குமட்டல் ஏற்பட என்ன காரணம்?

குமட்டல் என்பது வயிற்றில் ஏற்படும் ஒருவித பதட்டமான, அசௌகரியமான உணர்வு. இது பெரும்பாலும் வாந்திக்கு முன் ஏற்படும். ஏதோ ஒன்று உங்கள் உடலில் ஒரு தற்காப்பு பதிலை தூண்டியுள்ளது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். அதற்கான சரியான குமட்டல் நிவாரணங்கள் அந்த தூண்டுதலை கண்டறிவதைப் பொறுத்தது.

மிகப் பொதுவான காரணங்கள்: வைரஸ் இரைப்பை குடல் அழற்சி (வயிற்று காய்ச்சல்), திடீர் உணவு விஷம், ஆரம்ப கர்ப்பம் (காலை நோய்), பயண நோய், அதிக மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம், தீவிர ஒற்றைத் தலைவலி, அதிகப்படியான மது அருந்துதல், அல்லது குறிப்பிட்ட மருந்துகள் மற்றும் கீமோதெரபியின் பக்க விளைவுகள்.

மூலத்தைக் கண்டறிவது முக்கியம், ஏனெனில் சரியான நிவாரணம் தூண்டுதலைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான லேசான குமட்டல் வழக்குகள் 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் எளிய வீட்டு வைத்தியங்களுடன் குணமாகும். தொடர்ச்சியான, கடுமையான அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் குமட்டலுக்கு மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படலாம். மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் போதுமானதாக இல்லாதபோது, ​​மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்தும் தேவைப்படலாம்.

ஹார்வர்ட் ஹெல்த் மற்றும் கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் குறிப்புப் பொருட்கள், ஆரம்பத்திலேயே தலையிடுவது ஒட்டுமொத்த அத்தியாயத்தை சுருக்க உதவுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

தற்போது குமட்டலாக இருக்கிறதா, அது ஒரு சாதாரண பிரச்சனை அல்லது தீவிரமான ஒன்றா என்று தெரியவில்லையா? ஆகஸ்ட் AI அறிகுறி சரிபார்ப்பாளர் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பாய்வு செய்ய உதவுகிறது, இதனால் வீட்டு வைத்தியம் வேலை செய்யுமா அல்லது உங்களுக்கு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்து தேவையா என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம்.

விரைவான குமட்டல் நிவாரணத்திற்கான வீட்டு வைத்தியங்கள்: நிமிடங்களில் குமட்டலை நிறுத்துவது எப்படி

குமட்டலை விரைவாக நிறுத்துவது எப்படி என்று நீங்கள் யோசித்துக் கொண்டிருந்தால், பல அறிவியல் பூர்வமான வீட்டு வைத்தியங்கள் 15 முதல் 30 நிமிடங்களுக்குள் கலக்கமான வயிற்றை அமைதிப்படுத்தலாம்:

• குமட்டலுக்கு இஞ்சியைப் பயன்படுத்துங்கள். புதிய இஞ்சி தேநீர் குடிக்கவும் அல்லது இஞ்சி மிட்டாய் மெல்லவும். இஞ்சியில் உள்ள இஞ்செரோல்கள் மற்றும் ஷோகோல்கள் இரைப்பை காலியாகும் வேகத்தை அதிகரித்து, குடல் பிடிப்புகளை அமைதிப்படுத்துகின்றன. காலை நோய், பயண நோய் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குணமடைவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• குமட்டலுக்கு புதினாவைப் பயன்படுத்துங்கள். புதினா அத்தியாவசிய எண்ணெயை சுவாசிக்கவும், புதினா லோசன் ஒன்றை உறிஞ்சவும், அல்லது வெதுவெதுப்பான புதினா தேநீர் குடிக்கவும், இது இரைப்பை தசைகளை தளர்த்தும்.
• லேசான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உண்ணுங்கள். சாதாரண பட்டாசுகள், உலர் ரொட்டி, அல்லது வெள்ளை அரிசி, கிளாசிக் BRAT டயட்டின் அடிப்படை. இது காலி வயிற்றின் உட்புறத்தை இரைப்பை அமிலம் எரிச்சலூட்டுவதைத் தடுக்கிறது.
• சிறிய, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவு சிப்ஸ். நீரிழப்பு குமட்டலை மோசமாக்கும். குளிர்ந்த நீர், எலக்ட்ரோலைட் கரைசல்கள் அல்லது தெளிவான சூப் ஆகியவற்றை சிறிய, அடிக்கடி அளவுகளில் குடிக்கவும்.
• நிமிர்ந்த நிலையை பராமரிக்கவும். உங்கள் தலை மற்றும் உடல் உயர்ந்த நிலையில் ஓய்வெடுக்கவும், இது இரைப்பை அமிலம் கீழ்நோக்கி பாய்வதை உறுதி செய்யும்.
• P6 புள்ளியில் அக்குபிரஷர் பயன்படுத்தவும். உங்கள் மணிக்கட்டின் உட்புறத்தில், உங்கள் உள்ளங்கைக்கு மூன்று விரல் அகலத்திற்கு கீழே, 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் அழுத்தவும். Sea-Band மணிக்கட்டு பட்டைகள் தொடர்ச்சியான தூண்டுதலை வழங்குகின்றன.
• ஆழ்ந்த மூக்கு சுவாசத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மூக்கு வழியாக மெதுவான, தாளமான சுவாசம் தன்னாட்சி நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது, குமட்டல் பிரதிபலிப்பை நிறுத்துகிறது.
• குளிர் ஒத்தடம் பயன்படுத்தவும். கழுத்தின் பின்புறம் அல்லது நெற்றியில் ஒரு குளிர் துணி குமட்டலை, குறிப்பாக வெப்பத்தால் ஏற்படும் குமட்டலை அமைதிப்படுத்தும்.
• காற்றை சுத்தமாக்குங்கள். நன்கு காற்றோட்டமான அறைக்குள் செல்லுங்கள். கடுமையான சமையல் வாசனைகள், வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் புகை ஆகியவை இரைப்பை கோளாறுகளை மோசமாக்கும்.

இந்த வைத்தியங்கள் வாந்தி தொடங்கிய பிறகு அல்ல, குமட்டலின் முதல் அறிகுறிகளுடன் தொடங்கும் போது சிறப்பாக செயல்படும். Healthline, California Brain Spine, மற்றும் FastPace Health ஆகியவற்றின் மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள், இந்த இயற்கையான அணுகுமுறைகள் பெரும்பாலான லேசானது முதல் மிதமான பாதிப்புகளை மருந்துகள் இல்லாமல் தீர்க்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

குமட்டலுக்கு உதவும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

மிக மோசமான அலையின் பிறகு குமட்டலுக்கு எது உதவுகிறது என்று நீங்கள் யோசிக்கும்போது, ​​சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் செரிமான பாதையை எரிச்சலூட்டாமல் உங்கள் ஆற்றலை வைத்திருக்கும்.

குமட்டலுக்கு சிறந்த உணவுகள்:

• லேசான கார்போஹைட்ரேட்டுகள். உப்பு நிறைந்த பட்டாசுகள், சாதாரண உலர் ரொட்டி, ஓட்மீல், கிரீம் ஆஃப் வீட், அல்லது வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு.
• புதிய வாழைப்பழங்கள். செரிமான பாதையில் மென்மையானது, மேலும் வாந்தியால் இழந்த பொட்டாசியத்தை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துகின்றன.
• ஆப்பிள் சாஸ். கனமான செரிமான முயற்சியின்றி லேசான கலோரி ஆதாரம்.
• தெளிவான சூப். கோழி அல்லது காய்கறி சூப் நீரேற்றம் மற்றும் அத்தியாவசிய சோடியம் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது.

குமட்டலுக்கு சிறந்த பானங்கள்:

• இஞ்சி ஆலே அல்லது இஞ்சி தேநீர். உண்மையான இஞ்சி வேரில் செய்யப்பட்ட இஞ்சி ஆலேயை உண்மையான இரைப்பை நிவாரணத்திற்காகத் தேர்வு செய்யவும்.
• புதினா தேநீர். குடல் வாயு மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கும் காஃபின் இல்லாத விருப்பம்.
• நீர்த்த எலுமிச்சை நீர். சிட்ரஸின் கூர்மையான வாசனை ஒரு தீவிரமான குமட்டல் அலையை விரைவாகக் குறைக்கும்.
• எலக்ட்ரோலைட் பானங்கள். விளையாட்டு பானங்கள் அல்லது வாய்வழி ரீஹைட்ரேஷன் தீர்வுகள் வயிற்று காய்ச்சலுக்குப் பிறகு திரவ சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன.

தவிர்க்க வேண்டிய முக்கியமானவை: கொழுப்பு நிறைந்த அல்லது வறுத்த உணவுகள் (அதிக கொழுப்பு இரைப்பை காலியாகும் வேகத்தை தாமதப்படுத்துகிறது), கனமான பால் பொருட்கள் (வைரஸ் தொற்றுநோயின் போது வீக்கத்தை தூண்டலாம்), மற்றும் மது அல்லது காஃபின் (இரண்டும் வயிற்றின் உட்புறத்தை எரிச்சலூட்டி நீரிழப்பை விரைவுபடுத்துகின்றன).

Healthline மற்றும் Cleveland Clinic இன் உணவு வழிகாட்டுதல்கள், லேசான உணவுகளை படிப்படியாக மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவது பாதுகாப்பான மீட்புப் பாதை என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள்

இயற்கையான குமட்டல் நிவாரணங்கள் போதுமானதாக இல்லாதபோது, ​​மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் பல குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்து விருப்பங்கள் உதவும்:

• பெப்டோ-பிஸ்மோல் (பிஸ்மத் சப்ஸாலிசிலேட்). எரிச்சலூட்டப்பட்ட வயிற்றின் உட்புறத்தை பூசுகிறது; அஜீரணம், அதிகப்படியான உணவு, அல்லது லேசான உணவு விஷத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ரேய்ஸ் நோய்க்குறி ஆபத்து காரணமாக தவிர்க்கவும்.
• டிராமமைன் (டைமென்ஹைட்ரினேட்). பயண நோய் அல்லது உள்-காது வெர்டிகோவுக்கு முதல் தேர்வு; பயணத்தால் தூண்டப்படும் குமட்டலைத் தூண்டும் மூளை வாங்கிகளைத் தடுக்கிறது. தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாத சூத்திரங்கள் உள்ளன.
• எமெட்ரோல் (பாஸ்போரிக் கார்போஹைட்ரேட் கரைசல்). வயிற்று தசை சுவர்களை தளர்த்தும் விரைவான செயல்படும் சிரப்; பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானது.
• OTC ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் (மெக்லிசின் அல்லது பெனாட்ரில்). வெஸ்டிபுலர் அமைப்பை அமைதிப்படுத்துகின்றன; பயணம் தொடர்பான மற்றும் உள்-காது குமட்டலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• நிலையான ஆன்டாசிட்கள் (Tums அல்லது Mylanta). நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் அல்லது மார்பு எரிச்சலுடன் அசௌகரியம் இருக்கும்போது சிறந்தது.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுத்தால், வேறு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், அல்லது நாள்பட்ட நோய்கள் இருந்தால் மருந்தாளரிடம் சரிபார்க்கவும். OTC விருப்பங்கள் லேசானது முதல் மிதமான பாதிப்புகளுக்கு வேலை செய்கின்றன; கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான குமட்டலுக்கு பொதுவாக மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் தேவை.

Sesame Care மற்றும் FastPace Health ஆகியவற்றிலிருந்து OTC தயாரிப்பு பகுப்பாய்வுகள், இந்த பிரிவுகள் அணுகக்கூடிய நிவாரண விருப்பங்களில் பெரும்பகுதியை உள்ளடக்கியுள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள்: OTC போதுமானதாக இல்லாதபோது

மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் விருப்பங்கள் சுழற்சியை உடைக்கவில்லை என்றால், மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் (anti-emetics) மிகவும் வலுவான நிவாரணத்தை அளிக்கும். ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவர் நேரில் சந்திப்பு மூலமாகவோ அல்லது ஆன்லைன் அவசர சிகிச்சை மூலமாகவோ இவற்றை பரிந்துரைக்க முடியும், பெரும்பாலும் சில மணிநேரங்களுக்குள்.

பொதுவான மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள்:

• ஓண்டான்செட்ரான் (சோஃபான்). பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படும் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்து. கீமோதெரபி தொடர்பான குமட்டல், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் தீவிர வயிற்று காய்ச்சலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். விரைவான உறிஞ்சுதல் కోసం நாக்கின் கீழ் கரைகிறது.
• ப்ரோமெத்தாசின் (Phenergan). வலுவான குமட்டல் எதிர்ப்பு செயல்பாடு; மாத்திரை, சிரப், அல்லது வாந்தி வாய்வழி மருந்துகளைத் தடுக்கும்போது மலக்குடல் மருந்துகளாக கிடைக்கிறது.
• மெட்டோகுளோபிரமைடு (Reglan). இரைப்பையின் காலியாகும் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது; மெதுவான செரிமானம், ஒற்றைத் தலைவலி, அல்லது நீரிழிவு இரைப்பை பாதிப்புக்கு உதவுகிறது.
• ப்ரோகுளோர்பெராசின் (Compazine). கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான குமட்டலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது; மாத்திரை அல்லது மலக்குடல் மருந்துகளாகக் கிடைக்கிறது.
• ஸ்கோபோலமைன் பேட்ச் (Transderm Scop). பயண நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் குமட்டலுக்கு சிறந்தது; 3 நாட்கள் வரை தொடர்ச்சியான நிவாரணத்திற்காக காதுக்குப் பின்னால் அணியப்படுகிறது.

பொறுப்புத் துறப்பு: மேலே உள்ள ஐந்து குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளும் FDA-ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. முக்கிய எச்சரிக்கைகள்: மெட்டோகுளோபிரமைடு (Reglan) 12 வாரங்களுக்கு மேல் நீண்டகால பயன்பாட்டில் டார்டிவ் டிஸ்கினீசியாவுக்கு ஒரு பெட்டியில் எச்சரிக்கையுடன் வருகிறது; ப்ரோமெத்தாசின் (Phenergan) 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு உயிருக்கு ஆபத்தான சுவாச அழுத்த ஆபத்து காரணமாக முரணானது; மற்றும் அனைத்து குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளும் மற்ற மருந்துகளுடன், குறிப்பாக இதயத் துடிப்பைப் பாதிக்கும் மருந்துகளுடன் வினைபுரியலாம். பரிந்துரைக்கும் முன் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வார்.

பெரும்பாலான மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை ஒரு மெய்நிகர் அவசர சிகிச்சை சந்திப்பு மூலம் பரிந்துரைக்கலாம், மருந்து சில மணிநேரங்களுக்குள் உங்கள் உள்ளூர் மருந்துக்கடைக்கு மின்னஞ்சல் மூலம் அனுப்பப்படும். ஆன்லைன் பரிந்துரைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பது பற்றி மேலும் அறிய, ஆன்லைன் பரிந்துரை சேவைகளைப் பார்க்கவும்.

Sesame Care மற்றும் Doctor on Demand ஆகியவற்றின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து வழிகாட்டுதல்கள், தொலைமருத்துவ தளங்கள் இப்போது வழக்கமான குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்து பரிந்துரைகளில் பெரும்பகுதியை கையாளுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

குமட்டலுக்கு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பின்வரும் குமட்டல்களுக்கு மருத்துவரை அணுகவும்:

• 48 மணிநேரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும் அல்லது வெளிப்படையான காரணமின்றி அடிக்கடி மீண்டும் வரும்.
• வாய் வறட்சி, தலைச்சுற்றல், சிறுநீர் கழிக்கும் அளவு குறைதல், அல்லது அடர்ந்த நிற சிறுநீர் போன்ற கடுமையான நீரிழப்பு அறிகுறிகளுடன் வருகிறது.
• குடல் அழற்சி, பித்தப்பை பிரச்சனைகள், அல்லது கடுமையான தொற்றுநோயைக் குறிக்கக்கூடிய கடுமையான வயிற்று வலி அல்லது அதிக காய்ச்சல்.
• வாந்தியில் இரத்தம். பிரகாசமான சிவப்பு அல்லது காபி-கிரவுண்ட் தோற்றம் அவசர மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.
• தலையில் அடிபட்ட பிறகு ஏற்படுகிறது, இது மூளையதிர்ச்சியை குறிக்கலாம்.
• மார்பு வலி அல்லது மூச்சுத் திணறலுடன் வருகிறது, இது இதயப் பிரச்சனைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

குமட்டல் அவசர அறிகுறிகள்: திடீர் கடுமையான மார்பு வலியுடன் குமட்டல், பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகள் (பேச்சு குழறுதல், முகச் சரிவு, திடீர் பார்வை மாற்றங்கள்), வாந்தியைத் தொடர்ந்து கடுமையான தலையில் அடிபடுதல், அல்லது கடுமையான நீரிழப்பு அறிகுறிகள் (குழப்பம், விரைவான இதயத் துடிப்பு, அல்லது மயக்கம்) ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

FastPace Health மற்றும் Cleveland Clinic ஆகியவற்றின் தரம் பிரிக்கும் வழிகாட்டுதல்கள், இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் நேரில் மதிப்பீடு தேவை என்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன.

தொலைமருத்துவம் மூலம் ஆன்லைனில் குமட்டல் எதிர்ப்பு சிகிச்சை பெறுங்கள்

வீட்டு குமட்டல் வைத்தியங்கள் மற்றும் மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் விருப்பங்கள் நிவாரணம் அளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நேரில் மருத்துவரைச் சந்திக்கவோ அல்லது சந்திப்புக்கு நாட்கள் காத்திருக்கவோ தேவையில்லை. நவீன தொலைமருத்துவ தளங்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பாய்வு செய்து, சில மணிநேரங்களில் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும், வீட்டில் இருந்தபடியே.

குமட்டலுக்கான ஆகஸ்ட் AI தொலைமருத்துவ செயல்முறை:

1. 2 நிமிடங்களுக்குள் அறிகுறி தரம் பிரித்தல். வீட்டு பராமரிப்பு, OTC, அல்லது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் உங்கள் நிலைக்குப் பொருந்துமா என்பதற்கான உடனடி வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள்.
2. நிமிடங்களுக்குள் உரிமம் பெற்ற மருத்துவருடன் இணையுங்கள். காத்திருப்பு அறைகள் இல்லை, சந்திப்பு தாமதங்கள் இல்லை.
3. உங்கள் மருந்துக்கடைக்கு மின்னஞ்சல் மூலம் பரிந்துரை அனுப்பப்படும். சோஃபான், ஃபெனர்கன், அல்லது பிற குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஒரே நாளில் எடுத்துக்கொள்வதற்காக மின்னணு முறையில் வழங்கப்படும்.

தொடர்புடைய தொலைமருத்துவ பயன்பாடுகளுக்கு, ஆன்லைன் அவசர சிகிச்சை, ஆன்லைன் பரிந்துரை சேவைகள், அல்லது வேலைக்கு மருத்துவச் சான்றிதழ் பெறுவது எப்படி என்பதைப் பார்க்கவும்.

கடுமையான குமட்டலில் இருந்து விரைவான நிவாரணம் தேவையா? உங்கள் அறிகுறி தரம் பிரித்தலைத் தொடங்கவும், சில மணிநேரங்களுக்குள் உங்கள் கைகளில் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்து பெறவும் ஆகஸ்ட் AI ஆன்லைன் அவசர சிகிச்சைக்குச் செல்லவும்.