இப்போது மைக்ரேன் தாக்கினால் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

நீங்கள் இப்போது மைக்ரேன் தாக்கத்திற்கு ஆளாகியிருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக பதில்களையும் நிவாரணத்தையும் தேடுவீர்கள். மைக்ரேன் என்பது ஒரு சாதாரணமான தலைவலி அல்ல. இது ஒரு சிக்கலான நரம்பியல் நிலையாகும், இது உங்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் முழு நாளையும் சீர்குலைக்கலாம். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், உங்கள் விருப்பங்களைத் தெரிந்துகொள்வதும், வலி ​​அதிகமாக இருந்தாலும், உங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதாக உணர உதவும்.

மைக்ரேன் தாக்கம் உண்மையில் எப்படி இருக்கும்?

மைக்ரேன் தாக்கம் பொதுவாக உங்கள் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் கடுமையான, துடிக்கும் வலியைக் கொண்டுவருகிறது, இருப்பினும் இது இரு பக்கங்களையும் பாதிக்கலாம். இந்த வலி பெரும்பாலும் ஒரு துடிப்பு அல்லது துடிக்கும் உணர்வைப் போல் இருக்கும், இது அசைவு அல்லது உடல் செயல்பாடுகளுடன் மோசமடைகிறது. இது நீங்கள் எளிதாக சமாளிக்கவோ அல்லது புறக்கணிக்கவோ முடியாத ஒரு சங்கடம் அல்ல.

பலர் இந்த வலியை முடக்குவதாக விவரிக்கிறார்கள், அதாவது இது உங்களை சாதாரண செயல்களைச் செய்வதிலிருந்து தடுக்கலாம். நீங்கள் ஒரு இருண்ட, அமைதியான அறையில் படுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இதன் தீவிரம் மிதமானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம், மேலும் சிகிச்சை இல்லாமல், ஒரு தாக்கம் நான்கு மணிநேரம் முதல் மூன்று முழு நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

தலைவலி என்பது அனுபவத்தின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. மைக்ரேன் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பரந்த வழிகளில் பாதிக்கிறது, அதனால்தான் நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் பிற அறிகுறிகளையும் கவனிக்கலாம். இந்த சங்கடமான தொடரைத் தூண்டும் மூளை செயல்பாடு மற்றும் இரத்த ஓட்ட மாற்றங்களுக்கு உங்கள் உடல் பதிலளிக்கிறது.

மைக்ரேன் போது நீங்கள் வேறு என்ன அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்?

மைக்ரேன் தாக்கங்கள் பெரும்பாலும் தலைவலிக்கு அப்பாற்பட்ட அறிகுறிகளின் தொகுப்புடன் வருகின்றன. இந்த கூடுதல் அறிகுறிகள் உண்மையில் உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் நீங்கள் அனுபவிப்பது உண்மையில் மைக்ரேன் மற்றும் வேறு எந்த வகை தலைவலி அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். இப்போது உங்கள் உடல் உங்களுக்கு என்ன சொல்லக்கூடும் என்பதை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஆகியவை மைக்ரேன் தாக்கங்களின் போது மிகவும் பொதுவானவை. உங்கள் செரிமான அமைப்பு முற்றிலும் பாதிக்கப்படலாம், இதனால் சாப்பிடவோ அல்லது தண்ணீர் குடிக்கவோ கூட கடினமாக இருக்கும். உங்கள் வயிற்றில் ஏதோ தவறு இருப்பதால் அல்ல, மாறாக மைக்ரேன் குமட்டலைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளைப் பகுதியை பாதிப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு உணர்திறன், போட்டோஃபோபியா மற்றும் ஃபோனோஃபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, சாதாரண சூழல்களை தாங்க முடியாததாக மாற்றும். வழக்கமான உட்புற விளக்குகள் பிரகாசமாகத் தோன்றலாம், மேலும் உரையாடல் அல்லது போக்குவரத்து போன்ற அன்றாட சத்தங்கள் வலி மிகுந்ததாக உணரலாம். இந்த உயர்ந்த உணர்திறன் காரணமாக பலர் தாக்கத்தின் போது தானாகவே இருண்ட, அமைதியான இடங்களைத் தேடுகிறார்கள்.

சிலர் வாசனைகளுக்கு உணர்திறனையும் அனுபவிக்கிறார்கள், இது ஆஸ்மோஃபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. வாசனை திரவியங்கள், உணவு அல்லது துப்புரவுப் பொருட்கள் போன்ற வழக்கமாக உங்களை பாதிக்காத வாசனைகள் திடீரென்று overpowering ஆக உணரலாம் அல்லது அதிக குமட்டலைத் தூண்டலாம். மைக்ரேன் போது உங்கள் நரம்பு மண்டலம் தற்காலிகமாக அதி-உணர்திறன் அடைவதற்கான மற்றொரு வழி இது.

தலைவலி கட்டத்தின் போது கூட பார்வை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். மங்கலான பார்வை, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் அல்லது ஒளிப் புள்ளிகள் அல்லது திடீர்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த பார்வை தொந்தரவுகள் ஆரா அறிகுறிகளிலிருந்து வேறுபட்டவை, அவற்றை நான் விரைவில் விளக்குவேன், ஆனால் அவை மைக்ரேன் உங்கள் பார்வை செயலாக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை பிரதிபலிக்கின்றன.

தலைச்சுற்றல் அல்லது வெர்டிகோ உங்களை நிலையற்றதாக உணரலாம் அல்லது அறை சுழல்வது போல் உணரலாம். மைக்ரேன் சமநிலை மற்றும் விண்வெளி நோக்குநிலைகளில் ஈடுபட்டுள்ள மூளையின் பகுதிகளை பாதிக்கக்கூடும் என்பதால் இது நிகழ்கிறது. இந்த அறிகுறி தோன்றும் போது உட்கார்ந்திருப்பது அல்லது படுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று நீங்கள் உணரலாம்.

அறிவுசார் சிரமங்கள், சில சமயங்களில் மூளை மூடுபனி என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இது தெளிவாக சிந்திப்பது அல்லது வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் குழப்பமாக உணரலாம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம், அல்லது பொதுவாக எளிதாக வரும் பணிகளை முடிக்க போராடலாம். இது தற்காலிகமானது மற்றும் மைக்ரேன் தீர்ந்ததும் மேம்படும்.

மைக்ரேன் ஆரா என்றால் என்ன, உங்களுக்கு அது இருந்தால் எப்படி தெரியும்?

மைக்ரேன் உள்ளவர்களில் நான்கு பேரில் ஒருவர் ஆரா எனப்படும் ஒன்றை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆரா என்பது தற்காலிக நரம்பியல் அறிகுறிகளைக் குறிக்கிறது, இது பொதுவாக தலைவலி தொடங்குவதற்கு முன்பு உருவாகிறது, இருப்பினும் அவை தலைவலிக்குள்ளோ அல்லது தலைவலி இல்லாமலோ கூட ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் முற்றிலும் மீளக்கூடியவை மற்றும் பொதுவாக ஐந்து முதல் அறுபது நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

காட்சி ஆரா நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான வகை. உங்கள் பார்வை புலத்தில் நகரும் ஸிக்ஸாக் கோடுகள், மின்னும் விளக்குகள் அல்லது வடிவியல் வடிவங்களை நீங்கள் காணலாம். சிலர் மின்னும் அல்லது பளபளப்பான விளக்குகளைக் காண்பதாக விவரிக்கிறார்கள், கைலெடோஸ்கோப் வழியாகப் பார்ப்பது அல்லது நீரில் பிரதிபலிக்கும் சூரிய ஒளியைப் பார்ப்பது போன்றது.

ஸ்கோடோமாஸ் எனப்படும் குருட்டுப் புள்ளிகளும் உருவாகலாம். உங்கள் பார்வையில் விஷயங்கள் மங்கலாக, இருட்டாக அல்லது முற்றிலும் காணாமல் போவதைப் போல நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது பயமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது தற்காலிகமானது மற்றும் ஆரா கடந்துவிட்டால் உங்கள் பார்வை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

உணர்வு ஆரா உங்கள் தோல் எவ்வாறு உணர்கிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது. உங்கள் கையில் தொடங்கி மெதுவாக உங்கள் கை வழியாக உங்கள் முகம் வரை பரவும் ஒரு கூச்சம் அல்லது உணர்வின்மையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த ஊசி-குத்துதல் உணர்வு பல நிமிடங்கள் படிப்படியாக நகர்கிறது, இது திடீர் உணர்வின்மையை ஏற்படுத்தும் பிற நிலைமைகளிலிருந்து இதை வேறுபடுத்துகிறது.

பேச்சு அல்லது மொழி ஆரா, டிஸ்பாஸிக் ஆரா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது தற்காலிகமாக பேசவோ அல்லது மொழியைப் புரிந்துகொள்ளவோ ​​உங்களுக்கு சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்கு சிரமம் ஏற்படலாம், உங்கள் பேச்சில் தடுமாறலாம் அல்லது மற்றவர்கள் சொல்வதைப் புரிந்துகொள்வதில் சிரமம் ஏற்படலாம். இது பயமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆரா கட்டம் முடிவடையும் போது இது தீர்க்கப்படுகிறது.

மோட்டார் ஆரா, இது மிகவும் அரிதானது, உங்கள் உடலில் ஒரு பக்கத்தில் தற்காலிக பலவீனத்தை உள்ளடக்குகிறது. இந்த வகை ஹெமிலெஜிக் மைக்ரேன் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பக்கவாதம் இருந்து வேறுபடுத்த மருத்துவ மதிப்பீடு தேவை. நீங்கள் முதன்முறையாக பலவீனத்தை அனுபவித்தால், நீங்கள் உடனடி மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

தலைவலி கட்டத்திற்கு முன்னும் பின்னும் என்ன நடக்கும்?

மைக்ரேன் தாக்கங்கள் பெரும்பாலும் தலைவலியைத் தாண்டிய தனித்துவமான கட்டங்களில் வெளிப்படுகின்றன. இந்த கட்டங்களைப் புரிந்துகொள்வது எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும் உங்கள் அனுபவத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும் உதவும். முழு மைக்ரேன் சுழற்சியும் தொடக்கத்திலிருந்து முடிவு வரை பல நாட்கள் நீடிக்கும்.

புரோட்ரோம் கட்டம் தலைவலி தொடங்குவதற்கு மணிநேரங்கள் அல்லது ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பே தொடங்கலாம். இந்தக் காலகட்டத்தில், மைக்ரேன் வருவதற்கான நுட்பமான மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இறுதியில் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் நரம்பியல் மாற்றங்களுக்கு உங்கள் உடல் பதிலளிக்கத் தொடங்குவதாகும்.

பொதுவான புரோட்ரோம் அறிகுறிகளில் எரிச்சல், மனச்சோர்வு அல்லது விளக்க முடியாத மகிழ்ச்சி போன்ற மனநிலை மாற்றங்கள் அடங்கும். நீங்கள் அசாதாரணமாக சோர்வாக உணரலாம் அல்லது, மாறாக, ஆற்றல் அதிகரிப்பை அனுபவிக்கலாம். இந்த கட்டத்தில் உணவுப் பசி, குறிப்பாக இனிப்பு அல்லது உப்பு உணவுகளுக்கு, பொதுவானவை.

கழுத்து விறைப்பு மற்றும் தசை இறுக்கம் பெரும்பாலும் புரோட்ரோமின் போது உருவாகின்றன. நீங்கள் அதிகப்படியான கொட்டாவி அல்லது தாகம் ஆகியவற்றை கவனிக்கலாம். சிலருக்கு மலச்சிக்கல் அல்லது அதிக சிறுநீர் கழித்தல் ஏற்படலாம். இந்த தொடர்பில்லாத அறிகுறிகள் அனைத்தும் மைக்ரேன் முழுமையாக வளர்வதற்கு முன்பு மூளை மாற்றங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

தலைவலி தீர்ந்த பிறகு, பலர் போஸ்ட்ரோம் கட்டத்திற்குள் நுழைகிறார்கள், சில சமயங்களில் மைக்ரேன் ஹேங்கோவர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்தக் மீட்புக் காலத்தில், நீங்கள் சோர்வாக, மனரீதியாக குழப்பமாக அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக வடிகட்டப்பட்டதாக உணரலாம். தீவிர வலி கடந்துவிட்டாலும், உங்கள் தலை மென்மையாகவும் வலியுடனும் உணரலாம்.

தலைவலி முடிந்து இரண்டு நாட்கள் வரை போஸ்ட்ரோம் நீடிக்கும். நீங்கள் அசாதாரணமாக சோர்வாக உணரலாம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம், அல்லது மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம். சிலர் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது நிம்மதியாகவோ உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மனச்சோர்வாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ உணர்கிறார்கள். இந்த மீட்பு நேரத்தில் உங்களை மென்மையாக நடத்துவது முக்கியம்.

நிவாரணம் காண நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் தற்போது மைக்ரேன் தாக்கத்தை அனுபவித்து வந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளை எளிதாக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல படிகள் உள்ளன. மைக்ரேன் அறிகுறிகளை நீங்கள் முதலில் கவனிக்கத் தொடங்கும் போது விரைவாக செயல்படுவது, தாக்கம் எவ்வளவு கடுமையானது மற்றும் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

முதலில், முடிந்தால் அமைதியான, இருண்ட அறைக்குச் செல்லுங்கள். உணர்ச்சி தூண்டுதலைக் குறைப்பது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த ஒரு வாய்ப்பைக் கொடுக்கும். ஜன்னல் மறைப்புகளை அல்லது திரைகளை மூடி ஒளியைத் தடுக்கவும், மின்னணு சாதனங்களை அணைப்பதன் மூலம் சத்தத்தைக் குறைக்கவும் அல்லது தேவைப்பட்டால் காது செருகல்களைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மைக்ரேன் மருந்தை விரைவில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். புரோட்ரோம் அல்லது ஆரா கட்டத்தின் போது அல்லது தலைவலி வலியின் முதல் மணி நேரத்திற்குள், மிக விரைவில் எடுக்கும்போது மருந்துகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. வலி மோசமடையும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம், ஏனெனில் ஆரம்ப சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து இல்லையென்றால், இபுப்ரோஃபென், நாப்ராக்ஸன் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் போன்ற கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் உதவும். உங்கள் வயிற்றைப் பாதுகாக்க சிறிது உணவுடன் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒரு முழு கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்கவும். சிலர் இவற்றை காஃபினுடன் இணைப்பது அவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறிகின்றனர்.

உங்கள் நெற்றி, கோவில்கள் அல்லது கழுத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். குளிர் வலி வலிக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். சிலருக்கு இறுக்கமான தசைகளைத் தளர்த்த கழுத்து மற்றும் தோள்களில் வெப்பம் பிடிக்கும். உங்களுக்கு அதிக ஆறுதல் அளிக்கும் வெப்பநிலையை கண்டறிய பரிசோதனை செய்யுங்கள்.

முடிந்தால் ஓய்வெடுக்க அல்லது தூங்க முயற்சிக்கவும். தூக்கம் சில சமயங்களில் மைக்ரேன் தாக்கத்தை நிறுத்தலாம் அல்லது அதன் தீவிரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். நீங்கள் முழுமையாக தூங்க முடியாவிட்டாலும், ஒரு இருண்ட அறையில் கண்களை மூடிக்கொண்டு அமைதியாக ஓய்வெடுப்பது உங்கள் உடலுக்கு மீண்டு வர உதவும்.

மெதுவாக தண்ணீர் குடித்து நீரேற்றமாக இருங்கள். நீரிழப்பு மைக்ரேன் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும், ஆனால் மிக விரைவாக குடிப்பது குமட்டலை அதிகரிக்கும். ஒரு நேரத்தில் பெரிய அளவு குடிப்பதற்கு பதிலாக சிறிய, அடிக்கடி சிப்ஸ் சிறந்தது. சாதாரண தண்ணீர் தாங்க கடினமாக இருந்தால், ஐஸ் சில்லுகள் அல்லது சிறிது இஞ்சியுடன் தண்ணீர் முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய சில அரிதான அறிகுறிகள் யாவை?

நான் விவரித்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலான மைக்ரேன் தாக்கங்களுக்கு பொதுவானவை என்றாலும், சிலர் அரிதான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், அவை குழப்பமானதாகவோ அல்லது கவலையாகவோ இருக்கலாம். இந்த அரிதான சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது உங்கள் அனுபவத்தை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ளவும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் தெளிவாகத் தொடர்புகொள்ளவும் உதவும்.

வயிற்று மைக்ரேன், இது குழந்தைகளிடையே மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் பெரியவர்களையும் பாதிக்கலாம், இது தலைவலிக்கு பதிலாக அல்லது கூடுதலாக வயிற்று வலியை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பிடத்தக்க தலைவலி இல்லாமல் குமட்டல், வாந்தி மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த வகை மைக்ரேன் குறிப்பாக குழப்பமானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் வலி உங்கள் தலையை விட உங்கள் வயிற்றில் மையமாக உள்ளது.

முக வலி அல்லது தாடை வலி மைக்ரேன் தாக்கங்களுடன் சேர்ந்து வரலாம். உங்கள் கன்னங்கள், கண்களைச் சுற்றி அல்லது உங்கள் தாடை மற்றும் பற்களில் வலி உணரலாம். இது சில சமயங்களில் சைனஸ் பிரச்சனைகள் அல்லது பல் பிரச்சனைகளாக தவறாக கருதப்படலாம், ஆனால் இது உண்மையில் வெவ்வேறு நரம்பு பாதைகளை பாதிக்கும் மைக்ரேன் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

சில மைக்ரேன் தாக்கங்களின் போது தற்காலிக செவிப்புலன் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். நீங்கள் மந்தமான செவிப்புலன், உங்கள் காதுகளில் இரைச்சல் (tinnitus) அல்லது குறிப்பிட்ட ஒலி அதிர்வெண்களுக்கு அதிக உணர்திறன் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். இந்த செவிப்புலன் அறிகுறிகள் காட்சி அறிகுறிகளை விட குறைவான பொதுவானவை ஆனால் தற்காலிக நரம்பு மண்டல மாற்றங்களின் அதே முறையைப் பின்பற்றுகின்றன.

சிலர் தங்கள் தலைவலி உள்ள அதே பக்கத்தில் நீர் நிறைந்த கண்கள் அல்லது நாசி அடைப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த அறிகுறிகள் சைனஸ் தலைவலியுடன் குழப்பத்திற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் மைக்ரேன் இந்த தன்னியக்க செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தை பாதிப்பதால் அவை ஏற்படுகின்றன.

மைக்ரேன் தாக்கங்களின் போது வியர்வை, குளிர் அல்லது அசாதாரணமாக வெப்பமாக அல்லது குளிராக உணர்வது நிகழலாம். உங்கள் உடல் வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு தற்காலிகமாக பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் மிகவும் சூடாகவும் மிகவும் குளிராகவும் உணர்வதை மாறி மாறி கண்டறியலாம், போர்வைகளை எடுத்துவிட்டு பின்னர் அவற்றை தூக்கி எறிந்துவிடலாம்.

மைக்ரேனின் அரிதான வகைகள் மிகவும் வியக்கத்தக்க அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். வெஸ்டிபுலர் மைக்ரேன் முதன்மையாக தலைவலியை விட அதிகமாக இருக்கும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் சமநிலை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. விழித்திரை மைக்ரேன் ஒரு கண்ணில் தற்காலிக பார்வை இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. பாசிலார் மைக்ரேன் மூளைத்தண்டை பாதிக்கிறது மற்றும் இரட்டைப் பார்வை, தடுமாறும் பேச்சு அல்லது ஒருங்கிணைப்பு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் முதன்முறையாக ஏதேனும் அசாதாரணமான அல்லது கவலையான அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், குறிப்பாக பலவீனம், பார்வை இழப்பு, கடுமையான குழப்பம் அல்லது வழக்கமான கால அளவுக்குள் தீர்க்கப்படாத அறிகுறிகள், மருத்துவ மதிப்பீட்டை நாடவும். இந்த அறிகுறிகள் மைக்ரேனின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம் என்றாலும், பிற நிலைமைகளை நிராகரிக்க அவை முறையாக மதிப்பிடப்பட வேண்டும்.

ஒரு தாக்கத்தின் போது நீங்கள் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

பெரும்பாலான மைக்ரேன் தாக்கங்கள், மிகவும் சங்கடமாக இருந்தாலும், மருத்துவ அவசரநிலைகள் அல்ல. இருப்பினும், சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கு உடனடி மருத்துவ கவனம் தேவை. வித்தியாசத்தை அறிவது உங்களுக்கு மன அமைதியைக் கொடுக்கும் மற்றும் உங்கள் பாதுகாப்பை உறுதி செய்யும்.

இது உங்கள் வாழ்நாளில் முதல் கடுமையான தலைவலி என்றால், குறிப்பாக அது திடீரென வந்து சில வினாடிகள் முதல் நிமிடங்கள் வரை அதிகபட்ச தீவிரத்தை அடைந்தால், அவசர உதவியை நாடவும். இந்த முறை, சில சமயங்களில் இடிமின்னல் தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது, மூளையில் இரத்தப்போக்கு போன்ற தீவிர நிலைமைகளை நிராகரிக்க அவசர மதிப்பீடு தேவை.

உங்கள் தலைவலி காய்ச்சல், கழுத்து விறைப்பு, குழப்பம், இரட்டைப் பார்வை, பலவீனம், உணர்வின்மை அல்லது வழக்கமான ஆரா அறிகுறிகளை விட மோசமான பேசுவதில் சிரமம் ஆகியவற்றுடன் இருந்தால் உடனடியாக உதவி பெறவும். இந்த அறிகுறிகள் மூளைக்காய்ச்சல் போன்ற தொற்று, பக்கவாதம் அல்லது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் வேறு தீவிர நிலைமையைக் குறிக்கலாம்.

சிகிச்சை அளித்தும் உங்கள் மைக்ரேன் 72 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இது ஸ்டேட்டஸ் மைக்ரேன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் சுழற்சியை உடைக்க வெவ்வேறு அல்லது வலுவான மருந்துகள் தேவைப்படலாம். நீண்ட மைக்ரேன் தாக்கங்கள் நீரிழப்பு மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் மைக்ரேன் முறை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மாறினால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். உங்கள் தாக்கங்கள் மிகவும் அடிக்கடி, மிகவும் கடுமையானதாக மாறினால், அல்லது நீங்கள் முன்பு அனுபவிக்காத புதிய அறிகுறிகள் தோன்றினால், உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கும். உங்கள் மைக்ரேன் முறையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு தொழில்முறை மதிப்பீடு தேவை.

ஒரு தாக்கத்திற்குப் பிறகு உங்கள் மீட்சியை நீங்கள் எவ்வாறு ஆதரிக்கலாம்?

தீவிர வலி குறையத் தொடங்கியதும், நீங்கள் மீட்புக் கட்டத்திற்குள் நுழைகிறீர்கள். இந்தக் காலத்தில் உங்களை நீங்கள் கவனித்துக்கொள்வது, நீங்கள் முழுமையாக மீண்டு வர உதவும் மற்றும் விரைவில் மற்றொரு தாக்கம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும். உங்கள் உடல் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நரம்பியல் நிகழ்வுக்கு உட்பட்டுள்ளது மற்றும் மென்மையான ஆதரவு தேவை.

வலி மேம்பட்ட பிறகும் ஓய்வெடுப்பதைத் தொடரவும். மைக்ரேனின் போது ஏற்பட்ட நரம்பியல் மாற்றங்களிலிருந்து உங்கள் மூளை மற்றும் உடல் முழுமையாக மீண்டு வர நேரம் தேவை. உங்களை விரைவாக சாதாரண செயல்களுக்குத் திரும்பச் செய்வது சில சமயங்களில் மீள் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது போஸ்ட்ரோம் கட்டத்தை நீட்டிக்கலாம்.

மெதுவாக மீண்டும் நீரேற்றம் செய்து மெதுவாக உணவை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துங்கள். உங்கள் வயிற்றில் தாக்கம் போது பாதிக்கபட்டிருந்தால், செரிமானிக்க எளிதான, மென்மையான உணவுகளுடன் தொடங்குங்கள். டோஸ்ட், பட்டாணி, வாழைப்பழங்கள் அல்லது சூப் மென்மையான விருப்பங்கள். உங்கள் செரிமான அமைப்பு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் வரை பணக்கார, கனமான அல்லது காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

சாத்தியமான மருந்து அதிகப்பயன்பாடு பற்றி கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் வழக்கமாக வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் கடுமையான மைக்ரேன் மருந்துகள் அல்லது வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இந்த மருந்துகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் அடிக்கடி தலைவலிகளுக்கு வழிவகுக்கும், மருந்து அதிகப்பயன்பாடு தலைவலி எனப்படும் ஒரு கடினமான சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் தாக்கங்களைக் கண்காணிக்க ஒரு மைக்ரேன் நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள். அவை எப்போது ஏற்படுகின்றன, எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், நீங்கள் என்ன அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள், மேலும் அவை தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதை கவனியுங்கள். காலப்போக்கில், உங்களுக்கு ட்ரிகர்களை அடையாளம் காணவும் உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் வடிவங்கள் வெளிப்படலாம்.

இந்த தாக்கத்திற்கு என்ன ட்ரிகர் ஆக இருந்திருக்கலாம் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். பொதுவான ட்ரிகர்களில் குறிப்பிட்ட உணவுகள், மன அழுத்தம், தூக்க மாற்றங்கள், ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், வானிலை மாற்றங்கள் அல்லது தவிர்க்கப்பட்ட உணவுகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட ட்ரிகர்களை அடையாளம் காண்பது எதிர்கால தாக்கங்களைக் குறைக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும், இருப்பினும் அனைத்து மைக்ரேன்களும் அடையாளம் காணக்கூடிய ட்ரிகர்களைக் கொண்டிருக்காது.

நீங்கள் இரக்கமான கவனிப்புக்கும் உங்கள் மைக்ரேன்களுக்கு பயனுள்ள சிகிச்சைக்கும் தகுதியானவர். இந்த தாக்கங்கள் உண்மையான, நரம்பியல் நிகழ்வுகள், அவை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கின்றன. உங்கள் தற்போதைய சிகிச்சை போதுமான நிவாரணம் அளிக்கவில்லை என்றால், அல்லது மைக்ரேன்கள் அடிக்கடி நடந்தால், கூடுதல் விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். பல பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன, மேலும் உங்களுக்கான சரியான அணுகுமுறையைக் கண்டுபிடிப்பது இந்த நிலையை நிர்வகிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.