ஆன்லைனில் சரியான சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது முன்னெப்போதையும் விட எளிதானது, மேலும் இது சற்று திணறடிக்கும். டெலிஹெல்த் இப்போது உங்களை உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் மருந்து பரிந்துரைப்பவர்களுடன் மணிநேரங்களில், வாரங்களுக்குப் பதிலாக இணைக்கிறது. இந்த வழிகாட்டி ஐந்து நம்பகமான சேவைகளை அமைதியாக ஒப்பிடுகிறது.
சரியான ஒன்று உங்களைப் பொறுத்தது. உங்கள் இலக்குகள், காப்பீடு, பட்ஜெட் மற்றும் உங்களுக்கு மருந்து தேவையா என்பது அனைத்தும் தேர்வை வடிவமைக்கிறது. அதை ஒன்றாகப் பார்ப்போம்.
ஏன் ஆன்லைன் சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
ஏனெனில் அது மக்கள் உதவி பெறுவதைத் தடுக்கும் தடைகளை நீக்குகிறது. காத்திருப்புப் பட்டியல் இல்லை, பயணமில்லை, அலுவலக வருகையைச் சுற்றி உங்கள் அட்டவணையைச் சரிசெய்வதுமில்லை. நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டிலிருந்தே ஒருவருடன் பேசலாம்.
ஆன்லைன் மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சையை ஒப்பிடும் ஆராய்ச்சி, பெரும்பாலான பொதுவான கவலைகளுக்கு ஒத்த முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. அதாவது பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் அன்றாட மன அழுத்தம் ஆகியவை மெய்நிகர் சிகிச்சைக்கு நன்றாகப் பதிலளிக்கின்றன. பலருக்கு, தொடங்குவதற்கான எளிதான வழி இதுதான்.
ஒரு சேவையில் என்ன பார்க்க வேண்டும்?
உங்கள் அனுபவத்தை வடிவமைக்கும் சில விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். சான்றுகள், காப்பீடு மற்றும் வடிவம் பொதுவாக மிக முக்கியம். மீதமுள்ளவை உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பொறுத்தது.
பட்டியலுக்கு முன், நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும்போது எடைபோடத் தகுந்தவை இவை. அவை மிகவும் நடைமுறை விஷயங்களில் இருந்து நுட்பமான விவரங்கள் வரை உள்ளன:
- வழங்குநரின் சான்றுகள், மற்றும் தேவைப்பட்டால் அவர்கள் மருந்து பரிந்துரைக்க முடியுமா.
- சேவை உங்கள் காப்பீட்டிற்கு பில் செய்கிறதா அல்லது ரொக்கமாக செலுத்துகிறதா.
- விலை எவ்வளவு தெளிவாக உள்ளது, மறைக்கப்பட்ட செலவுகள் இல்லை.
- வடிவம், நேரடி வீடியோ, செய்தி அல்லது இரண்டும்.
- மருந்து மேலாண்மை கிடைக்கிறதா.
- வழங்குநர்களை மாற்றுவது எவ்வளவு எளிது.
- அது உங்கள் மாநிலத்தில் செயல்படுகிறதா.
இவற்றை முன்கூட்டியே எடைபோடுவது பின்னர் விரக்தியைத் தவிர்க்கும். உங்கள் காப்பீடு மற்றும் விருப்பமான வடிவத்திற்குப் பொருந்தக்கூடிய ஒரு சேவை பொதுவாக சரியான தேர்வாகும்.
ஒட்டுமொத்தமாக எந்த சேவை சிறந்தது?
நீங்கள் மன மற்றும் உடல் நலத்தை ஒன்றாக விரும்பினால், ஆகஸ்ட் AI நன்றாக வேலை செய்கிறது. பெரும்பாலான தளங்கள் மனநலத்தை அதன் சொந்தமாக, உங்கள் மற்ற ஆரோக்கியத்திலிருந்து தனியாகக் கையாள்கின்றன. ஆகஸ்ட் AI அவற்றை ஒரே இடத்தில் வைத்திருக்கிறது.
இது அறிகுறிகளின் வகைப்பாடு, அவசரப் பராமரிப்பு, தொடர்ச்சியான பராமரிப்பு மற்றும் மனநல ஆதரவு ஆகியவற்றை ஒரே உள்நுழைவின் கீழ் ஒருங்கிணைக்கிறது. ஒரு குறுகிய அறிகுறி சோதனை ஒரு வழங்குநருடன் வீடியோ வருகைக்கு வழிவகுக்கிறது. அவர்கள் ஆலோசனை வழிகாட்டுதலை வழங்கலாம் மற்றும் தேவைப்படும்போது SSRIs போன்ற கட்டுப்படுத்தப்படாத மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
இது முக்கியமானது, ஏனெனில் மன அழுத்தம் அரிதாகவே ஒரே பாதையில் நிற்கிறது. பலர் கவலை மற்றும் உடல் அறிகுறிகள் இரண்டையும் சுமக்கிறார்கள், தூக்கமின்மை அல்லது தலைவலி போன்றவை. இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் கவனிப்பது பெரும்பாலும் மிகவும் முழுமையானதாக உணர்கிறது.
பணமதிப்பிற்கு எது சிறந்தது?
நீங்கள் அடிக்கடி, செய்தி அடிப்படையிலான தொடர்பை விரும்பினால், BetterHelp ஒரு வலுவான தேர்வு. இது மிகப்பெரிய சேவைகளில் ஒன்றாகும், உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர்களின் பரந்த வலையமைப்பைக் கொண்டுள்ளது. பலர் தங்கள் சிகிச்சைப் பயணத்தை இங்கேயே தொடங்குகிறார்கள்.
நீங்கள் ஒரு அமர்வுக்குப் பதிலாக ஒரு நிலையான சந்தாவைப் செலுத்துகிறீர்கள், எனவே தொடங்குவதற்கு முன் தற்போதைய விலைகளைச் சரிபார்க்கவும். இது வாராந்திர நேரடி அமர்வுகள் மற்றும் அவற்றுக்கிடையே உங்கள் சிகிச்சையாளருடன் செய்தியிடல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. இது நிலையான தொடர்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மதிக்கும் புதியவர்களுக்குப் பொருந்தும்.
இது மருந்து வகைகளைக் கையாளாது அல்லது காப்பீட்டிற்கு நேரடியாக பில் செய்யாது என்பது இதன் குறை. நீங்கள் பேச்சு சிகிச்சை மட்டுமே விரும்பினால், அது உங்களுக்கு முக்கியமல்ல. உங்களுக்கு ஒரு பரிந்துரை தேவைப்படலாம் என்றால், மற்றொரு விருப்பம் சிறப்பாகப் பொருந்தக்கூடும்.
உங்களுக்கு காப்பீடு இருந்தால் எது சிறந்தது?
Talkspace உங்கள் சுகாதார காப்பீட்டுடன் வேலை செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு ஒரு முதலாளி அல்லது வணிகத் திட்டம் இருந்தால், அது அந்தப் பலன்களைப் பெரிதும் பயன்படுத்துகிறது. அது பெரும்பாலும் உங்கள் செலவைக் ஒரு இணை செலுத்தும் அளவுக்குக் குறைக்கிறது.
இது தனிப்பட்ட சிகிச்சை, தம்பதியர் ஆலோசனை மற்றும் மனநல மருந்து மேலாண்மை ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. செயலி நேரடி வீடியோ, ஆடியோ செய்திகள் மற்றும் உரை அடிப்படையிலான அமர்வுகளை ஆதரிக்கிறது. இது அதன் தற்போதைய பலன்களை நம்பியிருக்க விரும்பும் காப்பீடு செய்த பயனர்களுக்குப் பொருந்தும்.
பதிவு செய்வதற்கு முன் உங்கள் கவரேஜைச் சரிபார்ப்பது எப்போதும் புத்திசாலித்தனம். சேவை உங்கள் பலன்களை முன்கூட்டியே உறுதிப்படுத்த முடியும். இதனால் நீங்கள் தொடங்கும் போது ஆச்சரியங்கள் எதுவும் இருக்காது.
கடுமையான பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்கு எது சிறந்தது?
Brightside ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட, அளவீட்டு அடிப்படையிலான சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது மிதமான முதல் தீவிரமான பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வை இலக்காகக் கொண்டுள்ளது. இந்த அணுகுமுறை வெறுமனே பேசுவதற்கு ஒரு இடத்தை வழங்குவதற்குப் பதிலாக உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கிறது.
இது இலக்கு வைக்கப்பட்ட பேச்சு சிகிச்சை, மருந்து மேலாண்மை மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கும் பாடங்களை ஒருங்கிணைக்கிறது. தேவைப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு பிரத்யேக நெருக்கடி ஆதரவு திட்டத்தையும் நடத்துகிறது. மீட்பின் மூலம் தெளிவான, கட்டமைக்கப்பட்ட பாதையை விரும்புவோருக்கு இது பொருந்தும்.
இந்த வகையான சிகிச்சை நீங்கள் அளவிடக்கூடிய மாற்றத்தைக் காண விரும்பும்போது உதவுகிறது. வழக்கமான சோதனைகள் காலப்போக்கில் நீங்கள் எப்படிச் செய்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிக்கின்றன. ஆழமான மனச்சோர்வுக்கு, அந்த அமைப்பு உறுதியளிப்பதாக உணரலாம்.
தொடர்ச்சியான மருந்துக்கு எது சிறந்தது?
Cerebral கவனமான, நீண்டகால மனநல மருந்து மேலாண்மையில் கவனம் செலுத்துகிறது. இது பேச்சு சிகிச்சையுடன் நிலையான மருந்து கண்காணிப்பை இணைக்கிறது. காலப்போக்கில் நெருக்கமான மருந்து மேற்பார்வை தேவைப்படும் நபர்களுக்கு இது பொருந்தும்.
இது மனநல மதிப்பீடுகள், தொடர்ச்சியான மருந்து சரிசெய்தல் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆலோசனை ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. வீடியோ வருகைகள் மற்றும் செயலிக்குள் கண்காணிப்பு உங்கள் சிகிச்சையை ஒருங்கிணைக்கிறது. இது மெதுவாக மருந்தளிப்பு மற்றும் பின்தொடர்தல் தேவைப்படும் வழங்குநர்களை மாற்றும் நோயாளிகளுக்குப் பொருந்தும்.
இந்த நெருக்கமான கண்காணிப்பு நீண்டகால நிலைகளுக்கு அதிகம் உதவுகிறது. சிறிய அளவு மாற்றங்கள் கண்காணிக்கப்படுகின்றன, வாய்ப்புக்கு விடப்படுவதில்லை. மருந்து உங்கள் சிகிச்சையின் மையமாக இருந்தால், அந்த கவனம் முக்கியம்.
உங்களுக்கு சரியானதை எப்படித் தேர்ந்தெடுப்பது?
இப்போது உங்களுக்கு மிக முக்கியமானது எது என்பதில் தொடங்குங்கள். செலவு, காப்பீடு மற்றும் உங்களுக்கு மருந்து தேவையா என்பது பொதுவாக வழியைக் காட்டுகிறது. அங்கிருந்து, தேர்வு தெளிவாகிறது.
பட்டியலுக்கு முன், உங்கள் தேவையை ஒரு சேவையுடன் பொருத்த ஒரு மென்மையான வழி இங்கே. இதை ஒரு வழிகாட்டுதலாகப் படிக்கவும், கடுமையான விதியாக அல்ல:
- மன மற்றும் உடல் நலத்தை ஒரே இடத்தில் விரும்புகிறீர்களா? ஆகஸ்ட் AI ஐக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
- வெளிப்புறமாகச் செலுத்துகிறீர்களா மற்றும் நிறைய செய்திகளை விரும்புகிறீர்களா? BetterHelp ஐப் பாருங்கள்.
- வணிக காப்பீடு அல்லது Medicare Part B ஐப் பயன்படுத்துகிறீர்களா? Talkspace பொருந்தும்.
- ஆழமான பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வுக்கு கட்டமைக்கப்பட்ட சிகிச்சையை விரும்புகிறீர்களா? Brightside ஐ முயற்சிக்கவும்.
- நீண்டகால மருந்து கண்காணிப்பு தேவையா? Cerebral அதற்காக உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.
இவற்றில் எதுவுமே அனைவருக்கும் ஒரே சரியான பதில் அல்ல. சிறந்த தேர்வு என்பது உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் தேவைகளுக்குப் பொருந்தக்கூடியது.
ஆன்லைன் சிகிச்சை தனிப்பட்ட சிகிச்சைக்கு எவ்வளவு பயனுள்ளது?
ஆம், பெரும்பாலான பொதுவான கவலைகளுக்கு, இது அதே அளவு வேலை செய்கிறது. மருத்துவ ஆராய்ச்சி பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் PTSD க்கு ஒத்த விளைவுகளைக் காட்டுகிறது. வீடியோ மூலம் சந்திப்பது நன்மையை குறைப்பதில்லை.
உங்களுக்கும் உங்கள் வழங்குநருக்கும் இடையிலான பொருத்தம் மிகவும் முக்கியமானது. ஒரு நல்ல இணைப்பு உண்மையான முன்னேற்றத்தை ஆதரிக்கிறது, திரையில் அல்லது தனிப்பட்ட முறையில். முதல் பொருத்தம் சரியானதாக இல்லாவிட்டால், மாற்றுவது சாதாரணமானது மற்றும் எளிதானது.
ஆன்லைன் சிகிச்சையாளர்கள் மருந்து பரிந்துரைக்க முடியுமா?
நீங்கள் யாரைப் பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. உரிமம் பெற்ற சமூகப் பணியாளர்கள் போன்ற வழக்கமான ஆலோசகர்கள் பரிந்துரைக்க முடியாது. மருத்துவர்கள், மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் மனநல செவிலியர்கள் பரிந்துரைக்க முடியும்.
ஆகஸ்ட் AI, Talkspace, Brightside மற்றும் Cerebral போன்ற சேவைகளில் மருந்து பரிந்துரைப்பவர்கள் உள்ளனர். மருத்துவ ரீதியாக பொருத்தமானதாக இருக்கும்போது அவர்கள் கட்டுப்படுத்தப்படாத மருந்துகளை வழங்க முடியும். மருந்து உங்கள் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம் என்றால், அதை வழங்கும் ஒரு சேவையைத் தேடுங்கள்.
எவ்வளவு வேகமாகப் பொருத்தலாம்?
வழக்கமாக ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள், சில சமயங்களில் விரைவாக. பாரம்பரிய கிளினிக்குகள் வார காத்திருப்பு நேரத்தைக் கொண்டிருக்கலாம், அதேசமயம் ஆன்லைன் சேவைகள் வேகமாக நகர்கின்றன. மக்கள் அவற்றை ஏன் தேர்வு செய்கிறார்கள் என்பதற்கான ஒரு காரணம் அந்த வேகம்.
சில தளங்கள் உங்களுக்கு சில நாட்களுக்குள் ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பொருந்துகின்றன. மற்றவை நிமிடங்களுக்குள் மருத்துவ வகைப்பாட்டிற்கு உங்களை ஒரு வழங்குநருடன் இணைக்கின்றன. எப்படியிருந்தாலும், பழைய மாதிரி அனுமதித்ததை விட விரைவில் உதவி கிடைக்கிறது.
உங்கள் வழங்குநருடன் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளவில்லை என்றால் என்ன செய்வது?
நீங்கள் மாறலாம், மேலும் இது செயல்முறையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும். ஒவ்வொரு பொருத்தமும் சரியாக உணரப்படாது, அது பரவாயில்லை. ஒரு சிறந்த பொருத்தம் பெரும்பாலும் ஒரு கிளிக்கில் தூரத்தில் உள்ளது.
பெரும்பாலான சேவைகள் உங்களுக்கு அபராதம் இல்லாமல் பயன்பாட்டில் வழங்குநர்களை மாற்ற அனுமதிக்கின்றன. அதை விளக்க வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது சங்கடமாக உணர வேண்டியதில்லை. சரியான நபரை கண்டுபிடிப்பது சிகிச்சையை வேலை செய்ய வைக்கிறது.
முதல் படியை எப்படி எடுப்பது?
சிறியதாகத் தொடங்குங்கள், ஒரு உரையாடலுடன். நீங்கள் உடனடியாக நீண்ட திட்டத்திற்கு உறுதி செய்ய வேண்டியதில்லை. ஒரு வருகை பெரும்பாலும் அடுத்ததை எளிதாக உணர வைக்கிறது.
சிகிச்சைக்கு முன் வகைப்பாட்டை விரும்பினால், நீங்கள் August AI Online Urgent Care உடன் தொடங்கி நிமிடங்களுக்குள் ஒரு வழங்குநருடன் பேசலாம். அவர்கள் அறிகுறிகள், மருந்து கேள்விகள் அல்லது பரிந்துரைக்கு உதவலாம். அங்கிருந்து, சரியான வகை ஆதரவு அதன் இடத்தைப் பிடிப்பதாகத் தெரிகிறது.
