti. Fuata kwa makini programu yoyote ya lishe ambayo mtaalamu wako wa afya anaweza kupendekeza. Kwa mahitaji yako maalum ya vitamini na/au madini ya lishe, muulize mtaalamu wako wa afya orodha ya vyakula vinavyofaa. Ikiwa unafikiri kuwa hupati vitamini na/au madini ya kutosha katika lishe yako, unaweza kuchagua kuchukua virutubisho vya lishe. Vitamini D hupatikana kwa kawaida katika samaki na mafuta ya ini ya samaki tu. Walakini, pia hupatikana katika maziwa (yaliyoimarishwa na vitamini D). Kupika hakufathili vitamini D katika vyakula. Vitamini D wakati mwingine huitwa vitamini ya "jua" kwani hutengenezwa kwenye ngozi yako unapokuwa kwenye jua. Ikiwa unakula chakula chenye usawa na unatoka nje kwenye jua kwa angalau saa 1.5 hadi 2 kwa wiki, unapaswa kupata vitamini D yote unayohitaji. Vitamini pekee hazitachukua nafasi ya lishe nzuri na hazitatoa nishati. Mwili wako pia unahitaji vitu vingine vinavyopatikana katika chakula kama vile protini, madini, wanga, na mafuta. Vitamini zenyewe mara nyingi haziwezi kufanya kazi bila uwepo wa vyakula vingine. Kwa mfano, mafuta yanahitajika ili vitamini D iweze kufyonzwa ndani ya mwili. Kiasi cha kila siku cha vitamini D kinachohitajika kinafafanuliwa kwa njia kadhaa tofauti. Zamani, RDA na RNI kwa vitamini D zimeonyeshwa kwa Vitengo (U). Neno hili limebadilishwa na micrograms (mcg) ya vitamini D. Ulaji unaopendekezwa kila siku kwa kawaida hufafanuliwa kama ifuatavyo: Kumbuka: Bidhaa hii inapatikana katika aina zifuatazo za kipimo:

Kama unatumia kiboreshaji cha lishe bila dawa, soma kwa makini na ufuate tahadhari zozote zilizo kwenye lebo. Kwa virutubisho hivi, yafuatayo yanapaswa kuzingatiwa: Mwambie daktari wako kama umewahi kupata athari isiyo ya kawaida au mzio wa dawa katika kundi hili au dawa zingine zozote. Pia mwambie mtaalamu wako wa afya kama una aina nyingine yoyote ya mzio, kama vile vyakula, rangi, vihifadhi, au wanyama. Kwa bidhaa zisizo za dawa, soma viambato vya lebo au kifurushi kwa makini. Matatizo kwa watoto hayajaripotiwa kwa ulaji wa kiasi kinachopendekezwa kila siku. Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa watoto wachanga wanaonyonyeshwa kabisa, hususan wale wenye akina mama wenye ngozi nyeusi, na wanaopata jua kidogo wanaweza kuwa hatarini kupata upungufu wa vitamini D. Mtaalamu wako wa afya anaweza kuagiza kiboreshaji cha vitamini/madini chenye vitamini D. Watoto wengine wanaweza kuwa nyeti hata kwa kiasi kidogo cha alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, dihydrotachysterol, au ergocalciferol. Pia, watoto wanaweza kuonyesha ukuaji uliozuiliwa wanapopata dozi kubwa za alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, dihydrotachysterol, au ergocalciferol kwa muda mrefu. Tafiti juu ya doxercalciferol au paricalcitol zimefanywa tu kwa wagonjwa wazima, na hakuna taarifa maalum ikilinganisha matumizi ya doxercalciferol au paricalcitol kwa watoto na matumizi katika makundi mengine ya umri. Matatizo kwa wazee hayajaripotiwa kwa ulaji wa kiasi kinachopendekezwa kila siku. Tafiti zimeonyesha kuwa wazee wanaweza kuwa na viwango vya chini vya vitamini D katika damu kuliko watu wazima wadogo, hususan wale wanaopata jua kidogo. Mtaalamu wako wa afya anaweza kupendekeza utumie kiboreshaji cha vitamini chenye vitamini D. Ni muhimu sana kupata vitamini D vya kutosha unapo mimba na kuendelea kupata kiasi sahihi cha vitamini wakati wote wa ujauzito wako. Ukuaji na maendeleo ya afya ya kijusi hutegemea usambazaji wa virutubisho kutoka kwa mama. Unaweza kuhitaji virutubisho vya vitamini D kama wewe ni mboga kali (vegan-vegetarian) na/au unapata jua kidogo na hunywi maziwa yenye vitamini D. Kuchukua alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, dihydrotachysterol, au ergocalciferol nyingi pia kunaweza kuwa hatari kwa kijusi. Kuchukua zaidi ya kile mtaalamu wako wa afya amependekeza kunaweza kusababisha mtoto wako kuwa nyeti zaidi ya kawaida kwa athari zake, kunaweza kusababisha matatizo na tezi inayoitwa parathyroid, na inaweza kusababisha kasoro katika moyo wa mtoto. Doxercalciferol au paricalcitol hazijasomwa kwa wanawake wajawazito. Hata hivyo, tafiti kwa wanyama zimeonyesha kuwa paricalcitol husababisha matatizo kwa watoto wachanga. Kabla ya kuchukua dawa hii, hakikisha daktari wako anajua kama uko mjamzito au kama unaweza kupata mimba. Ni muhimu sana kupata kiasi sahihi cha vitamini ili mtoto wako pia apate vitamini zinazohitajika kukua vizuri. Watoto wachanga wanaonyonyeshwa kabisa na wanaopata jua kidogo wanaweza kuhitaji virutubisho vya vitamini D. Hata hivyo, kuchukua kiasi kikubwa cha kiboreshaji cha lishe wakati wa kunyonyesha kunaweza kuwa hatari kwa mama na/au mtoto na kinapaswa kuepukwa. Kiasi kidogo tu cha alfacalcidol, calcifediol, calcitriol, au dihydrotachysterol huingia kwenye maziwa ya mama na kiasi hiki hakijaripotiwa kusababisha matatizo kwa watoto wanaonyonyeshwa. Haijulikani kama doxercalciferol au paricalcitol huingia kwenye maziwa ya mama. Hakikisha umejadili hatari na faida za kiboreshaji na daktari wako. Ingawa dawa fulani hazipaswi kutumika pamoja kabisa, katika hali nyingine dawa mbili tofauti zinaweza kutumika pamoja hata kama mwingiliano unaweza kutokea. Katika hali hizi, daktari wako anaweza kutaka kubadilisha kipimo, au tahadhari nyingine zinaweza kuwa muhimu. Unapotumia virutubisho hivi vya lishe, ni muhimu sana mtaalamu wako wa afya ajue kama unatumia dawa yoyote iliyoorodheshwa hapa chini. Mwingiliano ufuatao ulichaguliwa kwa misingi ya umuhimu wao unaowezekana na sio lazima ujumuishe yote. Matumizi ya virutubisho vya lishe katika darasa hili na dawa yoyote ifuatayo hayapendekezi. Daktari wako anaweza kuamua kutokukutibu kwa virutubisho vya lishe katika darasa hili au kubadilisha baadhi ya dawa zingine unazotumia. Matumizi ya virutubisho vya lishe katika darasa hili na dawa yoyote ifuatayo kwa kawaida hayapendekezi, lakini yanaweza kuhitajika katika hali nyingine. Ikiwa dawa zote mbili zimeagizwa pamoja, daktari wako anaweza kubadilisha kipimo au jinsi unavyotumia dawa moja au zote mbili. Dawa fulani hazipaswi kutumika wakati wa au karibu na wakati wa kula chakula au kula aina fulani za chakula kwani mwingiliano unaweza kutokea. Matumizi ya pombe au tumbaku na dawa fulani pia yanaweza kusababisha mwingiliano kutokea. Jadili na mtaalamu wako wa afya matumizi ya dawa yako na chakula, pombe, au tumbaku. Uwepo wa matatizo mengine ya kimatibabu unaweza kuathiri matumizi ya virutubisho vya lishe katika darasa hili. Hakikisha unamwambia daktari wako kama una matatizo mengine ya kimatibabu, hasa: