உங்கள் HbA1c மற்றும் eAG-ஐப் புரிந்துகொள்ளுதல்: நீரிழிவு நோயை நம்பிக்கையுடன் நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு நட்பு வழிகாட்டி

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் சந்திப்புகளின்போது HbA1c மற்றும் eAG எண்களைக் குறிப்பிட்டிருப்பதைக் கேட்டிருப்பீர்கள். இந்த இரண்டு சோதனைகளும் கடந்த சில மாதங்களாக உங்கள் இரத்த சர்க்கரை எவ்வாறு செயல்பட்டது என்பதற்கான ஸ்னாப்ஷாட்டுகள் போன்றவை, ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் மட்டும் அல்ல. அவற்றை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அறிக்கை அட்டை போலக் கருதுங்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தை விட பெரிய படத்தை காட்டுகிறது. இந்த எண்கள் என்ன அர்த்தம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேலும் கட்டுப்படுத்துவதாகவும், உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு உண்மையிலேயே ஆதரவளிக்கும் முடிவுகளை எடுக்கவும் உதவும்.

HbA1c என்றால் என்ன, அது ஏன் முக்கியம்?

HbA1c என்பது ஹீமோகுளோபின் A1c என்பதன் சுருக்கமாகும், இது சிக்கலானதாகத் தோன்றினாலும் உண்மையில் மிகவும் எளிமையானது. ஹீமோகுளோபின் என்பது உங்கள் சிவப்பு இரத்த அணுக்களுக்குள் இருக்கும் ஒரு புரதம், இது உங்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது. குளுக்கோஸ் அல்லது சர்க்கரை உங்கள் இரத்தத்தில் சுற்றும்போது, ​​அதில் சில இயற்கையாகவே இந்த ஹீமோகுளோபின் புரதத்துடன் ஒட்டிக்கொள்கின்றன.

காலப்போக்கில் உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக குளுக்கோஸ் இருந்தால், அதிக சர்க்கரை உங்கள் ஹீமோகுளோபினுடன் இணைகிறது. சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் சுமார் மூன்று மாதங்கள் வாழ்கின்றன என்பதால், இந்த சர்க்கரை பூசப்பட்ட ஹீமோகுளோபினை அளவிடுவது உங்கள் சுகாதாரக் குழுவிற்கு அந்த முழு காலப்பகுதியில் உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரை அளவுகளின் ஒரு கண்ணோட்டத்தை வழங்குகிறது.

இதனால்தான் HbA1c மிகவும் மதிப்புமிக்கது. உங்கள் தினசரி விரல்-குத்து சோதனைகள் தற்போது என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்களுக்குக் காட்டுகின்றன, இது உடனடி சரிசெய்தல்களுக்கு முக்கியமானது. ஆனால் HbA1c ஒட்டுமொத்தப் போக்கைக் காட்டுகிறது, நீரிழிவு மேலாண்மை திட்டம் நீண்ட காலத்திற்கு எவ்வளவு நன்றாகச் செயல்படுகிறது என்பதை நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு, இலக்கு HbA1c பொதுவாக 7 சதவீதத்திற்கும் குறைவாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் வயது, பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள், உங்களுக்கு எவ்வளவு காலமாக நீரிழிவு நோய் உள்ளது, மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை நிகழ்வுகளின் ஆபத்து ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்கு வேறுபடலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு எது சரியானது என்பதைக் கண்டறிய உங்களுடன் இணைந்து செயல்படுவார்.

eAG என்றால் என்ன, அது HbA1c உடன் எவ்வாறு இணைகிறது?

eAG என்பது மதிப்பிடப்பட்ட சராசரி குளுக்கோஸ் என்பதன் சுருக்கமாகும், மேலும் இது உங்கள் HbA1c சதவீதத்தை உங்கள் வீட்டிலுள்ள குளுக்கோஸ் மீட்டரில் நீங்கள் காணும் அதே எண்களாக மாற்றுகிறது. பலருக்கு eAG எளிதாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது நீங்கள் தினசரி சரிபார்க்கும் வழக்கமான மில்லிகிராம்ஸ் பெர் டெசிலிட்டர் அளவீட்டைப் பயன்படுத்துகிறது.

உதாரணமாக, 7 சதவீத HbA1c சுமார் 154 மில்லிகிராம்ஸ் பெர் டெசிலிட்டர் eAG-க்கு சமம். 8 சதவீத HbA1c சுமார் 183 மில்லிகிராம்ஸ் பெர் டெசிலிட்டராக மாறுகிறது. இந்த மாற்று உங்கள் ஆய்வகம் புகாரளிக்கும் சதவீதத்திற்கும் நீங்கள் வீட்டில் பார்க்கப் பயன்படுத்தப்படும் எண்களுக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியை நிரப்ப உதவுகிறது.

eAG கணக்கீடு உங்கள் மூன்று மாத சராசரியை உங்கள் அன்றாட அளவீடுகளுடன் ஒப்பிடுவதற்கு ஒரு நடைமுறை வழியை வழங்குகிறது. உங்கள் மீட்டர் அளவீடுகள் வழக்கமாக 150 ஐச் சுற்றிலும் இருந்து, ஆனால் உங்கள் eAG 200 ஆக இருந்தால், நீங்கள் பரிசோதிக்காத நேரங்களில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக ஓடுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.

இந்த சோதனைகளை எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்?

HbA1c சோதனையின் அதிர்வெண் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டின் நிலைத்தன்மை மற்றும் நீங்கள் பின்பற்றும் சிகிச்சை முறையைப் பொறுத்தது. உங்கள் நீரிழிவு நோய் நன்கு நிர்வகிக்கப்பட்டு, நீங்கள் சீராக உங்கள் இலக்குகளை அடைந்தால், வருடத்திற்கு இரண்டு முறை சோதனை செய்வது பெரும்பாலும் போதுமானது.

இருப்பினும், நீங்கள் சமீபத்தில் மருந்துகளை மாற்றியிருந்தால், இன்சுலின் தொடங்கினால், அல்லது உங்கள் எண்கள் கணிக்க முடியாததாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் சோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கலாம். இந்த அடிக்கடி கண்காணிப்பு, சோதனை இடைவெளிகளுக்கு இடையில் நீண்ட நேரம் காத்திருக்காமல் சரிசெய்தல்கள் வேலை செய்கின்றனவா என்பதைப் பார்க்க உதவுகிறது.

சிலர் கர்ப்பமாக இருந்தால், சமீபத்தில் சிக்கல்களை சந்தித்திருந்தால், அல்லது புதிய நோயறிதலுடன் போராடிக்கொண்டிருந்தால் அடிக்கடி பரிசோதனை செய்து கொள்கிறார்கள். அனைவருக்கும் பொருந்தும் ஒரு பொதுவான அட்டவணை இல்லை, அது முற்றிலும் சரியானது. உங்கள் சுகாதாரக் குழு உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு எது சரியானது என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.

உங்கள் HbA1c உடல்நலத்திற்கு என்ன அர்த்தம்?

உங்கள் எண்கள் எங்கு விழுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் உடல் என்ன அனுபவிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். வெவ்வேறு வரம்புகள் மற்றும் அவை பொதுவாக என்ன குறிக்கின்றன என்பதைப் பார்ப்போம், இவை பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் என்பதையும் உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மாறுபடலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீரிழிவு நோய் இல்லாத ஒருவருக்கு இயல்பான HbA1c 5.7 சதவீதத்திற்கும் குறைவாக இருக்கும். இந்த வரம்பு கடந்த சில மாதங்களில் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் சீராக ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் இருந்தன என்பதைக் குறிக்கிறது.

5.7 முதல் 6.4 சதவீதம் வரை உள்ள HbA1c ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் வரம்பிற்குள் வருகிறது. இதன் பொருள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளன, ஆனால் இன்னும் நீரிழிவு நோயாக வகைப்படுத்த அளவுக்கு அதிகமாக இல்லை. இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வாய்ப்பு, அங்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் நீரிழிவு நோய்க்கு முன்னேறுவதைத் தடுக்கலாம் அல்லது தாமதப்படுத்தலாம்.

இரண்டு தனித்தனி சோதனைகளில் 6.5 சதவீதம் அல்லது அதற்கு மேல் உள்ள HbA1c பொதுவாக நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் இந்த வரம்பில் வந்தவுடன், சிக்கல்களைத் தடுக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பராமரிக்கவும் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் நெருக்கமாக பணியாற்றுவது மிகவும் முக்கியமாகிறது.

ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்களுக்கு, HbA1c ஐ 7 சதவீதத்திற்கும் கீழே வைத்திருப்பது ஒரு பொதுவான இலக்கு. இருப்பினும், சிலர் 6 முதல் 6.5 சதவீதம் வரை கண்டிப்பாகக் கட்டுப்படுத்த இலக்கு வைக்கிறார்கள், குறிப்பாக அடிக்கடி குறைந்த இரத்த சர்க்கரை நிகழ்வுகள் இல்லாமல் இதை பாதுகாப்பாக அடைய முடிந்தால். மற்றவர்கள், குறிப்பாக வயதான பெரியவர்கள் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு 7.5 முதல் 8 சதவீதம் வரை அதிக இலக்கைக் கொண்டிருக்கலாம்.

உங்கள் HbA1c எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக இருப்பதற்கு என்ன காரணம்?

சில நேரங்களில் உங்கள் HbA1c முடிவுகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம், உங்கள் வீட்டிலுள்ள குளுக்கோஸ் அளவீடுகளின் அடிப்படையில் நீங்கள் எதிர்பார்த்ததை விட அதிகமாக வரலாம். இந்த சூழ்நிலைக்கு பல காரணிகள் பங்களிக்கலாம், மேலும் அவற்றைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் தீர்வு காண உதவும்.

உங்கள் HbA1c அதிகமாக இருப்பதற்கான சில பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:

• உணவுக்குப் பிறகு அல்லது இரவு நேரங்களில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களில் நீங்கள் பரிசோதிக்கவில்லை
• உங்கள் நீரிழிவு மருந்து அல்லது இன்சுலின் அளவுகள் சரிசெய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் உங்கள் உடலின் தேவைகள் மாறிவிட்டன
• வழக்கத்தை விட அதிக மன அழுத்தத்தை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்கள், இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது
• உங்கள் உணவுப் பழக்கம் மாறியுள்ளது, ஒருவேளை உங்கள் தற்போதைய சிகிச்சை திட்டத்தை விட அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அல்லது பெரிய பகுதிகள் இருக்கலாம்
• நீங்கள் சமீபத்தில் குறைவாக உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்திருக்கிறீர்கள், இது உங்கள் உடல் இன்சுலினை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது என்பதை பாதிக்கிறது
• நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலோ அல்லது தொற்றுகளுக்கு எதிராகப் போராடினாலோ, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்யும்போதும் இரத்த சர்க்கரை தற்காலிகமாக உயரும்
• ஸ்டீராய்டுகள் அல்லது சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள் போன்ற மற்ற நிலைகளுக்காக நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் சில மருந்துகள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கலாம்

இவை நீங்கள் அடிக்கடி எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலைகள், ஆனால் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய சில அரிதான சாத்தியக்கூறுகளும் உள்ளன.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சில மருத்துவ நிலைமைகள் உங்கள் HbA1c முடிவுகளை பாதிக்கலாம்:

• இரத்த சோகை அல்லது சமீபத்திய இரத்த இழப்பு உங்கள் HbA1c உண்மையானதை விட குறைவாகத் தோன்றலாம், ஏனெனில் உங்களிடம் குறைவான அல்லது புதிய சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உள்ளன
• சிறுநீரக நோய் சில சமயங்களில் HbA1c உங்கள் சராசரி இரத்த சர்க்கரையை எவ்வளவு துல்லியமாகப் பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பாதிக்கலாம்
• ஹீமோகுளோபினில் சில மரபணு மாறுபாடுகள், அரிதானவை என்றாலும், சில நபர்களுக்கு சோதனையை நம்பகத்தன்மையற்றதாக மாற்றலாம்
• சமீபத்திய இரத்தமாற்றங்கள் வெவ்வேறு வயது சிவப்பு இரத்த அணுக்களை அறிமுகப்படுத்துகின்றன, இது தற்காலிகமாக முடிவுகளைத் தவறாகக் காட்டலாம்
• சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை விரைவுபடுத்தும் நிலைமைகள், இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு உகந்ததாக இல்லாதபோதும் HbA1c அளவுகளைக் குறைக்கலாம்

உங்கள் தினசரி கண்காணிப்பிலிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்த்தபடி உங்கள் HbA1c பொருந்தவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவருடன் விரிவாகப் பேசுவது நல்லது. சோதனை முடிவு உண்மையில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டைப் பிரதிபலிக்கிறதா அல்லது பிற காரணிகள் செயல்பட்டிருக்கலாம் என்பதை அவர்கள் கண்டறிய உதவலாம்.

உங்கள் முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும் உங்கள் HbA1c தொடர்ந்து உயர்ந்தால் என்ன நடக்கும்?

முதலாவதாக, உயரும் HbA1c எண்கள் நீங்கள் தோல்வியடைகிறீர்கள் அல்லது போதுமான முயற்சி செய்யவில்லை என்று அர்த்தமல்ல என்பதை தயவுசெய்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள். நீரிழிவு நோய் பலருக்கு ஒரு வளர்ந்து வரும் நிலையாகும், அதாவது உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கும் திறன் நீங்கள் என்ன செய்தாலும் காலப்போக்கில் மாறக்கூடும்.

HbA1c தொடர்ச்சியாக உயரும்போது, ​​உங்கள் தற்போதைய மேலாண்மை அணுகுமுறைக்கு சரிசெய்தல் தேவைப்படுகிறது என்பதை இது பொதுவாக சமிக்ஞை செய்கிறது. இது ஒரு புதிய மருந்தைச் சேர்ப்பது, நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகளின் அளவை அதிகரிப்பது, அல்லது முற்றிலும் வேறு வகையான சிகிச்சைக்கு மாறுவது என இருக்கலாம். பல வருடங்களாக மற்ற மருந்துகளுடன் நன்றாக நிர்வகித்து வந்தாலும், பலர் இறுதியில் இன்சுலின் தேவைப்படுகிறார்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் எண்ணை மட்டும் பார்க்காமல், முழுப் படத்தையும் பார்ப்பார். அவர்கள் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், ஏதேனும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்களா, உங்களுக்கு என்ன பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன, மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் விருப்பங்களுக்கு என்ன சிகிச்சை மாற்றங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வார்கள்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் இயற்கையாக உங்கள் HbA1c-ஐ எவ்வாறு குறைக்கலாம்?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் HbA1c அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும், பெரும்பாலும் மக்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட அதிகமாக. வியத்தகு மாற்றங்களை விட சிறிய, நிலையான மாற்றங்கள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

உணவுத் தேர்வுகளில் இருந்து தொடங்குவோம், இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை வடிவங்களை நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு சரியான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை, ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பார்ப்பது முக்கியம், ஏனெனில் அவை புரதங்கள் அல்லது கொழுப்புகளை விட உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகம் பாதிக்கின்றன.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களுக்கு பதிலாக முழு தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது, உங்கள் உணவில் அதிக காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது, மற்றும் மாவுச்சத்து உணவுகளின் அளவைப் பார்ப்பது அனைத்தும் உதவும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளை புரதம் அல்லது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் இணைப்பது இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரை நுழைவதை மெதுவாக்குகிறது, கூர்மையான உச்சங்களுக்குப் பதிலாக மென்மையான உயர்வுகளை உருவாக்குகிறது.

உடல் செயல்பாடு பல வழிகளில் செயல்படும் மற்றொரு சக்திவாய்ந்த கருவி. நீங்கள் உங்கள் தசைகளை நகர்த்தும்போது, ​​அவை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்த உங்கள் இரத்தத்தில் இருந்து குளுக்கோஸை இழுக்கின்றன, இது உடற்பயிற்சியின் போதும் அதற்குப் பிறகும் இரத்த சர்க்கரையைக் குறைக்கிறது. வழக்கமான செயல்பாடு உங்கள் உடல் காலப்போக்கில் இன்சுலினை மிகவும் திறம்படப் பயன்படுத்தவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் மாரத்தான் ஓடவோ அல்லது ஜிம்மில் மணிநேரம் செலவிடவோ தேவையில்லை. உணவுக்குப் பிறகு 15 நிமிட நடைப்பயிற்சி கூட குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உண்மையில் ரசிக்கும் ஒரு இயக்கத்தைக் கண்டுபிடிப்பது நீண்ட காலத்திற்கு அதை கடைபிடிப்பதை எளிதாக்குகிறது, அது நடனம், தோட்டம், நீச்சல், அல்லது உங்கள் குழந்தைகள் அல்லது பேரக்குழந்தைகளுடன் விளையாடுவது போன்ற எதுவாக இருந்தாலும்.

தூக்கத்தின் தரம் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை பலர் நினைப்பதை விட அதிகமாகப் பாதிக்கிறது. நீங்கள் தூக்கமின்மையுடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது மற்றும் உங்கள் செல்கள் இன்சுலினுக்கு அதிக எதிர்ப்புத் திறனைக் கொண்டிருக்கும். முடிந்தால், பெரும்பாலான இரவுகளில் ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தரமான தூக்கத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.

மன அழுத்த மேலாண்மைக்கும் கவனம் தேவை, ஏனெனில் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் உடலை இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் நிலையில் வைத்திருக்கிறது. ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம், இயற்கையில் நேரம் செலவிடுவது, அல்லது நண்பர்களுடன் பேசுவது போன்ற ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது, உங்கள் பிற முயற்சிகளுடன் சிறந்த குளுக்கோஸ் கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்க முடியும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் உங்கள் மருத்துவர் என்ன மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்?

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டும் உங்கள் HbA1c ஐ இலக்கை அடைய கொண்டு வராதபோது, ​​மருந்து சேர்ப்பது ஒரு நடைமுறை அடுத்த படியாகும். உங்கள் முயற்சிகள் மதிப்புமிக்கதாக இல்லை என்று அர்த்தமல்ல; இது உங்கள் உடல் இரத்த சர்க்கரையை திறம்பட நிர்வகிக்க கூடுதல் ஆதரவு தேவைப்படுகிறது என்று அர்த்தம்.

வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு, மெட்ஃபார்மின் பொதுவாக மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் முதல் மருந்து. இது உங்கள் கல்லீரல் வெளியிடும் குளுக்கோஸின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலமும், உங்கள் உடல் அதன் சொந்த இன்சுலினுக்கு சிறப்பாக பதிலளிக்க உதவுவதன் மூலமும் செயல்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் இதை நன்றாக பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள், இருப்பினும் சிலர் தொடங்கும் போது லேசான வயிற்று அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

மெட்ஃபார்மின் மட்டும் போதாது என்றால், உங்கள் மருத்துவர் மற்ற மருந்து வகுப்புகளைச் சேர்க்கலாம். அவர்கள் கருத்தில் கொள்ளக்கூடிய சில விருப்பங்கள் இங்கே:

• SGLT2 தடுப்பான்கள் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் கூடுதல் குளுக்கோஸை சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்ற உதவுகின்றன, மேலும் இதய மற்றும் சிறுநீரக பாதுகாப்பு நன்மைகளையும் வழங்குகின்றன
• GLP-1 ஏற்பு அக்னிஸ்ட்கள் செரிமானத்தை மெதுவாக்குகின்றன, நீங்கள் முழுமையாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் இரத்த சர்க்கரை உயரும்போது இன்சுலின் தயாரிக்க உங்கள் கணையத்திற்கு உதவுகின்றன
• DPP-4 தடுப்பான்கள் உங்கள் உடல் தேவைப்படும்போது இன்சுலினை உற்பத்தி செய்யவும், அதிகப்படியான குளுக்கோஸ் உற்பத்தியைக் குறைக்கவும் மெதுவாக உதவுகின்றன
• சல்போனைல்யூரியாக்கள் உங்கள் கணையம் நாள் முழுவதும் அதிக இன்சுலினை வெளியிடத் தூண்டுகின்றன
• தியாசோலிடினடியோன்கள் உங்கள் உடலின் செல்களை இன்சுலினுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக்குகின்றன

ஒவ்வொரு மருந்து வகுப்பிற்கும் வெவ்வேறு நன்மைகள், சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் செலவுகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையை, நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொள்ளும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள், மருந்துகள், உங்கள் தினசரி வழக்கமான மற்றும் உங்கள் பட்ஜெட் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்வார்.

வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் இறுதியில் இன்சுலின் தேவைப்படுகிறார்கள், மேலும் வகை 1 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் நோயறிதலில் இருந்தே அதைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். நவீன விநியோக முறைகளான பேனாக்கள் மற்றும் பம்புகள் மூலம் இன்சுலின் சிகிச்சை மிகவும் சமாளிக்கக்கூடியதாகிவிட்டது. உங்கள் மருத்துவர் இன்சுலின் பரிந்துரைத்தால், உங்கள் உடல் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்ய முடியாததை ஈடுசெய்ய நேரடி உதவி தேவைப்படுகிறது என்று அர்த்தம்.

உங்கள் HbA1c மிகக் குறைவாகப் போக முடியுமா?

ஆம், இலக்கை விடக் குறைவாக HbA1c இருப்பது சாத்தியம், குறிப்பாக நீங்கள் அடிக்கடி ஹைபோகிளைசீமியா அல்லது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை நிகழ்வுகளை அனுபவித்தால். 6 சதவீதத்திற்கும் குறைவான HbA1c நன்றாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நீங்கள் ஆபத்தான இரத்த சர்க்கரை குறைவுகளின் மூலம் அதை அடைந்தால், அது ஆரோக்கியமான கட்டுப்பாடு அல்ல.

அடிக்கடி குறைந்த இரத்த சர்க்கரை நிகழ்வுகள் ஆபத்தானவை. அவை குழப்பம், வீழ்ச்சி, விபத்துக்கள், வலிப்புத்தாக்கங்கள், மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மயக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். காலப்போக்கில், தொடர்ச்சியான குறைந்த அளவுகள் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டறிவதை கடினமாக்கலாம், ஹைபோகிளைசீமியா அறியாமை எனப்படும் ஒரு நிலை.

உங்கள் HbA1c மிகக் குறைவாக இருந்தால், ஆனால் நீங்கள் நடுக்கம், வியர்வை, வேகமான இதயத் துடிப்பு, குழப்பம், அல்லது 70 மில்லிகிராம்ஸ் பெர் டெசிலிட்டருக்கும் குறைவான அடிக்கடி அளவீடுகள் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் நல்ல ஒட்டுமொத்த கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்கும் அதே நேரத்தில் இந்த ஆபத்தான வீழ்ச்சிகளைத் தடுக்க உங்கள் மருந்துகளை சரிசெய்யலாம்.

உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் HbA1c இலக்குகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன?

உங்கள் இலக்கு HbA1c இலக்கு எப்போதும் நிலையானதாக இருக்காது. இது உங்கள் வயது, உங்களுக்கு எவ்வளவு காலமாக நீரிழிவு நோய் உள்ளது, பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள், மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளைப் பொறுத்து மாறுகிறது. இதை புரிந்துகொள்வது, உங்களுக்குச் சரியான எண்களைத் துரத்துவதை விட யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்க உதவுகிறது.

இல்லையெனில் ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பாக இறுக்கமான கட்டுப்பாட்டை அடையக்கூடிய இளம் பெரியவர்கள், HbA1c ஐ 6.5 சதவீதம் அல்லது அதற்கும் குறைவாக இலக்கு வைக்கலாம். இந்த கடுமையான அணுகுமுறை வரவிருக்கும் பல தசாப்தங்களுக்கு சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவும்.

வயதான பெரியவர்களுக்கு, குறிப்பாக பிற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது கடுமையான குறைந்த இரத்த சர்க்கரை வரலாறு உள்ளவர்களுக்கு, 7.5 முதல் 8 சதவீதம் வரை இலக்கு வைப்பது பெரும்பாலும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். ஆயுட்காலம் குறுகியதாக இருக்கும்போது அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் முன்னுரிமை பெறும்போது ஆபத்தான ஹைபோகிளைசீமியாவின் ஆபத்து மிக இறுக்கமான கட்டுப்பாட்டின் நன்மைகளை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில், இலக்குகள் மிகவும் கடுமையாகின்றன, ஏனெனில் லேசாக உயர்ந்த இரத்த சர்க்கரை கூட உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பாதுகாப்பாக அடைய முடிந்தால், 6 சதவீதத்திற்கும் குறைவான HbA1c ஐ இலக்காகக் கொள்கிறார்கள், குறைந்த அளவுகளைத் தவிர்க்க மிகவும் கவனமாக கண்காணிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் முடிவுகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேள்விகளைக் கேட்க வேண்டும்?

உங்கள் HbA1c மற்றும் eAG முடிவுகளை நீங்கள் பெறும்போது, ​​உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் ஒரு உரையாடல், அந்த எண்கள் உங்களுக்காக குறிப்பாக என்ன அர்த்தம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். விஷயங்கள் புரியும் வரை கேள்விகளைக் கேட்க தயங்காதீர்கள்.

உங்கள் அடுத்த சந்திப்பில் கொண்டு வர சில பயனுள்ள கேள்விகள் இங்கே:

• எனது தனிப்பட்ட HbA1c இலக்கு என்ன, அது எனக்கு ஏன் சரியான இலக்கு?
• எனது தற்போதைய முடிவு எனது முந்தைய சோதனைகளுடன் ஒப்பிடும்போது எப்படி இருக்கிறது?
• எனது eAG எனது வீட்டிலுள்ள குளுக்கோஸ் மீட்டரில் நான் காணும் எண்களுடன் பொருந்துகிறதா?
• எனது எண்கள் இலக்கை விட அதிகமாக இருந்தால், நாம் முதலில் என்ன மாற்றங்களை முயற்சிக்க வேண்டும்?
• எனது தற்போதைய மருந்துகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றனவா?
• நான் நாளின் வெவ்வேறு நேரங்களில் இரத்த சர்க்கரையை சோதிக்க வேண்டுமா?
• எனது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு மோசமடைந்து வருகிறது என்று அர்த்தம் என்று நான் என்ன அறிகுறிகளைக் கவனிக்க வேண்டும்?
• மீண்டும் சோதனை செய்ய நான் எவ்வளவு அடிக்கடி வர வேண்டும்?

உங்கள் சுகாதாரக் குழு உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க உள்ளது, மேலும் நல்ல தொடர்பு உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு உண்மையில் பொருந்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. ஏதேனும் வேலை செய்யவில்லை என்றால் அல்லது நீரிழிவு மேலாண்மையின் எந்தப் பகுதியிலும் நீங்கள் சிரமப்பட்டால், பேசுவது உங்கள் மருத்துவர் தீர்வுகள் கண்டுபிடிக்க உதவும்.

நீரிழிவு கண்காணிப்புக்கு எதிர்காலம் என்ன?

நீரிழிவு மேலாண்மை தொழில்நுட்பம் மேம்பட்டுக் கொண்டே இருக்கிறது, இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கண்காணிக்கவும், தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும் எளிதாக்குகிறது. தொடர்ச்சியான குளுக்கோஸ் மானிட்டர்கள், அல்லது CGMs, மேலும் பொதுவானதாகவும் மலிவாகவும் மாறி வருகின்றன. இந்த சிறிய சாதனங்கள் உங்கள் தோலுடன் ஒட்டிக்கொண்டு ஒவ்வொரு சில நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் குளுக்கோஸை சோதிக்கின்றன, இது நாள் மற்றும் இரவு முழுவதும் உங்கள் வடிவங்களின் முழுமையான படத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

CGMs HbA1c சொல்லக்கூடியதை விட அதிகமான தரவுகளை வழங்குகின்றன. உங்கள் சராசரி மட்டுமல்ல, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு மாறுபடுகிறது, உங்கள் இலக்கு வரம்பில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள், மற்றும் அதிகமாக அல்லது குறைவாக எப்போது ஏற்படுகிறது என்பதையும் நீங்கள் காணலாம். இந்த விரிவான தகவல் உங்கள் மேலாண்மை திட்டத்தை மிகவும் துல்லியமாகச் சரிசெய்ய உங்களுக்கு உதவுகிறது.

நேர வரம்பில் ஒரு அளவீடு HbA1c உடன் இணைந்து பிரபலமடைந்து வருகிறது. இது உங்கள் குளுக்கோஸ் 70 மற்றும் 180 மில்லிகிராம்ஸ் பெர் டெசிலிட்டருக்கு இடையில் இருக்கும் நேரத்தின் சதவீதத்தைக் காட்டுகிறது. பல நிபுணர்கள் இந்த அளவீடு HbA1c ஐ விட நீரிழிவு கட்டுப்பாட்டின் முழுமையான படத்தை அளிக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள்.

உயர் தொழில்நுட்ப சாதனங்கள் இல்லாமல்கூட, நீரிழிவு மேலாண்மை தொடர்ந்து மேம்படுகிறது. புதிய மருந்துகள் குறைவான பக்க விளைவுகளுடன் அதிக விருப்பங்களை வழங்குகின்றன, மேலும் ஆராய்ச்சி சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பராமரிக்கவும் சிறந்த வழிகளைக் கண்டறிந்து வருகிறது.

நம்பிக்கையுடன் முன்னேறுதல்

உங்கள் HbA1c மற்றும் eAG முடிவுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு மதிப்புமிக்க தகவலை அளிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் இந்த எண்களை விட அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவை உங்கள் பராமரிப்பிற்கு வழிகாட்ட உதவும் கருவிகள், உங்கள் தகுதிக்கான தீர்ப்புகள் அல்ல அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதற்கானவை அல்ல.

நீரிழிவு மேலாண்மை ஒரு மாரத்தான், ஸ்பிரிண்ட் அல்ல. சில நாட்கள் எளிதாக இருக்கும், மற்றவை நீங்கள் என்ன செய்தாலும் விரக்தியாக இருக்கும். அது முற்றிலும் இயல்பானது மற்றும் நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் உடல் சிக்கலானது, மேலும் பல காரணிகள் இரத்த சர்க்கரையை பாதிக்கின்றன, அவை உங்கள் நேரடி கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை.

மிக முக்கியமானது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் தொடர்ந்து ஈடுபடுவது, உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் வெளிப்படையாக தொடர்புகொள்வது, மற்றும் உங்கள் உண்மையான வாழ்க்கைக்கு வேலை செய்யும் நீடித்த மாற்றங்களைச் செய்வது. சிறிய மேம்பாடுகள் காலப்போக்கில் கூடுகின்றன, மேலும் HbA1c இல் மிதமான குறைப்புகள்கூட உங்கள் சிக்கல்களின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

தினசரி தேர்வுகள் மூலம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை பாதிக்க உங்களுக்குத் தெரியுவதை விட அதிக சக்தி உங்களிடம் உள்ளது. அதே நேரத்தில், விஷயங்கள் திட்டமிட்டபடி நடக்காதபோது தயவுசெய்து உங்களிடம் மென்மையாக இருங்கள். நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க tremendous முயற்சி மற்றும் பின்னடைவு தேவைப்படுகிறது, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வந்து முயற்சி செய்வதற்கு நீங்கள் பாராட்டப்பட வேண்டும்.