Nini Maana ya Harakati za Mara kwa Mara za Matumbo? Dalili, Sababu, & Tiba ya Nyumbani

Harakati za mara kwa mara za matumbo humaanisha kuwa na zaidi ya harakati tatu za matumbo kwa siku au kwenda mara nyingi zaidi kuliko mfumo wako wa kawaida. Ingawa hii inaweza kuonekana kuwa ya wasiwasi, kwa kweli ni jambo la kawaida sana na mara nyingi ni la muda mfupi.

Mfumo wako wa usagaji chakula unaweza kubadilika sana, na mabadiliko katika mzunguko wa matumbo yanaweza kutokea kwa sababu nyingi. Mara nyingi, harakati za mara kwa mara za matumbo sio hatari na zitatulia zenyewe mara tu unapobaini na kushughulikia sababu iliyo nyuma yake.

Harakati za mara kwa mara za matumbo ni nini?

Harakati za mara kwa mara za matumbo hufafanuliwa kama kuwa na zaidi ya harakati tatu za matumbo kwa siku moja. Hata hivyo, kinachozingatiwa kuwa

Haraka ya haja kubwa ya haja kubwa inaweza kutokea kwa sababu nyingi tofauti, kuanzia mabadiliko rahisi ya lishe hadi hali ya kiafya ya msingi. Kuelewa sababu hizi kunaweza kukusaidia kujua nini kinaweza kuathiri mfumo wako wa usagaji chakula.

Hapa kuna sababu za kawaida ambazo unaweza kukutana nazo:

• Mabadiliko ya lishe kama vile kula nyuzi zaidi, vyakula vyenye viungo, au bidhaa za maziwa
• Msongo wa mawazo na wasiwasi, ambayo huathiri moja kwa moja utumbo wako kupitia muunganisho wa ubongo-utumbo
• Maambukizi kutoka kwa bakteria, virusi, au vimelea
• Dawa, haswa viuavijasumu, dawa za kuongeza choo, au virutubisho fulani
• Kutovumilia chakula, haswa kwa lactose, gluten, au vitamu bandia
• Matumizi ya kafeini au pombe
• Mabadiliko ya homoni wakati wa hedhi au ujauzito

Sababu hizi za kila siku mara nyingi huisha zenyewe mara tu unapotambua na kuzishughulikia. Mfumo wako wa usagaji chakula kawaida hurudi kawaida ndani ya siku chache hadi wiki.

Je, haraka ya haja kubwa ya haja kubwa ni ishara au dalili ya nini?

Haraka ya haja kubwa ya haja kubwa wakati mwingine inaweza kuashiria hali ya kiafya ya msingi ambayo inahitaji umakini. Wakati kesi nyingi ni za muda mfupi, ni muhimu kuelewa ni lini dalili hii inaweza kuonyesha kitu kibaya zaidi.

Hali za kawaida ambazo zinaweza kusababisha haraka ya haja kubwa ya haja kubwa ni pamoja na:

• Ugonjwa wa matumbo ya hasira (IBS), ambayo huathiri jinsi utumbo wako unavyofanya kazi
• Ugonjwa wa uchochezi wa matumbo (IBD), ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa Crohn na colitis ya ulcerative
• Hyperthyroidism, ambapo tezi iliyo na shughuli nyingi huharakisha kimetaboliki yako
• Ugonjwa wa Celiac, mmenyuko wa autoimmune kwa gluten
• Colitis ya microscopic, inayosababisha uvimbe kwenye utando wa koloni

Hali zisizo za kawaida lakini mbaya zaidi ni pamoja na saratani ya koloni, haswa kwa watu zaidi ya 50, na matatizo ya kongosho ambayo huathiri usagaji chakula. Hali hizi kwa kawaida huja na dalili za ziada kama vile kupoteza uzito, damu kwenye kinyesi, au maumivu makali ya tumbo.

Daktari wako anaweza kusaidia kubaini kama harakati za mara kwa mara za matumbo ni sehemu ya picha kubwa ya afya ambayo inahitaji matibabu.

Je, harakati za mara kwa mara za matumbo zinaweza kuisha zenyewe?

Ndiyo, harakati za mara kwa mara za matumbo mara nyingi huisha zenyewe, hasa zinaposababishwa na mambo ya muda kama mabadiliko ya lishe, msongo wa mawazo, au maambukizi madogo. Mfumo wako wa usagaji chakula una uwezo wa ajabu wa kupona na kwa kawaida hurudi katika hali ya kawaida ndani ya siku chache hadi wiki mbili.

Ikiwa harakati zako za mara kwa mara za matumbo zilianza baada ya kula kitu kisicho cha kawaida, kuchukua dawa mpya, au wakati wa kipindi cha msongo wa mawazo, huenda zikaboreka mara tu vichocheo hivi vimeondolewa au kutatuliwa.

Hata hivyo, ikiwa dalili zinaendelea kwa zaidi ya wiki mbili au zinakuja na ishara za wasiwasi kama damu, maumivu makali, au kupoteza uzito, ni wakati wa kutafuta matibabu. Mwili wako kwa kawaida ni mzuri katika kuashiria wakati kitu kinahitaji huduma ya kitaalamu.

Je, harakati za mara kwa mara za matumbo zinaweza kutibiwa vipi nyumbani?

Dawa kadhaa za nyumbani za upole zinaweza kusaidia kudhibiti harakati za mara kwa mara za matumbo na kusaidia mchakato wa asili wa uponyaji wa mfumo wako wa usagaji chakula. Mbinu hizi hufanya kazi vizuri kwa kesi ndogo, za muda.

Hapa kuna matibabu ya nyumbani yenye ufanisi ambayo unaweza kujaribu:

• Kaa na maji mengi kwa kunywa maji mengi, supu nyepesi, au suluhisho la elektroliti
• Fuata mlo wa BRAT (ndizi, mchele, mchuzi wa tufaha, toast) ili kuupa mfumo wako wa usagaji chakula mapumziko
• Epuka bidhaa za maziwa, kafeini, pombe, na vyakula vyenye viungo kwa muda
• Chukua probiotiki ili kusaidia kurejesha bakteria wenye afya ya utumbo
• Fanya mazoezi ya kudhibiti msongo wa mawazo kupitia kupumua kwa kina, kutafakari, au mazoezi mepesi
• Pata mapumziko ya kutosha ili kusaidia mchakato wa uponyaji wa mwili wako

Dawa hizi za nyumbani hufanya kazi kwa kupunguza muwasho kwa mfumo wako wa usagaji chakula na kutoa virutubisho na mapumziko ambayo mwili wako unahitaji kupona. Watu wengi huona uboreshaji ndani ya siku chache za huduma thabiti.

Ni nini matibabu ya matibabu kwa harakati za mara kwa mara za matumbo?

Matibabu ya matatizo ya mara kwa mara ya haja kubwa hutegemea sababu ya msingi ambayo daktari wako anatambua. Habari njema ni kwamba hali nyingi zinazosababisha dalili hii hujibu vizuri kwa matibabu sahihi.

Kwa hali za kawaida, daktari wako anaweza kupendekeza dawa zisizo na dawa kama loperamide (Imodium) kwa ahueni ya muda, au dawa za dawa ikiwa una IBS au IBD.

Ikiwa maambukizi yanasababisha dalili zako, dawa za viuavijasumu au dawa za kupambana na vimelea zinaweza kuondoa haraka. Kwa sababu za homoni kama hyperthyroidism, kutibu hali ya msingi kawaida hutatua dalili za matumbo.

Daktari wako atafanya kazi na wewe kuunda mpango wa matibabu ambao unashughulikia faraja yako ya haraka na hali yoyote ya kiafya ya msingi. Hii inaweza kujumuisha ushauri wa lishe, mbinu za kudhibiti msongo wa mawazo, au ufuatiliaji unaoendelea.

Je, nifanye nini kumwona daktari kwa matatizo ya mara kwa mara ya haja kubwa?

Unapaswa kumwona daktari ikiwa matatizo yako ya mara kwa mara ya haja kubwa yanaendelea kwa zaidi ya wiki mbili au yanakuja na dalili zingine zinazohusu. Wakati kesi nyingi zinatatuliwa peke yao, ishara fulani za onyo zinahitaji matibabu ya haraka.

Tafuta huduma ya matibabu ikiwa unapata dalili zozote hizi pamoja na matatizo ya mara kwa mara ya haja kubwa:

• Damu kwenye kinyesi chako au kinyesi cheusi, chenye lami
• Maumivu makali ya tumbo au kukakamaa
• Homa zaidi ya 101°F (38.3°C)
• Kupungua uzito bila kukusudia
• Ishara za upungufu wa maji mwilini kama kizunguzungu au kupungua kwa mkojo
• Kichefuchefu na kutapika ambayo hukuzuia kuweka majimaji chini

Dalili hizi zinaweza kuonyesha hali mbaya zaidi ambazo zinahitaji matibabu ya haraka. Usisite kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya ikiwa una wasiwasi kuhusu mabadiliko yoyote katika tabia zako za haja kubwa.

Ni nini hatari za kupata matatizo ya mara kwa mara ya haja kubwa?

Sababu fulani zinaweza kukufanya uwe na uwezekano mkubwa wa kupata haja kubwa mara kwa mara. Kuelewa sababu hizi za hatari kunaweza kukusaidia kuchukua hatua za kuzuia na kutambua wakati unaweza kuwa hatarini zaidi.

Sababu za hatari za kawaida ni pamoja na kuwa na historia ya familia ya matatizo ya usagaji chakula, kuwa na msongo mkubwa wa mawazo, au kuwa na mzio wa chakula au kutovumilia. Watu walio na hali ya autoimmune au wale wanaotumia dawa fulani pia wako katika hatari kubwa.

Umri unaweza kuchukua jukumu pia, huku watoto wadogo sana na watu wazima wakubwa wakiwa wanahusika zaidi na mabadiliko ya usagaji chakula. Wanawake wanaweza kugundua mabadiliko wakati wa mabadiliko ya homoni kama hedhi au ujauzito.

Sababu za mtindo wa maisha kama vile kusafiri mara kwa mara, mifumo isiyo ya kawaida ya kula, au ulaji mwingi wa kafeini pia inaweza kuongeza hatari yako. Habari njema ni kwamba mambo mengi haya yako ndani ya uwezo wako wa kuyabadilisha.

Ni matatizo gani yanayoweza kutokea kutokana na haja kubwa mara kwa mara?

Ingawa haja kubwa mara kwa mara kwa kawaida ni ya muda mfupi na haina madhara, wakati mwingine inaweza kusababisha matatizo ikiwa hayajatibiwa au ikiwa ni makali. Tatizo la kawaida ni upungufu wa maji mwilini, hasa ikiwa kinyesi chako ni laini au chenye maji.

Upungufu wa maji mwilini unaweza kusababisha uchovu, kizunguzungu, na usawa wa elektroliti ambao huathiri afya yako kwa ujumla. Unaweza pia kupata muwasho wa ngozi karibu na eneo lako la haja kubwa kutokana na kufuta mara kwa mara au kinyesi laini.

Mara chache, haja kubwa ya mara kwa mara ya muda mrefu inaweza kusababisha upungufu wa virutubisho ikiwa mwili wako haufyonzi virutubisho vizuri. Hii inawezekana zaidi na hali ya msingi kama vile IBD au ugonjwa wa celiac.

Katika hali nadra, upungufu mkubwa wa maji mwilini unaweza kuwa hatari kwa maisha, hasa kwa watoto wadogo, watu wazima wazee, au watu walio na mifumo ya kinga iliyoathirika. Hii ndiyo sababu ni muhimu kutafuta matibabu ikiwa dalili ni kali au zinaendelea.

Haja kubwa mara kwa mara inaweza kukosewa na nini?

Haraka ya haja kubwa wakati mwingine inaweza kuchanganywa na masuala mengine ya usagaji chakula, ndiyo maana ni muhimu kuzingatia dalili zako zote. Kuchanganyikiwa kwa kawaida ni na kuhara, ingawa sio vitu sawa kila wakati.

Unaweza kuwa na haraka ya haja kubwa yenye msimamo wa kawaida, wakati kuhara kunahusisha haswa kinyesi laini, chenye maji. Watu wengine pia huchanganya haraka ya haja kubwa na kuwa na haja kubwa isiyokamilika, ambapo unahisi kama hujamaliza kabisa haja kubwa.

Haja ya mara kwa mara ya kukojoa wakati mwingine inaweza kuchanganywa na haja ya mara kwa mara ya haja kubwa, haswa ikiwa unapata zote mbili. Dalili za sumu ya chakula zinaweza kuingiliana na haraka ya haja kubwa, lakini kawaida huja na kichefuchefu na kutapika kali zaidi.

Kuweka kumbukumbu ya dalili zako, ikiwa ni pamoja na msimamo wa kinyesi, muda, na dalili zozote zinazohusiana, kunaweza kukusaidia wewe na daktari wako kutofautisha kati ya hali hizi tofauti.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara kuhusu haraka ya haja kubwa

Swali la 1 Je, ni kawaida kuwa na haja kubwa mara 5 kwa siku?

Kuwa na haja kubwa mara tano kwa siku kunaweza kuwa kawaida kwa watu wengine, lakini inategemea mfumo wako wa kawaida. Ikiwa hii ni mabadiliko ya ghafla kutoka kwa utaratibu wako wa kawaida, inaweza kuonyesha suala la usagaji chakula ambalo linahitaji umakini.

Zingatia msimamo na uharaka wa haja kubwa yako. Ikiwa zimeumbwa vizuri na hauhisi uharaka au usumbufu, inaweza kuwa tu mdundo wa asili wa mwili wako.

Swali la 2 Je, msongo wa mawazo unaweza kusababisha haraka ya haja kubwa?

Ndiyo, msongo wa mawazo unaweza kabisa kusababisha haraka ya haja kubwa kupitia muunganisho wa ubongo na utumbo. Unapokuwa na msongo wa mawazo, mwili wako hutoa homoni ambazo zinaweza kuharakisha usagaji chakula na kuongeza shughuli za matumbo.

Hii ndiyo sababu watu wengi hupata mabadiliko ya usagaji chakula wakati wa vipindi vya msongo wa mawazo kama mitihani, mahojiano ya kazi, au mabadiliko makubwa ya maisha. Kudhibiti msongo wa mawazo kupitia mbinu za kupumzika mara nyingi husaidia kuboresha dalili za matumbo.

Swali la 3: Je, nifae kutumia dawa za kuzuia kuhara kwa matatizo ya haja kubwa ya mara kwa mara?

Dawa za kuzuia kuhara zinaweza kutoa unafuu wa muda, lakini hazifai kila mara kwa matatizo ya haja kubwa ya mara kwa mara. Ikiwa kinyesi chako kimeumbika vizuri na hupati kuhara, dawa hizi huenda hazihitajiki.

Ni vyema kushauriana na daktari wako kabla ya kutumia dawa za kuzuia kuhara, hasa ikiwa una homa au damu kwenye kinyesi chako, kwani hizi zinaweza kuashiria maambukizi ambayo yanahitaji kumaliza mzunguko wake.

Swali la 4: Matatizo ya haja kubwa ya mara kwa mara hudumu kwa muda gani?

Mambo mengi ya matatizo ya haja kubwa ya mara kwa mara yanayosababishwa na mabadiliko ya lishe, msongo wa mawazo, au maambukizi madogo huisha ndani ya siku chache hadi wiki mbili. Ikiwa dalili zinaendelea zaidi ya wiki mbili, ni muhimu kumwona mtoa huduma ya afya.

Muda unategemea sababu iliyo nyuma yake. Vichochezi rahisi vya lishe vinaweza kuisha kwa siku 1-3, wakati dalili zinazohusiana na msongo wa mawazo zinaweza kuchukua muda mrefu kuboreka unaposimamia msongo wa mawazo.

Swali la 5: Je, vyakula fulani vinaweza kusababisha matatizo ya haja kubwa ya mara kwa mara?

Ndiyo, vyakula vingi vinaweza kusababisha matatizo ya haja kubwa ya mara kwa mara, hasa ikiwa una kutovumilia chakula au usikivu. Vyakula vya kawaida vinavyosababisha ni pamoja na bidhaa za maziwa, gluteni, vyakula vyenye viungo, vitamu bandia, na vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi vinapoanzishwa ghafla.

Kafeini na pombe pia zinaweza kuchochea shughuli ya matumbo. Kuweka diary ya chakula kunaweza kukusaidia kutambua vichochezi maalum na kuviepuka baadaye.