மார்பில் குளிர்ச்சி உணர்வு: பதட்டம், ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது இதயப் பிரச்சினையா?

உங்கள் மார்பில் ஏற்படும் அந்த விசித்திரமான குளிர்ச்சியான உணர்வு உங்களை திகைப்பில் ஆழ்த்தி, உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்று சிந்திக்க வைக்கலாம். இது ஒரு குளிர், உங்கள் விலா எலும்புகளுக்குள் ஒரு குளிர்ந்த காற்று வீசுவது அல்லது உங்கள் மார்பின் மையத்தில் ஒரு பனிக்கட்டி போன்ற உணர்வாக இருக்கலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த உணர்வு குளிர் காற்றை சுவாசிப்பது, அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது தற்காலிக நரம்பு எரிச்சல் போன்ற முற்றிலும் பாதிப்பில்லாத காரணங்களில் இருந்து வருகிறது. இந்த உணர்வுக்குப் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, அமைதியாக பதிலளிக்கவும், எப்போது உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பது மதிப்புள்ளது என்பதை அறியவும் உதவும்.

உங்கள் மார்பில் அந்த குளிர்ச்சியான உணர்வுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் மார்பில் உங்கள் நுரையீரல், உணவுக்குழாய், இதயம், நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் உள்ளிட்ட பலவிதமான கட்டமைப்புகள் உள்ளன, இவற்றில் எதுவுமே அசாதாரணமான உணர்வுகளை உருவாக்கலாம். உங்கள் மார்பில் குளிர்ச்சியை நீங்கள் உணரும்போது, அது பெரும்பாலும் உங்கள் நரம்புகள் எதிர்பாராத வழிகளில் சமிக்ஞைகளை விளக்குவதாகும். சில சமயங்களில், சுவாசிக்கும் முறை அல்லது செரிமான பிரச்சனைகள் போன்ற எளிய விஷயங்களில் இருந்து இந்த உணர்வு வருகிறது, மற்ற சமயங்களில் இது மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் நிலைகளைக் குறிக்கிறது.

குளிர்ந்த காற்றை சுவாசிப்பது இந்த உணர்வை ஏற்படுத்துமா?

ஆம், குளிர்ந்த காற்றை சுவாசிப்பது உங்கள் மார்பில் குளிர்ச்சியை உணர்வதற்கான மிக நேரடியான விளக்கங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் உறைந்த காற்றை சுவாசிக்கும்போது, குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் அல்லது குளிர்சாதன வசதி உள்ள இடங்களில், குளிர் வெப்பநிலை உங்கள் மூச்சுக்குழாய் வழியாகச் சென்று உங்கள் மூச்சுக்குழாய்களுக்குள் செல்லும். உங்கள் சுவாசக் குழாய்கள் வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை மிகத் துல்லியமாக கண்டறியக்கூடிய உணர்திறன் வாய்ந்த திசுக்களால் வரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

குளிர் காலநிலையில் வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது இந்த உணர்வு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கதாகிறது. உங்கள் சுவாசிக்கும் வேகம் அதிகரிக்கிறது, அதாவது நீங்கள் அதிக குளிர் காற்றை உங்கள் நுரையீரலுக்குள் வேகமாக இழுக்கிறீர்கள். உங்கள் உடல் வெப்பநிலையுக்கும் குளிர் காற்றுக்கும் இடையிலான வேறுபாடு உங்கள் மார்புக்குள் அந்த தனித்துவமான குளிர்ச்சியான உணர்வை உருவாக்குகிறது.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, நீங்கள் வெப்பமடைந்த பிறகு அல்லது வெப்பமான சூழலுக்குச் சென்ற பிறகு இந்த உணர்வு போய்விடும். குளிர்காலத்தில் இது தொடர்ந்து நடப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒரு தாவணி வழியாக சுவாசிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கைப் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் நுரையீரலுக்குச் செல்வதற்கு முன் காற்றை வெப்பமாக்க உதவுகிறது.

இந்த உணர்வுக்குப் பின்னால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் இருக்க முடியுமா?

அமில ரிஃப்ளக்ஸ் விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் மார்பில் குளிர்ச்சியான அல்லது விசித்திரமான உணர்வை நிச்சயமாக உருவாக்க முடியும். வயிற்று அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாய், அதாவது வாய் மற்றும் வயிற்றை இணைக்கும் குழாய், பின்னோக்கிச் செல்லும்போது, அது பல்வேறு உணர்வுகளைத் தூண்டலாம். பலர் எரிச்சலை அனுபவிக்கும் அதே வேளையில், சிலர் குளிர்ச்சி, கூச்ச உணர்வு அல்லது பிற அசாதாரண உணர்வுகளை விவரிக்கிறார்கள்.

உங்கள் உணவுக்குழாய் உங்கள் மார்பெலும்புக்குப் பின்னால் சரியாக அமைந்துள்ளது, அதனால்தான் ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உங்கள் மார்பிலிருந்து வருவதைப் போல உணரப்படுகின்றன. இந்தப் பகுதியில் உள்ள நரம்புகள் அமிலத்தால் ஏற்படும் எரிச்சலை வெவ்வேறு வழிகளில் விளக்கலாம். சிலர் எரிச்சலை உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள், ஆம், சிலர் குளிர்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

உண்பதற்குப் பிறகு, படுத்திருக்கும்போது அல்லது குனிந்திருக்கும்போது இந்த உணர்வை நீங்கள் அதிகம் கவனிக்கலாம். இந்த நிலைகள் வயிற்று உள்ளடக்கங்கள் மேல்நோக்கிச் செல்வதை எளிதாக்குகின்றன. நீங்கள் ஒரு புளிப்பு சுவை, விழுங்குவதில் சிரமம் அல்லது உணவு உண்ட பிறகு மார்பு அசௌகரியம் ஆகியவற்றை அனுபவித்தால், ரிஃப்ளக்ஸ் மேலும் சாத்தியமாகிறது.

பதட்டம் உங்கள் மார்பில் உடல் ரீதியான குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்துமா?

பதட்டம் மற்றும் பீதி உங்கள் மார்பில் குளிர்ச்சி உட்பட வியக்கத்தக்க உடல் ரீதியான உணர்வுகளை உருவாக்க முடியும். நீங்கள் பதட்டமாக உணரும்போது, உங்கள் நரம்பு மண்டலம் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, இது உங்கள் உடல் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை மாற்றுகிறது. இது உங்கள் மார்பு உட்பட பல்வேறு பகுதிகளில் வெப்பநிலை மாற்றங்களையும் அசாதாரணமான உணர்வுகளையும் உருவாக்கலாம்.

அதிக பதட்டமான தருணங்களில், நீங்கள் அதை உணராமலேயே வித்தியாசமாக சுவாசிக்கத் தொடங்கலாம். வேகமான, ஆழமற்ற சுவாசம் அல்லது ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் உங்கள் மார்பை குளிர்ச்சியாக, இறுக்கமாக அல்லது அசௌகரியமாக உணர வைக்கும். உங்கள் உடல் உணரப்பட்ட ஆபத்துக்கு பதிலளிக்கிறது, அங்கு எந்த உடல் ரீதியான அச்சுறுத்தலும் இல்லாவிட்டாலும் கூட.

குளிர்ச்சி உணர்வுடன் வேகமான எண்ணங்கள், இதயத்துடிப்பு அதிகரிப்பு, வியர்த்தல் அல்லது பய உணர்வுகள் வந்தால், பதட்டம் அடிப்படை காரணமாக இருக்கலாம். இந்த அத்தியாயங்கள் பயமாக உணரக்கூடும், ஆனால் அவை உங்கள் இதயம் அல்லது நுரையீரலுக்கு ஆபத்தானவை அல்ல. சுவாச நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வதும், ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பணியாற்றுவதும் இந்த உடல் ரீதியான அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் மார்பு சளி பற்றிய என்ன?

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சாதாரண சளி அல்லது கோவிட்-19 போன்ற சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் உங்கள் மார்பில் குளிர்ச்சி உட்பட அசாதாரணமான உணர்வுகளை உருவாக்கலாம். உங்கள் சுவாசக் குழாய்கள் வீங்கி கூடுதல் சளியை உற்பத்தி செய்யும்போது, உங்கள் நுரையீரல் வழியாக காற்று நகரும் விதம் மாறுகிறது. இந்த மாற்றியமைக்கப்பட்ட காற்று ஓட்டம் வித்தியாசமாக உணரப்படலாம், சில சமயங்களில் வழக்கத்தை விட குளிர்ச்சியாக அல்லது விசித்திரமாக.

வீக்கம் தானே உங்கள் மூச்சுக்குழாய்களில் உள்ள நரம்பு முனைகளை பாதிக்கிறது. இந்த எரிச்சலடைந்த நரம்புகள் உங்கள் மூளைக்கு குழப்பமான சமிக்ஞைகளை அனுப்பலாம். நீங்கள் குளிர்ச்சி, கூச்ச உணர்வு, இறுக்கம் அல்லது உங்கள் மார்பு பகுதியில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக ஒரு பொதுவான உணர்வை உணரலாம்.

நீங்கள் ஒரு சுவாச நோய்த்தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் வழக்கமாக மற்ற அறிகுறிகளையும் கவனிப்பீர்கள். ஒரு தொற்று காரணம் என்று சுட்டிக்காட்டும் அறிகுறிகள் இங்கே:

• சளியுடன் இருமல் அல்லது வறண்டு நீடித்த இருமல்

• காய்ச்சல் அல்லது உடல் வலி மற்றும் பொதுவாக உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது

• மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் அடைப்பு

• சாதாரண வேலைகள் கூட சோர்வாக உணர வைக்கும் சோர்வு

• மூச்சுத் திணறல் அல்லது ஆழமான மூச்சு எடுக்க சிரமம்

• ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது மார்பு இறுக்கம் அல்லது லேசான அசௌகரியம்

பெரும்பாலான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் ஓய்வு, திரவங்கள் மற்றும் நேரத்துடன் மேம்படும். இருப்பினும், உங்கள் சுவாசம் கடினமாகிவிட்டால் அல்லது உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் வந்தால் மருத்துவ கவனிப்பை நாடுவது முக்கியம்.

நரம்பு பிரச்சினைகள் இந்த உணர்வை ஏற்படுத்துமா?

நரம்பு தொடர்பான பிரச்சனைகள் நிச்சயமாக உங்கள் மார்பில் குளிர்ச்சி போன்ற அசாதாரணமான உணர்வுகளை உருவாக்க முடியும். உங்கள் மார்பு சுவர் உங்கள் விலா எலும்புகளுக்கு இடையே ஓடும் பல நரம்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இந்த நரம்புகள் எரிச்சலடையும் அல்லது அழுத்தப்பட்டால், அவை விசித்திரமான சமிக்ஞைகளை அனுப்பலாம். இண்டர்கோஸ்டல் நியூரால்ஜியா எனப்படும் இந்த நிலை, காயம் ஏற்பட்ட பிறகு, மோசமான தோரணை அல்லது தெளிவான காரணம் இல்லாமலும் ஏற்படலாம்.

நரம்பு எரிச்சலில் இருந்து வரும் உணர்வு குளிர்ச்சி, எரிச்சல், கூச்ச உணர்வு அல்லது கூர்மையான வலி போல் உணரப்படலாம். அது வந்து போகலாம் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கலாம். உங்கள் உடலைத் திருப்பும்போது அல்லது ஆழமான சுவாசம் எடுக்கும்போது அது மோசமடைவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

சில சமயங்களில் அக்கி போன்ற ஒரு வைரஸ் தொற்று உங்கள் மார்பு பகுதியில் உள்ள நரம்புகளைப் பாதிக்கலாம். வழக்கமான சொறி ஏற்படுவதற்கு முன்பே, உங்கள் மார்பில் அல்லது உங்கள் விலா எலும்புகளில் ஒரு பட்டைக் கோடு போல குளிர்ச்சி, கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்திறன் போன்ற விசித்திரமான உணர்வுகளை நீங்கள் உணரலாம்.

இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் மார்பு குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்துமா?

குறைவாக இருந்தாலும், இதயம் தொடர்பான நிலைமைகள் சில சமயங்களில் அசாதாரணமான மார்பு உணர்வுகளை உருவாக்க முடியும், இருப்பினும் குளிர்ச்சி மிகவும் பொதுவான அறிகுறி அல்ல. இதயப் பிரச்சினைகள் பொதுவாக வெப்பநிலை மாற்றங்களை விட அழுத்தம், பிடிப்பு அல்லது வலியை ஏற்படுத்துகின்றன. அப்படி இருந்தாலும், ஒவ்வொருவரும் உணர்வுகளை வித்தியாசமாக அனுபவிக்கிறார்கள், மேலும் உங்களை கவலைப்படுத்தும் மார்பு அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காமல் இருப்பது முக்கியம்.

இதய தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவது, ஆஞ்சினா எனப்படும், பொதுவாக அழுத்தம் அல்லது இறுக்கமாக உணரப்படுகிறது. சிலர் இதை தங்கள் மார்பில் ஒரு யானை உட்கார்ந்திருப்பதாக விவரிக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் கைகள், கழுத்து அல்லது தாடைக்கு பரவும் அசௌகரியத்தை உணரலாம். குளிர்ச்சியான உணர்வுடன் இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மதிப்பீடு செய்வது மதிப்பு.

இதயப் படபடப்பு, உங்கள் இதயம் ஒழுங்கற்ற முறையில் துடிக்கிறது அல்லது உங்கள் இதயத் துடிப்பை நீங்கள் மிகவும் அறிந்திருக்கிறீர்கள், இது விசித்திரமான உணர்வுகளையும் உருவாக்க முடியும். நீங்கள் படபடப்பு, துடிப்பு அல்லது உங்கள் மார்பில் வழக்கமான விளக்கங்களுக்குப் பொருந்தாத அசாதாரண உணர்வுகளை உணரலாம். இந்த உணர்வுகளில் சில சமயங்களில் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் அல்லது குளிர்ச்சியும் அடங்கும்.

சில அரிதான சாத்தியக்கூறுகள் என்ன?

உங்கள் மார்பில் பெரும்பாலான குளிர்ச்சியான உணர்வுகள் நாம் விவாதித்த பொதுவான காரணங்களில் இருந்து வந்தாலும், சில அரிதான நிலைமைகள் இந்த அறிகுறியை உருவாக்க முடியும். இவை உங்களை கவலைப்படுத்த அல்ல, மாறாக சாத்தியமானவற்றின் முழுமையான படத்தை உங்களுக்கு வழங்கவே. அரிதான நிலைமைகள் அரிதாக இருப்பதற்குக் காரணம் உண்டு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வெளிப்படையான விளக்கங்கள் பொருந்தவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவர் பரிசீலிக்கக்கூடிய சில குறைவான பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம்:

• ப்ளூரிசி, இது உங்கள் நுரையீரலைச் சுற்றியுள்ள உறையின் வீக்கம், கூர்மையான வலி மற்றும் சிலர் குளிர்ச்சியாக விவரிக்கும் அசாதாரணமான உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்

• காஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ், உங்கள் விலா எலும்புகளை உங்கள் மார்பெலும்புடன் இணைக்கும் குருத்தெலும்பின் வீக்கம், குளிர்ச்சியாக அல்லது விசித்திரமாக உணரக்கூடிய குறிப்பிட்ட மார்பு அசௌகரியத்தை உருவாக்குகிறது

• நுரையீரல் தமனி அடைப்பு, நுரையீரலில் இரத்த உறைவு, இது திடீர் மார்பு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு தீவிர நிலை, இருப்பினும் இது பொதுவாக மூச்சுத் திணறலுடன் வருகிறது மற்றும் பொதுவாக குளிர்ச்சியாக உணரப்படாது

• பெரிகார்டிடிஸ், உங்கள் இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள உறையின் வீக்கம், இது நிலை மற்றும் சுவாசத்துடன் மாறும் மார்பு வலியை ஏற்படுத்துகிறது

• உணவுக்குழாய் பிடிப்பு, உங்கள் உணவுக்குழாயில் உள்ள தசைகள் ஒழுங்கற்ற முறையில் சுருங்குவதால், பரவலாக மாறுபடும் தீவிர மார்பு உணர்வுகளை உருவாக்க முடியும்

• தைராய்டு பிரச்சனைகள் உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதை பாதிக்கலாம் மற்றும் அசாதாரண வெப்பநிலை உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கலாம்

• வைட்டமின் குறைபாடுகள், குறிப்பாக B12, நரம்பு செயல்பாட்டைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உடல் முழுவதும் அசாதாரண உணர்வுகளை உருவாக்கலாம்

இந்த நிலைமைகளுடன் மற்ற அறிகுறிகளும் வரும், அவை மருத்துவர்களுக்கு அவற்றைக் கண்டறிய உதவும். அரிதாக ஏதேனும் நடந்தால், நீங்கள் குளிர்ச்சி உணர்வுக்கு மேல் வேறு எதையாவது கவனிப்பீர்கள்.

இந்த உணர்வைப் பற்றி எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்கள் மார்பில் பெரும்பாலான குளிர்ச்சியான உணர்வுகளுக்கு அவசர சிகிச்சை தேவையில்லை, ஆனால் சில சூழ்நிலைகள் மருத்துவ கவனிப்பை கோருகின்றன. எப்போது உதவி நாடுவது என்று தெரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு மன அமைதியைத் தரும் மற்றும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தபோது நீங்கள் கவனிப்பைப் பெறுவதை உறுதி செய்யும். உங்கள் உடலைப் பற்றிய உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள், நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் எதையும் சோதிப்பது எப்போதும் சரி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பின்வரும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுடன் குளிர்ச்சி உணர்வு வந்தால் நீங்கள் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பை நாட வேண்டும்:

• உங்கள் கைகள், தாடை அல்லது பின்புறத்திற்கு பரவும் ஒரு அழுத்தும் அல்லது நசுக்கும் உணர்வுடன் கடுமையான மார்பு வலி அல்லது அழுத்தம்

• சுவாசிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க சிரமம் அல்லது உங்களால் மூச்சு பிடிக்க முடியவில்லை என்ற உணர்வு

• அறிகுறிகளின் திடீர் தொடக்கம், அவை விரைவாகவும் தீவிரமாகவும் வந்தன

• தலைச்சுற்றல், மயக்கம் அல்லது மயங்கி விழுவது போல் உணருதல்

• கவலை அளிக்கும் அல்லது நிற்காத வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு

• வியர்த்தல், குமட்டல் அல்லது அழிவு உணர்வுடன் கூடிய மார்பு வலி

• இரத்தத்துடன் இருமல் அல்லது இளஞ்சிவப்பு, நுரைப்புள்ள சளி

இந்த அறிகுறிகள் உடனடி மதிப்பீடு தேவைப்படும் தீவிர நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம். நீங்கள் அவற்றை அனுபவித்தால் அவசர சேவைகளை அழைக்க தயங்காதீர்கள்.

குறைந்த அவசர சூழ்நிலைகளுக்கு, குளிர்ச்சி உணர்வு சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், தொடர்ந்து திரும்ப வந்தால் அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி அதைப் பற்றி யோசிக்கும் அளவுக்கு உங்களை தொந்தரவு செய்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள். புதிய அறிகுறிகள் குளிர்ச்சியுடன் தோன்றினால் அல்லது உங்களுக்கு இதயம் அல்லது நுரையீரல் நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால் ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள்.

இதற்குக் காரணம் என்ன என்பதை உங்கள் மருத்துவர் எவ்வாறு கண்டறிவார்?

உங்கள் மார்பில் குளிர்ச்சியான உணர்வு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் செல்லும்போது, அவர்கள் உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றிய விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்குவார்கள். நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், எப்போது நடக்கிறது, எது அதை மேம்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது, மேலும் என்ன பிற அறிகுறிகளுடன் வருகிறது என்பதை அவர்கள் துல்லியமாகப் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள். இந்த உரையாடல் அடிப்படை காரணத்தைப் பற்றிய முக்கியமான குறிப்புகளை வழங்குகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு உடல் பரிசோதனையைச் செய்வார், ஸ்டெதாஸ்கோப் மூலம் உங்கள் இதயம் மற்றும் நுரையீரலைக் கேட்பார். இரத்த அழுத்தம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் ஆக்சிஜன் அளவுகள் உட்பட உங்கள் முக்கிய அறிகுறிகளை அவர்கள் சரிபார்ப்பார்கள். சில பகுதிகள் மென்மையாக இருக்கிறதா அல்லது தொடுதலுடன் உணர்வு மாறுகிறதா என்பதைப் பார்க்க அவர்கள் உங்கள் மார்பின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் அழுத்தலாம்.

பரிசோதனை மற்றும் உரையாடலின் போது அவர்கள் கண்டறிந்தவற்றின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் சில சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி மேலும் தகவல்களைப் பெற அவர்கள் பரிந்துரைக்கக்கூடியவை:

1. உங்கள் இதயத்தின் மின் செயல்பாட்டைப் பதிவு செய்யவும் மற்றும் ஒழுங்கற்ற தாளங்கள் அல்லது இதயப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்கவும் ஒரு மின் இதய வரைபடம் (EKG)

2. உங்கள் நுரையீரல், இதயம் மற்றும் உங்கள் மார்பில் உள்ள கட்டமைப்புகளைப் பார்க்க ஒரு மார்பு எக்ஸ்-ரே

3. நோய்த்தொற்று, வீக்கம் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகளை விளக்கக்கூடிய பிற நிலைமைகளின் அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனைகள்

4. சுவாசிக்கும் பிரச்சனைகள் சாத்தியமாகத் தோன்றினால் உங்கள் நுரையீரல் எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதை அளவிட நுரையீரல் செயல்பாட்டு சோதனைகள்

5. ரிஃப்ளக்ஸ் சாத்தியமாகத் தோன்றினால் ஒரு மேல் எண்டோஸ்கோபி, இது உங்கள் உணவுக்குழாயை நேரடியாகப் பார்க்க மருத்துவரால் அனுமதிக்கிறது

6. தீவிர நிலைமைகளை நிராகரிக்க விரிவான இமேஜிங் உதவினால் ஒரு CT ஸ்கேன்

அனைவருக்கும் இந்த சோதனைகள் தேவையில்லை. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் மிகவும் பொருத்தமானவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பார் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைக் கொண்டு எது மிகவும் சாத்தியம் என்று தோன்றுகிறது.

நீங்கள் நன்றாக உணர என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் மார்பில் குளிர்ச்சியான உணர்வைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான சரியான அணுகுமுறை அது என்ன காரணத்தால் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. அடிப்படை காரணத்தைப் புரிந்துகொண்டவுடன், அறிகுறிகளை மறைப்பதை விட, பிரச்சனையை நிவர்த்தி செய்யும் இலக்கு வைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்கலாம்.

குளிர் காற்று உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டினால், எளிய மாற்றங்கள் ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். குளிர்காலத்தில் வெளியில் செல்லும்போது உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை ஒரு தாவணியால் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் சுவாசக் குழாய்களுக்குச் செல்வதற்கு முன் காற்றை வெப்பமாக்குகிறது. முடிந்தால் வாய்க்குப் பதிலாக மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும், ஏனெனில் உங்கள் மூக்கு துவாரங்கள் உள்வரும் காற்றை இயற்கையாகவே வெப்பமாக்குகின்றன.

ரிஃப்ளக்ஸ் தொடர்பான குளிர்ச்சிக்கு, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் கணிசமாக உதவும். பெரிய உணவுகளுக்குப் பதிலாக சிறிய உணவுகளை உண்ணுங்கள், மேலும் சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது மூன்று மணிநேரம் படுக்க வேண்டாம். கட்டிலின் கால்களின் கீழ் தொகுதிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் படுக்கையின் தலையை ஆறு முதல் எட்டு அங்குலங்கள் உயர்த்தவும். சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டலாம், எனவே காபி, ஆல்கஹால், சாக்லேட், காரமான உணவுகள் மற்றும் தக்காளி மற்றும் சிட்ரஸ் போன்ற அமிலப் பொருட்களைக் குறைப்பதன் மூலம் நீங்கள் முன்னேற்றம் காணலாம்.

பதட்டம் உங்கள் மார்பு உணர்வுகளில் பங்கு வகித்தால், மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தும் மெதுவான, ஆழமான சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக நான்குcount வரை சுவாசிக்கவும், நான்குcount வரை பிடிக்கவும், பின்னர் உங்கள் வாய் வழியாக ஆறுcount வரை சுவாசிக்கவும். இந்த முறை உங்கள் உடலின் தளர்வு பதிலைத் தூண்டுகிறது.

நரம்பு எரிச்சல் குற்றம் என்று தோன்றும்போது, மென்மையான நீட்டிப்புகள் மற்றும் நல்ல தோரணை உதவலாம். உங்கள் விலா எலும்புகளுக்கு இடையே நரம்புகளை அழுத்தும் நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு வெப்பம் தடவுவது சில சமயங்களில் நிவாரணம் அளிக்கிறது. இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் நரம்புகளை எரிச்சலூட்டும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்.

சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு, உங்கள் உடல் குணமடைய நேரமும் ஆதரவும் தேவை. முடிந்தவரை ஓய்வெடுங்கள், நிறைய திரவங்களை அருந்துங்கள் மற்றும் உங்கள் சுவாசக் குழாய்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் இருமலுடன் போராடினால் தேன் எரிச்சலடைந்த சுவாசக் குழாய்களை ஆற்றும். குணமடைய வீட்டிலேயே இருங்கள் மற்றும் மற்றவர்களுக்கு நோயைப் பரப்புவதைத் தவிர்க்கவும்.