Joto la mwili la msingi kwa ajili ya upangaji wa familia wa asili
Kuhusu jaribio hili
Njia ya joto la mwili la msingi — njia inayotegemea ufahamu wa uzazi — ni aina ya upangaji wa familia wa asili. Joto lako la mwili la msingi ni joto lako wakati uko katika hali ya kupumzika kabisa. Ovulasi inaweza kusababisha ongezeko kidogo la joto la mwili la msingi. Utakuwa na rutuba zaidi katika siku mbili hadi tatu kabla ya joto lako kupanda. Kwa kufuatilia joto lako la mwili la msingi kila siku, unaweza kuwa na uwezo wa kutabiri wakati utauvuliwa. Hii inaweza kukusaidia kuamua wakati una uwezekano mkubwa wa kupata mimba.
Kwa nini inafanywa
Joto la mwili linalopimwa asubuhi kabla ya kufanya lolote linaweza kutumika kama njia ya kutabiri uzazi au kama sehemu ya njia ya uzazi wa mpango, kwa kukusaidia kupima siku bora za kufanya ngono bila kinga au kuziepuka. Kufuatilia joto la mwili wako linalopimwa asubuhi kabla ya kufanya lolote kwa ajili ya uzazi au uzazi wa mpango ni nafuu na halina madhara yoyote. Wanawake wengine wanaweza kuchagua kutumia njia ya joto la mwili linalopimwa asubuhi kabla ya kufanya lolote kwa sababu za kidini. Njia ya joto la mwili linalopimwa asubuhi kabla ya kufanya lolote inaweza pia kutumika kugundua ujauzito. Baada ya ovulation, ongezeko la joto la mwili linalopimwa asubuhi kabla ya kufanya lolote ambalo hudumu kwa siku 18 au zaidi linaweza kuwa kiashiria cha mapema cha ujauzito. Njia ya joto la mwili linalopimwa asubuhi kabla ya kufanya lolote mara nyingi huunganishwa na njia ya kamasi ya kizazi ya upangaji wa familia wa asili, ambapo unafuatilia usiri wa kizazi katika kipindi chote cha mzunguko wa hedhi. Unaweza pia kutumia kifaa cha elektroniki cha kupima uzazi kupima viwango vya homoni katika mkojo wako, ambayo inaweza kukuambia siku gani una uzazi. Mchanganyiko huu wa mbinu wakati mwingine huitwa njia ya dalili au njia ya homoni.
Hatari na shida
Kutumia njia ya joto la mwili la msingi ili kuongeza uzazi hakuna hatari yoyote. Vivyo hivyo, kutumia njia ya joto la mwili la msingi kwa ajili ya uzazi wa mpango hakuna hatari yoyote moja kwa moja, lakini haitoi ulinzi dhidi ya maambukizi yanayoambukizwa kingono - na ni moja ya njia zisizo na ufanisi zaidi za mipango ya familia ya asili. Wanawake wengi kama 1 kati ya 4 - labda hata zaidi - wanaotumia njia zinazozingatia uelewa wa uzazi ili kuzuia mimba watapata mimba baada ya mwaka mmoja wa matumizi ya kawaida. Kutumia njia ya joto la mwili la msingi pamoja na njia nyingine inayotegemea uelewa wa uzazi kwa ajili ya uzazi wa mpango kunaweza kuboresha ufanisi wa njia hiyo. Lakini, njia hiyo inahitaji motisha na bidii. Ikiwa hutaki kupata mimba, wewe na mwenzi wako mnapaswa kuepuka kufanya ngono au kutumia njia ya kuzuia mimba ya kizuizi wakati wa siku zenu zenye rutuba kila mwezi.
Jinsi ya kujiandaa
Kupima joto lako la mwili la msingi hakuna haja ya maandalizi maalum. Hata hivyo, kama unataka kutumia joto la mwili la msingi pamoja na njia nyingine ya ufahamu wa uzazi kwa ajili ya uzazi wa mpango, wasiliana na mtoa huduma yako ya afya kwanza kama: Umezaa hivi karibuni au umeacha kuchukua vidonge vya uzazi wa mpango au dawa nyingine za homoni Unanyonyesha Unakaribia kukoma hedhi Kumbuka kwamba joto lako la mwili la msingi linaweza kuathiriwa na mambo mengi, ikiwa ni pamoja na: Ugonjwa au homa Mkazo Kazi ya zamu Mizunguko ya usingizi iliyoharibika au kulala kupita kiasi Pombe Usafiri na tofauti za ukanda wa saa Matatizo ya magonjwa ya wanawake Dawa fulani
Unachoweza kutarajia
Ili kutumia njia ya joto la mwili la msingi: Pima joto lako la mwili la msingi kila asubuhi kabla ya kutoka kitandani. Tumia kipimajoto cha kinywa cha kidijitali au kile kilichoandaliwa mahsusi kupima joto la mwili la msingi. Hakikisha unapata usingizi wa masaa matatu au zaidi bila kukatizwa kila usiku ili kuhakikisha usomaji sahihi. Kwa matokeo sahihi zaidi, pima joto lako kila wakati kwa njia ile ile. Jaribu kupima joto lako wakati mmoja kila siku, unapoamka. Fuatilia usomaji wako wa joto. Rekodi joto lako la mwili la msingi kila siku na tafuta mfumo utakaojitokeza. Unaweza kufanya hivyo kwenye chati ya karatasi au programu iliyoundwa kwa kusudi hili. Joto la mwili la msingi linaweza kuongezeka kidogo — kawaida chini ya 1/2 digrii F (0.3 C) — unapotoa yai. Kutoa yai huenda kulitokea wakati joto la juu kidogo linabaki thabiti kwa siku tatu au zaidi. Panga ngono kwa uangalifu wakati wa siku za rutuba. Una rutuba zaidi siku mbili kabla ya joto lako la mwili la msingi kuongezeka, lakini manii yanaweza kuishi hadi siku tano kwenye njia yako ya uzazi. Ikiwa unatarajia kupata mimba, huu ndio wakati wa kufanya ngono. Ikiwa unatarajia kuepuka mimba, ngono isiyo salama haifai kuanzia mwanzo wa hedhi yako hadi siku tatu hadi nne baada ya joto lako la mwili la msingi kuongezeka — kila mwezi. Ingawa kuna programu nyingi zinazopatikana kwa kufuatilia mizunguko ya hedhi, moja tu ndiyo inayoidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa wa Marekani (FDA) kwa kuzuia mimba. Natural Cycles hutumia algorithm kuhesabu siku katika mzunguko wako ambapo una uwezekano mkubwa wa kuwa na rutuba. Programu huhesabu siku zako za rutuba kulingana na usomaji wa joto la kila siku pamoja na maelezo mengine unayoingiza kuhusu mzunguko wako wa hedhi.
Kanusho: Agosti ni jukwaa la habari za kiafya na majibu yake hayakusudiwi kuwa ushauri wa kimatibabu.Daima wasiliana na mtaalamu wa matibabu aliyeidhinishwa karibu nawe kabla ya kufanya mabadiliko yoyote.