Health Library
March 3, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
உங்கள் தோள்களில் செதில்கள், நிறுத்த முடியாத உச்சந்தலை அரிப்பு மற்றும் வழக்கத்தை விட அதிகமாக மெலிந்து தோன்றும் முடி ஆகியவற்றால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இந்த மூன்று அறிகுறிகளும் அடிக்கடி ஒன்றாகத் தோன்றும், மேலும் அவை விரக்தியையும் சற்று கவலையையும் தரலாம். இந்த நிலை ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதற்கு தெளிவான காரணங்கள் உள்ளன மற்றும் அதை சிகிச்சையளிக்க பல வழிகள் உள்ளன என்பது ஒரு நல்ல செய்தி. உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் முடியில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும், உண்மையில் செயல்படும் நிவாரணத்தைக் கண்டறியவும் உதவும்.
இந்த மூன்று பிரச்சனைகளும் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை அனைத்தும் உங்கள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையவை. உங்கள் உச்சந்தலை உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே ஒரு சருமமாகும், மேலும் அது எரிச்சலூட்டப்பட்டாலோ அல்லது வீக்கமடைந்தாலோ, அது ஒரே நேரத்தில் பல வழிகளில் வினைபுரியும். பொடுகு பொதுவாக பூஞ்சை அதிகமாக வளர்வதாலோ அல்லது வறட்சியாலோ ஏற்படுகிறது, இது செதில்களை ஏற்படுத்துகிறது. செதில்களை ஏற்படுத்தும் அதே எரிச்சலானது அரிப்பையும் தூண்டுகிறது. நீங்கள் சொறியும்போது, அல்லது வீக்கம் தொடரும்போது, முடி மயிர்க்கால்கள் பலவீனமடையலாம் அல்லது சேதமடையலாம், இதனால் முடி உதிர்வு ஏற்படும்.
இதை இப்படி சிந்தியுங்கள்: உங்கள் உச்சந்தலை ஏதோ சமநிலையில் இல்லை என்று உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிக்கிறது. செதில்கள் மிகவும் வேகமாக நிகழும் தோல் மாற்றத்தின் அறிகுறியாகும். அரிப்பு என்பது உங்கள் உடல் எரிச்சலுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாகும். மயிர்க்கால்களுக்கு தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தின் விளைவாக முடி உதிர்வு பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்யும்போது, மூன்று அறிகுறிகளையும் ஒன்றாக மேம்படுத்தலாம்.
ஒரே நேரத்தில் பொடுகு, அரிப்பு மற்றும் முடி உதிர்வு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் பல நிலைகள் உள்ளன. சில மிகவும் பொதுவானவை, மற்றவை குறைவாக அடிக்கடி இருந்தாலும் தெரிந்து கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் முக்கிய காரணங்களை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன்.
செபோரெயிக் டெர்மடிடிஸ் மிகவும் பொதுவான குற்றவாளி. இது ஒரு நாள்பட்ட நிலை, இதில் உங்கள் உச்சந்தலை வீக்கமடைந்து அதிகப்படியான எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கிறது. இதன் விளைவாக எண்ணெய் பசையான, மஞ்சள் நிற செதில்கள், சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படும். இந்த வீக்கம் காலப்போக்கில் மயிர்க்கால்களை பலவீனப்படுத்தலாம், இதனால் முடி உதிரும். இது ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் இது நீடித்ததாகவும் அசௌகரியமாகவும் இருக்கும்.
உச்சந்தலை சொரியாசிஸ் மற்றொரு அடிக்கடி காரணம். இந்த தன்னுடல் எதிர்ப்பு நிலை தோல் செல்களின் மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, உச்சந்தலையில் தடித்த, வெள்ளி நிற செதில்களை உருவாக்குகிறது. இது மிகவும் அரிப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் செதில்களும் வீக்கமும் கடுமையாக இருந்தால் தற்காலிக முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தலாம். சொரியாசிஸ் பெரும்பாலும் குடும்பங்களில் பரவுகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் அல்லது நோய் காலங்களில் தீவிரமடையலாம்.
பூஞ்சை தொற்றுகள், குறிப்பாக Malassezia என்ற ஈஸ்ட் மூலம் ஏற்படும் தொற்றுகள், மூன்று அறிகுறிகளையும் தூண்டலாம். இந்த ஈஸ்ட் எல்லோருடைய உச்சந்தலையிலும் வாழ்கிறது, ஆனால் சிலருக்கு, அது அதிகமாக வளர்ந்து எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. தொற்று சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், இது செதில்கள், அரிப்பு மற்றும் சில சமயங்களில் முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும்.
தொடர்பு டெர்மடிடிஸ் உங்கள் உச்சந்தலை உங்கள் முடி தயாரிப்புகளில் உள்ள ஷாம்பு, கண்டிஷனர் அல்லது முடி சாயம் போன்றவற்றுக்கு எதிர்வினையாற்றும்போது ஏற்படுகிறது. இது சிவத்தல், அரிப்பு, செதில்கள் மற்றும் எரிச்சல் தொடர்ந்தால் முடி உதிர்வையும் ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் உச்சந்தலையில் நீங்கள் போடும் எதையும் விரும்பவில்லை என்று சொல்வதே இதன் வழியாகும்.
மயிர்க்கால்களின் தொற்று அல்லது வீக்கமே ஃபாலிகுலிடிஸ். இது பாக்டீரியா, பூஞ்சை அல்லது இறுக்கமான சிகை அலங்காரங்களால் ஏற்படும் எரிச்சலால் கூட ஏற்படலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் சிறிய சிவப்பு கட்டிகள், அரிப்பு மற்றும் முடி உதிர்வு ஆகியவற்றைக் காணலாம். இது செபோரெயிக் டெர்மடிடிஸை விட குறைவான பொதுவானது, ஆனால் கருத்தில் கொள்ளத்தக்கது.
இப்போது, சில அரிதான சாத்தியக்கூறுகளை நான் குறிப்பிடுகிறேன். லைக்கன் பிளானோபிலாரிஸ் என்பது தழும்புகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகை அலோபீசியா ஆகும், இதில் வீக்கம் நிரந்தரமாக முடி மயிர்க்கால்களை அழிக்கும். இது அரிப்பு, சிவத்தல் மற்றும் படிப்படியாக முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும். தழும்புகளை ஏற்படுத்தும் அலோபீசியா கடுமையானது மற்றும் நிரந்தர சேதத்தைத் தடுக்க ஆரம்ப சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
டினியா கேபிடிஸ், ஸ்கால்ப் ரிங்வோர்ம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது குழந்தைகளிடையே மிகவும் பொதுவான பூஞ்சை தொற்று, ஆனால் பெரியவர்களையும் பாதிக்கலாம். இது வட்ட வடிவங்களில் செதில்களாக உள்ள திட்டுகள், அரிப்பு மற்றும் முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அது நிரந்தர தழும்புகளை ஏற்படுத்தும்.
இறுதியாக, துத்தநாகம், இரும்பு அல்லது பி வைட்டமின்கள் குறிப்பாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் உங்கள் உச்சந்தலையையும் முடியையும் பலவீனப்படுத்தலாம். பொடுகுக்கு நேரடி காரணம் இல்லை என்றாலும், இந்த குறைபாடுகள் உங்கள் உச்சந்தலையை எரிச்சலுக்கு ஆளாகலாம் மற்றும் உங்கள் முடி உதிர்வதை எளிதாக்கும்.
சரியான காரணத்தைக் கண்டறிவது உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதில் தொடங்குகிறது. செதில்கள், அரிப்பு மற்றும் முடி உதிர்வு எப்போது தொடங்கியது என்பதைக் கவனியுங்கள். அவை அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில் தொடங்கினவா, அல்லது ஒன்று முதலில் வந்ததா? செதில்கள் வறண்டு வெள்ளை நிறமாகவோ, அல்லது எண்ணெய் பசையாகவும் மஞ்சள் நிறமாகவோ உள்ளதா? அரிப்பு தொடர்ந்து இருக்கிறதா, அல்லது வந்து போகிறதா?
முடி உதிர்வு முறையையும் பாருங்கள். அது உங்கள் உச்சந்தலையில் எல்லா இடங்களிலும் சிதறிக்கிடக்கிறதா, அல்லது குறிப்பிட்ட திட்டுகளில் உள்ளதா? ஏதேனும் சிவப்பு கட்டிகள், செதில்கள் அல்லது மென்மையான பகுதிகள் உள்ளதா? இந்த விவரங்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் காரணத்தைக் குறைக்க உதவும்.
கடைகளில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்திய பிறகும் அறிகுறிகள் சில வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரை சந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு தோல் மருத்துவர் உங்கள் உச்சந்தலையை நெருக்கமாக பரிசோதிக்கலாம், சில சமயங்களில் ஒரு சிறப்பு பூதக்கண்ணாடி கருவியைப் பயன்படுத்தலாம். பூஞ்சை தொற்றுகள் அல்லது பிற நிலைமைகளைச் சரிபார்க்க அவர்கள் உங்கள் உச்சந்தலையின் சிறிய சுரண்டலை எடுக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், தழும்புகளை ஏற்படுத்தும் அலோபீசியா போன்ற அரிதான காரணங்களை நிராகரிக்க ஒரு உச்சந்தலை பயாப்ஸி தேவைப்படலாம்.
உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சை அமையும், ஆனால் நிவாரணம் பெற பல விருப்பங்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான மற்றும் பயனுள்ள அணுகுமுறைகளை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன், எளியதில் தொடங்கி மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த சிகிச்சைகளுக்குச் செல்கிறேன்.
மருந்து ஷாம்புகள் பொதுவாக முதல் கட்டப் பாதுகாப்பு ஆகும். இந்த ஷாம்புகளில் பொடுகு மற்றும் அரிப்பின் அடிப்படை காரணங்களைக் குறிவைக்கும் செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன. நீங்கள் காணக்கூடிய முக்கிய வகைகள் இங்கே, ஒவ்வொன்றும் உங்கள் உச்சந்தலையை அமைதிப்படுத்த சற்று வித்தியாசமான முறையில் செயல்படுகின்றன:
சிறந்த முடிவுகளுக்கு, இந்த ஷாம்புகளைப் பயன்படுத்தியபடி பயன்படுத்தவும், பெரும்பாலும் அவற்றை உங்கள் உச்சந்தலையில் சில நிமிடங்கள் வைத்து பின்னர் துவைக்கவும். சீரான தன்மை முக்கியமானது, மேலும் முன்னேற்றத்தைக் காண சில வாரங்கள் ஆகலாம்.
மேற்புற கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் வீக்கம் ஒரு பெரிய பிரச்சினையாக இருந்தால் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். இவை கிரீம்கள், லோஷன்கள் அல்லது நுரைகள் ஆகும், அவற்றை நேரடியாக உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவலாம். அவை சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் அரிப்பைக் குறைக்கின்றன. உங்கள் மருத்துவர் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்கு ஒரு லேசான ஸ்டீராய்டையோ அல்லது அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தால் ஒரு வலுவான ஸ்டீராய்டையோ பரிந்துரைக்கலாம். நீண்டகால பயன்பாடு தோல் மெலிதல் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே அவை பொதுவாக சுழற்சிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
பூஞ்சை தொற்று உறுதிசெய்யப்படும்போது, மேற்புற அல்லது வாய்வழி பூஞ்சை எதிர்ப்பு சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கெட்டோகோனசோல் அல்லது சைக்ளோபிராக்ஸ் போன்ற மேற்புற பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் லேசான சந்தர்ப்பங்களுக்கு பெரும்பாலும் போதுமானவை. மிகவும் பிடிவாதமான அல்லது பரவலான தொற்றுகளுக்கு, டெர்பினாஃபின் அல்லது இட்ராகோனசோல் போன்ற வாய்வழி பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இவை பொதுவாக பாதுகாப்பானவை, ஆனால் ஒரு மருத்துவரால் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.
கால்சினியூரின் தடுப்பான்கள், டாக்ரோலிமஸ் அல்லது பிமெக்ரோலிமஸ் போன்றவை, வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ஸ்டீராய்டு அல்லாத கிரீம்கள். ஸ்டீராய்டுகள் பொருத்தமற்றதாக இருக்கும்போது அவை சில சமயங்களில் செபோரெயிக் டெர்மடிடிஸ் அல்லது சொரியாசிஸ்க்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளுக்கு அல்லது நீண்ட கால மேலாண்மைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒளி சிகிச்சை, இது ஃபோட்டோதெரபி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது புற ஊதா ஒளியைப் பயன்படுத்தி தோல் செல் வளர்ச்சியை குறைக்கலாம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். இது பொதுவாக மற்ற சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத உச்சந்தலை சொரியாசிஸ்க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. அமர்வுகள் பொதுவாக ஒரு தோல் மருத்துவமனையில் வாரத்திற்கு சில முறை நடைபெறும்.
தழும்புகளை ஏற்படுத்தும் அலோபீசியா அல்லது மிகவும் ஆக்கிரோஷமான தன்னுடல் எதிர்ப்பு நிலைகளில், வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், மெத்தோட்ரெக்சேட் அல்லது ஹைட்ராக்ஸிகுளோரோகுயின் போன்ற வலுவான மருந்துகள் தேவைப்படலாம். இவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன. அவை சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் காரணமாக நெருக்கமான கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அவை மேலும் முடி உதிர்வைத் தடுக்கலாம் மற்றும் வீக்கத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.
மருத்துவ சிகிச்சைகளுடன் கூடுதலாக, உங்கள் உச்சந்தலையை குணப்படுத்தவும் அறிகுறிகள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் வீட்டில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த படிகள் எளிமையானவை, ஆனால் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
முதலில், உங்கள் உச்சந்தலையில் மென்மையாக இருங்கள். அது தாங்க முடியாத அளவுக்கு அரிப்பு ஏற்பட்டாலும், சொறிவதை தவிர்க்கவும். சொறிதல் உங்கள் சருமத்தையும் முடி மயிர்க்கால்களையும் சேதப்படுத்தும், விஷயங்களை மோசமாக்கும். உங்களுக்கு நிவாரணம் தேவைப்பட்டால், உங்கள் விரல் நுனிகளால் மெதுவாக உங்கள் உச்சந்தலையை மசாஜ் செய்யவும் அல்லது குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
முடி தயாரிப்புகளை கவனமாக தேர்வு செய்யவும். மென்மையான, வாசனை இல்லாத அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்களை தேடுங்கள். கடுமையான சல்பேட்டுகள், கனமான வாசனை திரவியங்கள் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட தயாரிப்புகளை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை உங்கள் உச்சந்தலையை மேலும் எரிச்சலூட்டலாம். நீங்கள் உங்கள் முடியை வண்ணம் தீட்டினால் அல்லது இரசாயன சிகிச்சையளித்தால், சிகிச்சைகளுக்கு இடையில் உங்கள் உச்சந்தலைக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.
உங்கள் முடியை தவறாமல், ஆனால் அதிகமாக கழுவ வேண்டாம். பொடுகு மற்றும் அரிப்பு உள்ள பெரும்பாலான மக்களுக்கு, மருந்து ஷாம்பூ மூலம் வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை கழுவுவது நன்றாக வேலை செய்கிறது. உங்கள் உச்சந்தலை மிகவும் எண்ணெய் பசையாக இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி கழுவ வேண்டியிருக்கலாம். அது வறண்டிருந்தால், குறைவான கழுவுதல் உதவும்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், ஏனெனில் இது செபோரெயிக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்ற உச்சந்தலை நிலைகளை தூண்டலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம். உடற்பயிற்சி, தியானம், வெளியில் நேரம் செலவிடுதல் அல்லது ஒரு நண்பருடன் பேசுவது எதுவாக இருந்தாலும், உங்களுக்கு வேலை செய்யும் ஓய்வெடுக்கும் வழிகளைக் கண்டறியவும். உங்கள் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவை உண்ணுங்கள். துத்தநாகம், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் இரும்புச்சத்து அனைத்தும் ஆரோக்கியமான சருமத்தையும் முடியையும் ஆதரிக்கின்றன. நீங்கள் ஒரு குறைபாடு இருப்பதாக சந்தேகித்தால், பரிசோதனை மற்றும் ஒரு சப்ளிமெண்ட் சேர்ப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
கடைகளில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகள் நான்கு முதல் ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகும் உதவவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும். நீடித்த அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் காரணம் மிகவும் சிக்கலானது அல்லது வலுவான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது.
திடீர் அல்லது திட்டுகளாக முடி உதிர்வதை நீங்கள் கண்டால், குறிப்பாக வலி, வீக்கம் அல்லது சீழ் உடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். இவை தொற்று அல்லது உடனடி கவனம் தேவைப்படும் மிகவும் கடுமையான நிலைமையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
உங்கள் உச்சந்தலையில் தடித்த, வெள்ளி நிற செதில்கள் அல்லது சிவப்பு, மூல அல்லது தழும்புகளாகத் தோன்றும் பகுதிகளை நீங்கள் கண்டால், ஒரு தொழில்முறை மதிப்பீடு பெறுவது முக்கியம். குறிப்பாக தழும்புகளை ஏற்படுத்தும் அலோபீசியா, நிரந்தர முடி உதிர்வைத் தடுக்க ஆரம்ப சிகிச்சையை கோருகிறது.
அரிப்பு உங்கள் தூக்கத்தையோ அல்லது அன்றாட வாழ்க்கையையோ பாதித்தால் உதவி கேட்க தயங்க வேண்டாம். உங்கள் சொந்த சருமத்தில் வசதியாக உணர உங்களுக்கு உரிமை உண்டு, மேலும் உதவும் சிகிச்சைகள் உள்ளன.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆம். முடி உதிர்வு வீக்கம், எரிச்சல் அல்லது செபோரெயிக் டெர்மடிடிஸ் அல்லது பூஞ்சை தொற்று போன்ற தற்காலிக நிலையால் ஏற்பட்டால், அடிப்படை பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பிறகு உங்கள் முடி வளர முடியும் மற்றும் வழக்கமாக வளரும். முடி மெதுவாக வளர்வதால், சில மாதங்கள் ஆகலாம், ஆனால் சரியான பராமரிப்புடன், நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காண வேண்டும்.
இருப்பினும், முடி உதிர்வு தழும்புகளை ஏற்படுத்தும் அலோபீசியாவால் ஏற்பட்டால், மயிர்க்கால்களுக்கு சேதம் நிரந்தரமானது. அதனால்தான் ஆரம்ப கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை மிகவும் முக்கியமானது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில் கூட, சிகிச்சை மேலும் இழப்பைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்களிடம் உள்ள முடியைப் பாதுகாக்கலாம்.
உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் உங்கள் முடியுடன் பொறுமையாக இருங்கள். குணப்படுத்துவதற்கு நேரம் எடுக்கும், மேலும் வழியில் விரக்தியடைவது இயல்பானது. உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை தொடர்ந்து பின்பற்றுங்கள், மேலும் உங்கள் உடல் குணமடைய தேவையான ஆதரவை கொடுங்கள்.
சிகிச்சை எப்போதும் உடனடியாக இருக்காது, அது முற்றிலும் இயல்பானது. பெரும்பாலான மக்கள் சிகிச்சையைத் தொடங்கிய இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்குள் அரிப்பு மற்றும் செதில்களில் முன்னேற்றத்தைக் காணத் தொடங்குவார்கள். முடி மீண்டும் வளர அதிக நேரம் ஆகலாம், பெரும்பாலும் மூன்று முதல் ஆறு மாதங்கள், ஏனெனில் முடி சுழற்சிகளில் வளர்கிறது.
உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை கண்டறியும் முன் நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சிகிச்சையை முயற்சிக்க வேண்டியிருக்கலாம். ஒருவருக்கு உதவுவது மற்றவருக்கு உதவாது, அது பரவாயில்லை. உங்கள் பதில் எவ்வாறு உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை சரிசெய்யலாம்.
சில சிகிச்சைகள் வறட்சி, எரிச்சல் அல்லது முடி அமைப்பில் மாற்றங்கள் போன்ற லேசான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். இவை பொதுவாக தற்காலிகமானவை மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடியவை. பக்க விளைவுகள் உங்களை தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரியப்படுத்துங்கள், இதனால் அவர்கள் மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.
உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்பட்ட பிறகும் உங்கள் சிகிச்சையுடன் சீராக இருங்கள். சிகிச்சை மிக விரைவில் நிறுத்தப்பட்டால் பல உச்சந்தலை நிலைகள் மீண்டும் வரலாம். நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தொடர வேண்டும் மற்றும் எப்போது பாதுகாப்பாக மெதுவாக குறைக்கலாம் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.
நீடித்த பொடுகு, அரிப்பு மற்றும் முடி உதிர்வுடன் போராடுவது தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் விரக்தியடையச் செய்வதாகவும் உணரலாம். உங்கள் உடைகளில் உள்ள செதில்கள் பற்றி நீங்கள் சுயநினைவுடன் உணரலாம் அல்லது அதிக முடி இழப்பைப் பற்றி கவலைப்படலாம். இந்த உணர்வுகள் முற்றிலும் செல்லுபடியாகும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், இவை உண்மையான காரணங்கள் மற்றும் உண்மையான தீர்வுகளைக் கொண்ட மருத்துவ நிலைகள். நீங்கள் எதையும் தவறாகச் செய்யவில்லை, நீங்கள் தனியாக இல்லை. லட்சக்கணக்கான மக்கள் இந்த பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கிறார்கள், பலர் சரியான பராமரிப்புடன் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள்.
ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி எடுக்கவும். மென்மையான, சீரான பராமரிப்புடன் தொடங்கவும். உங்களுக்கு அதிக ஆதரவு தேவைப்பட்டால் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். மேலும், இதை நீங்கள் கடக்கும்போது உங்களுக்கு நீங்களே அன்பாக இருங்கள். உங்கள் உச்சந்தலையும் உங்கள் முடியும் குணமடைய முடியும், மேலும் நீங்கள் மீண்டும் மிகவும் வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணர்வீர்கள்.
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.