மாதவிடாய் பிடிப்புகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: வீட்டிலேயே மென்மையான நிவாரணம் மற்றும் மருத்துவ உதவியை எப்போது நாட வேண்டும்

மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மாதவிடாய் வருபவர்களில் பலருக்கு ஒரு பொதுவான அனுபவம், மேலும் அவை லேசான அசௌகரியத்திலிருந்து உண்மையான பலவீனப்படுத்தும் வலி வரை இருக்கும். இந்த வலியை உணர்வதில் நீங்கள் தனியாக இல்லை, உங்கள் அசௌகரியத்தை குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய உண்மையான, நடைமுறை நடவடிக்கைகளும் உள்ளன. மாதவிடாய் பிடிப்புகள் எதனால் ஏற்படுகின்றன, என்ன மென்மையான வீட்டு வைத்தியங்கள் உதவும், மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேச வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் என்ன என்பதை இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு விளக்கும்.

மாதவிடாய் பிடிப்புகள் என்றால் என்ன, ஏன் அவை ஏற்படுகின்றன?

மாதவிடாய் பிடிப்புகள், மருத்துவ ரீதியாக டிஸ்மெனோரியா (dysmenorrhea) என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை உங்கள் மாதவிடாய்க்கு முன் அல்லது போது உங்கள் கீழ் வயிற்றில் ஏற்படும் துடிப்பு அல்லது வலி. உங்கள் கருப்பை அதன் உட்புறத்தை வெளியேற்ற சுருங்குவதால் அவை ஏற்படுகின்றன. இந்த சுருக்கங்கள் புரோஸ்டாகிளாண்டின் (prostaglandin) எனப்படும் ஹார்மோன் போன்ற பொருட்களால் தூண்டப்படுகின்றன, அவை மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு சற்று முன்பு உயர்கின்றன.

புரோஸ்டாகிளாண்டின்களின் உயர்ந்த அளவு தீவிரமான பிடிப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் கருப்பை வலுவாக சுருங்கும் போது, ​​அது திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தற்காலிகமாக குறைக்கலாம், இதனால் வலி ஏற்படும். இதனால்தான் சில மாதங்கள் மற்றவற்றை விட மோசமாக உணரலாம். இது நிகழும்போது உங்கள் உடல் உங்களை கைவிடவில்லை அல்லது தவறாக நடக்கவில்லை.

மருத்துவர்கள் அங்கீகரிக்கும் இரண்டு வகையான மாதவிடாய் பிடிப்புகள் உள்ளன. முதன்மை டிஸ்மெனோரியா (Primary dysmenorrhea) என்பது பொதுவான பிடிப்புகளைக் குறிக்கிறது, அவை வேறு எந்த மருத்துவ நிலைமையாலும் ஏற்படுவதில்லை. இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா (Secondary dysmenorrhea) என்பது ஒரு அடிப்படை இனப்பெருக்க சுகாதார பிரச்சனையால் ஏற்படும் பிடிப்புகளை விவரிக்கிறது.

சாதாரண பிடிப்புகள் எப்படி இருக்கும்?

சாதாரண மாதவிடாய் பிடிப்புகள் பொதுவாக உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு தொடங்கி இரண்டு முதல் நான்கு நாட்கள் வரை நீடிக்கும். வலி பொதுவாக உங்கள் கீழ் வயிற்றில் ஒரு மந்தமான, நிலையான வலி அல்லது துடிப்பு உணர்வாக இருக்கும். அது உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் மேல் தொடைகளுக்கும் பரவலாம்.

பிடிப்புகளுடன் மற்ற உணர்வுகளையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். சிலருக்கு குமட்டல், தளர்வான மலம் அல்லது லேசான தலைவலி ஏற்படலாம். இந்த நேரத்தில் சோர்வாக அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாக உணர்வதும் பொதுவானது.

இந்த அறிகுறிகள், அசௌகரியமாக இருந்தாலும், பொதுவாக லேசான மாற்றங்களுடன் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்காது. சில அசௌகரியத்துடன் நீங்கள் வேலை, படிக்க அல்லது சமூகமயமாட முடிந்தால், ஆனால் முழுமையான இடையூறு இல்லை என்றால், அது பொதுவாக சாதாரண வரம்பிற்குள் வரும்.

மாதவிடாய் பிடிப்புகளைப் போக்க வீட்டு வைத்தியங்கள் என்ன உதவும்?

பிடிப்பைக் குறைக்க நீங்கள் வீட்டிலேயே முயற்சி செய்யக்கூடிய பல மென்மையான, சான்றுகள் அடிப்படையிலான உத்திகள் உள்ளன. இந்த அணுகுமுறைகள் தசைகளைத் தளர்த்துவதன் மூலமோ, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமோ செயல்படுகின்றன. பலர் பயனுள்ளதாகக் கண்டறிந்த சில விருப்பங்களை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன்.

வெப்ப சிகிச்சை உண்மையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துமா?

உங்கள் கீழ் வயிற்றில் அல்லது முதுகில் வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது பலருக்கு பிடிப்பை உண்மையிலேயே எளிதாக்கும். வெப்பம் கருப்பை தசைகளைத் தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் அப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு வெப்பப் பாய், ஒரு சூடான நீர் பாட்டில் பயன்படுத்தலாம், அல்லது ஒரு சூடான குளியல் எடுக்கலாம்.

வெப்பநிலை எரிச்சலூட்டும் அளவுக்கு சூடாக இல்லாமல், வசதியாக சூடாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நேரத்தில் பதினைந்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் வெப்ப மூலத்தை வைத்திருக்கவும். நாள் முழுவதும் தேவைக்கேற்ப இதை மீண்டும் செய்யலாம்.

சிலர் வெப்பத்தையும் மென்மையான நீட்டல்களையும் மாற்றி மாற்றிப் பயன்படுத்துவது இன்னும் அதிக நிவாரணம் அளிப்பதாகக் கண்டறிகின்றனர். வெப்பம் இறுக்கமான தசைகளை மென்மையாக்குகிறது, அதே நேரத்தில் இயக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை நன்கு பராமரிக்கிறது.

இயக்கம் உதவுமா அல்லது விஷயங்களை மோசமாக்குமா?

நீங்கள் வலியை உணரும்போது இது எதிர்மறையாகத் தோன்றினாலும், மென்மையான உடல் செயல்பாடு மாதவிடாய் வலியை உண்மையில் குறைக்கலாம். உடற்பயிற்சி எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, அவை உங்கள் உடலின் இயற்கை வலி நிவாரணிகள். இயக்கம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தசை பதற்றத்தை எளிதாக்கும்.

இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள் தேவையில்லை. ஒரு மெதுவான நடை, மென்மையான யோகா அல்லது லேசான நீட்டல்கள் அற்புதமாக ஆறுதல் அளிக்கும். உங்கள் உடலைக் கேட்டு, உங்களுக்கு சரியானதாக உணரும் எந்த வேகத்திலும் நகரவும்.

நீங்கள் நகர மிகவும் அசௌகரியமாக உணர்ந்தால், அதுவும் பரவாயில்லை. உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுங்கள். உங்கள் உடல் ஒவ்வொரு கணத்திலும் தனக்கு என்ன தேவை என்பதை அறியும்.

பிடிப்புகளை நிர்வகிப்பதில் உணவு என்ன பங்கு வகிக்கிறது?

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், என்ன குடிக்கிறீர்கள் என்பது உங்கள் பிடிப்புகள் எவ்வளவு தீவிரமாக உணர்கின்றன என்பதைப் பாதிக்கலாம். நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது பிடிப்பை மோசமாக்கும். கெமோமில் (chamomile) அல்லது இஞ்சி போன்ற சூடான மூலிகை டீக்கள் ஆறுதலளிக்கும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கும்.

சால்மன், வால்நட்ஸ் மற்றும் ஆளி விதைகள் போன்ற ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள் காலப்போக்கில் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும். அடர்ந்த கீரைகள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட் போன்ற மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள் தசைகளைத் தளர்த்த உதவும்.

உங்கள் மாதவிடாயின் போது காஃபின், உப்பு மற்றும் சர்க்கரை உணவுகளை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இவை வீக்கம் மற்றும் அழற்சியை அதிகரிக்கலாம், இதனால் பிடிப்புகள் மேலும் அசௌகரியமாக இருக்கும். சிறிய, அடிக்கடி உணவுகள் உங்கள் ஆற்றலை சீராக்க மற்றும் குமட்டலைக் குறைக்க உதவும்.

மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் பாதுகாப்பானதா மற்றும் பயனுள்ளதா?

முறையாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இப்யூபுரூஃபன் (ibuprofen) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (naproxen) ஆகியவை அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், அவை புரோஸ்டாகிளாண்டின் உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. அசிடமினோஃபெனும் (acetaminophen) வலிக்கு உதவும், ஆனால் அது அழற்சியைக் குணப்படுத்தாது.

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, பிடிப்பு ஏற்படும் முதல் அறிகுறியிலேயே அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு ஒரு நாள் முன்பே இந்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குங்கள். இது புரோஸ்டாகிளாண்டின்கள் உயர் அளவை எட்டுவதைத் தடுக்கிறது. எப்போதும் பேக்கேஜில் உள்ள அளவின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றவும்.

உங்களுக்கு புண்கள், சிறுநீரக பிரச்சனைகள் அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். அவர்கள் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு மிகவும் பாதுகாப்பான விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்ய உங்களுக்கு உதவலாம்.

தளர்வு நுட்பங்கள் உடல் வலிக்கு உண்மையிலேயே உதவுமா?

உங்கள் மனமும் உடலும் ஆழ்ந்த தொடர்பில் உள்ளன, மேலும் மன அழுத்தம் உடல் வலியை மிகவும் தீவிரமாக உணர வைக்கும். தளர்வு பயிற்சிகள் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகின்றன, இது தசை பதற்றத்தையும் வலியின் உணர்வையும் குறைக்கும்.

ஆழ்ந்த சுவாசிக்கும் பயிற்சிகள் எளிமையானவை மற்றும் சக்திவாய்ந்தவை. நான்கு எண்ணு வரை மெதுவாக சுவாசிக்கவும், நான்கு எண்ணு வரை தாங்கி, பின்னர் நான்கு எண்ணு வரை சுவாசிக்கவும். நீங்கள் பதட்டமாக உணரும் போதெல்லாம் பல நிமிடங்கள் இதை மீண்டும் செய்யவும்.

தியானம், படிப்படியான தசை தளர்வு அல்லது அமைதியான இசையைக் கேட்பதும் உதவும். இந்த பயிற்சிகள் வெறும் கவனச்சிதறல்கள் அல்ல. அவை உங்கள் நரம்பு மண்டலம் வலி சமிக்ஞைகளை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதை உண்மையில் மாற்றுகின்றன.

அக்குபஞ்சர் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்ற மாற்று சிகிச்சைகள் என்ன?

சிலர் அக்குபஞ்சர், அக்குப்ரெஷர் அல்லது டிரான்ஸ்குடானியஸ் எலக்ட்ரிக்கல் நெர்வ் ஸ்டிமுலேஷன் (transcutaneous electrical nerve stimulation) அல்லது TENS போன்ற நிரப்பு அணுகுமுறைகள் மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். இந்த முறைகள் வலி சமிக்ஞைகளைத் தடுக்கும் அல்லது இயற்கை வலி நிவாரணிகளை வெளியிடும் வழிகளில் நரம்புகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன.

வைட்டமின் பி1, வைட்டமின் ஈ மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சில சப்ளிமெண்டுகள் மாதவிடாய் வலியை குறைப்பதில் சில ஆய்வுகளில் நம்பிக்கையை காட்டியுள்ளன. இருப்பினும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் மருந்துகளுடன் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளுடன் இடைவினை புரியக்கூடும் என்பதால், அவற்றைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது புத்திசாலித்தனம்.

இந்த மாற்று விருப்பங்கள் வெவ்வேறு நபர்களுக்கு வித்தியாசமாக வேலை செய்கின்றன. உங்கள் நண்பருக்கு உதவும் ஒன்று உங்களுக்கு உதவாமல் போகலாம், அது முற்றிலும் இயல்பானது. உங்களுக்காக என்ன வேலை செய்கிறது என்பதை கண்டறிய உங்களை சோதிக்க அனுமதி கொடுங்கள்.

உங்கள் பிடிப்புகள் பற்றி எப்போது மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்?

பலர் மாதவிடாய் பிடிப்புகளை வீட்டிலேயே வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கும்போது, ​​சில அறிகுறிகள் மருத்துவ மதிப்பீட்டை நாட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கின்றன. உங்கள் வலி ஏதோ ஒன்றை உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிக்கிறது, மேலும் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் அது தொழில்முறை கவனத்திற்கு தகுதியானது.

எந்த அறிகுறிகள் இன்னும் தீவிரமான ஒன்றைக் குறிக்கின்றன?

உங்கள் பிடிப்புகள் தொடர்ந்து பள்ளி, வேலை அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் அளவுக்கு தீவிரமாக இருந்தால், அது நீங்கள் தாங்கிக்கொள்ள வேண்டிய ஒன்று அல்ல. உங்களை படுக்கையில் வைத்திருக்கும், உங்களை மீண்டும் மீண்டும் வாந்தியெடுக்க வைக்கும் அல்லது மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் பலனளிக்காத வலிக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.

உங்கள் பிடிப்புகள் வழக்கத்தை விட திடீரென மிகவும் மோசமடைந்துவிட்டால், குறிப்பாக இந்த மாற்றம் உங்கள் இருபதுகள் அல்லது முப்பதுகளில் நடந்தால் கவனிக்கவும். புதிய அல்லது மோசமடைந்து வரும் வலி சில சமயங்களில் சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை நிலையை குறிக்கலாம்.

நீங்கள் விரைவில் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் சந்திப்புக்கு திட்டமிட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும் குறிப்பிட்ட எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இதோ:

• வலி இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது உங்கள் முழு சுழற்சியிலும் தொடர்ந்தால்
• பல மணிநேரங்களுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு பேட் அல்லது டம்பனை நனைக்கும் மிக கனமான இரத்தப்போக்கு
• கால அளவில் கால் பகுதியை விட பெரிய இரத்தக் கட்டிகளை கடந்து செல்லுதல்
• பாலியல் செயல்பாட்டின் போது கடுமையான வலி
• சாதாரணமற்ற யோனி வெளியேற்றம் அல்லது காய்ச்சலுடன் பிடிப்புகள்
• மாதவிடாய்க்கு இடையில் வலி அல்லது பிடிப்புகள்

இந்த அறிகுறிகள் தானாகவே ஏதோ தீவிரமானது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அவை மதிப்பீடு செய்யத் தகுதியானவை. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் அசௌகரியத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து பயனுள்ள சிகிச்சைத் திட்டத்தை உருவாக்க உதவலாம்.

கடுமையான மாதவிடாய் வலிக்கு என்ன நிலைமைகள் காரணமாக இருக்கலாம்?

மாதவிடாய் வலி ஒரு அடிப்படை இனப்பெருக்க சுகாதார நிலையால் ஏற்படும்போது இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா ஏற்படுகிறது. இந்த நிலைகள் முதன்மை டிஸ்மெனோரியாவை விட குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, ஆனால் அவற்றை அங்கீகரிப்பதும் சிகிச்சையளிப்பதும் முக்கியம்.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் (Endometriosis) என்பது கருப்பை உட்புறத்தைப் போன்ற திசு கருப்பைக்கு வெளியே வளரும் ஒரு நிலை. இது தீவிரமான பிடிப்புகள், கனமான மாதவிடாய் மற்றும் உடலுறவு அல்லது மலம் கழிக்கும் போது வலியை ஏற்படுத்தும். இது மாதவிடாய் வருபவர்களில் சுமார் பத்தில் ஒருவரை பாதிக்கிறது.

கருப்பையில் அல்லது அதன் மீது புற்றுநோய் அல்லாத வளர்ச்சி, கருப்பை ஃபைப்ராய்டுகள் (Uterine fibroids) கனமான இரத்தப்போக்கு மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும். அவை முப்பதுகள் மற்றும் நாற்பதுகளில் குறிப்பாக பொதுவானவை. பெரும்பாலான ஃபைப்ராய்டுகள் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் சிலவற்றிற்கு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

அடினோமியோசிஸ் (Adenomyosis) என்பது கருப்பையை வழக்கமாக வரிசைப்படுத்தும் திசு கருப்பை சுவரின் தசைக்குள் வளரும்போது ஏற்படுகிறது. இது மாதவிடாயை மிகவும் வேதனையாகவும் கனமாகவும் மாற்றலாம். குழந்தை பெற்றவர்கள் அல்லது கருப்பை அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்களிடையே இது பொதுவானது.

இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் தொற்றுநோயான பெல்விக் அழற்சி நோய் (Pelvic inflammatory disease), காய்ச்சல், அசாதாரண வெளியேற்றம் மற்றும் உடலுறவின் போது வலியுடன் கடுமையான பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும். சிக்கல்களைத் தடுக்க இந்த நிலைக்கு உடனடி ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

சில அரிதான சாத்தியக்கூறுகளும் குறிப்பிடத் தகுந்தவை. கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் (Ovarian cysts) சில சமயங்களில் கூர்மையான, திடீர் வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக அவை வெடித்தால் அல்லது முறுக்கப்பட்டால். கர்ப்பப்பை வாய்ப் சுருக்கம் (Cervical stenosis), கர்ப்பப்பை வாயின் திறப்பு சுருங்குவது, மாதவிடாய் இரத்த ஓட்டத்தை மிகவும் கடினமாக்கி வேதனையாக மாற்றும்.

இந்த நிலைமைகள் கவலை அளிப்பதாகத் தோன்றினாலும், பெரும்பாலானவை மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, குறிப்பாக ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்பட்டால். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இந்த பிரச்சனைகளில் ஏதேனும் இருப்பதாக சந்தேகித்தால், அவர்கள் பொருத்தமான பரிசோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்கள்.

மருத்துவ மதிப்பீட்டின் போது நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

உங்கள் பிடிப்புகள் பற்றி சுகாதார வழங்குநரை சந்திக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், அவர்கள் உங்கள் முழு அனுபவத்தையும் புரிந்துகொள்ள விரும்புவார்கள். வலி எப்போது தொடங்கியது, அது எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும், அதை எங்கே உணர்கிறீர்கள், எது அதை மேம்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது என்று அவர்கள் கேட்பார்கள்.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி முறைகள், உங்கள் மாதவிடாய் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் மற்றும் உங்கள் இரத்தப்போக்கு எவ்வளவு கனமானது என்பது உட்பட, விவாதிக்க தயாராக இருங்கள். உடலுறவு, மலம் கழித்தல் அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும் போது ஏற்படும் வலி பற்றிய தகவல்களும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த கேள்விகளில் வெட்கப்பட எதுவும் இல்லை. உங்களுக்கு உதவ உங்கள் வழங்குநருக்கு இந்த தகவல் தேவை.

உங்கள் வழங்குநர் வலி, கட்டிகள் அல்லது பிற அசாதாரணங்களை சரிபார்க்க ஒரு இடுப்பு பரிசோதனையைச் செய்வார். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து, அவர்கள் உங்கள் கருப்பை மற்றும் கருப்பைகளைப் பார்க்க ஒரு அல்ட்ராசவுண்ட் பரிந்துரைக்கலாம். இரத்த சோகை அல்லது தொற்று அறிகுறிகளை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யப்படலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் வழங்குநர் லேப்ராஸ்கோபி (laparoscopy) எனப்படும் ஒரு குறைந்தபட்ச ஊடுருவும் அறுவை சிகிச்சைப் பரிந்துரைக்கலாம். இதில் ஒரு சிறிய கேமரா ஒரு சிறிய கீறல் வழியாகச் செருகப்பட்டு உங்கள் இடுப்பு உறுப்புகளை நேரடியாகப் பார்க்கிறது. எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது வேறு ஏதேனும் நிலைமை வலுவாக சந்தேகிக்கப்பட்டாலும் மற்ற சோதனைகளால் உறுதிப்படுத்தப்படாத சந்தர்ப்பங்களில் இது பொதுவாக ஒதுக்கப்படுகிறது.

கடுமையான பிடிப்புகளுக்கு என்ன மருத்துவ சிகிச்சைகள் உள்ளன?

வீட்டு வைத்தியம் போதுமானதாக இல்லை என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் வழங்கக்கூடிய பல பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. சரியான தேர்வு உங்கள் வலிக்கு என்ன காரணம் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார குறிக்கோள்களைப் பொறுத்தது.

மாத்திரைகள், பட்டைகள், வளையங்கள் அல்லது கருப்பை சாதனங்கள் போன்ற ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகள் பலருக்கு மாதவிடாய் பிடிப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்கலாம். இவை கருப்பை உட்புறத்தை மெலிதாக்கி, பெரும்பாலும் மாதவிடாயை முற்றிலுமாக குறைத்து அல்லது நீக்கிவிடுகின்றன. இது புரோஸ்டாகிளாண்டின் உற்பத்தியையும் பிடிப்பு தீவிரத்தையும் குறைக்கிறது.

மருந்து கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் போதுமானதாக இல்லை என்றால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரணிகள் கிடைக்கின்றன. இவை அடிப்படையில் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற மருந்துகளின் அதிக அளவுகள், மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற குறிப்பிட்ட நிலைகளுக்கு, புரோஜெஸ்டின் சிகிச்சை (progestin therapy) அல்லது GnRH அகோனிஸ்ட் (GnRH agonists) போன்ற பிற ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த மருந்துகள் மாதவிடாய் சுழற்சியை மேலும் முழுமையாக அடக்கி, பாதிக்கப்பட்ட திசுக்கள் சுருங்கி குணமடைய நேரம் கொடுக்கின்றன.

சில சூழ்நிலைகளில் அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். லேப்ராஸ்கோபிக் அறுவை சிகிச்சை எண்டோமெட்ரியோசிஸ் முளைகள் அல்லது கருப்பை நீர்க்கட்டிகளை அகற்றலாம். ஃபைப்ராய்டுகளை அகற்ற அறுவை சிகிச்சைகள் வலியின் மூலத்தை அகற்றி கருப்பையைப் பாதுகாக்க முடியும். மற்ற சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்ற மற்றும் குழந்தை பிறப்பு முடிந்த கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஹிஸ்டரெக்டோமி (hysterectomy) ஒரு விருப்பமாக விவாதிக்கப்படலாம்.

உங்களுக்காக நீங்கள் எவ்வாறு வாதாடலாம்?

மாதவிடாய் பிடிப்புகள் எவ்வளவு பொதுவானவை என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் வலி உண்மையானது மற்றும் செல்லுபடியாகும். ஒரு சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் கவலைகளைப் புறக்கணித்தால் அல்லது நீங்கள் வலியைத் தாங்கிக்கொள்ள வேண்டும் என்று பரிந்துரைத்தால், இரண்டாவது கருத்தைப் பெறுவதற்கு உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு.

உங்கள் சந்திப்பிற்கு முன்பாக குறைந்தபட்சம் இரண்டு முதல் மூன்று சுழற்சிகளுக்கு ஒரு அறிகுறி நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கவும். உங்கள் மாதவிடாய் தேதிகள், 1 முதல் 10 வரை உள்ள அளவில் வலி தீவிரம், நீங்கள் எடுத்த மருந்துகள் மற்றும் அவை உதவினவா, மற்றும் நீங்கள் அனுபவித்த பிற அறிகுறிகள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கவும். இந்த உறுதியான தகவல்கள் வழங்குநர்கள் உங்கள் சூழ்நிலையை சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ள உதவுகின்றன.

நீங்கள் பதட்டமாக உணர்ந்தால் அல்லது முக்கியமான தகவல்களை மறந்துவிடலாம் என்று நினைத்தால், சந்திப்புகளுக்கு யாரையாவது உங்களுடன் அழைத்து வாருங்கள். ஆதரவான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் கேள்விகளைக் கேட்கவும், வழங்குநர் என்ன சொன்னார் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் உங்களுக்கு உதவலாம்.

உங்கள் சூழ்நிலையையும் சிகிச்சை விருப்பங்களையும் நீங்கள் உண்மையிலேயே புரிந்துகொள்ளும் வரை கேள்விகளைக் கேளுங்கள். நல்ல கேள்விகள்: என் வலிக்கு என்ன காரணம் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? என்ன சோதனைகளை நீங்கள் பரிந்துரைக்கிறீர்கள், ஏன்? எனது சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் அவற்றின் நன்மை தீமைகள் என்ன? நாம் எதுவும் செய்யாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?

மாதவிடாய் பிடிப்புகளை நிர்வகிப்பது என்பது கடினமாக இருப்பது அல்லது அதை கடந்து செல்வது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சொந்த உடலில் வசதியாக உணர நீங்கள் தகுதியானவர். சரியான சுய-கவனிப்பு உத்திகள் மற்றும் தேவைப்படும்போது மருத்துவ ஆதரவின் கலவையுடன், பெரும்பாலான மக்கள் கணிசமான நிவாரணம் பெற முடியும். உங்களை நம்புங்கள், உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உதவிக்கு தயங்க வேண்டாம்.