உங்கள் HbA1c அளவுகளைப் புரிந்துகொள்வது: இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கான ஒரு மென்மையான வழிகாட்டி

உங்கள் HbA1c சோதனை முடிவு கடந்த இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களாக உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளின் ஒரு காட்சியாகும். இது உங்கள் சிவப்பணுக்களில் உள்ள ஹீமோகுளோபினுடன் எவ்வளவு சர்க்கரை இணைந்துள்ளது என்பதை அளவிடுகிறது, உங்கள் உடல் குளுக்கோஸை எவ்வாறு நிர்வகித்து வருகிறது என்பதைப் பற்றிய நம்பகமான படத்தைக் கொடுக்கிறது. இந்த சோதனை நம்பமுடியாத அளவிற்கு மதிப்புமிக்கது, ஏனெனில் இது ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தை மட்டும் காட்டாமல், ஒரு வடிவத்தைக் காட்டுகிறது, இது உங்களுக்கும் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவிற்கும் உங்கள் உடல்நலம் பற்றிய தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது. இதை உங்கள் இரத்த சர்க்கரைக்கான ஒரு அறிக்கை அட்டை போல் நினைத்துப் பாருங்கள், இது தீர்ப்பை விட நுண்ணறிவையும் திசையையும் வழங்குகிறது.

HbA1c என்றால் என்ன, அது ஏன் முக்கியமானது?

HbA1c என்பது கிளைகேட்டட் ஹீமோகுளோபினைக் குறிக்கிறது, இது சிக்கலானதாகத் தோன்றினாலும் உண்மையில் அப்படி இல்லை. உங்கள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் சுற்றும்போது, ​​சில குளுக்கோஸ் இயற்கையாகவே ஹீமோகுளோபினுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறது, இது உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லும் சிவப்பணுக்களில் உள்ள புரதமாகும். காலப்போக்கில் உங்கள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அதிகமாக இருந்தால், அதிகமாக ஹீமோகுளோபினுடன் இணைகிறது.

சிவப்பணுக்கள் சுமார் மூன்று மாதங்கள் வரை வாழ்கின்றன, பிறகு உங்கள் உடல் அவற்றை மாற்றுகிறது. இதன் பொருள் HbA1c சோதனை அந்த முழு காலத்திற்கும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளின் சராசரியைப் பிடிக்கிறது. இப்போதைய நிலையை மட்டும் காட்டும் ஒரு விரல் தொட்டு பார்க்கும் குளுக்கோஸ் சோதனையைப் போலல்லாமல், HbA1c ஒரு பெரிய படத்தை வெளிப்படுத்துகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் முன்-நீரிழிவு மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய இந்த சோதனையைப் பயன்படுத்துகிறார். நீங்கள் ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மேலாண்மை திட்டம் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்காணிக்கவும் இது உதவுகிறது. முடிவு ஒரு சதவீதமாக வருகிறது, அந்த எண் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி ஒரு அர்த்தமுள்ள கதையைச் சொல்கிறது.

வெவ்வேறு HbA1c எண்கள் உண்மையில் என்ன அர்த்தம்?

உங்கள் எண் எங்கே விழுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முதலில் குழப்பமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் வரம்புகள் மிகவும் நேரடியானவை. இயல்பானது, முன்-நீரிழிவு மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கு ஒவ்வொன்றுக்கும் அதன் சொந்த மண்டலம் உள்ளது, மேலும் நீங்கள் எந்த மண்டலத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது அடுத்தது என்ன என்பதை வழிநடத்த உதவுகிறது.

சாதாரண HbA1c அளவு 5.7 சதவீதத்திற்குக் கீழே இருக்கும். இதன் பொருள் உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரையை திறம்பட நிர்வகிக்கிறது, மேலும் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான உங்கள் ஆபத்து குறைவாகவே உள்ளது. நீரிழிவு இல்லாத பெரும்பாலான மக்கள் இந்த வரம்பிற்குள் வசதியாக இருக்கிறார்கள், மேலும் சுகாதார வழங்குநர்கள் வழக்கமான பரிசோதனைகளின் போது இதைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள்.

முன்-நீரிழிவு 5.7 முதல் 6.4 சதவீதம் வரை இருக்கும். இந்த வரம்பு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் இயல்பை விட அதிகமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது, ஆனால் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய இன்னும் அதிகமாக இல்லை. இது ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும், இது விஷயங்கள் மேலும் முன்னேறும் முன் மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு நேரத்தையும் வாய்ப்பையும் தருகிறது.

மீண்டும் சோதித்துப் பார்க்கும்போது 6.5 சதவீதம் அல்லது அதற்கு மேல் கண்டறியப்படும் நீரிழிவு நோய். இதன் பொருள் காலப்போக்கில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்துள்ளது, அதனால் உங்கள் உடலுக்கு குளுக்கோஸை நிர்வகிக்க ஆதரவு தேவைப்படுகிறது. இந்த கண்டறிதல் சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் வாழ்க்கை முறை உத்திகளுக்கான கதவுகளைத் திறக்கிறது.

உங்களுக்கு ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் ஒரு இலக்கு HbA1c அளவை அமைக்க வேலை செய்வார். பலருக்கு, இலக்கு 7 சதவீதத்திற்குக் கீழே இருக்கும், உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்கு உங்கள் வயது, பிற உடல்நல நிலைகள் மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை எபிசோட்களின் ஆபத்து ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

உங்கள் HbA1c இல் முன்-நீரிழிவு எப்படி வெளிப்படுகிறது?

முன்-நீரிழிவு என்றால் உங்கள் HbA1c 5.7 முதல் 6.4 சதவீதம் வரை இருக்கும். இந்த மண்டலம் உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவதில் சற்று சிரமப்படுகிறது என்பதைக் கூறுகிறது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் நீரிழிவு நோய்க்குள் நுழையவில்லை. இது நீங்கள் பதிலளிக்க ஒரு வாய்ப்பை தருவதால் இது ஒரு நல்ல செய்தி.

பலர் முதல் முறையாக முன்-நீரிழிவு நோயைக் கேட்கும்போது ஆச்சரியமாக அல்லது கவலையாக உணர்கிறார்கள். அது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது, ஆனால் அதை உங்கள் உடல் உங்களுக்கு பயனுள்ள தகவல்களை அனுப்புவதாகப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஆரம்ப நிலையிலேயே நீங்கள் இதைக் கண்டறிகிறீர்கள்.

முன்-நீரிழிவு வரம்பின் குறைந்த முனை, சுமார் 5.7 முதல் 5.9 சதவீதம் வரை, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு குறையத் தொடங்குவதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் தினசரி பழக்கவழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் அளவுகளை இயல்பான வரம்பிற்குள் கொண்டு வர முடியும். உங்களுக்கு இங்கு நேரமும் விருப்பங்களும் உள்ளன.

HbA1c 6.4 சதவீதத்தை நோக்கி நகரும்போது, ​​நீரிழிவு நோய்க்கு முன்னேறும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் மருந்துகளை உள்ளடக்கிய மிகவும் தீவிரமான தலையீட்டைப் பரிந்துரைப்பார். இது நீங்கள் தோல்வியடைந்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, உங்கள் உடலுக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது என்று அர்த்தம்.

முன்-நீரிழிவு நோயாளிகள் தொடர்ந்து வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் வகை 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்தை பாதியாக குறைக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. உங்கள் உடல் எடையில் 5 முதல் 7 சதவீதம் வரை எடை குறைப்பு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முறைகள் உங்கள் HbA1c ஐ இயல்பான நிலைக்கு மாற்றும்.

நீரிழிவு வரம்பில் HbA1c என்ன சொல்கிறது?

உங்கள் HbA1c இரண்டு தனித்தனி சோதனைகளில் 6.5 சதவீதமோ அல்லது அதற்கு மேலோ எட்டும்போது, ​​உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படும். இந்த எண் இரத்த குளுக்கோஸின் நீடித்த உயர்வை பிரதிபலிக்கிறது, அதற்கு கவனம் மற்றும் மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது. இது overwhelmming ஆக உணரக்கூடும் என்றாலும், மில்லியன் கணக்கான மக்கள் நீரிழிவு நோயுடன் முழு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

6.5 முதல் 7 சதவீதம் வரை HbA1c அளவுகள் ஒப்பீட்டளவில் நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அல்லது புதிதாக கண்டறியப்பட்ட நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கிறது. பலர் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், வாய்வழி மருந்துகள் அல்லது இரண்டையும் கொண்டு இந்த வரம்பை அடைய முடியும். உங்கள் சுகாதாரக் குழு உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க உதவும்.

7 முதல் 8 சதவீதம் வரையிலான அளவுகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மையை சரிசெய்ய வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகள் மாற்றங்கள், அடிக்கடி கண்காணிப்பு அல்லது நீரிழிவு கல்வியாளர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து கூடுதல் ஆதரவை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த வரம்பு உடனடியாக ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் காலப்போக்கில் சிக்கல்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.

8 சதவீதத்திற்கு மேலான HbA1c உங்கள் தற்போதைய மேலாண்மை அணுகுமுறை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பாதுகாப்பான மண்டலத்தில் வைத்திருக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் தடைகளை அடையாளம் காணவும், உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை சரிசெய்யவும் உங்களுடன் நெருக்கமாக வேலை செய்வார். இதில் இன்சுலின் தொடங்குதல், மருந்துகளைச் சேர்த்தல் அல்லது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கும் பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளை நிவர்த்தி செய்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

மிக அதிகமான HbA1c அளவுகள், 10 அல்லது 12 சதவீதத்திற்கு மேல், உடனடி கவனம் தேவை. இந்த எண்கள் நீண்ட காலத்திற்கு கணிசமாக உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரையின் காலங்களைக் குறிக்கின்றன, இது உங்கள் கண்கள், சிறுநீரகங்கள், நரம்புகள் மற்றும் இதயத்தைப் பாதிக்கும் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் தீவிர மேலாண்மை மற்றும் அடிக்கடி பின்தொடர்தலை பரிந்துரைப்பார்.

இரத்த சர்க்கரை தவிர உங்கள் HbA1c ஐ பாதிக்கும் விஷயங்கள் என்ன?

HbA1c முக்கியமாக சராசரி இரத்த சர்க்கரையைப் பிரதிபலிக்கும் அதே வேளையில், சில நிலைகள் எதிர்பாராத வழிகளில் சோதனை முடிவுகளை பாதிக்கலாம். இந்த காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் எண்களைத் துல்லியமாக விளக்குவதற்கு உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் உதவுகிறது.

இரத்த சோகை அல்லது இரத்த இழப்பு HbA1c ஐ பாதிக்கிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் உடல் சிவப்பணுக்களை மாற்றும் வேகத்தை மாற்றுகிறது. நீங்கள் இரத்தத்தை இழக்கிறீர்கள் அல்லது சிவப்பணுக்களை சரியாக உருவாக்கவில்லை என்றால், உங்கள் சிவப்பணுக்கள் போதுமான அளவு சேர நீண்ட காலம் இருக்காததால் உங்கள் HbA1c தவறாக குறைந்ததாகத் தோன்றலாம்.

சிறுநீரக நோய் HbA1c அளவுகளையும் மாற்றலாம். கடுமையான சிறுநீரக பிரச்சனைகள் சில சமயங்களில் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள இரசாயன மாற்றங்கள் காரணமாக தவறான உயர் முடிவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் HbA1c ஐ விளக்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டைக் கருத்தில் கொள்வார்.

ஹீமோகுளோபினின் சில வகைகள், இது ஆப்பிரிக்க, மத்திய தரைக்கடல் அல்லது தென்கிழக்கு ஆசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்த மக்களிடையே மிகவும் பொதுவான மரபணு வேறுபாடுகள், சில HbA1c சோதனை முறைகளில் தலையிடலாம். உங்கள் மருத்துவர் இதை சந்தேகப்பட்டால், அவர்கள் மாற்று சோதனைகள் அல்லது வெவ்வேறு ஆய்வக முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

கர்ப்பம் உடலியல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது HbA1c விளக்கத்தை பாதிக்கலாம். சிவப்பணு சுழற்சி அதிகரிக்கிறது, சில சமயங்களில் இரத்த சர்க்கரை அதிகமாக இருந்தாலும் குறைந்த HbA1c அளவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. அதனால்தான் கர்ப்ப காலத்தில் மருத்துவர்கள் தினசரி குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பை அதிகம் நம்பியிருக்கிறார்கள்.

சமீபத்திய இரத்த மாற்றங்கள் உங்கள் HbA1c ஐ தற்காலிகமாக பாதிக்கும், ஏனெனில் நீங்கள் வேறு ஒருவரிடமிருந்து சிவப்பணுக்களைப் பெறுகிறீர்கள். அந்த செல்கள் உங்கள் குளுக்கோஸ் வெளிப்பாடு வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளன, உங்களுடையதல்ல. நீரிழிவு நோயை மதிப்பிடுவதற்கு HbA1c ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மாற்றத்திற்குப் பிறகு பல மாதங்கள் காத்திருப்பார்.

உங்கள் HbA1c ஐ இயற்கையாகக் குறைப்பது எப்படி?

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் உங்கள் HbA1c ஐக் குறைப்பது முற்றிலும் சாத்தியம், மேலும் பலர் மூன்று மாதங்களுக்குள் அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றங்களைக் காண்கிறார்கள். நீங்கள் பராமரிக்க முடியாத வியத்தகு மாற்றங்களை முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, நிலையான மாற்றங்களைச் செய்வதே முக்கியம்.

உடல் எடையைக் குறைப்பது HbA1c ஐ மேம்படுத்துவதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றி கூடுதல் எடையைச் சுமந்து கொண்டிருந்தால். 5 முதல் 10 பவுண்டுகள் வரை மிதமான எடை குறைப்பு கூட அளவிடக்கூடிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடல் இன்சுலினுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையதாகிறது, உங்கள் செல்கள் குளுக்கோஸை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

உடல் செயல்பாடு உடற்பயிற்சியின் போதும் அதற்குப் பிறகு பல மணிநேரங்களுக்கும் இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்க உதவுகிறது. உங்கள் தசைகள் ஆற்றலுக்காக இரத்த ஓட்டத்திலிருந்து குளுக்கோஸை ஈர்க்கின்றன, மேலும் வழக்கமான இயக்கம் காலப்போக்கில் உங்கள் செல்களை இன்சுலினுக்கு அதிக பதிலளிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. உங்களுக்கு தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள் தேவையில்லை; நிலையான மிதமான செயல்பாடு அற்புதமாக வேலை செய்கிறது.

உங்கள் HbA1c ஐக் குறைக்க உதவும் இயக்க உத்திகள் இங்கே உள்ளன, மேலும் எந்தவொரு செயல்பாடும் இல்லாததை விட சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் 30 நிமிடங்கள் நடப்பது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் குளுக்கோஸை மிகவும் திறமையாகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது
• வாரத்திற்கு இரண்டு முறை வலிமை பயிற்சி தசைகளை உருவாக்குகிறது, இது குளுக்கோஸ் ஸ்பாஞ்சைப் போல செயல்படுகிறது, உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து சர்க்கரையை ஈர்க்கிறது
• ஒவ்வொரு மணி நேரமும் குறுகிய இயக்க இடைவெளிகளுடன் அமர்ந்திருக்கும் நேரத்தை உடைப்பது நாள் முழுவதும் இரத்த சர்க்கரை உயர்வைக் தடுக்க உதவுகிறது
• நீங்கள் உண்மையாக விரும்பும் செயல்களைக் கண்டுபிடிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு அவற்றை கடைப்பிடிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது

இந்த மாற்றங்கள் வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் கூடுகின்றன, படிப்படியாக உங்கள் HbA1c ஐ ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் கொண்டு வருகின்றன.

உணவு மாற்றங்கள் உங்கள் HbA1c ஐ நிர்வகிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உங்களுக்கு ஒரு சரியான உணவு தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் மற்றும் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை சரிசெய்வது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை வடிவங்களில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். பரிபூரணத்தை விட முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளைக் குறைப்பது இரத்த சர்க்கரை உயர்வைக் தடுக்க உதவுகிறது. வெள்ளை ரொட்டி, சர்க்கரை பானங்கள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் மிட்டாய் ஆகியவை விரைவான குளுக்கோஸ் உயர்வை ஏற்படுத்துகின்றன, அவற்றை உங்கள் உடல் நிர்வகிக்க சிரமப்படுகிறது. நார்ச்சத்து உள்ள முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது.

புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து அடங்கிய சமச்சீரான உணவுகளை உண்பது இரத்த சர்க்கரையை நிலைப்படுத்த உதவுகிறது. புரதம் மற்றும் கொழுப்பு கார்போஹைட்ரேட் செரிமானத்தை மெதுவாக்குகின்றன, அதிக HbA1c க்கு பங்களிக்கும் கூர்மையான உயர்வுகள் மற்றும் வீழ்ச்சிகளைத் தடுக்கின்றன. கார்போஹைட்ரேட்டுகளை மட்டும் காட்டிலும் பல கூறுகளைக் கொண்ட உணவுகளை நினைத்துப் பாருங்கள்.

பகுதி விழிப்புணர்வும் முக்கியமானது, குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளுடன். நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் பகுதிகளை மிதப்படுத்துவது உங்கள் உடலுக்கு நிர்வகிக்கக்கூடிய குளுக்கோஸ் அளவை செயலாக்க உதவுகிறது. சிறிய தட்டுகளைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் ஆரம்பத்தில் பரிமாறல்களை அளவிடுவது பொருத்தமான அளவுகளை அறிய உதவும்.

HbA1c ஐ நிர்வகிக்க எப்போது மருந்து தேவைப்படும்?

சில சமயங்களில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் உங்கள் இலக்கு வரம்பிற்குள் HbA1c ஐக் கொண்டு வர போதுமானதாக இருக்காது, அது பரவாயில்லை. மருந்து தோல்விக்கான அறிகுறி அல்ல; இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க ஒரு கூடுதல் கருவி. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் மருந்தை பரிந்துரைப்பார்.

கண்டறியப்பட்டபோது உங்கள் HbA1c 9 சதவீதத்திற்கு மேல் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உடனடியாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் மருந்தை தொடங்குவார். இவ்வளவு உயர் இரத்த சர்க்கரைக்கு சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உடனடி தலையீடு தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் நிலையான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்கும்போது மருந்துகள் அளவுகளை விரைவாகக் குறைக்க உதவுகின்றன.

மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் HbA1c ஐ போதுமான அளவு குறைக்கத் தவறினால், மருந்தைச் சேர்ப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிப்பார், செலவு, பக்க விளைவுகள் மற்றும் மருந்து உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் எப்படி பொருந்துகிறது போன்ற காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வார்.

மெட்ஃபோர்மின் பொதுவாக வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு முதல் மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பயனுள்ளது, மலிவானது, மேலும் பல தசாப்தங்களாக பாதுகாப்பாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உங்கள் கல்லீரல் வெளியிடும் குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும், உங்கள் உடல் இன்சுலினை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்த உதவுவதன் மூலமும் செயல்படுகிறது. பெரும்பாலானவர்கள் இதை நன்றாக சகித்துக் கொள்கிறார்கள், இருப்பினும் சிலர் தற்காலிக செரிமான கோளாறுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

மற்ற வாய்வழி மருந்துகள் வெவ்வேறு வழிமுறைகள் மூலம் செயல்படுகின்றன, மேலும் மெட்ஃபோர்மின் உங்களுக்கு சரியானதாக இல்லாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவர் அவற்றை பரிந்துரைக்கலாம். சில மருந்துகள் உங்கள் கணையத்தை அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன, மற்றவை உங்கள் குடலில் கார்போஹைட்ரேட் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குகின்றன, மேலும் புதிய மருந்துகள் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை சிறுநீர் மூலம் அகற்ற உதவுகின்றன.

இன்சுலினுக்கு அப்பால் உள்ள ஊசி மருந்துகளும் முக்கியமான நீரிழிவு சிகிச்சைகளாக மாறிவிட்டன. GLP-1 ஏற்பு அகோனிஸ்ட்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், பசியைக் குறைக்கவும், எடை இழப்புக்கு உதவவும் உதவுகின்றன. அவை இரத்த சர்க்கரை மற்றும் செரிமானத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு இயற்கையான ஹார்மோனைப் போல செயல்படுகின்றன. வாய்வழி மருந்துகள் போதுமானதாக இல்லாதபோது பலர் அவர்களுக்கு உதவியாக இருப்பதைக் காண்கிறார்கள்.

உங்கள் கணையம் போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது இன்சுலின் சிகிச்சை அவசியமாகிறது. இது பொதுவாக வகை 1 நீரிழிவு நோயிலும், சில சமயங்களில் மேம்பட்ட வகை 2 நீரிழிவு நோயிலும் நிகழ்கிறது. இன்சுலின் தொடங்குவது உங்கள் நிலை மோசமடைந்துவிட்டது என்று அர்த்தமல்ல; உங்கள் உடலுக்கு சரியாக செயல்படத் தேவையான ஹார்மோனை நீங்கள் வழங்குகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

உங்கள் HbA1c ஐ எவ்வளவு அடிக்கடி சரிபார்க்க வேண்டும்?

சோதனை அதிர்வெண் உங்களுக்கு முன்-நீரிழிவு அல்லது நீரிழிவு நோய் உள்ளதா மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு நன்றாக கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சூழ்நிலைக்குப் பொருத்தமான ஒரு கண்காணிப்பு அட்டவணையை உருவாக்குவார்.

உங்களுக்கு முன்-நீரிழிவு நோய் இருந்தால், வருடத்திற்கு ஒரு முறை HbA1c ஐச் சரிபார்ப்பது பொதுவாக போதுமானது. இது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் அளவுகளை சரியான திசையில் நகர்த்துகின்றனவா என்பதைப் பார்க்க உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் நேரத்தை அளிக்கிறது. மாற்றங்கள் படிப்படியாக நடக்கும்போது அடிக்கடி சோதனை செய்வது கூடுதல் பயனுள்ள தகவலைத் தராது.

புதிதாக கண்டறியப்பட்ட நீரிழிவு நோய் அல்லது மருந்துகளை சரிசெய்யும்போது, ​​ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் சோதனை செய்வது உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது. இது HbA1c குறிக்கும் காலக்கெடுவுக்குப் பொருந்துகிறது, சமீபத்திய மாற்றங்களைப் பற்றி உங்களுக்கு அர்த்தமுள்ள பின்னூட்டத்தைத் தருகிறது. உங்கள் அளவுகள் உங்கள் இலக்கு வரம்பில் நிலைபெற்றவுடன், சோதனை குறைவாக அடிக்கடி நடக்கலாம்.

உங்கள் நீரிழிவு நோய் நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்டு நிலையானதாக இருந்தால், வருடத்திற்கு இருமுறை சோதனை செய்வது போதுமானதாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அளவுகள் எவ்வளவு சீராக இருந்தன, நீங்கள் ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை மாற்றங்களைச் செய்தீர்களா, மேலும் நீங்கள் ஒட்டுமொத்தமாக எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வார். நிலையானது நீங்கள் கண்காணிப்பதை நிறுத்தலாம் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அது குறைவாக அடிக்கடி சரிபார்ப்பு நியாயமானது என்று அர்த்தம்.

காலப்போக்கில் அதிக HbA1c இன் அபாயங்கள் என்ன?

தொடர்ந்து உயர்ந்த HbA1c உங்கள் நீரிழிவு சிக்கல்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் இந்த அபாயங்களைப் புரிந்துகொள்வது பயத்தை உருவாக்குவதை விட நேர்மறையான மாற்றங்களை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. பெரும்பாலான சிக்கல்கள் பல வருடங்களாக படிப்படியாக உருவாகின்றன, மேலும் நல்ல இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மை இந்த அபாயங்களை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

உயர் இரத்த சர்க்கரை உங்கள் உடல் முழுவதும் உள்ள இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்துகிறது, உங்கள் இதயத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும் பெரிய நாள்கள் மற்றும் உங்கள் கண்கள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நரம்புகளில் உள்ள சிறிய நாள்கள். இந்த சேதம் மெதுவாகவும், ஆரம்பத்தில் அறிகுறிகள் இல்லாமலும் நிகழ்கிறது, அதனால்தான் வழக்கமான கண்காணிப்பு மற்றும் மேலாண்மை மிகவும் முக்கியமானது.

நீண்ட காலமாக உயர்ந்த HbA1c உடன் தொடர்புடைய மிகவும் பொதுவான சிக்கல்கள் இங்கே உள்ளன, இருப்பினும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பது இவற்றில் பெரும்பாலானவற்றைத் தடுக்கலாம் அல்லது தாமதப்படுத்தலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• இதய நோய், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் உட்பட, உயர்ந்த குளுக்கோஸ் இரத்த நாள சுவர்களை சேதப்படுத்துவதாலும், பிளேக் படிவதையும் ஊக்குவிப்பதாலும் மிகவும் சாத்தியமாகிறது
• நீரிழிவு ரெட்டினோபதி உங்கள் கண்களில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களைப் பாதிக்கிறது, சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் பார்வை பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இருப்பினும் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் மாற்றங்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியும்
• அதிக இரத்த சர்க்கரை உங்கள் சிறுநீரகங்களில் உள்ள வடிகட்டும் அலகுகளை சேதப்படுத்தும் போது சிறுநீரக நோய் உருவாகிறது, ஆனால் நல்ல இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்த கட்டுப்பாடு சிறுநீரக செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கிறது
• நரம்பு பாதிப்பு, குறிப்பாக உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்களில், வலி, உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்தும், இது கால் பராமரிப்பு மற்றும் தினசரி சோதனைகளை முக்கியமாக்குகிறது
• மெதுவான காயம் குணமாவது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் உயர் இரத்த சர்க்கரை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் மற்றும் சுழற்சியில் குறுக்கிடுகிறது, சிறிய வெட்டுக்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகள் குணமாக அதிக நேரம் எடுக்கும்

இந்த சிக்கல்கள் தீவிரமாகத் தோன்றுகின்றன, அவை அப்படியே இருக்கின்றன, ஆனால் அவை பல ஆண்டுகளாக மோசமாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரையின் போது உருவாகின்றன. உங்கள் HbA1c ஐ உங்கள் இலக்கு வரம்பில் வைத்திருப்பது இந்த அபாயங்களை வியத்தகு முறையில் குறைக்கிறது.

குறைவாக, மிக உயர் இரத்த சர்க்கரை உடனடி கவனம் தேவைப்படும் கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். வகை 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இன்சுலின் அளவுகள் மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் முக்கியமாக ஏற்படுகிறது, இதனால் உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்காக கொழுப்பை உடைக்கிறது மற்றும் ஆபத்தான அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை மிகவும் அதிகமாக உயரும்போது ஹைப்பர்ஸ்மோலார் ஹைப்பர்கிளைசெமிக் நிலை ஏற்படுகிறது, இது கடுமையான நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

நீங்கள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கண்காணித்து பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளும்போது இந்த கடுமையான சிக்கல்கள் அரிதானவை. அவை நீரிழிவு நோய் முற்றிலும் நிர்வகிக்கப்படாமல் போனால் என்ன நடக்கும் என்பதைக் குறிக்கின்றன, நியாயமான கவனிப்பு மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவதைக் கொண்டு நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டியதல்ல.

உங்கள் HbA1c மிகக் குறைவாக இருக்க முடியுமா?

HbA1c ஐக் குறைப்பது பொதுவாக இலக்காக இருந்தாலும், குறிப்பாக நீங்கள் சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், அளவுகள் மிகக் குறைவாக குறையக்கூடும். மிகக் குறைந்த HbA1c நீங்கள் அடிக்கடி குறைந்த இரத்த சர்க்கரை எபிசோட்களை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கலாம், இது அதன் சொந்த அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் HbA1c 5 சதவீதத்திற்குக் கீழே குறைந்தால், உங்கள் மருத்துவர் விசாரிக்க விரும்புவார். நீங்கள் கவனிக்காத குறைந்த இரத்த சர்க்கரை எபிசோட்களை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம் என்று இது அர்த்தப்படுத்தலாம், குறிப்பாக இரவில். அடிக்கடி குறைந்த அளவுகள் ஆபத்தானவை, குழப்பம், வீழ்ச்சிகள் அல்லது அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஹைபோகிளைசீமியா, அல்லது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, இன்சுலின் மற்றும் சல்போனைல்யூரியா போன்ற சில வாய்வழி மருந்துகளுடன் மிகவும் பொதுவானது. அறிகுறிகளில் நடுங்குதல், வியர்த்தல், விரைவான இதயத் துடிப்பு, பசி, குழப்பம் மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் மருத்துவர் இந்த எபிசோட்களைத் தடுக்க உங்கள் மருந்து அளவுகளை சரிசெய்யலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் HbA1c ஐ பாதுகாப்பான வரம்பில் வைத்திருக்கலாம்.

நீரிழிவு நோய் இல்லாதவர்களுக்கு, அறிகுறிகள் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்படாவிட்டால், இயற்கையாகவே குறைந்த HbA1c கவலைக்குரியது அல்ல. சிலர் இயல்பான நிலையின் குறைந்த இறுதியில் இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்கிறார்கள், இதற்கு சிகிச்சை தேவையில்லை.

உங்கள் அடுத்த மருத்துவ சந்திப்பின்போது என்ன நடக்கும்?

உங்கள் HbA1c முடிவுகளை உங்கள் மருத்துவருடன் விவாதிக்கும்போது, ​​கேள்விகளுடனும் உங்கள் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் பற்றிய நேர்மையான தகவல்களுடனும் தயாராக வாருங்கள். இந்த உரையாடல் உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை வடிவமைக்கிறது, எனவே வெளிப்படைத்தன்மை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு திறம்பட உதவ உதவுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் HbA1c ஐ உங்கள் இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு, சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் நீங்கள் அனுபவித்த ஏதேனும் அறிகுறிகள் உட்பட பிற உடல்நலத் தகவல்களுடன் சேர்ந்து மதிப்பாய்வு செய்வார். நீரிழிவு நோய் பல உடல் அமைப்புகளைப் பாதிக்கிறது, எனவே விரிவான பராமரிப்பு ஒரு எண்ணை மட்டும் பார்ப்பதற்குப் பதிலாக முழு படத்தையும் பார்க்கிறது.

ஒன்றாக, உங்கள் அடுத்த HbA1c சோதனைக்கு யதார்த்தமான இலக்குகளை நிர்ணயிப்பீர்கள். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் புதியவை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உடனடியாக வியத்தகு முன்னேற்றத்தை எதிர்பார்ப்பதற்குப் பதிலாக ஒரு மிதமான குறைப்பைக் குறிக்கோளாக நிர்ணயிக்க பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் பராமரிக்கக்கூடிய படிப்படியான முன்னேற்றம் நிலையான விரைவான தீர்வுகளை விட சிறந்தது.

உங்கள் முதன்மை மருத்துவருக்கு அப்பால் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவில் நிபுணர்கள் இருக்கலாம். நாளமில்லாச் சுரப்பியல் நிபுணர்கள் நீரிழிவு மற்றும் ஹார்மோன் நிலைகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்கள், நீரிழிவு கல்வியாளர்கள் மேலாண்மை திறன்களைக் கற்பிக்கிறார்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உணவு திட்டமிடலில் உதவுகிறார்கள், மேலும் பாத நிபுணர்கள் உங்கள் கால்களைப் பராமரிக்கிறார்கள். உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்பட்டால் பரிந்துரைகளைக் கேட்க தயங்காதீர்கள்.

HbA1c ஐ நிர்வகிப்பது ஒரு இலக்கு அல்ல, அது ஒரு பயணம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அளவுகள் நோய், மன அழுத்தம், வாழ்க்கை மாற்றங்கள் மற்றும் வயதான தாக்கத்தால் காலப்போக்கில் சற்று மாறும். ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் அளவுகளை பெரும்பாலான நேரம் பராமரிப்பதே இலக்கு, அதே நேரத்தில் முழு, திருப்திகரமான வாழ்க்கையை வாழ்வது. நீங்கள் உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்திற்கு சேவை செய்யும் திறன்களையும் பழக்கவழக்கங்களையும் உருவாக்குகிறீர்கள், அதை கொண்டாட வேண்டும்.