இரத்த சர்க்கரையைப் புரிந்துகொள்வது: உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன அர்த்தம்

உங்கள் உடல் குளுக்கோஸில் இயங்குகிறது, இது ஒரு வகை சர்க்கரை ஆகும், இது ஒவ்வொரு செல், உறுப்பு மற்றும் அமைப்புக்கும் எரிபொருளாகும். குளுக்கோஸ் அளவுகள் ஆரோக்கியமான வரம்பிற்கு வெளியே உயர்ந்தாலோ அல்லது குறைந்தாலோ, நீங்கள் சோர்வாக, தலைசுற்றலாக அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக தாகமாக உணரலாம். இந்த மாற்றங்கள் நீரிழிவு நோய் அல்லது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கும் பிற வளர்சிதை மாற்ற நிலைகளை குறிக்கலாம். உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரையை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும், உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் உதவும்.

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் என்றால் என்ன, ஏன் அவை முக்கியம்?

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகள் எந்த ஒரு கணத்திலும் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் எவ்வளவு சர்க்கரை சுற்றுகிறது என்பதை அளவிடுகின்றன. நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறீர்கள், உங்கள் உடல் இன்சுலினை எவ்வளவு நன்றாக உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் பயன்படுத்துகிறது என்பதைப் பொறுத்து இந்த எண்ணிக்கை நாள் முழுவதும் மாறுகிறது. இன்சுலின் என்பது உங்கள் கணையத்தால் தயாரிக்கப்படும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது ஒரு சாவி போல செயல்படுகிறது, செல்களுக்கு கதவைத் திறந்து குளுக்கோஸ் உள்ளே சென்று ஆற்றலை வழங்க அனுமதிக்கிறது.

இந்த அமைப்பு சீராக இயங்கும்போது, உங்கள் குளுக்கோஸ் ஒரு குறுகிய, ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் இருக்கும். நீரிழிவு நோய் இல்லாத பெரும்பாலான மக்களுக்கு, உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை 70 முதல் 99 மில்லிகிராம் டெசிலிட்டருக்கு இடையில் இருக்கும். சாப்பிட்ட பிறகு, அளவுகள் பொதுவாக உயரும் ஆனால் 140க்கு கீழே இருக்கும். இந்த எண்கள் முக்கியம், ஏனெனில் தொடர்ந்து அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும் குளுக்கோஸ் இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு காலப்போக்கில் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் மூளை, தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் நிலையான எரிபொருளைச் சார்ந்து இருப்பதால், உங்கள் உடல் குளுக்கோஸை இறுக்கமாக ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அளவுகள் மிகக் குறைவாகச் சென்றால், நீங்கள் நடுக்கமாக அல்லது குழப்பமாக உணரலாம். அவை மிக அதிகமாக உயர்ந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், தாகம் அல்லது மங்கலான பார்வை அனுபவிக்கலாம். இந்த வடிவங்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது பின்னாளில் கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம்.

நீரிழிவு நோய் என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு உருவாகிறது?

நீரிழிவு நோய் என்பது உங்கள் உடல் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யாமல் அல்லது இன்சுலினை திறம்பட பயன்படுத்த முடியாத ஒரு நிலை ஆகும். இது ஆற்றலுக்காக செல்களுக்குள் நுழையும் பதிலாக குளுக்கோஸ் உங்கள் இரத்தத்தில் குவிய வழிவகுக்கிறது. காலப்போக்கில், அதிக இரத்த சர்க்கரை இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகளை சேதப்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோய் பல வடிவங்களில் வருகிறது, ஒவ்வொன்றும் தனித்தனி காரணங்கள் மற்றும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

வகை 1 நீரிழிவு நோய் என்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தவறுதலாக உங்கள் கணையத்தில் உள்ள இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை தாக்கி அழிக்கும் போது ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக குழந்தைப் பருவத்திலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ ஏற்படுகிறது, இருப்பினும் இது எந்த வயதிலும் தோன்றலாம். வகை 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உயிர்வாழ்வதற்கு தினசரி இன்சுலின் ஊசிகள் அல்லது இன்சுலின் பம்ப் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்களின் உடல் இந்த அத்தியாவசிய ஹார்மோனை இனி உற்பத்தி செய்யாது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய் படிப்படியாக உருவாகிறது, உங்கள் செல்கள் இன்சுலினுக்கு எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டதாக மாறும் போது. உங்கள் கணையம் அதிக இன்சுலினை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கிறது, ஆனால் இறுதியில் ஈடுசெய்ய முடியவில்லை. இந்த வடிவம் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக பெரியவர்களில் தோன்றுகிறது, இருப்பினும் உடல் பருமன் விகிதங்கள் உயர்ந்து வருவதால் அதிகமான இளம் வயதினருக்கு கண்டறியப்படுகிறது. மரபியல், வாழ்க்கை முறை மற்றும் எடை ஆகியவை வகை 2 வளர்ச்சியில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கின்றன.

கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் என்பது கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் செல்களை இன்சுலினுக்கு அதிக எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டதாக மாற்றும் போது ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதைக் காண்கிறார்கள். இருப்பினும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் பின்னர் வாழ்க்கையில் வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. தாயையும் குழந்தையையும் பாதுகாக்க கர்ப்ப காலத்தில் கவனமான நிர்வாகம் தேவைப்படுகிறது.

முன்-நீரிழிவு நோய் என்பது இரத்த சர்க்கரை இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும் ஆனால் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய போதுமானதாக இல்லை. 100 முதல் 125 வரையிலான உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் முன்-நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கிறது. முன்-நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் முற்றிலும் நன்றாக உணர்கிறார்கள், இது வழக்கமான பரிசோதனை முக்கியமாக்குகிறது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன், நீங்கள் பெரும்பாலும் முன்-நீரிழிவு நோயை மாற்றலாம் மற்றும் முழு நீரிழிவு நோய் வருவதைத் தடுக்கலாம்.

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மாறுபட்டுள்ளது என்பதை எந்த அறிகுறிகள் பரிந்துரைக்கின்றன?

ஆரம்ப நீரிழிவு அறிகுறிகள் நுட்பமானதாகவும், மன அழுத்தம் அல்லது வயதானதாகdismissing எளிதாகவும் இருக்கும். நீங்கள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் படிப்படியாக மாற்றங்களைக் கவனிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது, சிக்கல்கள் உருவாகுவதற்கு முன்பு உதவி பெற சிறந்த வாய்ப்பை உங்களுக்கு அளிக்கிறது.

குளுக்கோஸ் நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமாக இருக்கும்போது பொதுவான அறிகுறிகள் தோன்றும். இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பல உடல் அமைப்புகளைப் பாதிக்கின்றன மற்றும் சிகிச்சை இல்லாமல் மோசமடைகின்றன.

• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான சர்க்கரையை வடிகட்ட அதிக வேலை செய்கின்றன, உங்கள் திசுக்களிலிருந்து தண்ணீரை உறிஞ்சி உங்கள் சிறுநீர்ப்பைக்கு அனுப்புகின்றன
• அதிகரித்த தாகம் இயற்கையாகவே ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் உங்கள் உடல் சிறுநீர் மூலம் இழந்த திரவங்களை மாற்றுவதற்கு முயற்சிக்கிறது
• விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் செல்கள் எரிபொருளாக குளுக்கோஸை அணுக முடியாது, எனவே உங்கள் உடல் அதற்கு பதிலாக தசை மற்றும் கொழுப்பை உடைக்கிறது
• தொடர்ச்சியான சோர்வு உருவாகிறது, ஏனெனில் குளுக்கோஸ் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் சிக்கி, உங்கள் செல்களுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதற்கு பதிலாக
• இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும்போது உங்கள் கண்களில் திரவ மாற்றங்கள் காரணமாக மங்கலான பார்வை ஏற்படுகிறது
• மெதுவாக குணமடையும் வெட்டுக்கள் மற்றும் தொற்றுகள் ஏற்படுகின்றன, ஏனெனில் அதிக குளுக்கோஸ் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது
• கைகள் மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு நீண்டகால அதிக இரத்த சர்க்கரையால் ஏற்படும் ஆரம்ப நரம்பு சேதத்தைக் குறிக்கிறது

இந்த அறிகுறிகள் படிப்படியாக வரலாம் அல்லது திடீரென தோன்றலாம், நீரிழிவு நோயின் வகையைப் பொறுத்து. வகை 1 அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் வேகமாக உருவாகின்றன, அதேசமயம் வகை 2 அறிகுறிகள் மிகவும் மெதுவாக வெளிப்படலாம், நீங்கள் முதலில் அதைக் கவனிக்க மாட்டீர்கள்.

குறைவான பொதுவான அறிகுறிகளும் இரத்த சர்க்கரை பிரச்சனைகளைக் குறிக்கலாம். சிலருக்கு அகந்தோசிஸ் நிகரிகன்ஸ் எனப்படும் இருண்ட, வெல்வெட் போன்ற தோல் திட்டுகள் உருவாகின்றன, பொதுவாக கழுத்து அல்லது அக்குள் போன்ற தோல் மடிப்புகளில். இந்த தோல் மாற்றம் பெரும்பாலும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறிக்கிறது. மற்றவர்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் ஈஸ்ட் தொற்றுகள் அல்லது அரிக்கும் தோல் ஏற்படுகின்றன, ஏனெனில் அதிக குளுக்கோஸ் பூஞ்சை வளர்ச்சிக்கு உகந்த சூழலை உருவாக்குகிறது.

அரிதான ஆனால் கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு உடனடி மருத்துவ கவனம் தேவை. நீங்கள் மிகவும் பலவீனமாக, குழப்பமாக உணர்ந்தால் அல்லது உங்கள் மூச்சு பழ வாசனை வருவதைக் கண்டால், இவை நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ், உங்கள் உடல் கொழுப்பை மிக வேகமாக உடைக்கும் ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கலைக் குறிக்கலாம். இது பெரும்பாலும் வகை 1 நீரிழிவு நோயால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் கடுமையான நோய் அல்லது மன அழுத்தத்தின் போது வகை 2 இல் ஏற்படலாம்.

சாதாரண வரம்புகளுக்கு வெளியே இரத்த சர்க்கரை உயருவதற்கோ அல்லது குறைவதற்கோ என்ன காரணங்கள்?

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவுகளை பல காரணிகள் பாதிக்கின்றன. இந்த தூண்டுதல்களைப் புரிந்துகொள்வது, நிலையான இரத்த சர்க்கரையை பராமரிக்கவும், ஆபத்தான ஏற்ற இறக்கங்களைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.

உணவு கட்டுப்பாடு இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில் மிகவும் வெளிப்படையான பங்கை வகிக்கிறது. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் செரிமானத்தின் போது குளுக்கோஸாக உடைந்து, சாப்பிட்ட நிமிடங்களுக்குள் அளவுகளை அதிகரிக்கின்றன. வெள்ளை ரொட்டி, மிட்டாய் அல்லது சாறு போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குளுக்கோஸை விரைவாக உயர்த்துகின்றன. முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குளுக்கோஸை மெதுவாக வெளியிடுகின்றன, மென்மையான உயர்வுகளை உருவாக்குகின்றன.

உடல் செயல்பாடு தசைகள் இன்சுலின் தேவையில்லாமல் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்கிறது. நடைப்பயிற்சி போன்ற லேசான உடற்பயிற்சி கூட மணிநேரம் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும். இருப்பினும், தீவிர உடற்பயிற்சி சில சமயங்களில் உங்கள் கல்லீரல் உங்கள் பயிற்சிக்கு எரிபொருளாக சேமிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை வெளியிடுவதால் தற்காலிக குளுக்கோஸ் உயர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடலின் போராட்டம் அல்லது பறக்கும் பதிலின் ஒரு பகுதியாக இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்துகின்றன. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இந்த ஹார்மோன்களை உயர்த்துகிறது, இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதை கடினமாக்குகிறது. உணர்ச்சி மன அழுத்தம், உடல் நோய் மற்றும் மோசமான தூக்கம் அனைத்தும் இந்த சிக்கலுக்கு பங்களிக்கின்றன.

சில மருந்துகள் பக்க விளைவாக குளுக்கோஸ் அளவுகளை பாதிக்கலாம். பிரெட்னிசோன் போன்ற ஸ்டீராய்டுகள் பெரும்பாலும் இரத்த சர்க்கரையை கணிசமாக உயர்த்துகின்றன. சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள், மனநோய்க்கான மருந்துகள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அடக்கிகள் குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டையும் பாதிக்கின்றன. புதிய மருந்துகளைத் தொடங்கும்போது எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சாத்தியமான விளைவுகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

வழக்கமான நீரிழிவு நோய்க்கு அப்பாற்பட்ட அரிதான இரத்த சர்க்கரை பிரச்சனைகளுக்கான காரணங்கள் உள்ளன. கணைய நோய்கள் போன்ற கணைய அழற்சி அல்லது கணைய புற்றுநோய் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை அழிக்கலாம். குஷிங் சிண்ட்ரோம், உங்கள் உடல் அதிக கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்யும் போது, ​​பெரும்பாலும் அதிக குளுக்கோஸுக்கு வழிவகுக்கிறது. இன்சுலின் உற்பத்தி அல்லது செயல்பாட்டை பாதிக்கும் அரிதான மரபணு கோளாறுகள் இரத்த சர்க்கரை அசாதாரணங்களையும் ஏற்படுத்துகின்றன, இருப்பினும் இவை பொதுவாக குழந்தைப் பருவத்தில் தோன்றும்.

மருத்துவர்கள் நீரிழிவு நோய் மற்றும் தொடர்புடைய நிலைமைகளை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

நோயறிதல் குளுக்கோஸ் அளவுகளை அளவிடும் எளிய இரத்த பரிசோதனைகளுடன் தொடங்குகிறது. உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளைப் பொறுத்து உங்கள் மருத்துவர் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சோதனைகளை உத்தரவிடலாம்.

உண்ணாவிரத பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் சோதனை குறைந்தபட்சம் எட்டு மணி நேரம் நீங்கள் சாப்பிடாமல் இருந்த பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கிறது. இரண்டு தனித்தனி சந்தர்ப்பங்களில் 126 அல்லது அதற்கு மேல் உள்ள முடிவு நீரிழிவு நோயை உறுதிப்படுத்துகிறது. 100 முதல் 125 வரையிலான முடிவுகள் முன்-நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கின்றன. இந்த சோதனை வசதியானது மற்றும் மலிவானது, இது திரையிடலுக்கு ஒரு பொதுவான முதல் தேர்வாக அமைகிறது.

A1C சோதனை உங்கள் சிவப்பு இரத்த அணுக்களுடன் எவ்வளவு குளுக்கோஸ் இணைந்துள்ளது என்பதைச் சரிபார்த்து, கடந்த இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களில் உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரையை அளவிடுகிறது. 6.5 சதவிகிதம் அல்லது அதற்கு மேல் உள்ள A1C நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கிறது. 5.7 முதல் 6.4 சதவிகிதம் வரையிலான முடிவுகள் முன்-நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கின்றன. இந்த சோதனைக்கு உண்ணாவிரதம் தேவையில்லை மற்றும் காலப்போக்கில் குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டின் பரந்த பார்வையை வழங்குகிறது.

வாய்வழி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை இரண்டு மணி நேரத்தில் இடைவெளிகளில் ஒரு சர்க்கரை கரைசலைக் குடித்து இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்ப்பதை உள்ளடக்குகிறது. இரண்டு மணி நேர குளுக்கோஸ் அளவு 200 அல்லது அதற்கு மேல் கண்டறிதல் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறியும். இந்த சோதனை கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கு திரையிட பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும் இது மற்ற விருப்பங்களை விட நீண்ட காலம் எடுக்கும் மற்றும் குறைவான வசதியாக உணர்கிறது.

சீரற்ற பிளாஸ்மா குளுக்கோஸ் சோதனை நீங்கள் கடைசியாக சாப்பிட்ட நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் எந்த நேரத்திலும் இரத்த சர்க்கரையைச் சரிபார்க்கிறது. 200 அல்லது அதற்கு மேல் உள்ள முடிவு, கிளாசிக் நீரிழிவு அறிகுறிகளுடன் இணைந்து, நோயறிதலை உறுதிப்படுத்துகிறது. உடனடி கவனம் தேவைப்படும் ஆபத்தான உயர் இரத்த சர்க்கரையை அறிகுறிகள் பரிந்துரைக்கும் போது மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் இந்த சோதனையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

கூடுதல் பரிசோதனைகள் நீரிழிவு நோயின் வகையைத் தீர்மானிக்கவும் சிகிச்சைக்கு வழிகாட்டவும் உதவுகின்றன. C-பெப்டைட் சோதனைகள் உங்கள் கணையம் எவ்வளவு இன்சுலினை உற்பத்தி செய்கிறது என்பதை அளவிடுகின்றன. தானியங்கி ஆன்டிபாடி சோதனைகள் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களுக்கு எதிரான நோயெதிர்ப்பு மண்டல தாக்குதல்களைச் சரிபார்க்கின்றன, வகை 1 நீரிழிவு நோயை உறுதிப்படுத்துகின்றன. வகை 1 மற்றும் வகை 2 வெவ்வேறு சிகிச்சை அணுகுமுறைகளைக் கொண்டிருப்பதால் இந்த சிறப்பு சோதனைகள் முக்கியம்.

மோசமாக கட்டுப்படுத்தப்படாத இரத்த சர்க்கரையால் என்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

நாள்பட்ட அதிக இரத்த சர்க்கரை உங்கள் உடலை படிப்படியாக சேதப்படுத்துகிறது, பெரும்பாலும் கடுமையான தீங்கு ஏற்படும் வரை வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இல்லாமல். இந்த ஆபத்துகளைப் புரிந்துகொள்வது சிறந்த குளுக்கோஸ் நிர்வாகத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

நீரிழிவு நோய் கட்டுப்படுத்தப்படாமல் இருந்தால் இருதய நோய் மிகவும் சாத்தியமாகும். அதிக குளுக்கோஸ் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை சேதப்படுத்துகிறது, அவற்றை கடினமானதாகவும் குறுகியதாகவும் ஆக்குகிறது. இது உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுத்துகிறது. நீரிழிவு நோய் இல்லாதவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதய நோய்க்கான ஆபத்தை இரண்டு முதல் நான்கு மடங்கு அதிகமாக எதிர்கொள்கின்றனர்.

சிறுநீரக சேதம், நீரிழிவு நெப்ரோபதி என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதிக இரத்த சர்க்கரை உங்கள் சிறுநீரகங்களில் உள்ள சிறிய வடிகட்டி அலகுகளை சேதப்படுத்தும் போது உருவாகிறது. ஆரம்ப கட்டங்களில் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, ஆனால் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து கழிவுகளை அகற்றும் திறனை படிப்படியாக இழக்கின்றன. மேம்பட்ட சிறுநீரக நோய் டயாலிசிஸ் அல்லது மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. வழக்கமான பரிசோதனை இந்த சிக்கலை ஆரம்பத்தில் கண்டறியும் போது சிகிச்சை முன்னேற்றத்தைக் குறைக்கலாம்.

நரம்பு சேதம், அல்லது நீரிழிவு நியூரோபதி, நீண்டகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. அதிக குளுக்கோஸ் உங்கள் உடலில் உள்ள நரம்பு இழைகளை சேதப்படுத்துகிறது. நீங்கள் எரிச்சல், கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை உணரலாம், குறிப்பாக உங்கள் கால்கள் மற்றும் கைகளில். சிலர் உணர்வை முழுமையாக இழக்கிறார்கள், இதனால் காயங்களை கவனிக்க எளிதாகிறது. நரம்பு சேதம் செரிமானம், சிறுநீர்ப்பை செயல்பாடு மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம்.

கண் பிரச்சனைகள் நீரிழிவு நோய் விழித்திரையில் உள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் போது உருவாகின்றன. நீரிழிவு ரெட்டினோபதி சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் பார்வை இழப்பு அல்லது குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு நோய் கண்புரை மற்றும் கண் அழுத்த நோய்க்கான ஆபத்தையும் அதிகரிக்கிறது. வருடாந்திர கண் பரிசோதனைகள் இந்த மாற்றங்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியும் போது லேசர் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகள் பார்வையை பாதுகாக்க முடியும்.

குறைந்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நரம்பு சேதத்தின் கலவையிலிருந்து கால் சிக்கல்கள் எழுகின்றன. சிறிய வெட்டுக்கள் அல்லது கொப்புளங்கள் கவனிக்கப்படாமல் தொற்றுநோயாக மாறும். கடுமையான தொற்றுகள் திசு மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது துண்டிப்பு தேவைப்படும். தினசரி கால் பரிசோதனைகள் மற்றும் சரியான காலணிகள் பெரும்பாலான கடுமையான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கின்றன.

குறைவான பொதுவான சிக்கல்கள் இன்னும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடம் காது கேளாமை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, இது உள் காதில் உள்ள நரம்பு மற்றும் இரத்த நாள சேதத்தால் ஏற்படலாம். பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுகள் போன்ற தோல் நிலைகள் மோசமான குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டுடன் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. மனச்சோர்வு நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை அதிக விகிதத்தில் பாதிக்கிறது, மனநிலை சிக்கல்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பதை கடினமாக்கும் ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.

அரிதான ஆனால் கடுமையான சிக்கல்களில் நீரிழிவு டெர்மோபதி எனப்படும் ஒரு நிலை அடங்கும், அங்கு ஷின்களில் லேசான பழுப்பு நிற அளவுகள் தோன்றும். நெக்ரோபயோசிஸ் லிபோய்சா உயர்த்தப்பட்ட, பளபளப்பான திட்டுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவை வலிமிகுந்த அல்சர்களாக மாறும். இந்த தோல் மாற்றங்கள் இரத்த நாள சேதத்தைக் குறிக்கின்றன மற்றும் மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரையை திறம்பட நிர்வகிக்க என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உதவுகின்றன?

நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் குறிப்பிட்ட வகை மற்றும் சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப பல அணுகுமுறைகளை உள்ளடக்கியது. எந்த ஒரு சிகிச்சையும் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது, ஆனால் உத்திகளை இணைப்பது சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான அடித்தளத்தை உருவாக்குகின்றன, வகை எதுவாக இருந்தாலும். கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பகுதியுடன் சமச்சீர் உணவுகளை சாப்பிடுவது குளுக்கோஸ் உயர்வுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் காய்கறிகள், ஒல்லியான புரதங்கள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது. வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சியை குறிக்கோளாகக் கொள்ளுங்கள், பல நாட்களில் பரவலாக.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த முடியாதபோது மருந்து தேவைப்படுகிறது. வகை 1 நீரிழிவு நோய் எப்போதும் இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் கணையம் இந்த ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதில்லை. நீங்கள் ஊசிகள் அல்லது பம்ப் மூலம் இன்சுலினை எடுத்துக்கொள்வீர்கள், உணவு, செயல்பாடு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளைப் பொறுத்து அளவுகளை சரிசெய்வீர்கள். கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எண்ண கற்றுக்கொள்வது உணவுகளுடன் இன்சுலின் அளவுகளைப் பொருத்த உங்களுக்கு உதவுகிறது.

வகை 2 நீரிழிவு நோய் சிகிச்சைகள் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வாய்வழி மருந்துகளுடன் தொடங்குகின்றன. மெட்ஃபோர்மின் பொதுவாக முதல் தேர்வாகும், ஏனெனில் இது குறைவான பக்க விளைவுகளுடன் உங்கள் உடல் இன்சுலினை மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்த உதவுகிறது. பிற மாத்திரைகள் இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலமும், கார்ப் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குவதன் மூலமும் அல்லது சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான குளுக்கோஸை அகற்ற உதவுவதன் மூலமும் வேலை செய்கின்றன. உங்கள் இலக்கு இரத்த சர்க்கரை அளவை அடைய உங்கள் மருத்துவர் பல மருந்துகளை இணைக்கலாம்.

GLP-1 ஏற்பி அகோனிஸ்டுகள் எனப்படும் புதிய ஊசி மருந்துகள், இன்சுலின் வெளியீட்டைத் தூண்டும் ஒரு ஹார்மோனைப் போல செயல்படுவதன் மூலமும், செரிமானத்தை மெதுவாக்குவதன் மூலமும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு உதவுகின்றன. இந்த மருந்துகள் பெரும்பாலும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன, இது குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டை மேலும் மேம்படுத்துகிறது. சில வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் காலப்போக்கில் அவர்களின் கணையம் குறைவாக உற்பத்தி செய்வதால் இறுதியில் இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை கண்காணிப்பு உணவு, செயல்பாடு மற்றும் மருந்து உங்கள் குளுக்கோஸ் அளவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் விரலை குத்தி ஒரு துளி இரத்தத்தை பரிசோதிப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கிறார்கள். தோலில் அணியக்கூடிய தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் மானிட்டர்கள் விரல் குத்துக்கள் இல்லாமல் நிகழ்நேர அளவுகளை வழங்குகின்றன, இது வடிவங்களைக் கண்டறிவதையும் சிகிச்சையை சரிசெய்வதையும் எளிதாக்குகிறது.

வழக்கமான மருத்துவப் பராமரிப்பு சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் மேலாண்மை திட்டத்தை புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருக்கிறது. உங்கள் A1C முடிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும், தேவைப்பட்டால் மருந்துகளை சரிசெய்யவும் ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்புகளைத் திட்டமிடுங்கள். சிறுநீரக செயல்பாடு, கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் கால் பிரச்சனைகளுக்கான வருடாந்திர பரிசோதனைகள் சிக்கல்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியும் போது சிகிச்சை சிறப்பாக செயல்படும்.

நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை எவ்வாறு தடுக்கலாம் அல்லது தாமதப்படுத்தலாம்?

வகை 1 நீரிழிவு நோயை தடுக்க முடியாது, ஏனெனில் இது நாம் இன்னும் நிறுத்த முடியாத ஒரு தன்னுடல் தாக்கும் எதிர்வினையின் விளைவாகும். புதியதாக கண்டறியப்பட்ட நபர்களில் மீதமுள்ள இன்சுலின் உற்பத்தியைப் பாதுகாப்பதற்கான வழிகளை ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து ஆராய்ந்து வருகிறது. இருப்பினும், வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் முன்-நீரிழிவு நோய் தடுப்பு முயற்சிகளுக்கு நன்கு பதிலளிக்கின்றன.

உங்களிடம் கூடுதல் பவுண்டுகள் இருந்தால் எடை இழப்பு நீரிழிவு அபாயத்தை வியத்தகு முறையில் குறைக்கிறது. உங்கள் உடல் எடையில் 5 முதல் 7 சதவிகிதம் வரை இழப்பது, முன்-நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் வகை 2 நீரிழிவு நோய் அபாயத்தை கிட்டத்தட்ட 60 சதவிகிதம் குறைக்கிறது. நீங்கள் 200 பவுண்டுகள் எடையுள்ளவராக இருந்தால், இது 10 முதல் 14 பவுண்டுகள் இழக்கக்கூடும். சிறிய, நிலையான மாற்றங்கள் சாத்தியமற்றதாக தோன்றும் தீவிர உணவுகளை விட சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

எடை இழப்பு இல்லாமல் கூட உணவு மேம்பாடுகள் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களுக்கு பதிலாக முழு தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அவை குளுக்கோஸை மெதுவாக வெளியிடுகின்றன. ஒவ்வொரு உணவிலும் உங்கள் தட்டின் பாதி பகுதியை ஸ்டார்ச் இல்லாத காய்கறிகளால் நிரப்பவும். சர்க்கரை பானங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், அவை நீடித்த நிறைவை வழங்காமல் இரத்த சர்க்கரையை விரைவாக உயர்த்துகின்றன. சரியான உணவு உண்பதை விட படிப்படியான மேம்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நீங்கள் எடை இழந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மற்றும் வலி பயிற்சி இரண்டும் உதவுகின்றன. நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு ஒட்டிக்கொள்ளும் செயல்களைக் கண்டறியுங்கள். நாள் முழுவதும் குறுகிய செயல்பாட்டு இடைவெளிகள் கூட குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளைச் சேர்க்கின்றன.

தூக்கத்தின் தரம் பலர் உணர்வதை விட இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கிறது. மோசமான தூக்கம் குளுக்கோஸ் மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கிறது. ஒவ்வொரு இரவும் ஏழு முதல் ஒன்பது மணி நேரம் தரமான தூக்கத்தை குறிக்கோளாகக் கொள்ளுங்கள். நிலையான தூக்க அட்டவணையைப் பேணுங்கள் மற்றும் ஓய்வை மேம்படுத்த ஒரு நிதானமான இரவு நேர வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்.

பல வழிகளில் ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரையை ஆதரிக்கும் மன அழுத்த மேலாண்மை. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கார்டிசோலை உயர்த்துகிறது, இது குளுக்கோஸ் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. மன அழுத்தம் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதை கடினமாக்குகிறது. மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் அல்லது மென்மையான யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.

உங்களுக்கு முன்-நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் நீரிழிவு நோய்க்கு முன்னேறுவதைத் தடுக்க மெட்ஃபோர்மின் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்து வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் இணைந்தால் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. வழக்கமான கண்காணிப்பு எந்த முன்னேற்றத்தையும் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் உங்கள் அணுகுமுறையை சரிசெய்யலாம்.

இரத்த சர்க்கரை கவலைகளுக்கு எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

சில சூழ்நிலைகளுக்கு உடனடி மருத்துவப் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது, மற்றவை விரைவில் சந்திப்பைத் திட்டமிட வேண்டும். வேறுபாட்டை அறிவது நீங்கள் முறையாக பதிலளிக்க உதவுகிறது.

ஹைப்பர்கிளைசீமியா எனப்படும் மிக உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக அவசர சிகிச்சையை நாடவும். இவற்றில் கடுமையான தாகம், மிக அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், பழ வாசனை மூச்சு, குழப்பம் அல்லது விழித்திருக்க சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். சிகிச்சை இல்லாமல், இது நீரிழிவு கீட்டோஅசிடோசிஸ் அல்லது ஹைபரோஸ்மோலார் ஹைப்பர்கிளைசெமிக் நிலை, இரண்டும் உயிருக்கு ஆபத்தான அவசரநிலைகள் ஆகும்.

மிகக் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை, அல்லது ஹைபோகிளைசீமியா, அவசர கவனமும் தேவைப்படுகிறது. அறிகுறிகளில் நடுக்கம், வியர்வை, வேகமான இதயத் துடிப்பு, குழப்பம் மற்றும் பேசுவதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் சுயநினைவிழந்து அல்லது வலிப்பு ஏற்பட்டால், உடனடியாக அவசர சேவைகளை அழைக்கவும். இன்சுலின் எடுத்துக்கொள்ளும் நபர்கள் குளுக்கோகான், இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்தும் ஹார்மோன், அவசரநிலைகளுக்கு வைத்திருக்க வேண்டும்.

அதிகரித்த தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு அல்லது தொடர்ச்சியான சோர்வு போன்ற நீரிழிவு நோயின் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளைக் கண்டால் சில நாட்களுக்குள் சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள். ஆரம்ப நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் நீங்கள் விரைவாக நன்றாக உணர உதவுகிறது. உதவி தேடுவதற்கு முன்பு அறிகுறிகள் மோசமடையும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்.

உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால் விரைவில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இவற்றில் அதிக எடை, நீரிழிவு நோயின் குடும்ப வரலாறு, 45 வயதிற்கு மேல் இருப்பது, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் இருந்திருத்தல் ஆகியவை அடங்கும். ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர்கள், ஹிஸ்பானிக், பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் மற்றும் ஆசிய அமெரிக்கர்கள் உள்ளிட்ட சில இனப் பின்னணிகளைக் கொண்டவர்கள் அதிக நீரிழிவு நோய் அபாயத்தை எதிர்கொள்கிறார்கள் மற்றும் ஆரம்பகால பரிசோதனையால் பயனடைகிறார்கள்.

நீங்கள் இரத்த சர்க்கரை உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு அளவுகளை நிலையானதாக வைத்திருக்க நடவடிக்கை எடுக்கும்போது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மேம்படும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், முன்-நீரிழிவு நோய் இருந்தாலும் அல்லது இந்த நிலைமைகளைத் தடுக்க விரும்பினாலும், சிறிய நிலையான செயல்கள் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் வாழ்க்கைக்குப் பொருந்தக்கூடிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்க உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள், மேலும் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பது ஒரு மாரத்தான், ஸ்பிரிண்ட் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.