தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: உங்கள் அறிகுறிகள் எதைக் குறிக்கின்றன மற்றும் நிவாரணம் பெறுவது எப்படி

உங்கள் நெற்றியில் அல்லது கண்களுக்குப் பின்னால் ஏற்படும் வலி உங்களுக்குப் பழக்கமாக இருந்தால், தலைவலி எவ்வளவு இடையூறு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். தலைவலி மிகவும் பொதுவானது, தங்கள் வாழ்நாளில் ஏறக்குறைய அனைவருக்கும் இது ஏற்படுகிறது. ஆனால் அந்த வலி கடுமையாகவும், அடிக்கடி வந்தாலும், குமட்டல் அல்லது ஒளி உணர்திறன் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்தாலும், நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது கவனிக்க வேண்டிய வேறு குறிப்பிட்ட வகை தலைவலியை எதிர்கொள்ளக்கூடும். இந்த அறிகுறிகள் மூலம் உங்கள் உடல் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, நிவாரணம் பெறுவதற்கான சரியான பாதையைக் கண்டறியவும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை சிறப்பாக நிர்வகிக்கவும் உதவும்.

சாதாரண தலைவலிக்கும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

சாதாரண தலைவலி பொதுவாக நெற்றியிலோ அல்லது தலையின் பின்புறத்திலோ அழுத்தம் அல்லது இறுக்கம் போன்ற லேசானது முதல் மிதமான வலி வரை ஏற்படுத்தும். டென்ஷன் தலைவலி என்று அழைக்கப்படும் இந்த வகை தலைவலி, பொதுவாக உங்கள் அன்றாட வேலைகளைச் செய்வதைத் தடுக்காது. உங்களுக்கு அசௌகரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் வேலை செய்யலாம், இரவு உணவு சமைக்கலாம் அல்லது அதிக சிரமம் இல்லாமல் பணிகளைச் செய்யலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலி முற்றிலும் மாறுபட்ட அனுபவம். அவை பொதுவாக தலையின் ஒரு பக்கத்தைப் பாதிக்கும் தீவிரமான, துடிக்கும் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த வலி உங்களை ஒரு இருண்ட, அமைதியான அறைக்குச் செல்ல வைக்கும் அளவுக்கு கடுமையாக இருக்கலாம், அங்கு நீங்கள் படுத்துக் கொண்டிருக்க வேண்டும். ஒற்றைத் தலைவலிகள் பொதுவாக தலைவலிகள் ஏற்படுத்தாத கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் வருகின்றன, இதனால் அவை மிகவும் ஊனத்தை ஏற்படுத்தும்.

முக்கிய வேறுபாடு இந்த நிலைமைகள் உங்கள் செயல்படும் திறனை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதில் உள்ளது. ஒரு தலைவலி உங்களை சற்று மெதுவாக்கினாலும், ஒரு ஒற்றைத் தலைவலி உங்கள் திட்டங்களை மணிநேரம் அல்லது நாட்கள் கூட சீர்குலைக்கக்கூடும். இந்த வேறுபாட்டை அங்கீகரிப்பது உங்கள் மருத்துவருடன் சிறப்பாகத் தொடர்புகொள்ளவும், பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெறவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் யாவை?

ஒற்றைத் தலைவலிகள், வெறும் தலைவலியைத் தாண்டி பல அறிகுறிகளின் கலவையால் தங்களை அறிவித்துக் கொள்கின்றன. இந்த அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் வேறு வகை தலைவலிக்கு பதிலாக ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கிறீர்களா என்பதை அடையாளம் காண உதவும்.

மிகவும் அடையாளம் காணக்கூடிய அறிகுறிகளில் துடிக்கும் அல்லது துள்ளும் வலி ஆகியவை அடங்கும், இது பெரும்பாலும் தலையின் ஒரு பக்கத்தில் இருக்கும். இந்த வலி உடல் செயல்பாடுகளுடன், படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது போன்ற எளிய விஷயங்களுடன் கூட மோசமடையும். பலருக்கு குமட்டல் அல்லது வாந்தி கூட ஏற்படும், இது தாக்குதலின் போது சாப்பிடுவதையோ அல்லது குடிப்பதையோ கடினமாக்கும்.

ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு உணர்திறன் ஒற்றைத் தலைவலிகளின் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். சாதாரண வெளிச்சத்தில் நீங்கள் கண்களை சுருக்கிக் கொள்ளலாம் அல்லது வழக்கமாக உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாத அன்றாட ஒலிகளால் எரிச்சலடையலாம். சிலருக்கு வாசனைகளுக்கும் உணர்திறன் ஏற்படும், இனிமையான வாசனைகளைக் கூட தாங்க முடியாததாகக் காணலாம்.

தலைவலி தொடங்குவதற்கு முன்பு, சிலர் மருத்துவர்கள் 'ஆரா' என்று அழைக்கும் அனுபவத்தைப் பெறுவார்கள். இது ஒளிரும் விளக்குகள், வளைந்த கோடுகள் அல்லது உங்கள் பார்வையில் குருட்டுப் புள்ளிகள் போன்ற தற்காலிக காட்சி இடையூறுகளை உள்ளடக்கும். ஆராக்கள் உங்கள் முகத்திலோ அல்லது கைகளிலோ கூச்ச உணர்வை அல்லது தெளிவாகப் பேசுவதில் தற்காலிக சிரமத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக நிலைகளில் உருவாகின்றன, வலி தொடங்குவதற்கு மணிநேரம் அல்லது ஒரு நாள் முன்பு எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுடன் தொடங்குகின்றன. நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக சோர்வாக உணரலாம், குறிப்பிட்ட உணவுகளைக் craving செய்யலாம், எரிச்சலாக உணரலாம், அல்லது உங்கள் கழுத்து இறுக்கமாக இருப்பதாக கவனிக்கலாம். இந்த ஆரம்ப சமிக்ஞைகளில் கவனம் செலுத்துவது, வலி ​​கடுமையாகும் முன் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள உதவும்.

கவனிக்க வேண்டிய குறைவான பொதுவான ஆனால் முக்கியமான அறிகுறிகள் யாவை?

வழக்கமான ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளுக்கு அப்பால், சிலருக்கு குறைவான பொதுவான அறிகுறிகள் ஏற்படலாம், அவை குழப்பமானதாக அல்லது பயமுறுத்தும் வகையில் இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை ஒற்றைத் தலைவலின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் அறியவில்லை. இந்த அறிகுறிகள் அரிதானவை ஆனால் நீங்கள் அவற்றை அனுபவித்தால் அடையாளம் காண புரிந்துகொள்வது மதிப்புள்ளது.

சிலர் 'ஹெமிப்ளெஜிக் ஒற்றைத் தலைவலி' என்று அழைக்கப்படுவதை அனுபவிக்கிறார்கள், இது உடலில் ஒரு பக்கத்தில் தற்காலிக பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது பக்கவாதத்தைப் போல் உணரலாம், இது புரிந்துகொள்ளக்கூடிய வகையில் கவலையை ஏற்படுத்தும். ஒற்றைத் தலைவலி கடந்து சென்றதும் பலவீனம் பொதுவாக முழுமையாக மறைந்துவிடும், ஆனால் இது உங்களுக்கு முதல் முறையாக நடந்தால், பக்கவாதத்தை நிராகரிக்க உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு முக்கியம்.

வெஸ்டிபுலர் ஒற்றைத் தலைவலிகள் நமது சமநிலை மற்றும் இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலைப் புலனை பாதிக்கின்றன. நீங்கள் தலைச்சுற்றலை உணரலாம், அறை சுற்றுவது போல் தோன்றும் வெர்டிகோவை அனுபவிக்கலாம், அல்லது உங்கள் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைப்பதில் சிரமம் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் வழக்கமான தலைவலி வலியுடன் அல்லது இல்லாமல் ஏற்படலாம், இதனால் அவற்றை ஒற்றைத் தலைவலிகளாக அடையாளம் காண்பது கடினமாகிறது.

வயிற்று ஒற்றைத் தலைவலிகள் முதன்மையாக குழந்தைகளை பாதிக்கின்றன, ஆனால் பெரியவர்களுக்கும் ஏற்படலாம். தலைவலிக்கு பதிலாக, நீங்கள் கடுமையான வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை அனுபவிப்பீர்கள். வலி பொதுவாக உங்கள் தொப்புளைச் சுற்றி இருக்கும் மற்றும் பல மணி நேரம் நீடிக்கும்.

விழித்திரை ஒற்றைத் தலைவலிகள் ஒரு கண்ணில் தற்காலிக பார்வை இழப்பு அல்லது குருட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும், இது சில நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும். கண்களுக்கு இரத்த நாளங்கள் தற்காலிகமாக குறுகும்போது இது நிகழ்கிறது. இது திகிலூட்டுவதாக இருந்தாலும், பார்வை பொதுவாக முழுமையாகத் திரும்பும், ஆனால் பிற காரணங்களை நிராகரிக்க நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி பேச வேண்டும்.

தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்பட என்ன காரணங்கள்?

உங்கள் தலைவலிக்கு என்ன தூண்டுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது துப்பறியும் வேலை போல் உணரலாம், ஆனால் உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களை அறிவது அவற்றை முடிந்தவரை தவிர்க்க உதவும். வெவ்வேறு வகையான தலைவலிகளுக்கு வெவ்வேறு அடிப்படை காரணங்கள் உள்ளன.

டென்ஷன் தலைவலிகள் பெரும்பாலும் உங்கள் கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள தசை இறுக்கத்திலிருந்து உருவாகின்றன. இந்த இறுக்கம் மன அழுத்தம், மோசமான உடல்நிலை அல்லது உங்கள் உடலை நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் வைத்திருப்பதிலிருந்து உருவாகலாம். உங்கள் மேஜையில் நீங்கள் எப்படி உட்காருகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியை உங்கள் தோளில் எப்படிப் பிடித்துக் கொள்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.

ஒற்றைத் தலைவலிகள் மூளை வேதியியல் மற்றும் நரம்பு சமிக்ஞைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது, குறிப்பாக ட்ரைகெமிநல் நரம்பு என்று அழைக்கப்படும் ஒரு நரம்பை பாதிக்கிறது. இந்த நரம்பு செயல்படுத்தப்படும் போது, ​​அது உங்கள் மூளையைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பொருட்களை வெளியிடுகிறது. இந்த சிக்கலான செயல்முறை ஒற்றைத் தலைவலிகள் ஏன் இவ்வளவு மாறுபட்ட அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதை விளக்குகிறது.

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களுக்கு ஆளானவர்களுக்கு பல காரணிகள் ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைத் தூண்டலாம். ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜனில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்கள், பல பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் காலங்களைச் சுற்றி ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிப்பதற்கான காரணத்தை விளக்குகின்றன. குறிப்பிட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டலாம், இருப்பினும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தூண்டுதல்கள் பெரிதும் மாறுபடும்.

தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ தூங்குவது, ஒரு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டலாம். உணவு தவிர்த்தல் மற்றும் நீரிழப்பு பொதுவான தூண்டுதல்களாகும், அவை பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகின்றன. வானிலை மாற்றங்கள், குறிப்பாக காற்றழுத்தத்தில் ஏற்படும் வீழ்ச்சிகள், சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுகின்றன, இருப்பினும் வானிலையை நீங்கள் obviously கட்டுப்படுத்த முடியாது.

பிரகாசமான விளக்குகள், உரத்த ஒலிகள் அல்லது கடுமையான வாசனைகளிலிருந்து வரும் உணர்ச்சி தூண்டுதல்கள் தாக்குதல்களைத் தூண்டலாம். மன அழுத்தம் ஒரு முக்கிய தூண்டுதலாகும், ஆனால் சுவாரஸ்யமாக, மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் ஓய்வு காலமும் ஒரு ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இது சிலருக்கு மன அழுத்தமான வேலை வாரத்திற்குப் பிறகு வார இறுதி ஒற்றைத் தலைவலியை ஏன் பெறுவார்கள் என்பதை விளக்குகிறது.

கடுமையான தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய அரிதான நிலைமைகள் யாவை?

பெரும்பாலான தலைவலிகள் டென்ஷன் அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற தீங்கற்ற காரணங்களால் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் சில சமயங்களில் தலைவலி உடனடி கவனம் தேவைப்படும் மிகவும் தீவிரமான ஒன்றைக் குறிக்கிறது. இந்த அரிதான சாத்தியக்கூறுகளை அறிவது தேவையற்ற கவலையின்றி எச்சரிக்கை சமிக்ஞைகளை அடையாளம் காண உதவுகிறது.

டெம்போரல் ஆர்ட்டெரிடிஸ், அல்லது ஜெயண்ட் செல் ஆர்ட்டெரிடிஸ், இரத்த நாளங்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக உங்கள் தற்காலிகங்களில் உள்ளவை. இந்த நிலை முக்கியமாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களை பாதிக்கிறது மற்றும் கடுமையான தலைவலி, உச்சந்தலையில் மென்மை, மெல்லும்போது தாடை வலி மற்றும் பார்வை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இது நிரந்தர பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், எனவே உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு முக்கியமானது.

கிளஸ்டர் தலைவலிகள் ஒப்பீட்டளவில் அரிதானவை மற்றும் ஒரு கண்ணைச் சுற்றியோ அல்லது தலையின் ஒரு பக்கத்திலோ பயங்கரமான வலியை ஏற்படுத்தும். வலி 'கிளஸ்டர்கள்' ஆக வருகிறது, அதாவது நீங்கள் வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு பல தாக்குதல்களைப் பெறுவீர்கள், பின்னர் அவை மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகளுக்கு மறைந்துவிடும். ஒரு தாக்குதலின் போது, ​​பாதிக்கப்பட்ட கண் நீராகலாம், சிவந்து போகலாம் அல்லது கண் இமை தொங்கலாம்.

இடியோபாதிக் இன்ட்ராக்க்ரேனியல் ஹைப்பர்டென்ஷன் என்பது உங்கள் மண்டை ஓட்டிற்குள் அழுத்தம் ஒரு வெளிப்படையான காரணமின்றி அதிகரிக்கும் போது ஏற்படுகிறது. இது தினசரி தலைவலியை ஏற்படுத்தும், படுக்கும்போது மோசமடையும், அத்துடன் பார்வை மாற்றங்கள் மற்றும் உங்கள் இதயத் துடிப்புடன் பொருந்தக்கூடிய காதுகளில் ஒரு 'whooshing' ஒலி. அதிக எடை கொண்ட இளம் பெண்கள் இந்த நிலைக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டுவடத்தை மூடும் சவ்வுகளில் ஏற்படும் ஒரு தொற்றுநோயான மெனிசிடிஸ், காய்ச்சல், கழுத்து விறைப்பு மற்றும் ஒளி உணர்திறனுடன் கடுமையான தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது. இது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ அவசர நிலையாகும். தலைவலி பொதுவாக திடீரென்று வந்து, நீங்கள் முன்னர் அனுபவித்த எந்த தலைவலியை விடவும் வித்தியாசமாக உணரும்.

மூளை அனீரிசிம்கள் திடீர், கடுமையான தலைவலியை ஏற்படுத்தும், இதை மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வாழ்வின் மிக மோசமான தலைவலி என்று விவரிக்கிறார்கள். இந்த 'thunderclap' தலைவலி வினாடிகளில் அதன் உச்சத்தை அடைகிறது. நீங்கள் இதை அனுபவித்தால், உடனடியாக அவசர சேவைகளை அழைக்கவும், ஏனெனில் ஒரு உடைந்த அனீரிசம் அவசர சிகிச்சை தேவைப்படும்.

நீங்கள் என்ன வகையான தலைவலியைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை மருத்துவர்கள் எப்படி கண்டறிகிறார்கள்?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள், அவை எப்போது ஏற்படுகின்றன, அவை எப்படி உணர்கின்றன என்பது பற்றிய விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்குவார். இந்த உரையாடல் உங்கள் தலைவலி வகையை கண்டறிய தேவையான பெரும்பாலான தகவல்களை வழங்குகிறது. வலியின் தரம், இடம், அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவு ஆகியவற்றை விவரிக்க தயாராக இருங்கள்.

உங்கள் சந்திப்புக்கு முன் தலைவலி நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது பெரிதும் உதவும். தலைவலிகள் எப்போது ஏற்படுகின்றன, அதற்கு முன் நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள், நீங்கள் என்ன சாப்பிட்டீர்கள், எப்படி தூங்கினீர்கள், வலி ​​உடன் என்ன அறிகுறிகள் இருந்தன என்பதைக் கண்காணிக்கவும். தூண்டுதல்கள் அல்லது குறிப்பிட்ட தலைவலி வகைகளைக் குறிக்கும் வடிவங்கள் பெரும்பாலும் வெளிப்படும்.

உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்த்து, உங்கள் கண்களைப் பரிசோதித்து, உங்கள் அனிச்சைகள் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பைச் சோதிப்பார். கழுத்து விறைப்பு மற்றும் உச்சந்தலை மற்றும் தற்காலிகங்களில் உள்ள மென்மையையும் அவர் சரிபார்ப்பார். இந்த எளிய சோதனைகள் முக்கியமான குறிப்புகளை வெளிப்படுத்தலாம்.

வழக்கமான ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது டென்ஷன் தலைவலி அறிகுறிகளைக் கொண்ட பெரும்பாலானவர்களுக்கு இமேஜிங் சோதனைகள் தேவையில்லை. இருப்பினும், உங்கள் தலைவலிகளின் முறை மாறியிருந்தாலோ, படிப்படியாக மோசமடைந்தாலோ, அல்லது பலவீனம் அல்லது பார்வை இழப்பு போன்ற கவலைக்குரிய அறிகுறிகள் இருந்தாலோ உங்கள் மருத்துவர் CT ஸ்கேன் அல்லது MRI ஐ பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சோதனைகள் கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் அல்லது பிற காரணங்களை நிராகரிக்க முடியும்.

டெம்போரல் ஆர்ட்டெரிடிஸ், தொற்று அல்லது தைராய்டு பிரச்சினைகள் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், இரத்த பரிசோதனைகள் சில சமயங்களில் உதவும். ESR அல்லது CRP எனப்படும் ஒரு உயர் அழற்சி குறிப்பான் டெம்போரல் ஆர்ட்டெரிடிஸ் நோயறிதலுக்கு துணைபுரியும், உடனடி சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும்.

தலைவலியை அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியை நிறுத்த என்ன மருந்துகள் உதவும்?

சிகிச்சை விருப்பங்கள் இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: தலைவலி தொடங்கும் போது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள், 'அக்யூட்' அல்லது 'abortive' சிகிச்சைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மற்றும் தலைவலியைத் தடுக்க நீங்கள் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள், 'preventive' சிகிச்சைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. சரியான அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி தலைவலியைப் பெறுகிறீர்கள் மற்றும் அவை உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வளவு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்தது.

லேசானது முதல் மிதமான டென்ஷன் தலைவலிகளுக்கு, ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் பெரும்பாலும் நிவாரணம் அளிக்கும். அசிடமினோஃபென், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் பொதுவான தேர்வுகள். வலி ​​கடுமையாகும் வரை காத்திருப்பதை விட, வலி ​​முதலில் தொடங்கும் போது இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது சிறப்பாகச் செயல்படும்.

ஒற்றைத் தலைவலிகளுக்கு, 'ட்ரிப்டான்ஸ்' என்று அழைக்கப்படும் மருந்துகளின் ஒரு வகை, ஆரம்பத்தில் எடுத்துக்கொண்டால் தாக்குதலை நிறுத்த முடியும். இந்த மருந்துகள் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, உங்கள் மூளையில் உள்ள வலி பாதைகளைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. அவை மாத்திரைகள், நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் ஊசிகள் வடிவங்களில் வருகின்றன, குமட்டல் காரணமாக விழுங்குவது கடினமாக உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து உங்களுக்கு விருப்பங்களைத் தருகின்றன.

Ubrogepant மற்றும் rimegepant உள்ளிட்ட CGRP எதிர்ப்பிகள் எனப்படும் புதிய மருந்துகள், ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களை நிறுத்த ஒரு புதிய வாய்ப்பை வழங்குகின்றன. இவை ஒற்றைத் தலைவலி வலியில் ஈடுபடும் ஒரு புரதத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் ட்ரிப்டான்களை விட வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. ட்ரிப்டான்களை எடுக்க முடியாதவர்களுக்கு அல்லது அவை பயனற்றதாகக் கண்டால் இவை வேலை செய்யலாம்.

வாய்வழி மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்காத கடுமையான ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் எர்கோட்டமைன் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் அடங்கிய மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். சில சமயங்களில் சிகிச்சைகளை இணைப்பது எந்த ஒரு மருந்தையும் தனியாகப் பயன்படுத்துவதை விட சிறப்பாகச் செயல்படும்.

இருப்பினும், கடுமையான தலைவலி மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு பின்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். வலி நிவாரணிகள் அல்லது ட்ரிப்டான்களை வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்வது மருந்து அதிகமாகப் பயன்படுத்தும் தலைவலிக்கு, 'rebound headache' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, அங்கு மருந்தை நிறுத்துவது மேலும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும், உங்களை ஒரு கடினமான வடிவத்தில் சிக்க வைக்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய தடுப்பு மருந்துகள் யாவை?

நீங்கள் அடிக்கடி தலைவலிகள் அல்லது ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவித்தால், தினசரி எடுத்துக்கொள்ளப்படும் தடுப்பு மருந்துகள் தாக்குதல்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைத்து, அவை எவ்வளவு கடுமையாகின்றன என்பதைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் மாதத்திற்கு நான்குக்கும் மேற்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியைப் பெற்றால் அல்லது அக்யூட் சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யவில்லை என்றால் இந்த அணுகுமுறை அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

பல வகையான இரத்த அழுத்த மருந்துகள் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க முடியும், உங்களுக்கு சாதாரண இரத்த அழுத்தம் இருந்தாலும் கூட. ப்ரோப்ரானோலோல் மற்றும் மெடோப்ரோலோல் போன்ற பீட்டா-பிளாக்கர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அதே போல் வெராபமில் போன்ற கால்சியம் சேனல் பிளாக்கர்களும். இந்த மருந்துகள் இரத்த நாளங்களை நிலைநிறுத்தி ஒற்றைத் தலைவலி அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதாகத் தெரிகிறது.

அமிட்ரிப்டைலைன் போன்ற சில மனச்சோர்வு மருந்துகள், டென்ஷன் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி இரண்டையும் தடுக்க முடியும். இந்த மருந்துகள் வலி செயலாக்கத்தில் ஈடுபடும் மூளை இரசாயனங்களை பாதிக்கின்றன. மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட, தலைவலி தடுப்புக்கு நீங்கள் பொதுவாக மிகக் குறைந்த அளவுகள் தேவைப்படும்.

டோபிராமேட் மற்றும் வால்ப்ரோயேட் போன்ற வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஒற்றைத் தலைவலி அதிர்வெண்ணைக் கணிசமாகக் குறைக்க முடியும். வலிப்பு நோய்க்காக உருவாக்கப்பட்ட மருந்துகள் ஏன் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க உதவுகின்றன என்பதை மருத்துவர்களுக்கு முற்றிலும் தெரியாது, ஆனால் அவை நரம்பியல் கடத்திகள் மற்றும் நரம்பு செல் உற்சாகத்தை பாதிக்கும் விதங்களில் செயல்படுகின்றன, அவை ஒற்றைத் தலைவலி செயல்முறையை அமைதிப்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது.

புதிய தடுப்பு சிகிச்சைகளில் CGRP மோனோகுளோனல் ஆன்டிபாடிகள் அடங்கும், அவை மாதந்தோறும் அல்லது காலாண்டு ஊசிகளாக வழங்கப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகள் ஒற்றைத் தலைவலி செயல்முறையை குறிப்பாக குறிவைக்கின்றன மற்றும் ஒரு பெரிய முன்னேற்றத்தைக் குறிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை பிற நிலைகளுக்காக முதலில் உருவாக்கப்பட்ட பழைய மருந்துகளைப் போலல்லாமல், ஒற்றைத் தலைவலி தடுப்புக்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டன.

போடோக்ஸ் ஊசிகள் உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தைச் சுற்றி, மாதத்திற்கு 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்கள் தலைவலியைப் பெறும் நபர்களுக்கு நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்கலாம். சிகிச்சை ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் பல சிறிய ஊசிகளை உள்ளடக்கும். மருந்து தற்காலிகமாக தசைகளை செயலிழக்கச் செய்கிறது மற்றும் வலி நரம்புகளையும் பாதிக்கலாம்.

மருந்துகள் அல்லாத அணுகுமுறைகள் உதவ முடியுமா?

பலர் தனியாகவோ அல்லது மருந்துகளுடன் இணைந்தோ மருந்துகள் அல்லாத அணுகுமுறைகள் மூலம் நிவாரணம் பெறுகின்றனர். இந்த உத்திகள் பெரும்பாலும் பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் உங்கள் தலைவலிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன.

உங்கள் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு தவிர்ப்பது தலைவலி அதிர்வெண்ணை கணிசமாகக் குறைக்கும். சில உணவுகள், தூக்கமின்மை அல்லது பிரகாசமான விளக்குகள் உங்கள் தலைவலியைத் தூண்டுகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்தவுடன், நீங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யலாம். வழக்கமான தூக்க மற்றும் உணவு அட்டவணையைப் பராமரிப்பது உங்கள் அமைப்பை நிலைநிறுத்த உதவுகிறது.

ஆழ்ந்த சுவாசம், படிப்படியான தசை தளர்வு மற்றும் தியானம் போன்ற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் தலைவலி அதிர்வெண்ணையும் தீவிரத்தையும் குறைக்கலாம். இந்த நடைமுறைகள் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும், தலைவலிகளுக்கு பங்களிக்கும் உடல் இறுக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. தினசரி பத்து நிமிடங்கள் கூட ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி பலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க உதவுகிறது. நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற செயல்பாடுகள் பாதுகாப்பான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யப் பழக்கமில்லையென்றால் மெதுவாகத் தொடங்குங்கள், ஏனெனில் தீவிர உடற்பயிற்சி ஆரம்பத்தில் சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டலாம்.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) உங்களுக்கு வலி மேலாண்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க திறன்களைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது. ஒரு சிகிச்சையாளருடன் வேலை செய்வது உங்கள் தலைவலியை மோசமாக்கும் சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தைகளை மாற்ற உங்களுக்கு உதவுகிறது. மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் உங்கள் தலைவலிக்கு பங்களித்தால் இந்த அணுகுமுறை குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

பயோஃபீட்பேக் பயிற்சி தசை இறுக்கம் மற்றும் தோல் வெப்பநிலை போன்ற சில உடல் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொடுக்கிறது. இந்த அளவீடுகளை நிகழ்நேரத்தில் காட்டும் சென்சார்களைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் மிகவும் தளர்வான நிலையை அடைய நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். பலர் இது தலைவலி அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைப்பதாகக் கண்டறிகின்றனர்.

உங்கள் தலைவலிகளைப் பற்றி எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்கள் தலைவலிகள் புதியதாக இருந்தாலோ, உங்கள் வழக்கமான முறையிலிருந்து வேறுபட்டிருந்தாலோ, அல்லது கவலைக்குரிய அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்திருந்தாலோ நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். எப்போது அணுக வேண்டும் என்பதை அறிவது உங்களுக்கு மன அமைதியைத் தரும் மற்றும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போது உதவியைப் பெறுவதை உறுதி செய்யும்.

நீங்கள் அடிக்கடி தலைவலியைப் பெறத் தொடங்கினால் அல்லது ஓவர்-தி-கவுண்டர் மருந்துகள் இனி நிவாரணம் அளிக்கவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். தலைவலிகள் வேலை, பள்ளி அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிட்டால், சிகிச்சை விருப்பங்கள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மீட்டெடுக்க உதவும். நீங்கள் கடுமையான அல்லது அடிக்கடி வலியைத் தாண்டிச் செல்ல வேண்டியதில்லை.

முன்னர் நீங்கள் அனுபவித்திராத ஒன்றை விட மிகக் கடுமையாக உணரக்கூடிய திடீர், கடுமையான தலைவலியை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடி மருத்துவ சிகிச்சையை நாடுங்கள். மூளையில் இரத்தப்போக்கு போன்ற தீவிரமான காரணங்களை நிராகரிக்க இந்த 'thunderclap' தலைவலிக்கு அவசர மதிப்பீடு தேவை. அதேபோல், காய்ச்சல், கழுத்து விறைப்பு, குழப்பம், பார்வை மாற்றங்கள், பலவீனம், உணர்வின்மை அல்லது பேசுவதில் சிரமம் ஆகியவற்றுடன் கூடிய தலைவலிக்கு அவசர கவனம் தேவை.

நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் படிப்படியாக மோசமடையும் தலைவலிகள், 50 வயதுக்கு மேல் தொடங்கும் தலைவலிகள் அல்லது தலையில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு ஏற்படும் தலைவலிகள் அனைத்தும் தாமதமின்றி மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படும். இந்த முறைகள் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படும் நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம்.

உங்களுக்கு சந்தேகம் இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம். சந்தேகப்படும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவரை அல்லது ஒரு செவிலியர் ஆலோசனை வரியை அழைப்பது நீங்கள் உடனடியாகப் பார்க்க வேண்டுமா, வழக்கமான சந்திப்பைத் திட்டமிடலாமா, அல்லது வீட்டிலேயே அறிகுறிகளைப் பாதுகாப்பாக நிர்வகிக்கலாமா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும். சுகாதாரப் பணியாளர்கள் நீங்கள் தேவையற்ற முறையில் கவலைப்படுவதை விட அல்லது தேவையான சிகிச்சையை தாமதப்படுத்துவதை விட உங்கள் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க விரும்புகிறார்கள்.

தலைவலிகள் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலிகள் சரியான கவனம் மற்றும் சிகிச்சைக்கு தகுதியான மருத்துவ நிலைகள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் வலிக்கு உதவி தேடுவதன் மூலம் நீங்கள் பலவீனமாகவோ அல்லது மிகையாகவோ நடந்துகொள்வதாக இல்லை. உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பணியாற்றுவதன் மூலம், உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைத்து, நீங்கள் அதிக கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக உணர உதவும் ஒரு அணுகுமுறையை நீங்கள் காணலாம்.