Health Library
March 3, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
உங்கள் மாதவிடாய் சமீபத்தில் கணிக்க முடியாததாகிவிட்டால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. பல பெண்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த மாற்றங்கள் குழப்பமானதாகவோ அல்லது கவலையளிப்பதாகவோ உணரலாம், ஆனால் பெரும்பாலான நேரங்களில் அவை மாறிக்கொண்டிருக்கும் ஒன்றிற்கு உங்கள் உடல் கொடுக்கும் எதிர்வினைகளாகும். என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு அதிகக் கட்டுப்பாட்டையும் குறைந்த பதட்டத்தையும் உணர உதவும்.
ஒழுங்கற்ற சுழற்சி என்பது உங்கள் மாதவிடாய் ஒரு கணிக்கக்கூடிய முறையைப் பின்பற்றவில்லை என்பதாகும். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, ஒரு வழக்கமான சுழற்சி 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், இது ஒரு மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து அடுத்த மாதவிடாயின் முதல் நாள் வரை கணக்கிடப்படுகிறது. உங்கள் சுழற்சி காலம் ஒரு வாரத்திற்கும் அதிகமாக மாறிக் கொண்டே இருந்தால், அல்லது நீங்கள் மாதவிடாயை முழுவதுமாகத் தவிர்த்தால், அது ஒழுங்கற்றதாகக் கருதப்படுகிறது.
உங்கள் ரத்தப்போக்கின் அளவு அல்லது அது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். சில மாதங்களில் ரத்தப்போக்கு அதிகமாக இருக்கலாம், மற்ற மாதங்களில் குறைவாக இருக்கலாம். இந்த மாறுபாடுகள் அவ்வப்போது ஒரு பிரச்சனையைக் குறிக்காமல் நடக்கலாம். உங்கள் உடல் ஒரு சரியான கடிகாரம் அல்ல, மேலும் சில ஏற்ற இறக்கங்கள் முற்றிலும் இயல்பானவை.
எனினும், ஒழுங்கின்மைகள் உங்கள் புதிய இயல்பாக மாறும்போது அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் வரும்போது, என்ன நடக்கிறது என்பதை ஆராய்வது மதிப்புக்குரியது. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி பல வழிகளில் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பிரதிபலிக்கிறது. இந்த முறைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஹார்மோன்களின் நுட்பமான சமநிலையைப் பொறுத்தது. அந்த சமநிலை சீர்குலையும் போது, உங்கள் மாதவிடாய் மாறலாம். மிகவும் பொதுவான காரணங்களை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன், மருத்துவர்கள் அடிக்கடி காணும் காரணங்களில் இருந்து தொடங்குகிறேன்.
மன அழுத்தம் உங்கள் சுழற்சியின் மிகப்பெரிய இடையூறுகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க உணர்ச்சி அல்லது உடல் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் அதிக கார்டிசோலை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த மன அழுத்த ஹார்மோன் உங்கள் மூளை உங்கள் கருப்பைகளுக்கு அனுப்பும் சிக்னல்களை பாதிக்கலாம். இதன் விளைவாக மாதவிடாய் தாமதமாகலாம், தவிர்க்கப்படலாம், அல்லது எதிர்பாராத நேரங்களில் ரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.
எடை மாற்றங்களும் உங்கள் சுழற்சியை கணிசமாக பாதிக்கலாம். வேகமாக எடை குறைப்பது அல்லது அதிகரிப்பது ஹார்மோன் உற்பத்தியை சீர்குலைக்கலாம். உங்கள் உடல் கொழுப்பு ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்வதில் பங்கு வகிக்கிறது, எனவே எந்த திசையிலும் ஏற்படும் வியத்தகு மாற்றங்கள் விஷயங்களைச் சீர்குலைக்கலாம். நீங்கள் சமீபத்தில் கணிசமான எடை இழந்திருந்தால், உங்கள் மாதவிடாய் குறைவாக இருக்கலாம் அல்லது நின்றுவிடலாம். மறுபுறம், வேகமாக எடை அதிகரிப்பது அதிக அல்லது அடிக்கடி ரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம், பொதுவாக PCOS என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பத்து பெண்களில் ஒருவருக்கு பாதிக்கிறது. இந்த நிலை உங்கள் கருப்பைகள் வழக்கத்தை விட அதிக ஆண்ட்ரோஜன்களை உற்பத்தி செய்ய காரணமாகிறது. ஆண்ட்ரோஜன்கள் என்பது முட்டைகளைத் தொடர்ந்து வெளியிட விடாமல் தடுக்கும் ஹார்மோன்கள். PCOS உள்ள பெண்களுக்கு மாதவிடாய் மிகக் குறைவாகவே வரும், சில சமயங்களில் ஒரு வருடத்திற்கு சில முறை மட்டுமே.
தைராய்டு பிரச்சனைகளும் உங்கள் சுழற்சியை அமைதியாக பாதிக்கலாம். உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களை பாதிக்கிறது. குறைந்த செயல்பாடுள்ள தைராய்டு, ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பெரும்பாலும் அதிக மற்றும் நீண்ட மாதவிடாய்களை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக செயல்பாடுள்ள தைராய்டு, அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டிசம், பொதுவாக குறைந்த மற்றும் குறைவான அடிக்கடி மாதவிடாய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
பெரிமெனோபாஸ் என்பது மாதவிடாய் நிறுத்தம் தொடங்குவதற்கு முந்தைய மாற்றமாகும். இது பொதுவாக உங்கள் 40களில் தொடங்குகிறது, ஆனால் சில பெண்களுக்கு முன்னதாகவே தொடங்கலாம். இந்த நேரத்தில், உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள் கணிக்க முடியாதபடி ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். நீங்கள் பல மாதங்களுக்கு மாதவிடாய்களைத் தவிர்க்கலாம், பின்னர் அசாதாரணமாக அதிக ரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். இந்த மாற்றங்கள் வயதாவதின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும்.
சில மருந்துகள் உங்கள் சுழற்சியையும் மாற்றலாம். ஹார்மோன் கருத்தடை உங்கள் இயற்கையான சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது அடக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் உங்கள் மாதவிடாயை அதிகமாக்கலாம். சில மனச்சோர்வு மருந்துகள் மற்றும் மனநோய் மருந்துகள் மாதவிடாயைத் தாமதப்படுத்தலாம் அல்லது முழுவதுமாக நிறுத்தலாம். உங்கள் சுழற்சி மாறிய நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தைத் தொடங்கினால், உங்கள் மருத்துவருடன் அந்த தொடர்பை ஆராய்வது மதிப்புக்குரியது.
பெரும்பாலான ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்கள் பொதுவான காரணங்களுக்குப் பின்னால் இருந்தாலும், சில பெண்கள் அரிதான நிலைமைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள். இவை கவனத்திற்குக் உரியவை, ஏனெனில் முன்கூட்டியே கண்டறிதல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திலும் நல்வாழ்விலும் உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
40 வயதிற்கு முன்பே உங்கள் கருப்பைகள் சாதாரணமாக செயல்படுவதை நிறுத்திவிட்டால், முன்கூட்டிய கருப்பைச் செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. உங்கள் கருப்பைகள் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்கின்றன மற்றும் முட்டைகளை சீரற்றதாகவோ அல்லது வெளியிடாமலோ இருக்கின்றன. இந்த நிலை 40 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களில் சுமார் 100 இல் ஒருவரை பாதிக்கிறது. மாதவிடாய் அடிக்கடி வராமல் போவது அல்லது முழுவதுமாக நின்றுவிடுவது, சூடான பிழைகள் போன்ற மாதவிடாய் நிறுத்த அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
அஷர்மேன் சிண்ட்ரோம் என்பது உங்கள் கருப்பையின் உட்புறத்தில் வடு திசு உருவாகுவதைக் குறிக்கிறது. இது பொதுவாக கருப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, ஒரு டைலேஷன் மற்றும் க்யூரெட்டாஜ் செயல்முறைக்குப் பிறகு, அல்லது சில சமயங்களில் தொற்றுக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. வடு திசு மாதவிடாய் இரத்தத்தை சரியாக வெளியேறுவதைத் தடுக்கலாம். இந்த நிலையில் உள்ள சில பெண்கள், அவர்களின் ஹார்மோன்கள் சாதாரணமாக வேலை செய்தாலும், மிகக் குறைவான மாதவிடாயை அல்லது இரத்தப்போக்கை அனுபவிப்பதில்லை.
பிட்யூட்டரி கட்டிகள், அரிதாக இருந்தாலும், உங்கள் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கலாம். பிட்யூட்டரி சுரப்பி உங்கள் மூளையின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது மற்றும் உங்கள் கருப்பைகளை இயக்குகிறது. அங்குள்ள ஒரு கட்டி அதிக புரோலாக்டினை உற்பத்தி செய்யலாம், இது அண்டவிடுப்பை நிறுத்தும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். இந்த கட்டிகளில் பெரும்பாலானவை தீங்கற்றவை, அதாவது அவை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படாதவை, ஆனாலும் அவற்றுக்கு மருத்துவ கவனம் தேவை.
வான் வில்லெபிராண்ட் நோய் போன்ற இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் அசாதாரணமாக அதிக மாதவிடாய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமைகள் உங்கள் இரத்தம் உறைவதை பாதிக்கின்றன. உங்கள் முதல் மாதவிடாயிலிருந்து உங்களுக்கு அதிக மாதவிடாய் இருந்திருக்கலாம். மற்ற அறிகுறிகளில் எளிதாக சிராய்ப்பு ஏற்படுவது அல்லது வெட்டுகளுக்குப் பிறகு அல்லது பல் வேலைகளுக்குப் பிறகு நீண்ட நேரம் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவது அடங்கும்.
குஷிங் சிண்ட்ரோம் என்பது காலப்போக்கில் உங்கள் உடலில் அதிக கார்டிசோல் இருப்பதன் விளைவாகும். இது நீண்ட கால ஸ்டீராய்டு மருந்துகளை உட்கொள்வதால் அல்லது உங்கள் அட்ரீனல் அல்லது பிட்யூட்டரி சுரப்பிகளை பாதிக்கும் கட்டியால் ஏற்படலாம். ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயுடன், உங்கள் இடுப்புப் பகுதியில் எடை அதிகரிப்பு, வட்டமான முகம், அல்லது ஊதா நிற விரிசல் கோடுகள் போன்றவற்றை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
உங்கள் தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக வடிவமைக்கின்றன. உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்கள் உங்கள் சுழற்சியை எவ்வாறு மாற்றலாம் என்பதை நான் விளக்குகிறேன், எனவே நீங்கள் எதைச் சரிசெய்ய வேண்டும் என்பது பற்றி தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்யலாம்.
உடற்பயிற்சி உங்கள் மாதவிடாயை சிக்கலான வழிகளில் பாதிக்கிறது. மிதமான, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு பொதுவாக ஆரோக்கியமான சுழற்சிகளுக்கு ஆதரவளிக்கிறது. இருப்பினும், போதுமான கலோரி உட்கொள்ளல் இல்லாமல் தீவிர பயிற்சி உங்கள் உடலில் இனப்பெருக்கத்திற்கான நிலைமைகள் சிறந்ததாக இல்லை என்று சமிக்ஞை செய்யலாம். உங்கள் மூளை அண்டவிடுப்புக்குத் தேவையான ஹார்மோன்களைக் குறைக்கலாம். தடகள வீரர்கள் மற்றும் நடனக் கலைஞர்கள் இதை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்களின் உடல் கொழுப்பு சதவீதம் மிகக் குறைவாகக் குறைந்தால்.
தூக்க முறைகள் ஆச்சரியமான முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் இனப்பெருக்க ஹார்மோன்கள் உங்கள் தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சி போலவே சர்க்காடியன் ரிதத்தைப் பின்பற்றுகின்றன. நீங்கள் இரவு ஷிப்ட்களில் வேலை செய்தால், அடிக்கடி நேர மண்டலங்களுக்கு பயணம் செய்தால், அல்லது சீரற்ற தூக்க அட்டவணைகளைக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் சுழற்சி அந்த இடையூற்றைப் பிரதிபலிக்கலாம். உங்கள் உடல் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிக்க சீரான ஓய்வு தேவை.
நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது உங்கள் சுழற்சி ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம். கடுமையான கலோரி கட்டுப்பாடுகள் உங்கள் உடலில் வளங்கள் பற்றாக்குறையாக உள்ளன என்ற செய்தியை அனுப்புகிறது. உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பு உயிர்வாழ்வதற்கு அத்தியாவசியமானது அல்ல, எனவே உங்கள் உடல் அதை தற்காலிகமாக நிறுத்திவிடலாம். இது உணவு கோளாறுகளுடன் நிகழ்கிறது, ஆனால் தீவிர டயட்டிங் மூலமும் ஏற்படலாம். உங்கள் உடல் ஹார்மோன்களை சரியாக உற்பத்தி செய்ய போதுமான ஊட்டச்சத்து தேவை.
மது மற்றும் புகைபிடித்தல் உங்கள் சுழற்சியையும் பாதிக்கலாம். அதிக குடிப்பது உங்கள் கல்லீரலைப் பாதிக்கிறது, இது உங்கள் உடலில் இருந்து ஹார்மோன்களை செயலாக்கி அகற்ற உதவுகிறது. உங்கள் கல்லீரல் இதை திறம்பட செய்ய முடியாதபோது, ஹார்மோன் அளவுகள் சமநிலையற்று போகலாம். புகைபிடித்தல் உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தைப் பாதிக்கிறது மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளை மாற்றலாம்.
தாமதமான மாதவிடாய் பெரும்பாலும் முதலில் கர்ப்பத்தை நினைவுக்குக் கொண்டுவருகிறது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க வாய்ப்பு இருந்தால், வீட்டிலேயே கர்ப்ப பரிசோதனை செய்வது ஒரு நியாயமான முதல் படியாகும். இந்த சோதனைகள் சரியாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால் நம்பகமானவை, குறிப்பாக நீங்கள் மாதவிடாய் எதிர்பார்க்கப்பட்ட நாள் அல்லது சில நாட்களுக்குப் பிறகு காத்திருந்தால்.
கர்ப்பம் உங்கள் மாதவிடாயை நிறுத்துகிறது, ஏனெனில் உங்கள் உடல் வளரும் குழந்தைக்கு ஆதரவளிக்க கருப்பை சுவரை பராமரிக்கிறது. இந்த சுவரை பராமரிக்கும் ஹார்மோன், மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் அல்லது HCG என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது கர்ப்ப பரிசோதனைகள் கண்டறிகின்றன. பெரும்பாலான சோதனைகள் கருத்தரித்த சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு கர்ப்பத்தைக் கண்டறியும்.
எனினும், கர்ப்பம் பல சாத்தியக்கூறுகளில் ஒன்று. நீங்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலும் கூட, மற்ற காரணங்கள் தாமதமான அல்லது காணாமல் போன மாதவிடாயை விளக்கலாம். பல்வேறு காரணங்களுக்காக உங்கள் உடல் அண்டவிடுப்பைத் தவிர்க்கலாம், அதாவது அந்த மாதம் மாதவிடாய் வராது. இது வழக்கமான சுழற்சிகளைக் கொண்ட பெண்களிடமும் சீரற்றதாக நடக்கலாம்.
உங்கள் கர்ப்ப பரிசோதனை எதிர்மறையாக இருந்து, உங்கள் மாதவிடாய் இன்னும் வரவில்லை என்றால், ஒரு வாரம் காத்திருந்து மீண்டும் பரிசோதிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். சில சமயங்களில் கர்ப்ப ஹார்மோன் அளவுகள் கண்டறிய போதுமான அளவுக்கு உயர அதிக நேரம் எடுக்கும். சோதனைகள் எதிர்மறையாக இருந்து, உங்களுக்கு இன்னும் மாதவிடாய் வரவில்லை என்றால், மற்ற காரணங்கள் அதிகம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற எப்போது தீர்மானிப்பது தந்திரமாக உணரலாம். நீங்கள் சாதாரண ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு அதிக எதிர்வினையாற்ற விரும்பவில்லை, ஆனால் கவனம் தேவைப்படும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது. உங்கள் மருத்துவருடன் ஒரு உரையாடல் எப்போது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள நான் உங்களுக்கு உதவுகிறேன்.
இங்கே உள்ள சூழ்நிலைகள் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை விரைவில் தொடர்பு கொள்வதை நியாயப்படுத்துகின்றன. இந்த அறிகுறிகள் சாதாரண ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு அப்பால் ஏதோ ஒன்று நடக்கிறது என்று பரிந்துரைக்கின்றன:
இந்த அறிகுறிகள் தானாகவே ஏதோ தீவிரமாக தவறு என்று அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், உங்கள் உடல் உங்களுக்கு ஏதோ சொல்ல முயற்சிக்கிறது என்பதை அவை பரிந்துரைக்கின்றன. பரிசோதனை செய்வது மன அமைதியைக் கொண்டுவருகிறது மற்றும் எந்தப் பிரச்சனைகளையும் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவுகிறது, அப்போது அவை சரிசெய்ய எளிதாக இருக்கும்.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதித்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். ஒருவேளை உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது வரும் என்று தெரியாமல் நீங்கள் பதட்டமாக உணர்கிறீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் மற்றும் கணிக்க முடியாத சுழற்சிகள் அதை சவாலாக ஆக்குகின்றன. எந்த மருத்துவ அவசரமும் இல்லை என்றாலும், இந்த கவலைகள் வழிகாட்டுதலைப் பெற சரியான காரணங்களாகும்.
ஒரு மதிப்பீட்டின் போது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு இருக்கும் எந்த பதட்டத்தையும் தணிக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மாதவிடாய் வரலாறு பற்றிய விரிவான கேள்விகளைக் கேட்டு தொடங்குவார். உங்கள் சுழற்சிகள் வழக்கமாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், ஒழுங்கின்மை எப்போது தொடங்கியது, மற்றும் நீங்கள் வேறு என்ன அறிகுறிகளைக் கவனித்துள்ளீர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புவார்கள்.
அவர்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றியும் கேட்பார்கள். மன அழுத்த நிலைகள், உடற்பயிற்சி பழக்கவழக்கங்கள், உணவு மாற்றங்கள், மருந்துகள் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு பற்றிய தகவல்கள் அனைத்தும் ஒரு முழுமையான படத்தை வரைய உதவுகின்றன. இந்த உரையாடல் தீர்ப்புக்கானது அல்ல. உங்கள் சுழற்சியை என்ன பாதிக்கக்கூடும் என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவருக்கு இந்த விவரங்கள் தேவை.
ஒரு உடல் பரிசோதனை பொதுவாக அடுத்து வருகிறது. இதில் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்ப்பது, எடை, மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையைக் குறிக்கக்கூடிய உடல் அறிகுறிகளைத் தேடுவது ஆகியவை அடங்கும். ஒரு இடுப்புப் பரிசோதனை உங்கள் இனப்பெருக்க உறுப்புகளை மதிப்பிட உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுகிறது. இது அசௌகரியமாக உணரலாம், இது முக்கியமான தகவல்களை வழங்குகிறது.
அவர்கள் கண்டுபிடித்ததை அடிப்படையாகக் கொண்டு, உங்கள் மருத்துவர் சில சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். இரத்த வேலை ஹார்மோன் அளவுகள், தைராய்டு செயல்பாடு, மற்றும் இரத்த சர்க்கரையைச் சரிபார்க்கலாம். ஒரு அல்ட்ராசவுண்ட் உங்கள் கருப்பைகள் மற்றும் கருப்பையைப் பார்த்து நீர்க்கட்டிகள், ஃபைப்ராய்டுகள் அல்லது பிற கட்டமைப்பு பிரச்சனைகளைச் சரிபார்க்கலாம். இந்த சோதனைகள் காரணத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, இதனால் சிகிச்சை மிகவும் இலக்காக இருக்கும்.
சிகிச்சை உங்கள் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளுக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. ஒரு அனைவருக்கும் பொருந்தும் தீர்வு இல்லை. உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய பல்வேறு அணுகுமுறைகளை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன்.
மன அழுத்தம் தொடர்பான ஒழுங்கின்மைகளுக்கு, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் கணிசமாக உதவுகின்றன. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க பயனுள்ள வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது, ஆலோசனை, தியானம், அல்லது பிற தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம், உங்கள் சுழற்சியை சீராக்க உதவும். சில சமயங்களில் இது சில மாதங்கள் ஆகும், எனவே உங்களிடம் பொறுமை முக்கியம்.
PCOS காரணம் என்றால், உங்கள் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த ஹார்மோன் கருத்தடை உள்ளிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படலாம். மெட்ஃபோர்மின், பொதுவாக நீரிழிவு நோய்க்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்து, சில சமயங்களில் PCOS இன்சுலின் எதிர்ப்பை உள்ளடக்கியதால் உதவுகிறது. சமச்சீர் உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகின்றன.
தைராய்டு பிரச்சனைகளுக்கு தைராய்டு ஹார்மோன் மருந்து தேவைப்படுகிறது. உங்கள் தைராய்டு அளவுகள் இயல்பு நிலைக்கு வந்ததும், உங்கள் சுழற்சி பொதுவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். இது சிகிச்சைக்கான சில வாரங்கள் முதல் சில மாதங்கள் ஆகலாம். வழக்கமான இரத்த பரிசோதனைகள் உங்கள் மருந்து அளவைச் சரிசெய்ய உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுகின்றன.
எடை தொடர்பான ஒழுங்கின்மைகளுக்கு, ஆரோக்கியமான எடைக்கு படிப்படியான மாற்றங்கள் வழக்கமான சுழற்சிகளுக்கு உதவக்கூடும். இது தீவிர டயட்டிங் என்பதைக் குறிக்காது, இது விஷயங்களை மோசமாக்கும். நிலைத்திருக்கும் உணவு முறைகளை உருவாக்க ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் வேலை செய்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கிறது.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பல காரணங்களுக்கு ஒரு பொதுவான தீர்வாகும் ஹார்மோன் கருத்தடை. மாத்திரைகள், பேட்ச்கள், ரிங்குகள், அல்லது ஹார்மோன் IUDகள் அனைத்தும் உங்கள் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இவை உங்கள் சுழற்சியின் ஹார்மோன் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொண்டு, கணிக்கக்கூடிய தன்மையை உருவாக்குகின்றன. அவை அடிப்படை பிரச்சனைகளை சரி செய்யாது, ஆனால் பல பெண்களுக்கு அறிகுறிகளை திறம்பட நிர்வகிக்கின்றன.
முன்கூட்டிய கருப்பைச் செயலிழப்பு அல்லது பிட்யூட்டரி பிரச்சனைகள் போன்ற அரிதான நிலைமைகளுக்கு, ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இது உங்கள் உடல் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யாத ஹார்மோன்களை மாற்றுகிறது. குறிப்பிட்ட சிகிச்சை துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதாரத் தேவைகளைப் பொறுத்தது.
நீங்கள் ஏதேனும் அடிப்படை பிரச்சனைகளை உங்கள் மருத்துவருடன் வேலை செய்யும் போது, உங்கள் உடலுக்கு ஆதரவளிக்க நீங்கள் வீட்டிலேயே படிகளை எடுக்கலாம். இந்த உத்திகள் சிறந்த ஹார்மோன் சமநிலைக்கு நிலைமைகளை உருவாக்க உதவுகின்றன.
உங்கள் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பது உங்களுக்கு மதிப்புமிக்க தகவல்களைத் தருகிறது. உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது தொடங்கி முடிவடைகிறது, உங்கள் ரத்தப்போக்கு எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஏதேனும் அறிகுறிகளைக் பதிவு செய்ய ஒரு காலண்டர், ஒரு செயலி, அல்லது ஒரு எளிய நோட்புக் பயன்படுத்தவும். காலப்போக்கில், உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் புரிந்துகொள்ள உதவும் முறைகள் வெளிப்படலாம். இந்த பதிவு மருத்துவ சந்திப்புகளின் போது குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வழக்கமான, சமச்சீர் உணவுகளை உட்கொள்வது நிலையான இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஹார்மோன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது. உங்களுக்கு ஒரு சரியான உணவு தேவையில்லை, ஆனால் புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், மற்றும் நிறைய காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான கட்டுமானத் தொகுதிகளை அளிக்கிறது. உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது தீவிர கட்டுப்பாடு உங்கள் சுழற்சியை மேலும் சீர்குலைக்கும்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது சொல்வதை விட செய்வது எளிது, ஆனால் அது உண்மையில் முக்கியம். ஆழ்ந்த சுவாசம், குறுகிய நடைகள், அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசுவது போன்ற சிறிய நடைமுறைகளும் உதவக்கூடும். நீங்கள் எல்லா மன அழுத்தத்தையும் அகற்ற வேண்டியதில்லை, இது சாத்தியமற்றது. அதை மிகவும் திறம்பட சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதுதான் முக்கியம்.
போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவது உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. வார இறுதிகளில் கூட, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று எழுந்திருக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் உடல் வழக்கத்திற்கு மாறாக தழைக்கிறது. அமைதியான தூக்க நேர வழக்கத்தை உருவாக்குவது உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வெடுக்கும் நேரம் என்று சமிக்ஞை செய்கிறது.
மிதமான உடற்பயிற்சி பெரும்பாலான பெண்களுக்கு மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆதரவளிக்கிறது. உங்களுக்கு தீவிரமான உடற்பயிற்சிகள் தேவையில்லை. நீங்கள் விரும்பும் வழக்கமான இயக்கம், நடைபயிற்சி, நீச்சல், யோகா, அல்லது நடனம், ஆரோக்கியமான ஹார்மோன் அளவைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள் மற்றும் தீவிரமானதாக உங்களைத் தூண்டுவதைத் தவிர்க்கவும்.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்கள் அமைதியற்றதாக உணரலாம், ஆனால் அவை பொதுவாக சரிசெய்யக்கூடிய ஒரு விஷயத்தைக் குறிக்கின்றன. உங்கள் உடல் இந்த மாற்றங்கள் மூலம் தொடர்பு கொள்கிறது. அவற்றை ஒரு தோல்வியாகவோ அல்லது உடைந்த ஒன்றாகவோ பார்ப்பதற்குப் பதிலாக, அவற்றைத் தகவலாகக் கருதுங்கள். இந்த மனநிலை மாற்றம் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவும் மற்றும் நடவடிக்கை எடுக்க உங்களை வலுப்படுத்தும்.
மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மைக்கான பெரும்பாலான காரணங்கள் நேரம் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையுடன் மேம்படுகின்றன. தீர்வு வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மன அழுத்த மேலாண்மை, அல்லது மருத்துவ சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும், உங்களிடம் விருப்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் இதை தனியாகக் கண்டுபிடிக்க வேண்டியதில்லை அல்லது ஆதரவு இல்லாமல் கணிக்க முடியாத சுழற்சிகளில் துன்பப்பட வேண்டியதில்லை.
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு அம்சம் மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்கள் உங்களை வரையறுக்காது அல்லது உங்கள் எதிர்கால கருவுறுதலை கணிக்காது, அந்த கவலை புரிந்து கொள்ளக்கூடியது என்றாலும். ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளைக் கொண்ட பல பெண்கள் அவர்கள் தயாராக இருக்கும்போது ஆரோக்கியமான கர்ப்பங்களைத் தாங்குகிறார்கள். ஒழுங்கின்மைகளை இப்போது நிவர்த்தி செய்வது உங்கள் திட்டங்களின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால் பின்னர் கருத்தரிப்பதை எளிதாக்குகிறது.
இந்த செயல்முறையின் போது உங்களிடம் பொறுமையாகவும் கருணையுடனும் இருங்கள். பதில்களைக் கண்டுபிடிப்பது சில சமயங்களில் நேரம் எடுக்கும். உங்கள் உடல் சிக்கலானது, மற்றும் ஹார்மோன்கள் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம். உங்கள் கவலைகளைக் கேட்டு, அவற்றை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் வேலை செய்வது நீங்கள் எவ்வளவு ஆதரவாக உணர்கிறீர்கள் என்பதில் ஒரு உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
உங்கள் உடலில் நம்பிக்கையுடனும் வசதியுடனும் இருக்க நீங்கள் தகுதியானவர். உங்கள் ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அந்த ஆறுதலுக்கான முதல் படியாகும். அறிவு, ஆதரவு, மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையுடன், நீங்கள் மிகவும் கணிக்கக்கூடியதாகவும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவும் உணரும் சுழற்சிகளை நோக்கி வேலை செய்யலாம். உங்கள் உடல் தனக்குத் தேவையானதைக் கொடுக்கும்போது குணமடைந்து மீண்டும் சமநிலைப்படுத்தும் அற்புதமான திறனைக் கொண்டுள்ளது.
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.