வாய் புண்களைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: அவை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் நிவாரணம் காண்பது எப்படி

வாய் புண்கள் என்பது உங்கள் வாயின் உள்ளே தோன்றும் சிறிய, வலிமிகுந்த புண்களாகும், மேலும் உங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு கட்டத்தில் உங்களுக்கு ஒன்று ஏற்பட்டிருக்கலாம். வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிற மையத்தையும் சிவப்பு எல்லையையும் கொண்ட இந்த சிறிய வட்ட அல்லது ஓவல் வடிவ புள்ளிகள் சாப்பிடுவது, குடிப்பது, பேசுவது கூட அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். அவை மிகவும் பொதுவானவை, பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவை, மேலும் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குள் தானாகவே குணமாகும். இருப்பினும், அவை ஏன் தோன்றுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், அவற்றை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதும் அவை தோன்றும் போது நீங்கள் அதிக கட்டுப்பாட்டுடனும் கவலையற்றும் உணர உதவும்.

வாய் புண்கள் என்றால் என்ன?

வாய் புண்கள், கன்னக் குழிகள் அல்லது ஆப்தஸ் புண்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை உங்கள் வாயின் மென்சவ்வில் ஏற்படும் வெடிப்புகள் ஆகும். அவை உங்கள் கன்னங்கள், உதடுகள், நாக்கு, ஈறுகள் அல்லது வாயின் மேல்புறத்தின் உள்ளே தோன்றும். உதடுகளின் வெளிப்புறத்தில் தோன்றும் மற்றும் வைரஸால் ஏற்படும் குளிர் புண்கள் போலல்லாமல், வாய் புண்கள் தொற்றக்கூடியவை அல்ல. அவை உங்கள் வாயின் உள்ளே உருவாகின்றன மற்றும் முற்றிலும் வேறுபட்ட தூண்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளன.

இந்தப் புண்கள் மிகவும் மென்மையாக இருக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் பல் துலக்கும்போது அல்லது அமிலத்தன்மை அல்லது காரமான எதையாவது சாப்பிடும்போது. பெரும்பாலான மக்கள் அவற்றை அவ்வப்போது பெறுகிறார்கள், மேலும் அவை எந்த சிறப்பு சிகிச்சையும் இன்றி குணமாகிவிடும். இருப்பினும், சிலர் அவற்றை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள், இது கவனம் தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம்.

வாய் புண்கள் எப்படி இருக்கும், எப்படி உணரும்?

வாய் புண்ணை அடையாளம் காண்பது பொதுவாக நேரடியானது. புண் தோன்றுவதற்கு முன்பு பொதுவாக ஒரு கிளிங் அல்லது எரிச்சல் உணர்வுடன் புண் தொடங்கும். சுமார் ஒரு நாளுக்குள், நீங்கள் ஒரு சிறிய, வட்டமான அல்லது ஓவல் வடிவ புண்ணைக் காண்பீர்கள், அது ஒரு தனித்துவமான தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்கும்.

வாய் புண் உருவாகும்போது நீங்கள் என்ன கவனிக்கலாம் மற்றும் உணரலாம்:

• புண் உருவாவதற்கு முன்பு அந்தப் பகுதியில் ஒரு கொதிக்கும் அல்லது கிளிங் உணர்வு
• புண் தோன்றுவதற்கு முன்பு அந்தப் பகுதியில் ஒரு கொதிக்கும் அல்லது கிளிங் உணர்வு
• சாப்பிடும்போது, ​​குடிக்கும்போது அல்லது பல் துலக்கும்போது வலி அல்லது அசௌகரியம்
• உப்பு, காரம் அல்லது அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களுக்கு உணர்திறன்
• புண் மிகவும் நகரும் இடத்தில் இருந்தால் பேசுவதில் சிரமம்

இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவை. அசௌகரியம் முதல் சில நாட்களில் உச்சத்தை அடையும், பின்னர் புண் குணமாகும்போது படிப்படியாக மேம்படும். உங்கள் புண் வழக்கத்திற்கு மாறாக பெரியதாக இருப்பதையோ, மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடிப்பதையோ, அல்லது காய்ச்சல் அல்லது கடுமையான வலியுடன் வருவதையோ நீங்கள் கண்டால், சுகாதார வழங்குநருடன் சரிபார்ப்பது மதிப்பு.

வாய் புண்கள் உருவாக என்ன காரணங்கள்?

வாய் புண்களின் சரியான காரணம் எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் பல காரணிகள் அவற்றை தூண்டலாம் என்பதை நாம் அறிவோம். சில சமயங்களில் இது ஒரு ஒற்றைக் காரணமாகும், மற்ற சமயங்களில் விஷயங்களின் கலவை ஒரு புண் உருவாக வழிவகுக்கிறது. உங்கள் வாயில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் சிறப்பாகப் புரிந்துகொள்ள, இந்தப் புண்கள் தோன்றுவதற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன்.

உங்கள் வாயின் உட்புறத்தில் ஏற்படும் சிறிய காயங்கள் மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் தற்செயலாக மெல்லும்போது உங்கள் கன்னத்தைக் கடிக்கலாம், பல் துலக்கும்போது உங்கள் ஈறுகளை சுரண்டலாம், அல்லது பிரேஸ் அல்லது பல் இடுக்கி மூலம் உங்கள் வாயின் மென்சவ்வை எரிச்சலூட்டலாம். இந்த சிறிய அதிர்ச்சிகள் மென்மையான திசுக்களை உடைத்து அந்த இடத்தில் ஒரு புண் உருவாக வழிவகுக்கும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை கூட ஒரு பங்கு வகிக்கலாம். உங்கள் உடல் அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அல்லது போதுமான ஓய்வு கிடைக்காதபோது, ​​உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு திறம்பட செயல்படாது. இது வாய் புண்கள் உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது, குறிப்பாக நீங்கள் ஏற்கனவே அவற்றுக்கு எளிதில் ஆளாகக்கூடியவராக இருந்தால்.

சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் சிலருக்கு புண்களைத் தூண்டலாம். ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, தக்காளி போன்ற அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்கள், அத்துடன் காரமான உணவுகள், சாக்லேட், காபி மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவை வாய் புண்களுடன் தொடர்புடையவை. நீங்கள் உண்ணும் உணவுக்கும் புண்கள் தோன்றும் நேரத்திற்கும் இடையில் ஒரு வடிவத்தை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் உணவை சரிசெய்வது மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள் தொடர்ச்சியான வாய் புண்களுக்கு பங்களிக்கலாம். வைட்டமின் பி12, இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட் அல்லது துத்தநாகக் குறைபாடுகள் உங்கள் வாயின் மென்சவ்வை பலவீனப்படுத்தி புண்களுக்கு எளிதில் ஆளாகலாம். நீங்கள் அடிக்கடி புண்கள் பெற்றால், உங்கள் ஊட்டச்சத்து அளவை சரிபார்ப்பது உதவியாக இருக்கும்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள், குறிப்பாக பெண்களில், வாய் புண்களைத் தூண்டலாம். சில பெண்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் சில சமயங்களில், கர்ப்ப காலத்தில் அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைச் சுற்றி புண்கள் தோன்றுவதை கவனிக்கிறார்கள். இந்த ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் வாயில் உள்ள திசுக்களை பாதிக்கலாம் மற்றும் புண்கள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.

ஸ்டெராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் பீட்டா-தடுப்பான்கள் உள்ளிட்ட சில மருந்துகள் வாய் புண்களுடன் தொடர்புடையவை. நீங்கள் ஒரு புதிய மருந்தைத் தொடங்கினால் மற்றும் புண்கள் அடிக்கடி தோன்றுவதை கண்டால், உங்கள் மருத்துவருடன் இதைப் பற்றி விவாதிப்பது மதிப்பு.

அதுமட்டுமல்லாமல், சில அரிதான ஆனால் முக்கியமான காரணங்களையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இவை குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, ஆனால் அவை மருத்துவ உதவி தேவைப்படும் மிகவும் விடாப்பிடியான அல்லது கடுமையான புண்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

பெஹ்செட் நோய், லூபஸ் மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் போன்ற தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் தொடர்ச்சியான வாய் புண்களை ஏற்படுத்தும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் வாயின் மென்சவ்வு உட்பட ஆரோக்கியமான திசுக்களை தவறாக தாக்குகிறது. மூட்டு வலி, செரிமான பிரச்சினைகள் அல்லது தோல் வெடிப்புகள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் அடிக்கடி புண்கள் ஏற்பட்டால், சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது முக்கியம்.

உங்கள் உடல் பசையத்திற்கு எதிர்வினையாற்றும் ஒரு நிலைமையான செலியாக் நோய், தொடர்ச்சியான வாய் புண்களாகவும் வெளிப்படலாம். பசையத்தால் தூண்டப்படும் நோயெதிர்ப்பு பதில் உங்கள் வாய் உட்பட உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளை பாதிக்கும் என்பதால் இது நிகழ்கிறது.

வைரஸ் தொற்றுகள், குறைவாகவே காணப்பட்டாலும், வாய் புண்களை ஏற்படுத்தும். குளிர் புண்களை ஏற்படுத்தும் ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ், குறிப்பாக பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு, சில சமயங்களில் வாயின் உள்ளே புண்களை ஏற்படுத்தும். கை, கால், வாய் நோய் ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் போன்ற பிற வைரஸ்களும் வாய் புண்களை உண்டாக்கும்.

இரத்தக் கோளாறுகள், இரத்த சோகை அல்லது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பிரச்சனைகள் போன்றவை வாய் புண்கள் உருவாக அதிக வாய்ப்புள்ளது. இந்த நிலைகள் உங்கள் உடல் எவ்வாறு குணமாகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான திசுக்களை பராமரிக்கிறது என்பதை பாதிக்கிறது.

வாய் புற்றுநோய், அரிதானது என்றாலும், சில சமயங்களில் குணமாகாத விடாப்பிடியான புண்ணாக வெளிப்படலாம். அதனால்தான் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் எந்த புண்ணையும் மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

வாய் புண்கள் ஏற்படுவதற்கு யார் அதிக வாய்ப்புள்ளது?

யார் வேண்டுமானாலும் வாய் புண் ஏற்படலாம், ஆனால் சிலர் மற்றவர்களை விட அவற்றுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் அவற்றை ஏன் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், அவற்றின் நிகழ்வுகளைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும்.

வயது ஒரு பங்கு வகிக்கிறது, வாய் புண்கள் இளம் வயதினருக்கும் இளம்பருவத்தினருக்கும் மிகவும் பொதுவானவை. நீங்கள் வயதாகும்போது அவை குறைவாகவே காணப்படுகின்றன. ஹார்மோன் காரணங்களால் பெண்களும் ஆண்களை விட சற்று அதிகமாக வாய் புண்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.

வாய் புண்கள் உங்கள் குடும்பத்தில் இருந்தால், நீங்களும் அவற்றுக்கு ஆளாகும் வாய்ப்பு அதிகம். சிலருக்கு அதிக வாய்ப்புள்ள ஒரு மரபியல் கூறு இருப்பதாகத் தெரிகிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தில் இருப்பவர்கள் அல்லது போதுமான தூக்கம் பெறாதவர்களும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

அழற்சி குடல் நோய், செலியாக் நோய் அல்லது தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் போன்ற சில சுகாதார நிலைகளைக் கொண்ட தனிநபர்கள் தொடர்ச்சியான வாய் புண்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்களிடம் இந்த நிலைமைகளில் ஒன்று இருந்து அடிக்கடி புண்கள் வருவதைக் கண்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் இதைப் பற்றி விவாதிப்பது மதிப்பு.

வாய் புண்கள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவர் அதை பார்த்து வாய் புண்ணைக் கண்டறியலாம். புண்ணின் தோற்றம் மற்றும் இடம் ஆகியவை பொதுவாக ஒரு பொதுவான கன்னக் குழியாக அடையாளம் காண போதுமானவை. அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகள், புண் எவ்வளவு காலமாக உள்ளது, மேலும் உங்களுக்கு இதற்கு முன் இதுபோன்ற புண்கள் இருந்ததா என்று கேட்பார்கள்.

உங்கள் புண்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக பெரியதாக இருந்தால், அடிக்கடி தோன்றினால், அல்லது எதிர்பார்த்தபடி குணமாகவில்லை என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் மேலும் விசாரிக்க விரும்பலாம். அவர்கள் நுண்ணோக்கியின் கீழ் பரிசோதனை செய்ய புண்ணிலிருந்து ஒரு சிறிய திசு மாதிரியை எடுக்கலாம், இது பயாப்ஸி எனப்படும் ஒரு செயல்முறை. இது மிகவும் தீவிரமான நிலைமைகளை நிராகரிக்க உதவுகிறது.

ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடு அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலை உங்கள் புண்களுக்கு பங்களிப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால் இரத்த பரிசோதனைகள் உதவியாக இருக்கும். இந்த சோதனைகள் வைட்டமின் பி12, இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட் மற்றும் பிற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் அளவை சரிபார்க்கலாம், அத்துடன் தன்னுடல் தாக்க அல்லது அழற்சி நிலைகளின் அறிகுறிகளைப் பார்க்கலாம்.

வாய் புண்கள் குணமாக என்ன சிகிச்சைகள் உதவும்?

பெரும்பாலான வாய் புண்கள் எந்த சிறப்பு சிகிச்சையும் இன்றி ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குள் தானாகவே குணமாகும். இருப்பினும், அசௌகரியத்தை குறைக்க உங்களுக்கு உதவவும், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மேம்படுத்தவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. எளிய வீட்டுப் பராமரிப்பில் தொடங்கி, மிகவும் விடாப்பிடியான சந்தர்ப்பங்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சைகள் வரை நான் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறேன்.

வாய் புண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட கடைகளில் கிடைக்கும் ஜெல்கள் மற்றும் களிம்புகள் நிவாரணம் அளிக்கலாம். இந்த தயாரிப்புகளில் பென்சோகைன் அல்லது லிடோகைன் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன, அவை அந்தப் பகுதியை மரத்துப்போகச் செய்து வலியை குறைக்கும். நீங்கள் அவற்றை நேரடியாக புண்ணில் தடவலாம், அவை புண்ணை இதமாக்கும் அதே நேரத்தில் ஒரு பாதுகாப்புத் தடைகளை உருவாக்குகின்றன.

உப்பு நீரால் வாயைக் கொப்பளிப்பது புண்ணை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், குணத்தை மேம்படுத்தவும் ஒரு மென்மையான, பயனுள்ள வழியாகும். ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பைக் கலந்து, சுமார் 30 வினாடிகள் உங்கள் வாயைச் சுற்றி கொப்பளித்து, பின்னர் துப்பவும். இதை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யலாம்.

எரிச்சலூட்டும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்ப்பது உங்கள் ஆறுதல் மட்டங்களில் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். புண் குணமாகும் வரை காரமான, அமிலத்தன்மை கொண்ட, உப்பு அல்லது கடினமான எந்தவொரு உணவையும் தவிர்க்கவும். தயிர், ஓட்ஸ், மற்றும் மசித்த உருளைக்கிழங்கு போன்ற மென்மையான, சுவையற்ற உணவுகள் உங்கள் வாய்க்கு எளிதானவை.

மென்மையான முள்ளுடைய பல் துலக்கும் கருவியைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் பல் துலக்கும்போது மென்மையாக இருப்பது மேலும் எரிச்சலைத் தடுக்கும். சிலருக்கு வாய் புண்களை எரிச்சலூட்டும் சோடியம் லாரில் சல்பேட் கொண்ட பற்பசைகளையும் நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பலாம்.

பனிக்கட்டி அல்லது ஐஸ் துண்டுகளை உறிஞ்சுவது அந்தப் பகுதியை தற்காலிகமாக மரத்துப்போகச் செய்து வீக்கத்தைக் குறைக்கும். மென்மையாக இருங்கள் மற்றும் பனிக்கட்டியை புண்ணில் நேரடியாக நீண்ட நேரம் வைத்திருக்க வேண்டாம்.

கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பல் மருத்துவர் கடுமையான சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம். கடைகளில் கிடைக்கும் மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் வீக்கத்தைக் குறைத்து குணத்தை விரைவுபடுத்தும். இவை ஜெல்கள், பேஸ்ட்கள் மற்றும் வாய் கொப்பளிப்புகள் போன்ற பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன.

குளோரெக்சிடின் அல்லது பிற பொருட்களைக் கொண்ட ஆண்டிமைக்ரோபியல் வாய் கொப்பளிப்புகள் தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் புண்ணை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும் உதவும். உங்களுக்கு பல புண்கள் இருந்தால் அல்லது அவை குறிப்பாக பெரியதாக இருந்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்.

மேற்பூச்சு சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத கடுமையான அல்லது தொடர்ச்சியான புண்களுக்கு, வாய்வழி மருந்துகள் தேவைப்படலாம். இவற்றில் வாய் வழியாக எடுத்துக்கொள்ளப்படும் கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மாற்று மருந்துகள், அல்லது குறிப்பிட்ட அடிப்படை நிலைமைகளை குறிவைக்கும் மருந்துகள் அடங்கும்.

புண் மிகவும் பெரியதாக இருந்தால் அல்லது குணமாகவில்லை என்றால், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவர் புண்ணை மூட வெப்பமாக்கல் (cautery) பயன்படுத்தலாம். இது புண்ணை மூட ஒரு இரசாயனத்தைப் பயன்படுத்துவதையோ அல்லது ஒரு சிறப்பு கருவியைப் பயன்படுத்துவதையோ உள்ளடக்குகிறது, இது உடனடி நிவாரணம் அளித்து வேகமாக குணமடைய உதவும்.

இரத்த பரிசோதனைகள் சில வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்கள் குறைவாக இருப்பதைக் காட்டினால் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவியாக இருக்கும். ஒரு சுகாதார வழங்குநரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் வைட்டமின் பி12, இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட் அல்லது துத்தநாகம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது புண்களின் நிகழ்வுகளைக் குறைக்கும்.

வாய் புண்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியுமா?

வாய் புண்களை எப்போதும் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், அவை எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்பதைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் உள்ளன. உங்கள் தினசரி பழக்கவழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்கள் மற்றும் உங்கள் தூண்டுதல்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு ஒரு அர்த்தமுள்ள வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் சாப்பிடும்போது கவனமாக இருப்பது உங்கள் கன்னம் அல்லது நாக்கை தற்செயலாக கடிப்பதைத் தவிர்க்க உதவும். மெதுவாக மெல்லுங்கள் மற்றும் கவனம் செலுத்துங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் சோர்வாகவோ அல்லது கவனச்சிதறலாகவோ இருந்தால். நீங்கள் பிரேஸ்கள் அல்லது பல் இடுக்கி அணிந்தால், அவை சரியாகப் பொருந்துகின்றன என்பதையும், அவை உங்கள் வாயில் உராயவில்லை என்பதையும் உறுதிப்படுத்தவும்.

தளர்வு நுட்பங்கள், வழக்கமான உடற்பயிற்சி, அல்லது ஆலோசகருடன் பேசுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்கும். உங்கள் உடல் அமைதியாகவும் ஓய்வாகவும் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சிறப்பாக செயல்படும், மேலும் புண்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு குறைவு.

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் கொழுப்புச்சத்துள்ள புரதங்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவை உண்பது, உங்கள் வாய்க்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. சில உணவுகள் உங்கள் புண்களைத் தூண்டுகின்றன என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், வடிவங்களை அடையாளம் காண உணவு நாட்குறிப்பைப் பராமரிக்க முயற்சிக்கவும்.

நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் முக்கியம், ஆனால் மென்மையாக இருங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மென்மையான துலக்கும் கருவியால் உங்கள் பற்களைத் துலக்குங்கள், நீங்கள் அடிக்கடி புண்கள் பெற்றால் சோடியம் லாரில் சல்பேட் இல்லாத பற்பசைகளுக்கு மாறுவதைக் கவனியுங்கள்.

நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருப்பது உங்கள் வாயில் உள்ள திசுக்களை ஆரோக்கியமாகவும் மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்கும். நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் வறண்ட காலநிலையில் வாழ்ந்தால் அல்லது குளிரூட்டப்பட்ட சூழல்களில் நேரம் செலவழித்தால்.

வாய் புண்கள் பற்றி எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பெரும்பாலான வாய் புண்கள் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை மற்றும் தானாகவே குணமாகும். இருப்பினும், மிகவும் தீவிரமான பிரச்சினைகளை நிராகரிக்க அல்லது விடாப்பிடியான அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் பெற மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டிய நேரங்கள் உள்ளன.

உங்கள் புண் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும். பெரும்பாலான புண்கள் இரண்டு வாரங்களுக்குள் குணமாகும் என்றாலும், நீடிப்பவை கவனம் தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம்.

புண்கள் அடிக்கடி திரும்பி வந்தால், சாத்தியமான காரணங்களை ஆராய்வது மதிப்பு. தொடர்ச்சியான புண்கள் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாடுகள், தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் அல்லது சரியான சிகிச்சையால் நிர்வகிக்கக்கூடிய பிற சுகாதார பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.

பெரிய புண்கள், குறிப்பாக ஒரு சென்டிமீட்டருக்கும் அதிகமானவை, மிகவும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம் மற்றும் குணமடைய அதிக நேரம் எடுக்கும். உங்கள் மருத்துவர் இவற்றை மதிப்பிட்டு, குணத்தை விரைவுபடுத்தவும், அசௌகரியத்தைக் குறைக்கவும் சிகிச்சைகளை வழங்க முடியும்.

உங்களுக்கு காய்ச்சல் ஏற்பட்டால், மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தால், அல்லது உங்கள் வாய் புண்களுடன் மூட்டு வலி அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள் போன்ற பிற அறிகுறிகளைக் கண்டால், நீங்கள் பரிசோதிக்கப்படுவது முக்கியம். இவை மருத்துவ உதவி தேவைப்படும் ஒரு முறையான நிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

உண்பது, குடிப்பது அல்லது பேசுவது ஆகியவற்றில் தலையிடும் கடுமையான வலி புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் கடுமையான வலி நிவாரணம் மற்றும் புண் குணமாகும்போது உங்களுக்கு சிறப்பாக உணர உதவும் சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

எப்போதாவது வரும் வாய் புண்களுடன் நன்கு வாழ்வது

வாய் புண்கள் அசௌகரியமாகவும் விரக்தியூட்டுவதாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் அவை பொதுவாக ஒரு தீவிரமான உடல்நலக் கவலையை விட ஒரு தற்காலிக அசௌகரியமாகும். அவை ஏன் ஏற்படுகின்றன என்பதையும், அவற்றை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதையும் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், அசௌகரியத்தை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் உடல் குணமடைய உதவவும் முடியும்.

சிறிது நேரம் மற்றும் மென்மையான பராமரிப்புடன் பெரும்பாலான புண்கள் தானாகவே மறைந்துவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உப்பு நீரால் வாய் கொப்பளிப்பது, எரிச்சலூட்டும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, மற்றும் கடைகளில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவது போன்ற எளிய நடவடிக்கைகள் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

புண்கள் அடிக்கடி ஒரு பிரச்சனையாக மாறினால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக தயங்காதீர்கள். தீர்க்கப்படக்கூடிய அடிப்படை காரணங்கள் இருக்கலாம், மேலும் சரியான ஆதரவைப் பெறுவது ஆரோக்கியமான, மிகவும் வசதியான வாயை அனுபவிக்க உதவும்.

நீங்கள் நன்றாக உணரவும், நிம்மதியாகவும் இருக்க தகுதியானவர், மேலும் உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது அதன் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்களிடம் அன்பாக இருங்கள், உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், உங்களுக்கு எப்போது உதவி தேவைப்பட்டாலும் அது கிடைக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.