மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மைகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: உங்கள் சுழற்சி உங்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி என்ன சொல்கிறது?

சமீபத்தில் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி கணிக்க முடியாததாக இருந்தால், நீங்கள் கற்பனை செய்யவில்லை, நீங்கள் நிச்சயமாக தனியாக இல்லை. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குழப்பமானதாக அல்லது கவலைக்குரியதாக கூட உணரலாம், ஆனால் அவை கவனம் தேவைப்படும் ஒன்றைக் கூறும் உங்கள் உடலின் வழியாகும். சில சமயங்களில் இது எளிமையான மற்றும் தற்காலிகமான ஒன்றாகும், மற்ற நேரங்களில் இது உங்கள் மருத்துவரின் நெருக்கமான கவனத்திற்கு தகுதியான அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சனையைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது மாதந்தோறும் நடக்கும் ஒரு நிகழ்வு மட்டுமல்ல. இது உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதயத் துடிப்பு போன்ற ஒரு முக்கிய அறிகுறியாகும். அதன் நேரம், ஓட்டம் அல்லது அறிகுறிகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படும்போது, ​​அது உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலை, மன அழுத்த நிலைகள், ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க குறிப்புகளை வழங்க முடியும். இந்த மாற்றங்களுக்குப் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக உணரவும், ஆதரவை நாட வேண்டிய நேரம் எப்போது என்பதை அறியவும் உதவும்.

மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை என்று எதைக் கருதுவது?

மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மை என்பது உங்கள் மாதவிடாய் உங்கள் உடலால் நிறுவப்பட்ட வழக்கமான வடிவத்தைப் பின்பற்றவில்லை என்பதாகும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு, ஒரு சாதாரண சுழற்சி 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், மூன்று முதல் ஏழு நாட்கள் வரை இரத்தப்போக்கு தொடரும். ஆனால் சாதாரணமானது அனைவருக்கும் வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம், உங்களுக்காக எது சாதாரணமானது என்பதுதான் மிக முக்கியம்.

உங்கள் வழக்கமான வடிவத்திலிருந்து உங்கள் சுழற்சி மாறும்போது, ​​அது ஒழுங்கற்றதாகக் கருதப்படும். உங்கள் மாதவிடாய் எதிர்பார்த்ததை விட மிக முன்னதாகவோ அல்லது தாமதமாகவோ வருவதைக் நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஓட்டம் அசாதாரணமாக கனமாக மாறக்கூடும், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் பேட்களை அல்லது டேம்பன்களை மாற்ற வேண்டியிருக்கும், அல்லது மிக மெல்லியதாக மாறக்கூடும், அதனால் நீங்கள் அதை hardly கவனிக்கலாம்.

சில நேரங்களில் மாதவிடாய் பல மாதங்களுக்கு முற்றிலும் மறைந்துவிடும், இது அமோரியா எனப்படும் நிலை. மற்ற நேரங்களில், மாதவிடாய்களுக்கு இடையில் இரத்தப்போக்கை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், இது குறிப்பாக கலக்கமடையச் செய்யும். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கும் அல்லது உங்களை வேலை அல்லது பள்ளியிலிருந்து விலக்கி வைக்கும் கடுமையான தசைப்பிடிப்பு ஒழுங்கின்மைகளாகக் கருதப்படுகிறது, இது ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் விவாதிக்கத்தக்கது.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கக்கூடிய பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் யாவை?

பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பாதிக்கலாம், மேலும் அவற்றை அங்கீகரிப்பது உங்கள் உடல் என்ன அனுபவிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. இந்த நிலைமைகள் மிகவும் பொதுவானவை, மேலும் சரியான கவனிப்பு மற்றும் கவனத்துடன் பலவற்றை நிர்வகிக்க முடியும்.

உங்கள் சுழற்சியை பாதிக்கக்கூடிய சில பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம், ஒவ்வொருவரின் அனுபவமும் தனித்துவமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

• பாலிகிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம், இது பொதுவாக PCOS என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் கருப்பைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கிறது மற்றும் ஒழுங்கற்ற அல்லது தவறவிட்ட காலங்களுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி, முகப்பரு மற்றும் எடை மேலாண்மையில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளுடன்.
• தைராய்டு கோளாறுகள், உங்கள் தைராய்டு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ செயல்பட்டாலும், உங்கள் முழு ஹார்மோன் அமைப்பையும் சமநிலையிலிருந்து வெளியேற்றலாம் மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய்களை மெல்லியதாக, கனமாக அல்லது குறைவான கணிக்க முடியாததாக மாற்றலாம்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான சிரமம் உங்கள் மூளைக்கு கருமுட்டையை தற்காலிகமாக இடைநிறுத்த அல்லது தாமதப்படுத்த சமிக்ஞை செய்யலாம், இது உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது அல்லது வந்தால் நேரடியாக பாதிக்கிறது.
• குறிப்பிடத்தக்க எடை மாற்றங்கள், இழப்பு அல்லது ஆதாயம், சீரான சுழற்சிகளுக்குத் தேவையான மென்மையான ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கலாம்.
• கருப்பை நார்த்திசுக்கள், கருப்பையில் புற்றுநோயற்ற வளர்ச்சிகள், கனமான இரத்தப்போக்கு, நீண்ட கால மாதவிடாய் மற்றும் இடுப்பு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
• எண்டோமெட்ரியோசிஸ் என்பது கருப்பை புறணியைப் போன்ற திசு கருப்பைக்கு வெளியே வளரும்போது ஏற்படும், இது பெரும்பாலும் வலிமிகுந்த மாதவிடாய், கனமான இரத்தப்போக்கு மற்றும் மாதத்தின் மற்ற நேரங்களில் வலி ஏற்படுத்தும்.
• பெரிமெனோபாஸ், மெனோபாஸுக்கு முந்தைய நிலை, உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள் மாறத் தொடங்கி ஏற்ற இறக்கமடையும்போது இயற்கையாகவே ஒழுங்கற்ற சுழற்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த நிலைமைகள் பெரும்பாலும் அறிகுறிகளில் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்கின்றன, அதனால்தான் முறையான மதிப்பீடு மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் என்ன நடக்கிறது என்பதை வரிசைப்படுத்தவும், சரியான ஆதரவை நோக்கி உங்களை வழிநடத்தவும் உதவலாம்.

அரிதான நிலைமைகள் உள்ளனவா?

ஆம், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பாதிக்கக்கூடிய அரிதான உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளன, இருப்பினும் நாம் இப்போது விவாதித்த நிலைமைகளை விட அவை மிகக் குறைவாகவே நிகழ்கின்றன. மிக மோசமான சூழ்நிலைகளுக்கு குதிக்க வேண்டியது முக்கியமல்ல என்றாலும், இந்த சாத்தியக்கூறுகள் பற்றி அறிந்துகொள்வது உங்கள் மருத்துவருடன் தகவலறிந்த உரையாடல்களை நடத்த உதவும்.

இந்த அரிதான நிலைமைகளில் சிலவற்றிற்கு அதிக சிறப்பு கவனிப்பு மற்றும் கவனம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அவை ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்பட்டால் அவை மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை.

• முதன்மை கருப்பை குறைபாடு, சில சமயங்களில் முன்கூட்டிய கருப்பை தோல்வி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் கருப்பைகள் 40 வயதுக்கு முன்பே சாதாரணமாக செயல்படுவதை நிறுத்தும் போது ஏற்படுகிறது, இது ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாத மாதவிடாய் மற்றும் மெனோபாஸ் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• பிட்யூட்டரி கோளாறுகள் உங்கள் மூளை உங்கள் கருப்பைகளுக்கு அனுப்பும் சமிக்ஞைகளை சீர்குலைக்கலாம், கருமுட்டை மற்றும் மாதவிடாயைப் பாதிக்கலாம், சில சமயங்களில் சிறிய தீங்கற்ற கட்டிகள் அல்லது பிற சுரப்பி பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகிறது.
• நீண்டகாலமாக அதிக கார்டிசோல் அளவுகளுக்கு வெளிப்படும் குஷிங் சிண்ட்ரோம், எடை அதிகரிப்பு, தசை பலவீன்மை மற்றும் தோல் மாற்றங்களுடன் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• அஷர்மேன் சிண்ட்ரோம் உங்கள் கருப்பையின் உள்ளே வடு திசு உருவாக்கம் அடங்கும், பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை அல்லது தொற்றுநோய்க்குப் பிறகு, இது மிக மெல்லிய மாதவிடாயை அல்லது முற்றிலும் இல்லாமல் போகலாம்.
• இரத்தம் உறைதல் கோளாறுகள் உங்கள் மாதவிடாய்களை விதிவிலக்காக கனமாகவும் நீண்டதாகவும் ஆக்கலாம், சில சமயங்களில் குடும்பங்களில் பரம்பரை பரம்பரையாக எந்தவிதமான அடிப்படை நிலையையும் உணராமல் ஓடுகிறது.
• சில புற்றுநோய்கள், குறிப்பாக இனப்பெருக்க உறுப்புகள் அல்லது ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகளைப் பாதிப்பவை, உங்கள் மாதவிடாய் முறையை மாற்றலாம், இருப்பினும் இது மிகவும் அரிதானது மற்றும் பொதுவாக மற்ற கவனிக்கத்தக்க அறிகுறிகளுடன் வரும்.

உங்கள் மருத்துவர் இந்த அரிதான நிலைமைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை சந்தேகப்பட்டால், அவர்கள் அவற்றை உறுதிப்படுத்தவோ அல்லது நிராகரிக்கவோ குறிப்பிட்ட சோதனைகளை பரிந்துரைப்பார்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்கள் நாம் முன்னர் பேசிய பொதுவான காரணங்களால் ஏற்படுகின்றன.

வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தில் எவ்வாறு பங்கு வகிக்கின்றன?

உங்கள் அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சூழல் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஆச்சரியப்படும் வகையில் வலுவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அடிப்படை மருத்துவ நிலை இல்லாதபோதும், வாழ்க்கை முறை காரணிகள் உங்கள் மாதவிடாய்களில் கவனிக்கத்தக்க மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம்.

அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக குறைந்த உடல் எடையுடன் இணைந்தால், கருமுட்டையை அடக்கலாம். விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நடனக் கலைஞர்கள் இதை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் உடல்கள் அத்தியாவசிய செயல்பாடுகளுக்கு ஆற்றலைச் சேமிக்கின்றன. சீரான ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு உங்கள் உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உடல் கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது, மேலும் அது மிகக் குறைவாகச் சென்றால், மாதவிடாய்கள் ஒழுங்கற்றதாகவோ அல்லது நின்றுவிடவோ கூடும்.

மோசமான ஊட்டச்சத்து அல்லது கட்டுப்பாடான உணவு முறைகள் இதேபோல் உங்கள் சுழற்சியை சீர்குலைக்கலாம். உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பு சரியாக செயல்பட போதுமான கலோரிகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. அது பற்றாக்குறையைக் கண்டால், அது ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாக கருமுட்டையை இடைநிறுத்தலாம்.

மருந்துகளும் உங்கள் சுழற்சியை பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கலாம். ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் மாதவிடாயை சீராக்க அல்லது அடக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் மனநோய்க்கு எதிரான மருந்துகள், மனச்சோர்வு மருந்துகள், கீமோதெரபி மருந்துகள் மற்றும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் போன்ற பிற மருந்துகளும் எதிர்பாராத மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். உங்கள் சுழற்சி மாறிய அதே நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தைத் தொடங்கினால், அந்த தொடர்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் குறிப்பிடத்தக்கது.

தூக்க சீர்குலைவு மற்றும் ஷிப்ட் வேலை உங்கள் உடலின் உள் கடிகாரத்தை குழப்பலாம், இது ஹார்மோன் வெளியீட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உங்கள் தூக்க-விழிப்பு சுழற்சி தொடர்ந்து மாறும்போது, ​​உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி அதைப் பின்பற்றலாம் மற்றும் குறைவான கணிக்க முடியாததாக மாறலாம்.

எப்போது நாம் உண்மையில் கவலைப்பட்டு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதை அறிவது கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அவ்வப்போது சுழற்சி மாறுபாடுகள் முற்றிலும் இயல்பானவை என்பதால். ஆனால் சில அறிகுறிகள் நீங்கள் விரைவில் ஒரு சந்திப்பை திட்டமிட வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கின்றன.

சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது என்ற சூழ்நிலைகள் இங்கே, பிரச்சனைகள் பெரிதாகுவதற்கு முன்பு கவலைகளை நிவர்த்தி செய்ய முடியும்.

• நீங்கள் கர்ப்பமாகவோ, தாய்ப்பால் கொடுப்பவராகவோ அல்லது மெனோபாஸ் வழியாகவோ செல்லாமல், மூன்று மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் உங்கள் மாதவிடாய் முற்றிலும் நின்றுவிட்டால்.
• சில மணிநேரங்களுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு பேட் அல்லது டேம்பனை நனைத்துக் கொண்டிருந்தால், அல்லது ஒரு காசுக்கு மேல் இரத்தக் கட்டிகளை வெளியேற்றினால்.
• உங்கள் சுழற்சிகள் தொடர்ந்து 21 நாட்களுக்கும் குறைவாகவோ அல்லது 35 நாட்களுக்கும் அதிகமாகவோ இருந்தால்.
• சாதாரண ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரண மருந்துகளால் தீர்க்கப்படாத கடுமையான வலியை நீங்கள் அனுபவித்து, அது உங்கள் சாதாரண செயல்பாடுகளைத் தடுக்கிறது.
• மாதவிடாய்களுக்கு இடையில் தொடர்ச்சியாக இரத்தப்போக்கு அல்லது புள்ளிகளைக் கண்டால்.
• உங்கள் மாதவிடாய் தொடர்ந்து ஏழு நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால்.
• திடீர் எடை மாற்றங்கள், அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி, கடுமையான முகப்பரு அல்லது பார்வை பிரச்சனைகள் போன்ற சுழற்சி மாற்றங்களுடன் புதிய அறிகுறிகளை நீங்கள் உருவாக்கினால்.

இங்கே உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். ஏதோ தவறு அல்லது கவலை அளிக்கும் விதத்தில் வித்தியாசமாக இருந்தால், அதுவே சந்திப்பை மேற்கொள்ள போதுமான காரணம். சுகாதார வழங்குநர்கள் நீங்கள் காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக ஆரம்பத்தில் உங்களைப் பார்த்து, சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு நிலை முன்னேறும்போது, ​​உங்களுக்கு உறுதியளிப்பதை விரும்புவார்கள்.

என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் என்ன செய்வார்?

மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் செல்லும்போது, ​​அவர்கள் உங்கள் ஆரோக்கிய வரலாறு மற்றும் சுழற்சி முறைகளின் முழுமையான படத்தைப் பெறுவதன் மூலம் தொடங்குவார்கள். உங்கள் மாதவிடாய்களைப் பற்றி அவர்கள் விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பார்கள், எப்போது அவை ஒழுங்கற்றதாக மாறின, எவ்வளவு கனமாக ஓட்டம் உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் கவனித்த பிற அறிகுறிகள் என்ன.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மன அழுத்த நிலைகள், உடற்பயிற்சி பழக்கவழக்கங்கள், உணவு, மருந்துகள் மற்றும் சமீபத்திய வாழ்க்கை மாற்றங்கள் பற்றியும் அறிய விரும்புவார்கள். இந்த உரையாடல்கள் மேலும் ஊடுருவல் சோதனைக்குச் செல்வதற்கு முன் வாழ்க்கை முறை பங்களிப்புகளைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவுகின்றன.

ஒரு உடல் பரிசோதனை, இடுப்பு பரிசோதனையுடன், அடுத்ததாக வரும். இது ஏதேனும் வெளிப்படையான கட்டமைப்பு சிக்கல்கள், மென்மை அல்லது அசாதாரணங்களைச் சரிபார்க்க உங்கள் மருத்துவரை அனுமதிக்கிறது. இது சங்கடமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது மதிப்புமிக்க தகவல்களை வழங்குகிறது.

இரத்த பரிசோதனைகள் ஹார்மோனல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நிறைய வெளிப்படுத்தலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தைராய்டு செயல்பாட்டை, ஹார்மோன் அளவுகளை, இரத்த எண்ணிக்கையை, சில சமயங்களில் இரத்த சர்க்கரை அல்லது உறைதல் காரணிகளைச் சோதிக்கலாம். இந்த சோதனைகள் குறிப்பிட்ட நிலைமைகளை சுட்டிக்காட்ட அல்லது நிராகரிக்க உதவுகின்றன.

அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற இமேஜிங் ஆய்வுகள் உங்கள் கருப்பை மற்றும் கருப்பைகளுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் காட்டலாம். அவை நார்த்திசுக்கள், நீர்க்கட்டிகள், பாலிப்ஸ் அல்லது எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அறிகுறிகளைக் கண்டறியலாம். சில சமயங்களில் அல்ட்ராசவுண்ட் போதுமான விவரங்களை வழங்காவிட்டால் உங்கள் மருத்துவர் மேலும் சிறப்பு இமேஜிங்கை பரிந்துரைக்கலாம்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் விரிவான சோதனை செய்வதற்கு முன் சில மாதங்களுக்கு உங்கள் சுழற்சிகளில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் மாதவிடாய், அறிகுறிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளின் விரிவான பதிவை வைத்திருப்பது கண்டறிதலை வழிநடத்தும் முறைகளை வெளிப்படுத்தலாம்.

மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மைகள் பொதுவாக எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?

சிகிச்சை என்பது உங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கு என்ன காரணம் மற்றும் ஒழுங்கின்மைகள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை எவ்வளவு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு அளவிற்கேற்ற அனைவருக்குமான அணுகுமுறை இல்லை, மேலும் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு எது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறதோ அதைக் கண்டறிய உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவார்.

ஹார்மோன் சமநிலையற்ற தன்மைக்கு, பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது பிற ஹார்மோன் மருந்துகள் உங்கள் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்த உதவும். இவை கணிக்கக்கூடிய இரத்தப்போக்கு முறைகளை உருவாக்கும் சீரான ஹார்மோன் அளவை வழங்குவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. பலர் இந்த அணுகுமுறையுடன் கனமான மாதவிடாய் மற்றும் வலிமிகுந்த தசைப்பிடிப்பிலிருந்து நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.

தைராய்டு பிரச்சனைகள் குற்றவாளியாக இருந்தால், தைராய்டு மருந்து சாதாரண ஹார்மோன் அளவை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய்களை ஒரு வழக்கமான வடிவத்திற்கு கொண்டு வரலாம். இந்த சிகிச்சை முழுமையாக வேலை செய்ய சில மாதங்கள் ஆகலாம், எனவே பொறுமை முக்கியம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து அல்லது உடற்பயிற்சி பங்களிக்கும் காரணிகளாக இருக்கும்போது. உங்கள் மருத்துவர் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் பணியாற்ற, உங்கள் உடற்பயிற்சி தீவிரத்தை சரிசெய்ய அல்லது ஆலோசனை அல்லது நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் போன்ற மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களை ஆராய பரிந்துரைக்கலாம்.

நார்த்திசுக்கள் அல்லது பாலிப்ஸ் போன்ற கட்டமைப்பு சிக்கல்களுக்கு, அளவு, இருப்பிடம் மற்றும் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து சிகிச்சை மருந்து முதல் குறைந்தபட்ச ஊடுருவல் நடைமுறைகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை வரை இருக்கும். இந்த நடைமுறைகளில் பல வெளிநோயாளர் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் விரைவான மீட்பு காலங்களைக் கொண்டுள்ளன.

PCOS மேலாண்மை பெரும்பாலும் பிறப்பு கட்டுப்பாடு, இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் சில சமயங்களில் அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி போன்ற குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்யும் மருந்துகள் அடங்கும் ஒரு கூட்டு அணுகுமுறையை உள்ளடக்கியது.

எண்டோமெட்ரியோசிஸ்க்கு, சிகிச்சையில் வலி மேலாண்மை, திசு வளர்ச்சியை மெதுவாக்குவதற்கான ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் அல்லது எண்டோமெட்ரியல் திசுவை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும். கருவுறுதல் ஒரு அக்கறையாக இருக்கும்போது வலி குறைத்தல் மற்றும் கருவுறுதலைப் பாதுகாப்பதே குறிக்கோள்.

ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்களை புறக்கணிப்பதால் மற்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்?

சில நேரங்களில் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்கள் தானாகவே சரியாகிவிடும், குறிப்பாக அவை தற்காலிக மன அழுத்தம் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் ஏற்பட்டால். ஆனால் சில அடிப்படை நிலைமைகளை சிகிச்சையளிக்காமல் விட்டுவிட்டால் பிற்காலத்தில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

நாள்பட்ட கனமான இரத்தப்போக்கு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும், அதாவது உங்கள் உடலில் போதுமான ஆக்சிஜனைக் கொண்டு செல்ல போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லை. நீங்கள் தொடர்ந்து சோர்வாக, பலவீனமாக, மயக்கமாக அல்லது சுவாசிக்க சிரமமாக உணரலாம். இந்த நிலை சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது ஆனால் புறக்கணிக்கப்பட்டால் உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்கலாம்.

PCOS மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்களை ஏற்படுத்தும் சில நிலைமைகள், அவை நிர்வகிக்கப்படாமல் இருந்தால் உங்கள் கருவுறுதலை பாதிக்கலாம். இந்த நிலைமைகள் இருப்பதால் நீங்கள் கர்ப்பமாக முடியாது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் சரியான சிகிச்சையை ஆரம்பத்தில் பெறுவது உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

நீண்டகாலமாக ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கு வெளிப்படுவது, நீங்கள் வழக்கமாக கருமுட்டை வெளியிடாதபோது ஏற்படலாம், காலப்போக்கில் எண்டோமெட்ரியல் ஹைப்பர் பிளாசியா அல்லது எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். வழக்கமான மாதவிடாய்கள் ஆரோக்கியமான கருப்பை புறணியைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன.

சிகிச்சை அளிக்கப்படாத தைராய்டு கோளாறுகள் உங்கள் மாதவிடாய்களை விட அதிகமாக பாதிக்கலாம். அவை உங்கள் இதயம், எலும்புகள், மனநிலை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பாதிக்கலாம். தைராய்டு பிரச்சனைகளை நிவர்த்தி செய்வது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை மட்டுமல்ல, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

உங்கள் மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க இப்போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

உங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்களுக்குப் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலை ஆதரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மென்மையான படிகள் உள்ளன. இவை அடிப்படை நிலைமைகளை குணப்படுத்தாது, ஆனால் அவை அறிகுறிகளை எளிதாக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக உணர உதவலாம்.

ஒரு ஜர்னல் அல்லது பயன்பாட்டில் உங்கள் சுழற்சிகள், அறிகுறிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளைக் கண்காணிக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் மாதவிடாய் எப்போது தொடங்குகிறது மற்றும் முடிவடைகிறது, ஓட்டம் எவ்வளவு கனமாக உள்ளது, நீங்கள் என்ன அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசும்போது இந்தத் தகவல் நம்பமுடியாத அளவிற்கு மதிப்புமிக்கதாக மாறும்.

சமச்சீரான, வழக்கமான உணவுகளுடன் உங்கள் உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது கலோரிகளை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துவது உங்கள் ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கும். ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நிறைய காய்கறிகள், போதுமான புரதம் மற்றும் முழு தானியங்களைச் சேர்க்கவும், உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான கட்டுமானப் பொருட்களை வழங்கவும்.

உங்களுக்கு வேலை செய்யும் மன அழுத்த மேலாண்மை வழிகளைக் கண்டறியவும், அது மென்மையான அசைவுகள், இயற்கையில் நேரம், படைப்புச் செயல்பாடுகள் அல்லது ஆதரவான மக்களுடன் இணைவது எதுவாக இருந்தாலும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கிறது, மேலும் நிவாரணம் கண்டுபிடிப்பது அளவிடக்கூடிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் சீரான தூக்க அட்டவணையைப் பராமரிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் உடல் தூங்கும்போது முக்கியமான ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறையைச் செய்கிறது, மேலும் ஒழுங்கற்ற தூக்க முறைகள் அந்த செயல்முறையை சீர்குலைக்கலாம்.

உங்களுக்கு நிலையானதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் தோன்றும் விதத்தில் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். உடற்பயிற்சி ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, ஆனால் தீவிரமான அல்லது அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி பின்வாங்கலாம் மற்றும் உங்கள் சுழற்சியை சீர்குலைக்கலாம். சமநிலை முக்கியமானது.

உங்கள் உணவு குறைவாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால் அடிப்படை மல்டிவைட்டமின் எடுப்பதைக் கவனியுங்கள், அல்லது உங்களுக்கு உதவக்கூடிய குறிப்பிட்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். உங்கள் மாதவிடாய் கனமாக இருந்தால் இரும்பு முக்கியமானது, மேலும் வைட்டமின் டி ஹார்மோன் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு சாளரம், மற்றும் ஒழுங்கின்மைகள் உங்கள் உடல் கவனம் கேட்பதற்கான வழியாகும். காரணம் எளிமையானதாகவோ அல்லது மிகவும் சிக்கலானதாகவோ இருந்தாலும், என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், அன்பான சுகாதார வழங்குநருடன் பணியாற்றுவதும், பதில்களையும் நிவாரணத்தையும் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் நன்றாக உணர தகுதியுடையவர்கள், மேலும் மாதவிடாய் ஒழுங்கின்மைகளுக்கான ஆதரவைப் பெறுவது உங்கள் முழுமையான சுயத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஒரு முக்கியமான படியாகும்.