Health Library
March 3, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளையின் வளர்ச்சியைப் பார்ப்பது, ஒரு மர்மத்தை நிகழ்நேரத்தில் கண்காணிப்பது போல் இருக்கும். ஒரு மாதம் அவர்களின் ஜீன்ஸ் சரியாகப் பொருந்தும், அடுத்த மாதம், அவர்களுக்கு ஒரு புதிய அலமாரி தேவைப்படும். இளமைப் பருவமானது உயரத்தில் விரைவான மற்றும் சில சமயங்களில் கணிக்க முடியாத மாற்றங்களைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை அறிவது உதவியாக இருக்கும். வளர்ச்சி முறைகள் நபருக்கு நபர் பரவலாக மாறுபடும், ஆனால் பொதுவான காலவரிசையைப் புரிந்துகொள்வதும், ஏதோ ஒன்றுக்கு கவனம் தேவைப்படலாம் என்பதை அறிவதும் இந்த உருமாறும் ஆண்டுகளில் மன அமைதியைக் கொண்டுவரும்.
இளமைப் பருவம் சில ஆண்டுகள் நீடிக்கும் ஒரு வளர்ச்சி எழுச்சியைத் தூண்டுகிறது. அப்போதுதான் உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளையின் வயது வந்தோருக்கான உயரத்தில் பெரும்பகுதியை அடைகிறார்கள். உடல் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, அவை எலும்புகள் வேகமாக நீளவும், தசைகள் வலுப்பெறவும், முழு சட்டகமும் வடிவத்தை மாற்றவும் அறிவுறுத்துகின்றன.
பெண்கள் பொதுவாக சிறுவர்களை விட முன்னதாகவே தங்கள் வளர்ச்சி எழுச்சியைத் தொடங்குவார்கள், பெரும்பாலும் எட்டு முதல் பதின்மூன்று வயதிற்குள். சிறுவர்கள் பொதுவாக பத்து முதல் பதினைந்து வயதிற்குள் சற்று தாமதமாகத் தொடங்குவார்கள். இந்த வேறுபாடு, பெண் பிள்ளைகள் நடுநிலைப் பள்ளியில் சிறுவர்களை விட உயரமாகத் தெரிவதற்கான காரணத்தை விளக்குகிறது, இருப்பினும் சிறுவர்கள் பின்னர் அவர்களைப் பிடித்து மிஞ்சிவிடுவார்கள்.
வளர்ச்சி எழுச்சியின் உச்சத்தில், டீனேஜ் பிள்ளைகள் ஒரே வருடத்தில் பல அங்குலங்கள் வளரக்கூடும். அந்த தீவிர காலத்திற்குப் பிறகு, வளர்ச்சி படிப்படியாக குறைகிறது. பெரும்பாலான பெண்கள் பதினான்கு அல்லது பதினைந்து வயதிற்குள் தங்கள் வயது வந்தோருக்கான உயரத்தை அடைகிறார்கள், அதே நேரத்தில் சிறுவர்கள் பதினேழு அல்லது அதற்குப் பிறகும் கூட வளரக்கூடும்.
நீளமான எலும்புகளின் முனைகளில் உள்ள வளர்ச்சித் தகடுகள் தான் இந்த மாயாஜாலம் நிகழும் இடம். இவை வளரும் குருத்தெலும்புப் பகுதிகள், அவை இறுதியில் திடமான எலும்பாக கடினமாகின்றன. அவை முழுமையாக மூடப்பட்டவுடன், உயர வளர்ச்சி நின்றுவிடும். இது பொதுவாக இளமைப் பருவம் முடிவடைந்த பிறகு நடக்கும்.
அவர்கள் இளமைப் பருவத்தில் எந்த நிலையில் இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பொறுத்து அளவு மாறுபடும். வளர்ச்சி எழுச்சி தொடங்குவதற்கு முன், குழந்தைகள் ஒரு வருடத்திற்கு சுமார் இரண்டு அங்குலங்கள் வளர்கிறார்கள். வளர்ச்சி எழுச்சியின் போது, அந்த விகிதம் ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு ஆண்டுக்கு மூன்று அல்லது நான்கு அங்குலங்கள் வரை அதிகரிக்கக்கூடும்.
பெண்களுக்கு, அவர்களின் முதல் மாதவிடாய்க்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வேகமான வளர்ச்சி பொதுவாக நிகழ்கிறது. மாதவிடாய் தொடங்கிய பிறகு, அவர்கள் பொதுவாக மொத்தம் ஒன்று முதல் மூன்று அங்குலங்கள் வரை வளர்ந்து பின்னர் நின்றுவிடுவார்கள். சிறுவர்கள் இளமைப் பருவத்தின் இரு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, குறிப்பாக அவர்களின் குரல் ஆழமடைந்து முகத்தில் முடி வளரத் தொடங்கும் போது, அவர்களின் மிக வேகமான வளர்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள்.
ஒவ்வொரு டீனேஜ் பிள்ளையும் தங்கள் சொந்த காலவரிசையைப் பின்பற்றுகிறார்கள். சிலர் சீக்கிரமாக உயர்ந்து பின்னர் சமன் செய்கிறார்கள். மற்றவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு சீராக வளர்கிறார்கள். எந்த முறையும் சிறந்தது அல்லது மோசமானது அல்ல, சாதாரண வளர்ச்சியின் வெவ்வேறு வெளிப்பாடுகள்.
மரபியல் வயது வந்தோருக்கான உயரத்தை தீர்மானிப்பதில் மிகப்பெரிய பங்கை வகிக்கிறது. இரு பெற்றோரும் உயரமானவர்களாக இருந்தால், அவர்களின் குழந்தைகளும் உயரமானவர்களாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது. பெற்றோர்கள் குட்டையாக இருந்தால், குழந்தைகள் பொதுவாக அந்த முறையைப் பின்பற்றுகிறார்கள். மரபணுக்கள் சுமார் அறுபது முதல் எண்பது சதவிகித உயர வேறுபாட்டிற்கு காரணமாகின்றன என்று விஞ்ஞானிகள் மதிப்பிடுகின்றனர்.
குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமைப் பருவத்தில் ஊட்டச்சத்து முக்கியமானது. எலும்பு மற்றும் திசுக்களை உருவாக்க உடலுக்கு போதுமான கலோரிகள், புரதம், கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. வளர்ச்சி ஆண்டுகளில் நாள்பட்ட ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு அல்லது கட்டுப்பாடான உணவு ஒருவர் எவ்வளவு உயரமாக ஆகிறார் என்பதை கட்டுப்படுத்தலாம்.
சில சமயங்களில் மக்கள் புறக்கணிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த காரணி தூக்கம். வளர்ச்சி ஹார்மோன் முதன்மையாக ஆழமான தூக்கத்தின் போது வெளியிடப்படுகிறது. தொடர்ந்து போதுமான ஓய்வு கிடைக்காத டீனேஜ் பிள்ளைகள் தங்கள் முழு மரபணு உயர திறனை எட்டாமல் போகலாம். பெரும்பாலான டீனேஜ் பிள்ளைகளுக்கு ஒவ்வொரு இரவும் எட்டு முதல் பத்து மணி நேரம் தரமான தூக்கம் தேவை.
நாள்பட்ட நோய்களும் வளர்ச்சி முறைகளைப் பாதிக்கலாம். செலியாக் நோய், அழற்சி குடல் நோய், சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள் அல்லது கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு போன்ற நிலைகள் சாதாரண வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம். இந்த நிலைகள் கண்டறியப்பட்டு முறையாக நிர்வகிக்கப்படும் போது, வளர்ச்சி பெரும்பாலும் மேம்படும்.
ஹார்மோன்கள் முழு செயல்முறையையும் ஒருங்கிணைக்கின்றன. தைராய்டு ஹார்மோன், வளர்ச்சி ஹார்மோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற பாலின ஹார்மோன்கள் அனைத்தும் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன. இந்த ஹார்மோன்களில் ஏதேனும் சமநிலையற்றதாக இருந்தால், வளர்ச்சி பாதிக்கப்படலாம். அதனால்தான் வளர்ச்சி கவலைகள் எழும்போது சுகாதார வழங்குநர்கள் சில சமயங்களில் ஹார்மோன் அளவைச் சரிபார்க்கிறார்கள்.
வளர்ச்சியில் பெரும்பாலான மாறுபாடுகள் முற்றிலும் இயல்பானவை. இருப்பினும், சில முறைகள் ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் ஒரு சரிபார்ப்பு உதவியாக இருக்கும் என்று சமிக்ஞை செய்யலாம். இது உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளையை அவர்களின் நண்பர்களுடன் ஒப்பிடுவது பற்றியது அல்ல, மாறாக வளர்ச்சி எதிர்பார்த்தபடி முன்னேறவில்லை என்பதற்கான குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது பற்றியது.
இங்கே சில சூழ்நிலைகள் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு உரையாடலுக்கு தகுதியானவை, ஒவ்வொன்றும் தனிப்பட்ட கவனம் மற்றும் சூழலுக்கு தகுதியானவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இந்த அறிகுறிகள் தானாகவே ஏதோ தவறு என்று அர்த்தமல்ல. ஏதோ நடக்கிறது என்பதைத் தெளிவுபடுத்தவும், தேவைக்கேற்ப உறுதியளிப்பு அல்லது வழிகாட்டுதலை வழங்கவும் ஒரு தொழில்முறை மதிப்பீடு உதவும் என்பதை அவை வெறுமனே பரிந்துரைக்கின்றன.
பல மருத்துவ நிலைமைகள் டீனேஜ் பிள்ளைகள் எவ்வாறு மற்றும் எப்போது வளர்கிறார்கள் என்பதைப் பாதிக்கலாம். இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் புரிந்துகொள்வது, கவலைகள் எழும்போது மருத்துவர்கள் என்ன தேடுவார்கள் என்பதை அறிய உங்களுக்கு உதவுகிறது. பெரும்பாலான டீனேஜ் பிள்ளைகள் இவற்றில் எதையும் அனுபவிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் நீங்கள் பதில்களைத் தேடும்போது அவை இருப்பதை அறிந்திருப்பது ஆறுதலாக இருக்கும்.
வளர்ச்சி கவலைகளை மதிப்பிடும்போது சுகாதார வழங்குநர்கள் கருதும் பொதுவான நிலைமைகளுடன் தொடங்குவோம்.
வளர்ச்சி ஹார்மோன் குறைபாடு என்பது பிட்யூட்டரி சுரப்பி போதுமான வளர்ச்சி ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாத போது ஏற்படுகிறது. இது குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமைப் பருவம் முழுவதும் எதிர்பார்த்ததை விட மெதுவான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலையுடன் கூடிய குழந்தைகள் பெரும்பாலும் தங்கள் சக ஊழியர்களை விட கணிசமாக குட்டையாக இருப்பார்கள் மற்றும் இளமையாகத் தோன்றும் முகத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். செயற்கை வளர்ச்சி ஹார்மோனுடன் சிகிச்சை அவர்களுக்கு ஒரு பொதுவான வயது வந்தோர் உயரத்தை அடைய உதவும்.
ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பி போதுமான தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யவில்லை என்பதாகும். இந்த ஹார்மோன் சாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது. ஹைப்போ தைராய்டிசத்துடன் கூடிய டீனேஜ் பிள்ளைகள் மெதுவாக வளரலாம், அடிக்கடி சோர்வாக உணரலாம், எதிர்பாராதவிதமாக எடை அதிகரிக்கலாம், மேலும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமப்படலாம். ஒரு எளிய இரத்தப் பரிசோதனை இதை கண்டறிய முடியும், மேலும் தினசரி தைராய்டு ஹார்மோன் மருந்து பொதுவாக சிக்கலை முழுமையாக தீர்க்கிறது.
கட்டமைப்பு வளர்ச்சி தாமதம் உண்மையில் சாதாரணத்தின் ஒரு மாறுபாடு, ஒரு நோய் அல்ல. சில டீனேஜ் பிள்ளைகள் சராசரியை விட தாமதமாக இளமைப் பருவத்தைத் தொடங்கும் தாமதமானவர்கள். அவர்களின் சக ஊழியர்கள் உயர்ந்து கொண்டிருக்கும் ஆண்டுகளில் அவர்கள் மெதுவாக வளர்கிறார்கள், ஆனால் இறுதியில் அவர்கள் பிடித்துக்கொள்கிறார்கள். பெரும்பாலும் தாமதமான வளர்ச்சி குடும்ப வரலாற்றில் உள்ளது.
கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு, சிறுநீரக நோய் அல்லது அழற்சி குடல் நோய் போன்ற நாள்பட்ட நிலைமைகள் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கலாம், ஏனெனில் உடல் புதிய திசுக்களை உருவாக்குவதற்குப் பதிலாக நோயை நிர்வகிப்பதற்கு ஆற்றலை இயக்குகிறது. இந்த நிலைமைகள் நன்கு நிர்வகிக்கப்படும் போது, வளர்ச்சி பெரும்பாலும் கணிசமாக மேம்படும்.
ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு அல்லது உணவு சீர்குலைவுகள் இளமைப் பருவத்தில் வளர்ச்சியை கடுமையாக பாதிக்கலாம். விரைவான மேம்பாட்டு காலத்தில் உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க ஊட்டச்சத்து தேவை. உணவு பாதுகாப்பின்மை, தீவிர உணவுமுறை அல்லது உணவு சீர்குலைவு ஆகியவற்றால் கட்டுப்பாடான உணவு, வளர்ச்சி மெதுவாகவோ அல்லது முழுமையாகவோ நின்றுவிடலாம்.
ஆரம்ப மதிப்பீடுகள் வளர்ச்சி முறையை விளக்கவில்லை என்றால் மருத்துவர்கள் விசாரிக்கக்கூடிய சில அரிதான சாத்தியக்கூறுகளை இப்போது விவாதிப்போம்.
டர்னர் சிண்ட்ரோம் பெண்களைப் பாதிக்கிறது மற்றும் ஒரு X குரோமோசோம் பகுதி அல்லது முழுமையாக இல்லாதபோது ஏற்படுகிறது. டர்னர் சிண்ட்ரோம் உள்ள பெண்கள் சராசரியை விட குட்டையாக இருப்பார்கள் மற்றும் ஹார்மோன் சிகிச்சை இல்லாமல் இளமைப் பருவத்திற்கு செல்லாமல் போகலாம். இதய மற்றும் சிறுநீரகப் பிரச்சினைகளும் இருக்கலாம். ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் வளர்ச்சி ஹார்மோன் சிகிச்சை உயரத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
நோனன் சிண்ட்ரோம் என்பது ஆண் மற்றும் பெண் இருவரையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒரு மரபணு நிலை. இது குட்டையான உயரம், தனித்துவமான முக அம்சங்கள், இதய குறைபாடுகள் மற்றும் சில சமயங்களில் கற்றல் சிரமங்களை ஏற்படுத்துகிறது. தனிப்பட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து வளர்ச்சி ஹார்மோன் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
குஷிங் சிண்ட்ரோம் என்பது உடல் நீண்ட காலமாக அதிகப்படியான கார்டிசோல் ஹார்மோனுக்கு வெளிப்படும் போது ஏற்படுகிறது. இது மருந்து அல்லது அதிகப்படியான கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்யும் கட்டி காரணமாக ஏற்படலாம். இது குறிப்பாக உடற்பகுதியில் எடை அதிகரிப்பு, மெதுவான வளர்ச்சி மற்றும் பிற தனித்துவமான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது அரிதானது ஆனால் ஆரம்பத்தில் கண்டறிவது முக்கியம்.
எலும்புக் குறைபாடு என்பது எலும்பு மற்றும் குருத்தெலும்பு வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும் நிலைமைகளின் ஒரு குழு. இவை விகிதாச்சாரமற்ற வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு உடற்பகுதி மற்றும் உறுப்புகள் வெவ்வேறு விகிதங்களில் வளர்கின்றன. அகாண்ட்ரோபிளேசியா ஒரு உதாரணம், நூற்றுக்கணக்கான வெவ்வேறு எலும்புக் குறைபாடுகள் இருந்தாலும், ஒவ்வொன்றும் மிகவும் அரிதானவை.
ஜெயன்டிசம் என்பது குழந்தைப் பருவத்தில் அதிகப்படியான வளர்ச்சி ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு மிக அரிதான நிலை, பொதுவாக பிட்யூட்டரி கட்டியால் ஏற்படுகிறது. இது அதிகப்படியான உயரம் மற்றும் விரைவான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் ஹார்மோன் அதிகப்படியான உற்பத்தியை நிறுத்தவும் சிறப்பு சிகிச்சை தேவை.
இந்த அரிதான நிலைமைகள் கவலை அளிக்கும், ஆனால் அவை மிகச் சில டீனேஜ் பிள்ளைகளை மட்டுமே பாதிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான வளர்ச்சி மாறுபாடுகள் எளிய விளக்கங்களைக் கொண்டுள்ளன அல்லது சாதாரண தனிப்பட்ட வேறுபாடுகளைப் பிரதிபலிக்கின்றன.
நீங்களும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரும் வளர்ச்சி முறைகளை ஆராய முடிவு செய்தால், செயல்முறை பொதுவாக நேராகவும் ஊடுருவாததாகவும் இருக்கும். உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளையின் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிப் பாதையைப் புரிந்துகொள்வதும், கவனம் தேவைப்படும் ஏதேனும் காரணிகளைக் கண்டறிவதும் இதன் நோக்கம்.
முதலில், உங்கள் மருத்துவர் விரிவான சுகாதார வரலாற்றை எடுப்பார். அவர்கள் உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளையின் காலப்போக்கில் வளர்ச்சி, குடும்ப உயரங்கள், ஊட்டச்சத்து, தூக்கப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் பற்றி கேட்பார்கள். உங்கள் சொந்த இளமைப் பருவத்தின் நேரத்தைப் பற்றியும் அவர்கள் அறிய விரும்புவார்கள், ஏனெனில் தாமதமான அல்லது ஆரம்பகால வளர்ச்சி பெரும்பாலும் குடும்பங்களில் காணப்படுகிறது.
ஒரு முழுமையான உடல் பரிசோதனை அடுத்தது. மருத்துவர் உயரம் மற்றும் எடையை கவனமாக அளவிடுவார், வளர்ச்சி வேகத்தைக் கணக்கிடுவார், மேலும் அவர்களின் இளமை வளர்ச்சி நிலையில் உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளை எங்கே இருக்கிறார் என்பதை மதிப்பிடுவார். அவர்கள் உடல் விகிதாச்சாரங்களையும் சரிபார்த்து, ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையைக் குறிக்கக்கூடிய எந்த உடல் அம்சங்களையும் பார்ப்பார்கள்.
வளர்ச்சி விளக்கப்படங்கள் தனிப்பட்ட அளவீடுகளை சூழலில் வைக்க உதவுகின்றன. இந்த விளக்கப்படங்கள் உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளையை அதே வயது மற்றும் பாலினத்தின் மற்ற டீனேஜ் பிள்ளைகளுடன் ஒப்பிடும். மேலும் முக்கியமாக, அவை காலப்போக்கில் வளர்ச்சிப் போக்கைக் காட்டுகின்றன. ஒரு குறிப்பிட்ட சதவிகிதத்தில் சீரான கண்காணிப்பு பொதுவாக ஆறுதலளிக்கிறது, அந்த சதவிகிதம் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தாலும்.
ஆரம்ப மதிப்பீடு மேலும் விசாரணை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பரிந்துரைத்தால், உங்கள் மருத்துவர் மேலும் தகவல்களைச் சேகரிக்க சில சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்.
பெரும்பாலான நேரங்களில், சோதனைகள் ஆறுதலான செய்திகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. வளர்ச்சி அசாதாரணமாகத் தோன்றினாலும், அது சாதாரணமாக முன்னேறுகிறது, அல்லது திறம்பட நிர்வகிக்கக்கூடிய ஒரு சிகிச்சை அளிக்கக்கூடிய நிலை கண்டறியப்படுகிறது.
நீங்கள் மரபியலை மாற்ற முடியாது என்றாலும், உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளை அவர்களின் முழு திறனை அடைய உதவும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம். இந்த முக்கியமான வளர்ச்சி சாளரத்தில் அவர்களின் உடலுக்கு சிறந்த அடித்தளத்தை வழங்குவதாக இதைக் கருதுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து முதலிடம் வகிக்கிறது. வளரும் உடல்களுக்கு நிறைய கலோரிகள், புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் தேவை. கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி எலும்பு வளர்ச்சிக்கு குறிப்பாக முக்கியம். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் பால் அல்லது வலுவூட்டப்பட்ட மாற்றுகளுடன் கூடிய சீரான உணவுகளை ஊக்குவிக்கவும்.
போதுமான தூக்கம் இளமைப் பருவத்தில் உண்மையில் முக்கியமானது. வளர்ச்சி ஹார்மோன் முதன்மையாக ஆழமான தூக்க நிலைகளின் போது வெளியிடப்படுகிறது. வழக்கமாக எட்டு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும் டீனேஜ் பிள்ளைகள் தங்கள் வளர்ச்சி திறனை மேம்படுத்தாமல் போகலாம். சீரான தூக்க அட்டவணை மற்றும் அமைதியான படுக்கை நேர வழக்கத்தை உருவாக்குவது உதவும்.
வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான எலும்பு மற்றும் தசை வளர்ச்சிக்கு ஆதரவளிக்கிறது. குறிப்பாக எடை தாங்கும் உடற்பயிற்சி எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவும். ஓடுதல், குதித்தல், கூடைப்பந்து அல்லது நடனம் போன்ற நடவடிக்கைகள் சிறந்த தேர்வுகள். உடற்பயிற்சி தூக்கத்தின் தரத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்துகிறது.
நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளை திறம்பட நிர்வகிப்பது ஒரு உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளைக்கு நீரிழிவு, ஆஸ்துமா, செலியாக் நோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் தொடர்ச்சியான சுகாதார பிரச்சினை இருந்தால், அதை நன்கு கட்டுக்குள் வைத்திருக்க அவர்களின் சுகாதாரக் குழுவுடன் நெருக்கமாகப் பணியாற்றுவது சாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பாட்டிற்கு ஆதரவளிக்கிறது.
வளர்ச்சியை பாதிக்கும் பொருட்களை தவிர்ப்பதும் முக்கியம். இளமைப் பருவத்தில் புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிகப்படியான மது அருந்துதல் வளர்ச்சிக்கு எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். தசைகளை உருவாக்க முயற்சிக்கும் டீனேஜ் பிள்ளைகளால் சில சமயங்களில் தவறாகப் பயன்படுத்தப்படும் அனபோலிக் ஸ்டீராய்டுகள், உண்மையில் வளர்ச்சித் தகடுகளை விரைவில் மூடப்பட்டு இறுதி உயரத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.
வளர்ச்சி ஹார்மோன் சிகிச்சை என்பது செயற்கை வளர்ச்சி ஹார்மோனின் தினசரி ஊசி மருந்துகளை உள்ளடக்கிய ஒரு மருத்துவ சிகிச்சை. இது அனைவருக்கும் பொருத்தமானதல்ல, மருத்துவர்கள் இது நிரூபிக்கப்பட்ட நன்மை பயக்கும் குறிப்பிட்ட நிலைகளுக்கு மட்டுமே அதை பரிந்துரைக்கிறார்கள்.
உண்மையான வளர்ச்சி ஹார்மோன் குறைபாடு சிகிச்சைக்கு மிகவும் தெளிவான அறிகுறியாகும். உடல் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது, மருந்து மூலம் அதை வழங்குவது சாதாரண வளர்ச்சி ஏற்பட அனுமதிக்கிறது. வளர்ச்சித் தகடுகள் மூடப்படும் வரை அல்லது டீனேஜ் பிள்ளை திருப்திகரமான வயது வந்தோர் உயரத்தை அடையும் வரை சிகிச்சை பொதுவாக தொடரும்.
டர்னர் சிண்ட்ரோம் அல்லது நோனன் சிண்ட்ரோம் போன்ற சில மரபணு நிலைகளும் வளர்ச்சி ஹார்மோன் சிகிச்சையிலிருந்து பயனடையக்கூடும். இந்த சூழ்நிலைகளில் சிகிச்சை வயது வந்தோர் உயரத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன, இருப்பினும் முடிவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.
இடியோபத்திக் குட்டையான உயரம் என்பது சராசரியை விட கணிசமாக குட்டையாக இருக்கும்போது பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சொல், ஆனால் எந்த குறிப்பிட்ட காரணமும் கண்டறியப்படவில்லை. வளர்ச்சி ஹார்மோன் சில சமயங்களில் இந்த சந்தர்ப்பங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் முடிவு சிக்கலானது மற்றும் பல தனிப்பட்ட காரணிகளைப் பொறுத்தது.
எனினும், வளர்ச்சி ஹார்மோன் சிகிச்சை உயரமானவராக இருக்க விரும்பும் ஒவ்வொரு டீனேஜ் பிள்ளைகளுக்கும் ஒரு மந்திர தீர்வு அல்ல. இது அடிப்படையான குறைபாடு அல்லது நிலை இல்லாத, முற்றிலும் மரபணு ரீதியான குட்டையான உயரத்திற்கு உதவாது. இது சாத்தியமான பக்க விளைவுகளுடன் வருகிறது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக தினசரி ஊசிகளுக்கு அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது.
வளர்ச்சி ஹார்மோன் சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவதற்கான முடிவு உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் கவனமாக எடுக்கப்பட வேண்டும். அவர்கள் மருத்துவ அவசியத்தை, சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களை, மற்றும் உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளையின் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகள் மற்றும் அவர்களின் உயரம் பற்றிய உணர்வுகளைக் கருத்தில் கொள்வார்கள்.
இளமைப் பருவத்தில் உயரம் ஒரு உணர்ச்சிப்பூர்வமான தலைப்பாக மாறும். டீனேஜ் பிள்ளைகள் சக ஊழியர்களுடன் தங்களை எவ்வாறு ஒப்பிடுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி மிகுந்த விழிப்புணர்வுடன் இருக்கிறார்கள், மேலும் கவனிக்கத்தக்க வகையில் குட்டையாகவோ அல்லது உயரமாகவோ இருப்பது சுயமரியாதை மற்றும் சமூக அனுபவங்களை பாதிக்கலாம்.
அவற்றை நிராகரிக்காமல் உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளையின் உணர்வுகளைக் கேளுங்கள். அவர்களின் உயரத்தால் அவர்கள் தொந்தரவு செய்யப்பட்டால், அது ஒரு விஷயமல்ல அல்லது அவர்கள் விரைவில் வளருவார்கள் என்று சொல்வதற்குப் பதிலாக அந்த உணர்ச்சிகளை அங்கீகரிக்கவும். அவர்களின் உணர்வுகள் உண்மையானவை மற்றும் செல்லுபடியாகும், உயரம் இறுதியில் அவர்களின் மதிப்பு அல்லது திறனைப் பாதிக்காது என்றாலும்.
அவர்கள் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த அவர்களுக்கு உதவுங்கள். உயரம் பெரும்பாலும் யாருடைய செல்வாக்கிற்கும் அப்பாற்பட்ட காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அவர்கள் வலிமையை உருவாக்கலாம், திறன்களை வளர்க்கலாம், நட்புகளை வளர்க்கலாம் மற்றும் மகிழ்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கையைத் தரும் ஆர்வங்களைப் பின்பற்றலாம். இந்தப் பகுதிகளை வலியுறுத்துவது தோற்றத்திலிருந்து திறமைக்கு கவனத்தை மாற்ற உதவுகிறது.
உங்களுக்கு சாதகமான உடல் படத்தை முன்மாதிரியாகக் காட்டுங்கள். டீனேஜ் பிள்ளைகள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள பெரியவர்களிடமிருந்து உடல்களைப் பற்றிய செய்திகளை உறிஞ்சுகிறார்கள். உங்கள் சொந்த உடலைப் பற்றி நீங்கள் சாதகமாகப் பேசும்போது மற்றும் மற்றவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி தீர்ப்பளிக்கும் கருத்துக்களைத் தவிர்க்கும்போது, உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளைக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான சூழலை நீங்கள் உருவாக்குகிறீர்கள்.
உயரம் காரணமாக கேலி அல்லது கொடுமைப்படுத்துதல் நடந்தால், அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளையுடனும் அவர்களின் பள்ளியுடனும் வேலை செய்யுங்கள். யாரும் தங்கள் உடல் தோற்றத்தைப் பற்றி துன்புறுத்தலைத் தாங்க வேண்டியதில்லை, மேலும் தலையிடுவது நீங்கள் அவர்களின் பக்கத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்ற செய்தியை அனுப்புகிறது.
உடல் உருவக் கவலைகள் அதிகமாகிவிட்டால் தொழில்முறை ஆதரவைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். டீனேஜ் பிள்ளைகளுடன் பணிபுரியும் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளைக்கு சமாளிக்கும் உத்திகளை வளர்க்கவும் சுய-ஏற்பாட்டை வளர்க்கவும் உதவ முடியும். இந்த வகை ஆதரவு எந்தவொரு மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்கும் சம முக்கியமானது.
பெரும்பாலான டீனேஜ் பிள்ளைகள் இளமைப் பருவத்தில் வளர்ச்சி கவலைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அவர்களின் மரபியலால் கணிக்கப்பட்ட வரம்பிற்குள் ஆரோக்கியமான வயது வந்தோர் உயரத்தை அடைகிறார்கள். சராசரியை விட குட்டையாகவோ அல்லது உயரமாகவோ இருப்பவர்கள் கூட முழுமையான, வெற்றிகரமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள்.
உயரம் என்பது நுண்ணறிவு, கருணை, திறமை அல்லது வாழ்க்கையில் உண்மையில் முக்கியமான எந்தவொரு குணங்களுக்கும் தொடர்பு இல்லை. குட்டையான பெரியவர்கள் மருத்துவம் முதல் தடகளம் முதல் கலை வரை எண்ணற்ற துறைகளில் சிறந்து விளங்குகிறார்கள். உயரமான தனிநபர்கள் பேன்ட் பொருந்தக்கூடிய எப்போதாவது உள்ள சிரமங்கள் இருந்தபோதிலும் உலகை நன்றாக வழிநடத்துகிறார்கள்.
வளர்ச்சியை பாதிக்கும் கண்டறியப்பட்ட நிலைகளைக் கொண்ட டீனேஜ் பிள்ளைகளுக்கு, முடிவுகள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்தது. ஆரம்பத்தில் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட வளர்ச்சி ஹார்மோன் குறைபாடு பொதுவாக வயது வந்தோர் உயரத்தில் கிட்டத்தட்ட சாதாரண முடிவை அளிக்கிறது. நன்கு நிர்வகிக்கப்படும் நாள்பட்ட நிலைமைகள் பெரும்பாலும் வளர்ச்சி சரியாக நடக்க அனுமதிக்கின்றன. குட்டையான உயரத்தை ஏற்படுத்தும் மரபணு நிலைகள் கூட மக்கள் செழித்து வளர்வதைத் தடுக்காது.
உணர்ச்சிப் பயணம் உடல் வளர்ச்சியைப் போலவே முக்கியமானது. மருத்துவ உதவி தேவைப்படும்போது மருத்துவ உதவியையும், எப்போதும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் பெறும் டீனேஜ் பிள்ளைகள் பின்னடைவு மற்றும் சுய-ஏற்பாட்டை வளர்க்கிறார்கள். அவர்களின் மதிப்பு சென்டிமீட்டர்கள் அல்லது அங்குலங்களால் தீர்மானிக்கப்படவில்லை, மாறாக அவர்களின் குணத்தின் உள்ளடக்கத்தால் மற்றும் அவர்கள் உலகிற்குக் கொண்டுவரும் கருணையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
உங்கள் டீனேஜ் பிள்ளை இளமைப் பருவத்தின் வழியாக செல்லும்போது, வளர்ச்சி அவர்களின் மேம்பாட்டின் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் ஞானம், சுதந்திரம், பச்சாதாபம் மற்றும் அவர்கள் யார் என்பதை வடிவமைக்கும் எண்ணற்ற பிற வழிகளிலும் வளர்கிறார்கள். உயரம் என்பது அவர்களின் வெளிவரும் வயது வந்தோர் சுயத்தின் வளமான விரிப்பின் ஒரு நூல் மட்டுமே.
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.