உங்கள் டீன் ஏஜ் மற்றும் இருபதுகளின் ஆரம்ப நாட்களில் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காலங்களைப் புரிந்துகொள்வது

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி தற்போது கணிக்க முடியாததாக உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. 17 முதல் 25 வயதுடைய பல பெண்கள், சுழற்சியின் நீளம், இரத்தப்போக்கு அல்லது நேரம் மாறுபடும் காலங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். வாழ்க்கையின் இந்தப் பகுதி குறிப்பிடத்தக்க ஹார்மோன் மாற்றங்கள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் உடல் வளர்ச்சியை கொண்டுவருகிறது, இவை அனைத்தும் உங்கள் மாதவிடாயை பாதிக்கலாம். உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இந்த மாற்றங்களைப் பற்றி அதிக நம்பிக்கையுடனும் குறைந்த கவலையுடனும் உணர உதவும்.

ஒழுங்கற்ற சுழற்சி என்றால் என்ன?

ஒழுங்கற்ற சுழற்சி என்பது மாதம் மாதம் கணிக்கக்கூடிய ஒரு முறையைப் பின்பற்றாத ஒன்றாகும். ஒரு பொதுவான மாதவிடாய் சுழற்சி 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், இது ஒரு காலத்தின் முதல் நாளிலிருந்து அடுத்த காலத்தின் முதல் நாள் வரை அளவிடப்படுகிறது. உங்கள் மாதவிடாய் காலம் பொதுவாக மூன்று முதல் ஏழு நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

உங்கள் சுழற்சி இந்த வரம்பிற்கு வெளியே விழுந்தால் அல்லது மாதம் மாதம் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் மாறினால், மருத்துவர்கள் அதை ஒழுங்கற்றதாகக் கருதுகின்றனர். நீங்கள் 35 நாட்களுக்கு மேல், 21 நாட்களுக்கு குறைவாக சுழற்சிகளை அனுபவிக்கலாம், அல்லது ஒவ்வொரு மாதமும் ஏழு முதல் ஒன்பது நாட்களுக்கு மேல் மாறுபடலாம். இரத்தப்போக்கின் அளவும் மாறலாம், வழக்கத்தை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஆகலாம்.

சில மாறுபாடுகள் முற்றிலும் இயல்பானவை, குறிப்பாக உங்கள் டீன் ஏஜ் மற்றும் இருபதுகளின் ஆரம்ப நாட்களில். உங்கள் உடல் அதன் ஹார்மோன் தொடர்பு அமைப்பை இன்னும் சரிசெய்து வருகிறது. இது எப்போதும் ஒரு பிரச்சனையை குறிப்பதில்லை, ஆனால் வடிவத்தைப் புரிந்துகொள்வது எப்போது வழிகாட்டுதலை நாட வேண்டும் என்பதை அறிய உதவுகிறது.

இந்த வயதில் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏன் ஏற்படுகிறது?

இந்த ஆண்டுகளில் உங்கள் உடல் குறிப்பிடத்தக்க ஹார்மோன் முதிர்ச்சியை அடைகிறது. நீங்கள் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பே மாதவிடாய் தொடங்கினாலும், உங்கள் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் அமைப்பு உங்கள் இருபதுகளின் நடுப்பகுதி வரை தொடர்ந்து உருவாகிறது. இந்த முதிர்ச்சி செயல்முறை நேரம் மற்றும் இரத்தப்போக்கில் இயற்கையான ஏற்ற இறக்கங்களை உருவாக்கலாம்.

ஹைபோதாலமஸ், பிட்யூட்டரி சுரப்பி மற்றும் கருப்பைகள் உங்கள் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த இணைந்து செயல்படுகின்றன. அவற்றை இணக்கமாக வாசிக்கும் மூன்று இசைக்கலைஞர்களாக கற்பனை செய்து கொள்ளுங்கள். சில சமயங்களில் நேரம் தவறாகிறது, ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளை ஏற்படுத்துகிறது. பல இளம் பெண்களுக்கு, ஹார்மோன் அமைப்பு முதிர்ச்சியடையும் போது இந்த ஒருங்கிணைப்பு காலப்போக்கில் இயற்கையாகவே மேம்படுகிறது.

இயற்கையான வளர்ச்சியைத் தவிர, இந்த வாழ்க்கைப் கட்டத்தில் பல காரணிகள் உங்கள் சுழற்சியை பாதிக்கலாம். உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ள, மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் மூலம் நான் உங்களை அழைத்துச் செல்கிறேன்.

மன அழுத்தம் மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி

மன அழுத்தம் உங்கள் இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும்போது, உங்கள் உடல் கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்கிறது, இது அண்டவிடுப்பைத் தூண்டும் ஹார்மோன்களுடன் குறுக்கிடலாம். சவாலான காலங்களில் உங்களைப் பாதுகாக்கும் உங்கள் உடலின் வழி இது, இருப்பினும் இது வெறுப்பூட்டும் விதமாக உணரலாம்.

கல்லூரி தேர்வுகள், வேலை மாற்றங்கள், உறவு மாற்றங்கள் அல்லது குடும்ப சவால்கள் அனைத்தும் இந்த எதிர்வினையைத் தூண்டும். உங்கள் மூளை இனப்பெருக்கத்திற்கு இது ஒரு சிறந்த நேரம் அல்ல என்று தீர்மானித்து, தற்காலிகமாக உங்கள் சுழற்சியை சரிசெய்கிறது. மன அழுத்த காலம் கடந்தவுடன், உங்கள் சுழற்சி பெரும்பாலும் அதன் முந்தைய முறைக்குத் திரும்பும்.

எடை மாற்றங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து காரணிகள்

இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களை சீராக உற்பத்தி செய்ய உங்கள் உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உடல் கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது. குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு, வேண்டுமென்றே அல்லது தற்செயலாக, உங்கள் சுழற்சியை சீர்குலைக்கலாம் அல்லது மாதவிடாய் முற்றிலும் நின்றுவிடலாம். போதுமான ஊட்டச்சத்து இல்லை என்று உங்கள் உடல் உணரும்போது, அது அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளுக்கு ஆற்றலைச் சேமிப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

மறுபுறம், விரைவான எடை அதிகரிப்பும் உங்கள் சுழற்சியைப் பாதிக்கலாம். கூடுதல் உடல் கொழுப்பு ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது வழக்கமான அண்டவிடுப்புக்குத் தேவையான சாதாரண ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கலாம். மிதமான எடை மாற்றங்கள் கூட தற்காலிகமாக உங்கள் சுழற்சியின் நேரம் மற்றும் இரத்தப்போக்கை மாற்றலாம்.

கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு முறைகள் அல்லது போதுமான கலோரி உட்கொள்ளல், குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் மாதவிடாயைப் பாதிக்கலாம். இனப்பெருக்க செயல்பாட்டைப் பராமரிக்க உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஆற்றலும் ஊட்டச்சத்துக்களும் தேவை. நீங்கள் மிகக் குறைவாக சாப்பிட்டால் அல்லது மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றினால், உங்கள் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாகலாம் அல்லது மறைந்துவிடலாம்.

உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் மற்றும் விளையாட்டுப் பயிற்சி

உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது, ஆனால் மிக தீவிரமான உடற்பயிற்சி உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பாதிக்கலாம். இது போட்டி விளையாட்டு வீரர்கள் அல்லது மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு குறிப்பாக பொதுவானது. ஆற்றல் தேவைகள் மிக அதிகமாக இருப்பதாக உங்கள் உடல் உணரும்போது இனப்பெருக்க ஹார்மோன் உற்பத்தியைக் குறைக்கலாம்.

இதன் பொருள் நீங்கள் உடற்பயிற்சியை நிறுத்த வேண்டும் என்பதல்ல. மிதமான, வழக்கமான செயல்பாடு பொதுவாக ஆரோக்கியமான சுழற்சிகளை ஆதரிக்கிறது. பயிற்சி உங்கள் ஆற்றல் சேமிப்பை நீங்கள் ஊட்டச்சத்து மூலம் மாற்றுவதை விட வேகமாக தீர்ந்துவிடும் அளவுக்கு தீவிரமாகும்போது அக்கறை எழுகிறது. போதுமான ஓய்வு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் உடற்பயிற்சியை சமநிலைப்படுத்துவது உங்கள் சுழற்சியைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

தூக்க முறைகள் மற்றும் சர்க்காடியன் ரிதம்

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரத்துடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒழுங்கற்ற தூக்க அட்டவணைகள், அடிக்கடி இரவுகள் முழுவதும் விழித்திருப்பது அல்லது ஷிப்ட் வேலை உங்கள் மாதவிடாயைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் சமிக்ஞைகளை சீர்குலைக்கலாம். இனப்பெருக்க ஹார்மோன் சமநிலையைப் பராமரிக்க உங்கள் உடல் நிலையான தினசரி ரிதம்களை நம்பியுள்ளது.

இந்த ஆண்டுகளில், கல்லூரி, வேலை அட்டவணைகள் அல்லது சமூக நடவடிக்கைகளால் பல பெண்கள் தூக்க முறைகளில் பெரிய மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த மாற்றங்கள் தற்காலிகமாக உங்கள் சுழற்சியை பாதிக்கலாம். முடிந்தால் நிலையான தூக்க நேரங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது காலப்போக்கில் உங்கள் மாதவிடாயை நிலைப்படுத்த உதவும்.

மருத்துவ நிலைமைகள் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளுக்கு என்ன காரணங்கள்?

உங்கள் வயதுப் பிரிவில் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயை விளக்குகின்றன, சில மருத்துவ நிலைமைகளும் பொறுப்பாக இருக்கலாம். இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் புரிந்துகொள்வது மருத்துவ மதிப்பீட்டை எப்போது நாட வேண்டும் என்பதை அறிய உதவுகிறது. மிகவும் பொதுவான நிலைமைகளை முதலில் விளக்குகிறேன், பின்னர் சில அரிதான சாத்தியக்கூறுகளைக் கையாளுகிறேன்.

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்

பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம், பொதுவாக PCOS என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களில் மிகவும் பொதுவான ஹார்மோன் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். இது உங்கள் கருப்பைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கிறது மற்றும் ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாத மாதவிடாயை ஏற்படுத்தும். PCOS உடன், உங்கள் கருப்பைகள் அதிக ஆண்ட்ரோஜன்களை உற்பத்தி செய்யலாம், அவை சில சமயங்களில் ஆண் ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும் பெண்கள் இயற்கையாகவும் அவற்றை உற்பத்தி செய்கிறார்கள்.

இந்த ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உங்கள் கருப்பைகள் முட்டைகளை ஒழுங்காக வெளியிடாமல் தடுக்கலாம், இது கணிக்க முடியாத சுழற்சிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் மாதவிடாய் இல்லாமல் மாதக்கணக்கில் செல்லலாம், அல்லது மிக அரிதாக இரத்தப்போக்கு அனுபவிக்கலாம். PCOS பெரும்பாலும் உங்கள் டீன் ஏஜ் மற்றும் இருபதுகளின் ஆரம்பத்தில் தோன்றும், இது உங்கள் வயதுப் பிரிவுக்கு குறிப்பாக பொருத்தமானதாகிறது.

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயைத் தவிர, PCOS பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். இவற்றில் உங்கள் முகம் அல்லது உடலில் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி, உங்கள் டீன் ஏஜ் பருவத்திற்கு அப்பாலும் நீடிக்கும் முகப்பரு, அல்லது உங்கள் எடையை நிர்வகிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். PCOS உள்ள சில பெண்கள் இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தையும் அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மையை மட்டுமே கவனிக்கிறார்கள்.

தைராய்டு கோளாறுகள்

உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி உங்கள் உடல் முழுவதும் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது, இதில் உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பும் அடங்கும். அதிகமாகச் செயல்படும் தைராய்டு (ஹைப்பர் தைராய்டிசம்) மற்றும் குறைவான தைராய்டு (ஹைப்போ தைராய்டிசம்) இரண்டும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீர்குலைக்கலாம்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம் பெரும்பாலும் அதிகப்படியான அல்லது அடிக்கடி மாதவிடாயை ஏற்படுத்துகிறது, அதே சமயம் ஹைப்பர் தைராய்டிசம் குறைவான அல்லது அரிதான இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் எதிர்பாராத எடை மாற்றங்கள், சோர்வு, வெப்பநிலை உணர்திறன் அல்லது உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் கவனிக்கலாம். ஒரு எளிய இரத்தப் பரிசோதனை உங்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டைச் சரிபார்க்கலாம்.

ஹைப்பர் ப்ரோலாக்டினீமியா

இந்த நிலை ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோனின் உயர்ந்த அளவை உள்ளடக்கியது, இது கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதலின் போது சாதாரணமாக உயர்கிறது. கர்ப்பம் இல்லாமல் ப்ரோலாக்டின் அளவுகள் அதிகரிக்கும்போது, அது அண்டவிடுப்பை சீர்குலைத்து ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சுழற்சிகள் குறைவாக அடிக்கடி வருவதை அல்லது முற்றிலும் நின்றுவிடுவதை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

சில மருந்துகள், குறைவான தைராய்டு அல்லது ப்ரோலாக்டினோமாஸ் எனப்படும் பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் சிறிய தீங்கற்ற கட்டிகள் காரணமாக அதிக ப்ரோலாக்டின் ஏற்படலாம். இந்த கட்டிகள் புற்றுநோய் அல்ல மற்றும் பொதுவாக மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. ஹைப்பர் ப்ரோலாக்டினீமியா உள்ள சில பெண்கள் கர்ப்பமாகவோ அல்லது பாலூட்டுதலாகவோ இல்லாவிட்டாலும், தங்கள் மார்பில் இருந்து பால் போன்ற வெளியேற்றத்தை கவனிக்கிறார்கள்.

அறிய வேண்டிய அரிதான நிலைமைகள்

குறைவாக பொதுவானதாக இருந்தாலும், பல பிற நிலைமைகள் இளம் பெண்களில் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளுக்கு காரணமாகலாம். உங்களுக்கு முழுமையான தகவல் இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக இவற்றைக் குறிப்பிட விரும்புகிறேன், இருப்பினும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் உள்ள பெரும்பாலான பெண்களுக்கு இந்த நிலைமைகள் இல்லை.

முதன்மை கருப்பை செயலிழப்பு என்பது 40 வயதுக்கு முன்பே உங்கள் கருப்பைகள் சாதாரணமாக செயல்படுவதை நிறுத்திவிடும்போது ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் வயதுப் பிரிவில் மிகவும் அரிதானது, ஆனால் ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாத மாதவிடாயை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் மெனோபாஸ் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இது 40 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களில் ஒரு சதவீதத்திற்கும் குறைவாக பாதிக்கப்படுகிறது.

குஷிங் சிண்ட்ரோம் அதிக கார்டிசோல் உற்பத்தியை உள்ளடக்கியது மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சிகளை சீர்குலைக்கும். இந்த நிலை அரிதானது மற்றும் பொதுவாக ஒரு வட்டமான முகம், எளிதில் காயம் ஏற்படுதல் மற்றும் தசை பலவீனம் போன்ற பிற குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளுடன் வருகிறது. இதைக் கண்டறிய குறிப்பிட்ட சோதனை தேவைப்படுகிறது.

டர்னர் சிண்ட்ரோம் அல்லது ஃபிரஜைல் எக்ஸ் ப்ரீமியூட்டேஷன் போன்ற சில மரபணு நிலைமைகள் கருப்பை செயல்பாட்டையும் மாதவிடாய் ஒழுங்கையும் பாதிக்கலாம். இவை பொதுவாக வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்படுகின்றன, ஆனால் சில சமயங்களில் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கான மதிப்பீட்டின் போது கண்டறியப்படுகின்றன.

நீரிழிவு, செலியாக் நோய் அல்லது அழற்சி குடல் நோய் போன்ற நாள்பட்ட நிலைமைகள் சில சமயங்களில் உங்கள் சுழற்சியைப் பாதிக்கலாம். இந்த நிலைமைகள் பொதுவாக மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மையைத் தாண்டி பிற அறிகுறிகளுடன் காணப்படுகின்றன, மதிப்பீட்டின் போது மருத்துவர்கள் அவற்றைக் கண்டறிய உதவுகின்றன.

மருத்துவரிடம் எப்போது பேச வேண்டும்?

பல ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் உங்கள் உடல் முதிர்ச்சியடையும் போது தானாகவே சரிசெய்யப்படுகின்றன. இருப்பினும், அடிப்படை நிலைமைகளை நிராகரிக்க அல்லது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பாதிக்கும் அறிகுறிகளைக் கையாள சில சூழ்நிலைகள் மருத்துவ கவனம் தேவைப்படுகின்றன.

நீங்கள் மூன்று மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் மாதவிடாய் இல்லாமல் இருந்தால், குறிப்பாக கர்ப்பம் ஒரு சாத்தியம் இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிட வேண்டும். இந்த மாதவிடாய் இல்லாமை, அமினோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, காரணத்தைப் புரிந்துகொள்ள மதிப்பீடு செய்யத் தகுதியானது. இது வாழ்க்கை முறை காரணங்களுக்கான ஒரு தற்காலிக எதிர்வினையா அல்லது அடிப்படை நிலையைக் குறிக்கிறதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க உதவலாம்.

வழக்கமான வரம்பிற்கு வெளியே சீராக விழும் சுழற்சிகளுக்கும் கவனம் தேவை. உங்கள் மாதவிடாய் வழக்கமாக 35 நாட்களுக்கு மேல் அல்லது 21 நாட்களுக்கு குறைவாக வந்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவது உதவும். அதேபோல், உங்கள் சுழற்சி நீளம் மாதம் மாதம் வியக்கத்தக்க வகையில் மாறுபட்டால், மருத்துவ வழிகாட்டுதல் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

சில மணிநேரங்களுக்கு ஒவ்வொரு மணி நேரமும் பேட்கள் அல்லது டம்பான்களை துளைக்கும் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு உடனடியாக மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். இந்த அளவு இரத்தப்போக்கு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம். ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் இரத்தப்போக்கும் உங்கள் மருத்துவருடன் பேசுவதைப் பெறுவதற்கு தகுதியானது.

உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் கடுமையான வலி நீங்கள் தாங்க வேண்டிய ஒன்று அல்ல. சில பிடிப்புகள் இயல்பானவை என்றாலும், முடக்கும் வலி மாதவிடாய் போன்ற நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம், இது சிகிச்சையிலிருந்து பயனடைகிறது. உங்கள் மாதவிடாயின் போது நீங்கள் வசதியாக உணர தகுதியுடையவர்.

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயுடன் பிற அறிகுறிகளைக் கண்டால், அதை மருத்துவ கவனத்திற்குக் கொண்டுவருவது உதவும். குறிப்பிடத்தக்க எடை மாற்றங்கள், அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி, கடுமையான முகப்பரு, பால் போன்ற மார்பகக் காம்பு வெளியேற்றம், அல்லது மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மையுடன் நிலையான சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் அடிப்படை காரணங்களைப் பற்றிய முக்கிய குறிப்புகளை வழங்கலாம்.

மருத்துவ மதிப்பீட்டின் போது என்ன நடக்கும்?

மதிப்பீட்டின் போது என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உதவியைக் கோருவது பற்றிய எந்தவிதமான பதட்டத்தையும் எளிதாக்கும். உங்கள் மாதவிடாய் வரலாறு, உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது தொடங்கியது, அவற்றின் வழக்கமான முறை மற்றும் சமீபத்திய மாற்றங்கள் பற்றிய விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் தொடங்குவார். இந்த உரையாடல் வடிவங்கள் மற்றும் சாத்தியமான காரணங்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம், மருந்துகள், மன அழுத்த அளவுகள், உடற்பயிற்சி பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நீங்கள் கவனித்த வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் பற்றி கேட்கப்படுவீர்கள். இந்தத் தகவல் உங்கள் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கான சூழலை வழங்குகிறது. மாதவிடாயைப் பாதிக்கும் சில நிலைமைகள் குடும்பங்களில் இயங்கும் என்பதால், உங்கள் மருத்துவர் குடும்ப வரலாற்றையும் கேட்கலாம்.

ஒரு உடல் பரிசோதனை பொதுவாக மதிப்பீட்டின் ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, இதில் உங்கள் தைராய்டைச் சரிபார்த்தல், ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கான அறிகுறிகளைப் பார்த்தல் மற்றும் சாத்தியமான இடுப்புப் பரிசோதனை ஆகியவை அடங்கும். பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இல்லாத இளம் பெண்களுக்கு இடுப்புப் பரிசோதனை எப்போதும் அவசியமில்லை, மேலும் உங்கள் மருத்துவருடன் அது உங்களுக்குத் தேவையா என்பதைப் பற்றி விவாதிப்பார்.

இரத்தப் பரிசோதனைகள் ஹார்மோன் அளவுகள், தைராய்டு செயல்பாடு மற்றும் PCOS அல்லது ஹைப்பர் ப்ரோலாக்டினீமியா போன்ற நிலைமைகளின் அறிகுறிகளைச் சரிபார்க்கலாம். மிகவும் துல்லியமான தகவலைப் பெற இந்த சோதனைகள் பொதுவாக சுழற்சியின் குறிப்பிட்ட நாட்களில் செய்யப்படுகின்றன. நீங்கள் அதிக இரத்தப்போக்கை அனுபவித்திருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் இரத்த சோகைக்கும் பரிசோதிக்கலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் கட்டமைப்பு சிக்கல்களை சந்தேகப்பட்டால் அல்லது உங்கள் கருப்பைகளை நெருக்கமாக ஆராய விரும்பினால் பெல்விக் அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற இமேஜிங் ஆய்வுகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். அல்ட்ராசவுண்ட் வலியற்றது மற்றும் உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் விரிவான படங்களை வழங்குகிறது. இந்த சோதனை PCOS அல்லது கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் போன்ற நிலைமைகளைக் கண்டறியலாம்.

ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?

சிகிச்சை உங்கள் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளுக்கு என்ன காரணம் மற்றும் அவை உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்தது. ஒவ்வொரு ஒழுங்கற்ற சுழற்சியும் மருத்துவ சிகிச்சை தேவையில்லை. உங்கள் சுழற்சிகள் ஓரளவு மாறுபட்டிருந்தால், ஆனால் நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால் மற்றும் சோதனைகள் கவலைக்குரிய காரணங்களைக் காட்டவில்லை என்றால், உங்கள் உடல் தொடர்ந்து முதிர்ச்சியடையும்போது உங்கள் மருத்துவர் சூழ்நிலையை கண்காணிக்குமாறு பரிந்துரைக்கலாம்.

வாழ்க்கை முறை அணுகுமுறைகள்

மன அழுத்தம், எடை மாற்றங்கள் அல்லது உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளுக்கு பங்களிக்கும் போது, இந்த காரணிகளைக் கையாள்வது பெரும்பாலும் உதவுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பரிந்துரைக்கலாம், போதுமான கலோரி உட்கொள்ளலை உறுதி செய்ய ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் வேலை செய்யலாம், அல்லது உடற்பயிற்சி தீவிரத்தை சரிசெய்யலாம். இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் உடலுக்கு வழக்கமான சுழற்சிகளை மீண்டும் நிலைநாட்ட ஆதரவளிக்கலாம்.

நிலையான தூக்க அட்டவணைகளைப் பராமரிப்பது உங்கள் சர்க்காடியன் ரிதம்களை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் ஒழுங்கிற்கு ஆதரவளிக்கலாம். தூக்க பழக்கங்களில் சிறிய முன்னேற்றங்கள் கூட காலப்போக்கில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.

ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், பேட்ச்கள் அல்லது ஹார்மோன் IUDகள் நிலையான ஹார்மோன் அளவுகளை வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தலாம். ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால் அல்லது உங்களுக்கு PCOS போன்ற நிலைமைகள் இருந்தால் இந்த அணுகுமுறை குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். இந்த முறைகள் அதிக இரத்தப்போக்கைக் குறைக்கலாம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் கையாளவும் உதவும்.

ஹார்மோன் கருத்தடை உங்கள் இயற்கையான சுழற்சியை மீறி, கணிக்கக்கூடிய ஒரு முறையை உருவாக்குவதன் மூலம் செயல்படுகிறது. நீங்கள் இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்தும்போது அனுபவிக்கும் இரத்தப்போக்கு உண்மையான மாதவிடாய் அல்ல, மாறாக ஹார்மோன் அளவுகள் குறையும் போது ஏற்படும் திரும்பப் பெறும் இரத்தப்போக்கு ஆகும். இது வரவேற்கத்தக்க கணிக்கக்கூடிய தன்மையை வழங்க முடியும்.

அடிப்படை நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சை

சோதனைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையை வெளிப்படுத்தினால், சிகிச்சை அந்த காரணத்தை குறிவைக்கிறது. தைராய்டு கோளாறுகள் பொறுப்பாக இருக்கும்போது தைராய்டு மருந்துகள் வழக்கமான சுழற்சிகளை மீட்டெடுக்கலாம். ஹைப்பர் ப்ரோலாக்டினீமியா பிரச்சனை இருக்கும்போது ப்ரோலாக்டின் அளவைக் குறைக்கும் மருந்துகள் உதவும். PCOS பல்வேறு அணுகுமுறைகளுடன் நிர்வகிக்கப்படலாம், இதில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், அண்டவிடுப்பை ஆதரிக்கும் மருந்துகள் அல்லது ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு ஆகியவை அடங்கும்.

PCOS உள்ள சில பெண்கள் மெட்ஃபோர்மின் என்ற மருந்தால் பயனடைகிறார்கள், இது இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு உதவுகிறது. இது வழக்கமான அண்டவிடுப்பு மற்றும் மாதவிடாயை ஆதரிக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை மற்றும் குறிக்கோள்களுக்கு எந்த சிகிச்சைகள் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி விவாதிப்பார்.

ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் உங்கள் எதிர்கால கருவுறுதலை பாதிக்க முடியுமா?

இந்த கேள்வி இயல்பாகவே ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயை அனுபவிக்கும் பல இளம் பெண்களைக் கவலைப்படுத்துகிறது. சுருக்கமான பதில் என்னவென்றால், அது ஒழுங்கற்ற தன்மைக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது. மன அழுத்தம், எடை மாற்றங்கள் அல்லது உங்கள் உடல் இன்னும் முதிர்ச்சியடைவதால் ஏற்படும் தற்காலிக ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகள் நீண்டகால கருவுறுதலை அரிதாகவே பாதிக்கின்றன.

PCOS அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற நிலைமைகள் வழக்கமான அண்டவிடுப்பை சீர்குலைப்பதால் கர்ப்பம் தரிப்பதை மிகவும் சவாலாக மாற்றலாம். இருப்பினும், இந்த நிலைமைகள் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை. இந்த நோயறிதல்களைக் கொண்ட பல பெண்கள் முறையான மருத்துவ ஆதரவுடன் ஆரோக்கியமான கர்ப்பங்களை அடைந்துள்ளனர். முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை உண்மையில் உங்கள் கருவுறுதலைப் பாதுகாக்கிறது.

நீங்கள் இப்போது கர்ப்பம் தரிக்க முயற்சிக்கவில்லை என்றால், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துவது உங்களுக்கு நல்லது. சீரான உணவைப் பராமரித்தல், மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், போதுமான தூக்கம் பெறுதல் மற்றும் ஏதேனும் கவலைகள் குறித்து சுகாதார வழங்குநர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பது அனைத்தும் உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை நீண்ட காலத்திற்கு ஆதரிக்கின்றன.

இந்த நேரத்தில் உங்களை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்வது

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயுடன் வாழ்வது வெறுப்பூட்டும் மற்றும் கணிக்க முடியாததாக உணரலாம். உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது வரும் அல்லது ஏதாவது தவறு இருக்கிறதா என்று நீங்கள் கவலைப்படலாம். இந்த உணர்வுகள் முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை மற்றும் செல்லுபடியாகும்.

ஒரு செயலி அல்லது காலெண்டரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சுழற்சிகளைக் கண்காணிப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் வடிவங்களைக் கண்டறிய உதவும். இரத்தப்போக்கின் முதல் நாள், அது எத்தனை நாட்கள் நீடிக்கும், மற்றும் இரத்தப்போக்கு தீவிரம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கவும். நீங்கள் பிடிப்புகள், மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது பிற உடல் உணர்வுகள் போன்ற அறிகுறிகளையும் கண்காணிக்கலாம். இந்த தகவல் மருத்துவ மதிப்பீடுகளின் போது மதிப்புமிக்கதாக மாறும்.

எதிர்பாராத இரத்தப்போக்குக்குத் தயாராக இருப்பது பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் பையில், காரில் அல்லது லாக்கரில் மாதவிடாய் தயாரிப்புகளை வைத்திருப்பது உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கும் போது நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள் என்பதாகும். சில பெண்கள் கணிக்க முடியாத சுழற்சிகளின் போது கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக மாதவிடாய் உள்ளாடைகள் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காண்கிறார்கள்.

புரிந்துகொள்ளும் மற்றவர்களுடன் இணைவது உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க முடியும். உங்கள் வயதில் உள்ள பல பெண்கள் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், இருப்பினும் இது மக்கள் வெளிப்படையாக விவாதிக்கும் ஒன்று அல்ல. இந்த அனுபவத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மிக முக்கியமாக, உங்களை நம்புங்கள். மற்ற எவரையும் விட உங்கள் உடலை நீங்கள் நன்றாக அறிவீர்கள். ஏதாவது தவறுள்ளதாகவோ அல்லது உங்களுக்கு கவலை அளிப்பதாகவோ உணர்ந்தால், அந்த உள்ளுணர்வு கேட்கத் தகுதியானது. உங்களுக்கு கவலைகள் இருக்கும்போது மருத்துவ வழிகாட்டுதலை நாடுவது உங்களை நன்றாகக் கவனித்துக் கொள்வதற்கான அறிகுறியே தவிர, மிகையாக நடந்துகொள்வதல்ல.

உங்கள் டீன் ஏஜ் மற்றும் இருபதுகளின் ஆரம்ப நாட்களில் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பொதுவானவை மற்றும் பெரும்பாலும் தற்காலிகமானவை. நேரம், பொறுமை மற்றும் தேவைப்படும்போது முறையான மருத்துவ ஆதரவுடன், பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் சுழற்சிகள் நிலைப்படுவதைக் காண்கிறார்கள். இந்த வளர்ச்சிப் கட்டத்தில் உங்கள் உடலைப் புரிந்துகொள்வதில் நீங்கள் தகவலறிந்த, ஆதரவளிக்கும் மற்றும் நம்பிக்கையுடன் உணர தகுதியுடையவர்.