Kama wewe ni kama wengi wanaovuta sigara na watumiaji wa tumbaku, unajua unapaswa kuacha. Lakini hujui jinsi ya kufanya hivyo. Kuacha kuvuta sigara mara moja kunaweza kufanya kazi kwa watu wengine. Lakini utaboresha nafasi zako za kufanikiwa kwa kupata msaada kutoka kwa mtoa huduma yako ya afya na kutengeneza mpango.
Kanusho: Agosti ni jukwaa la habari za kiafya na majibu yake hayakusudiwi kuwa ushauri wa kimatibabu.Daima wasiliana na mtaalamu wa matibabu aliyeidhinishwa karibu nawe kabla ya kufanya mabadiliko yoyote.