Maumivu ya misuli ya usiku
Hii ni nini
Mikazo ya usiku kwenye miguu hutokea wakati misuli ya miguu inapokaza ghafla wakati wa usingizi. Pia hujulikana kama mikazo ya usiku kwenye miguu. Mikazo ya usiku kwenye miguu kawaida huhusisha misuli ya ndama, ingawa misuli ya miguu au mapaja pia inaweza kupata mikazo. Kunyoosha misuli iliyokazana kwa nguvu kunaweza kupunguza maumivu.
Sababu
Mara nyingi, hakuna sababu inayojulikana ya misuli ya miguu usiku. Kwa ujumla, zinaweza kuwa matokeo ya misuli iliyochoka na matatizo ya neva. Hatari ya kupata misuli ya miguu usiku huongezeka kadiri umri unavyoongezeka. Watu wajawazito pia wana uwezekano mkubwa wa kupata misuli ya miguu usiku. Ukosefu wa figo, uharibifu wa neva wa kisukari na matatizo ya mtiririko wa damu hujulikana kusababisha misuli ya miguu usiku. Lakini ikiwa una mojawapo ya hali hizi, pengine tayari unajua. Na pengine una dalili zingine zaidi ya misuli ya miguu usiku tu. Watu wanaotumia dawa zinazoongeza mkojo wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata misuli ya miguu usiku. Lakini haijulikani kama kuna uhusiano wa moja kwa moja. Ugonjwa wa miguu isiyotulia wakati mwingine huchanganyikiwa na misuli ya miguu usiku. Lakini hali hizo ni tofauti. Dalili ya kawaida ya ugonjwa wa miguu isiyotulia ni haja ya kusonga miguu wakati wa kulala. Ugonjwa wa miguu isiyotulia kawaida hauna uchungu, na dalili hudumu kwa muda mrefu kuliko misuli ya miguu usiku. Matatizo mengine ya kiafya ambayo wakati mwingine yanaweza kuunganishwa na misuli ya miguu usiku ni pamoja na: Uharibifu wa figo wa papo hapo Ugonjwa wa Addison Matatizo ya matumizi ya pombe Upungufu wa damu Ugonjwa wa figo sugu Cirrhosis (makovu ya ini) Upungufu wa maji mwilini Dialysis Shinikizo la damu (shinikizo la damu) Hyperthyroidism (tezi dume inayofanya kazi kupita kiasi) pia inajulikana kama tezi dume inayofanya kazi kupita kiasi. Hypoglycemia Hypothyroidism (tezi dume isiyofanya kazi) Ukosefu wa mazoezi Dawa, kama vile zile zinazotumiwa kutibu matatizo ya shinikizo la damu na cholesterol ya juu, na vidonge vya uzazi wa mpango Uchovu wa misuli Ugonjwa wa Parkinson Ugonjwa wa artery ya pembeni (PAD) Neuropathy ya pembeni Ujauzito Stenosis ya mgongo Kisukari cha aina ya 1 Kisukari cha aina ya 2 Ufafanuzi Lini ya kwenda kwa daktari
Wakati gani wa kuonana na daktari
Kwa watu wengi, kramu za usiku kwenye miguu ni usumbufu tu — kitu kinachowafanya waruke usingizini wakati mwingine. Lakini baadhi ya watu wanaopata hili huenda wakahitaji kumwona mtoa huduma ya afya. Tafuta huduma ya afya mara moja ikiwa una: Kramu kali zinazoendelea. Kramu za usiku kwenye miguu baada ya kuwasiliana na sumu, kama vile risasi. Panga ziara ya kliniki ikiwa: Umechoka mchana kwa sababu kramu za miguu zinakatiza usingizi wako. Una udhaifu wa misuli na kupoteza misuli pamoja na kramu za miguu. Utunzaji wa kibinafsi Ili kusaidia kuzuia kramu za usiku kwenye miguu, jaribu: Kunywa maji mengi, lakini punguza pombe na kafeini. Nyoosha misuli ya miguu au panda baiskeli ya mazoezi kwa dakika chache kabla ya kulala. Fungua shuka na vifuniko vya mguu wa kitanda. Ili kupunguza kramu za usiku kwenye miguu, jaribu: Kunyoosha mguu na kunyoosha mguu kuelekea usoni. Paka misuli kwa barafu. Tembea au tikisa mguu. Oga maji ya moto na uelekeze maji kwenye misuli iliyopooza, au loweka kwenye bafu ya maji ya moto. Sababu
Kanusho: Agosti ni jukwaa la habari za kiafya na majibu yake hayakusudiwi kuwa ushauri wa kimatibabu.Daima wasiliana na mtaalamu wa matibabu aliyeidhinishwa karibu nawe kabla ya kufanya mabadiliko yoyote.