கீழ் முதுகு வலியைப் புரிந்துகொள்வது: எந்த மருந்துகள் உதவும் மற்றும் எதனால் ஏற்படலாம்

குறைந்த முதுகு வலி மக்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க மிக முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் நீங்கள் தற்போது அதனுடன் போராடிக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு கட்டத்தில், சுமார் 80 சதவீதம் வயதுவந்தோர் இந்த அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் காலப்போக்கிலும் சரியான சிகிச்சையுடனும் மேம்படுகின்றன, மேலும் நிவாரணத்திற்கான உங்கள் விருப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் மீட்பின் மீது அதிக கட்டுப்பாட்டுடன் உணர உதவும்.

உங்கள் கீழ் முதுகு ஒவ்வொரு நாளும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக உழைக்கிறது. இது உங்கள் மேல் உடலை ஆதரிக்கிறது, நீங்கள் திரும்பவும் வளைக்கவும் உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றின் எடையையும் தாங்குகிறது. எலும்புகள், தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் தசைநாண்கள் கொண்ட இந்த சிக்கலான அமைப்பில் ஏதேனும் தவறு நடந்தால், வலி ​​லேசான வலியிலிருந்து கூர்மையான, துப்பாக்கிச்சூடு உணர்வுகள் வரை கூட எளிய இயக்கங்களை சவாலாக மாற்றும் வகையில் வெளிப்படலாம்.

கீழ் முதுகு வலிக்கு எந்த மருந்துகள் உதவும்?

உங்கள் முதுகு வலிக்கும்போது மருந்துகள் உண்மையான நிவாரணத்தை அளிக்க முடியும், இருப்பினும் அவை குணப்படுத்துவதற்கான ஒரு பரந்த அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாக சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. சரியான தேர்வு உங்கள் வலியின் காரணம், அதன் தீவிரம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய விருப்பங்கள் வழியாக, மக்கள் பொதுவாக முதலில் முயற்சிக்கும்வற்றுடன் தொடங்கி, பார்ப்போம்.

கவுண்டரில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் பெரும்பாலும் முதல் பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாகும். அசெட்டமினோஃபென் உங்கள் மூளை வலி சிக்னல்களை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதை மாற்றுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இதனால் அசௌகரியம் குறைவாக உணர்கிறது. இது பொதுவாக உங்கள் வயிற்றுக்கு மென்மையானது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி எடுத்துக் கொள்ளும்போது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்காது, இது வீக்கம் உங்கள் பிரச்சனைக்குரியதாக இருந்தால் முக்கியமானது.

ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs) வலி மற்றும் வீக்கம் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் கையாளுகின்றன. இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் ஆகியவை நீங்கள் மருந்தகத்தில் காணக்கூடிய பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகளாகும். இந்த மருந்துகள் உங்கள் உடலில் அழற்சி இரசாயனங்களை உருவாக்கும் என்சைம்களைத் தடுக்கின்றன. தசை திரிபு அல்லது எரிச்சலூட்டப்பட்ட திசுக்களுடன் தொடர்புடைய முதுகு வலிக்கு அவை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஏற்கனவே கூறியபடி, NSAIDகள் அனைவருக்கும் சரியானவை அல்ல. அவை உங்கள் வயிற்றுப் புறத்தை எரிச்சலூட்டலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அவற்றை தொடர்ந்து அல்லது வெற்று வயிற்றில் எடுத்துக் கொண்டால். சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள், இதய நோய் அல்லது புண்களின் வரலாறு உள்ளவர்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு குறிப்பிட்ட எந்த ஆபத்துகளுக்கும் எதிராக நன்மைகளை எடைபோட உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

கவுண்டரில் கிடைக்கும் விருப்பங்கள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் வலுவான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் முதுகு தசைகள் பிடிப்புகளில் இருந்தால், அவை தளர்வான, தன்னிச்சையான இறுக்கமாக உணரப்படும், அவை வெளியிடாது. இந்த மருந்துகள் அந்த பதட்டத்தை குறைக்க உங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை அடிக்கடி தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது வாகனம் ஓட்டுவதையோ அல்லது இயந்திரங்களை இயக்குவதையோ நீங்கள் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள்.

மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் NSAIDகள் கவுண்டரில் நீங்கள் வாங்கக்கூடியதை விட அதிக சக்தி வாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை வழங்குகின்றன. உங்கள் வலி மிதமானது முதல் கடுமையாக இருந்து, அழற்சியுடன் தெளிவாக ஈடுபட்டிருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் இவற்றை பரிந்துரைக்கலாம். வழக்கமான NSAIDகளைப் போலவே அதே முன்னெச்சரிக்கைகள் பொருந்தும், அதிக அளவுகள் இருப்பதால் நெருக்கமான கண்காணிப்புடன்.

மற்ற சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத கடுமையான வலிக்கு, ஓபியாய்டு மருந்துகள் உரையாடலில் வரக்கூடும். இவை உங்கள் மூளை மற்றும் தண்டுவடத்தின் ஏற்பிகளுடன் பிணைப்பதன் மூலம் செயல்படும் சக்திவாய்ந்த வலி நிவாரணிகள். மருத்துவர்கள் அவற்றை கவனமாக பரிந்துரைக்கிறார்கள் மற்றும் பொதுவாக குறுகிய காலங்களுக்கு, ஏனெனில் அவை சார்பு மற்றும் மலச்சிக்கல், தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் குழப்பம் போன்ற பக்க விளைவுகளின் அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன.

மேற்பூச்சு சிகிச்சைகளும் குறிப்பிடத் தகுந்தவை. லிடோகைன் அல்லது டிக்ளோஃபெனாக் போன்ற மருந்துகளால் ஆன கிரீம்கள், ஜெல்கள் அல்லது பேட்ச்கள் வலிமிகுந்த பகுதிக்கு நேரடியாக நிவாரணம் அளிக்க முடியும். இவை சிலருக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன மற்றும் குறைந்த அளவு மருந்து உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதால் குறைவான முறையான பக்க விளைவுகள் என்ற நன்மையைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் அவற்றை பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் உங்கள் தோலில் தடவ வேண்டும்.

மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள் முதுகு வலிக்கு வியக்கத்தக்க தேர்வுகளாகத் தோன்றலாம். இருப்பினும், சில வகைகள் நாள்பட்ட வலிக்கு உதவ முடியும், குறிப்பாக நரம்புகள் ஈடுபடும்போது. இந்த மருந்துகள் உங்கள் நரம்பு மண்டலம் வலி சிக்னல்களை எவ்வாறு அனுப்புகிறது என்பதை பாதிக்கின்றன. டுலோக்ஸெடின், உதாரணமாக, நாள்பட்ட தசைக்கூட்டு வலிக்கு குறிப்பாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து. இது வேலை செய்ய பல வாரங்கள் ஆகும், ஆனால் பலர் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் காண்கிறார்கள்.

கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளுக்கு மற்றொரு விருப்பமாகும். ஒரு நரம்பு வேர் அல்லது ஒரு மூட்டுச்சுற்றி அழற்சி குறிப்பிடத்தக்க வலியை ஏற்படுத்தினால், அந்த பகுதிக்கு நேரடியாக ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தை ஊசி மூலம் செலுத்துவது வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடிக்கும் நிவாரணத்தை அளிக்கும். இது முதல் வரிசை சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் மற்ற அணுகுமுறைகள் வேலை செய்யாதபோது இது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் கீழ் முதுகு வலிக்கு என்ன நோய்கள் காரணமாக இருக்கலாம்?

உங்கள் முதுகு வலிக்கு பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிவது சரியான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு அவசியம். உங்கள் முதுகு ஒரு சிக்கலான கட்டமைப்பாகும், மேலும் அசௌகரியம் பலவிதமான மூலங்களிலிருந்து எழலாம். மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகளுடன் தொடங்கி, பின்னர் குறைவான அடிக்கடி ஆனால் முக்கியமான நிலைமைகளுக்குச் சென்று, சாத்தியக்கூறுகளை ஆராய்வோம்.

மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் என்ன?

தசை அல்லது தசைநார் திரிபு நிச்சயமாக பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது. நீங்கள் கனமான ஒன்றை ஒழுங்கற்ற முறையில் தூக்கும்போது, ​​திடீர் இயக்கத்தை செய்யும்போது அல்லது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் மூலம் இந்த திசுக்களை படிப்படியாக அதிக வேலை செய்யும்போது இது நிகழ்கிறது. உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் நீண்டு அல்லது சிறிய கண்ணீரை உருவாக்கலாம், இது இயக்கத்துடன் மோசமாக உணரக்கூடிய வலியை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் விறைப்பு மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளையும் கவனிக்கலாம்.

சீர்குலைவு டிஸ்க் நோய் மற்றொரு அடிக்கடி காரணம், குறிப்பாக நாம் வயதாகும்போது. உங்கள் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள ரப்பர் போன்ற டிஸ்க்குகள் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளாக செயல்படுகின்றன, ஆனால் காலப்போக்கில் அவை நீர் உள்ளடக்கத்தை இழந்து நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கக்கூடும். இந்த இயற்கையான தேய்மானம் மற்றும் கிழித்தல் வலிக்கு வழிவகுக்கும், இருப்பினும் பெயர் சற்று தவறாக வழிநடத்துகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு நோய் செயல்முறையை விட வயது தொடர்பான மாற்றமாகும்.

முக மூட்டு கீல்வாதம் உங்கள் முதுகெலும்புகளை ஒன்றுடன் ஒன்று இணைக்கும் சிறிய மூட்டுகளை பாதிக்கிறது. உங்கள் உடலில் உள்ள மற்ற மூட்டுகளைப் போலவே, இவற்றுக்கும் கீல்வாதம் ஏற்படலாம், அங்கு பாதுகாப்புக் குருத்தெலும்பு தேய்ந்து எலும்புகள் ஒன்றுடன் ஒன்று உராயத் தொடங்கும். இது பொதுவாக திருப்ப இயக்கங்கள் அல்லது நீண்ட நேரம் நிற்பதுடன் மோசமடையும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் உட்காரும்போது அல்லது முன்னோக்கி சாய்வதுடன் அது பெரும்பாலும் நன்றாக இருக்கும்.

குடலிறக்கம் அல்லது வெடிப்பு டிஸ்க்குகள் முதுகெலும்பு டிஸ்கின் மென்மையான உள் பொருள் வெளிப்புற அடுக்கில் ஒரு பலவீனமான இடத்தில் தள்ளும்போது நிகழ்கிறது. சில சமயங்களில் இது அருகிலுள்ள நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்கள் காலில் பரவும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. சியாட்டிக் நரம்பு பாதிக்கப்பட்டால் இதை சியாட்டிகா என்று நீங்கள் கேட்கலாம். வலி பெரும்பாலும் தசை வலிகளிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்ட கூர்மையான, துப்பாக்கிச்சூடு தரத்தைக் கொண்டுள்ளது.

ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ் என்பது உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ள இடைவெளிகள் குறுகியுள்ளன, நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது பொதுவாக பல ஆண்டுகளாக படிப்படியாக உருவாகிறது. நடப்பது அல்லது நிற்பது அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் உட்காருவது அல்லது முன்னோக்கி சாய்வது பெரும்பாலும் நிவாரணம் அளிக்கிறது. சிலர் குறுகிய தூரம் நடந்த பிறகும் தங்கள் கால்கள் கனமாக அல்லது பலவீனமாக இருப்பதாக உணர்கிறார்கள்.

ஸ்பாண்டிலோலிஸ்தெசிஸ் என்பது ஒரு முதுகெலும்பு அதன் கீழே உள்ள முதுகெலும்பின் மீது முன்னோக்கி நகரும் நிலை. இது மன அழுத்த முறிவு, சீர்குலைவு மாற்றங்கள் அல்லது சில சமயங்களில் பிறப்பிலிருந்தே இருக்கும் குறைபாடு காரணமாக நிகழலாம். இந்த நகர்வு நரம்புகளை எரிச்சலூட்டி உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் கால்களில் வலியை ஏற்படுத்தும். பல மிதமான சந்தர்ப்பங்களில் அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, மற்றவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

குறைவான பொதுவான ஆனால் கடுமையான காரணங்கள் என்ன?

குறைந்த முதுகு வலிக்கு சில காரணங்கள் அரிதானவை ஆனால் விரைவான கவனம் தேவை, ஏனெனில் அவை சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இவை முதுகு வலி நோயாளிகளின் ஒரு சிறிய பகுதியாகும், ஆனால் அவற்றைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது அவசர உதவியை எப்போது தேட வேண்டும் என்பதை அங்கீகரிக்க உதவுகிறது.

கவுடா ஈக்வினா சிண்ட்ரோம் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும், இது முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் உள்ள நரம்புகள் கடுமையாக அழுத்தப்படும்போது நிகழ்கிறது. இது அரிதானது ஆனால் தீவிரமானது. எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடல் கட்டுப்பாட்டை இழத்தல், உங்கள் உள் தொடைகள் மற்றும் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் உணர்வின்மை மற்றும் உங்கள் கால்களில் முன்னேறும் பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், தாமதமான சிகிச்சை நிரந்தர நரம்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் உங்களுக்கு உடனடி மருத்துவ கவனம் தேவை.

முதுகெலும்பை பாதிக்கும் நோய்த்தொற்றுகள், அரிதானவை என்றாலும், காய்ச்சல் மற்றும் பொதுவாக உடல்நிலை சரியில்லாததுடன் கணிசமான முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும். ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் என்பது எலும்பின் சொந்த நோய்த்தொற்று ஆகும், அதே நேரத்தில் ஸ்பைனல் எபிட்யூரல் அப்ஸஸ் என்பது தண்டுவடத்திற்கு அருகில் உள்ள சீழ் சேகரிப்பாகும். இந்த நிலைமைகளுக்கு ஆன்டிபயாடிக்ஸ் மற்றும் சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, நீரிழிவு நோய் அல்லது நரம்புவழி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் நபர்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

முதுகெலும்பில் அல்லது உங்கள் உடலில் வேறு எங்காவது இருந்து புற்றுநோய் பரவியிருந்தால் முதுகெலும்பு கட்டிகள் உருவாகலாம். முதுகெலும்பில் தொடங்கும் முதன்மை முதுகெலும்பு கட்டிகள் மிகவும் அரிதானவை. கட்டியிலிருந்து வலி பெரும்பாலும் இரவில் மோசமடைகிறது மற்றும் ஓய்வால் மேம்படாது. நீங்கள் விளக்க முடியாத எடை இழப்பு அல்லது பலவீனம் ஆகியவற்றையும் கவனிக்கலாம். பெரும்பாலான முதுகு வலி கட்டிகளால் ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் தொடர்ந்து மோசமடைந்து வரும் வலி விசாரணைக்கு தகுதியானது.

கம்பிரஷன் ஃபிராக்சர்கள் என்பது முதுகெலும்புகள் இடிந்து அல்லது விரிசல் அடையும் போது நிகழ்கிறது, இது பெரும்பாலும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது பலவீனமான எலும்புகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. சில சமயங்களில் இவை குறைந்த காயத்துடன் அல்லது தன்னிச்சையாக நிகழ்கின்றன. வலி பொதுவாக திடீரெனவும் கடுமையாகவும் இருக்கும், இது உங்கள் முதுகில் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் அமைந்துள்ளது. மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் எலும்பு அடர்த்தி இழப்பு காரணமாக அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர், இருப்பினும் சில மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் எந்த வயதிலும் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தலாம்.

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் என்பது முதுகெலும்பை முதன்மையாக பாதிக்கும் ஒரு அழற்சி கீல்வாதம் ஆகும். இது பொதுவாக இளம் வயதிலேயே தொடங்குகிறது மற்றும் பொதுவாக காலையில் அல்லது செயல்பாடு இல்லாத காலங்களுக்குப் பிறகு மோசமாக இருக்கும் வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. செயல்பாட்டுடன் மோசமடையும் இயந்திர முதுகு வலியைப் போலன்றி, அழற்சி முதுகு வலி பெரும்பாலும் நீங்கள் சுற்றி நகரும்போது மேம்படும். காலப்போக்கில், அழற்சி முதுகெலும்பு எலும்புகளை இணைக்க வழிவகுக்கும்.

சிறுநீரகக் கற்கள் அல்லது சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகள் உங்கள் முதுகு வலியிலிருந்து வருவது போல் தோன்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். சிறுநீரகக் கற்களிலிருந்து வரும் வலி பெரும்பாலும் தாங்க முடியாதது மற்றும் அலைகளில் வரும், பொதுவாக உங்கள் கீழ் முதுகின் ஒரு பக்கத்தில். நீங்கள் உங்கள் சிறுநீரில் இரத்தத்தையும் அல்லது உங்கள் இடுப்புக்கு பரவும் வலியையும் கவனிக்கலாம். சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகள் பெரும்பாலும் காய்ச்சல், குளிர் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலியுடன் வருகின்றன.

அரிதாக காணப்படும் வயிற்றுபெருநாழி என்பது உங்கள் வயிற்றில் ஓடும் முக்கிய தமனியில் ஏற்படும் வீக்கமாகும். இது அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் வயிற்றில் அல்லது பக்கவாட்டில் ஆழமான, நிலையான வலியை நீங்கள் உணரலாம், அது உங்கள் முதுகிலும் உணரப்படலாம். இது கண்காணிப்பு மற்றும் சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு தீவிர நிலை. புகைபிடித்தல், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் அபாய காரணிகளாகும்.

மருத்துவர்கள் என்ன தவறு என்பதைக் கண்டறிவது எப்படி?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கதையை கவனமாகக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்குகிறார். வலி எப்போது தொடங்கியது? அது தொடங்கியபோது நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள்? எது அதை மேம்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது? இந்த விவரங்கள் முக்கியமான துப்புகளை வழங்குகின்றன. அவர்கள் வலியின் தரத்தைப் பற்றியும், அது எங்கும் பரவுகிறதா என்பதையும், நீங்கள் ஏதேனும் உணர்வின்மை, கூச்சம் அல்லது பலவீனத்தைக் கவனித்திருக்கிறீர்களா என்பதையும் கேட்பார்கள்.

ஒரு உடல் பரிசோதனை தொடர்கிறது. உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் எப்படி நகர்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்ப்பார், உங்கள் தோரணையைச் சரிபார்த்து, மென்மையின் பகுதிகளுக்கு உங்கள் முதுகெலும்பில் உணர்வார். அவர்கள் உங்கள் அனிச்சை, தசை வலிமை மற்றும் உங்கள் கால்களில் உணர்வைச் சோதிப்பார்கள். சில இயக்கங்களைச் செய்யச் சொல்வது எந்த கட்டமைப்புகள் சம்பந்தப்பட்டிருக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. இந்த பரிசோதனை ஆச்சரியத்தக்க வகையில் வெளிப்படையானது மற்றும் பெரும்பாலும் காரணத்தை நோக்கி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

படமெடுக்கும் சோதனைகள் எப்போதும் உடனடியாகத் தேவையில்லை. கடுமையான முதுகு வலிக்கு சிவப்பு கொடிகள் இல்லாத நிலையில், உங்கள் மருத்துவர் ஆரம்பத்தில் பழமைவாத சிகிச்சையை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கலாம், ஏனெனில் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சில வாரங்களுக்குள் மேம்படும். இருப்பினும், உங்கள் வலி கடுமையாக, நீடித்திருந்தால் அல்லது கவலைக்குரிய அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், படமெடுப்பு உள்ளே என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி மதிப்புமிக்க தகவல்களை வழங்க முடியும்.

எக்ஸ்-கதிர்கள் உங்கள் முதுகெலும்பின் எலும்புகளைக் காட்டுகின்றன மற்றும் முறிவுகள், கீல்வாதம் அல்லது சீரமைப்பு சிக்கல்கள் போன்ற பிரச்சனைகளை வெளிப்படுத்தலாம். அவை விரைவானவை மற்றும் பரவலாக கிடைக்கின்றன, ஆனால் அவை டிஸ்க்குகள், தசைகள் அல்லது நரம்புகள் போன்ற மென்மையான திசுக்களை குறிப்பாக நன்றாகக் காட்டுவதில்லை. எலும்பு தொடர்பான சிக்கல்களை நிராகரிக்க முதல் படியாக உங்கள் மருத்துவர் இவற்றை ஆர்டர் செய்யலாம்.

எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன்கள் எலும்புகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்கள் இரண்டின் விரிவான படங்களையும் வழங்குகின்றன. அவை குடலிறக்கம், ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ், கட்டிகள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளைப் பார்ப்பதற்கு சிறந்தவை. இந்த சோதனை காந்தப்புலங்கள் மற்றும் ரேடியோ அலைகளைப் பயன்படுத்தி படங்களை உருவாக்க 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை ஒரு குழாய் போன்ற இயந்திரத்தில் அமைதியாகப் படுத்துக்கொள்வதை உள்ளடக்குகிறது. இது வலியற்றது, சிலருக்கு கிளாஸ்ட்ரோஃபோபிக் ஆக இருந்தாலும்.

சிடி ஸ்கேன்கள் குறுக்குவெட்டு படங்களை உருவாக்க வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. அவை எலும்பு விவரங்களைக் காட்டுவதில் குறிப்பாக நல்லது மற்றும் எம்ஆர்ஐ கிடைக்காதபோது அல்லது பொருத்தமற்றதாக இருக்கும்போது உதவியாக இருக்கும். சில சமயங்களில் மருத்துவர்கள் சில கட்டமைப்புகளை தெளிவாகப் பார்க்க கான்ட்ராஸ்ட் சாயத்தை உட்செலுத்துகிறார்கள். சிடி ஸ்கேன்கள் வழக்கமான எக்ஸ்-கதிர்களை விட அதிக கதிர்வீச்சிற்கு உங்களை உட்படுத்துகின்றன, எனவே அவை சிந்தனையுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உங்கள் மருத்துவர் நோய்த்தொற்று, அழற்சி அல்லது சில முறையான நிலைமைகளை சந்தேகித்தால் இரத்த பரிசோதனைகள் ஆர்டர் செய்யப்படலாம். உயர்ந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் நோய்த்தொற்றைக் குறிக்கலாம், அதே நேரத்தில் அழற்சியின் குறிப்பான்கள் அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் போன்ற நிலைமைகளைக் கண்டறிய உதவுகின்றன. இந்த சோதனைகள் படமெடுப்பு மட்டுமே வழங்க முடியாத சூழலை வழங்குகின்றன.

நீங்கள் எப்போது உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பெரும்பாலான முதுகு வலிகள் ஓய்வு, கவுண்டரில் கிடைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் மென்மையான இயக்கத்துடன் தானாகவே மேம்படும். இருப்பினும், சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமான ஒன்று நடக்கக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. இந்த சிவப்பு கொடிகள் நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை உடனடியாகத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் அல்லது அவசர உதவியை நாட வேண்டும் என்று அர்த்தம்.

உடனடி மருத்துவ கவனத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் அறிகுறிகள் இங்கே, மேலும் இவற்றைப் புரிந்துகொள்வது நீங்கள் எப்போது விரைவாக செயல்பட வேண்டும் என்பதை அறிய உதவும்:

• சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடல் கட்டுப்பாட்டை இழத்தல், அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதில் புதிய சிரமம்
• உங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதி அல்லது உள் தொடைகளில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்சம்
• ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் முன்னேறும் பலவீனம்
• கடுமையான காயம் அல்லது வீழ்ச்சிக்குப் பிறகு கடுமையான வலி
• விளக்க முடியாத காய்ச்சல் அல்லது குளிர் உடன் சேர்ந்து முதுகு வலி
• எந்த வசதியான நிலையையும் கண்டுபிடிக்க முடியாத அளவுக்கு கடுமையான வலி
• புற்றுநோய் வரலாறு மற்றும் புதிய அல்லது மோசமடைந்து வரும் முதுகு வலி
• விளக்க முடியாத எடை இழப்பு மற்றும் முதுகு வலியுடன்
• சிகிச்சையின் போதும் வாரங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்து மோசமடைந்து வரும் வலி

இந்த அறிகுறிகள் கண்டிப்பாக ஏதோ ஒரு பேரழிவு நடக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அவை தீவிரமான நிலைமைகளை நிராகரிக்க உடனடி மதிப்பீடு தேவை. உங்கள் மருத்துவர் சூழ்நிலையை மதிப்பிட்டு அடுத்த படிகளை தீர்மானிக்க முடியும். மறுமையை எதிர்பார்த்து காத்திருப்பதை விட, சரிபார்த்து மன நிம்மதி பெறுவது எப்போதுமே நல்லது.

நீங்கள் குணமடையும் போது வீட்டில் என்ன செய்யலாம்?

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்துடன் வேலை செய்யும் போது, ​​உங்கள் முதுகு நன்றாக உணர உதவும் பல விஷயங்களை நீங்கள் வீட்டில் செய்யலாம். இந்த அணுகுமுறைகள் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் எந்த மருந்துகளுடனும் இணைந்து செயல்படுகின்றன மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த மீட்புக்கு ஆதரவளிக்கலாம். முக்கியமானது உங்களை மென்மையாகவும், உங்கள் உடல் சொல்வதைக் கேட்பதுமாகும்.

மிதமான சுறுசுறுப்பாக இருப்பது முழுமையான படுக்கை ஓய்வை விட பொதுவாக அதிகம் உதவும். உங்கள் வலியை மோசமாக்கும் செயல்களை நீங்கள் நிச்சயமாக தவிர்க்க வேண்டும் என்றாலும், மென்மையான இயக்கம் உங்கள் தசைகள் விறைப்பாகவும் பலவீனமாகவும் மாறுவதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் வீட்டிற்குள் குறுகிய நடைகள் கூட ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் முழுமையாக அசையாமல் இருப்பதை விட ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு செயல்பாட்டைப் பராமரிக்கும்போது உங்கள் உடல் நன்றாக குணமடைகிறது.

ஐஸ் மற்றும் வெப்பம் இரண்டும் ஆறுதல் அளிக்க முடியும், இருப்பினும் அவை வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. ஐஸ் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கூர்மையான வலியை உணர்வில்லாமலாக்குகிறது, இது காயத்திற்குப் பிறகு முதல் சில நாட்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். ஒரு நேரத்தில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு பல முறை இதைப் பயன்படுத்தவும். வெப்பம் இறுக்கமான தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, எனவே ஆரம்ப வீக்கம் தீர்ந்த பிறகு இது பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நாள் முழுவதும் உங்கள் தோரணை மற்றும் நீங்கள் எப்படி நகர்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனிப்பது மேலும் திரிபு தடுக்கும். நீங்கள் உட்காரும்போது, ​​உங்கள் கீழ் முதுகை ஆதரிக்கும் நாற்காலியைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நீங்கள் எதையாவது தூக்கும்போது, ​​உங்கள் இடுப்பிற்குப் பதிலாக உங்கள் முழங்கால்களில் வளைந்து, பொருட்களை உங்கள் உடலுக்கு நெருக்கமாக வைத்திருங்கள். இந்த சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் முதுகெலும்பின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.

மென்மையான நீட்டிப்பு தசைகளின் பதட்டத்தை குறைத்து காலப்போக்கில் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தும். வலியில்லாமல் நன்றாக உணரும் நீட்டிப்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். இறுக்கமான ஹாம்ஸ்ட்ரிங்ஸ் உங்கள் கீழ் முதுகில் இழுக்கக்கூடும் என்பதால், ஹாம்ஸ்ட்ரிங் நீட்டிப்புகள் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். ஒவ்வொரு நீட்டிப்பையும் 20 முதல் 30 வினாடிகள் வைத்திருங்கள் மற்றும் அவற்றைச் செய்யும்போது ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட முக்கியமானது. மன அழுத்தம் தசை பதட்டத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் மூளை வலி சிக்னல்களை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதை மாற்றலாம். ஓய்வெடுப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டறிதல், ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் செயல்கள் மூலம், உங்கள் முதுகு நன்றாக உணர உண்மையாக உதவும். உங்கள் உணர்ச்சி நிலை மற்றும் உடல் வலி பெரும்பாலான மக்கள் உணர்வதை விட மிகவும் தொடர்புடையவை.

நம்பிக்கையுடன் முன்னேறுதல்

குறைந்த முதுகு வலி தாங்க முடியாததாக உணரலாம், குறிப்பாக அது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் நீங்கள் விரும்பும் செயல்களிலும் தலையிடும்போது. ஆனால் அது என்ன காரணத்தால் ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களை அறிவதும் உங்களை ஒரு வலுவான நிலையில் வைக்கிறது. முதுகு வலியால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் நன்றாக மீண்டு வருகிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் சரியான அணுகுமுறையைக் கண்டறிய தங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் வேலை செய்யும்போது.

குணப்படுத்துவதற்கு பெரும்பாலும் நேரம் எடுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் முன்னேற்றம் எப்போதும் நேர்கோட்டில் இருக்காது. சில நாட்கள் மற்றவர்களை விட நன்றாக இருக்கும், அது முற்றிலும் இயல்பானது. பொருத்தமான மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் பொறுமை ஆகியவற்றின் கலவை பொதுவாக குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் முதுகு சரியான ஆதரவு வழங்கப்படும்போது குணமடைய வியக்கத்தக்க திறன் கொண்டது.

உங்கள் தற்போதைய சிகிச்சை நீங்கள் எதிர்பார்த்த அளவுக்கு உதவவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்ள தயங்க வேண்டாம். அவர்கள் உங்கள் மருந்துகளை சரிசெய்யலாம், கூடுதல் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது தேவைப்பட்டால் மேலும் பரிசோதனை செய்யலாம். நீங்கள் நன்றாக உணர தகுதியானவர், மேலும் நிவாரணத்திற்கு பல பாதைகள் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி வெளிப்படையாக தொடர்ந்து தொடர்புகொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் மீட்புக்கான சரியான படிகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று நம்புங்கள்.