Diarrhea ni nini? Dalili, Sababu, na Tiba ya Nyumbani

Diarrhea ni hali ya kuwa na haja kubwa ya majimaji na laini mara nyingi kuliko kawaida. Ni njia ya mwili wako ya kuondoa haraka vichochezi kutoka kwa mfumo wako wa usagaji chakula, na ingawa inaweza kuwa haifai, kwa kawaida ni ya muda mfupi na inaweza kudhibitiwa.

Watu wengi hupata diarrhea wakati fulani katika maisha yao. Inaweza kutokea ghafla na kudumu mahali popote kutoka saa chache hadi siku kadhaa, kulingana na nini kinachosababisha.

Diarrhea ni nini?

Diarrhea hutokea wakati matumbo yako hayasagishi maji vizuri, au wakati yanazalisha maji ya ziada. Hii husababisha haja kubwa ambazo ni laini, za majimaji, na za mara kwa mara kuliko mfumo wako wa kawaida.

Mfumo wako wa usagaji chakula kwa kawaida hufyonza maji mengi kutoka kwa chakula kinapopita kwenye matumbo yako. Wakati kitu kinasumbua mchakato huu, maji ya ziada hukaa kwenye kinyesi chako, na kutengeneza msimamo laini unaopata na diarrhea.

Kuwa na haja kubwa tatu au zaidi za laini kwa siku kwa ujumla huhesabiwa kama diarrhea. Hata hivyo, kinachojalisha zaidi ni jinsi hii inavyolinganishwa na mfumo wako wa kawaida wa haja kubwa.

Diarrhea Hujisikiaje?

Diarrhea hujisikia tofauti kwa kila mtu, lakini kwa kawaida utagundua haja kubwa zako zinakuwa laini zaidi na za haraka kuliko kawaida. Unaweza kuhisi hitaji la ghafla, lenye nguvu la kutumia choo bila onyo kidogo.

Kinyesi chenyewe kitakuwa cha majimaji au laini sana, na huenda ukahitaji kwenda mara kwa mara kuliko kawaida. Watu wengi wanaeleza kuhisi kama hawawezi kumaliza kabisa matumbo yao, hata baada ya kutumia choo.

Pamoja na haja kubwa laini, unaweza kupata usumbufu wa ziada ambao unaweza kukusaidia kuelewa kinachotokea katika mwili wako:

• Kupata tumbo kuuma au maumivu, haswa katika eneo la chini
• Hisia ya uharaka, kama unahitaji kufika chooni haraka
• Kuvimba au hisia ya kujawa tumbo
• Kichefuchefu au tumbo lisilotulia
• Homa kidogo ikiwa maambukizi yanasababisha kuhara
• Kujisikia umechoka au dhaifu, haswa ikiwa imekuwa ikiendelea kwa muda

Dalili hizi mara nyingi huja na kwenda siku nzima. Unaweza kujisikia vizuri kwa masaa machache, kisha uone uharaka ukirudi.

Nini Husababisha Kuhara?

Kuhara kunaweza kutokea kwa sababu nyingi tofauti, kuanzia mabadiliko rahisi ya lishe hadi maambukizi au hali ya kiafya. Kuelewa sababu kunaweza kukusaidia kujua nini cha kutarajia na jinsi ya kukabiliana nayo.

Sababu za kawaida mara nyingi huwa za muda mfupi na huisha zenyewe. Hebu tuangalie nini kinaweza kuwa kinasababisha dalili zako:

• Maambukizi ya virusi kama vile norovirus au rotavirus, ambayo huambukiza sana
• Maambukizi ya bakteria kutoka kwa chakula au maji yaliyochafuliwa
• Sumu ya chakula kutoka kwa milo iliyohifadhiwa au kutayarishwa vibaya
• Kula vyakula ambavyo havipatani nawe, kama vile maziwa ikiwa huna uvumilivu wa lactose
• Dawa, haswa viuavijasumu ambavyo husumbua bakteria wako wa matumbo
• Msongo wa mawazo au wasiwasi, ambao unaweza kuathiri mfumo wako wa usagaji chakula
• Vitamu bandia kama vile sorbitol, ambayo inaweza kuwa na athari ya laxative
• Kunywa kafeini au pombe nyingi sana

Wakati mwingine, kuhara pia kunaweza kusababishwa na sababu zisizo za kawaida lakini kubwa zaidi. Hizi kwa kawaida zinahusisha masuala ya usagaji chakula yanayoendelea ambayo yanahitaji matibabu.

Kuhara ni Ishara au Dalili ya Nini?

Kuhara kunaweza kuwa dalili ya hali mbalimbali za msingi, ingawa kesi nyingi ni majibu ya mwili wako kwa kichocheo cha muda mfupi. Wakati kuhara ni kwa muda mfupi, kwa kawaida sio ishara ya chochote kibaya.

Hata hivyo, wakati kuhara kunakuwa sugu au kurudi mara kwa mara, kunaweza kuashiria hali ya kiafya ya msingi ambayo inahitaji umakini. Hapa kuna uwezekano ambao daktari wako anaweza kuzingatia:

• Ugonjwa wa matumbo ya hasira (IBS), ugonjwa wa kawaida wa mmeng'enyo wa chakula
• Ugonjwa wa uchochezi wa matumbo, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa Crohn au colitis ya vidonda
• Ugonjwa wa Celiac, ambapo mwili wako humenyuka kwa gluten
• Kutovumilia lactose au kutovumilia chakula kingine
• Matatizo ya tezi, hasa tezi iliyozidi
• Maambukizi sugu kama vile vimelea
• Madhara ya dawa kutokana na matibabu ya muda mrefu

Mara chache, kuhara mara kwa mara kunaweza kuashiria hali mbaya zaidi kama vile saratani ya koloni au matatizo makubwa ya ufyonyaji. Hii ndiyo sababu dalili zinazoendelea zinahitaji mazungumzo na mtoa huduma wako wa afya.

Muhimu ni kuzingatia mifumo. Kuhara mara kwa mara ni kawaida, lakini matukio ya mara kwa mara au dalili zinazoingilia maisha yako ya kila siku zinastahili tathmini ya matibabu.

Je, Kuhara Kunaweza Kupotea Peke Yake?

Ndiyo, visa vingi vya kuhara huisha vyenyewe ndani ya siku chache bila matibabu yoyote maalum. Mwili wako ni mzuri sana katika kupambana na maambukizi au kuondoa mambo yanayosababisha kuhara.

Kuhara kwa papo hapo, ambalo hutokea ghafla, kwa kawaida hudumu kati ya siku moja hadi tatu. Hii ni kweli hasa linaposababishwa na kitu ulichokula, mdudu mdogo wa tumbo, au msongo wa mawazo.

Mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula una taratibu za asili za uponyaji ambazo hufanya kazi ya kurejesha utendaji wa kawaida. Kadiri mwili wako unavyoondoa chochote kinachosababisha tatizo, harakati zako za matumbo kwa kawaida hurudi kwenye msimamo na mzunguko wao wa kawaida.

Hata hivyo, kuna nyakati ambapo kuhara kunahitaji matibabu. Ikiwa hudumu zaidi ya siku tatu, huambatana na dalili kali, au huendelea kurudi, inafaa kuzungumza na mtoa huduma wa afya.

Kuhara Kunawezaje Kutibiwa Nyumbani?

Unaweza kudhibiti visa vingi vya kuhara nyumbani kwa utunzaji rahisi na mpole ambao unaunga mkono mchakato wa uponyaji wa asili wa mwili wako. Muhimu ni kukaa na maji mwilini na kuipa mfumo wako wa usagaji chakula muda wa kupona.

Hapa kuna tiba zingine za nyumbani zinazofaa ambazo zinaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi wakati mwili wako unapona:

• Kunywaji maji mengi, haswa maji, supu nyepesi, au suluhisho la elektroliti
• Kula vyakula laini, rahisi kumeng'enya kama ndizi, mchele, mchuzi wa tufaha, na toast
• Epuka bidhaa za maziwa, kafeini, pombe, na vyakula vyenye mafuta au viungo
• Pumzika na upe mwili wako nguvu ya kupambana na chochote kinachosababisha kuhara
• Fikiria probiotics kusaidia kurejesha bakteria wenye afya ya utumbo
• Kunywesha chai ya tangawizi, ambayo inaweza kusaidia kutuliza tumbo lako

Kukaa na maji mwilini ndio jambo muhimu zaidi unaloweza kufanya. Kuhara hukufanya upoteze maji na elektroliti, kwa hivyo kuzibadilisha husaidia kuzuia upungufu wa maji mwilini na inasaidia kupona kwako.

Ikiwa unamtunza mtoto aliye na kuhara, kanuni sawa zinatumika, lakini kuwa mwangalifu zaidi kuhusu maji mwilini na fikiria kushauriana na daktari wako wa watoto mapema kuliko baadaye.

Je, ni Tiba Gani ya Kimatibabu ya Kuhara?

Tiba ya kimatibabu ya kuhara inategemea nini kinachosababisha na jinsi dalili zako zilivyo kali. Daktari wako atataka kwanza kutambua sababu iliyo chini kabla ya kupendekeza matibabu maalum.

Kwa visa vingi, madaktari huzingatia utunzaji msaidizi ambao husaidia mwili wako kupona huku wakizuia shida. Hii inaweza kujumuisha dawa za dawa kudhibiti dalili au kutibu maambukizo.

Hapa kuna kile ambacho matibabu ya kimatibabu yanaweza kuhusisha:

• Antibiotics ikiwa maambukizi ya bakteria yanasababisha kuhara kwako
• Dawa za kuzuia kuhara ili kupunguza mwendo wa haja kubwa
• Suluhisho la elektroliti lililoandaliwa na daktari kwa upungufu mkubwa wa maji mwilini
• Tiba maalum kwa hali za msingi kama IBS au IBD
• Ushauri wa lishe ili kutambua na kuepuka vyakula vinavyosababisha
• Probiotics ili kurejesha usawa wa bakteria wenye afya ya utumbo

Daktari wako anaweza pia kupendekeza vipimo ili kutambua sababu, haswa ikiwa kuhara kwako ni kwa muda mrefu au kali. Hii inaweza kujumuisha sampuli za kinyesi, vipimo vya damu, au masomo ya upigaji picha.

Lengo la matibabu ya matibabu sio tu kusimamisha kuhara, lakini kushughulikia chochote kinachosababisha ili uweze kujisikia vizuri kwa muda mrefu.

Je, Ninapaswa Kumwona Daktari Wakati Gani kwa Kuhara?

Unapaswa kumwona daktari ikiwa kuhara kwako ni kali, hudumu zaidi ya siku chache, au huja na dalili zinazohusu. Wakati kuhara nyingi haina madhara, ishara fulani zinaonyesha unahitaji matibabu.

Ni muhimu kuamini silika yako kuhusu wakati kitu hakijisikii sawa. Hapa kuna ishara wazi zinazohitaji simu kwa mtoa huduma wako wa afya:

• Kuhara kudumu zaidi ya siku tatu
• Ishara za upungufu wa maji mwilini kama kizunguzungu, kinywa kavu, au kupungua kwa mkojo
• Maumivu makali ya tumbo au kukakamaa
• Damu au kamasi kwenye kinyesi chako
• Homa kali (zaidi ya 101°F au 38.3°C)
• Kutapika mara kwa mara ambayo hukuzuia usishike majimaji
• Dalili zinazoingilia shughuli zako za kila siku

Kwa watoto, watu wazima wazee, au watu wenye hali sugu za kiafya, ni busara kuwasiliana na daktari mapema. Makundi haya yako katika hatari kubwa ya matatizo kutokana na kuhara.

Usisite kutafuta huduma ya dharura ikiwa unapata upungufu mkubwa wa maji mwilini, homa kali ya mara kwa mara, au ishara za ugonjwa mbaya. Afya yako na faraja yako zinastahili amani ya akili inayokuja na tathmini ya matibabu ya kitaalamu.

Ni Nini Sababu za Hatari za Kupata Kuhara?

Sababu fulani zinaweza kukufanya uwe na uwezekano mkubwa wa kupata kuhara, ingawa mtu yeyote anaweza kupata bila kujali kiwango chao cha hatari. Kuelewa sababu hizi kunaweza kukusaidia kuchukua hatua za kuzuia inapowezekana.

Baadhi ya sababu za hatari zinahusiana na tabia zako za kila siku na mazingira, wakati zingine zinahusisha hali yako ya afya au matibabu ya matibabu. Kuwa na ufahamu wa hizi kunaweza kukusaidia kuwa macho wakati wa vipindi vya hatari kubwa:

• Kusafiri kwenda maeneo yenye usafi duni au viwango tofauti vya utayarishaji wa chakula
• Kuchukua dawa za antibiotiki, ambazo husumbua usawa wa asili wa bakteria wa matumbo
• Kuwa na mfumo wa kinga mwilini uliodhoofika kwa sababu ya ugonjwa au dawa
• Kula kwenye mikahawa au hafla ambapo usalama wa chakula unaweza kuwa hatarini
• Kukaa karibu na wengine, kama vile mabweni au nyumba za uuguzi
• Kuwa na hali ya usagaji chakula iliyopo kama IBS au ugonjwa wa Crohn
• Kuwa mchanga sana au mzee, kwani makundi haya ya umri huathirika zaidi
• Kupata viwango vya juu vya msongo wa mawazo au wasiwasi

Ingawa huwezi kudhibiti sababu zote za hatari, unaweza kuchukua hatua za kupunguza nafasi zako za kupata kuhara. Usafi mzuri, mazoea salama ya chakula, na kudhibiti msongo wa mawazo yote yanaweza kusaidia kulinda afya yako ya usagaji chakula.

Ni Nini Matatizo Yanayowezekana ya Kuhara?

Matukio mengi ya kuhara huisha bila matatizo, lakini ni muhimu kuwa na ufahamu wa matatizo yanayoweza kutokea, hasa ikiwa dalili zinaendelea au kuwa mbaya zaidi. Jambo kuu la wasiwasi kwa kawaida ni upungufu wa maji mwilini.

Wakati mwili wako unapoteza maji mengi na elektrolaiti kupitia kuhara, inaweza kusababisha matatizo ambayo huathiri jinsi unavyohisi na kufanya kazi. Haya hapa ni matatizo makuu ya kuzingatia:

• Upungufu wa maji mwilini, ambao unaweza kusababisha kizunguzungu, uchovu, na kuchanganyikiwa
• Mabadiliko ya usawa wa elektrolaiti ambayo huathiri utendaji wa misuli na moyo
• Matatizo ya figo ikiwa upungufu wa maji mwilini unakuwa mkali
• Utapiamlo ikiwa kuhara sugu kunazuia ufyonzaji sahihi wa virutubisho
• Kukasirika kwa ngozi karibu na eneo la haja kubwa kutokana na harakati za mara kwa mara za matumbo
• Bawasiri kutokana na kujisukuma au kutembelea choo mara kwa mara

Katika hali nadra, maambukizi fulani ambayo husababisha kuhara yanaweza kusababisha matatizo makubwa zaidi kama vile arthritis tendaji au uharibifu wa figo. Haya si ya kawaida lakini yanaangazia kwa nini dalili zinazoendelea au kali zinahitaji matibabu.

Watoto na wazee wako katika hatari kubwa ya kupata matatizo kwa sababu wanaweza kupoteza maji mwilini haraka zaidi. Ikiwa unawatunza watu katika makundi haya ya umri, wafuatilie kwa karibu na usisite kutafuta matibabu.

Kuhara Kunaweza Kukosewa na Nini?

Dalili za kuhara wakati mwingine zinaweza kuchanganywa na matatizo mengine ya usagaji chakula, hasa zinapokuwa nyepesi au zinakuja na dalili za ziada. Kuelewa tofauti hizi kunaweza kukusaidia kuelezea vyema unachokipata kwa mtoa huduma wako wa afya.

Harakati huru na za mara kwa mara za matumbo za kuhara zinaweza kuonekana sawa na matatizo mengine ya usagaji chakula, lakini kuna tofauti muhimu za kuzingatia:

• Ugonjwa wa matumbo ya hasira (IBS), ambao husababisha kuvimbiwa na kuhara kwa kubadilishana
• Sumu ya chakula, ambayo mara nyingi inajumuisha kutapika na hutokea ghafla sana
• Mafua ya tumbo (gastroenteritis), ambayo kwa kawaida inajumuisha kichefuchefu na kutapika
• Kutovumilia lactose, ambayo hutokea hasa baada ya kutumia bidhaa za maziwa
• Ugonjwa wa uchochezi wa matumbo, ambao mara nyingi unajumuisha damu kwenye kinyesi na maumivu makali ya tumbo
• Appendicitis, ambayo inaweza kusababisha kuhara mwanzoni pamoja na maumivu makali ya tumbo

Wakati mwingine, kile kinachoonekana kama kuhara kinaweza kuwa ni harakati ndogo za matumbo mara kwa mara kutokana na kuvimbiwa na mafuriko. Hii ni kawaida zaidi kwa watu wazima wazee na inahitaji matibabu tofauti.

Zingatia muda, vichocheo, na dalili zinazoambatana na matatizo yako ya usagaji chakula. Taarifa hii husaidia watoa huduma za afya kufanya uchunguzi sahihi na kupendekeza matibabu yanayofaa.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara Kuhusu Kuhara

Kuhara hudumu kwa muda gani kwa kawaida?

Kesi nyingi za kuhara kali hudumu kati ya siku moja hadi tatu na huisha zenyewe. Ikiwa kuhara kwako kunadumu kwa zaidi ya siku tatu au kunaendelea kurudi, inafaa kushauriana na mtoa huduma ya afya ili kubaini sababu zozote za msingi.

Je, ni salama kuchukua dawa za kuzuia kuhara?

Dawa za kuzuia kuhara zinaweza kusaidia katika kudhibiti dalili, lakini sio chaguo bora kila wakati. Ikiwa kuhara kwako kunasababishwa na maambukizi, kukizuia haraka sana kunaweza kuzuia mwili wako kuondoa bakteria au virusi hatari. Kwa kesi nyingi, kuzingatia unywaji wa maji na kupumzika ndiyo njia salama zaidi.

Je, msongo wa mawazo unaweza kusababisha kuhara?

Ndiyo, msongo wa mawazo na wasiwasi vinaweza kusababisha kuhara. Mfumo wako wa usagaji chakula umeunganishwa kwa karibu na mfumo wako wa neva, na msongo wa kihisia unaweza kuharakisha harakati za matumbo, na kusababisha kinyesi laini. Kudhibiti msongo wa mawazo kupitia mbinu za kupumzika, mazoezi, au ushauri kunaweza kusaidia kupunguza matatizo ya usagaji chakula yanayohusiana na msongo wa mawazo.

Je, tofauti kati ya kuhara na kinyesi laini ni nini?

Kuhara kwa kawaida huhusisha harakati tatu au zaidi za matumbo laini na ya maji kwa siku, wakati kinyesi laini kinaweza kutokea mara kwa mara bila kufikia masafa hayo. Zote mbili zinahusisha mabadiliko sawa ya msimamo, lakini kuhara hutokea mara kwa mara na mara nyingi huja na dalili za ziada kama vile kukakamaa au uharaka.

Je, ninafaa kuepuka vyakula vyote ninapokuwa na kuhara?

Sio lazima kuepuka vyakula vyote, lakini kula vyakula laini na rahisi kumeng'enya mara nyingi ni bora. Mlo wa BRAT (ndizi, wali, mchuzi wa tufaha, toast) ni laini kwa mfumo wako wa usagaji chakula. Epuka maziwa, kafeini, pombe, vyakula vyenye mafuta, na chochote chenye viungo vikali hadi dalili zako ziondoke. Kukaa na maji mwilini ni muhimu zaidi kuliko kula ikiwa huhisi njaa.