சளி போன்ற அறிகுறிகள் ஏன் நீடிக்கின்றன மற்றும் ஒவ்வாமைகளின் பங்கு என்ன?

மூக்கடைப்பு, தொண்டை புண் மற்றும் அந்த பழக்கமான சோர்வு உணர்வுடன் நீங்கள் எழுந்திருக்கிறீர்கள். நாட்கள், ஒருவேளை வாரங்கள் கூட கடந்துவிட்டன, அந்த அறிகுறிகள் மட்டும் நிற்கவில்லை. ஏதோ பெரிதாக நடக்கிறதா என்று சந்தேகப்படுவது எளிது, மேலும் அந்தக் கவலையில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. நீடித்த சளி போன்ற அறிகுறிகள் பல காரணங்களில் இருந்து உருவாகலாம், மேலும் வைரஸ் தொற்று, ஒவ்வாமைகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது உங்களுக்கு நிவாரணம் மற்றும் மன அமைதியைக் கண்டறிய உதவும்.

சளி அறிகுறிகள் ஏன் எதிர்பார்ப்பதை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கின்றன?

பத்து நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் சளி அறிகுறிகள் ஒரு சாதாரண வைரஸ் தொற்றை விட வேறு ஏதாவது ஒன்றைக் குறிக்கின்றன. பெரும்பாலான பொதுவான சளிக்கள் ஏழு முதல் பத்து நாட்களுக்குள் குணமாகிவிடும், ஏனெனில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. அறிகுறிகள் நீடித்தால், உங்கள் உடல் ஒவ்வாமைகள், உங்கள் சுற்றுச்சூழலில் உள்ள எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் அல்லது ஆரம்ப சளிக்கு பிறகு ஏற்பட்ட இரண்டாம் நிலை தொற்றுக்கு எதிர்வினையாற்றலாம்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்களைப் பாதுகாக்க கடுமையாக உழைக்கிறது, ஆனால் சில நேரங்களில் அது குழப்பமடையலாம். மகரந்தம், தூசி அல்லது செல்லப்பிராணி தோல்கள் போன்ற சில பொருட்களுக்கு நீங்கள் வெளிப்படும்போது, ​​உங்கள் உடல் அவற்றை அச்சுறுத்தல்களாகக் கருதலாம். இது ஒரு நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது, இது சளி, மூக்கடைப்பு, தும்மல் மற்றும் சோர்வுடன் வியக்கத்தக்க வகையில் ஒத்திருக்கிறது.

சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் பலர் நினைப்பதை விட பெரிய பங்கை வகிக்கின்றன. வறண்ட காற்று, புகை, வலுவான வாசனை மற்றும் வானிலை மாற்றங்கள் கூட உங்கள் நாசி பாதைகள் மற்றும் தொண்டையை எரிச்சலூட்டும். இந்த எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் தொற்றுகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அவை சளி அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும் வீக்கத்தை உருவாக்குகின்றன, மேலும் நீங்கள் தொடர்ந்து உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாக உணர வைக்கும்.

இது உண்மையில் சளிக்குப் பதிலாக ஒவ்வாமைகளா என்பதை நீங்கள் எப்படி அறியலாம்?

ஒவ்வாமைகள் மற்றும் சளிக்கு இடையிலான கோடு மங்கலாக உணரலாம், ஆனால் சில முக்கிய வேறுபாடுகள் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும். ஒவ்வாமைகள் பொதுவாக அரிப்பு, கண்ணீர் வடிதல் கண்களை ஏற்படுத்தும், ஆனால் சளி அரிதாகவே அவ்வாறு செய்யும். உங்கள் கண்கள் அரிப்பு ஏற்பட்டால் அல்லது நீங்கள் அடிக்கடி அவற்றைத் தேய்த்துக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டால், ஒவ்வாமைகள் குற்றவாளியாக இருக்க வாய்ப்புள்ளது.

சளி அறிகுறிகள் பொதுவாக சில நாட்களில் முன்னேறி பின்னர் மேம்படும். நீங்கள் மூன்றாம் நாளில் மோசமாக உணரலாம், பின்னர் ஏழாம் நாளில் படிப்படியாக நன்றாக உணரலாம். மறுபுறம், நீங்கள் தூண்டுதலுக்கு வெளிப்படும் வரை ஒவ்வாமைகள் நிலையாக இருக்கும். அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியான கணிக்கக்கூடிய முறையில் குவிக்கப்படுவதில்லை அல்லது குறையாது.

சளியின் நிறம் குறிப்புகளை வழங்க முடியும், இருப்பினும் அது எப்போதும் உறுதியானது அல்ல. தெளிவான, மெல்லிய சளி ஒவ்வாமைகளை நோக்கி அதிகமாக சுட்டிக்காட்டுகிறது, அதே நேரத்தில் தடிமனான, மஞ்சள் அல்லது பச்சை சளி பெரும்பாலும் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றைக் குறிக்கிறது. அப்படிச் சொன்னாலும், எரிச்சல் வீக்கத்திற்கு வழிவகுத்தால் ஒவ்வாமைகளுடன் கூட சளி நிறம் மாறக்கூடும், எனவே இது தனியாக சரியான அறிகுறி அல்ல.

காய்ச்சல் மற்றொரு முக்கிய வேறுபாடு. சளி சில சமயங்களில் குறைந்த-தர காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக குழந்தைகளில். ஒவ்வாமைகள் கிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தாது. நீங்கள் 100.4 டிகிரி பாரன்ஹீட் க்கு மேல் வெப்பநிலை கொண்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை விட ஒரு தொற்றுநோயைக் கையாளும் வாய்ப்புள்ளது.

ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காணும்போது நேரம் குறிப்பிடத்தக்கது. உங்கள் அறிகுறிகள் ஆண்டின் சில காலங்களில், வசந்த காலத்தில் மரங்கள் மகரந்தச் சேர்க்கை செய்யும் போது அல்லது இலையுதிர்காலத்தில் ராக்வீட் பூக்கும் போது மோசமடைந்தால், பருவகால ஒவ்வாமைகள் பெரும்பாலும் சம்பந்தப்பட்டிருக்கும். இதேபோல், தூசி நிறைந்த அடித்தளம் அல்லது பூனைகளுடன் ஒரு நண்பரின் வீட்டில் போன்ற குறிப்பிட்ட இடங்களில் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால், சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகள் உங்கள் எதிர்வினையைத் தூண்டும் வாய்ப்புள்ளது.

இந்த நீடித்த அறிகுறிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்கள் என்ன?

உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது துப்பறியும் வேலையைப் போல உணரலாம், மேலும் வழக்கமான சந்தேக நபர்களை அறிந்து கொள்வது உதவியாக இருக்கும். சளி போன்ற அறிகுறிகளை நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்களைப் பார்ப்போம், இதனால் உங்கள் சொந்த அனுபவத்தில் உள்ள வடிவங்களை நீங்கள் அடையாளம் காணத் தொடங்கலாம்.

• மரங்கள், புற்கள் மற்றும் களைகளிலிருந்து வரும் மகரந்தம் பருவகால ஒவ்வாமை நாசியழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் பிராந்தியத்தைப் பொறுத்து குறிப்பிட்ட வளரும் பருவங்களில் உச்சத்தை அடைகிறது.
• தூசிப் பூச்சிகள் படுக்கை விரிப்புகள், மெத்தை தளபாடங்கள் மற்றும் தரைவிரிப்புகள் ஆகியவற்றில் வாழும் நுண்ணிய உயிரினங்கள், சூடான, ஈரப்பதமான சூழல்களில் செழித்து, பலருக்கு ஆண்டு முழுவதும் அறிகுறிகளைத் தூண்டுகின்றன.
• செல்லப்பிராணி தோல்கள் பூனைகள், நாய்கள் மற்றும் பிற உரோமம் கொண்ட விலங்குகளால் உதிர்ந்த மிகச் சிறிய தோல் துகள்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் செல்லப்பிராணி அந்த இடத்தை விட்டு நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு வீடுகளில் இது நீடிக்கக்கூடும்.
• ஈரமான பகுதிகள், குளியலறைகள், அடித்தளங்கள் மற்றும் கசிந்த குழாய்களைச் சுற்றி பூஞ்சை வித்துக்கள் வளர்கின்றன, அவை காற்றில் பரவி, தொந்தரவு செய்யப்படும்போது உங்கள் சுவாச மண்டலத்தை எரிச்சலூட்டும்.
• சமையல் புகைகள், புகையிலை புகை, சுத்தம் செய்யும் பொருட்கள் மற்றும் வாசனை மெழுகுவர்த்திகளில் இருந்து வரும் உட்புற காற்று மாசுபாடு உங்கள் நாசி பாதைகள் மற்றும் தொண்டையை வீக்கமடையச் செய்யும், குறிப்பாக மோசமான காற்றோட்டமான இடங்களில்.
• வாகன வெளியேற்றம், தொழில்துறை உமிழ்வுகள் மற்றும் காட்டுத்தீ புகை உள்ளிட்ட வெளிப்புற காற்று தரப் பிரச்சினைகள் உங்களுக்கு கண்டறியப்பட்ட ஒவ்வாமைகள் இல்லாவிட்டாலும் கூட அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம்.
• வாசனை திரவியங்கள், காற்று புத்துணர்ச்சியூட்டும் பொருட்கள் அல்லது இரசாயன துப்புரவுப் பொருட்களிலிருந்து வரும் வலுவான வாசனை திரவியங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சுவாசக் குழாய்களை எரிச்சலூட்டி மூக்கடைப்பு, தும்மல் மற்றும் தொண்டை அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
• வானிலை மாற்றங்கள், குறிப்பாக வெப்பநிலையில் ஏற்படும் குறைவுகள் அல்லது ஈரப்பதத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உங்கள் நாசி பாதைகளை வறண்டு எரிச்சலுக்கு ஆளாக்கும்.

இந்த தூண்டுதல்கள் தனியாக அல்லது கலவையாக செயல்படலாம், இது சில நேரங்களில் சரியான காரணத்தைக் கண்டறிவதை சவாலாக்குகிறது. அறிகுறிகள் எப்போது மோசமடைகின்றன என்பதையும், நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள் அல்லது எங்கே இருந்தீர்கள் என்பதையும் பற்றிய எளிய குறிப்பேட்டை வைத்திருப்பது காலப்போக்கில் பயனுள்ள வடிவங்களை வெளிப்படுத்தலாம்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய குறைவான பொதுவான காரணங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?

பெரும்பாலான நீடித்த சளி போன்ற அறிகுறிகள் ஒவ்வாமைகள் அல்லது சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்குப் பின்னால் சென்றாலும், சில அரிதான சாத்தியக்கூறுகள் கவனத்திற்குரியவை. இந்த நிலைகள் பொதுவாக இல்லை, ஆனால் அவற்றை விரைவில் கண்டறிவது சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஒவ்வாமை அல்லாத நாசியழற்சி எந்த ஒவ்வாமை தூண்டுதலும் இல்லாமல் நாள்பட்ட மூக்கடைப்பு மற்றும் வடிகால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் மூக்கு வெப்பநிலை மாற்றங்கள், வலுவான வாசனை திரவியங்கள் அல்லது காரமான உணவுகள் போன்ற விஷயங்களுக்கு எதிர்வினையாக வீக்கமடைகிறது. இந்த நிலை நாள்பட்ட நாசி அறிகுறிகளைக் கொண்ட ஐந்தில் ஒருவருக்கு பாதிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வாமைகளுடன் குழப்பமடையலாம், ஏனெனில் அறிகுறிகள் மிகவும் ஒத்தவை.

நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் என்றால் உங்கள் சைனஸ்கள் சிகிச்சையின் முயற்சிகளுடன் கூட பன்னிரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் வீக்கமடைந்து இருக்கும். குணமாகும் ஒரு எளிய சைனஸ் தொற்றுக்கு மாறாக, நாள்பட்ட சைனசிடிஸ் தொடர்ச்சியான முக அழுத்தம், தடிமனான நாசி வெளியேற்றம் மற்றும் வாசனை உணர்வு குறைவதை உருவாக்குகிறது. இது மீண்டும் மீண்டும் வரும் கடுமையான தொற்றுகளுக்குப் பிறகு அல்லது உங்கள் நாசி பாதைகளில் உள்ள கட்டமைப்பு சிக்கல்களிலிருந்து உருவாகலாம்.

வாசோமோட்டார் நாசியழற்சி உங்கள் மூக்கில் அதிக உணர்திறன் கொண்ட இரத்த நாளங்களை உள்ளடக்கியது, அவை காற்றின் வெப்பநிலை, ஈரப்பதம் அல்லது எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகின்றன. உங்கள் மூக்கு அதிகப்படியான சளியை உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் அடைபட்டதாக உணர்கிறது, ஆனால் ஒவ்வாமை சோதனைகள் எதிர்மறையாக வருகின்றன. இந்த நிலை வழக்கமான சிகிச்சைகளுக்கு ஒவ்வாமைகளை விட வித்தியாசமாக செயல்படுகிறது, அதனால்தான் சரியான நோயறிதல் முக்கியமானது.

நாசி பாலிப்ஸ் என்பது உங்கள் மூக்கு அல்லது சைனஸின் புறணியில் உள்ள மென்மையான, வலியற்ற வளர்ச்சிகள் ஆகும், அவை காற்றோட்டம் மற்றும் வடிகால் தடுக்கலாம். அவை பெரும்பாலும் ஒவ்வாமைகள் அல்லது தொற்றுகளிலிருந்து நாள்பட்ட வீக்கத்துடன் உருவாகின்றன. வாசனை குறைவு, தொடர்ச்சியான மூக்கடைப்பு மற்றும் உங்கள் முகத்தில் முழுமை உணர்வு ஆகியவற்றை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

தொழில்சார் நாசியழற்சி என்பது பணியிடத்தில் தூசி, இரசாயனங்கள் அல்லது புகைகளுக்கு வெளிப்பாடு நீடித்த நாசி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் போது ஏற்படுகிறது. சுகாதாரப் பணியாளர்கள், சிகை அலங்கார நிபுணர்கள், பேக்கர்கள் மற்றும் தொழிற்சாலை ஊழியர்கள் அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். வார இறுதி நாட்கள் அல்லது விடுமுறைகளில் அறிகுறிகள் பொதுவாக மேம்படும் மற்றும் நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பும்போது மீண்டும் வரும்.

மருந்து-தூண்டப்பட்ட நாசியழற்சி மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நாசி மூக்கடைப்பு ஸ்ப்ரேகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படலாம். உங்கள் மூக்கு ஸ்ப்ரேயைச் சார்ந்துவிடும், மேலும் அது குறையும் போது மீட்சி மூக்கடைப்பு ஏற்படும். இது காலப்போக்கில் மோசமடையும் ஒரு விரக்தி சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.

கர்ப்பம், மாதவிடாய் அல்லது தைராய்டு கோளாறுகளின் போது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் நீடித்த மூக்கடைப்பைத் தூண்டலாம். கர்ப்பகால நாசியழற்சி expectant தாய்மார்களில் முப்பது சதவீதம் வரை பாதிக்கிறது மற்றும் பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு தீர்க்கப்படுகிறது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் மூக்கில் உள்ள இரத்த நாளங்களை வீக்கச் செய்கின்றன, தொற்று அல்லது ஒவ்வாமைகள் இல்லாமல் மூக்கடைப்பை உருவாக்குகின்றன.

அறிகுறிகள் கவனிக்கப்படாமல் விட்டால் என்ன சிக்கல்கள் ஏற்படலாம்?

நீடித்த அறிகுறிகளை புறக்கணிப்பது அவற்றை நிவர்த்தி செய்வதை விட எளிதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் தொடர்ச்சியான வீக்கம் மற்றும் மூக்கடைப்பு இரண்டாம் நிலை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். சாத்தியமான இந்த சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்களை கவலைப்படுத்துவதற்காக அல்ல, மாறாக மருத்துவ உதவி ஏன் முக்கியம் என்பதை நீங்கள் காண உதவுகிறது.

மூக்கடைப்பு உங்கள் சைனஸ்களில் உள்ள வடிகால் பாதைகளைத் தடுக்கும்போது சைனஸ் தொற்றுகள் பெரும்பாலும் உருவாகின்றன. சளி சிக்கிக்கொள்கிறது, இது பாக்டீரியாக்கள் வளர்வதற்கு ஒரு சிறந்த சூழலை உருவாக்குகிறது. ஒவ்வாமைகள் அல்லது லேசான எரிச்சலாகத் தொடங்கியது வலி மிகுந்த தொற்றுநோயாக உருவாகி ஆண்டிபயாடிக்குகள் தேவைப்படலாம்.

நாள்பட்ட மூக்கடைப்புடன் தூக்கக் குழப்பம் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. நீங்கள் அதிகமாக குறட்டை விடலாம், இரவில் விழித்துக் கொள்ளலாம் அல்லது தூக்கத்தின் போது வாய் வழியாக சுவாசிக்கலாம். மோசமான தூக்கம் உங்கள் மனநிலை, கவனம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பரவும் வழிகளில் பாதிக்கிறது.

உங்கள் காதுகள், மூக்கு மற்றும் தொண்டை அனைத்தும் இணைக்கப்பட்டுள்ளதால், காது பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். தடுக்கப்பட்ட வடிகால் குழாய்கள் காது அழுத்தம், மந்தமான கேட்கும் திறன் அல்லது காது தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைகள் இந்த சிக்கல்களின் அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்கின்றனர், ஆனால் பெரியவர்கள் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல.

ஒவ்வாமைகள் அல்லது எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் அடிக்கடி மோசமடைகின்றன. உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஆஸ்துமா இருந்தால், சிகிச்சையளிக்கப்படாத நாசி வீக்கம் உங்கள் சுவாசத்தை மேலும் கடினமாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் மீட்பு இன்ஹேலர்களின் தேவையை அதிகரிக்கலாம். மேல் மற்றும் கீழ் சுவாசக் குழாய்களுக்கு இடையிலான இந்த இணைப்பு வலுவானது மற்றும் மருத்துவ ரீதியாக முக்கியமானது.

வாழ்க்கைத் தரத்தின் தாக்கம் குறைவாக மதிப்பிடக்கூடாது. தொடர்ச்சியான அறிகுறிகள் வேலையில் கவனம் செலுத்தும் திறன், வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை அனுபவிக்கும் திறன் மற்றும் உங்களைப் போல் உணரும் திறனை பாதிக்கின்றன. மோசமான தூக்கம் மற்றும் தொடர்ச்சியான வீக்கத்திலிருந்து வரும் சோர்வு எல்லாவற்றையும் இருக்க வேண்டியதை விட கடினமாக உணர வைக்கும்.

நிவாரணம் காண நீங்கள் என்ன படிகளை எடுக்கலாம்?

நிவாரணம் காண்பது என்பது தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு, முடிந்தவரை உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதில் தொடங்குகிறது. இது ஒரு குமிழில் வாழ்வது என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் சிறிய மாற்றங்கள் அன்றாட வாழ்வில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் அர்த்தமுள்ள வித்தியாசங்களை ஏற்படுத்தும்.

சுத்தமான உட்புற சூழலை உருவாக்குவது பல பொதுவான தூண்டுதல்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. படுக்கை விரிப்புகளை சூடான நீரில் வாரந்தோறும் கழுவுவது தூசிப் பூச்சிகளைக் கொல்லும், மேலும் தலையணைகள் மற்றும் மெத்தைகளில் ஒவ்வாமை-தடுப்பு உறைகளைப் பயன்படுத்துவது ஒரு தடையை உருவாக்குகிறது. HEPA வடிகட்டியுடன் வெற்றிடத்தை சுத்தம் செய்வது காற்றிற்கு மீண்டும் சுற்றுவதை விட மிகச் சிறிய துகள்களைப் பிடிக்கும்.

காற்று தர மேம்பாடுகள் நீங்கள் நினைப்பதை விட முக்கியம். உங்கள் படுக்கையறையில் HEPA வடிகட்டியுடன் கூடிய காற்று சுத்திகரிப்பானை இயக்குவது நீங்கள் தூங்கும்போது காற்றில் பரவும் ஒவ்வாமைகளைக் குறைக்கும். ஈரப்பத அளவை முப்பது முதல் ஐம்பது சதவீதத்திற்குள் வைத்திருப்பது தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. ஒரு எளிய ஈரப்பதம் மானிட்டர் சில டாலர்கள் மட்டுமே செலவாகும் மற்றும் உங்களுக்கு பயனுள்ள தகவல்களை வழங்கும்.

உப்பு நீர் கரைசலுடன் நாசி நீர்ப்பாசனம் உங்கள் நாசி பாதைகளிலிருந்து சளி, ஒவ்வாமைகள் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை மெதுவாகக் கழுவுகிறது. தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை நெட்டி பாட் அல்லது பிழிந்து பாட்டிலைப் பயன்படுத்துவது மூக்கடைப்பைக் குறைத்து நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்க உதவும். பாதுகாப்பாக இருக்க எப்போதும் வடிகட்டப்பட்ட, மலட்டு அல்லது முன்பு கொதிக்க வைத்த நீரையே பயன்படுத்தவும்.

கடையில் கிடைக்கும் ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள் உங்கள் பல அறிகுறிகளுக்கு காரணமான ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தடுக்கும். இரண்டாம் தலைமுறை விருப்பங்கள் பழைய வகைகளை விட குறைவான மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும், அவற்றை பகல்நேர பயன்பாட்டிற்கு நடைமுறைக்குரியதாக்குகிறது. அறிகுறிகள் கடுமையாகும் வரை காத்திருப்பதை விட, ஒவ்வாமை காலத்தில் வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது இவை சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

நாசி கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேக்கள் உங்கள் நாசி பாதைகளில் வீக்கத்தை நேரடியாகக் குறைக்கின்றன. அவை முழுமையாக செயல்பட சில நாட்கள் ஆகும், எனவே பொறுமை உதவும். இந்த ஸ்ப்ரேக்கள் பொதுவாக நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் அறிகுறிகள் தொடங்கிய பிறகு சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுக்கும்.

மகரந்த எண்ணிக்கையை கண்காணிப்பது வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை திட்டமிடுவதற்கு உதவுகிறது. மகரந்த அளவு பொதுவாக அதிகாலையிலும், வெப்பமான, காற்று வீசும் நாட்களிலும் உச்சத்தை அடைகிறது. உள்ளூர் முன்னறிவிப்புகளைச் சரிபார்ப்பது உடற்பயிற்சி அல்லது தோட்ட வேலைகளுக்கு சிறந்த நேரங்களைத் தேர்வு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, அப்போது உங்களுக்கு குறைவான வெளிப்பாடு இருக்கும்.

நீங்கள் எப்போது ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் பேச வேண்டும்?

நீடித்த அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் தனியாக போராட வேண்டியதில்லை, மேலும் தொழில்முறை உதவியை எப்போது நாட வேண்டும் என்பதை அறிவது சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம். சில அறிகுறிகள் நீங்கள் விஷயங்களை உங்களுடைய சொந்தமாக நிர்வகிப்பதைத் தொடர்வதற்குப் பதிலாக சந்திப்பைத் திட்டமிட வேண்டிய நேரம் என்பதை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

மேம்பாடு இல்லாமல் பத்து நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவ கவனம் தேவை. நீங்கள் ஆரம்பத்தில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகளை முயற்சி செய்யலாம் என்றாலும், நீடித்த பிரச்சனைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைகள் அல்லது அடிப்படை காரணங்களை மேலும் விசாரிக்க வேண்டியிருக்கும்.

கடுமையான முக வலி, அதிக காய்ச்சல் அல்லது பார்வைப் பிரச்சினைகள் போன்ற கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு உடனடி மதிப்பீடு தேவை. இவை உடனடி சிகிச்சையை தேவைப்படும் தீவிர தொற்றுகள் அல்லது சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க தவறு இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால் தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம்.

இரண்டு வாரங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்திய பிறகும் கடையில் கிடைக்கும் மருந்துகள் உதவவில்லை என்றால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் வலுவான விருப்பங்களை வழங்க முடியும். அவர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள், நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது சாதாரண ஒவ்வாமைகளைத் தாண்டி ஏதோ ஒன்று உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதை விசாரிக்கலாம்.

சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத்திணறல் ஒருபோதும் புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது. இந்த அறிகுறிகள் வீக்கம் உங்கள் கீழ் சுவாசக் குழாய்களை பாதித்திருக்கலாம் அல்லது உடனடி கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்பட்டிருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கலாம்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண குறிப்பிட்ட சோதனைகளைச் செய்ய முடியும். தோல் பஞ்சு சோதனைகள் அல்லது குறிப்பிட்ட ஆன்டிபாடிகள் இரத்த சோதனைகள் உங்களை எந்த ஒவ்வாமைகள் பாதிக்கின்றன என்பதை துல்லியமாக கண்டறிய முடியும். இந்தத் தகவல் உங்கள் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்க உதவுகிறது மற்றும் இலக்கு சிகிச்சைக்கு வழிகாட்டுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் என்ன சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம்?

தொழில்முறை சிகிச்சை திட்டங்கள் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் பொதுவான அணுகுமுறைகளைப் புரிந்துகொள்வது என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறிய உதவுகிறது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் அறிகுறிகள், தூண்டுதல்கள் மற்றும் அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வளவு பாதிக்கின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வார்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிஹிஸ்டமைன்கள், நாள் மற்றும் இரவு முழுவதும் நிலையான அறிகுறிக் கட்டுப்பாட்டை வழங்குவதோடு, கடுமையான ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு கடையில் கிடைக்கும் வகைகளை விட வலுவான நிவாரணம் அளிக்கிறது. இந்த மருந்துகள் ஹிஸ்டமைன் ஏற்பிகளை மிகவும் திறம்படத் தடுக்கின்றன.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் பல வகைகளில் வருகின்றன, ஒவ்வொன்றும் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஸ்ப்ரேக்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன, ஆண்டிஹிஸ்டமைன் ஸ்ப்ரேக்கள் உள்ளூரில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தடுக்கின்றன, மற்றும் ஆண்டிகோலினெர்ஜிக் ஸ்ப்ரேக்கள் சளி உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன. சிறந்த முடிவுகளுக்கு உங்கள் மருத்துவர் வெவ்வேறு வகைகளை இணைக்க பரிந்துரைக்கலாம்.

லுகோட்ரியீன் மாற்றிகள் உங்கள் உடலில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளின் போது வெளியிடப்படும் இரசாயனங்களைத் தடுக்கும் வாய்வழி மருந்துகள். இவை ஒவ்வாமைகள் மற்றும் ஆஸ்துமா இரண்டும் உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக நன்கு வேலை செய்கின்றன, உங்கள் மூக்கு மற்றும் நுரையீரலில் உள்ள அறிகுறிகளைக் கையாள்கின்றன.

ஒவ்வாமை நோயெதிர்ப்பு சக்தி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைகளை சகித்துக்கொள்ள படிப்படியாகப் பயிற்றுவிக்கிறது. இது இரண்டு வடிவங்களில் வருகிறது: பல ஆண்டுகளாக உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் கொடுக்கப்படும் ஒவ்வாமை ஷாட்கள், அல்லது உங்கள் நாவின் கீழ் வீட்டில் கரைக்கும் சப்லிங்குவல் மாத்திரைகள். இந்த அணுகுமுறை சிகிச்சையின் முடிவுக்குப் பிறகும் நீண்ட கால நிவாரணம் அளிக்க முடியும்.

மூக்கடைப்பு நீக்கிகள் கடுமையான மூக்கடைப்புக்கு குறுகிய கால நிவாரணம் அளிக்கும், ஆனால் அவை முக்கியமான வரம்புகளுடன் வருகின்றன. வாய்வழி வகைகள் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தலாம் மற்றும் பதட்டத்தை ஏற்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் மீட்சி மூக்கடைப்பைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், பாக்டீரியா சைனஸ் தொற்று ஏற்பட்டால் ஆண்டிபயாடிக்குகள் அவசியமாகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் பத்து நாட்களுக்கு மேல் நீடித்த அதிக காய்ச்சல், கடுமையான முக வலி மற்றும் தடிமனான, வண்ணமயமான வெளியேற்றம் போன்ற குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளை இந்த மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் முன் பார்ப்பார்.

நீங்கள் எப்படி ஒரு நீண்ட கால மேலாண்மை திட்டத்தை உருவாக்கலாம்?

ஒவ்வாமைகள் அல்லது சுற்றுச்சூழல் உணர்திறன்களுடன் நன்றாக வாழ்வது என்பது ஆண்டு முழுவதும் உங்களைப் பாதுகாக்கும் பழக்கங்களை வளர்ப்பதாகும். இது பரிபூரணம் பற்றியது அல்ல, ஆனால் உங்கள் உண்மையான வாழ்க்கையில் பொருந்தக்கூடிய நிலையான நடைமுறைகளைக் கண்டறிவதைப் பற்றியது.

உங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்காணிப்பது நீங்கள் தவறவிடக்கூடிய வடிவங்களை அடையாளம் காண உதவுகிறது. அறிகுறிகள் எப்போது மோசமடைகின்றன, நீங்கள் என்ன செய்து கொண்டிருந்தீர்கள், எங்கே இருந்தீர்கள், வானிலை எப்படி இருந்தது என்பதைக் கவனியுங்கள். காலப்போக்கில், உங்கள் தவிர்ப்பு உத்திகளை வழிநடத்தும் தெளிவான இணைப்புகள் பெரும்பாலும் வெளிப்படும்.

உங்கள் மருந்துகளுடன் ஒரு சீரான வழக்கத்தை உருவாக்குவது அவற்றை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாற்றும். ஆண்டிஹிஸ்டமைன்களை எடுத்துக் கொள்வது அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் நாசி ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் அமைப்பில் நிலையான அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த தடுப்பு அணுகுமுறை அறிகுறிகள் அசௌகரியமாக மாறுவதை வரை காத்திருப்பதை விட சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

ஒவ்வாமை-குறைக்கப்பட்ட படுக்கையறையை உருவாக்குவது நீங்கள் குணமடையவும் எளிதாக சுவாசிக்கவும் ஒரு சரணாலயத்தை அளிக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் வாழ்வின் மூன்றில் ஒரு பகுதியை தூங்கும்போது, ​​இந்த இடத்தில் முதலீடு செய்வது அர்த்தமுள்ள பலன்களைத் தருகிறது. அதிக மகரந்தம் உள்ள நாட்களில் ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும், தூசி சேகரிக்கும் தேவையற்ற துணிப் பொருட்களை அகற்றவும், மேலும் ஒவ்வாமைகளை அடைக்கும் பழைய தலையணைகளை மாற்றவும்.

உங்கள் தூண்டுதல்கள் பற்றி குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் தொடர்புகொள்வது அவர்கள் உங்களை ஆதரிக்க உதவுகிறது. நீங்கள் விளக்காவிட்டால், வாசனைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகள் மற்றவர்களை எவ்வளவு கடுமையாக பாதிக்கின்றன என்பதை மக்கள் பெரும்பாலும் உணர்வதில்லை. அவர்கள் தாக்கத்தை புரிந்துகொள்ளும்போது பெரும்பாலான மக்கள் சிறிய ஏற்பாடுகளைச் செய்ய மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்.

உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் பயனுள்ளதாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் வழக்கமான பின்தொடர்வுகள். ஒவ்வாமைகள் மற்றும் உணர்திறன்கள் காலப்போக்கில் மாறக்கூடும், மேலும் கடந்த ஆண்டு வேலை செய்தது சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம். வருடாந்திர சந்திப்புகள் புதிய அறிகுறிகள் அல்லது கவலைகள் பற்றி விவாதிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்புகளை வழங்குகின்றன.

நீங்கள் சுதந்திரமாக சுவாசிக்கவும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வசதியாக உணரவும் தகுதியானவர். நீடித்த சளி போன்ற அறிகுறிகள் விரக்தியையும் சோர்வையும் உணரக்கூடும், ஆனால் அவற்றின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது பயனுள்ள நடவடிக்கையை எடுக்க உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. உங்கள் அறிகுறிகள் ஒவ்வாமைகள், சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் அல்லது ஏதாவது குறைவான பொதுவானதில் இருந்து உருவானாலும், உண்மையான நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய தீர்வுகள் உள்ளன. வடிவங்களை கவனிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக வாதிடவும், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது ஆதரவைத் தேடவும் உங்களுக்கு நம்புங்கள். சரியான அணுகுமுறையுடன், நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் ஆற்றலையும் ஆறுதலையும் மீட்டெடுக்கலாம்.