தொடர்ச்சியான அரிப்பு மற்றும் சிவப்பைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: உங்கள் தோல் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது

உங்கள் தோல் பல நாட்களாக அல்லது வாரங்களாக அரிப்பு மற்றும் சிவப்பாக இருந்தால், நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்கவில்லை. உங்கள் உடல் கவனம் தேவைப்படும் ஒன்றை உங்களுக்குத் தெளிவாக சமிக்ஞை செய்கிறது. இந்த வகையான தொடர்ச்சியான தோல் எரிச்சல் ஒவ்வாமைகள், தொற்றுகள் அல்லது நெருக்கமாகப் பார்க்க வேண்டிய பிற அடிப்படை பிரச்சனைகளிலிருந்து எழக்கூடும். பெரும்பாலான காரணங்கள், மேற்பரப்பிற்குக் கீழே என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டால், சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை என்பதே நல்ல செய்தி.

உங்கள் தோலுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் உங்களுக்கு விளக்கிறேன். தொடர்ச்சியான அரிப்பு மற்றும் சிவப்பிற்கான பொதுவான மற்றும் குறைவான பொதுவான காரணங்களை நாங்கள் ஆராய்வோம். மிக முக்கியமாக, நீங்கள் எவ்வாறு சிந்தனையுடன் பதிலளிப்பது மற்றும் எப்போது தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். உங்களை நன்கு அறிந்திருக்கவும், உறுதியளிக்கவும் விரும்பும் ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் ஒரு உரையாடலாக இதை எண்ணுங்கள்.

தோல் நீண்ட காலத்திற்கு அரிப்பு மற்றும் சிவப்பு நிறமாக மாறுவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

உங்கள் தோல் அழற்சியடையும் போது தொடர்ச்சியான அரிப்பு மற்றும் சிவப்படைதல் ஏற்படுகிறது. அழற்சி என்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அச்சுறுத்தல் அல்லது எரிச்சலூட்டும் என்று உணரும் ஒன்றிற்கு பதிலளிக்கும் செயலாகும். இந்த பதில் ஹிஸ்டமைன் போன்ற இரசாயனங்களை வெளியிடுகிறது, இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் நரம்புகளை மிகவும் உணர்திறன் உடையதாக ஆக்குகிறது. இதன் விளைவாக நீங்கள் பார்க்கும் சிவப்பு நிறமும், நீங்கள் உணரும் அரிப்பும் ஆகும்.

பலவிதமான தூண்டுதல்கள் இந்த அழற்சி பதிலைத் தூண்டும். சில வெளிப்புறமானவை, உங்கள் தோலுடன் தொடும் பொருட்கள் போன்றவை. மற்றவை உள்மையானவை, நோயெதிர்ப்பு மண்டல எதிர்வினைகள் அல்லது தோல் அடுக்குகளில் ஏற்படும் தொற்றுகளை உள்ளடக்கியவை. குறிப்பிட்ட காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் இது சிக்கலை எவ்வாறு திறம்பட நடத்துவது என்பதை வழிநடத்துகிறது.

உங்கள் அறிகுறிகளின் கால அளவு முக்கியமான தடயங்களை வழங்குகிறது. தீவிரமான எதிர்வினைகள் பொதுவாக சில நாட்களில் தீர்க்கப்படும். இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் அரிப்பு மற்றும் சிவப்படைதல் நீடித்தால், மேலும் நீடித்த ஒன்று உங்கள் தோலைப் பாதிக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த காலக்கெடு சுகாதார வழங்குநர்கள் சாத்தியக்கூறுகளைக் குறைக்க மற்றும் பொருத்தமான சோதனைகள் அல்லது சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க உதவுகிறது.

இது ஒவ்வாமை எதிர்வினையாக இருக்குமா?

தொடர்ச்சியான தோல் அறிகுறிகளின் மிகவும் அடிக்கடி குற்றவாளிகளில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஒன்றாகும். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் வழக்கமாக சந்திக்கும் பொருட்களுக்கு உணர்திறனை வளர்க்க முடியும். உங்கள் தோல் தொடும் ஒன்றிற்கு எதிர்வினையாற்றும் போது ஏற்படும் தொடர்பு தோல் அழற்சி (Contact dermatitis), நீங்கள் கண்டறிந்து தூண்டுதலை அகற்றும் வரை சிவப்பு, அரிப்பு தோல் திட்டுகளை உருவாக்குகிறது.

பொதுவான ஒவ்வாமைகளில் சோப்புகள் மற்றும் லோஷன்களில் உள்ள வாசனை திரவியங்கள், நகைகளில் உள்ள நிக்கல் போன்ற உலோகங்கள், அழகுசாதனப் பொருட்களில் உள்ள பாதுகாப்புகள் மற்றும் துப்புரவுப் பொருட்களில் உள்ள இரசாயனங்கள் ஆகியவை அடங்கும். லேடெக்ஸ் அல்லது சில தாவரங்கள் போன்ற இயற்கை பொருட்கள் கூட எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் பல ஆண்டுகளாகப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்திய தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம் என்பதே இதில் உள்ள சிக்கலான விஷயம். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் காலப்போக்கில் அதன் எதிர்வினை முறைகளை மாற்ற முடியும்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் பொதுவாக ஒவ்வாமை உங்கள் தோலைத் தொடும் இடங்களுடன் பொருந்தக்கூடிய வடிவங்களை உருவாக்குகின்றன. நீங்கள் ஒரு கடிகாரம் அணியும் உங்கள் மணிக்கட்டில் அல்லது சில காதணிகளை அணிந்த பிறகு உங்கள் காது மடல்களில் அரிப்பு மற்றும் சிவப்படைதலைக் கண்டால், தொடர்பு ஒவ்வாமை ஒரு வலுவான சாத்தியக்கூறாக மாறும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் பெரும்பாலும் தொடர்பு மண்டலத்திற்கு இணையான வரையறுக்கப்பட்ட எல்லைகளைக் கொண்டிருக்கும்.

அரிக்கும் தோலழற்சி (Eczema), அtopic dermatitis என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நாள்பட்ட அரிப்பு மற்றும் சிவப்படைதலை ஏற்படுத்தும் மற்றொரு ஒவ்வாமை நிலையாகும். இந்த நிலை தோல் தடுப்புச் சுவரில் குறைபாடுள்ளதால், எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் மற்றும் ஒவ்வாமைகள் எளிதாக ஊடுருவ அனுமதிக்கிறது. அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா அல்லது வைக்கோல் காய்ச்சலுக்கான குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருப்பார்கள். அரிப்பு தீவிரமாக இருக்கலாம் மற்றும் இரவில் மோசமடையலாம்.

குறைவாக, நீங்கள் உட்கொண்ட உணவு அல்லது மருந்து போன்ற ஒன்றிற்கு ஒரு முறையான ஒவ்வாமை எதிர்வினையை அனுபவிக்கலாம். இந்த எதிர்வினைகள் உங்கள் உடலில் பெரிய பகுதிகளில் அரிப்பு மற்றும் சிவப்படைதலை ஏற்படுத்தும். படை நோய் (hives), உயர்த்தப்பட்ட, அரிப்பு திட்டுகள், சில சமயங்களில் இந்த எதிர்வினைகளுடன் இணைகின்றன. சுவாசம் கடினமாகிவிட்டால் அல்லது உங்கள் முகம் வீங்கினால், உடனடியாக அவசர சிகிச்சையைப் பெறுங்கள்.

இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் தொற்றுகள் என்ன?

தொற்றுகள் நிச்சயமாக தொடர்ச்சியான அரிப்பு மற்றும் சிவப்படைதலை ஏற்படுத்தும். பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகள் ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமான வடிவங்களை உருவாக்குகின்றன, இருப்பினும் ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்தல் உள்ளது. அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது உங்களுக்கு எந்த வகை சிகிச்சை சிறப்பாக வேலை செய்யும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

பாக்டீரியா தொற்றுகள் பெரும்பாலும் உங்கள் தோலில் ஏற்படும் உடைப்புகளில் பாக்டீரியாக்கள் நுழையும் போது தொடங்குகின்றன. ஸ்டாஃப் அல்லது ஸ்ட்ரெப் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் இம்பெடிகோ (Impetigo), சிவப்பு புண்கள் உருவாகி, தேன் நிற மேலோடுகளாக மாறுகின்றன. செல்லுலிடிஸ் (Cellulitis) தோலின் ஆழமான அடுக்குகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் பரவும் சிவப்பு, வெப்பம், வீக்கம் மற்றும் மென்மை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. பாக்டீரியா தொற்றுகள் பொதுவாக தொடுவதற்கு வெப்பமாக உணர்கின்றன மற்றும் காய்ச்சல் அல்லது பொதுவான உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்தலாம்.

பூஞ்சை தொற்றுகள் வெப்பமான, ஈரமான சூழல்களில் செழித்து வளரும். வளையம் (Ringworm), அதன் பெயருக்கு மாறாக, புழுவால் அல்ல, பூஞ்சையால் ஏற்படுகிறது. இது வட்டமான, சிவப்பு, செதில்களாகப் பரவும் திட்டுகளை தெளிவான மையங்களுடன் உருவாக்குகிறது. விளிம்புகள் பெரும்பாலும் உயர்த்தப்பட்டு அரிக்கும். தடகள வீரரின் கால் (Athlete's foot) மற்றும் ஜாக் அரிப்பு (jock itch) ஆகியவை குறிப்பிட்ட உடல் பகுதிகளில் தொடர்ச்சியான அரிப்பு மற்றும் சிவப்படைதலை ஏற்படுத்தும் பிற பூஞ்சை தொற்றுகள்.

ஈஸ்ட் தொற்றுகள், கேண்டிடா (Candida) உயிரினங்களால் ஏற்படுகின்றன, பொதுவாக ஈரப்பதம் சேரும் தோல் மடிப்புகளை பாதிக்கின்றன. மார்பகங்களுக்கு அடியில், இடுப்புப் பகுதியில், விரல்களுக்கும் கால்விரல்களுக்கும் இடையில் மற்றும் அக்குள் போன்ற பகுதிகள் இதில் அடங்கும். பாதிக்கப்பட்ட தோல் பிரகாசமான சிவப்பு நிறத்துடன் முக்கிய தடிப்புகளுக்கு அருகே சிறிய திட்டுகளுடன் தோன்றும். ஒரு வெள்ளை, பசை போன்ற பொருள் மடிப்புகளில் தெரியும்.

வைரஸ் தொற்றுகளும் காரணமாக இருக்கலாம். சின்னம்மையை ஏற்படுத்தும் அதே வைரஸ் (varicella-zoster virus) ஏற்படுத்தும் அக்கி அம்மை (Shingles), நரம்புப் பாதைகளில் வலியை உண்டாக்கும், அரிப்பு கொப்புளங்களை உருவாக்குகிறது. இந்த தடிப்பு பொதுவாக உடலின் ஒரு பக்கத்தில் ஒரு பட்டை போன்ற வடிவத்தில் தோன்றும். அக்கி அம்மை பெரும்பாலும் தடிப்புகள் தோன்றுவதற்கு முன்பு எரியும் அல்லது கூச்ச உணர்வுகள் ஏற்படுகின்றன.

சிறு பூச்சிகளால் ஏற்படும் சிரங்கு (Scabies), தோலில் புதைந்து செல்லும், இரவில் மோசமடையும் தீவிர அரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த தடிப்பு சிறிய சிவப்பு கட்டிகள் அல்லது கொப்புளங்களாக தோன்றும், பூச்சிகள் சுரங்கங்களை உருவாக்கிய இடங்களில் பெரும்பாலும் கோடுகளாக காணப்படும். விரல்களுக்கு இடையில், இடுப்புப் பகுதியில், அக்குள் மற்றும் மணிக்கட்டில் பொதுவான இடங்கள். இந்த நிலை நெருங்கிய உடல் தொடர்பு மூலம் பரவுகிறது.

நான் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய குறைவான பொதுவான காரணங்கள் உள்ளதா?

ஆம், பல குறைவான பொதுவான நிலைகள் தொடர்ச்சியான அரிப்பு மற்றும் சிவப்படைதலை ஏற்படுத்தும். இவை குறைவாக அடிக்கடி நடந்தாலும், இவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது அறிகுறிகள் எதையாவது சிக்கலானதாகக் குறிக்கிறதா என்பதை அங்கீகரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இந்த சாத்தியக்கூறுகள் உங்கள் சூழ்நிலைக்குப் பொருந்துமா என்பதை மதிப்பிடலாம்.

தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் (Autoimmune conditions) சில சமயங்களில் தோல் அறிகுறிகளுடன் வெளிப்படுகின்றன. சொரியாசிஸ் (Psoriasis) தோல் செல் உற்பத்தியை வேகப்படுத்துகிறது, இதனால் தடிமனான, சிவப்பு, செதில்களாகப் பரவும் திட்டுகள் அரிப்பு அல்லது எரியும். லூபஸ் (Lupus) கன்னங்கள் மற்றும் மூக்கு முழுவதும் பட்டாம்பூச்சி வடிவ தடிப்பை ஏற்படுத்தலாம், சூரிய ஒளிக்கு உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கும். இந்த நிலைகள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் உங்கள் சொந்த திசுக்களை தவறுதலாக தாக்குவதை உள்ளடக்கியது.

டெர்மடோமயோசிடிஸ் (Dermatomyositis) என்பது ஒரு அரிய அழற்சி நோய் ஆகும், இது தனித்துவமான தடிப்புகளுடன் தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த தடிப்பு பெரும்பாலும் முகம், கண் இமைகள், மார்பு, முதுகு மற்றும் விரல் கீல்களில் தோன்றும். இது ஊதா அல்லது மங்கலான சிவப்பு நிறமாக இருக்கும். இந்த நிலைக்கு உடனடி மருத்துவ கவனம் மற்றும் சிறப்பு சிகிச்சை தேவை.

சில உள் நோய்கள் தோல் அறிகுறிகளைத் தூண்டும். கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக பிரச்சனைகள் சில சமயங்களில் வெளிப்படையான தடிப்பு இல்லாமல் அரிப்பை ஏற்படுத்தும், இருப்பினும் கீறுதல் சிவப்பு மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம். தைராய்டு கோளாறுகள் உங்கள் தோலின் அமைப்பு மற்றும் உணர்திறனை பாதிக்கலாம். இந்த முறையான சிக்கல்களுக்கு விரிவான மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மை தேவை.

மருந்து எதிர்வினைகள் ஒரு பிரச்சனை இல்லாமல் ஒரு மருந்தை சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொண்ட பிறகும் கூட ஏற்படலாம். சில எதிர்வினைகள் உடனடியாக நிகழ்கின்றன, மற்றவை வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் படிப்படியாக உருவாகின்றன. மருந்து-தூண்டப்பட்ட தடிப்புகள் பல்வேறு தோற்றங்களில் மாறுபடும், ஆனால் பெரும்பாலும் பரவலான சிவப்பு மற்றும் அரிப்பை உள்ளடக்கும். நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு புதிய மருந்தைத் தொடங்கியிருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் இதைக் குறிப்பிடவும்.

பாலிகித்தேமியா வேரா (Polycythemia vera) போன்ற இரத்தக் கோளாறுகள், அதிகப்படியான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உள்ளடக்கியது, குறிப்பாக சூடான குளியல் அல்லது ஷவர்களுக்குப் பிறகு தீவிர அரிப்பை ஏற்படுத்தும். லிம்போமாக்கள் (Lymphomas) மற்றும் பிற இரத்த புற்றுநோய்கள் அரிதாக அரிப்பை ஆரம்ப அறிகுறியாகக் கொண்டுள்ளன. இந்த நிலைகளில் பொதுவாக விளக்க முடியாத எடை இழப்பு, இரவு வியர்வை அல்லது தொடர்ச்சியான சோர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகள் அடங்கும்.

இது ஒவ்வாமையா அல்லது தொற்றா என்பதை நான் எப்படிச் சொல்ல முடியும்?

ஒவ்வாமைகள் மற்றும் தொற்றுகளுக்கு இடையில் வேறுபடுத்துவது உங்கள் அறிகுறிகளின் பல குணாதிசயங்களைப் பார்ப்பதை உள்ளடக்கியது. சுகாதார வழங்குநர்கள் உறுதியான நோயறிதல்களைச் செய்யும் போது, நீங்கள் பயனுள்ள அவதானிப்புகளைச் சேகரிக்கலாம். சிக்கல் எவ்வாறு தொடங்கியது மற்றும் அது எவ்வாறு முன்னேறியது என்பதைப் பற்றி சிந்திப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள்.

தொற்றுகள் பெரும்பாலும் ஒவ்வாமைகள் பொதுவாக உருவாக்காத சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை உள்ளடக்கும். ஒவ்வாமையை விட தொற்றைக் குறிக்கும் அம்சங்கள் இங்கே:

• தொடும்போது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியிலிருந்து வெப்பம் கதிர்வீச்சு
• சீழ், வெளியேற்றம் அல்லது மஞ்சள் அல்லது பச்சை திரவம் வடிதல்
• மேலோடு அல்லது சுடுப்பு பரவுவதாகத் தோன்றுகிறது
• காய்ச்சல், குளிர் அல்லது பொதுவாக உடல்நலக்குறைவு உணர்தல்
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு அருகில் நிணநீர் கணுக்கள் வீங்கியிருத்தல்
• அரிப்பை விட வலி அதிகரித்தல்
• தூண்டுதல்களைத் தவிர்த்த போதிலும் அறிகுறிகள் விரைவாக பரவுகின்றன

இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் உடல் உயிரினங்களின் செயலில் உள்ள படையெடுப்பிற்கு எதிராகப் போராடுவதைக் குறிக்கின்றன. தொற்றுகள் முழுமையாகத் தீர ஆண்டிமைக்ரோபியல் சிகிச்சை தேவை.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் வெவ்வேறு வடிவங்களைக் காட்டுகின்றன. அரிப்பு பொதுவாக வலியை விட மேலோங்கி நிற்கும். நீங்கள் ஒரு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்திய அல்லது ஒரு பொருளைத் தொட்ட இடங்களுடன் தடிப்பு பெரும்பாலும் பொருந்துகிறது. தூண்டுதலை அகற்றுவது பொதுவாக படிப்படியான முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், இருப்பினும் இது நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் ஆகலாம். நீங்கள் ஒரு இரண்டாம் நிலை தொற்றை அறிமுகப்படுத்தும் அளவுக்கு கீறிக்கொள்ளவில்லை என்றால், ஒவ்வாமை தடிப்புகள் அரிதாகவே காய்ச்சலை உருவாக்குகின்றன.

காலமும் முக்கியம். புதிய சலவை சோப்பு, சோப்பு அல்லது அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு அறிகுறிகள் அதிகரித்தால், ஒவ்வாமை பட்டியலில் உயர்கிறது. ஒரு வெட்டு, சிராய்ப்பு அல்லது பூச்சி கடிக்கு பிறகு அறிகுறிகள் தோன்றினால், தொற்று மிகவும் சாத்தியம். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை மற்றும் ஒரு இரண்டாம் நிலை தொற்றை கொண்டிருக்கலாம், இது படத்தை சிக்கலாக்குகிறது.

இந்த பிரச்சனைகளை எவை அதிகமாக்கும் ஆபத்து காரணிகள்?

சில காரணிகள் தொடர்ச்சியான அரிப்பு மற்றும் சிவப்படைதலை உருவாக்கும் உங்கள் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கின்றன. உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்தைப் புரிந்துகொள்வது தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், ஆரம்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கு விழிப்புடன் இருக்கவும் உதவுகிறது. இந்த காரணங்களில் பல உங்கள் தோல் ஒரு பாதுகாப்பு தடையாக எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதோடு தொடர்புடையது.

உலர்ந்த சருமம் உங்கள் இயற்கை பாதுகாப்புகளை சமரசம் செய்கிறது. தோல் தடுப்பு எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை வெளியே வைத்திருக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதத்தை உள்ளே வைத்திருக்கிறது. இந்த தடுப்புச் சுவர் உடைந்துவிட்டால், ஒவ்வாமைகளும் நுண்ணுயிரிகளும் எளிதாக ஊடுருவ முடியும். வறண்ட காலநிலையில் வாழும் அல்லது குளிர்கால மாதங்களில் வாழும் மக்கள் பெரும்பாலும் தோல் பிரச்சனைகளை அனுபவிக்கின்றனர். கடுமையான சோப்புகளைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது மிகவும் சூடான நீரில் குளிப்பது வறட்சியை மோசமாக்குகிறது.

ஒவ்வாமை, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது ஆஸ்துமா ஆகியவற்றின் வரலாறு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அதிக உணர்திறன் கொண்டது என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த அtopic போக்கு குடும்பங்களில் ஓடுகிறது. உங்கள் பெற்றோர்கள் அல்லது உடன்பிறந்தவர்கள் இந்த நிலைகளைக் கொண்டிருந்தால், ஒவ்வாமை தோல் எதிர்வினைகளை வளர்ப்பதற்கான அதிக வாய்ப்புகளை நீங்கள் எதிர்கொள்கிறீர்கள். மற்றவர்கள் பிரச்சினையின்றி தாங்கும் பொருட்களுக்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அதிக ஆக்ரோஷமாக பதிலளிக்கக்கூடும்.

தொழில்சார் வெளிப்பாடுகள் பலருக்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்கைக் கொண்டுள்ளன. சுகாதாரப் பணியாளர்கள், முடிதிருத்துபவர்கள், கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள் மற்றும் துப்புரவு வல்லுநர்கள் சாத்தியமான எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் மற்றும் ஒவ்வாமைகளைத் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்கின்றனர். மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்பாடு உணர்திறன் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணிவது உதவுகிறது, ஆனால் அபாயத்தை முழுமையாக அகற்றாது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துவது தொற்றுகளை அதிகமாக்குகிறது. இது நீரிழிவு, எச்.ஐ.வி, புற்றுநோய் சிகிச்சைகள் அல்லது ஸ்டீராய்டுகள் அல்லது தன்னுடல் தாக்க நிலைமைகளுக்கான மருந்துகள் போன்ற நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் மருந்துகளிலிருந்து ஏற்படலாம். மன அழுத்தம் மற்றும் மோசமான தூக்கம் கூட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை தற்காலிகமாக குறைக்கலாம். பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் உங்கள் உடல் குறைவாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வயது வாழ்வின் இரு முனைகளிலும் தோல் பாதிப்புக்குள்ளாகும் தன்மையைப் பாதிக்கிறது. குழந்தைகளுக்கு மென்மையான, வளரும் தோல் உள்ளது, அது எளிதில் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது. வயதானவர்கள் தோல் மெலிதல் மற்றும் எண்ணெய் உற்பத்தி குறைவதால், தடுப்புச் சுவரை குறைவான பயனுள்ளதாக ஆக்குகிறார்கள். இரு குழுக்களுக்கும் தோல் பாதுகாப்பு மற்றும் மென்மையான பராமரிப்பு நடைமுறைகளுக்கு கூடுதல் கவனம் தேவை.

நான் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்?

வீட்டு பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்ட போதிலும் அறிகுறிகள் ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும். ஆரம்ப மதிப்பீடு சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் விரைவில் நிவாரணம் அளிக்கிறது. சில சூழ்நிலைகளுக்கு அவசர கவனம் தேவைப்படுகிறது, மற்றவை திட்டமிடப்பட்ட சந்திப்புகளை அனுமதிக்கின்றன.

பின்வரும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடி மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்:

• சுவாசிக்க அல்லது விழுங்க சிரமம்
• உங்கள் முகம், உதடுகள் அல்லது நாக்கு வீக்கம்
• காய்ச்சலுடன் சிவப்பு நிறம் வேகமாக பரவுதல்
• தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் தீவிர வலி
• பெரிய உடல் பகுதிகளை மூடும் கொப்புளங்கள்
• சிவப்பு கோடுகள் அல்லது சீழ் போன்ற தீவிர தொற்றின் அறிகுறிகள்
• குழப்பம், தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கமாக உணர்தல்

இந்த அறிகுறிகள் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது அவசர சிகிச்சைக்குத் தேவையான விரைவாக பரவும் தொற்றுகளைக் குறிக்கலாம். அவை தானாகவே மேம்படும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்.

அவசர நிலைக்குரியதாக இல்லாத ஆனால் தொந்தரவான அறிகுறிகள் இருந்தால் வழக்கமான சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள். இதில் உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் அரிப்பு, மெதுவாக பரவிக்கொண்டிருக்கும் சிவப்பு நிறம் அல்லது ஓவர்-தி-கவுண்டர் சிகிச்சைகளை நிறுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் திரும்பும் அறிகுறிகள் அடங்கும். வெளிப்படையான தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு முயன்று முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்றால் நீங்கள் மதிப்பீட்டை நாட வேண்டும்.

உங்கள் சந்திப்பிற்கு பயனுள்ள தகவல்களை கொண்டு வாருங்கள். அறிகுறிகள் எப்போது தொடங்கின, எவை அவற்றை சிறப்பாக்குகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது, நீங்கள் பயன்படுத்திய புதிய பொருட்கள் அல்லது மருந்துகள், மற்றும் உங்களுக்கு நெருக்கமான யாருக்காவது ஒத்த அறிகுறிகள் உள்ளதா என்பதைக் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். இந்தத் தகவல் உங்கள் வழங்குநர் முறைகளைக் கண்டறிந்து காரணங்களைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

சுகாதார வழங்குநர்கள் காரணத்தை எவ்வாறு கண்டறிகிறார்கள்?

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் தோலின் முழுமையான பரிசோதனையுடன் தொடங்குவார். அவர்கள் தடிப்பின் முறை, நிறம், அமைப்பு மற்றும் விநியோகத்தைப் பார்ப்பார்கள். அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகள், மருத்துவ வரலாறு, மருந்துகள், தொழில், பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் சமீபத்திய வெளிப்பாடுகள் பற்றி விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பார்கள். இந்த உரையாடல் முக்கியமான கண்டறியும் தடயங்களை வழங்குகிறது.

சில சமயங்களில் மருத்துவத் தோற்றம் மட்டுமே நோயறிதலை பரிந்துரைக்கிறது. வளையம் ஒரு தனித்துவமான வட்ட வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது. அக்கி அம்மை நரம்புப் பாதைகளைப் பின்பற்றுகிறது. தொடர்பு தோல் அழற்சி வெளிப்பாட்டு முறைகளுடன் பொருந்துகிறது. உங்கள் வழங்குநர் பயிற்சி மற்றும் அனுபவம் மூலம் உருவாக்கப்பட்ட முறை அங்கீகாரத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்.

நோயறிதல் தெளிவாக இல்லாதபோது, சோதனைகள் காரணத்தை தெளிவுபடுத்த உதவுகின்றன. பேட்ச் சோதனை (Patch testing) சந்தேகத்திற்கிடமான பொருட்களின் சிறிய அளவை ஒட்டும் பேட்ச்களின் கீழ் உங்கள் தோலில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தொடர்பு ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காட்டுகிறது. நீங்கள் இவற்றை 48 மணி நேரம் அணிந்து, பின்னர் வாசிப்பிற்குத் திரும்புவீர்கள். தாமதமான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுக்கு இந்த சோதனை நன்கு செயல்படுகிறது.

தோல் சுரண்டல்கள் அல்லது பயிர்கள் தொற்றுகளைக் கண்டறிய உதவுகின்றன. உங்கள் வழங்குநர் பாதிக்கப்பட்ட தோலை மெதுவாக சுரண்டி, நுண்ணோக்கியின் கீழ் மாதிரியைப் பரிசோதிப்பார் அல்லது அதை ஒரு ஆய்வகத்திற்கு அனுப்புவார். பூஞ்சை தொற்றுகள் பெரும்பாலும் நுண்ணோக்கியில் தோன்றும். பாக்டீரியா பயிர்கள் குறிப்பிட்ட உயிரினங்களையும் அவை எதற்கு எதிராக சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதையும் அடையாளம் காட்டுகின்றன.

உங்கள் வழங்குநர் முறையான நிலைமைகளை சந்தேகித்தால் இரத்த பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம். இவை ஆன்டிபாடிகளைச் சரிபார்க்கலாம், உறுப்பு செயல்பாட்டை மதிப்பிடலாம் அல்லது உங்கள் தோலைப் பாதிக்கும் உள் நோய்களின் அறிகுறிகளைத் தேடலாம். பயாப்ஸி (Biopsy), இதில் ஒரு சிறிய தோல் மாதிரி அகற்றப்படுகிறது, இது அசாதாரண தடிப்புகளைக் கண்டறிய அல்லது புற்றுநோயை நிராகரிக்க வேண்டியிருக்கும் போது உதவுகிறது.

என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன?

சிகிச்சை முற்றிலும் அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. எல்லாவற்றிற்கும் ஒரே ஒரு அணுகுமுறை இல்லை, அதனால்தான் துல்லியமான நோயறிதல் மிகவும் முக்கியமானது. உங்களுக்கு என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ளுமாறு, முக்கிய சிகிச்சை வகைகளை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன்.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுக்கு, முதல் படி தூண்டுதலை அடையாளம் கண்டு தவிர்ப்பது. இது தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை மாற்றுவது, குறிப்பிட்ட உணவுகளை அகற்றுவது அல்லது மருந்துகளை மாற்றுவது என்று அர்த்தம். மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டு கிரீம்கள் அழற்சி மற்றும் அரிப்பைக் குறைக்கின்றன. இவை தீவிரம் மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வலிமைகளில் வருகின்றன. உங்கள் வழங்குநர் பொருத்தமான வலிமையை பரிந்துரைப்பார்.

ஹிஸ்டமைன், ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் இரசாயனத்தைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் அரிப்பைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. சில ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது அரிப்பு உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைத்தால் உண்மையில் உதவும். தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாத வகைகள் பகலில் நன்கு செயல்படுகின்றன. அரிப்பு உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும்போது மட்டும் அல்லாமல், நீங்கள் இவற்றைத் தொடர்ந்து எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

ஒவ்வாமை தோல் நிலைமைகளில் ஈரப்பதமூட்டிகள் ஒரு முக்கிய துணைப் பங்கை வகிக்கின்றன. அவை தோல் தடுப்பைச் சரிசெய்து எரிச்சலைக் குறைக்கின்றன. உங்கள் தோல் இன்னும் சற்று ஈரமாக இருக்கும்போது, குளித்த உடனேயே அவற்றைச் செயல்படுத்துங்கள். வாசனை இல்லாத, தடிமனான கிரீம்கள் அல்லது களிம்புகள் மிகவும் உலர்ந்த அல்லது அழற்சியடைந்த தோலுக்கு லோஷன்களை விட சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவை. லேசான தொற்றுகள் மேற்பூச்சு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி களிம்புகளுக்கு பதிலளிக்கக்கூடும். மேலும் பரந்த அல்லது ஆழமான தொற்றுகளுக்கு வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவை. நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் முழு பாடத்திட்டத்தையும் முடிப்பது அவசியம். விரைவில் நிறுத்துவது பாக்டீரியா மீண்டும் வரவும், எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்க்கவும் அனுமதிக்கிறது.

பூஞ்சை தொற்றுகள் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகளுக்கு பதிலளிக்கின்றன. பல லேசான பூஞ்சை தொற்றுகள் இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் பூஞ்சை எதிர்ப்பு கிரீம்களுடன் குணமாகின்றன. கடினமான வழக்குகள் அல்லது நகங்கள் அல்லது பெரிய பகுதிகளை பாதிக்கும் தொற்றுகளுக்கு மருந்து-வலிமை மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் அல்லது வாய்வழி பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் தேவைப்படலாம்.

அக்கி அம்மை போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள், குறிப்பாக தடிப்புகள் தோன்றிய 72 மணி நேரத்திற்குள் தொடங்கப்பட்டால், வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகளிலிருந்து பயனடைகின்றன. இந்த மருந்துகள் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைக் குறைக்கின்றன. அக்கி அம்மையுடன் வலி மேலாண்மை முக்கியமானது, ஏனெனில் தடிப்புகள் குணமடைந்த பிறகும் நரம்பு வலி நீடிக்கும். குறிப்பிட்ட வலி நிவாரணிகள் அல்லது நரம்பு வலி மருந்துகளை உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்.

தன்னுடல் தாக்க நிலைமைகள் போன்ற குறைவான பொதுவான காரணங்களுக்கு, சிகிச்சை மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்ததாகிறது. இவை பெரும்பாலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டை மாற்றும் மருந்துகள் தேவை. தோல் மருத்துவர்கள் அல்லது வாத நோயியல் நிபுணர்கள் பொதுவாக இந்த நிலைகளை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் மருந்துகள், உயிரியல் மருந்துகள் அல்லது பிற இலக்கு சிகிச்சைகளுடன் நிர்வகிக்கிறார்கள். வழக்கமான கண்காணிப்பு சிகிச்சை திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது.

நான் நிவாரணம் பெற வீட்டில் என்ன செய்ய முடியும்?

அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்ய உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் நீங்கள் வேலை செய்யும்போது, பல வீட்டு நடவடிக்கைகள் உங்கள் அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம். இந்த உத்திகள் குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் கீறுதலிலிருந்து இரண்டாம் நிலை தொற்றுகள் போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்கின்றன. உங்கள் தோல் அமைதியடைய உதவும் மென்மையான வழிகளாக அவற்றை எண்ணுங்கள்.

குளிர்ந்த அழுத்தங்கள் உடனடி அரிப்பு நிவாரணத்தை வழங்குகின்றன. ஒரு சுத்தமான துணியை குளிர்ந்த நீரில் நனைத்து, அதை பிழிந்து, அரிப்பு உள்ள பகுதிகளில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் தடவவும். குளிர்ச்சி உணர்வு தற்காலிகமாக அரிப்பு சமிக்ஞைகளை குறுக்கிடுகிறது. இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யலாம். லேசான குளியலில் கூழ் ஓட்ஸ் (colloidal oatmeal) சேர்ப்பது எரிச்சலடைந்த தோலை அமைதிப்படுத்துகிறது.

கீறுவதால் ஏற்படும் தோல் சேதத்தைக் குறைக்க உங்கள் நகங்களை குறுகியதாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருங்கள். நீங்கள் கீற வேண்டும் என்று நினைக்கும்போது, அதற்குப் பதிலாக அரிப்பு உள்ள இடத்தை வலுவாக அழுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். இது தோலை உடைக்காமல் உணர்வை வழங்குகிறது. சிலருக்கு அரிப்பு உள்ள பகுதிகளை மெதுவாக தட்டுவது அல்லது தட்டுவது உதவுகிறது. இரவில் மென்மையான பருத்தி கையுறைகளை அணிவது தூக்கத்தின் போது அறியாமல் கீறுவதைத் தடுக்கிறது.

அதிகரிக்கும் போது புத்திசாலித்தனமாக ஆடைகளைத் தேர்வு செய்யவும். பருத்தி போன்ற தளர்வான, மென்மையான, சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை அணியுங்கள். கம்பளி மற்றும் செயற்கை பொருட்களைத் தவிர்க்கவும், அவை உணர்திறன் வாய்ந்த தோலை எரிச்சலூட்டக்கூடும். புதிய ஆடைகளை அணிவதற்கு முன்பு சலவை செய்து உற்பத்தி இரசாயனங்களை அகற்றவும். வாசனை இல்லாத, சாயம் இல்லாத சலவை சோப்பு பயன்படுத்தவும் மற்றும் துணி மென்மையாக்கிகளை தவிர்க்கவும், அவை தோலை எரிச்சலூட்டும் எச்சங்களை விட்டுச் செல்கின்றன.

உங்கள் தோலைப் பாதுகாக்க உங்கள் குளியல் நடைமுறையை சரிசெய்யவும். சூடான நீருக்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தவும். 10 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவாக குளியல் மற்றும் ஷவர்களைக் கட்டுப்படுத்தவும். பாரம்பரிய சோப்புகளுக்குப் பதிலாக மென்மையான, வாசனை இல்லாத சுத்தப்படுத்திகளைத் தேர்வு செய்யவும். உங்கள் தோலை மிகைப்படுத்தி தேய்க்காமல் மெதுவாக துடைக்கவும். ஈரப்பதத்தை உள்ளே பூட்ட குளித்த உடனேயே ஈரப்பதமூட்டியைச் செயல்படுத்துங்கள்.

மன அழுத்த மேலாண்மை நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக உதவும். மன அழுத்தம் அரிப்பை மோசமாக்கலாம் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்ற நிலைமைகளின் அதிகரிப்பைத் தூண்டும். உங்களுக்கு வேலை செய்யும் மன அழுத்த குறைப்பு நுட்பங்களைக் கண்டறியவும், அது ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம், மென்மையான உடற்பயிற்சி அல்லது ஆதரவான நண்பர்களுடன் பேசுவது எதுவாக இருந்தாலும். உங்கள் தோல் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் பயனடையும்.

எதிர்காலத்தில் இந்த பிரச்சனைகளை நான் எவ்வாறு தடுக்க முடியும்?

தடுப்பு உத்திகள் ஆரம்பத்தில் உங்கள் அறிகுறிகளை என்ன காரணம் என்பதன் அடிப்படையில் அமைகின்றன. உங்கள் தூண்டுதல்கள் அல்லது ஆபத்து காரணிகளை நீங்கள் அறிந்தவுடன், மறுபரிசீலனையைத் தவிர்க்க குறிப்பிட்ட படிகளை எடுக்கலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் உங்கள் வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களின் ஒரு பகுதியாக மாறும்.

ஒவ்வாமைகள் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு காரணமானால், தவிர்ப்பது உங்கள் வலுவான கருவி. நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளையும் ஏதேனும் எதிர்வினைகளையும் குறிக்கும் ஒரு நாட்குறிப்பைப் பராமரிக்கவும். இது முறைகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது. உங்களுக்கு நன்கு வேலை செய்யும் ஒரு தயாரிப்பைக் கண்டறிந்தால், அடிக்கடி புதிய விஷயங்களை முயற்சிப்பதை விட அதையே பின்பற்றவும். உங்களுக்கு எதிர்வினைகளைத் தூண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த பொருட்களைக் கவனித்து, மூலப்பொருள் லேபிள்களை கவனமாகப் படிக்கவும்.

தொடர்ச்சியான ஈரப்பதமூட்டுதல் மூலம் உங்கள் தோல் தடுப்பைப் பராமரிக்கவும். ஆரோக்கியமான தோல் எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் மற்றும் தொற்றுகளை மிகவும் திறம்பட எதிர்க்கிறது. தினமும் குறைந்தது ஒரு முறையாவது ஈரப்பதமூட்டியைச் செயல்படுத்துங்கள், உங்கள் தோல் வறண்டதாக உணர்ந்தால் அடிக்கடி. உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்யவும். முகப்பரு பாதிப்புள்ளவர்கள் மெல்லிய லோஷன்களை விரும்பலாம், அதே நேரத்தில் மிகவும் உலர்ந்த தோல் உள்ளவர்கள் கனமான கிரீம்களிலிருந்து பயனடையலாம்.

அதிகமாகச் செய்யாமல் நல்ல சுகாதாரத்தைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் கைகளைத் தவறாமல் கழுவுங்கள், குறிப்பாக மண், விலங்குகள் அல்லது பொது மேற்பரப்புகள் போன்ற தொற்றின் சாத்தியமான ஆதாரங்களைத் தொட்ட பிறகு. இருப்பினும், அதிகப்படியான கழுவுதல் பாதுகாப்பு தோல் எண்ணெய்களை நீக்குகிறது. உங்களை உலர்த்தல் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தாமல் உங்களை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் ஒரு சமநிலையைக் கண்டறியவும்.

சாத்தியமான தூண்டுதல்களுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்தும் நடவடிக்கைகளின் போது உங்கள் தோலைப் பாதுகாக்கவும். சுத்தம் செய்யும் போது, தோட்டம் செய்யும் போது அல்லது எரிச்சலூட்டும் பொருட்களை கையாளும் போது கையுறைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் தவிர்க்க முடியாத வெளிப்பாடுகளுக்கு முன்பு தடுப்பு கிரீம்களைச் செயல்படுத்துங்கள். பூஞ்சை தொற்றுகளைத் தடுக்க வியர்வை அல்லது ஈரம் உள்ள ஆடைகளை உடனடியாக மாற்றவும். தோல் மடிப்புகளை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருங்கள்.

தோல் பின்னடைவை ஆதரிக்க உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துங்கள். தோல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சமச்சீர் உணவை உண்ணுங்கள். போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள். உங்கள் தோல் ஓய்வின் போது தன்னை சரிசெய்வதால் போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள். தோல் ஒருமைப்பாட்டை பாதிக்கும் நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நிலைமைகளை நிர்வகிக்கவும்.

நம்பிக்கையுடன் முன்னோக்கிச் செல்லுதல்

தொடர்ச்சியான அரிப்பு மற்றும் சிவப்படைதல் வெறுப்பாகவும் கவலையாகவும் உணரலாம். நீங்கள் பதில்களுக்கும் நிவாரணத்திற்கும் தகுதியானவர். இப்போது பொதுவான ஒவ்வாமைகள் முதல் குறைவான அடிக்கடி தொற்றுகள் மற்றும் பிற நிலைமைகள் வரை பல்வேறு காரணங்களைப் பற்றி நீங்கள் நன்கு புரிந்து கொண்டீர்கள். உடனடி கவனம் தேவைப்படும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளையும், திட்டமிடப்பட்ட சந்திப்புகளை அனுமதிக்கும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அறிவீர்கள்.

தொடர்ச்சியான தோல் அறிகுறிகளின் பெரும்பாலான காரணங்கள் சரியாக அடையாளம் காணப்பட்டவுடன் சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காரணத்தை கண்டறிய உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் வேலை செய்வது இலக்கு, பயனுள்ள தீர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. செயல்முறைக்கு பொறுமையாக இருங்கள், ஏனெனில் சில நிலைமைகள் பொருத்தமான சிகிச்சையுடன் கூட முழுமையாக குணமடைய நேரம் எடுக்கும்.

உங்கள் தோலை மென்மையாகவும் சீராகவும் பராமரிக்கவும். அறிகுறிகள் மூலம் உங்கள் உடல் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதைக் கேளுங்கள். வீட்டு நடவடிக்கைகள் போதாதபோது உதவி தேட உங்களை நம்புங்கள். உங்கள் தோல் உங்கள் மிகப்பெரிய உறுப்பு மற்றும் வெளி உலகத்திலிருந்து உங்கள் முதல் பாதுகாப்பு வரிசை. அதற்கு கவனம் மற்றும் மரியாதையுடன் சிகிச்சை அளிப்பது பல ஆண்டுகளுக்கு ஆறுதல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.