இரவு நேர விந்து வெளியேற்றம் பற்றிய புரிதல்: இளம் ஆண்களுக்கான ஒரு இரக்கமான வழிகாட்டி

தூக்கத்தின் போது விந்து வெளியேற்றத்தை நீங்கள் எப்போதாவது கண்டால், நீங்கள் இரவில் ஏற்படும் விந்து வெளியேற்றம் அல்லது ஈரமாக கனவு காணும் நிலையை அனுபவிக்கிறீர்கள். இது பெரும்பாலான இளம் ஆண்களுக்கு இளமைப் பருவத்திலும் சில சமயங்களில் வயது வந்த பிறகும் ஏற்படும் ஒரு சாதாரண பாலியல் வளர்ச்சியின் பகுதியாகும். உங்கள் உடல் அதன் வடிவமைப்பிற்கு ஏற்ப செயல்படுகிறது, மேலும் வெட்கப்படவோ அல்லது கவலைப்படவோ எதுவும் இல்லை.

இரவு நேர விந்து வெளியேற்றம் என்றால் என்ன?

இரவு நேர விந்து வெளியேற்றம் என்பது நீங்கள் தூங்கும்போது ஏற்படும் ஒரு தன்னியக்க விந்து வெளியேற்றமாகும். இது உங்கள் கட்டுப்பாடு அல்லது உடல் தூண்டுதல் இல்லாமல் நிகழ்கிறது. உங்கள் உடல் இரவில் விந்துவை வெளியிடுகிறது, பெரும்பாலும் பாலியல் உள்ளடக்கம் கொண்ட அல்லது அற்ற கனவுகளின் போது இது நிகழ்கிறது.

இந்த செயல்முறை பொதுவாக இளமைப் பருவத்தில் தொடங்குகிறது, இது பெரும்பாலான ஆண்களுக்கு 9 முதல் 16 வயதுக்கு இடையில் தொடங்கலாம். உங்கள் உடல் பாலியல் ரீதியாக முதிர்ச்சியடையும் போது, ​​உங்கள் விந்தகங்கள் அதிக அளவில் விந்து மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகின்றன. சில சமயங்களில் உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு விந்துவின் தேக்கத்தை வெளியிட வேண்டியிருக்கும், மேலும் அது தூக்கத்தின் போது இயற்கையாகவே இதைச் செய்கிறது.

இந்த அனுபவம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். சில இளைஞர்கள் அடிக்கடி ஈரமாக கனவு காண்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அரிதாகவோ அல்லது ஒருபோதும் அனுபவிப்பதில்லை. இரண்டு முறைகளும் முற்றிலும் சாதாரணமானவை மற்றும் ஆரோக்கியமானவை. நீங்கள் எதிர்பார்க்க வேண்டிய அல்லது கவலைப்பட வேண்டிய நிலையான அதிர்வெண் எதுவும் இல்லை.

ஈரமாக கனவுகள் ஏன் ஏற்படுகின்றன?

இளமைப் பருவம் தொடங்கியவுடன் உங்கள் உடல் தொடர்ந்து விந்துவை உற்பத்தி செய்கிறது. செமினல் வெசிகல்ஸ் மற்றும் புரோஸ்டேட் சுரப்பி உங்கள் விந்தகங்களில் இருந்து விந்துவுடன் கலக்கும் திரவத்தை உருவாக்குகின்றன. இந்த சேமிப்பு பகுதிகள் நிரம்பும்போது, ​​உங்கள் உடல் உபரியை வெளியிட ஒரு வழியைக் கண்டறிகிறது, மேலும் இரவு நேர விந்து வெளியேற்றம் ஒரு இயற்கை முறையாகும்.

உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிப்பதாக இதை நினைத்துப் பாருங்கள். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டி சிறுநீர்ப்பை நிரம்பும்போது சிறுநீரை வெளியிடுவதைப் போலவே, உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பு விந்து உற்பத்தி மற்றும் சேமிப்பை நிர்வகிக்கிறது. அளவுகள் அதிகரிக்கும்போது, ​​உங்கள் நனவான மனம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாதபோது தூக்கத்தின் போது வெளியீடு இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது.

ஹார்மோன் மாற்றங்களும் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இளமைப் பருவம் மற்றும் இளம் வயது வந்தோர் காலத்தில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் வியத்தகு முறையில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும். இந்த ஹார்மோன் அதிகரிப்புகள் தூக்கத்தின் போது தன்னிச்சையான விறைப்புத்தன்மைகளையும் விந்து வெளியேற்றத்தையும் தூண்டலாம், குறிப்பாக REM தூக்கத்தின் போது கனவுகள் மிகவும் தெளிவாகவும் மூளை செயல்பாடு அதிகரிக்கும்.

பாலியல் கனவுகள் இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்துடன் வரலாம், ஆனால் அவை எப்போதும் ஒன்றாக ஏற்படுவதில்லை. நீங்கள் எந்த கனவின் உள்ளடக்கத்தையும் நினைவில் கொள்ளாமல் ஈரமாக கனவு காணலாம். உங்கள் மனம் தூக்கத்தின் போது என்ன செயலாக்குகிறதோ அதிலிருந்து உடல் ரீதியான வெளியீடு சுயாதீனமாக நிகழலாம்.

இரவு நேர விந்து வெளியேற்றம் ஆரோக்கியமானதா?

ஆம், இரவு நேர விந்து வெளியேற்றம் ஆண்களின் பாலியல் வளர்ச்சியின் ஒரு முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சாதாரண பகுதியாகும். உங்கள் இனப்பெருக்க அமைப்பு சரியாக செயல்படுகிறது என்பதையும், அது செய்ய வேண்டிய ஹார்மோன்களையும் செல்களையும் உற்பத்தி செய்கிறது என்பதையும் இது குறிக்கிறது. மருத்துவ வல்லுநர்கள் இதை சாதாரண பாலியல் முதிர்ச்சியின் நேர்மறையான அறிகுறியாகக் கருதுகின்றனர்.

ஈரமாக கனவு காண்பதால் எந்த சுகாதார ஆபத்தும் இல்லை. அவை உங்கள் உடலுக்கு பலவீனம், சோர்வு அல்லது எந்த உடல் பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது. இவை நவீன மருத்துவ அறிவியலால் முழுமையாக மறுக்கப்பட்ட பழைய கட்டுக்கதைகளாகும். உங்கள் உடல் இந்த இயற்கை செயல்முறையை எந்த எதிர்மறை விளைவுகளும் இல்லாமல் கையாளக்கூடிய வகையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.

சில கலாச்சாரங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்தை சுற்றி தேவையற்ற அவமானம் அல்லது பயத்தை உருவாக்கியுள்ளன. முற்றிலும் மருத்துவ மற்றும் உயிரியல் பார்வையில், இந்த கவலைகளுக்கு அறிவியல் அடிப்படையிலானவை இல்லை. உங்கள் உடல் இயற்கையாக நோக்கம் கொண்டபடி செயல்படுகிறது, அதன் இனப்பெருக்க செயல்பாடுகளை தானாகவே நிர்வகிக்கிறது.

அடிக்கடி ஈரமாக கனவு காணாமல் இருப்பதும் சமமாக ஆரோக்கியமானது. நீங்கள் தொடர்ந்து சுயஇன்பம் செய்தால் அல்லது பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், உங்கள் உடல் இந்த பிற வழிகளில் விந்துவை வெளியிடுவதால், இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்தை நீங்கள் குறைவாக அனுபவிக்கலாம். அதிர்வெண் உங்கள் ஆரோக்கியம் அல்லது வீரியம் பற்றி எதையும் குறிக்காது.

ஈரமாக கனவுகள் பொதுவாக எவ்வளவு அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன?

இந்த கேள்விக்கு ஒரே பதில் இல்லை, ஏனெனில் ஒவ்வொரு நபரும் வேறுபட்டவர்கள். சில இளைஞர்கள் வாரத்திற்கு பல முறை இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்தை அனுபவிக்கலாம், மற்றவர்கள் அதை மாதத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது அதைவிட குறைவாக அனுபவிக்கலாம். உங்கள் தனிப்பட்ட முறை ஹார்மோன் அளவுகள், பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் தனிப்பட்ட உடலியல் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

இளமைப் பருவத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில், ஈரமாக கனவுகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன. உங்கள் உடல் புதிய ஹார்மோன் அளவுகளுக்கு ஏற்பவும், விந்து உற்பத்தியை ஒழுங்குபடுத்தவும் கற்றுக்கொள்கிறது. உங்கள் இளம் வயது முழுவதும் மற்றும் உங்கள் இருபதுகளுக்குள் செல்லும்போது, ​​அதிர்வெண் பெரும்பாலும் குறைகிறது மற்றும் மிகவும் கணிக்கக்கூடியதாகிறது.

பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் சுயஇன்பம் ஆகியவை இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்பதை பாதிக்கின்றன. நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது தொடர்ந்து விந்து வெளியேற்றினால், தூக்கத்தின் போது உங்கள் உடலில் வெளியிடுவதற்கு குறைந்த தேக்கம் இருக்கும். அதனால்தான் சில இளைஞர்கள் அவர்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இல்லாத காலங்களில் ஈரமாக கனவு வருவதை கவனிக்கிறார்கள்.

மன அழுத்தம், தூக்க முறைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த சுகாதாரம் ஆகியவை அதிர்வெண்ணையும் பாதிக்கலாம். நீங்கள் மன அழுத்தமான காலங்களில் செல்லும்போது அல்லது தூக்க இடையூறுகளை அனுபவிக்கும்போது, ​​உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலை மாறுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன என்பதை அதிகரிக்கவோ அல்லது குறைக்கவோ செய்யலாம், மேலும் இரண்டு பதில்களும் சாதாரண வரம்பிற்குள் உள்ளன.

இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்திற்கு என்ன உடல் காரணிகள் பங்களிக்கின்றன?

பல உயிரியல் வழிமுறைகள் இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்தை உருவாக்க ஒன்றாக செயல்படுகின்றன. இந்த காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது இது உண்மையில் என்னவாக இருக்கிறதோ அந்த இயற்கை செயல்முறையாக பார்க்க உதவும்.

தூக்கத்தின் போது உங்கள் உடலின் அமைப்புகள் சிக்கலான வழிகளில் தொடர்பு கொள்கின்றன, மேலும் இந்த தொடர்புகள் இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்:

• டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் தூக்கத்தின் போது, ​​குறிப்பாக அதிகாலை நேரங்களில் இயற்கையாகவே உச்சத்தை அடைகின்றன, இது தன்னிச்சையான விறைப்புத்தன்மைகளையும் விந்து வெளியேற்றத்தையும் தூண்டும்.
• இரவில் சிறுநீர்ப்பை சிறுநீரால் நிரம்புவது புரோஸ்டேட் சுரப்பி மற்றும் சுற்றியுள்ள கட்டமைப்புகள் மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், சில சமயங்களில் பாலியல் பதில்களைத் தூண்டும்.
• REM தூக்கம் உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இதில் பிறப்புறுப்புகளுக்கும் அடங்கும், இது விறைப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது விந்து வெளியேற்றத்திற்கு முன்னேறும்.
• ஆழமான தூக்கத்தின் போது பரசிம்பதடிக் நரம்பு மண்டலம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகிறது, பாலியல் கிளர்ச்சி மற்றும் பதில்கள் உள்ளிட்ட தானியங்கி செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
• படுக்கை விரிப்புகளுடன் உடல் தொடர்பு அல்லது உராய்வை உருவாக்கும் தூக்க நிலைகள் தூண்டுதலுக்கு பங்களிக்கலாம், இருப்பினும் எந்த வெளிப்புற தொடுதலும் இல்லாமல் விந்து வெளியேற்றம் நிகழலாம்.
• நிரம்பிய செமினல் வெசிகல்ஸ் வெளியீட்டின் தேவையை குறிக்கும் சமிக்ஞைகளை மூளைக்கு அனுப்புகின்றன, இதை உங்கள் தூக்க மனது செயலாக்கி தானாக பதிலளிக்கலாம்.

இந்த காரணிகள் பெரும்பாலும் தனித்தனியாக செயல்படுவதற்கு பதிலாக இணைகின்றன. உங்கள் உடல் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பல அமைப்புகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்கள் இந்த சிக்கலான ஒருங்கிணைப்பு சீராக செயல்படுவதன் ஒரு விளைவாகும்.

மனோதத்துவ காரணிகள் ஈரமாக கனவுகளை பாதிக்க முடியுமா?

ஆம், உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி நிலை நிச்சயமாக இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்தை பாதிக்கலாம். உங்கள் மனமும் உடலும் ஆழமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, குறிப்பாக பாலியல் செயல்பாடு வரும்போது. பகலில் உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளில் என்ன நடக்கிறது என்பது உங்கள் உடல் தூக்கத்தின் போது அனுபவிப்பதை பாதிக்கலாம்.

பாலியல் எண்ணங்கள், கற்பனைகள் அல்லது விழித்திருக்கும் நேரத்தில் பாலியல் உள்ளடக்கத்திற்கு வெளிப்பாடு உங்கள் கனவுகளில் தொடரலாம். உங்கள் மூளை தூக்கத்தின் போது தினசரி அனுபவங்களை செயலாக்குகிறது, மேலும் பாலியல் தீம்கள் உடல் கிளர்ச்சியைத் தூண்டும் கனவு உள்ளடக்கத்தில் தோன்றலாம். மன செயல்பாடு மற்றும் உடல் பதிலுக்கு இடையிலான இந்த தொடர்பு முற்றிலும் இயற்கையானது.

மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் தூக்க தரத்தை பாதிக்கின்றன. நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக சவாலான காலங்களில் செல்லும்போது, ​​உங்கள் உடல் கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது, அவை டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் பிற பாலியல் ஹார்மோன்களுடன் தொடர்பு கொள்கின்றன. இந்த தொடர்புகள் இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்தின் நிகழ்தகவை அதிகரிக்கவோ அல்லது குறைக்கவோ செய்யலாம்.

இளமைப் பருவத்தில் பாலியல் பற்றிய ஆர்வம் மற்றும் கற்றல் இயற்கையாகவே உங்கள் எண்ணங்களை அடிக்கடி ஆக்கிரமிக்கிறது. நீங்கள் பாலியல் உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களைப் பற்றி அதிக விழிப்புணர்வுடன் மாறும்போது, ​​உங்கள் மூளை இந்த தலைப்புகளுக்கு அதிக செயலாக்க சக்தியை ஒதுக்குகிறது. இந்த மன கவனம் கனவுகளில் மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து தூக்கத்தின் போது உடல் பதில்களில் வெளிப்படலாம்.

ஈரமாக கனவுகள் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டுமா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்திற்கு எந்த மருத்துவ கவனமும் தேவையில்லை. அவை ஆண்களுக்கு வாழ்க்கையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும், மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்பதை குறிக்காது. நீங்கள் எளிதாக சுத்தம் செய்து, தேவைப்பட்டால் ஆடைகளை மாற்றிக் கொண்டு, கவலைப்படாமல் உங்கள் நாளைத் தொடரலாம்.

இருப்பினும், எப்போது மருத்துவரை சந்திப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வது நல்லது. பெரும்பாலான நேரங்களில் உங்களுக்கு மருத்துவ ஆலோசனை தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் அறிந்திருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நல்ல முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.

மருத்துவரை அணுக விரும்பும் சில அரிதான சூழ்நிலைகள் உள்ளன, இருப்பினும் இந்த சூழ்நிலைகள் மிகவும் அசாதாரணமானவை:

• இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்தின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு நீங்கள் வலி அனுபவித்தால், இது இனப்பெருக்க உறுப்புகளில் தொற்று அல்லது அழற்சி என்பதைக் குறிக்கலாம்.
• உங்கள் விந்துவில் இரத்தத்தை நீங்கள் கவனித்தால், ஹெமடோஸ்பெர்மியா எனப்படும் ஒரு நிலை, சில சமயங்களில் தொற்று, அழற்சி அல்லது மிக அரிதாக பிற சிக்கல்களை மதிப்பிட வேண்டியதைக் குறிக்கிறது.
• இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்கள் மிகவும் அடிக்கடி ஏற்பட்டு உங்கள் தூக்க தரம் அல்லது அன்றாட செயல்பாடுகளை சீர்குலைத்தால், குறிப்பிடத்தக்க மன உளைச்சல் அல்லது சோர்வை ஏற்படுத்தினால்.
• ஈரமாக கனவுகளுடன் அசாதாரண அறிகுறிகளுடன், வலி ​​உடற்பாடு, வெளியேற்றம், வீக்கம் அல்லது உங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் தொடர்ச்சியான அசௌகரியம் போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால்.
• உங்கள் பதின்ம வயதின் பிற்பகுதியில் எந்த வகையான விந்து வெளியேற்றத்தையும் நீங்கள் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், இது பாலியல் வளர்ச்சி பற்றி பேசத் தகுந்ததாக இருக்கலாம்.

இந்த சூழ்நிலைகள் உண்மையிலேயே அரிதானவை, மேலும் பெரும்பாலான இளைஞர்கள் அவற்றை ஒருபோதும் எதிர்கொள்ள மாட்டார்கள். அவற்றை குறிப்பிடுவதன் நோக்கம் கவலையை உருவாக்குவதல்ல, ஆனால் உங்களுக்கு தகவல் அளிப்பதாகும், இதனால் ஏதோ தவறு இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் வாதிட முடியும்.

இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்களை நடைமுறையில் எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?

ஈரமாக கனவுகள் ஏற்படுவதை நீங்கள் முற்றிலும் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், அவற்றை வசதியாக நிர்வகிக்க நடைமுறை நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்கலாம். இந்த பரிந்துரைகள் ஒரு இயற்கையான செயல்முறையை நிறுத்துவதை விட அசௌகரியத்தை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

தயாராக இருப்பது, நடந்தால் அனுபவத்தை குறைவான இடையூறாக மாற்றும். எளிதாக சுத்தம் செய்ய டிஷ்யூஸ் அல்லது ஒரு துண்டை உங்கள் படுக்கைக்கு அருகில் வைத்திருக்க நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம். சில இளைஞர்கள் இரவு உணவிற்கு அடர் நிற உள்ளாடைகளை அணிய தேர்வு செய்கிறார்கள், இதனால் பகலில் அணிய வேண்டியிருந்தால் எந்த கறையும் குறைவாக கவனிக்கப்படும்.

நல்ல தூக்க சுகாதாரம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த தூக்க முறைகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவும், இது மறைமுகமாக இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்தை பாதிக்கலாம். சீரான நேரங்களில் படுக்கைக்கு செல்வது, உங்கள் படுக்கையறையை குளிர்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருப்பது, மற்றும் தூக்கத்திற்கு முன் கனமான உணவுகளை தவிர்ப்பது ஆகியவை சிறந்த தரமான ஓய்வுக்கு பங்களிக்கின்றன. உங்கள் தூக்கம் மேலும் சீராக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலின் இயற்கை தாளங்கள் மிகவும் கணிக்கக்கூடியதாக மாறும்.

நீங்கள் இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்கள் மிகவும் அடிக்கடி ஏற்படுவதைக் கண்டால் மற்றும் இது உங்களுக்கு அசௌகரியமாக இருந்தால், விழித்திருக்கும்போது தொடர்ந்து விந்து வெளியேற்றுவது அதன் நிகழ்வைக் குறைக்கலாம். சுயஇன்பம் ஒரு சாதாரண மற்றும் ஆரோக்கியமான பாலியல் நடத்தை ஆகும், இது உங்கள் உடல் விந்துவை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வழியில் வெளியிட அனுமதிக்கிறது. இது தூக்கத்தின் போது உங்கள் உடல் எவ்வளவு அடிக்கடி வெளியிட வேண்டும் என்பதைக் குறைக்கலாம்.

உங்கள் சொந்த முறைகளைப் புரிந்துகொள்வதும் உதவுகிறது. மாதத்தின் சில நேரங்களில் அல்லது குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகள் அல்லது மன அழுத்தங்களுக்குப் பிறகு ஈரமாக கனவுகள் அடிக்கடி ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த முறைகளை அங்கீகரிப்பது அவற்றை தடுக்க உங்களை அனுமதிக்காது, ஆனால் அவை நிகழும்போது அவை மிகவும் தயாராகவும் குறைவாக ஆச்சரியமாகவும் உணர உதவும்.

கலாச்சார மற்றும் மத பார்வைகள் பற்றி என்ன?

வெவ்வேறு கலாச்சாரங்கள் மற்றும் மதங்கள் இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்தைப் பற்றி பல்வேறு போதனைகளைக் கொண்டுள்ளன. சில மரபுகள் அவற்றை ஆன்மீக ரீதியாக முக்கியமானதாகக் கருதுகின்றன, மற்றவை அவற்றை முற்றிலும் நடுநிலையான இயற்கை நிகழ்வுகளாகக் கருதுகின்றன. உங்கள் தனிப்பட்ட அல்லது குடும்ப நம்பிக்கைகள் ஈரமாக கனவுகளை நீங்கள் உணரும் விதத்தை உணர்ச்சி ரீதியாக பாதிக்கலாம்.

மருத்துவப் பார்வையில், இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்கள் தன்னியக்கமானவை மற்றும் உங்கள் நனவான கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவை. வெவ்வேறு நம்பிக்கைகளில் உள்ள பெரும்பாலான மத அறிஞர்கள் மற்றும் தலைவர்கள் இந்த உயிரியல் யதார்த்தத்தை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். பல மரபுகள் தங்கள் போதனைகளில் குறிப்பாக ஈரமாக கனவுகள் பற்றி பேசுகின்றன, அவற்றை பெரும்பாலும் தன்னார்வ பாலியல் நடத்தைகளிலிருந்து வேறுபடுத்துகின்றன.

கலாச்சார அல்லது மத போதனைகளால் நீங்கள் முரண்பாட்டால் பாதிக்கப்பட்டால், உங்கள் நம்பிக்கை சமூகத்திலிருந்து நம்பகமான மத தலைவர் அல்லது ஆலோசகருடன் பேசுவது தெளிவை அளிக்கும். பல இளைஞர்கள் தங்கள் பாரம்பரியத்தின் உண்மையான போதனைகள் ஆரம்பத்தில் நம்பியதை விட மிகவும் புரிதல் மற்றும் இரக்கமானவை என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். உங்கள் நம்பிக்கை அமைப்புக்குள் துல்லியமான தகவலைப் பெறுவது தேவையற்ற குற்ற உணர்ச்சி அல்லது குழப்பத்தை குறைக்க முடியும்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இந்த கவலைகளை வழிநடத்தவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும். மருத்துவ வல்லுநர்கள் சுகாதாரம் கலாச்சார மற்றும் ஆன்மீக சூழல்களில் உள்ளது என்பதை புரிந்துகொள்கிறார்கள். அவர்கள் உங்கள் மதிப்புகளை மதித்து, உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் நம்பிக்கைகளையும் மதிக்கும் ஒரு பார்வையை கண்டுபிடிக்க உங்களுக்கு உதவும்போது உண்மையான தகவல்களை வழங்க முடியும்.

இரவு நேர விந்து வெளியேற்றம் விளையாட்டு செயல்திறன் அல்லது ஆற்றலை பாதிக்கிறதா?

இல்லை, இரவு நேர விந்து வெளியேற்றம் உங்கள் ஆற்றலை குறைப்பதில்லை, உங்கள் வலிமையை குறைப்பதில்லை, அல்லது உங்கள் விளையாட்டு செயல்திறனை பாதிக்காது. இது ஈரமாக கனவுகளைப் பற்றிய மிகவும் நிலையான கட்டுக்கதைகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் இது அறிவியல் ஆராய்ச்சிகளால் மீண்டும் மீண்டும் மறுக்கப்பட்டுள்ளது. விந்து வெளியேற்றத்தின் போது இழந்த விந்து மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஒப்பீட்டளவில் சிறிய அளவை உங்கள் உடல் எளிதாக நிரப்புகிறது.

விந்து வெளியேற்றம் உங்களை பலவீனப்படுத்துகிறது என்ற நம்பிக்கை, உயிர் ஆற்றல் மற்றும் உடல் திரவங்கள் பற்றிய காலாவதியான கருத்துக்களிலிருந்து வருகிறது. நவீன அறிவியல் இந்த கேள்வியை விளையாட்டு வீரர்கள் பற்றிய ஆய்வுகள் மூலம் முழுமையாக ஆராய்ந்துள்ளது மற்றும் விந்து வெளியேற்ற அதிர்வெண் மற்றும் உடல் செயல்திறனுக்கு இடையில் எந்த தொடர்பையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை. உங்கள் தசைகள், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலிமை இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்தால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்கும்.

சில இளைஞர்கள் ஒரு ஈரமாக கனவு காலையில் சற்று சோர்வாக இருப்பதாக தெரிவிக்கிறார்கள். இந்த சோர்வு பொதுவாக வெளியேற்றத்தை விட தூக்க இடையூறுடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் விந்து வெளியேற்றத்தின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு எழுந்தால், அல்லது உங்களை சுத்தம் செய்ய எழுந்திருக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் இயற்கையாகவே மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். தூக்க இடையூறு சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது, எந்த உடல் சோர்வையும் அல்ல.

உங்கள் உடல் விந்துவை தொடர்ந்து மற்றும் திறமையாக மாற்றுகிறது. விந்து மற்றும் விந்து திரவத்தின் உற்பத்தி உங்கள் தினசரி மொத்த உட்கொள்ளலுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கோருகிறது. நீங்கள் எந்த வழியிலும் தினமும் விந்து வெளியேற்றினாலும், உங்கள் உடல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் அல்லது உடல் திறன்களை சமரசம் செய்யாமல் இந்த உற்பத்தியை எளிதாக கையாளுகிறது.

இரவு நேர விந்து வெளியேற்றம் பொதுவாக எப்போது நின்றுவிடும்?

இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்கள் நின்றுவிடும் ஒரு குறிப்பிட்ட வயது இல்லை. சில ஆண்கள் தங்கள் வயது வந்தோர் வாழ்க்கை முழுவதும் அவ்வப்போது ஈரமாக கனவு காண்பதை தொடர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தங்கள் பதின்ம வயதின் பிற்பகுதியில் அல்லது இருபதுகளின் முற்பகுதியில் அதை நிறுத்துகிறார்கள். இரண்டு முறைகளும் முற்றிலும் சாதாரணமானவை, மேலும் எதுவும் உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியம் அல்லது செயல்பாடு பற்றி எதையும் குறிக்காது.

நீங்கள் வயதாகும்போது அதிர்வெண் பொதுவாக குறைகிறது. உங்கள் இளமைப் பருவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் ஹார்மோன் அளவுகள் சீராகும்போது மற்றும் பல ஆண்கள் பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாகும்போது, ​​இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்கள் பொதுவாக குறைவாக பொதுவானவையாக மாறும். உங்கள் உடல் அதன் முதிர்ந்த ஹார்மோன் அளவுகளுக்கு ஏற்பவும், பாலியல் வெளியீட்டின் மிகவும் கணிக்கக்கூடிய முறைகளை நிறுவவும் செய்கிறது.

வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்கள் வயது வந்தோருக்கு தொடர்கிறதா என்பதை பாதிக்கின்றன. பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்கள் அல்லது தொடர்ந்து சுயஇன்பம் செய்பவர்கள் பெரும்பாலும் இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்களை நிறுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் உடல் இந்த பிற வழிகளில் விந்துவை வெளியிடுகிறது. எந்த வயதிலும் பாலியல் செயலற்ற காலங்களில், உங்கள் உடலில் விந்து தேக்கத்தை நிர்வகிக்கும் இயற்கையான வழியாக ஈரமாக கனவுகள் திரும்பலாம்.

சில ஆண்கள் மன அழுத்தம், நோய் அல்லது பெரிய வாழ்க்கை மாற்றங்களின் போது, ​​பல வருடங்கள் அனுபவிக்காமல் இருந்தபோதிலும், ஈரமாக கனவுகள் திரும்பியதைக் கவனிக்கிறார்கள். இது உங்கள் ஹார்மோன்கள், மன அழுத்த பதில்கள் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு உண்மையில் எவ்வளவு ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை பிரதிபலிக்கிறது. இந்த அவ்வப்போது திரும்புதல்கள் கவலைப்பட வேண்டியவை அல்ல, மேலும் பொதுவாக தாமாகவே தீர்க்கப்படும்.

இந்த தலைப்பைப் பற்றி எப்படி பேச வேண்டும்?

இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்தைப் பற்றி பேசுவது சங்கடமாக உணரலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு ஆணும் ஏதோ ஒரு வகையில் இந்த அனுபவத்தை அனுபவிக்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதைப் பற்றி பேசுவது உண்மையில் பதட்டத்தை குறைக்கும் மற்றும் பயனுள்ள பார்வையை அளிக்கும். ஈரமாக கனவுகள் பற்றி கேள்விகள் அல்லது நிச்சயமற்ற தன்மையை நீங்கள் அனுபவிப்பது தனியாக இல்லை.

நீங்கள் ஒரு பெற்றோர் அல்லது பாதுகாவலரிடம் பேச விரும்பினால், அவர்கள் நிச்சயமாக இரவு நேர விந்து வெளியேற்றத்தை அனுபவித்தார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்களும் சங்கடமாக உணரலாம், ஆனால் பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் உடல்நலம் தொடர்பான கேள்விகளுடன் அவர்களிடம் வரும்போது பாராட்டுகிறார்கள். இளமைப் பருவத்தில் சாதாரண உடல் மாற்றங்களைப் பற்றி கேட்பது போன்ற ஒரு எளிய ஆரம்பம் இந்த குறிப்பிட்ட தலைப்புக்கு இயற்கையாகவே வழிவகுக்கும்.

சுகாதார வழங்குநர்கள் இந்த உரையாடல்களுக்கு சிறந்த ஆதாரங்கள். மருத்துவர்கள் மற்றும் செவிலியர்கள் தங்கள் வேலையின் ஒரு பகுதியாக தினமும் பாலியல் ஆரோக்கிய தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறார்கள். நீங்கள் கேட்கும் எதுவும் அவர்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கவோ அல்லது ஆச்சரியப்படுத்தவோ செய்யாது. அவர்கள் துல்லியமான தகவல்களை வழங்க முடியும், உங்கள் குறிப்பிட்ட கவலைகளை நிவர்த்தி செய்ய முடியும், மேலும் உங்கள் உடலுக்கு இயல்பானது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவ முடியும்.

உங்கள் வயதைச் சுற்றியுள்ள நம்பகமான நண்பர்களுடன் பேசுவதும் உதவலாம், இருப்பினும் நண்பர்கள் சொல்வதை அனைத்தும் உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்வதில் கவனமாக இருங்கள். நண்பர்கள் பெரும்பாலும் எங்கோ கேட்ட கட்டுக்கதைகள் அல்லது தவறான தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். தனியாக உணர இந்த உரையாடல்களைப் பயன்படுத்தவும், ஆனால் நம்பகமான ஆதாரங்கள் அல்லது மருத்துவ வல்லுநர்களுடன் எந்த சுகாதார தகவலையும் சரிபார்க்கவும்.

நீங்கள் மிகவும் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்ன?

இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்கள் ஆண்களின் பாலியல் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டின் ஒரு முற்றிலும் சாதாரணமான, ஆரோக்கியமான பகுதியாகும். ஈரமாக கனவுகள் நிகழும்போது உங்கள் உடல் சரியாக செயல்படுகிறது. அவை எந்த தீங்கும் ஏற்படுத்தாது, உங்களை பலவீனப்படுத்தாது, மேலும் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சிகிச்சை அல்லது தலையீடு தேவையில்லை.

ஒவ்வொரு நபரும் அதிர்வெண் மற்றும் நேரம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்களை வேறுபட்ட அனுபவிக்கிறார்கள். மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்காது, ஏனெனில் சாதாரண வரம்பு மிகவும் பரந்ததாகும். உங்கள் உடல் உங்களுக்கு வசதியாக இருப்பதை உணர்கிறது மற்றும் வலி அல்லது குறிப்பிடத்தக்க மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தவில்லை என்பதே முக்கியம்.

உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தின் எந்த அம்சத்தைப் பற்றியும் நீங்கள் எப்போதாவது கவலைப்பட்டால், சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது எப்போதும் பொருத்தமானது. மருத்துவ வல்லுநர்களுக்கு எந்த கேள்வியும் மிகவும் சிறியதாகவோ அல்லது மிகவும் சங்கடமாகவோ இல்லை. உங்கள் உடலைப் புரிந்துகொள்ளவும், வளர்ச்சிப் பருவத்தின் அனைத்து நிலைகளிலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் அவர்கள் அங்கு உள்ளனர்.

வளர்வது என்பது ஆரம்பத்தில் குழப்பமானதாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணரக்கூடிய பல மாற்றங்களை உள்ளடக்கியது. இரவு நேர விந்து வெளியேற்றங்கள் ஒரு பெரிய மனிதனாக மாறுவதன் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே. துல்லியமான தகவல்கள் மற்றும் சுய-இரக்கத்துடன், நீங்கள் இந்த மாற்றங்களை நம்பிக்கையுடன் வழிநடத்தலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளலாம்.