உங்கள் ஆய்வக முடிவுகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: உயர்ந்த யூரிக் அமிலம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் உண்மையில் என்ன அர்த்தம்

உங்கள் ஆய்வக முடிவுகள் திரும்ப வந்துள்ளன, சில எண்கள் வழக்கத்தை விட அதிகமாக உள்ளன. யூரிக் அமிலம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற வார்த்தைகள் பக்கத்தில் உங்களை வெறித்துப் பார்க்கும் போது அந்த தருணம் கலக்கமடையச் செய்யலாம். ஆனால் நல்ல செய்தி இதுதான்: இந்த குறிகாட்டிகள் என்ன அர்த்தம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்ய உங்களை ஒரு நிலையில் வைக்கிறது. இந்த உயர்ந்த எண்கள் உங்கள் உடல் அனுப்பும் சிக்னல்கள், உடனடி பீதிக்கு காரணங்கள் அல்ல. அவை என்ன அர்த்தம், ஏன் நிகழ்கின்றன, மற்றும் தெளிவு மற்றும் கவனத்துடன் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிக்கலாம் என்பதைப் பார்ப்போம்.

உயர்ந்த யூரிக் அமிலம் உண்மையில் என்ன அர்த்தம்?

யூரிக் அமிலம் என்பது பியூரின்களை உடைக்கும் போது உங்கள் உடல் உருவாக்கும் ஒரு கழிவுப் பொருள். பியூரின்கள் சில உணவுகளில் காணப்படும் இயற்கையான பொருட்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த செல்களிலும் காணப்படுகின்றன. சாதாரணமாக, யூரிக் அமிலம் உங்கள் இரத்தத்தில் கரைகிறது, உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்குச் செல்கிறது, மேலும் சிறுநீர் வழியாக உங்கள் உடலில் இருந்து வெளியேறுகிறது.

யூரிக் அமில அளவுகள் சாதாரண அளவை விட அதிகமாகும் போது, ​​அந்த நிலை ஹைப்பர்யூரிசிமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆண்களுக்கு வழக்கமான யூரிக் அமில அளவுகள் பொதுவாக 3.5 முதல் 7.2 மில்லிகிராம் டெசிலிட்டருக்கும், பெண்களுக்கு 2.6 முதல் 6.0 வரையிலும் இருக்கும். உயர்ந்த அளவுகள் உங்கள் உடல் அதிக யூரிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்கிறது அல்லது போதுமான அளவு அதை வெளியேற்றவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது.

இப்படிச் சொல்லப்பட்டாலும், உயர்ந்த யூரிக் அமிலம் எப்போதும் உடனடியாக அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதில்லை. பலர் அதை அறியாமலேயே சற்று உயர்ந்த அளவுகளுடன் வாழ்கிறார்கள். ஆனால் காலப்போக்கில், அளவுகள் அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் மூட்டுகளிலும் திசுக்களிலும் படிகங்கள் உருவாகலாம், இது மிகவும் கவனிக்கத்தக்க பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

யூரிக் அமிலம் உயர என்ன காரணம்?

பல காரணிகள் உங்கள் யூரிக் அமில அளவுகளை அவை இருக்க வேண்டியதை விட அதிகமாக உயர்த்தலாம். இவற்றை புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் அடுத்த படிகளைத் தீர்மானிக்க உதவும். சில காரணங்கள் நீங்கள் சாப்பிடுவதோடு தொடர்புடையவை, மற்றவை உங்கள் உடல் கழிவுகளை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் சம்பந்தப்பட்டவை.

உங்கள் யூரிக் அமிலம் உயர்ந்திருப்பதற்கான பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:

• சிவப்பு இறைச்சி, கல்லீரல் போன்ற உள்ளுறுப்பு இறைச்சிகள், ஷெல்ஃபிஷ், மற்றும் நெத்திலி மற்றும் மத்தி போன்ற சில மீன்கள் அடங்கிய பியூரின் அதிகம் உள்ள உணவை உட்கொள்ளுதல்
• தொடர்ந்து மது அருந்துதல், குறிப்பாக பீர், இதில் அதிக அளவு பியூரின்கள் உள்ளன மற்றும் யூரிக் அமிலத்தை அகற்றுவதைத் தடுக்கிறது
• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமனுடன் இருப்பது, ஏனெனில் அதிக உடல் எடை யூரிக் அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறுநீரக செயல்திறனைக் குறைக்கலாம்
• இரத்த அழுத்தத்திற்கான டையூரிடிக்ஸ், குறைந்த அளவு அஸ்பிரின் மற்றும் உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள் உட்பட சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுதல்
• குறைந்த சிறுநீரக செயல்பாடு, இது உங்கள் உடல் யூரிக் அமிலத்தை திறம்பட வடிகட்டி அகற்ற கடினமாக்குகிறது
• நீரிழப்பு, குறைவான திரவம் இருப்பதால் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் யூரிக் அமிலத்தை நன்கு வெளியேற்ற முடியாது
• வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு அல்லது இன்சுலின் எதிர்ப்பு, இது உங்கள் உடல் யூரிக் அமிலத்தை எவ்வாறு கையாள்கிறது என்பதைப் பாதிக்கலாம்

இந்த பொதுவான காரணங்களைத் தவிர, சில அரிதான ஆனால் முக்கியமான காரணங்களும் உள்ளன. சில மரபணுக் கோளாறுகள் உங்கள் உடல் பியூரின்கள் மற்றும் யூரிக் அமிலத்தை செயலாக்கும் விதத்தைப் பாதிக்கலாம். பாலிசிஸ்டிக் சிறுநீரக நோய் அல்லது ஈய விஷம் போன்ற நிலைகள் கூட அளவுகளை உயர்த்தலாம். கூடுதலாக, விரைவான எடை இழப்பு அல்லது உண்ணாவிரதம் தற்காலிகமாக யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கக்கூடும், ஏனெனில் உங்கள் உடல் இந்த காலங்களில் செல்களை வேகமாக உடைக்கிறது.

உங்கள் அளவுகள் உயர்வதற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, பக்கத்தில் உள்ள எண்ணுக்கு மட்டும் அல்லாமல், மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்யும் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுக்கும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கும் உதவுகிறது.

அதிக யூரிக் அமிலத்துடன் நீங்கள் என்ன அறிகுறிகளைக் கவனிக்கலாம்?

உயர்ந்த யூரிக் அமிலம் உள்ள பலர், குறைந்தபட்சம் ஆரம்பத்தில், முற்றிலும் நன்றாக உணர்கிறார்கள். அதனால்தான் வழக்கமான ஆய்வக வேலை மிகவும் மதிப்புமிக்கது. இது பிரச்சனைகள் பெரிதாக மாறுவதற்கு முன்பு மாற்றங்களைக் கண்டறிகிறது. இருப்பினும், அளவுகள் நீண்ட காலத்திற்கு அதிகமாக இருந்தால், அறிகுறிகள் தோன்றலாம், மேலும் அவற்றை ஆரம்பத்திலேயே அங்கீகரிப்பது மதிப்பு.

அதிக யூரிக் அமிலத்துடன் தொடர்புடைய மிகவும் அறியப்பட்ட நிலை கீல்வாதம் (gout). யூரிக் அமிலப் படிகங்கள் உங்கள் மூட்டுகளில் உருவாகும்போது கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது, இது திடீர் மற்றும் தீவிர வலியை ஏற்படுத்துகிறது. பெரிய கால்விரல் ஒரு பொதுவான இடம், ஆனால் கீல்வாதம் உங்கள் கணுக்கால்கள், முழங்கால்கள், விரல்கள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளையும் பாதிக்கலாம். கீல்வாத தாக்குதலின் போது, ​​மூட்டு சிவந்து, வீங்கி, தொடுவதற்கு சூடாகவும், மிகவும் மென்மையாகவும் மாறும்.

கீல்வாதத்தைத் தவிர, அதிக யூரிக் அமிலம் சிறுநீரக கற்களுக்கு வழிவகுக்கும். யூரிக் அமிலம் உங்கள் சிறுநீர்ப்பாதையில் படிகமாகும்போது இவை உருவாகின்றன. உங்கள் முதுகு அல்லது பக்கத்தில் கடுமையான வலியை நீங்கள் உணரலாம், உங்கள் சிறுநீரில் இரத்தத்தைக் கவனிக்கலாம், அல்லது குமட்டல் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்க அவசர உணர்வைக் கொண்டிருக்கலாம். சிறுநீரக கற்கள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கலாம் மற்றும் சில சமயங்களில் வெளியேற்ற மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படலாம்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், யூரிக் அமிலப் படிகங்கள் தோலுக்கு அடியில் சேரலாம், கட்டிகள் எனப்படும் கட்டிகளை உருவாக்கும். இவை பொதுவாக மூட்டுகளைச் சுற்றியோ அல்லது காதுகளிலோ தோன்றும் மற்றும் காலப்போக்கில் மென்மையாகவோ அல்லது தொற்றுநோயாகவோ மாறலாம். டோஃபி பல ஆண்டுகளாக கவனிக்கப்படாத அதிக யூரிக் அமிலத்திற்குப் பிறகு உருவாகிறது, எனவே மக்கள் தங்கள் அளவுகளைக் கண்காணித்து நிர்வகிக்கும்போது அவை குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.

மற்றொரு அரிதான ஆனால் தீவிரமான சாத்தியம் யூரிக் அமில நெஃப்ரோபதி. யூரிக் அமிலப் படிகங்கள் சிறுநீரகங்களைத் தடுக்கும்போது இது நிகழ்கிறது, இது கடுமையான சிறுநீரக காயத்திற்கு வழிவகுக்கும். கீமோதெரபி எடுக்கும் நபர்களுக்கோ அல்லது மிக உயர்ந்த யூரிக் அமில அளவுகள் உள்ளவர்களுக்கோ இது மிகவும் நிகழக்கூடியது. அறிகுறிகளில் சிறுநீர் வெளியேற்றம் குறைதல், சோர்வு மற்றும் கால்கள் அல்லது பாதங்களில் வீக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.

உயர்ந்த கொலஸ்ட்ரால் உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்?

கொலஸ்ட்ரால் என்பது உங்கள் கல்லீரல் உருவாக்கும் ஒரு மெழுகு போன்ற பொருள், மேலும் நீங்கள் உண்ணும் உணவிலிருந்தும் இது வருகிறது. செல்களை உருவாக்க, ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய மற்றும் வைட்டமின் டி தயாரிக்க உங்கள் உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவை. ஆனால் சில வகையான கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், குறிப்பாக உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் சுகாதார பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் லிப்போபுரோட்டீன்கள் எனப்படும் புரதங்களுடன் இணைக்கப்பட்டு உங்கள் இரத்தத்தில் பயணிக்கிறது. வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன: குறைந்த-அடர்த்தி லிப்போபுரோட்டீன், அல்லது எல்டிஎல், பெரும்பாலும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மற்றும் அதிக-அடர்த்தி லிப்போபுரோட்டீன், அல்லது எச்டிஎல், நல்ல கொலஸ்ட்ரால் என்று அறியப்படுகிறது. எல்டிஎல் தமனி சுவர்களில் சேரலாம், அதே நேரத்தில் எச்டிஎல் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து கொலஸ்ட்ராலை அகற்ற உதவுகிறது.

உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் எண்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது பொதுவாக உங்கள் எல்டிஎல் உயர்ந்தது அல்லது உங்கள் எச்டிஎல் மிகவும் குறைவாக உள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது. சில சமயங்களில் இரண்டும் ஒன்றாக நிகழ்கின்றன. உயர்ந்த கொலஸ்ட்ரால் தானே நீங்கள் உணரக்கூடிய அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது, அதனால்தான் அதை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய இரத்தப் பரிசோதனைகள் அவசியம்.

கொலஸ்ட்ரால் ஏன் உயர்கிறது?

உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் பல காரணங்களுக்காக உயரலாம், மேலும் பெரும்பாலும் இது ஒரே ஒரு காரணிக்கு பதிலாக காரணிகளின் கலவையாகும். சில காரணங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்றவை, மற்றவை மரபணு ரீதியானவை அல்லது பிற சுகாதார நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையவை. உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் இருக்க வேண்டியதை விட அதிகமாக இருப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

• கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகள், வெண்ணெய், சீஸ் மற்றும் வறுத்த உணவுகள் போன்ற நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளுதல், இது உங்கள் எல்டிஎல் அளவை உயர்த்துகிறது
• பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள், பேக்கட் பொருட்கள் மற்றும் மார்கரைனில் காணப்படும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை உட்கொள்ளுதல், இது எல்டிஎல்-ஐ உயர்த்துவது மட்டுமல்லாமல் எச்டிஎல்-ஐயும் குறைக்கிறது
• உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இல்லாமை, ஏனெனில் வழக்கமான இயக்கம் எச்டிஎல்-ஐ உயர்த்தவும் எல்டிஎல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது
• அதிக எடையுடன் இருப்பது, குறிப்பாக உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றி, இது எல்டிஎல்-ஐ அதிகரிக்கவும் எச்டிஎல்-ஐ குறைக்கவும் போக்குடையது
• புகைபிடித்தல், இது இரத்த நாள சுவர்களை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் எச்டிஎல்-ஐ குறைக்கிறது, இதனால் கொலஸ்ட்ரால் சேர எளிதாகிறது
• நீரிழிவு அல்லது முன்-நீரிழிவு நோய், ஏனெனில் அதிக இரத்த சர்க்கரை தமனிகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைப் பாதிக்கும்
• கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், பீட்டா-தடுப்பான்கள் மற்றும் சில டையூரிடிக்ஸ் போன்ற சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுதல், இது கொலஸ்ட்ராலை உயர்த்தலாம்

இந்த அன்றாட காரணங்களைத் தவிர, சிலருக்கு மரபியல் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளது. குடும்ப ஹைப்பர் கொலஸ்ட்ரோலீமியா என்பது ஒரு மரபுவழி நிலை, இதில் உங்கள் உடல் எல்டிஎல்-ஐ திறம்பட அகற்ற முடியாது, இதனால் சிறு வயதிலிருந்தே மிக உயர்ந்த அளவுகள் ஏற்படும். இந்த நிலை குடும்பங்களில் பரவுகிறது மற்றும் நிர்வகிக்க பெரும்பாலும் மருந்து தேவைப்படுகிறது.

ஹைப்போதைராய்டிசம், அல்லது தைராய்டு குறைபாடு, கொலஸ்ட்ராலை உயர்த்தலாம், ஏனெனில் உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடல் கொழுப்புகளை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன. பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் மற்றும் சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய் ஆகியவை மற்ற அரிதான ஆனால் முக்கியமான காரணங்கள். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கூட உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களையும் செயல்பாட்டு அளவுகளையும் பாதிப்பதன் மூலம் கொலஸ்ட்ராலை மறைமுகமாக உயர்த்தலாம்.

உங்கள் கொலஸ்ட்ராலை உயர்த்துவதைக் கண்டறிவது, உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைக்குப் பொருந்தக்கூடிய ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் உதவுகிறது.

உயர்ந்த கொலஸ்ட்ரால் என்ன சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்?

அதிக கொலஸ்ட்ரால் பல ஆண்டுகளாக அமைதியாக வேலை செய்கிறது, எனவே சிக்கல்கள் மெதுவாக உருவாகின்றன. முக்கிய கவலை என்னவென்றால், எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் தமனிகளின் உள் சுவர்களில் படியலாம், இதனால் பிளேக்குகள் உருவாகும். இந்த செயல்முறை, அதிரோஸ்களிரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, உங்கள் தமனிகளை குறுகலாக்கி கடினமாக்குகிறது, இதனால் இரத்தம் சுதந்திரமாக பாய்கிறது கடினமாக்குகிறது.

உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தம் செல்லும் தமனிகள் குறுகலாக்கும்போது, ​​நீங்கள் கரோனரி தமனி நோயை உருவாக்கலாம். இது மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும், ஆஞ்சினா என்று அழைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக உடல் உழைப்பு அல்லது மன அழுத்தத்தின் போது. ஒரு பிளேக் உடைந்து இரத்த உறைவு ஏற்பட்டால், அது இரத்த ஓட்டத்தை முற்றிலுமாக தடுக்கலாம், இதனால் மாரடைப்பு ஏற்படும்.

அதேபோல், உங்கள் மூளைக்கு செல்லும் தமனிகள் பாதிக்கப்பட்டால், நீங்கள் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை எதிர்கொள்கிறீர்கள். பக்கவாதம் என்பது இரத்த உறைவு அல்லது இரத்த நாள வெடிப்பு காரணமாக உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் துண்டிக்கப்படும்போது நிகழ்கிறது. அறிகுறிகளில் திடீர் உணர்வின்மை, குழப்பம், பேசுவதில் சிரமம் அல்லது சமநிலை இழப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

புற தமனி நோய் என்பது மற்றொரு சிக்கல், இதில் குறுகிய தமனிகள் உங்கள் கால்கள் மற்றும் பாதங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கின்றன. நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் கால்களில் வலி அல்லது பிடிப்புகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம், இது ஓய்வுடன் மேம்படுகிறது. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மோசமான சுழற்சி தொற்றுநோய்கள் அல்லது மெதுவாக குணமடையும் காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

அரிதாக, மிக அதிக கொலஸ்ட்ரால் சாந்தோமாக்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது தோலுக்கு அடியில் கொழுப்பு படிவுகள், பெரும்பாலும் உங்கள் கண் இமைகள், முழங்கைகள் அல்லது முழங்கால்களைச் சுற்றி மஞ்சள் நிற கட்டிகளாக தோன்றும். இவை குடும்ப ஹைப்பர் கொலஸ்ட்ரோலீமியா உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் நெருக்கமான மருத்துவ கவனம் தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

உயர்ந்த யூரிக் அமிலம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளன?

சுவாரஸ்யமாக, உயர்ந்த யூரிக் அமிலம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பெரும்பாலும் ஆய்வக முடிவுகளில் ஒன்றாக தோன்றும். இது வெறும் தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. இரண்டும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, இது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் நிலைகளின் தொகுப்பு. வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறில் உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக இரத்த சர்க்கரை, அதிக வயிற்று கொழுப்பு மற்றும் அசாதாரண கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு இங்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் செல்கள் இன்சுலினுக்கு நன்கு பதிலளிக்காதபோது, ​​உங்கள் உடல் அதை அதிகமாக உற்பத்தி செய்கிறது. அதிக இன்சுலின் அளவுகள் யூரிக் அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சிறுநீரகங்களால் அதன் அகற்றுதலைக் குறைக்கலாம். அதே நேரத்தில், இன்சுலின் எதிர்ப்பு உங்கள் கல்லீரல் கொழுப்புகளை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதைப் பாதிக்கிறது, இதனால் ட்ரைகிளிசரைட்கள் மற்றும் எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் உயரும்.

வீக்கம் மற்றொரு பகிரப்பட்ட காரணி. அதிக யூரிக் அமிலம் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் இரண்டும் உங்கள் இரத்த நாளங்களில் குறைந்த-தர வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கலாம். இந்த வீக்கம் தமனி சுவர்களை சேதப்படுத்துகிறது, இதனால் பிளேக்குகள் உருவாக எளிதாகிறது மற்றும் இருதய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

இப்படிச் சொல்லப்பட்டாலும், அதிக யூரிக் அமிலம் உள்ள அனைவருக்கும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் இருப்பதில்லை, மற்றும் நேர்மாறாகவும். ஆனால் இரண்டும் உயர்ந்திருந்தால், அது பெரும்பாலும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு கவனம் தேவை என்பதைக் குறிக்கிறது. ஒன்றைக் கையாள்வது சில சமயங்களில் மற்றதை மேம்படுத்த உதவும், குறிப்பாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம்.

நீங்கள் எந்த சோதனைகள் மற்றும் எண்களைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

உங்கள் ஆய்வக முடிவுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் மருத்துவர் எந்த எண்களைப் பார்க்கிறார் என்பதை அறிவதில் தொடங்குகிறது. யூரிக் அமிலத்திற்கு, சோதனை நேரடியானது: ஒரு எளிய இரத்த மாதிரி உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ள அளவை அளவிடுகிறது. முன்பே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சாதாரண வரம்புகள் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையில் சற்று வேறுபடும், மேலும் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் முடிவுகளை விளக்குவார்.

கொலஸ்ட்ரால் பொறுத்தவரை, நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு லிப்பிட் பேனலைக் காண்பீர்கள், இது பல மதிப்புகளை அளவிடுகிறது. மொத்த கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள அனைத்து கொலஸ்ட்ராலின் கூட்டுத்தொகையாகும். எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சைக்கு முக்கிய இலக்கு ஆகும், ஏனெனில் அதிக அளவுகள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. எச்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் பாதுகாப்பானது, எனவே உயர்ந்த எண்கள் நல்லது. ட்ரைகிளிசரைட்கள் உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள மற்றொரு வகை கொழுப்பு ஆகும், மேலும் உயர்ந்த அளவுகளும் உங்கள் அபாயத்தை உயர்த்தலாம்.

டெசிலிட்டருக்கு 200 மில்லிகிராமுக்குக் கீழ் மொத்த கொலஸ்ட்ரால் விரும்பத்தக்கது. நீங்கள் இதய நோய் அல்லது நீரிழிவு நோய் இருந்தால் இந்த இலக்கு குறைவாக இருக்கலாம் என்றாலும், எல்டிஎல் 100க்கு கீழ் இருப்பது சிறந்தது. சிறந்த பாதுகாப்பிற்கு எச்டிஎல் 60 அல்லது அதற்கு மேல் இருக்க வேண்டும். ட்ரைகிளிசரைட்கள் 150க்குக் கீழே இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவர் சி-ரியாக்டிவ் புரதம், இது வீக்கத்தை அளவிடுகிறது, அல்லது ஹீமோகுளோபின் ஏ1சி, இது மூன்று மாதங்களுக்கு உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரையைக் காட்டுகிறது போன்ற பிற குறிகாட்டிகளையும் சரிபார்க்கலாம். இவை உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தின் முழுமையான படத்தை வழங்குகின்றன மற்றும் சிகிச்சை முடிவுகளை வழிநடத்த உதவுகின்றன.

உயர்ந்த யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

யூரிக் அமில அளவைக் குறைப்பது பெரும்பாலும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மாற்றங்களுடன் தொடங்குகிறது. இந்த சரிசெய்தல்கள் சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்கும், மேலும் பலர் வாரங்களுக்குள் மாதங்களுக்குள் முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள். நிச்சயமாக, உங்கள் அளவுகள் எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளன மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற அறிகுறிகள் உங்களுக்கு உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.

முதலில், உங்கள் உணவை சரிசெய்வது குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். பியூரின்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளைக் கட்டுப்படுத்துவது, உங்கள் உடல் யூரிக் அமிலமாக மாற்றும் மூலப்பொருளைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் பொருள் சிவப்பு இறைச்சி, உள்ளுறுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் சில கடல் உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுவது. இந்த உணவுகளை நீங்கள் முழுமையாக நீக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் மிதமான அளவு முக்கியம்.

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு யூரிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ்களை குறிக்கோளாகக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால் இன்னும் அதிகமாக. நீரேற்றமாக இருப்பது சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதையும் தடுக்க உதவுகிறது.

மது அருந்துவதை, குறிப்பாக பீர் மற்றும் மதுபானங்களைக் குறைப்பது, யூரிக் அமில அளவை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறைக்கலாம். நீங்கள் ஒரு பானத்தை விரும்பினால், உங்களுக்கு எந்த அளவு பாதுகாப்பானது என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சிலர் சிறிதளவைக் குறைப்பது கூட வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உடல் எடையைக் குறைப்பது உங்கள் உடல் யூரிக் அமிலத்தை மிகவும் திறம்பட செயலாக்க உதவும். இருப்பினும், விரைவான எடை இழப்பு யூரிக் அமிலத்தை தற்காலிகமாக அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதால், தீவிர உணவு முறைகள் அல்லது உண்ணாவிரதத்தைத் தவிர்க்கவும். படிப்படியான, நிலையான எடை இழப்பு பாதுகாப்பானது மற்றும் மிகவும் நீடித்தது.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைக்கலாம். அல்லோபுரினோல் மற்றும் ஃபெபுக்ஸோஸ்டாட் ஆகியவை யூரிக் அமில உற்பத்தியைக் குறைக்கும் பொதுவான மருந்துகள். புரோபெனிசிட் உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு அதிக யூரிக் அமிலத்தை அகற்ற உதவுகிறது. இந்த மருந்துகள் பலருக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன மற்றும் கீல்வாத தாக்குதல்கள் மற்றும் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கலாம்.

உயர்ந்த கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதும் வீட்டிலேயே நீங்கள் செய்யக்கூடிய மாற்றங்களுடன் தொடங்குகிறது, மேலும் இந்த படிகள் உங்கள் எண்கள் மற்றும் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் உண்மையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் போதுமா அல்லது மருந்து உங்கள் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டுமா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

இதய ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுவது மிகவும் பயனுள்ள படிகளில் ஒன்றாகும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மீன் மற்றும் கோழி போன்ற மெலிந்த புரதங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஓட்ஸ், பீன்ஸ் மற்றும் ஆப்பிள்கள் போன்ற கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவும். ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகளிலிருந்து வரும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நல்ல எச்டிஎல் அளவுகளை ஆதரிக்கின்றன.

நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகளைத் தவிர்ப்பதும் சமமாக முக்கியமானது. உணவு லேபிள்களைச் சரிபார்த்து, வறுத்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும். இந்த கொழுப்புகளில் சிறிய குறைப்புகள் கூட உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் சுயவிவரத்தில் கவனிக்கத்தக்க முன்னேற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு எச்டிஎல்-ஐ உயர்த்தவும் எல்டிஎல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சியை குறிக்கோளாகக் கொள்ளுங்கள். நடப்பது, நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நடனம் ஆடுவது அனைத்தும் கணக்கிடப்படும். நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றை கண்டறியவும், இதனால் அது ஒரு வேலையாக உணராமல், சுய-கவனிப்பாக உணரும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும். நிறுத்திய சில வாரங்களுக்குள், உங்கள் எச்டிஎல் அளவுகள் மேம்படத் தொடங்கும், மேலும் உங்கள் இதய நோய் அபாயம் குறையத் தொடங்கும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் மருந்து பரிந்துரைக்கலாம். ஸ்டேடின்கள் மிகவும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் மற்றும் உங்கள் கல்லீரல் கொழுப்பை உற்பத்தி செய்யத் தேவையான ஒரு பொருளைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. மற்ற விருப்பங்களில் பித்த அமில சீக்வெஸ்ட்ரண்ட்கள், கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்கள் மற்றும் மிகவும் தீவிரமான சிகிச்சை தேவைப்படுபவர்களுக்கு பிசிஎஸ்கே9 தடுப்பான்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த ஆய்வக முடிவுகள் குறித்து எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்கள் ஆய்வக முடிவுகள் உயர்ந்த யூரிக் அமிலம் அல்லது கொலஸ்ட்ராலைக் காட்டினால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது ஒரு புத்திசாலித்தனமான அடுத்த படியாகும். நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும், இந்த எண்கள் உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய முக்கியமான சிக்னல்கள். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முடிவுகளை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், குடும்ப வரலாறு மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றின் பின்னணியில் மதிப்பாய்வு செய்ய முடியும்.

கீல்வாதத்தைக் குறிக்கக்கூடிய மூட்டு வலி, வீக்கம் அல்லது சிவத்தல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். கடுமையான முதுகு அல்லது பக்க வலி, குறிப்பாக உங்கள் சிறுநீரில் இரத்தம் இருந்தால், சிறுநீரக கற்களைக் குறிக்கலாம். மார்பு வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது திடீர் பலவீனம் ஆகியவை இதயம் அல்லது இரத்த நாள பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் மற்றும் உடனடி கவனம் தேவை.

இப்படிச் சொல்லப்பட்டாலும், அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும், வழக்கமான பின்தொடர்தல் முக்கியம். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பார்க்க சில மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அளவுகளை மீண்டும் சரிபார்க்க விரும்பலாம். அவர்கள் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது சிறுநீரக நோய் போன்ற தொடர்புடைய நிலைகளையும் பரிசோதிக்கலாம்.

உங்களுக்கு அதிக கொலஸ்ட்ரால், ஆரம்பகால இதய நோய் அல்லது கீல்வாதம் குடும்ப வரலாறு இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவியுங்கள். மரபணுக் காரணிகள் ஒரு பெரிய பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் ஆரம்ப தலையீடு சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் அடிக்கடி சோதனை அல்லது முன்கூட்டியே சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

இந்த எண்கள் முதலில் உயராமல் தடுக்க முடியுமா?

ஆம், உங்கள் யூரிக் அமிலம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் ஒரு பிரச்சனையாக மாறுவதற்கு முன்பே ஆரோக்கியமான வரம்பில் இருப்பதை உறுதிசெய்ய நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். தடுப்பு சிகிச்சை செய்வதை விட எப்போதும் எளிதானது, மேலும் நீங்கள் இப்போது உருவாக்கும் பழக்கங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பல ஆண்டுகளுக்குப் பாதுகாக்க முடியும்.

முழு உணவுகள் நிறைந்த சீரான உணவை உண்பது மிகவும் சக்திவாய்ந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். பலவகைகளை கவனியுங்கள்: வண்ணமயமான காய்கறிகள், பழங்கள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான மதுவைக் கட்டுப்படுத்துவது யூரிக் அமிலம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு இரண்டையும் ஆதரிக்கிறது.

உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக வைத்திருக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடல் கொழுப்புகள் மற்றும் கழிவுப் பொருட்களை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் மாரத்தான் ஓட வேண்டியதில்லை. நடைப்பயிற்சி, தோட்டம் அல்லது உங்கள் குழந்தைகளுடன் விளையாடுவது போன்ற நிலையான, மிதமான செயல்பாடு ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிப்பது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான எடை என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் ஆய்வக வேலைகளைச் செய்வது ஆரம்பத்திலேயே மாற்றங்களைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கிறது. பலர் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே வழக்கமான பரிசோதனைகளின் போது உயர்ந்த யூரிக் அமிலம் அல்லது கொலஸ்ட்ரால் கண்டுபிடிப்பார்கள். ஆரம்பகால கண்டறிதல் சிக்கல்கள் உருவாகுவதற்கு முன்பு மாற்றங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்கும்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் போதுமான தூக்கம் பெறுதல் ஆகியவையும் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான தூக்கம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கலாம், வீக்கத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஓய்வெடுப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிவதும் ஓய்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பதும் தடுப்புக்கான ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையின் பகுதியாகும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு இது அனைத்தும் என்ன அர்த்தம்?

உங்கள் ஆய்வக முடிவுகளில் உயர்ந்த யூரிக் அமிலம் அல்லது கொலஸ்ட்ரால் பார்ப்பது முதலில் மலைப்பாக உணரலாம். ஆனால் இந்த எண்கள் வெறும் தகவல்கள், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான இறுதி தீர்ப்பு அல்ல. அவை உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் உங்கள் இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மூட்டுகளை பல ஆண்டுகளுக்குப் பாதுகாக்கக்கூடிய மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு ஒரு தொடக்க புள்ளியை வழங்குகின்றன.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது. நீங்கள் சாப்பிடும், நகரும் மற்றும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும் விதத்தில் சிறிய, நிலையான மாற்றங்கள் அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போதுமானதாக இல்லாதபோது, ​​உங்கள் இலக்குகளை அடைய உங்களுக்கு உதவ பயனுள்ள மருந்துகள் உள்ளன.

உங்கள் ஆரோக்கியம் ஒரு தனிப்பட்ட ஆய்வக முடிவு அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தால் வரையறுக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எடுக்கும் தேர்வுகளால் வடிவமைக்கப்படுகிறது. உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது, தகவலறிந்தவராக இருப்பது, மற்றும் பயணத்தின் போது உங்களிடம் அன்பாக இருப்பது அனைத்தும் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான பயணத்தின் பகுதியாகும்.