பொடுகுத் தொல்லையைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: சரியான ஷாம்புவை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் பயன்படுத்துவது

உங்கள் தோள்களில் விழும் வெண்மையான செதில்கள் நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானவை. பொடுகுத் தொல்லையால் ஒரு கட்டத்தில் பாதிக்கும் மேற்பட்ட பெரியவர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் இது திடீரென்று வரும்போது எரிச்சலூட்டலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சரியான ஷாம்பு மற்றும் அந்த செதில்களுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பற்றிய சிறிது அறிவுடன், நீங்கள் பொதுவாக அதை வீட்டிலேயே திறம்பட நிர்வகிக்கலாம்.

பொடுகுத் தொல்லை என்றால் என்ன, அது ஏன் ஏற்படுகிறது?

பொடுகுத் தொல்லை என்பது உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து வழக்கத்தை விட வேகமாக உதிர்ந்து விழும் இறந்த தோல் செல்கள் ஆகும். உங்கள் உச்சந்தலை ஒவ்வொரு சில வாரங்களுக்கும் அதன் தோல் செல்களைப் புதுப்பிக்கிறது, ஆனால் இந்த செயல்முறை வேகமடையும் போது, ​​நீங்கள் காணக்கூடிய செதில் உதிர்வைக் காண்கிறீர்கள். இது எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், இந்த விரைவான வளர்ச்சிக்கான காரணங்கள் மிகவும் மாறுபடலாம்.

மிகவும் பொதுவான காரணம், ஒவ்வொருவரின் உச்சந்தலையிலும் வாழும் மாலாசெசியா என்ற ஈஸ்ட் போன்ற பூஞ்சை ஆகும். இந்த பூஞ்சை உங்கள் உச்சந்தலை உற்பத்தி செய்யும் எண்ணெய்களை உண்கிறது, மேலும் சிலருக்கு, இது எரிச்சலையும் விரைவான செல் புதுப்பித்தலையும் தூண்டுகிறது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த பூஞ்சைக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது, இதனால் அழற்சி ஏற்பட்டு தோல் செல்கள் ஒன்றுகூடி கவனிக்கத்தக்க செதில்களாக விழுகின்றன.

உங்கள் உச்சந்தலையின் எண்ணெய் உற்பத்தி இங்கு ஒரு பெரிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் உச்சந்தலை அதிக சீபம் (Sebum) உற்பத்தி செய்தால், இது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் இயற்கை எண்ணெய், இது மாலாசெசியாவிற்கு செழிக்க ஒரு சிறந்த சூழலை உருவாக்கும். இளமைப் பருவத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் எண்ணெய் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் போது பொடுகுத் தொல்லை ஏன் அடிக்கடி ஏற்படுகிறது என்பதை இது விளக்குகிறது.

வானிலை மற்றும் காலநிலை கூட பொடுகுத் தொல்லையை பாதிக்கலாம். குளிர்காலத்தில் உட்புற வெப்பமாக்கல் சருமத்தை உலர்த்தும் போது பலர் தங்கள் செதில் உதிர்வு மோசமடைவதைக் காண்கிறார்கள். மற்றவர்கள் மன அழுத்தம் அவர்களின் உச்சந்தலையை தொந்தரவு செய்வதாகக் காண்கிறார்கள், இருப்பினும் விஞ்ஞானிகள் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் தோல் செல் புதுப்பித்தலை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை இன்னும் புரிந்துகொள்ள முயற்சித்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

உச்சந்தலையில் வெவ்வேறு வகையான செதில் உதிர்வு உள்ளதா?

எல்லா செதில் உதிர்வுகளும் ஒரே மாதிரியாக தோற்றமளிக்காது அல்லது உணரப்படாது, மேலும் சரியான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு இந்த வேறுபாட்டை அங்கீகரிப்பது முக்கியம். உண்மையான பொடுகுத் தொல்லை பொதுவாக உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து சுதந்திரமாக விழும் வெள்ளை அல்லது சாம்பல் நிற செதில்களை உருவாக்குகிறது. உங்கள் உச்சந்தலை சற்று அரிப்பாக உணரலாம், ஆனால் பொதுவாக அது சிவப்பாகவோ அல்லது வீக்கமாகவோ தோன்றாது.

செபொரெயிக் டெர்மடிடிஸ் (Seborrheic dermatitis) என்பது பொடுகுத் தொல்லையின் தீவிரமான வடிவமாகும். இது பெரிய, மஞ்சள், கொழுப்பு நிறைந்த செதில்களை உருவாக்குகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் உங்கள் உச்சந்தலையை சிவப்பாகவும், மிகவும் அரிப்பாகவும் உணர வைக்கிறது. இந்த நிலை உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற எண்ணெய் பசை மிகுந்த பகுதிகளான புருவங்கள், மூக்கின் பக்கவாட்டுகள் அல்லது காதுகளுக்குப் பின்னாலும் பாதிக்கலாம்.

வறண்ட உச்சந்தலை செதில் உதிர்வு உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாததால் ஏற்படுகிறது, அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்வதால் அல்ல. செதில்கள் சிறியதாகவும் வெண்மையாகவும் இருக்கும், மேலும் உங்கள் உச்சந்தலை இறுக்கமாக அல்லது அசௌகரியமாக உணரலாம். இந்த வகை பாரம்பரிய பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகளை விட ஈரப்பதமூட்டும் சிகிச்சைகளுக்கு சிறப்பாக பதிலளிக்கிறது.

உச்சந்தலையில் ஏற்படும் சோரியாசிஸ் (Psoriasis) தளர்வான செதில்களுக்குப் பதிலாக தடித்த, வெள்ளி நிற செதில்களை உருவாக்குகிறது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் பெரும்பாலும் மிகவும் அரிப்பாக உணரலாம் மற்றும் நீங்கள் அவற்றை கீறினால் சிறிது இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். இந்த தன்னுடல் தாக்க நோய் (autoimmune condition) சாதாரண பொடுகுத் தொல்லையை விட வேறுபட்ட சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் தேவைப்படுகிறது.

பொடுகுத் தொல்லையை அதிகமாக்கும் காரணிகள் யாவை?

குறிப்பிட்ட ஆபத்து காரணிகளைப் பார்ப்பதற்கு முன், பொடுகுத் தொல்லை அரிதாகவே தனித்து வருவதில்லை என்பதை அறிவது உதவியாக இருக்கும். பல கூறுகள் பொதுவாக செதில் உதிர்வுக்கான சரியான சூழலை உருவாக்க ஒன்றாக செயல்படுகின்றன. உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது சிக்கல்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பே தடுக்க உதவும்.

• வயது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது, பொடுகுத் தொல்லை பொதுவாக இளம் பருவத்தினர் மற்றும் நடுத்தர வயதுடையவர்களிடையே சீபம் உற்பத்தி அதிகமாக இருக்கும்போது தோன்றும்.
• ஆண்களாக இருப்பது உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் ஆண்களுக்கு பெரிய எண்ணெய் சுரப்பிகள் உள்ளன மற்றும் பெண்களை விட அதிக சீபம் உற்பத்தி செய்கின்றன.
• உங்கள் உடலில் எங்கு எண்ணெய் பசை மிகுந்த சருமம் இருந்தாலும், உங்கள் உச்சந்தலை அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும், இது மாலாசெசியாவிற்கு சாதகமான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.
• பார்கின்சன் நோய் போன்ற சில நரம்பியல் நிலைமைகள் பொடுகுத் தொல்லையின் ஆபத்தை அதிகரிப்பதாகத் தோன்றுகிறது, இருப்பினும் விஞ்ஞானிகள் அதற்கான காரணத்தை இன்னும் ஆராய்ந்து வருகின்றனர்.
• எச்.ஐ.வி (HIV) அல்லது உறுப்பு மாற்று மருந்துகளால் ஏற்படும் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மாலாசெசியாவை எளிதாக அதிகமாக வளர அனுமதிக்கிறது.
• போதுமான அளவு ஷாம்பு பயன்படுத்தாவிட்டால், எண்ணெய்கள் மற்றும் தோல் செல்கள் குவிந்து, காணக்கூடிய செதில்களை உங்களுக்கு தருகிறது.
• அதிகப்படியான முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உச்சந்தலையை எரிச்சலூட்டலாம் அல்லது உங்கள் தோலுடன் எண்ணெய்கள் மற்றும் இறந்த செல்களை சிக்க வைக்கலாம்.

இந்த காரணிகள் உங்களுக்கு பொடுகுத் தொல்லை ஏற்படும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது, ஆனால் அவை வாய்ப்புகளை மாற்றுகின்றன. பல ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட பலர் குறிப்பிடத்தக்க செதில் உதிர்வைக் கொண்டிருக்க மாட்டார்கள், அதே நேரத்தில் சில ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டவர்கள் அதை தொடர்ந்து போராடுவார்கள்.

பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகள் உண்மையில் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புகள் அவற்றின் செயலில் உள்ள பொருட்களின் அடிப்படையில் வெவ்வேறு கோணங்களில் சிக்கலை சமாளிக்கின்றன. ஒவ்வொரு பொருளும் ஒரு குறிப்பிட்ட வழிமுறையின் மூலம் செயல்படுகிறது, அதனால்தான் ஒரு ஷாம்பு உங்கள் நண்பருக்கு நன்றாக வேலை செய்யலாம் ஆனால் உங்களுக்கு எந்தப் பயனையும் அளிக்காது. இந்த பொருட்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சிறந்த தேர்வுகளைச் செய்ய உதவும்.

ஜிங்க் பைரித்தியோன் (Zinc pyrithione) நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பொதுவான பொடுகு எதிர்ப்பு பொருட்களில் ஒன்றாகும். இது ஒரு பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு காரணியாக செயல்படுகிறது, இது உங்கள் உச்சந்தலையில் மாலாசெசியாவின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது. இந்த பொருள் அழற்சியையும் குறைக்கிறது, இது அரிப்பு மற்றும் சிவப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு எரிச்சலையும் அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது.

செலினியம் சல்பைட் (Selenium sulfide) ஒரே நேரத்தில் இரண்டு வழிகளில் சிக்கலைத் தாக்குகிறது. இது மாலாசெசியா எண்ணிக்கையைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் உச்சந்தலை செல்கள் இறந்து உதிர்ந்து போகும் வேகத்தையும் மெதுவாக்குகிறது. இந்த பொருள் சாம்பல், பொன்னிற அல்லது வேதியியல் ரீதியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட முடியில் சிறிது ஆரஞ்சு அல்லது பழுப்பு நிறத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், எனவே முழுமையாக அலசவும்.

கெட்டோகோனசோல் (Ketoconazole) குறைந்த அளவுகளில் மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கிறது மற்றும் அதிக செறிவுகளில் மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் கிடைக்கிறது. இது குறிப்பாக மாலாசெசியாவை குறிவைக்கிறது மற்றும் மற்ற சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத பிடிவாதமான பொடுகுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. செதில் உதிர்வு குறைந்த பிறகு பராமரிப்புக்காக சிலர் இதை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்துகிறார்கள்.

நிலக்கரி தார் (Coal tar) உங்கள் முடிக்கு ஒரு அசாதாரணமான பொருளாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது பல தசாப்தங்களாக உச்சந்தலை நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளித்து வருகிறது. இது தோல் செல் புதுப்பித்தலை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்கிறது, இதனால் இது செபொரெயிக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் உச்சந்தலை சோரியாசிஸ் அறிகுறிகளுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் குறைபாடு அதன் வலுவான வாசனை மற்றும் வெளிர் நிற முடியை நிறமாக்கும் சாத்தியமாகும்.

சாலிசிலிக் அமிலம் (Salicylic acid) ஒரு எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் (exfoliant) ஆக செயல்படுகிறது, இது உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து செதில்களை தளர்த்தவும் அகற்றவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், இது அடிப்படை பூஞ்சையைத் தீர்க்காது, எனவே இது மற்ற பொடுகு எதிர்ப்பு பொருட்களுடன் இணைந்து சிறப்பாக செயல்படுகிறது. வறண்ட உச்சந்தலை உள்ளவர்கள் இதை கவனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது சருமத்தை உலர்த்தும்.

தேயிலை மர எண்ணெய் (Tea tree oil) அதன் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக பல இயற்கை பொடுகு எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது. சில ஆய்வுகள் ஐந்து சதவீதம் தேயிலை மர எண்ணெய் கொண்ட ஷாம்புகள் பொடுகுத் தொல்லையைக் குறைக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன, இருப்பினும் இது பொதுவாக மருந்து தயாரிப்புகளை விட மெதுவாக வேலை செய்கிறது. தேயிலை மர எண்ணெயை எப்போதும் சரியாக நீர்த்துப்போகச் செய்யவும், ஏனெனில் நீர்த்துப்போகாத வடிவங்கள் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும்.

உங்கள் பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது?

முடி பராமரிப்புப் பகுதியில் நடப்பது, உங்களை நோக்கிப் பார்க்கும் ஏராளமான பொடுகு எதிர்ப்பு விருப்பங்களுடன் கொஞ்சம் அதிகமாக உணரலாம். முதல் பாட்டிலைப் பிடிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் குறிப்பிட்ட உச்சந்தலை நிலைக்கு ஷாம்பைப் பொருத்துவதே முக்கியம்.

நீங்கள் இதற்கு முன் பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு பயன்படுத்தியதில்லை என்றால், ஜிங்க் பைரித்தியோன் கொண்ட ஒரு லேசான விருப்பத்துடன் தொடங்குங்கள். இந்த ஃபார்முலாக்கள் லேசானது முதல் மிதமான செதில் உதிர்வுக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன மற்றும் வழக்கமான பயன்பாட்டிற்கு போதுமான மென்மையாக இருக்கும். அது உதவுகிறதா என்று தீர்மானிப்பதற்கு முன், குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும்.

ஜிங்க் பைரித்தியோன் உங்கள் செதில் உதிர்வை சரிசெய்யவில்லை என்றால், செலினியம் சல்பைட் அல்லது கெட்டோகோனசோல் ஷாம்புகளைக் கவனியுங்கள். இந்த பொருட்கள் அதிக பூஞ்சை எதிர்ப்பு ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் பெரும்பாலும் மென்மையான விருப்பங்கள் தோல்வியடையும் போது வேலை செய்கின்றன. உங்கள் உச்சந்தலை அரிப்பாகவும், செதில் உதிர்வோடு சிவப்பாகவும் தோன்றினால் கெட்டோகோனசோல் ஷாம்புகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீங்கள் எளிய பொடுகுத் தொல்லையை விட செபொரெயிக் டெர்மடிடிஸ் அல்லது உச்சந்தலை சோரியாசிஸ் இருப்பதாக சந்தேகித்தால், நிலக்கரி தார் ஃபார்முலாக்களைத் தேடுங்கள். தடித்த, மஞ்சள் நிற செதில்கள் மற்றும் காணக்கூடிய உச்சந்தலை சிவத்தல் ஆகியவை அழற்சி மற்றும் விரைவான செல் புதுப்பித்தலை சமாளிக்க வேண்டிய ஒன்றைக் குறிக்கின்றன. நிலக்கரி தார் முழுமையான முடிவுகளைக் காட்ட பல வாரங்கள் ஆகலாம் என்பதால் பொறுமையாக இருங்கள்.

உங்கள் செதில்கள் இறுக்கமான, வறண்ட சருமத்துடன் வந்தால், மென்மையான பொருட்களுடன் ஈரப்பதமூட்டும் ஷாம்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் பிரச்சனை உண்மையான பொடுகுத் தொல்லையை விட வறண்ட உச்சந்தலையாக இருக்கலாம், இதற்கு பூஞ்சை எதிர்ப்பு சிகிச்சை தேவையில்லை, மாறாக ஈரப்பதம் தேவை. இந்த விஷயத்தில் சாலிசிலிக் அமிலம் ஃபார்முலாக்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை வறட்சியை மோசமாக்கும்.

பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பை சரியாகப் பயன்படுத்துவது எப்படி?

பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பை சரியாகப் பயன்படுத்துவது அது எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதில் பெரும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பலர் வெறும் செயல்முறையை அவசரமாகச் செய்வதாலோ அல்லது தயாரிப்பை சீரற்ற முறையில் பயன்படுத்துவதாலோ முடிவுகளைக் காண்பதில்லை.

ஷாம்புவை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, வெதுவெதுப்பான நீரால் உங்கள் முடியை முழுமையாக ஈரப்படுத்தவும். வெதுவெதுப்பான நீர் துளைகளைத் திறக்க உதவுகிறது மற்றும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் சிறப்பாக ஊடுருவ அனுமதிக்கிறது. உங்கள் முழு உச்சந்தலையிலும், குறிப்பாக அதிக செதில் உதிர்வைக் காணும் பகுதிகளில் நல்ல நுரையை உருவாக்க போதுமான ஷாம்பைப் பயன்படுத்தவும்.

ஷாம்பை உங்கள் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்து, குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும். இந்த தொடர்பு நேரம், செயலில் உள்ள பொருட்கள் நேரடியாக கழிவுநீர் வழியாக செல்வதற்கு பதிலாக தங்கள் வேலையைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது. நேரத்தை விரைவாகக் கடந்து செல்ல இந்த காத்திருப்பு காலத்தில் உங்கள் உடலைக் கழுவலாம் அல்லது ஷேவ் செய்யலாம்.

மிகவும் முழுமையாக அலசவும், ஏனெனில் எஞ்சியிருக்கும் ஷாம்பு எச்சம் உண்மையில் செதில் உதிர்வு மற்றும் எரிச்சலை மோசமாக்கும். அலசுவதை முடிப்பதற்கு முன் தண்ணீர் முற்றிலும் தெளிவாக ஓடுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். சிலருக்கு, ஒரு இறுதி குளிர் நீர் அலசல் முடியின் கூந்தலை மூடுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் உச்சந்தலை எரிச்சலைக் குறைக்கிறது.

ஆரம்பத்தில் உங்கள் பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பை வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை பயன்படுத்தவும், மற்ற நாட்களில் உங்கள் வழக்கமான ஷாம்புடன் மாறி மாறி பயன்படுத்தவும். உங்கள் செதில் உதிர்வு மேம்பட்டவுடன், பராமரிப்புக்காக வாரத்திற்கு ஒரு முறை குறைக்கலாம். சிலருக்கு குளிர்கால மாதங்களில் அல்லது மன அழுத்த காலங்களில் அவர்களின் பொடுகுத் தொல்லை அதிகரிக்கும் போது மட்டுமே இது தேவைப்படும்.

கண்டீஷனரை உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து விலக்கி, உங்கள் முடியின் நீளங்களுக்கும் முனைகளுக்கும் மட்டுமே பயன்படுத்தவும். உங்கள் உச்சந்தலையில் கண்டீஷனர் எண்ணெய்களை சிக்க வைத்து, செதில் உதிர்வை மோசமாக்கும் ஒரு குவிப்பை உருவாக்கலாம். உங்களுக்கு உச்சந்தலை ஈரப்பதம் தேவைப்பட்டால், அதற்கென சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட இலகுரக உச்சந்தலை சிகிச்சைகளைத் தேடுங்கள்.

உங்கள் செதில் உதிர்வு பற்றி எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பெரும்பாலான பொடுகுத் தொல்லைகள் சில வாரங்களுக்குள் மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் ஷாம்புகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன, ஆனால் சில நேரங்களில் உங்களுக்கு தொழில்முறை உதவி தேவைப்படுகிறது. எப்போது உங்கள் சிகிச்சையை அதிகரிக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது தேவையற்ற விரக்தியைத் தடுக்கிறது மற்றும் கடுமையான நிலைமைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிகிறது.

நான்கு வாரங்களாக பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புவை தொடர்ந்து பயன்படுத்தி முன்னேற்றம் காணவில்லை என்றால், ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்யவும். உங்கள் செதில் உதிர்வு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து வலிமை அல்லது வேறுபட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படும் ஒரு நிலைமையிலிருந்து வரலாம். ஒரு சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் உச்சந்தலையை பரிசோதித்து உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்க முடியும்.

உங்கள் உச்சந்தலை மிகவும் சிவப்பாக, வீக்கமாக, வலியுடன் இருந்தால் அல்லது திரவத்தை வெளியேற்றத் தொடங்கினால் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும். இந்த அறிகுறிகள் தொற்று அல்லது கடுமையான அழற்சியைக் குறிக்கின்றன, இதற்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவை. சாதாரண பொடுகுத் தொல்லை ஒருபோதும் தீவிரமான வலி அல்லது வெளியேற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது.

செதில் உதிர்வு உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து முகம், காதுகள் அல்லது உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு பரவினால் மதிப்பீடு செய்யுங்கள். இந்த முறை பெரும்பாலும் செபொரெயிக் டெர்மடிடிஸ் அல்லது குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படும் மற்றொரு தோல் நிலையைக் குறிக்கிறது. உங்கள் பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்புடன் சேர்த்து உங்களுக்கு மேற்பூச்சு மருந்துகள் தேவைப்படலாம்.

நீங்கள் தடித்த, வெள்ளி நிற செதில்களை வளர்த்தால், அவற்றை அகற்ற முயற்சிக்கும் போது இரத்தம் வந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். இந்த அறிகுறிகள் சோரியாசிஸ், ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலை, இதற்கு சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. பொடுகு எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளை விட சோரியாசிஸ் ஷாம்புகளில் வெவ்வேறு செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன.

உங்கள் தலையில் சிறிய நகரும் புள்ளிகள் அல்லது பேன்களைக் கண்டால், குறிப்பாக செதில் உதிர்வுக்கு சிகிச்சையளித்த பிறகும் உங்கள் உச்சந்தலை மிகவும் அரிப்பாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகவும். குறைவாக இருந்தாலும், பொடுகுத் தொல்லையுடன் தலை பேன்கள் சில நேரங்களில் குழப்பப்படலாம். பேன்களுக்கு பூஞ்சை பொடுகுத் தொல்லையை விட முற்றிலும் வேறுபட்ட சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பொடுகுத் தொல்லையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுமா?

பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு முக்கிய வேலையைச் செய்தாலும், பல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் சிகிச்சைக்கு ஆதரவளிக்கலாம் மற்றும் மோசமடைவதைக் குறைக்கலாம். பொடுகுத் தொல்லை வளர போராடும் ஒரு சூழலை உருவாக்குவதாக இந்த மாற்றங்களை சிந்திக்கவும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் அல்லது தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது பொடுகுத் தொல்லையின் தீவிரத்தைக் குறைக்க உதவும். மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் எண்ணெய் உற்பத்தியையும் அழற்சியையும் அதிகரிக்கலாம், இதனால் மாலாசெசியா வளர்ச்சிக்கு சாதகமான நிலைமைகள் உருவாகின்றன. சிறிய மன அழுத்த குறைப்பு முயற்சிகள் கூட உங்கள் உச்சந்தலையை மகிழ்ச்சியாக மாற்றலாம்.

துத்தநாகம், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவு ஒட்டுமொத்த சரும ஆரோக்கியத்திற்கும், உங்கள் உச்சந்தலைக்கும் ஆதரவளிக்கிறது. உணவு மட்டுமே பொடுகுத் தொல்லையை குணப்படுத்தாது என்றாலும், ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் தோல் பிரச்சனைகளை மோசமாக்கும். மீன், கொட்டைகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் இலைக் கீரைகள் போன்ற உணவுகள் இந்த பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

ஜெல்கள், மூஸ்கள் மற்றும் ஹேர்ஸ்ப்ரேக்கள் போன்ற முடி தயாரிப்புகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், அவை உங்கள் உச்சந்தலையில் குவியக்கூடும். இந்த குவிப்பு எண்ணெய்களையும் இறந்த தோல் செல்களையும் சிக்க வைத்து, செதில் உதிர்வை மோசமாக்குகிறது. நீங்கள் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் உச்சந்தலையில் தவிர உங்கள் முடியின் நீளங்களில் பயன்பாட்டை கவனம் செலுத்துங்கள்.

வானிலை அனுமதிக்கும் போது சிறிது நேரம் வெளியில் செலவிடுங்கள், ஏனெனில் மிதமான சூரிய ஒளி மாலாசெசியா எண்ணிக்கையைக் குறைக்க உதவும். இங்கு முக்கிய சொல் மிதமானது, ஏனெனில் வெயில் உங்கள் உச்சந்தலை சருமத்தை சேதப்படுத்தும் மற்றும் மேலும் சிக்கல்களைத் தூண்டும். உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் இயற்கை ஒளி போதுமானது.

உங்கள் உச்சந்தலை எண்ணெய்களை உங்கள் முடி தண்டுகளுக்கு கீழே விநியோகிக்கவும் மற்றும் செதில்கள் தெரியும் முன் அவற்றை தளர்த்தவும் உங்கள் முடியை தவறாமல் சீப்புங்கள். உங்கள் உச்சந்தலையை கீறாத இயற்கையான முட்கள் கொண்ட சீப்பை பயன்படுத்தவும். இந்த இயந்திர நடவடிக்கை உங்கள் உச்சந்தலைக்கு இரத்த ஓட்டத்தையும் தூண்டுகிறது, இது ஆரோக்கியமான தோல் புதுப்பித்தலை ஆதரிக்கிறது.

உச்சந்தலையில் செதில் உதிர்வின் அரிதான காரணங்கள் என்ன?

பெரும்பாலான உச்சந்தலை செதில் உதிர்வு சாதாரண பொடுகுத் தொல்லை அல்லது செபொரெயிக் டெர்மடிடிஸ் ஆகியவற்றில் இருந்து வந்தாலும், சில அசாதாரண நிலைமைகள் இந்த பொதுவான பிரச்சனைகளைப் போலவே தோன்றலாம். உங்கள் செதில் உதிர்வு வழக்கமான முறையுடன் பொருந்தவில்லை அல்லது நிலையான சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால் இந்த அரிதான சாத்தியக்கூறுகள் கவனத்திற்குரியவை.

டினியா கேப்பிடிஸ் (Tinea capitis), இது பொடுகுத் தொல்லையை ஏற்படுத்தும் மாலாசெசியாவிலிருந்து வேறுபட்ட ஒரு பூஞ்சை தொற்று ஆகும், இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் முடி உதிர்வோடு தடிப்பான திட்டுகளை உருவாக்குகிறது. இந்த தொற்று குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பொதுவானது ஆனால் பெரியவர்களுக்கும் ஏற்படலாம். தொற்று வாழும் மயிர்க்கால்களை எட்டுவதால் மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் மட்டும் போதாது என்பதால், குணப்படுத்த உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட பூஞ்சை எதிர்ப்பு மாத்திரைகள் தேவை.

முடி தயாரிப்புகளிலிருந்து ஏற்படும் தொடர்பு டெர்மடிடிஸ் (Contact dermatitis) தீவிர அரிப்பு மற்றும் சில நேரங்களில் கொப்புளங்கள் அல்லது திரவ கசிவுடன் செதில் உதிர்வை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் ஷாம்பு, சாயம் அல்லது ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளில் உள்ள ஒரு பொருளுக்கு உங்கள் சருமம் ஒவ்வாமை எதிர்வினையை உருவாக்கும் போது இது நிகழ்கிறது. குற்றம் சாட்டப்பட்ட பொருளைப் பற்றிய குறிப்புகளை வழங்குவதன் மூலம், பாதிக்கப்பட்ட பகுதி பொதுவாக அந்த பொருள் தொட்ட இடத்துடன் பொருந்துகிறது.

லைக்கன் பிளானோபிலாரிஸ் (Lichen planopilaris) என்பது மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வடுக்கள் மற்றும் செதில் உதிர்வை ஏற்படுத்தும் ஒரு அழற்சி நிலை ஆகும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் மென்மையாகவும், சிவப்பாகவோ அல்லது ஊதா நிறமாகவோ தோன்றும், பின்னர் மென்மையாகவும் முடி இல்லாததாகவும் மாறும். நிரந்தர முடி உதிர்வைத் தடுக்க இந்த அரிதான நிலைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளுடன் உடனடி சிகிச்சை தேவை.

தோல் லூபஸ் (Cutaneous lupus) சில நேரங்களில் உச்சந்தலையை பாதிக்கிறது, செதில் உதிர்வு மற்றும் இறுதியில் வடுக்களைக் கொண்ட வட்டு போன்ற திட்டுகளை உருவாக்குகிறது. இந்த திட்டுகள் உங்கள் சுற்றியுள்ள சருமத்தை விட கருமையாகவோ அல்லது வெளிறிப்போயோ தோன்றலாம். உங்களுக்கு உடலில் வேறு எங்கும் லூபஸ் இருந்தால் அல்லது தன்னுடல் தாக்க நோய்களின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால், உங்கள் உச்சந்தலை அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிக்கும் போது உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைக் குறிப்பிடவும்.

இரண்டாம் நிலை சிபிலிஸ் (Secondary syphilis) அதன் பல தோல் வெளிப்பாடுகளுக்கு மத்தியில் அரிதாக உச்சந்தலையில் ஒரு செதில் ராஷை ஏற்படுத்தலாம். இது சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விட்டால், ஆரம்ப தொற்றுநோய்க்கு வாரங்கள் முதல் மாதங்களுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. உடல் ராஷ், வீங்கிய நிணநீர் முனைகள் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற உணர்வுகள் போன்ற பிற அறிகுறிகள் பொதுவாக உச்சந்தலை மாற்றங்களுடன் சேர்ந்து காணப்படுகின்றன.

லாங்கர்ஹான்ஸ் செல் ஹிஸ்டியோசைட்டோசிஸ் (Langerhans cell histiocytosis) என்பது ஒரு சில நோயெதிர்ப்பு செல்கள் சருமம் உட்பட திசுக்களில் குவியும் ஒரு மிக அரிதான நிலை ஆகும். இது பிடிவாதமான செபொரெயிக் டெர்மடிடிஸ் உடன் குழப்பப்படக்கூடிய உச்சந்தலையில் செதில், மேலோடு போன்ற திட்டுகளை உருவாக்கலாம். குழந்தைகள் இதை பெரியவர்களை விட அதிகமாக பெறுகிறார்கள், மேலும் இதற்கு சிறப்பு பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை தேவை.

இந்த அசாதாரண நிலைமைகள் பயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை உச்சந்தலை செதில் உதிர்வு நிகழ்வுகளில் ஒரு சிறிய பகுதியை மட்டுமே கணக்கிடுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உச்சந்தலையை பரிசோதிப்பதன் மூலம் மேலும் பரிசோதனைகள் அர்த்தமுள்ளதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக சொல்ல முடியும். செதில் உதிர்வு உள்ளவர்களில் பெரும்பாலானோர் இந்த அரிதான நோயறிதல்களை ஒருபோதும் எதிர்கொள்ள மாட்டார்கள்.

உங்கள் பொடுகுத் தொல்லை மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பது எப்படி?

உங்கள் பொடுகுத் தொல்லையை நீங்கள் சரிசெய்தவுடன், சில தொடர்ச்சியான பழக்கவழக்கங்கள் அந்த செதில்களைத் தடுக்க உதவும். ஒரு முழுமையான மோசமடைதலைச் சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுப்புக்கு குறைவான முயற்சி தேவைப்படுகிறது, இதனால் இந்த நடைமுறைகளை உங்கள் வழக்கத்தில் இணைப்பது மதிப்புக்குரியது.

உங்கள் செதில் உதிர்வு தீர்ந்த பிறகும், உங்கள் பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பை வாரத்திற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும். இந்த பராமரிப்பு அணுகுமுறை மாலாசெசியா எண்ணிக்கையை மீண்டும் தொந்தரவு செய்வதற்கு முன்பே கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது. சிகிச்சையை முற்றிலும் நிறுத்துவது சில வாரங்களுக்குள் செதில்களை மீண்டும் கொண்டு வரும் என்று பலர் காண்கிறார்கள்.

எண்ணெய் மற்றும் இறந்த தோல் குவிவதைத் தடுக்க போதுமான அளவு ஷாம்பு செய்யவும், இது பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்கு வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டு முதல் மூன்று முறை என்று அர்த்தம். நீங்கள் அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்தால் அல்லது மிகவும் எண்ணெய் பசை மிகுந்த சருமம் இருந்தால், நீங்கள் தினமும் கழுவ வேண்டியிருக்கும். உச்சந்தலை ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, அதிக மற்றும் குறைவான கழுவும் நிலைகளுக்கு இடையில் உங்கள் தனிப்பட்ட இனிமையான இடத்தைக் கண்டறிவது உதவுகிறது.

காலப்போக்கில் அது குறைவான செயல்திறன் கொண்டதாக நீங்கள் கண்டால், அவ்வப்போது உங்கள் பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பை மாற்றவும். உங்கள் உச்சந்தலை ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளுக்கு பழக்கப்பட்டு, அது குறைவாக வேலை செய்யக்கூடும். ஒவ்வொரு சில மாதங்களுக்கும் வெவ்வேறு செயலில் உள்ள பொருட்களுக்கு இடையில் சுழற்றுவது உங்கள் சிகிச்சையை பயனுள்ளதாக வைத்திருக்கிறது.

உங்கள் பொடுகுத் தொல்லையின் தூண்டுதல்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள், அது மன அழுத்தமாக இருந்தாலும், சில பருவங்களாக இருந்தாலும், அல்லது குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளாக இருந்தாலும். உங்கள் தனிப்பட்ட முறைகளை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், பிரச்சனைகள் தோன்றுவதற்கு முன்பே உங்கள் பொடுகு எதிர்ப்பு வழக்கத்தை அதிகரிக்கலாம். இந்த செயல்திறன் அணுகுமுறை அவை தோன்றுவதற்கு காத்திருப்பதை விட பெரும்பாலும் செதில்களைத் தடுக்கிறது.

உங்கள் தலைமுடி சீப்புகளை வாரந்தோறும் ஷாம்புடன் கழுவி சுத்தமாக வைத்திருங்கள். இந்த கருவிகள் எண்ணெய்கள், இறந்த தோல் மற்றும் மாலாசெசியாவை சேமிக்கக்கூடும், இது உங்கள் புதிதாக கழுவப்பட்ட உச்சந்தலையில் மீண்டும் படியும். ஒரு விரைவான துலக்குதல் உங்கள் ஸ்டைலிங் கருவிகள் உங்கள் பொடுகு மேலாண்மை முயற்சிகளுக்கு எதிராக வேலை செய்வதைத் தடுக்கிறது.

உங்கள் உச்சந்தலை ஆரோக்கியம், அங்கு வாழும் நுண்ணிய பூஞ்சைகள் முதல் உங்கள் மன அழுத்த நிலைகள் மற்றும் தயாரிப்புத் தேர்வுகள் வரை பல காரணிகளின் கலவையாகும். இந்த சிக்கலைப் புரிந்துகொள்வது, பொறுமை மற்றும் யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளுடன் பொடுகுத் தொல்லையை அணுக உங்களுக்கு உதவுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் வெவ்வேறு தயாரிப்புகள் மற்றும் நுட்பங்களை பரிசோதித்த சில மாதங்களுக்குள் தங்கள் சரியான மேலாண்மை வழக்கத்தை காண்கிறார்கள். உங்கள் சருமத்தில், உங்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள சருமம் உட்பட, வசதியாக உணர உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.