உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கும் போது: பதட்டம் மற்றும் இதயப் பிரச்சனைகளுக்கு இடையிலான கோட்டைப் புரிந்துகொள்வது

உங்கள் மார்பு இறுகுகிறது, உங்கள் இதயம் துடிக்கிறது, திடீரென்று உங்கள் இதயத்தில் ஏதோ தவறு நடந்ததாக நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள். இந்த பயம் மிகவும் பொதுவானது, மற்றும் உண்மை என்னவென்றால், பதட்டம் மற்றும் இதயப் பிரச்சனைகள் இரண்டும் வியக்கத்தக்க வகையில் ஒத்ததாக உணரலாம். இரண்டிற்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது மன அமைதியைக் கொண்டுவரும் மற்றும் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதை அறிய உதவும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மருத்துவர்களுக்கு அவற்றை வேறுபடுத்தி அறிய நம்பகமான வழிகள் உள்ளன, மேலும் சரியான நோயறிதல் உங்களுக்கு சரியான உதவியைப் பெறுவதைக் குறிக்கிறது.

பதட்டம் மற்றும் இதயப் பிரச்சனைகள் ஏன் மிகவும் ஒத்ததாக உணர்கின்றன?

இரண்டு நிலைகளும் உங்கள் உடலின் எச்சரிக்கை அமைப்பை ஒரே மாதிரியான வழிகளில் தூண்டுகின்றன. உங்கள் இதயம், நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் அனைத்தும் உணரப்பட்ட ஆபத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுகின்றன, அந்த ஆபத்து உண்மையாகவோ அல்லது கற்பனையாகவோ இருக்கலாம். இந்த மேலோட்டம் அறிகுறிகளை மட்டும் வைத்து என்ன நடக்கிறது என்பதை வேறுபடுத்துவது மிகவும் கடினமாக ஆக்குகிறது.

நீங்கள் பதட்டமாக உணரும்போது, உங்கள் உடல் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோலை வெளியிடுகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்களைச் செயல்படத் தயார் செய்கின்றன. உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கலாம், துடிப்புகளைத் தவறவிடலாம் அல்லது உங்கள் மார்பில் அதை உணரக்கூடிய அளவுக்கு வேகமாக துடிக்கலாம்.

இதயப் பிரச்சனைகள் இதே போன்ற உணர்வுகளை உருவாக்கலாம், ஏனெனில் அவை உங்கள் இதயம் இரத்தத்தை எவ்வாறு பம்ப் செய்கிறது என்பதைப் பாதிக்கின்றன. உங்கள் இதயம் சரியாக வேலை செய்ய போராடும்போது, அது சீரற்ற முறையில் துடிக்கலாம் அல்லது இரத்தத்தை சுற்ற கடினமாக வேலை செய்யலாம். இரண்டு அனுபவங்களும் பயங்கரமானதாகவும் அவசரமானதாகவும் உணரலாம்.

இந்த நிலைமைகளுக்கு இடையிலான உடல் ரீதியான மேலோட்டம் காரணமாக மருத்துவர்கள் உங்கள் கவலைகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். நீங்கள் உணர்வது உண்மை என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், அதன் அடிப்படைக் காரணம் எதுவாக இருந்தாலும். உங்கள் உடல் உண்மையிலேயே ஏதோ ஒன்றிற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது, மேலும் அந்த ஏதோ ஒன்றை கண்டுபிடிப்பது கவனமான மதிப்பீடு தேவை.

எந்த அறிகுறிகள் இதயப் பிரச்சனைக்கு பதிலாக பதட்டத்தைக் குறிக்கின்றன?

பதட்டத்தின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் குறிப்பிட்ட வடிவங்களைப் பின்பற்றுகின்றன, அவை இதயப் பிரச்சனைகளிலிருந்து வேறுபடுத்த உதவுகின்றன. இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் போது அல்லது கவலை காலங்களில் தோன்றும். அவை தொடர்ந்து நீடித்திருப்பதை விட, வந்துபோகும் போக்கைக் கொண்டுள்ளன.

பதட்டத்தை முதன்மைக் கவலையாக சுட்டிக்காட்டும் பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• மன அழுத்தம் அல்லது கவலை தருணங்களில் உங்கள் இதயம் திடீரென வேகமாக துடிக்கிறது, பின்னர் படிப்படியாக அமைதியடைகிறது
• உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பேசவும் சாதாரணமாக நகரவும் முடியும்
• உங்கள் மார்பு இறுகுவதை உணர்கிறீர்கள், இது நசுக்கும் வலியை விட அழுத்தம் அல்லது பதட்டமாக உணர்கிறது
• நீங்கள் அமைதியடையும்போது, உங்களை திசைதிருப்பும்போது, அல்லது சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படும்
• மார்பு உணர்வுகளுடன் வியர்த்தல், நடுக்கம் அல்லது தலைச்சுற்றல் உணர்வை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்
• மோசமான ஏதாவது நடக்கும் என்று உங்கள் மனம் கவலை எண்ணங்களுடன் வேகமாக இயங்குகிறது
• உணர்வுகள் சுமார் பத்து நிமிடங்களுக்குள் உச்சத்தை அடைகின்றன, பின்னர் மெதுவாக மறைந்துவிடும்

இந்த வடிவங்கள் உணரப்பட்ட அச்சுறுத்தல்களுக்கு உங்கள் நரம்பு மண்டலம் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறது என்பதைப் பிரதிபலிக்கின்றன. பதட்டம் குற்றவாளி என்றால், உங்கள் அறிகுறிகள் பொதுவாக உணர்ச்சி மாற்றங்களுக்கும் அமைதிப்படுத்தும் நுட்பங்களுக்கும் பதிலளிக்கின்றன. இது உங்கள் அனுபவத்தை குறைவாக உண்மையானதாகவோ அல்லது முக்கியமாகவோ ஆக்குவதில்லை, ஆனால் இது வேறுபட்ட சிகிச்சை பாதையை பரிந்துரைக்கிறது.

எந்த அறிகுறிகள் உண்மையான இதயப் பிரச்சனையை சுட்டிக்காட்டுகின்றன?

கார்டியாக் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் பதட்டத்திலிருந்து வேறுபடுத்தக்கூடிய தனித்துவமான குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளன. இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் உடனடி மருத்துவ கவனத்திற்கு தகுதியானவை, ஏனெனில் அவை உங்கள் இதயத்திற்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காமல் இருக்கலாம் அல்லது சரியாக வேலை செய்யாமல் இருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கின்றன.

பின்வரும் அறிகுறிகள் இதயப் பிரச்சனைகளுக்கு மிகவும் கவலையளிக்கின்றன:

• மார்பின் மையத்தில், கனமான அழுத்தம், நெரித்தல் அல்லது இறுக்கம் போல் உணரும் மார்பு வலி
• உங்கள் தாடை, கழுத்து, தோள்பட்டை, கை அல்லது முதுகுக்கு பரவும் அசௌகரியம்
• உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது ஏற்படும் மூச்சுத் திணறல்
• உடற்பயிற்சியுடன் மோசமடைந்து ஓய்வுடன் மேம்படும் வலி அல்லது அசௌகரியம்
• சாதாரண செயல்களைக் கூட சோர்வாக உணரவைக்கும் விளக்க முடியாத சோர்வு
• மார்பு அசௌகரியத்துடன் வரும் தலைச்சுற்றல் அல்லது லேசான தலைவலி
• இதயத் துடிப்புகள் சீரற்றதாக, படபடப்பாக, அல்லது உங்கள் இதயம் அடிக்கடி துடிப்புகளைத் தவறவிடுவது போல் உணர்கிறது
• உங்கள் கால்கள், கணுக்கால்கள் அல்லது பாதங்களில் மெதுவாக உருவாகும் வீக்கம்

இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் இதயத் தசை போதுமான இரத்த ஓட்டத்தைப் பெறாமல் இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் இதயத்தின் தாளம் சிக்கலாகிவிட்டது என்று பரிந்துரைக்கின்றன. ஆரம்பகால சிகிச்சை தீவிரமான சிக்கல்களைத் தடுக்கக்கூடும் என்பதால் அவை உடனடி மதிப்பீட்டிற்கு தகுதியானவை.

பதட்டத்தைப் போலத் தோன்றும் அரிதான இதய நிலைகள் உள்ளனவா?

ஆம், பல அசாதாரண இதய நிலைமைகள் பதட்ட தாக்குதல்களை நெருக்கமாக ஒத்திருக்கும் அறிகுறிகளுடன் வெளிப்படலாம். இந்த நிலைமைகள் குறைவாக பொதுவானவை ஆனால் கருத்தில் கொள்வது முக்கியம், குறிப்பாக உங்கள் அறிகுறிகள் பதட்ட சிகிச்சையுடன் மேம்படவில்லை என்றால் அல்லது ஏதாவது தொடர்ந்து வித்தியாசமாக உணர்ந்தால்.

Supraventricular tachycardia, அல்லது SVT, உங்கள் இதயத்தை திடீரென மிக வேகமாக துடிக்கச் செய்கிறது, சில சமயங்களில் நிமிடத்திற்கு 150 முதல் 250 துடிப்புகளை அடையும். இந்த அத்தியாயங்கள் திடீரென தொடங்கி நிறுத்தப்படும், ஒரு சுவிட்சை திருப்புவது போல. உங்கள் இதயம் உங்கள் மார்பில், கழுத்தில் அல்லது தொண்டையில் படபடப்பதாக நீங்கள் உணரலாம். பதட்டம் போலல்லாமல், இந்த அத்தியாயங்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுடன் அவசியமாக இணைந்திருக்காது.

Mitral valve prolapse உங்கள் இதய வால்வுகளில் ஒன்றை மூடுவதைப் பாதிக்கிறது. இந்த நிலையுடன் பலருக்கு ஒருபோதும் அறிகுறிகள் இல்லை. அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அவை மார்பு அசௌகரியம், படபடப்புகள் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களைப் போலவே உணரும் லேசான தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். இந்த நிலை பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது ஆனால் சில சமயங்களில் கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது.

Postural orthostatic tachycardia syndrome, POTS என அழைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் நிற்கும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பு வியக்கத்தக்க வகையில் அதிகரிக்கிறது. உங்களுக்கு தலைசுற்றல், லேசான தலைவலி அல்லது இதயப் படபடப்புகள் ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் பதட்டத்தைத் தூண்டலாம், எது முதலில் வந்தது என்பதை வேறுபடுத்துவது கடினமாகிறது.

Pheochromocytoma என்பது ஒரு அரிய கட்டி, இது மன அழுத்த ஹார்மோன்களை உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடுகிறது. இது வேகமான இதயத் துடிப்பு, வியர்த்தல், தலைவலி மற்றும் பதட்டத்தின் அத்தியாயங்களை உருவாக்குகிறது, அவை பீதி தாக்குதல்களைப் போலவே உணர்கின்றன. அத்தியாயங்கள் எச்சரிக்கையின்றி நிகழ்கின்றன மற்றும் மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கலாம்.

Thyroid storm என்பது உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியின் தீவிரமான அதிகப்படியான செயல்பாட்டைக் குறிக்கிறது. இது வேகமான இதயத் துடிப்பு, பதட்டம், நடுக்கம் மற்றும் வியர்த்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலை ஒரு மருத்துவ அவசரநிலையாகும், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக மிகவும் அரிதானது. இது பொதுவாக சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஹைப்பர் தைராய்டிசம் உள்ள மக்களில் நிகழ்கிறது.

இந்த அரிதான நிலைமைகள் தொடர்ச்சியான அல்லது அசாதாரண அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ மதிப்பீடு ஏன் தகுதியானது என்பதை எடுத்துக்காட்டுகின்றன. உங்கள் அறிகுறிகள் வழக்கமான வடிவத்திற்கு பொருந்தவில்லை என்றால், இந்த சாத்தியக்கூறுகளை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிட்ட சோதனைகளைச் செய்ய முடியும்.

மருத்துவர்கள் இதை எப்படி வேறுபடுத்துகிறார்கள்?

மருத்துவ நிபுணர்கள் பதட்டம் மற்றும் இதயப் பிரச்சனைகளை வேறுபடுத்த உங்கள் மருத்துவ வரலாறு, உடல் பரிசோதனை மற்றும் நோயறிதல் சோதனைகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த செயல்முறை நீங்கள் சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் முதலில் உங்கள் அறிகுறிகள் பற்றி விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பார். நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், எப்போது நிகழ்கிறது, எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கிறது, எது அதை நன்றாக அல்லது மோசமாக ஆக்குகிறது என்பதை அவர்கள் துல்லியமாக அறிய விரும்புவார்கள். உங்கள் குடும்ப வரலாறு, வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மற்றும் உங்களிடம் உள்ள மற்ற சுகாதார நிலைமைகள் குறித்தும் அவர்கள் கேட்பார்கள்.

அடுத்து ஒரு உடல் பரிசோதனை வருகிறது, அதில் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இதயத் துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலைக் கேட்பார். அவர்கள் இதயப் பிரச்சனையைச் சுட்டிக்காட்டக்கூடிய சீரற்ற தாளங்கள், அசாதாரண ஒலிகள் அல்லது பிற உடல் அறிகுறிகளைத் தேடுகிறார்கள்.

Electrocardiogram, அல்லது ECG, உங்கள் இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டைப் பதிவு செய்கிறது. இந்த எளிய சோதனை சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும் மற்றும் உங்கள் இதயத் தாளம் இயல்பானதா என்பதை காட்டுகிறது. இது பல இதயப் பிரச்சனைகளைக் கண்டறிய முடியும், இருப்பினும் சில நிலைமைகள் அறிகுறிகளின் போது மட்டுமே தோன்றும்.

இரத்த பரிசோதனைகள் உங்கள் இதய ஆரோக்கியம் பற்றி முக்கியமான தகவல்களை வெளிப்படுத்த முடியும். Troponin அளவுகள் உங்கள் இதயத் தசை சேதமடைந்துள்ளதா என்பதைக் குறிக்கின்றன. மற்ற இரத்த வேலைகள் உங்கள் தைராய்டு செயல்பாடு, எலக்ட்ரோலைட் சமநிலை மற்றும் அழற்சி குறிப்பான்களைச் சரிபார்க்கலாம்.

உங்கள் அறிகுறிகள் வந்துபோனால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு Holter monitor அல்லது event recorder ஐ பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் இந்த சாதனத்தை நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு அணியலாம், அது உங்கள் இதயத் தாளத்தை தொடர்ந்து பதிவு செய்யும். இது அலுவலக வருகையின் போது ஏற்படாத அத்தியாயங்களைப் பிடிக்கிறது.

An echocardiogram உங்கள் இதயத்தின் படங்களை உருவாக்க அல்ட்ராசவுண்டைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த சோதனை உங்கள் இதயம் எவ்வளவு நன்றாக இரத்தத்தை பம்ப் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் இதய வால்வுகள் சரியாக வேலை செய்கிறதா என்பதைக் காட்டுகிறது. இது வலியற்றது மற்றும் உங்கள் இதயத்தின் அமைப்பு மற்றும் செயல்பாடு பற்றிய விரிவான தகவல்களை வழங்குகிறது.

A stress test உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் இதயம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை மதிப்பிடுகிறது. உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் தாளம் கண்காணிக்கப்படும் போது நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில்லில் நடக்கலாம் அல்லது ஒரு நிலையான பைக்கை ஓட்டலாம். இது உடற்பயிற்சியின் போது மட்டுமே தோன்றும் பிரச்சனைகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது.

உங்களுக்கு பதட்டம் மற்றும் இதய நிலைமை இரண்டும் இருந்தால் என்ன செய்வது?

ஒரே நேரத்தில் இரண்டு நிலைகளையும் கொண்டிருப்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட பொதுவானது. பதட்டம் மற்றும் இதய நோய் அடிக்கடி ஒன்றாக இருக்கும், மேலும் ஒவ்வொன்றும் மற்றொன்றை மோசமாக்கும். இந்த உறவைப் புரிந்துகொள்வது இரண்டு நிலைகளையும் திறம்பட நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவும்.

இதயப் பிரச்சனைகள் இயல்பாகவே பதட்டத்தைத் தூண்டும், ஏனெனில் அவை பயங்கரமானவை மற்றும் வாழ்க்கையை மாற்றக்கூடியவை. நீங்கள் மார்பு வலி அல்லது இதயத் தாக்குதலை அனுபவித்திருந்தால், அது மீண்டும் நடக்கும் என்று கவலைப்படுவது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது. இந்த பதட்டம் ஒரு தீவிரமான சுகாதார நிகழ்வுக்கு ஒரு சாதாரண உளவியல் பதில்.

காலப்போக்கில் பதட்டம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உயர் இரத்த அழுத்தம், அழற்சி மற்றும் புகைபிடித்தல் அல்லது அதிகமாக சாப்பிடுவது போன்ற ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் நடத்தைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. உங்கள் பதட்டத்தை நிர்வகிப்பது உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாப்பதன் ஒரு பகுதியாகும்.

உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டம் இரண்டு நிலைகளையும் ஒன்றாகக் கையாள வேண்டியிருக்கும். இதில் இதய நிலைமைக்கான மருந்துகள் மற்றும் பதட்டத்திற்கான சிகிச்சை அல்லது மருந்து ஆகியவை அடங்கும். கார்டியாக் மறுவாழ்வு திட்டங்கள் பெரும்பாலும் மன அழுத்த மேலாண்மையை உள்ளடக்குகின்றன, ஏனெனில் இணைப்பு மிகவும் முக்கியமானது.

ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் மற்றும் ஒரு மனநல நிபுணர் இருவருடனும் பணியாற்றுவது உங்களுக்கு விரிவான சிகிச்சையை அளிக்கிறது. இந்த நிபுணர்கள் உங்கள் சிகிச்சைகள் ஒன்றுக்கொன்று எதிராக செயல்படுவதற்கு பதிலாக ஒன்றாக செயல்படுவதை உறுதிப்படுத்த ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

நீங்கள் எப்போது உடனடி மருத்துவ கவனத்தைப் பெற வேண்டும்?

சில அறிகுறிகளுக்கு அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை மாரடைப்பு அல்லது பிற தீவிர இதய நிகழ்வுகளைக் குறிக்கலாம். இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிவது உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்.

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக அவசரகால சேவைகளை அழைக்கவும்:

• சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அல்லது மறைந்து மீண்டும் வரும் மார்பு வலி அல்லது அழுத்தம்
• உங்கள் கைகள், முதுகு, கழுத்து, தாடை அல்லது வயிற்றில் வலி அல்லது அசௌகரியம்
• மார்பு அசௌகரியத்துடன் அல்லது இல்லாமலும் மூச்சுத் திணறல்
• தெளிவான காரணமின்றி குளிர் வியர்வையில் நனைவது
• மார்பு அசௌகரியத்துடன் குமட்டல் அல்லது வாந்தி
• மார்பு அறிகுறிகளுடன் திடீர் லேசான தலைவலி அல்லது தலைச்சுற்றல்
• வழக்கமான பதட்டத்தை விட தீவிரமான ஒரு பேரழிவு வரப்போகிறது என்ற உணர்வு

அறிகுறிகள் மேம்படுவதைக் காண காத்திருக்க வேண்டாம், அது தீவிரமான ஒன்றல்ல என்று தெரிந்தால் வெட்கப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். அவசரகால மருத்துவ நிபுணர்கள் உங்களை மதிப்பீடு செய்து எதுவும் தவறு இல்லை என்று கண்டுபிடிப்பதை விட, உண்மையான இதயப் பிரச்சனையுடன் நீங்கள் நீண்ட நேரம் காத்திருப்பதை விட விரும்புவார்கள்.

நோயறிதல் செயல்முறையின் போது நீங்கள் உங்களுக்காக எப்படி வாதிடலாம்?

உங்கள் சிகிச்சையில் ஒரு செயலில் பங்கேற்பாளராக இருப்பது நீங்கள் துல்லியமான பதில்களைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய உதவுகிறது. வேறு யாரையும் விட உங்கள் உடலைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் உங்கள் அவதானிப்புகள் முக்கியம்.

எபிசோடுகள் எப்போது நிகழ்கின்றன, எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கின்றன, அதற்கு முன் நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், அவை எப்படி உணர்ந்தன என்பதைக் கண்காணிக்கும் ஒரு அறிகுறி நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். அறிகுறிகளை எது நன்றாகவோ அல்லது மோசமாகவோ ஆக்குகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்தத் தகவல் உங்கள் மருத்துவர் வெளிப்படையாகத் தெரியாத வடிவங்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

உங்கள் பதட்டம், மன அழுத்த நிலைகள் மற்றும் மனநல வரலாறு பற்றி முழுமையாக நேர்மையாக இருங்கள். பலர் பதட்டத்தைப் பற்றிப் பேசுவது மருத்துவர்களை அவர்களின் உடல் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்கச் செய்யும் என்று கவலைப்படுகிறார்கள். நல்ல மருத்துவர்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் மற்றும் உங்கள் எல்லா கவலைகளையும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வார்கள்.

உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள் அல்லது மிகைப்படுத்தாதீர்கள். நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை எளிமையான, தெளிவான மொழியைப் பயன்படுத்தி துல்லியமாக விவரிக்கவும். முந்தைய எபிசோட்களிலிருந்து ஏதாவது வித்தியாசமாக உணர்ந்தால், அதை குறிப்பாகக் குறிப்பிடவும்.

நீங்கள் எதையாவது புரிந்து கொள்ளாதபோது கேள்விகளைக் கேளுங்கள். மருத்துவச் சொற்கள் உங்களை குழப்பினால், எளிய மொழியில் விளக்கங்களைக் கோருங்கள். உங்கள் நிலையையும் நோயறிதல் செயல்முறையையும் புரிந்துகொள்வது பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் நீங்கள் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.

உங்கள் கவலைகள் கேட்கப்படவில்லை என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், இரண்டாவது கருத்தைப் பெறுவது சரி. உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கும் உங்களுக்கும் இடையிலான நம்பிக்கை நல்ல சிகிச்சைக்கு அவசியம். மருத்துவர் கேட்பவரை கண்டுபிடித்து உங்கள் கவலைகளை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது முழு செயல்முறையையும் எளிதாக்குகிறது.

நீங்கள் ஒரு நோயறிதலைப் பெற்ற பிறகு என்ன நடக்கும்?

தெளிவான நோயறிதலைப் பெறுவது, அது பதட்டமாக இருந்தாலும், இதய நிலையாக இருந்தாலும், அல்லது இரண்டும் இருந்தாலும், பயனுள்ள சிகிச்சைக்கான கதவைத் திறக்கிறது. உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நிவாரணம் அளிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் முன்னேற உதவுகிறது.

பதட்டம் முதன்மையான பிரச்சனையாக இருந்தால், சிகிச்சையில் சிகிச்சை, மருந்து அல்லது இரண்டும் அடங்கும். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை பதட்டத்தைத் தூண்டும் எண்ண வடிவங்களைக் கண்டறிந்து மாற்ற உங்களுக்கு உதவுகிறது. Selective serotonin reuptake inhibitors போன்ற மருந்துகள் காலப்போக்கில் பதட்ட அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பதட்ட மேலாண்மை மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் இரண்டையும் ஆதரிக்கின்றன. வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம், மன அழுத்த குறைப்பு நுட்பங்கள் மற்றும் சமச்சீர் உணவு ஆகியவை அர்த்தமுள்ள வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இவை வெறும் பரிந்துரைகள் அல்ல, உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான சக்திவாய்ந்த கருவிகள்.

ஒரு இதய நிலைமை கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் சிகிச்சை குறிப்பிட்ட பிரச்சனையைப் பொறுத்தது. விருப்பங்களில் மருந்துகள், தடுக்கப்பட்ட தமனிகளைத் திறப்பதற்கான நடைமுறைகள் அல்லது பேஸ்மேக்கர்கள் போன்ற சாதனங்கள் இருக்கலாம். உங்கள் இருதயநோய் நிபுணர் உங்கள் விருப்பங்களை விளக்கி, உங்களுடன் இணைந்து ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்குவார்.

வழக்கமான பின்தொடர் சந்திப்புகள் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் தேவைக்கேற்ப சிகிச்சையைச் சரிசெய்யவும் உதவுகின்றன. பதட்டம் மற்றும் இதய நிலைமைகள் இரண்டுக்கும் ஒருமுறை தீர்வுக்கு பதிலாக தொடர்ச்சியான மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது. நிலையான பராமரிப்பு சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

மேம்பாட்டிற்கு நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பதட்டத்தை நிர்வகித்தாலும், இதய நிலையைக் குணப்படுத்தினாலும், அல்லது இரண்டையும் கையாண்டாலும், முன்னேற்றம் படிப்படியாக நிகழ்கிறது. உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் நிலைமைக்கும் எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும்போது உங்களிடம் பொறுமையாக இருங்கள். நீங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை நோக்கி முக்கியமான படிகளை எடுத்து வருகிறீர்கள், அது மிகவும் முக்கியமானது.