Kichwa ni nini? Dalili, Sababu, & Tiba ya Nyumbani

Kichwa ni maumivu au usumbufu mahali popote katika eneo lako la kichwa au shingo. Karibu kila mtu hupata maumivu ya kichwa wakati fulani, na ni moja ya malalamiko ya kawaida ya afya ulimwenguni. Ingawa maumivu mengi ya kichwa hayana madhara na ni ya muda mfupi, kuelewa kinachotokea mwilini mwako kunaweza kukusaidia kuyasimamia vyema na kujua wakati wa kutafuta huduma ya ziada.

Kichwa ni nini?

Kichwa hutokea wakati miundo nyeti ya maumivu kichwani mwako inakuwa imekasirika au kuvimba. Miundo hii ni pamoja na misuli, mishipa ya damu, na mishipa katika kichwa chako, shingo, na ngozi ya kichwa. Ubongo wako yenyewe hauhisi maumivu, lakini tishu zinazouzunguka hakika hufanya hivyo.

Fikiria kichwa chako kina tabaka nyingi za tishu nyeti ambazo zinaweza kuguswa na vichochezi mbalimbali. Wakati tishu hizi zinakuwa na mvutano, kuvimba, au kuchochewa kupita kiasi, hutuma ishara za maumivu ambazo unazipata kama kichwa. Maumivu yanaweza kuanzia maumivu ya wepesi hadi usumbufu mkali, unaodunda.

Maumivu ya kichwa huanguka katika kategoria mbili kuu: maumivu ya kichwa ya msingi, ambayo hayasababishwi na hali nyingine ya matibabu, na maumivu ya kichwa ya sekondari, ambayo hutokana na tatizo la msingi la afya. Maumivu ya kichwa ya msingi hufanya takriban 90% ya maumivu yote ya kichwa ambayo watu hupata.

Kichwa huhisi kama nini?

Maumivu ya kichwa hutofautiana sana kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine na inategemea aina unayoipata. Hisia inaweza kujisikia kama bendi iliyobana kichwani mwako, mapigo ya moyo, au maumivu makali ya kuchoma katika eneo moja maalum.

Watu wengine wanaelezea maumivu yao ya kichwa kama maumivu ya wepesi, ya mara kwa mara ambayo yanahisi kama shinikizo linajengeka ndani ya fuvu lao. Wengine hupata maumivu ambayo yanaonekana kutokea kutoka kwenye mahekalu yao, nyuma ya kichwa chao, au nyuma ya macho yao. Ukubwa unaweza kuanzia usumbufu mdogo hadi kudhoofisha kabisa.

Unaweza pia kugundua dalili zinazoambatana pamoja na maumivu ya kichwa. Hizi zinaweza kujumuisha usikivu kwa mwanga au sauti, kichefuchefu, ugumu wa kuzingatia, au mabadiliko katika maono yako. Baadhi ya maumivu ya kichwa huja na mvutano wa misuli kwenye shingo na mabega yako, wakati mengine yanaweza kukufanya ujisikie vibaya au uchovu.

Nini husababisha maumivu ya kichwa?

Maumivu ya kichwa yanaweza kutokea kutokana na vichocheo vingi, na mara nyingi ni mchanganyiko wa mambo badala ya sababu moja tu. Kuelewa vichocheo hivi kunaweza kukusaidia kutambua mifumo na uwezekano wa kuzuia matukio ya baadaye.

Hapa kuna sababu za kawaida ambazo zinaweza kuchangia maumivu yako ya kichwa:

• Msongo na mvutano: Msongo wa akili au kimwili husababisha misuli kichwani, shingoni, na mabegani kukaza, na kusababisha maumivu ya kichwa ya mvutano
• Upungufu wa maji mwilini: Unapokunywa maji ya kutosha, tishu za ubongo wako zinaweza kupungua kwa muda, na kusababisha vipokezi vya maumivu
• Matatizo ya usingizi: Usingizi mdogo sana, usingizi mwingi sana, au ubora duni wa usingizi unaweza kuvuruga midundo ya asili ya mwili wako
• Mabadiliko ya homoni: Mabadiliko ya estrojeni wakati wa hedhi, ujauzito, au kumaliza hedhi mara nyingi husababisha maumivu ya kichwa
• Sababu za lishe: Kukosa milo, vyakula fulani, pombe, au kujiondoa kafeini kunaweza kusababisha matukio ya maumivu ya kichwa
• Vichocheo vya mazingira: Taa kali, kelele kubwa, harufu kali, au mabadiliko ya hali ya hewa huathiri watu nyeti
• Mvutano wa kimwili: Mkao mbaya, msongo wa macho kutoka kwa skrini, au shughuli kali za kimwili zinaweza kuchangia maumivu ya kichwa

Sababu zisizo za kawaida lakini muhimu ni pamoja na matumizi ya kupita kiasi ya dawa, maambukizo ya sinus, matatizo ya meno, au hali ya kiafya ya msingi. Vichocheo vyako binafsi vinaweza kuwa tofauti kabisa na vya mtu mwingine, ndiyo maana kufuatilia mifumo kunaweza kusaidia sana.

Maumivu ya kichwa ni ishara au dalili ya nini?

Maumivu mengi ya kichwa ni maumivu ya kichwa ya msingi, kumaanisha kuwa sio dalili za hali nyingine bali ni hali yenyewe. Hata hivyo, maumivu ya kichwa wakati mwingine yanaweza kuashiria masuala ya kiafya ya msingi ambayo yanahitaji umakini.

Hali za kawaida ambazo mara nyingi husababisha maumivu ya kichwa ya sekondari ni pamoja na maambukizi ya sinus, ambapo uvimbe kwenye njia zako za pua huunda shinikizo na maumivu karibu na paji la uso na mashavu yako. Mvutano katika misuli ya shingo yako kutokana na mkao mbaya au mfadhaiko pia unaweza kurejelea maumivu kichwani kwako, na kuunda kile kinachoonekana kama maumivu ya kichwa lakini kwa kweli kinatoka mahali pengine.

Hali za homoni kama vile matatizo ya tezi au usawa wa homoni zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa yanayojirudia. Shinikizo la damu mara kwa mara husababisha maumivu ya kichwa, haswa wakati shinikizo la damu huongezeka ghafla au kufikia viwango vya juu sana. Dawa fulani, ikiwa ni pamoja na dawa za shinikizo la damu na dawa za kupunguza maumivu, zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa kama athari.

Hali mbaya zaidi lakini sio za kawaida ambazo zinaweza kusababisha maumivu ya kichwa ni pamoja na:

• Kutetemeka au jeraha la kichwa: Hata kiwewe kidogo cha kichwa kinaweza kusababisha maumivu ya kichwa ambayo hudumu kwa siku au wiki
• Meningitis: Maambukizi ya utando unaozunguka ubongo wako na uti wa mgongo husababisha maumivu makali ya kichwa na homa na ugumu wa shingo
• Vivimbe vya ubongo: Ingawa ni nadra, uvimbe unaweza kusababisha maumivu ya kichwa ambayo yanazidi polepole kwa muda
• Kiharusi: Maumivu ya kichwa ya ghafla, makali wakati mwingine yanaweza kuashiria kutokwa na damu kwenye ubongo
• Arteritis ya muda: Kuvimba kwa mishipa ya damu kwenye mahekalu yako husababisha maumivu makali ya kichwa, kawaida kwa watu zaidi ya 50

Ingawa hali hizi mbaya sio za kawaida, ni muhimu kutambua ishara za onyo ambazo zinahitaji matibabu ya haraka. Maumivu mengi ya kichwa ni ya kawaida, lakini kuelewa tofauti hukusaidia kufanya maamuzi sahihi kuhusu huduma yako.

Je, maumivu ya kichwa yanaweza kuisha yenyewe?

Ndiyo, maumivu mengi ya kichwa huisha yenyewe bila matibabu yoyote. Maumivu mengi ya kichwa ya mvutano na maumivu ya kichwa madogo yanayosababishwa na vichochezi vya muda mfupi kama vile upungufu wa maji mwilini au mfadhaiko huisha kiasili mwili wako unaposhughulikia tatizo lililopo.

Muda unaotakiwa kutatua tatizo hutofautiana sana kulingana na aina na sababu ya maumivu yako ya kichwa. Maumivu ya kichwa ya mvutano yanaweza kudumu mahali popote kutoka dakika 30 hadi saa kadhaa, wakati kichwa cha migraine kinaweza kudumu kwa saa 4 hadi 72 ikiwa hakitatibiwa. Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na upungufu wa maji mwilini mara nyingi huboreka ndani ya saa moja au mbili za kunywa maji.

Hata hivyo, kusubiri maumivu ya kichwa yatatue sio njia nzuri kila wakati. Hata kama maumivu yako ya kichwa yataisha yenyewe, kuyatibu mapema kunaweza kupunguza usumbufu wako na kukusaidia kudumisha shughuli zako za kila siku. Uingiliaji wa mapema mara nyingi huzuia maumivu ya kichwa kuwa makali zaidi au ya muda mrefu.

Je, maumivu ya kichwa yanaweza kutibiwa nyumbani?

Matibabu mengi ya nyumbani yenye ufanisi yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa na kuharakisha kupona kwako. Muhimu ni kutambua ni mbinu zipi zinafanya kazi vizuri kwa aina yako maalum ya maumivu ya kichwa na vichochezi.

Hapa kuna tiba za nyumbani zilizothibitishwa ambazo zinaweza kutoa unafuu:

• Unywaji Maji: Kunywa maji taratibu na kwa utaratibu, kwani upungufu wa maji mwilini ni kichocheo cha kawaida cha maumivu ya kichwa
• Pumzika katika chumba tulivu na chenye giza: Kupunguza msukumo husaidia mfumo wako wa neva kutulia
• Tumia tiba ya joto: Tumia kitambaa baridi kwenye paji la uso lako au kitambaa cha joto kwenye shingo na mabega yako
• Masaji laini: Masaji mahekalu yako, ngozi ya kichwa, shingo, na mabega ili kupunguza mvutano wa misuli
• Fanya mbinu za kupumzika: Kupumua kwa kina, kutafakari, au kupumzika kwa misuli kunaweza kupunguza maumivu ya kichwa yanayohusiana na mfadhaiko
• Dumisha usingizi wa kawaida: Lala na uamke kwa nyakati zinazofanana ili kudhibiti midundo ya asili ya mwili wako
• Fikiria kafeini kwa uangalifu: Kiasi kidogo kinaweza kusaidia maumivu ya kichwa, lakini epuka ikiwa una hisia nyeti au ikiwa ni jioni

Mafuta muhimu kama ya peppermint au lavender yanayowekwa kwenye mahekalu yako yanaweza kutoa unafuu wa ziada kwa watu wengine. Kunyoosha taratibu au yoga kunaweza kusaidia ikiwa maumivu yako ya kichwa yanatokana na mvutano wa misuli. Jambo muhimu zaidi ni kushughulikia vichochezi vyovyote vinavyoonekana, kama vile kula ikiwa umekosa milo au kupumzika ikiwa umechoka sana.

Je, ni matibabu gani ya kimatibabu ya maumivu ya kichwa?

Matibabu ya kimatibabu ya maumivu ya kichwa hutegemea aina, mzunguko, na ukali wa dalili zako. Daktari wako atafanya kazi nawe ili kutengeneza mpango wa matibabu ambao unashughulikia unafuu wa haraka na usimamizi wa muda mrefu.

Kwa maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, dawa za kupunguza maumivu zinazouzwa bila agizo la daktari mara nyingi ndio mstari wa kwanza wa matibabu. Hizi ni pamoja na acetaminophen, ibuprofen, au aspirini, ambazo zinaweza kupunguza maumivu na uvimbe. Hata hivyo, ni muhimu kutumia dawa hizi kama ilivyoelekezwa na si zaidi ya siku 2-3 kwa wiki ili kuepuka maumivu ya kichwa ya kurudi nyuma.

Kwa maumivu ya kichwa ya mara kwa mara au makali zaidi, daktari wako anaweza kuagiza dawa zenye nguvu zaidi. Triptans zimeundwa mahsusi kwa ajili ya maumivu ya kichwa ya kichwa na hufanya kazi kwa kulenga taratibu za msingi zinazosababisha maumivu ya kichwa. Dawa za kupunguza kichefuchefu zinaweza kusaidia ikiwa unapata kichefuchefu na maumivu ya kichwa.

Matibabu ya kuzuia yanakuwa muhimu ikiwa unapata maumivu ya kichwa ya mara kwa mara. Hizi zinaweza kujumuisha:

• Dawa za kuzuia za kila siku: Beta-blockers, dawa za kukandamiza mfumo wa fahamu, au dawa za kupunguza mshtuko zinaweza kupunguza mzunguko wa maumivu ya kichwa
• Sindano za Botox: Kwa maumivu ya kichwa ya kichwa sugu, sindano za Botox kila baada ya wiki 12 zinaweza kupunguza sana siku za maumivu ya kichwa
• Vizuizi vya CGRP: Dawa mpya zilizoundwa mahsusi ili kuzuia maumivu ya kichwa ya kichwa kwa kuzuia njia fulani za maumivu
• Vizuizi vya neva: Sindano ambazo huzuia kwa muda ishara za maumivu kutoka kwa neva maalum

Daktari wako anaweza pia kupendekeza mabadiliko ya mtindo wa maisha, mbinu za kudhibiti mfadhaiko, au rufaa kwa wataalamu kama vile wataalamu wa neva au wataalamu wa maumivu ya kichwa. Lengo daima ni kupata matibabu bora zaidi na athari chache kwa hali yako maalum.

Je, nifanye nini kumwona daktari kwa maumivu ya kichwa?

Maumivu mengi ya kichwa hayahitaji matibabu ya haraka, lakini ishara fulani za onyo zinaonyesha unapaswa kutafuta matibabu mara moja. Kujua wakati wa kumwona daktari kunaweza kukusaidia kupata matibabu sahihi na kuondoa hali mbaya za msingi.

Unapaswa kumwona daktari hivi karibuni ikiwa maumivu yako ya kichwa yanakuwa ya mara kwa mara, makali zaidi, au tofauti na muundo wako wa kawaida. Ikiwa unatumia dawa za kupunguza maumivu zinazouzwa bila dawa zaidi ya siku mbili kwa wiki kwa maumivu ya kichwa, ni wakati wa kujadili mikakati bora ya usimamizi na mtoa huduma wako wa afya.

Tafuta matibabu ya haraka ikiwa unapata dalili zozote hizi za bendera nyekundu:

• Maumivu ya ghafla, makali ya kichwa: Mara nyingi huelezewa kama "maumivu mabaya zaidi ya kichwa maishani mwangu" au tofauti kabisa na maumivu ya kichwa ya awali
• Maumivu ya kichwa yenye homa na ugumu wa shingo: Dalili hizi pamoja zinaweza kuashiria ugonjwa wa meningitis
• Maumivu ya kichwa baada ya jeraha la kichwa: Hata kama jeraha lilionekana kuwa dogo, maumivu ya kichwa yanayoendelea yanahitaji tathmini
• Maumivu ya kichwa yenye kuchanganyikiwa au mabadiliko katika maono: Hizi zinaweza kuashiria matatizo makubwa ya neva
• Maumivu ya kichwa yenye udhaifu au ganzi: Hasa ikiwa dalili hizi zinaathiri upande mmoja wa mwili wako
• Maumivu ya kichwa yanayoendelea kuwa mabaya zaidi: Hasa ikiwa yanaendelea kwa siku au wiki
• Mfumo mpya wa maumivu ya kichwa baada ya umri wa miaka 50: Mabadiliko katika mifumo ya maumivu ya kichwa baadaye maishani yanahitaji tathmini

Pia fikiria kumwona daktari ikiwa maumivu ya kichwa yanaathiri sana maisha yako ya kila siku, kazi, au mahusiano yako. Tiba za kisasa za maumivu ya kichwa zinafaa sana, na hauitaji kuteseka kupitia maumivu ya kichwa ya mara kwa mara au makali bila msaada sahihi wa matibabu.

Je, ni mambo gani ya hatari ya kupata maumivu ya kichwa?

Mambo fulani yanaweza kuongeza uwezekano wako wa kupata maumivu ya kichwa, ingawa kuwa na mambo ya hatari hakuhakikishi kuwa utayapata. Kuelewa mambo yako ya hatari ya kibinafsi kunaweza kukusaidia kuchukua hatua za kuzuia na kutambua mifumo katika vichochezi vyako vya maumivu ya kichwa.

Jinsia ina jukumu kubwa katika mifumo ya maumivu ya kichwa. Wanawake wana uwezekano mara tatu zaidi wa kupata matatizo ya kichwa kuliko wanaume, hasa kutokana na mabadiliko ya homoni wakati wa hedhi, ujauzito, na kumaliza hedhi. Mabadiliko haya ya homoni yanaweza kusababisha maumivu ya kichwa au kufanya maumivu ya kichwa yaliyopo kuwa makali zaidi.

Umri ni jambo lingine muhimu. Maumivu ya kichwa yanaweza kutokea katika umri wowote, lakini aina fulani ni za kawaida zaidi wakati wa hatua maalum za maisha. Migraines mara nyingi huanza wakati wa ujana au watu wazima wa mapema, wakati maumivu ya kichwa ya mvutano yanaweza kuendeleza katika umri wowote. Maumivu ya kichwa ya nguzo kwa kawaida huonekana kwanza kwa watu kati ya umri wa miaka 20 na 40.

Sababu za hatari za ziada ambazo zinaweza kuongeza uwezekano wako wa maumivu ya kichwa ni pamoja na:

• Historia ya familia: Sababu za kijenetiki zina jukumu, haswa kwa migraines na maumivu ya kichwa ya nguzo
• Viwango vya mfadhaiko: Mfadhaiko sugu au mitindo ya maisha yenye mfadhaiko wa juu huongeza hatari ya maumivu ya kichwa ya mvutano
• Mifumo ya kulala: Ratiba za kulala zisizo za kawaida au matatizo ya kulala huchangia katika ukuzaji wa maumivu ya kichwa
• Tabia za lishe: Kukosa milo, vichocheo fulani vya chakula, au matumizi ya kafeini kupita kiasi
• Masharti ya matibabu: Unyogovu, wasiwasi, shinikizo la damu, au hali nyingine sugu
• Matumizi ya dawa: Matumizi ya kupita kiasi ya dawa za maumivu kwa kweli inaweza kuongeza mzunguko wa maumivu ya kichwa
• Sababu za mazingira: Mfiduo wa taa angavu, kelele kubwa, au harufu kali

Ingawa huwezi kubadilisha mambo kama jeni au umri, sababu nyingi za hatari zinaweza kurekebishwa kupitia mabadiliko ya mtindo wa maisha. Kudhibiti mfadhaiko, kudumisha ratiba za kulala za kawaida, na kutambua vichocheo vya kibinafsi kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa mzunguko na ukali wa maumivu yako ya kichwa.

Ni matatizo gani yanayowezekana ya maumivu ya kichwa?

Ingawa maumivu mengi ya kichwa ni ya muda mfupi na hayasababishi madhara ya kudumu, maumivu ya kichwa sugu au makali yanaweza kusababisha matatizo ambayo huathiri ubora wa maisha yako na afya kwa ujumla. Kuelewa matatizo haya yanayowezekana husaidia kusisitiza umuhimu wa usimamizi sahihi wa maumivu ya kichwa.

Tatizo la kawaida zaidi ni maumivu ya kichwa yanayosababishwa na matumizi ya dawa kupita kiasi, pia yanaitwa maumivu ya kichwa ya kurudi nyuma. Hili hutokea unapotumia dawa za kupunguza maumivu mara kwa mara, kwa kawaida zaidi ya siku 10-15 kwa mwezi. Kwa bahati mbaya, dawa ambazo zimekusudiwa kusaidia maumivu yako ya kichwa zinaweza kuzifanya kuwa mbaya zaidi na za mara kwa mara.

Maumivu ya kichwa ya muda mrefu yanaweza kuathiri sana afya yako ya akili na utendaji wa kila siku. Watu wenye maumivu ya kichwa ya mara kwa mara wana uwezekano mkubwa wa kupata mfadhaiko, wasiwasi, na kujitenga kijamii. Maumivu ya mara kwa mara na kutotabirika kwa maumivu ya kichwa kunaweza kuathiri utendaji wako kazini, mahusiano, na kuridhika kwa maisha kwa ujumla.

Matatizo mengine yanayoweza kutokea ni pamoja na:

• Usumbufu wa usingizi: Maumivu ya kichwa yanaweza kuingilia ubora wa usingizi, na kuunda mzunguko ambapo usingizi duni husababisha maumivu ya kichwa zaidi
• Athari za utambuzi: Maumivu ya kichwa ya muda mrefu yanaweza kuathiri umakini, kumbukumbu, na uwezo wa kufanya maamuzi
• Kupungua kwa hali ya kimwili: Kuepuka shughuli kutokana na hofu ya maumivu ya kichwa kunaweza kusababisha kupungua kwa usawa wa kimwili
• Kukosa fursa: Maumivu ya kichwa ya mara kwa mara yanaweza kukufanya ukose kazi, shule, au matukio ya kijamii
• Masuala ya utegemezi: Kutegemea sana dawa za kupunguza maumivu kunaweza kusababisha uvumilivu na masuala yanayoweza kutokea ya uraibu

Katika hali nadra, maumivu ya kichwa yanaweza kuashiria hali mbaya zinazosababisha, ambazo, ikiwa hazitatibiwa, zinaweza kusababisha matatizo makubwa. Hata hivyo, kwa huduma sahihi ya matibabu na mikakati ya usimamizi, watu wengi wenye maumivu ya kichwa wanaweza kudumisha ubora mzuri wa maisha na kuzuia matatizo kutokea.

Maumivu ya kichwa yanaweza kukosewa na nini?

Maumivu ya kichwa wakati mwingine yanaweza kuchanganywa na hali nyingine, na kinyume chake, hali nyingine zinaweza kuiga dalili za maumivu ya kichwa. Mwingiliano huu unaweza kufanya utambuzi kuwa mgumu, lakini kuelewa mfanano huu husaidia kuhakikisha unapata huduma inayofaa.

Shinikizo la sinus na msongamano mara nyingi huhisi sawa na aina fulani za maumivu ya kichwa. Watu wengi wanadhani wana

Ndiyo, mabadiliko ya hali ya hewa yanaweza kusababisha maumivu ya kichwa kwa watu wengine, ingawa utaratibu kamili haueleweki kikamilifu. Mabadiliko ya shinikizo la anga, mabadiliko ya joto, na viwango vya unyevu vyote vinaweza kusababisha maumivu ya kichwa kwa watu nyeti. Watu wengine huona maumivu yao ya kichwa yanazidi kabla ya dhoruba au wakati wa mabadiliko ya misimu. Ikiwa unashuku hali ya hewa inasababisha maumivu ya kichwa chako, kuweka shajara ya maumivu ya kichwa pamoja na mifumo ya hali ya hewa ya eneo lako kunaweza kukusaidia kutambua miunganisho.

Je, maumivu ya kichwa hurithiwa?

Maumivu ya kichwa, haswa migraines, yana sehemu ya kijenetiki. Ikiwa mzazi mmoja ana migraines, mtoto wao ana uwezekano wa takriban 40% wa kuzitengeneza. Ikiwa wazazi wote wawili wana migraines, hatari huongezeka hadi takriban 75%. Hata hivyo, jenetiki sio hatima - kuwa na historia ya familia ya maumivu ya kichwa haimaanishi kuwa hakika utazitengeneza, na mambo ya mazingira yana jukumu kubwa katika ikiwa mwelekeo wa kijenetiki unaonyeshwa.

Je, vyakula fulani vinaweza kusababisha maumivu ya kichwa?

Ndiyo, vyakula fulani vinaweza kusababisha maumivu ya kichwa kwa watu wanaoweza kuathirika, ingawa vichochezi vya chakula hutofautiana sana kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine. Vyakula vya kawaida ni pamoja na jibini lililozeeka, nyama iliyosindikwa na nitrati, chokoleti, pombe (hasa divai nyekundu), vitamu bandia, na vyakula vyenye MSG. Hata hivyo, ni muhimu kutambua kwamba vichochezi vya chakula ni vya kibinafsi sana, na kile kinachoathiri mtu mmoja kinaweza kutoathiri mwingine. Wakati wa kula pia unaweza kuwa muhimu - kukosa milo mara nyingi ni kichocheo kikubwa kuliko vyakula maalum.

Je, ni kawaida kuwa na maumivu ya kichwa kila siku?

Kuwa na maumivu ya kichwa kila siku si kawaida na inahitaji tathmini ya matibabu. Maumivu ya kichwa ya kila siku, pia huitwa maumivu ya kichwa ya kila siku ya muda mrefu, yanaweza kusababishwa na sababu mbalimbali ikiwa ni pamoja na matumizi ya dawa kupita kiasi, hali ya kiafya iliyo chini, au kichwa cha migraine cha muda mrefu. Ikiwa unapata maumivu ya kichwa siku 15 au zaidi kwa mwezi, ni muhimu kumwona mtoa huduma ya afya kwa tathmini na matibabu sahihi. Matibabu bora yanapatikana kwa hali ya maumivu ya kichwa ya muda mrefu.

Je, msongo wa mawazo unaweza kusababisha maumivu ya kichwa ya kimwili?

Kabisa – msongo wa mawazo ni mojawapo ya vichochezi vya kawaida vya maumivu ya kichwa. Unapokuwa na msongo wa mawazo, mwili wako hutoa homoni za msongo wa mawazo na misuli yako hukaza, hasa kwenye shingo, mabega, na ngozi ya kichwa chako. Mvutano huu wa misuli unaweza kusababisha moja kwa moja maumivu ya kichwa. Msongo wa mawazo pia huathiri mifumo yako ya kulala, tabia za kula, na tabia nyingine ambazo zinaweza kuchangia maumivu ya kichwa. Kujifunza mbinu za kudhibiti msongo wa mawazo kama vile mazoezi ya kupumzika, mazoezi ya mara kwa mara, na usingizi wa kutosha kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa maumivu ya kichwa yanayohusiana na msongo wa mawazo.