தலை மற்றும் பல் இரண்டும் ஒரே நேரத்தில் வலிக்கும் போது: உங்கள் உடல் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது

ஒரே நேரத்தில் தலைவலி மற்றும் பல்வலி இரண்டும் வருவது குழப்பமாகவும் அசௌகரியமாகவும் இருக்கலாம். இந்த இரண்டு அறிகுறிகளும் பொதுவான காரணங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது ஒரு நல்ல செய்தி, மேலும் இந்த தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு நிவாரணம் காண உதவும். உங்கள் தலையும் பற்களும் நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, நரம்புகள், தசைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன, அவை இரு பகுதிகளிலும் வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்ப முடியும்.

இந்த இரட்டை அசௌகரியம் அசாதாரணமானது அல்ல, இது எப்போதும் தீவிரமான ஒன்று நடக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. பல அன்றாட நிலைமைகள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு இடங்களிலும் வலியைத் தூண்டும். உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதை ஆராய்வோம், மேலும் அவற்றை நம்பிக்கையுடன் எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

தலைவலி மற்றும் பல்வலி ஏன் ஒன்றாக ஏற்படுகின்றன?

உங்கள் தலையும் பற்களும் நரம்புகளின் ஒரு சிக்கலான வலையமைப்பைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன, குறிப்பாக ட்ரைஜெமினல் நரம்பு. இந்த நரம்பு உங்கள் முகம், பற்கள் மற்றும் உங்கள் தலையின் பெரும்பகுதிக்கு உணர்வுக்கு பொறுப்பாகும். இந்த நரம்புக்கு ஏதேனும் எரிச்சல் ஏற்படும் போது, ​​அது சேவை செய்யும் பல பகுதிகளில் வலி பரவக்கூடும்.

இதை ஒரு மின்சுற்றைப் போல கற்பனை செய்து பாருங்கள், அங்கு ஒரு பிரச்சனை பல இணைக்கப்பட்ட புள்ளிகளைப் பாதிக்கலாம். ஒரு பல் பிரச்சனை உங்கள் மூளை தலைவலி என விளக்கும் வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்பலாம். இதேபோல், ஒரு தலைவலி நிலை உங்கள் பற்களில் நீங்கள் உணரும் ஒரு தள்ளப்பட்ட வலியை உருவாக்கலாம்.

உங்கள் தாடை மற்றும் கழுத்தில் உள்ள தசைகளும் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த தசைகள் இறுக்கமானாலோ அல்லது திரிபு அடைந்தாலோ, அவை தலை மற்றும் பற்களுக்கு பரவும் அசௌகரியத்தை உருவாக்க முடியும். இந்த ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட அமைப்பு, மூல காரணத்தை அடையாளம் காண விரிவான படத்தைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

தலை மற்றும் பல் வலி ஒருங்கே ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் யாவை?

பல அன்றாட நிலைமைகள் இந்த இரட்டை அசௌகரியத்தை உருவாக்க முடியும், மேலும் அவற்றை அடையாளம் காண்பது நிவாரணத்திற்கான சரியான பாதையை உங்களுக்குக் கண்டறிய உதவும். மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகளைப் பற்றி நடப்போம், நீங்கள் மிகவும் அடிக்கடி எதிர்கொள்ள வாய்ப்புள்ளவற்றில் இருந்து தொடங்குவோம்.

சைனஸ் தொற்றுகள் மற்றும் அழற்சி

உங்கள் சைனஸ்கள் உங்கள் மேல் பற்கள் மற்றும் உங்கள் தலையின் சில பகுதிகளுக்கு மிக அருகில் அமர்ந்துள்ளன. இந்த காற்று நிரப்பப்பட்ட இடைவெளிகள் வீக்கமடைந்தாலோ அல்லது தொற்று ஏற்பட்டாலோ, அழுத்தம் இரு பகுதிகளிலும் வலியை ஏற்படுத்தும். இது குறிப்பாக உங்கள் மேல் பின்புற பற்களையும் நெற்றியையும் பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

சைனஸ் தொடர்பான வலி பெரும்பாலும் மூக்கடைப்பு, முக அழுத்தம் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் வரும். நீங்கள் முன்னோக்கி குனியும் போது அல்லது படுக்கும் போது அசௌகரியம் பொதுவாக மோசமடையும். ஏனென்றால், நிலையை மாற்றுவது உங்கள் சைனஸ்களுக்குள் உள்ள அழுத்தத்தை மாற்றுகிறது.

ஒரு சைனஸ் தொற்றிலிருந்து வரும் வலி பல் பிரச்சனை போல் உணரலாம். பலர் முதலில் பல் மருத்துவரிடம் செல்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் பற்கள் சரியாக ஆரோக்கியமாக இருப்பதை மட்டுமே கண்டுபிடிக்கிறார்கள். உங்கள் அறிகுறிகள் டீகன்ஜெஸ்டண்டுகளுடன் அல்லது உங்கள் சைனஸ்கள் வடிகட்டும்போது மேம்பட்டால், இதுவே உங்கள் பதிலாக இருக்கலாம்.

தற்காலிக தாடை கூட்டு கோளாறு (Temporomandibular Joint Disorder)

உங்கள் தற்காலிக தாடை கூட்டு உங்கள் மண்டை ஓட்டுடன் உங்கள் தாடையை இணைக்கிறது, மேலும் இங்குள்ள பிரச்சனைகள் பரவலான வலியை உருவாக்க முடியும். இந்த நிலை, பெரும்பாலும் TMJ கோளாறு அல்லது TMD என அழைக்கப்படுகிறது, இது கூட்டு itself மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளைப் பாதிக்கிறது. நீங்கள் மெல்லும், பேசும் அல்லது கொட்டாவி விடும் ஒவ்வொரு முறையும் இந்த கூட்டுப்பயனைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

TMJ கோளாறு உங்கள் நெற்றிப்பொட்டில் அல்லது கண்களுக்குப் பின்னால் ஒரு பதற்றம் போன்ற தலைவலியை ஏற்படுத்தும். அதே நேரத்தில், பற்களில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாவிட்டாலும், நீங்கள் பல் வலி அல்லது உணர்திறனை அனுபவிக்கலாம். வலி தசை பதற்றம் மற்றும் கூட்டு அழற்சியால் இணைக்கப்பட்ட திசுக்கள் வழியாக பரவுகிறது.

நீங்கள் வாய் திறக்கும்போது கிளிக்கிங் அல்லது பாப்பிங் ஒலிகளைக் கேட்கலாம், மெல்லுவதில் சிரமம் அல்லது காலையில் தாடை விறைப்பு ஏற்படலாம். மன அழுத்தம் TMJ கோளாறை மோசமாக்குகிறது, ஏனெனில் நாம் கவலையாக இருக்கும்போது நமது தாடைகளை இறுக்குகிறோம். இது ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, அங்கு பதற்றம் அதிக வலிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது மேலும் பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

பற்களைக் கடிக்கும் மற்றும் தாடையை இறுக்கும் பழக்கம் (Teeth Grinding and Jaw Clenching)

பலர் தாங்கள் தூங்கும் போது, ​​தாங்கள் அதை உணராமலேயே பற்களைக் கடிக்கிறார்கள் அல்லது தாடையை இறுக்குகிறார்கள். புரூக்ஸிசம் எனப்படும் இந்த பழக்கம் உங்கள் பற்கள், தாடை தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், இந்த தொடர்ச்சியான பதற்றம் பல் வலி மற்றும் தலைவலி இரண்டையும் தூண்டும்.

கடிப்பதால் ஏற்படும் தலைவலி பெரும்பாலும் உங்கள் நெற்றிப்பொட்டைச் சுற்றி ஒரு மந்தமான வலி அல்லது உங்கள் நெற்றியின் குறுக்கே ஒரு இறுக்கமான பட்டை போல் உணர்கிறது. உங்கள் பற்கள் வலியாகவோ அல்லது உணர்திறனாகவோ உணரலாம், குறிப்பாக காலையில். உங்கள் பற்களின் மேற்பரப்புகள் தேய்ந்திருப்பதையோ அல்லது உங்கள் நாக்கு உங்கள் பற்களில் அழுத்துவதால் ஏற்படும் அடையாளங்களையோ நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அடிக்கடி கடிக்கும் பழக்கங்களை இயக்குகின்றன, இருப்பினும் தூக்கக் கோளாறுகளும் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம். சில மருந்துகள் பக்கவிளைவாக சிலர் பற்களைக் கடிக்கிறார்கள். நீங்கள் தாடை வலி மற்றும் தலைவலியுடன் எழுந்தால், கடிக்கும் பழக்கம் தான் காரணமாக இருக்கலாம்.

பல் தொற்றுகள் மற்றும் சீழ் கட்டிகள் (Dental Infections and Abscesses)

ஒரு பல்லில் அல்லது அதைச் சுற்றி ஏற்படும் தொற்று நிச்சயமாக உங்கள் தலைக்கு பரவும் வலியை ஏற்படுத்தும். பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் பல்லின் உள்ளே உள்ள pulp அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள ஈறுகளில் ஆக்கிரமிக்கும் போது, ​​அழற்சி மற்றும் அழுத்தம் உருவாகிறது. இது இரு இடங்களிலும் குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

பல் தொற்றுகள் பெரும்பாலும் ஒரு துடிக்கும், நிலையான வலியை உருவாக்குகின்றன, இது அழுத்தம் அல்லது வெப்பநிலை மாற்றங்களால் மோசமடைகிறது. உங்கள் ஈறுகளில் வீக்கம், சூடான அல்லது குளிரில் உணர்திறன், அல்லது வாயில் கெட்ட சுவை கூட நீங்கள் கவனிக்கலாம். தலைவலி கூறு பொதுவாக பாதிக்கப்பட்ட பல்லின் அதே பக்கத்தை பாதிக்கிறது.

சிகிச்சை அளிக்கப்படாத பல் தொற்று தீவிரமடையக்கூடும், எனவே இது தாமதமான தொழில்முறை பராமரிப்பு முக்கியம். தொற்று சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு அல்லது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்திற்கு கூட பரவலாம். உங்களுக்கு காய்ச்சல், கடுமையான வீக்கம் அல்லது பல் மற்றும் தலை வலியுடன் விழுங்குவதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடவும்.

பல் கூறு கொண்ட பதற்ற தலைவலி (Tension Headaches with Dental Component)

பதற்ற தலைவலி என்பது மிகவும் பொதுவான தலைவலி வகை, மேலும் அவை உங்கள் தாடை மற்றும் பற்களில் பரவும் உணர்வுகளை உருவாக்க முடியும். இந்த தலைவலிகள் உங்கள் கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள தசை இறுக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன. இந்த தசைகள் நீண்ட காலத்திற்கு சுருக்கமடைந்தால், அசௌகரியம் பரவக்கூடும்.

உங்கள் தலையைச் சுற்றி ஒரு இறுக்கமான, அழுத்தமான உணர்வை நீங்கள் உணரலாம், கிட்டத்தட்ட ஒரு பட்டை உங்கள் மண்டை ஓட்டை அழுத்துவது போல். இந்த பதற்றம் உங்கள் பற்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், அவை உணர்திறனாகவோ அல்லது வலியாகவோ உணரச் செய்யலாம். வலி பொதுவாக லேசானது முதல் மிதமானது மற்றும் உங்கள் தலையின் இரு பக்கங்களையும் பாதிக்கிறது.

மன அழுத்தம், மோசமான தோரணை மற்றும் கண் திரிபு ஆகியவை பெரும்பாலும் பதற்ற தலைவலிகளைத் தூண்டுகின்றன. நீங்கள் நீண்ட நேரம் கணினியில் வேலை செய்தால் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியை காதுக்கும் தோளுக்கும் இடையில் பிடித்தால், நீங்கள் இந்த வகையான வலியை உருவாக்கிக் கொள்ளலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பதற்ற தலைவலிகள் பொதுவாக எளிய சிகிச்சைகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன.

குறைவாக பொதுவான ஆனால் முக்கியமான காரணங்கள் யாவை?

தலை மற்றும் பல் வலி ஒருங்கே ஏற்படுவதற்கான பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் நாம் இப்போது விவாதித்த காரணங்களிலிருந்து வந்தாலும், சில அரிதான நிலைமைகளும் இந்த முறையை உருவாக்க முடியும். இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் புரிந்துகொள்வது வழக்கத்திற்கு மாறான ஒன்று நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் அங்கீகரிக்க உதவுகிறது.

ட்ரைஜெமினல் நியூரால்ஜியா (Trigeminal Neuralgia)

இந்த நிலை ட்ரைஜெமினல் நரம்பு itself எரிச்சல் அடைவது அல்லது அழுத்தப்படுவதை உள்ளடக்கியது. ட்ரைஜெமினல் நியூரால்ஜியா முகத்தில், பற்களில் அல்லது தலையில் திடீரென, கடுமையான, மின்சாரம் போன்ற வலியை ஏற்படுத்தும். வலி குறுகிய காலத்திற்கு கடுமையான அத்தியாயங்களாக வருகிறது, அவை சாப்பிடுவது, பேசுவது அல்லது லேசான தொடுதல் போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளால் தூண்டப்படலாம்.

இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் இதை மின் அதிர்ச்சி அல்லது மின்னல் போன்ற வலியை விவரிக்கிறார்கள். அத்தியாயங்கள் சில வினாடிகள் மட்டுமே நீடிக்கும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு பல முறை மீண்டும் நிகழலாம். அத்தியாயங்களுக்கு இடையில், நீங்கள் முற்றிலும் நன்றாக உணரலாம் அல்லது மந்தமான பின்னணி வலி இருக்கலாம்.

ட்ரைஜெமினல் நியூரால்ஜியா ஒப்பீட்டளவில் அரிதானது மற்றும் பொதுவாக ஐம்பது வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களை பாதிக்கிறது. இரத்த நாளங்கள் நரம்பில் அழுத்துவது அல்லது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள் இதை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் வலி இந்த முறையைப் பின்பற்றினால், நரம்பியல் நிபுணர் சிறப்பு சிகிச்சைகளுடன் உதவ முடியும்.

கொத்து தலைவலி (Cluster Headaches)

இவை மிகவும் வலிமிகுந்த தலைவலிகள், அவை சுழற்சி முறைகளில் அல்லது கொத்துக்களில் ஏற்படுகின்றன. ஒரு செயலில் உள்ள காலத்தின் போது, ​​நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல தலைவலிகளைப் பெறலாம், பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில். வலி பொதுவாக கடுமையாக இருக்கும் மற்றும் ஒரு கண்ணைச் சுற்றி மையமாக இருக்கும், ஆனால் அது அதே பக்கத்தில் உள்ள உங்கள் பற்கள் மற்றும் தாடைக்கு பரவக்கூடும்.

கொத்து தலைவலிகள் பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் கண்நீர், மூக்கடைப்பு அல்லது அமைதியின்மை போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் வரும். வலி விரைவாக அதிகரிக்கும் மற்றும் சில நிமிடங்களுக்குள் உச்சத்தை அடையும். இந்த தலைவலிகள் ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது பதற்ற தலைவலிகளை விட மிகவும் குறைவு.

ஆண்கள் கொத்து தலைவலிகளை பெண்களை விட அதிகமாக அனுபவிக்கிறார்கள், இருப்பினும் யார் வேண்டுமானாலும் இதை வளர்த்துக் கொள்ளலாம். சரியான காரணம் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் அவை மூளையில் உள்ள ஹைபோதாலமஸை உள்ளடக்கியதாகத் தெரிகிறது. இந்த அறிகுறிகளின் முறையை நீங்கள் அனுபவித்தால், சிறப்பு தலைவலி சிகிச்சை சுழற்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

பல் வலியுடன் கூடிய ஒற்றைத் தலைவலி (Migraine with Dental Pain)

சிலர் தங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அத்தியாயங்களின் ஒரு பகுதியாக பல் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். ஒற்றைத் தலைவலி நரம்பியல் நிகழ்வுகள், அவை ட்ரைஜெமினல் நரம்பு பரவலின் போது வலி மற்றும் உணர்திறனை ஏற்படுத்தும். இதன் பொருள் உங்கள் பற்களும் தாடையும் உங்கள் தலையுடன் சேர்ந்து வலிக்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி வலி பொதுவாக துடிக்கும் மற்றும் ஒரு பக்கமாக இருக்கும், இருப்பினும் அது இரு பக்கங்களையும் பாதிக்கலாம். நீங்கள் குமட்டல், ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு உணர்திறன் அல்லது பார்வை கோளாறுகளையும் அனுபவிக்கலாம். பல் வலி கூறு நீங்கள் ஒரு பல் பிரச்சனை இருப்பதாக நினைக்க வைக்கும், ஆனால் பிரச்சனை உண்மையில் நரம்பியல் சார்ந்தது.

சிலர் பல் சிகிச்சைகள் அல்லது தாடை பிரச்சனைகள் ஒற்றைத் தலைவலி அத்தியாயங்களைத் தூண்டும் என்பதை கவனிக்கிறார்கள். இது பல் பிரச்சனைகள் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிகள் ஒன்றையொன்று பாதிக்கும் ஒரு சிக்கலான உறவை உருவாக்குகிறது. ஒரு பல் மருத்துவர் மற்றும் ஒரு தலைவலி நிபுணருடன் இணைந்து இந்த இணைப்புகளைப் பிரிக்க உதவும்.

வாய் புற்றுநோய் (Oral Cancer)

அரிதாக இருந்தாலும், வாய் அல்லது தாடையில் புற்றுநோய் பற்கள் மற்றும் தலை இரண்டிலும் தொடர்ச்சியான வலியை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு பொதுவான காரணம் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதற்காக அதை குறிப்பிடுவது மதிப்பு. வாய் புற்றுநோய் வழக்கமான சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத வலியை உருவாக்கலாம்.

மற்ற அறிகுறிகளில் உங்கள் வாயில் கட்டிகள் அல்லது தடித்த பகுதிகள், வெள்ளை அல்லது சிவப்பு திட்டுகள், அல்லது குணமடையாத புண்கள் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் மெல்லுவதிலோ அல்லது விழுங்குவதிலோ சிரமம் இருக்கலாம், அல்லது உங்கள் வாயில் உணர்வின்மை ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக நீடிக்கும் மற்றும் காலப்போக்கில் படிப்படியாக மோசமடையும்.

ஆபத்து காரணிகளில் புகையிலை பயன்பாடு, அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் HPV தொற்று ஆகியவை அடங்கும். இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் விவரிக்க முடியாத வாய் வலி இருந்தால், குறிப்பாக பிற கவலைக்குரிய அறிகுறிகளுடன், மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம். ஆரம்ப கண்டறிதல் சிகிச்சை முடிவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு கண்டறியலாம்?

தலை மற்றும் பல் வலி ஒருங்கே ஏற்படுவதற்கான மூலத்தைக் கண்டறிவது விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவதை உள்ளடக்கியது. உங்கள் அறிகுறிகள் அடிப்படை காரணத்தை சுட்டிக்காட்டக்கூடிய குறிப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. என்ன கவனிக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி யோசிப்போம்.

உங்கள் வலி எப்போது ஏற்படுகிறது மற்றும் அதை எது சிறப்பாக்குகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். சாப்பிட்ட பிறகு, எழுந்தவுடன், அல்லது மன அழுத்த காலங்களில் இது நிகழ்கிறதா? முன்னோக்கி குனிவது அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கிறதா, அல்லது ஓய்வுடன் மேம்படுகிறதா? இந்த முறைகள் சைனஸ்கள், கடிக்கும் பழக்கம் அல்லது பதற்றம் ஈடுபட்டுள்ளதா என்பதை வெளிப்படுத்த முடியும்.

வலி itself இன் தன்மையைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அது கூர்மையாகவும் குத்துவது போலவும், மந்தமாகவும் வலியுடனும், அல்லது துடிப்பதாகவும் துடிக்கிறதா? அது ஒரு பக்கத்தை அல்லது இரு பக்கங்களையும் பாதிக்கிறதா? கூர்மையான, மின்சாரம் போன்ற வலி நரம்பு தொடர்பைக் குறிக்கிறது, அதேசமயம் மந்தமான, நிலையான வலி தசை பதற்றம் அல்லது அழற்சியைக் குறிக்கலாம்.

சூழலை வழங்கும் துணை அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள். மூக்கடைப்பு சைனஸ்களைக் குறிக்கிறது, தாடை கிளிக்கிங் TMJ கோளாறைக் குறிக்கிறது, மேலும் குமட்டல் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு அறிகுறியாக இருக்கலாம். காய்ச்சல் அல்லது வீக்கம் தொற்று நோயைக் குறிக்கலாம், உடனடி கவனம் தேவை.

ஒரு சுகாதார நிபுணர் உங்கள் மதிப்பீட்டின் போது இந்த விவரங்களைப் பற்றி கேட்பார். அவர்கள் உங்கள் பற்கள், தாடை, சைனஸ்கள் மற்றும் தலையை ஆய்வு செய்து, மென்மையான பகுதிகள் அல்லது அசாதாரணங்களைக் கண்டறியலாம். சில சமயங்களில் எக்ஸ்-ரே அல்லது சிடி ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதை தெளிவுபடுத்த உதவுகிறது.

வீட்டில் எப்படி நன்றாக உணரலாம்?

தலை மற்றும் பல் வலி ஒருங்கே ஏற்படுவதற்கான பல சந்தர்ப்பங்கள் வீட்டில் நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சுய-பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன. இந்த அணுகுமுறைகள் பொதுவான காரணங்களைக் கையாளுகின்றன மற்றும் தொழில்முறை பராமரிப்பு தேவையா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கும் போது கணிசமான நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

எளிமையான மற்றும் மிகவும் அணுகக்கூடிய விருப்பங்களில் இருந்து தொடங்கும் சில மென்மையான உத்திகள் உங்கள் அசௌகரியத்தை குறைக்கக்கூடும்.

• உங்கள் தாடை மற்றும் முகத்தில் ஒரு சூடான compress ஐப் பயன்படுத்துங்கள், தசைப் பிடிப்புகளை தளர்த்தி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும். ஒரு நேரத்தில் பதினைந்து முதல் இருபது நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்தவும்.
• இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தவும், பேக்கேஜ் திசைகளை கவனமாகப் பின்பற்றவும். இவை அழற்சி மற்றும் வலி சமிக்ஞைகள் இரண்டையும் குறைக்க முடியும்.
• தற்காலிக தாடை கூட்டு மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகளில் உள்ள பதற்றத்தை விடுவிக்க மென்மையான தாடை நீட்சி மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மெதுவாக நகர்த்தவும், ஏதேனும் உங்கள் வலியை அதிகரித்தால் நிறுத்தவும்.
• நன்றாக நீரேற்றமாக இருங்கள் மற்றும் நல்ல தோரணையைப் பராமரிக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு மேசையில் வேலை செய்தால். சரியான சீரமைப்பு உங்கள் கழுத்து மற்றும் தாடை தசைகளின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
• உங்கள் தாடைக்கு ஓய்வு அளிக்க குறைந்த மெல்லுதல் தேவைப்படும் மென்மையான உணவுகளை உண்ணுங்கள். கடினமான, மெல்லக்கூடிய அல்லது ஒட்டும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும், அவை உங்கள் பற்கள் மற்றும் மூட்டுகளுக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
• உங்கள் அறிகுறிகள் சைனஸ் நெரிசலை உள்ளடக்கியிருந்தால் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும். ஈரமான காற்று சளியை மெல்லியதாக மாற்றவும் சைனஸ் அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
• ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது முற்போக்கான தசை தளர்வு போன்ற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களை பயிற்சி செய்யுங்கள். மன அழுத்தம் பல வலி நிலைகளை பெருக்குவதால், அதைக் குறைப்பது குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும்.

இந்த நடவடிக்கைகள் பதற்றம், TMJ கோளாறு அல்லது சிறிய சைனஸ் பிரச்சினைகள் போன்ற பொதுவான நிலைமைகளால் ஏற்படும் லேசானது முதல் மிதமான அறிகுறிகளுக்கு சிறப்பாக செயல்படும். உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படுகிறதா என்பதைப் பார்க்க சில நாட்கள் கொடுங்கள். அவை உதவவில்லை அல்லது உங்கள் வலி மோசமடைந்தால், தொழில்முறை மதிப்பீடு மிகவும் முக்கியமானது.

எப்போது ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்?

வீட்டு பராமரிப்புடன் பல சந்தர்ப்பங்கள் தீர்க்கப்பட்டாலும், சில சூழ்நிலைகளுக்கு தொழில்முறை கவனம் தேவைப்படுகிறது. எப்போது உதவி தேட வேண்டும் என்பதை அறிவது ஒரு பிரச்சனை தீவிரமடைவதற்கு முன்பு நீங்கள் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.

சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் விரைவில் ஒரு சந்திப்பை திட்டமிட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கின்றன, மற்றவை மிகவும் அவசரமான பராமரிப்பு தேவை. தொழில்முறை மதிப்பீட்டிற்கு தகுதியான சூழ்நிலைகளை நான் உங்களுக்கு நடக்கிறேன்.

உங்கள் வலி வீட்டு பராமரிப்பு முயற்சிகளுக்கு இருந்தபோதிலும் நீடித்தால், சில நாட்களுக்குள் உங்கள் பல் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரை சந்திக்கவும். ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக மேம்பாடு இல்லாமல் வலி நீடித்தால் மதிப்பீடு செய்ய தகுதியானது. குறிப்பாக அசௌகரியம் சாப்பிடுவது, தூங்குவது அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிட்டால் இது உண்மை.

உங்கள் முகத்தில் அல்லது ஈறுகளில் வீக்கத்தைக் கண்டால், இது தொற்றுநோயின் சாத்தியத்தைக் குறிக்கிறது. பல் தொற்றுகளுக்கு ஆன்டிபயாடிக்ஸ் மற்றும் சில சமயங்களில் வடிகால் தேவை. காய்ச்சல் அல்லது விழுங்குவதில் சிரமத்துடன் கூடிய வீக்கம் ஒரே நாள் அல்லது அவசர பராமரிப்பு தேவை.

திடீரென, கடுமையான வலி விரைவாக வருவது உடனடியாக கவனம் தேவை. இது குறிப்பாக கடுமையான, மின்சாரம் போன்ற வலி அல்லது சில நிமிடங்களுக்குள் உச்சத்தை அடையும் தலைவலிகளுக்கு உண்மை. இந்த முறைகள் சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படும் நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம்.

உங்கள் தலை மற்றும் பல் வலியுடன் சேர்ந்து பார்வை மாற்றங்கள், குழப்பம், பலவீனம் அல்லது பேசுவதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக அவசர உதவியை நாடவும். இந்த அறிகுறிகள் பக்கவாதம் அல்லது உடனடி தலையீடு தேவைப்படும் பிற தீவிர நரம்பியல் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கலாம்.

இரண்டு வாரங்களுக்குள் குணமடையாத எந்த புண் அல்லது வாய் புண் மதிப்பீடு செய்ய தகுதியானது. பெரும்பாலான வாய் புண்கள் தீங்கற்றவை என்றாலும், நீடித்தவை தீவிரமான நிலைமைகளை நிராகரிக்க பரிசோதனை செய்யப்பட வேண்டும்.

ஒரு சுகாதார நிபுணர் என்ன சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்?

தொழில்முறை சிகிச்சை உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் வழங்குநர் அடிப்படைப் பிரச்சினையைக் கண்டறிந்ததும், அவர்கள் வலியை மறைக்காமல் மூலப் பிரச்சினையைக் கையாளும் ஒரு அணுகுமுறையைத் தனிப்பயனாக்க முடியும்.

சைனஸ் தொடர்பான வலிக்கு, சிகிச்சையில் டீகன்ஜெஸ்டண்டுகள், நாசி கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால் ஆன்டிபயாடிக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும். உப்பு நீர் கழுவுதலும் நெரிசலைத் தடுக்கவும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். பொருத்தமான பராமரிப்புடன் பெரும்பாலான சைனஸ் தொற்றுகள் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குள் மேம்படும்.

TMJ கோளாறு சிகிச்சை பெரும்பாலும் உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் கடிக்கும் பழக்கத்தைக் குறைக்கும் ஒரு பல் இரவு காவலரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. தசை பதற்றம் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருந்தால் உடல் சிகிச்சை உதவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், தசை தளர்த்திகள் அல்லது சிறப்பு தாடை பயிற்சிகள் நிவாரணம் அளிக்கின்றன.

பல் தொற்றுகளுக்கு தொழில்முறை பல் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது, பொதுவாக ஆன்டிபயாடிக்ஸ் மற்றும் சில சமயங்களில் ரூட் கால் அல்லது பிரித்தெடுப்பு ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் பல் மருத்துவர் தொற்று மூலத்தை அகற்றி, அந்த பகுதி சரியாக குணமடைவதை உறுதி செய்வார். தாமதமான சிகிச்சை தொற்று பரவாமல் தடுக்கிறது.

பதற்ற தலைவலிகளுக்கு, உங்கள் வழங்குநர் குறிப்பிட்ட வலி மருந்துகள், தசை தளர்த்திகள் அல்லது தலைவலிகள் அடிக்கடி இருந்தால் தடுப்பு சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம். அவர்கள் உடல் சிகிச்சை, தோரணை திருத்தம் அல்லது மன அழுத்த மேலாண்மை உத்திகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

ட்ரைஜெமினல் நியூரால்ஜியா அல்லது கொத்து தலைவலி போன்ற மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த நிலைமைகளுக்கு பெரும்பாலும் நரம்பியல் நிபுணரின் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. சிகிச்சையில் நரம்பு செயல்பாட்டை அமைதிப்படுத்தும் குறிப்பிட்ட மருந்துகள், நரம்பு தடைகள் அல்லது சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த நிலைமைகள் நரம்பியல் வலியை நிர்வகிப்பதில் நிபுணத்துவத்திலிருந்து பயனடைகின்றன.

உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்குப் பொருந்தக்கூடிய ஒரு அணுகுமுறையைக் கண்டறிய உங்களுடன் பணியாற்றுவார். சிகிச்சை பெரும்பாலும் மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சில சமயங்களில் உடல் சிகிச்சையுடன் இணைக்கப்படுகிறது. செயல்முறையில் பொறுமையாக இருங்கள், ஏனெனில் சரியான கலவையைக் கண்டறிய சிறிது நேரம் ஆகலாம்.

இந்த வலி மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

நீங்கள் நிவாரணம் கண்டதும், மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க நடவடிக்கைகள் எடுப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. தடுப்பு உத்திகள் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது, ஆனால் சில பொதுவான அணுகுமுறைகள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் பயனளிக்கும்.

கடிக்கும் அல்லது இறுக்கும் பழக்கம் உங்கள் வலிக்கு பங்களித்திருந்தால், இரவு காவலரை தொடர்ந்து அணிவது உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் தசை திரிபுவைக் குறைக்கிறது. பலர் இவற்றை நிரந்தரமாக அணிய வேண்டும், அது முற்றிலும் சரி. அதை ஒரு சுமையாக அல்லாமல் ஒரு பயனுள்ள கருவியாகக் கருதுங்கள்.

மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது பல வகையான தலை மற்றும் தாடை வலியைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்களுக்காக வேலை செய்யும் மன அழுத்த குறைப்பு நுட்பங்களைக் கண்டறியவும், அது உடற்பயிற்சி, தியானம், பொழுதுபோக்குகள் அல்லது நண்பர்களுடன் பேசுவது எதுவாக இருந்தாலும். குறிப்பிட்ட முறை எது என்பதை விட வழக்கமான பயிற்சி முக்கியமானது.

தொற்றுகள் மற்றும் பல் சிதைவைத் தடுக்க நல்ல பல் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும். தினமும் இருமுறை துலக்கவும், தொடர்ந்து floss செய்யவும், வழக்கமான பரிசோதனைகளுக்கு உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் செல்லவும். சிறிய பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவது பின்னர் அவை வலி மிகுந்த பிரச்சனைகளாக மாறுவதைத் தடுக்கிறது.

நாள் முழுவதும் உங்கள் தோரணையைக் கவனியுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் கணினியில் வேலை செய்தால். உங்கள் திரையை கண் மட்டத்தில் வைக்கவும், உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களை நீட்டவும் இடைவெளி எடுக்கவும். மோசமான தோரணை தசை பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது, இது தலைவலி மற்றும் தாடை வலி இரண்டையும் தூண்டும்.

சைனஸ் பிரச்சனைகள் உங்களை தொந்தரவு செய்தால், வறண்ட காலங்களில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும், நன்றாக நீரேற்றமாக இருக்கவும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். சில சமயங்களில் தங்கள் சைனஸ்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க வழக்கமான உப்பு நீர் கழுவுதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒவ்வாமைகளை திறம்பட நிர்வகிப்பது சைனஸ் அழற்சியையும் குறைக்கிறது.

நாள் முழுவதும் உங்கள் தாடையைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள். பலர், குறிப்பாக கவனம் செலுத்தும் போது அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது, ​​அதை உணராமலேயே இறுக்குகிறார்கள். நீங்கள் பதற்றத்தைக் கவனிக்கும்போது, ​​உங்கள் தாடையை தன்னிச்சையாக தளர்த்தி, உங்கள் பற்களை சற்று பிரிக்கவும். இந்த எளிய விழிப்புணர்வு அறியப்படாத பழக்கங்களை உடைக்க முடியும்.

நம்பிக்கையுடன் முன்னேறுதல்

தலைவலி மற்றும் பல்வலி இரண்டும் ஒரே நேரத்தில் அனுபவிப்பது கவலையளிக்கும், ஆனால் இந்த அறிகுறிகளுக்கு இடையிலான இணைப்புகளைப் புரிந்துகொள்வது அவற்றை திறம்பட பதிலளிக்க உதவுகிறது. பெரும்பாலான காரணங்கள் பொருத்தமான சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, மேலும் பல எளிய சுய-பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளுடன் மேம்படும்.

உங்கள் உடலையும் உங்கள் அறிகுறிகளின் முறைகளையும் கவனியுங்கள். இந்த தகவல் சரியான வகை சிகிச்சைக்கு உங்களை வழிநடத்தும். தேவைப்படும்போது உதவி தேடுவது நல்ல சுய-பராமரிப்பின் அறிகுறி, பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் தலையும் பற்களும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் ஒரு பகுதியில் ஏற்படும் வலி பெரும்பாலும் மற்றொன்றைப் பாதிக்கிறது. இந்த இணைப்பு மூல காரணத்தைக் குணப்படுத்துவது பெரும்பாலும் இரு வகையான அசௌகரியங்களையும் தீர்க்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. பொறுமை மற்றும் பொருத்தமான பராமரிப்புடன், நிவாரணம் சாத்தியமாகும்.