Health Library
March 3, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
உங்கள் தொடைகளில் ஏற்படும் தொடர்ச்சியான அரிப்பு மிகவும் மன உளைச்சலையும் அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தும். நாள் முழுவதும் நீங்கள் சொறிந்துக் கொண்டே இருக்கலாம் அல்லது எரிச்சலால் இரவில் விழித்திருக்கலாம். இது போன்ற அரிப்பு, தோலில் உள்ள நரம்பு முனைகள் பல்வேறு காரணங்களால் தூண்டப்படும்போது ஏற்படுகிறது, எளிய வறட்சி முதல் சிக்கலான தோல் நிலைகள் வரை. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மேற்பரப்பிற்கு கீழே என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டால் பெரும்பாலான காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
உங்கள் தொடைகளில் நடக்கும்போது அல்லது உட்காரும்போது ஒன்றுடன் ஒன்று தேய்க்கும் பெரிய தோல் பகுதிகள் உள்ளன. இந்த உராய்வு, வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்துடன் சேர்ந்து, தோல் பிரச்சனைகள் எளிதில் உருவாகக்கூடிய ஒரு சூழலை உருவாக்குகிறது. உங்கள் தொடைகள் ஏன் அரிக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, நீடித்த நிவாரணம் மற்றும் வசதியைக் கண்டறிவதற்கான முதல் படியாகும்.
தோலில் உள்ள நரம்பு முனைகள் ஏதாவது எரிச்சலூட்டும்போது தொடை அரிப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த எரிச்சல் உங்கள் மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது, இது சொறியும் உந்துதலை உருவாக்குகிறது. அன்றாடப் பிரச்சனைகளான வறண்ட சருமம் முதல் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் தொற்றுகள் வரை காரணங்கள் வேறுபடலாம்.
உங்கள் தோல் வெளி உலகத்திலிருந்து ஒரு பாதுகாப்புத் தடையாக செயல்படுகிறது. வறட்சி, உராய்வு அல்லது எரிச்சலூட்டிகளால் இந்தத் தடை சமரசம் செய்யப்படும்போது, அது மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்ததாகவும், எதிர்வினையாற்றக்கூடியதாகவும் மாறும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் அந்த அசௌகரியமான, தொடர்ச்சியான அரிப்பு ஏற்படுகிறது.
உங்கள் தொடைகள் அரிப்புக்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன், நீங்கள் பெரும்பாலும் எதிர்கொள்ளக்கூடிய அன்றாடக் காரணிகளிலிருந்து தொடங்குகிறேன்.
தொடை அரிப்புக்கு வறண்ட சருமம் ஒரு பொதுவான காரணமாகும். உங்கள் தோல் ஈரப்பதத்தை இழக்கும்போது, அது இறுக்கமாகவும், செதில்களாகவும், அரிப்பாகவும் மாறும். குளிர்காலத்தில் உட்புற வெப்பமூட்டல் காற்றில் ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது.
உங்கள் தொடைகள் வறட்சிக்கு குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியவை, ஏனெனில் ஆடைகள் அவற்றைத் தொடர்ந்து தேய்க்கின்றன. இறுக்கமான ஜீன்ஸ் அல்லது செயற்கை துணிகள் உராய்வை உருவாக்கி, உங்கள் சருமம் சரியாக சுவாசிப்பதைத் தடுக்கும்போது இந்தப் பிரச்சனையை மோசமாக்கலாம். சூடான மழை நிதானமாக உணரலாம், ஆனால் அவை உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் இயற்கை எண்ணெய்களையும் கழுவிவிடலாம்.
உங்கள் சலவை சோப்பு கூட உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தலாம். சோப்புகள் மற்றும் சலவை சோப்புகளில் உள்ள கடுமையான இரசாயனங்கள் உங்கள் ஆடைகளில் எச்சங்களை விட்டுவிடலாம், அவை நாள் முழுவதும் உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும். இந்த வகை எரிச்சல் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, அதனால்தான் அரிப்பு திடீரென்று தோன்றியதாகத் தோன்றலாம்.
பூஞ்சைத் தொற்றுகள் உங்கள் உடலின் வெப்பமான, ஈரமான பகுதிகளில் செழித்து வளரும். குறிப்பாக நீங்கள் அடிக்கடி வியர்த்தாலோ அல்லது இறுக்கமான ஆடைகளை அணிந்தாலோ, உள் தொடைகள் பூஞ்சைகள் வளர்வதற்கு சிறந்த சூழலை உருவாக்குகின்றன. ஜாக் அரிப்பு, மருத்துவ ரீதியாக டினியா க்ரூரிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது தொடைகளைப் பாதிக்கும் மிகவும் பொதுவான பூஞ்சைத் தொற்றுகளில் ஒன்றாகும்.
நீங்கள் ஒரு சிவப்பு, செதிலான கொப்புளத்தைக் கவனிக்கலாம், அது ஒரு வளையம் போன்ற வடிவத்தில் வெளிப்புறமாக பரவுகிறது. கொப்புளத்தின் விளிம்புகள் பொதுவாக மையத்தை விட மிகவும் தெளிவாகவும் இருண்டதாகவும் இருக்கும். அரிப்பு தீவிரமாக இருக்கலாம் மற்றும் வியர்வை அல்லது இயக்கத்தால் ஏற்படும் உராய்வுடன் அடிக்கடி மோசமடைகிறது.
பூஞ்சைத் தொற்றுகள் தொற்றக்கூடியவை மற்றும் பகிரப்பட்ட துண்டுகள் அல்லது ஆடைகள் மூலம் பரவலாம். உங்களுக்கு தடகள வீரரின் கால் இருந்தால், உங்கள் கால்கள் போன்ற உடலின் பிற பகுதிகளிலிருந்தும் நீங்கள் பூஞ்சையை மாற்றலாம். தொற்று என்றால் நீங்கள் உங்கள் சுகாதாரத்தில் தவறு எதுவும் செய்யவில்லை, அது வெறுமனே பூஞ்சை பெருகுவதற்கு நிலைமைகள் சரியானதாக இருந்தன என்பதாகும்.
உங்கள் சருமம் தொடும் ஒரு பொருளுக்கு எதிர்வினையாற்றும்போது தொடர்பு டெர்மடிடிஸ் ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் உடல் லோஷனில் உள்ள ஒரு மூலப்பொருளாகவோ, புதிய துணி மென்மையாக்கியாகவோ அல்லது உங்கள் உள்ளாடையின் எலாஸ்டிக்காகவோ இருக்கலாம். உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த பொருட்களை அச்சுறுத்தல்களாகக் கருதி ஒரு அழற்சி எதிர்வினையைத் தொடங்குகிறது.
மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படும் போது எதிர்வினை உடனடியாகத் தோன்றலாம் அல்லது பல நாட்களுக்குப் பிறகு உருவாகலாம். எரிச்சலூட்டும் பொருளுடன் தொடர்பு கொண்ட பகுதிகளில் பொதுவாக சிவப்பு, சிறிய கொப்புளங்கள் அல்லது கொப்புளங்கள் கூட நீங்கள் காண்பீர்கள். அரிப்பு தீவிரமாக இருக்கலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் எரிச்சல் அல்லது கொட்டும் உணர்வுகளுடன் சேர்ந்து இருக்கும்.
சில சமயங்களில், பல வருடங்களாக எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் பயன்படுத்திய பொருட்களுக்கு உங்களுக்கு உணர்திறன் உருவாகிறது. உங்கள் தோல் காலப்போக்கில் மாறக்கூடும், மேலும் ஒரு காலத்தில் நன்றாக இருந்த பொருட்கள் திடீரென்று எதிர்வினைகளைத் தூண்டலாம். இது சரியான குற்றவாளியை அடையாளம் காண்பதை சவாலாக ஆக்குகிறது, ஆனால் சாத்தியமற்றதாக இல்லை.
எக்ஸிமா என்பது ஒரு நாள்பட்ட நிலை, இதில் உங்கள் தோல் அழற்சியுடனும், அரிப்புடனும், வறண்டு போகும். உங்கள் தொடைகளில் எக்ஸிமா இருந்தால், அவ்வப்போது கொப்புளமடையும் கடினமான, நிறமாற்றம் அடைந்த தோலின் பகுதிகளை நீங்கள் காணக்கூடும். அரிப்பு இடைவிடாததாக இருக்கலாம் மற்றும் இரவில் அடிக்கடி அதிகரிக்கிறது.
எக்ஸிமா இருக்கும்போது உங்கள் தோல் தடை சிறப்பாக செயல்படாது. இதன் பொருள் ஈரப்பதம் எளிதில் தப்பிக்கும் மற்றும் எரிச்சலூட்டிகள் ஆழமாக ஊடுருவ முடியும். சொறிதல் தற்காலிக நிவாரணம் அளித்தாலும், அது உங்கள் தோலை மேலும் சேதப்படுத்தும், உடைக்க கடினமான ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.
எக்ஸிமா பெரும்பாலும் குடும்பங்களில் காணப்படுகிறது மற்றும் ஆஸ்துமா அல்லது வைக்கோல் காய்ச்சல் போன்ற பிற ஒவ்வாமை நிலைகளுடன் தொடர்புடையது. மன அழுத்தம், சில உணவுகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். இந்த நிலை அலைகளில் வந்து செல்கிறது, அமைதியான காலங்கள் கொப்புளங்களால் இடையூறு செய்யப்படுகின்றன.
உங்கள் வியர்வை குழாய்கள் தடுக்கப்பட்டு, வியர்வையை உங்கள் தோலுக்குள் அடைக்கும்போது வெப்ப கொப்புளங்கள் உருவாகின்றன. இது சிறிய, அரிப்புள்ள கொப்புளங்களை உருவாக்குகிறது, அவை உங்கள் தொடைகளின் பெரிய பகுதிகளை மூடக்கூடும். வெப்பமான, ஈரப்பதமான வானிலை அல்லது நீங்கள் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்யும்போது இந்த நிலை மிகவும் பொதுவானது.
கொப்புளங்கள் சிறிய கொப்புளங்கள் அல்லது சிவப்பு புள்ளிகள் போல தோன்றலாம் மற்றும் குத்தும் அல்லது தீவிரமாக அரிக்கும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தொடைகள் வெப்ப கொப்புளங்களுக்கு ஆளாகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒன்றுடன் ஒன்று தேய்த்து வெப்பத்தை அடைக்கின்றன, குறிப்பாக நீங்கள் சுவாசிக்க முடியாத துணிகளை அணிந்தால். சருமம் குளிர்ச்சியடைந்து அடைபட்ட வியர்வை ஆவியான பிறகு அரிப்பு பொதுவாக மேம்படும்.
சொரியாசிஸ் ஒரு தன்னுடல் தாக்கி நோய், இதில் உங்கள் தோல் செல்கள் மிக வேகமாக பெருகும். இந்த விரைவான சுழற்சி உங்கள் உடலில் எங்கும், உங்கள் தொடைகள் உட்பட, வெள்ளி-வெள்ளை நிறத்தில் தடிமனான, செதிலான திட்டுகளை உருவாக்குகிறது. இந்த திட்டுகள் மிகவும் வறண்டுவிட்டால் வெடிக்கலாம் அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம்.
சொரியாசிஸ் உடன் ஏற்படும் அரிப்பு லேசானது முதல் தீவிரமாக இருக்கலாம். சிலர் இதை ஒரு வழக்கமான அரிப்புக்கு பதிலாக எரிச்சல் அல்லது கொட்டும் உணர்வாக விவரிக்கிறார்கள். இந்த நிலை பொதுவாக மேம்பாடு மற்றும் மோசமடைதல் காலங்களுக்கு இடையில் சுழற்சி செய்கிறது, பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், தொற்றுகள் அல்லது சில மருந்துகளால் தூண்டப்படுகிறது.
சில சமயங்களில் அரிப்பு உங்கள் சருமத்தை விட நரம்புகளில் உள்ள பிரச்சனைகளால் ஏற்படுகிறது. நோட்டல்ஜியா பாரெஸ்தேடிகா என்ற நிலை நரம்புகள் அழுத்தப்படும்போது அல்லது எரிச்சலூட்டப்படும்போது அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். மெரால்ஜியா பாரெஸ்தேடிகா தொடையின் வெளிப்புறத்தைப் பாதித்து எரிச்சல், கூச்சம் அல்லது அரிப்பு உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது.
இந்த நரம்பு சிக்கல்களால் உங்கள் தோலில் எந்தவொரு புலப்படும் மாற்றங்களும் ஏற்படாமல் போகலாம், இது குழப்பமாக இருக்கலாம். அரிப்பு உணர்வின்மை அல்லது உங்கள் தோலில் ஏதோ ஊர்ந்து செல்வது போன்ற உணர்வுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். உணர்வுகள் கணிக்க முடியாதவையாக இருக்கலாம் மற்றும் வழக்கமான அரிப்பு எதிர்ப்பு சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காமல் போகலாம்.
பெரும்பாலான தொடை அரிப்பு பொதுவான, சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய காரணங்களால் ஏற்பட்டாலும், சில அரிதான நிலைகளும் தொடர்ச்சியான அரிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். வழக்கமான சிகிச்சைகள் உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்க உதவாதபோது இவை தெரிந்திருக்க வேண்டியவை.
இந்த அரிதான சாத்தியக்கூறுகளைப் புரிந்துகொள்வது, உங்களுக்கு எப்போது சிறப்பு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம் என்பதை அங்கீகரிக்க உதவுகிறது. வேறு என்ன நடக்கிறது என்பதை நான் விளக்குகிறேன்.
சில சமயங்களில் உங்கள் தொடைகளில் அரிப்பு உங்கள் உடலில் உள்ள பிரச்சனைகளைப் பிரதிபலிக்கிறது. சிறுநீரக நோய் பரவலான அரிப்பை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியாக வடிகட்டப்படாதபோது கழிவுப் பொருட்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் குவிந்துவிடும். அரிப்பு இரவில் மோசமாக இருக்கலாம் மற்றும் பல உடல் பகுதிகளை பாதிக்கலாம்.
கல்லீரல் நோய்கள், குறிப்பாக பித்தம் ஓட்டம் தடுக்கப்படும்போது ஏற்படும் கோலிஸ்டாசிஸ், தீவிர அரிப்பைத் தூண்டும். பித்த உப்புகள் உங்கள் தோலுக்கு அடியில் குவிவதால் இது நிகழ்கிறது. அரிப்பு பெரும்பாலும் உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களில் தொடங்குகிறது, ஆனால் உங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிற பகுதிகளுக்கு பரவலாம்.
தைராய்டு கோளாறுகள், அதிகமாக அல்லது குறைவாக செயல்படுவது, உங்கள் சருமத்தைப் பாதித்து அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழிவு நோய் மோசமான சுழற்சி மற்றும் நரம்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது அரிப்பு உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது. இந்த நிலைமைகள் பொதுவாக அரிப்புக்கு அப்பால் பிற அறிகுறிகளுடன் வருகின்றன, இது மருத்துவர்கள் அவற்றை அடையாளம் காண உதவுகிறது.
சில இரத்தக் கோளாறுகள் தோல் அரிப்பாக வெளிப்படலாம். பாலிசித்தெமியா வேரா, உங்கள் உடல் அதிகப்படியான சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உற்பத்தி செய்யும்போது, வெப்ப மழை அல்லது குளியலுக்குப் பிறகு அரிப்பு ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. அரிப்பு தீவிரமாக இருக்கலாம் மற்றும் உடலின் பிற பாகங்களுடன் உங்கள் தொடைகளையும் பாதிக்கலாம்.
இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை சில சமயங்களில் விளக்க முடியாத அரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் தோல் வெளிறியதாகத் தோன்றலாம், மேலும் நீங்கள் அரிப்புடன் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணரலாம். இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை சரிசெய்வது காலப்போக்கில் அரிப்பை பொதுவாக சரிசெய்யும்.
சில வகையான லிம்போமா, குறிப்பாக ஹாட்ஜ்கின் லிம்போமா, பிற அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பு தொடர்ச்சியான, விளக்க முடியாத அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். அரிப்பு பெரும்பாலும் பரவலாக இருந்தாலும், தொடைகள் போன்ற சில பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தலாம். இது ஒரு அரிதான காரணம், ஆனால் ஆரம்ப கண்டறிதல் முக்கியம் என்பதால் இதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.
லிம்போமாவிலிருந்து வரும் அரிப்பு குறிப்பாக தீவிரமாக விவரிக்கப்படுகிறது மற்றும் வழக்கமான சிகிச்சைகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்காது. நீங்கள் வீங்கிய நிணநீர் முனைகள், விளக்க முடியாத எடை இழப்பு, இரவு வியர்வை அல்லது தொடர்ச்சியான சோர்வு ஆகியவற்றையும் கவனிக்கலாம். இந்த கூடுதல் அறிகுறிகள் லிம்போமா தொடர்பான அரிப்பை மிகவும் பொதுவான காரணங்களிலிருந்து வேறுபடுத்த உதவுகின்றன.
சிரங்கு, சிறிய பூச்சிகள் உங்கள் தோலில் சுரங்கங்களை உருவாக்குவதால் ஏற்படுகிறது, இது பொதுவாக இரவில் மோசமாக இருக்கும் தீவிர அரிப்பை உருவாக்குகிறது. பூச்சிகள் சுரங்கங்கள் செய்த தோல் பகுதியில் நீங்கள் மெல்லிய, ஒழுங்கற்ற கோடுகளைக் காணலாம். சிரங்குக்கு தொடைகள் ஒரு பொதுவான இடமாகும், குறிப்பாக உள் தொடைப் பகுதி.
இந்த நிலை நெருங்கிய உடல் தொடர்பு மூலம் பரவுகிறது மற்றும் பல குடும்ப உறுப்பினர்களை பாதிக்கலாம். அரிப்பு என்பது பூச்சிகள் மற்றும் அவற்றின் கழிவுப் பொருட்களுக்கு உங்கள் உடலின் ஒவ்வாமை எதிர்வினையாகும். முழு உடலிலும் உள்ள பூச்சிகளைக் கொல்லும் மருந்து தேவைப்படுகிறது.
உங்கள் தொடை அரிப்புக்கான குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கண்டறிய கவனமான கவனிப்பு தேவை. நல்ல வெளிச்சத்தில் உங்கள் தோலை நெருக்கமாகப் பாருங்கள். சிவப்பு, கொப்புளங்கள், செதில்கள் அல்லது கொப்புளங்கள் போன்ற புலப்படும் மாற்றங்கள் உள்ளதா? உங்கள் தோலின் தோற்றம் முக்கியமான குறிப்புகளை வழங்குகிறது.
அரிப்பு எப்போது தொடங்கியது மற்றும் அந்த நேரத்தில் என்ன மாறியிருக்கலாம் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு புதிய தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினீர்களா, உங்கள் சலவை சோப்பை மாற்றினீர்களா அல்லது புதிய மருந்தை எடுக்கத் தொடங்கினீர்களா? நேரம் உங்களுக்கு புள்ளிகளை இணைக்க உதவும்.
குறிப்பிட்ட நேரங்களில் அல்லது குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் அரிப்பு மோசமடைகிறதா என்பதைக் கவனியுங்கள். வியர்வையுடன் அதிகரிக்கும் அரிப்பு பூஞ்சை தொற்று அல்லது வெப்ப கொப்புளங்களை பரிந்துரைக்கலாம். இரவில் மோசமடையும் அரிப்பு சிரங்கு, எக்ஸிமா அல்லது முறையான நிலைகளைக் குறிக்கலாம்.
அரிப்புடன் வரும் பிற அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். காய்ச்சல் தொற்றுநோயை பரிந்துரைக்கலாம். சோர்வு மற்றும் எடை மாற்றங்கள் முறையான சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். இந்த கூடுதல் குறிப்புகள் உங்கள் மருத்துவர் சாத்தியக்கூறுகளை சுருக்க உதவுகின்றன.
வீட்டு சிகிச்சைகள் இருந்தபோதிலும் உங்கள் அரிப்பு தொடர்ந்தால் நீங்கள் மருத்துவ கவனிப்பை நாட வேண்டும். ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு கவுண்டரில் கிடைக்கும் கிரீம்கள் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டிகள் உதவவில்லை என்றால், ஏதோவொன்று மிகவும் குறிப்பிட்டதாக இருக்கலாம். சரியான நோயறிதலைப் பெறுவது உங்களுக்கு வேலை செய்யாத சிகிச்சைகளில் நேரத்தை வீணடிப்பதைத் தடுக்கிறது.
தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளைக் கண்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் தொழில்முறை கவனிப்பு எப்போது அவசியம் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க உதவுகின்றன:
இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் சருமத்தின் பாதுகாப்புத் தடை கணிசமாக சமரசம் செய்யப்பட்டுள்ளது என்பதைக் குறிக்கின்றன, மேலும் அது குணமடைய உதவும் மருந்து உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்.
அரிப்பு உங்கள் தூக்கத்தையும் அன்றாட நடவடிக்கைகளையும் சீர்குலைக்கும் அளவுக்கு தீவிரமாக இருந்தால் நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நாள்பட்ட தூக்க இடையூறு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் நிவாரணத்திற்கு தகுதியானவர், மேலும் காரணம் சரியாக அடையாளம் காணப்பட்டவுடன் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன.
நீங்கள் அரிப்புடன் பிற விளக்க முடியாத அறிகுறிகளை உருவாக்கினால் மருத்துவ கவனிப்பை நாடவும். தன்னிச்சையான எடை இழப்பு, தொடர்ச்சியான சோர்வு, இரவு வியர்வை அல்லது வீங்கிய நிணநீர் முனைகள் விசாரணைக்கு தகுதியானவை. இந்த அறிகுறிகள் அரிதாகவே தீவிரமான நிலைமைகளைக் குறிக்கின்றன என்றாலும், சிக்கல்களை ஆரம்பத்தில் கண்டறிவது எப்போதும் முடிவுகளை மேம்படுத்துகிறது.
உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சருமத்தை கவனமாக பரிசோதிப்பதன் மூலம் தொடங்குவார். எந்தவொரு கொப்புளம் அல்லது மாற்றங்களின் முறை, நிறம் மற்றும் அமைப்பை அவர்கள் பார்ப்பார்கள். தோற்றமானது என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய வலுவான குறிப்புகளை அடிக்கடி வழங்குகிறது.
உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி அவர்கள் விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பார்கள். அரிப்பு எப்போது தொடங்கியது? எது அதை மேம்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது? நீங்கள் எந்த சிகிச்சைகளையும் முயற்சித்துள்ளீர்களா? உங்கள் பதில்கள் உங்கள் சூழ்நிலையின் முழுமையான படத்தை உருவாக்க அவர்களுக்கு உதவும்.
சில சமயங்களில் காட்சி ஆய்வு மற்றும் வரலாறு நோயறிதலுக்கு போதுமானது. ஆனால் காரணம் தெளிவாக இல்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் கூடுதல் பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். ஒரு தோல் ஸ்கிராப்பிங் மாதிரியை நுண்ணோக்கியின் கீழ் பரிசோதிப்பதன் மூலம் பூஞ்சைத் தொற்றுகளை சரிபார்க்க முடியும்.
ஒரு தோல் பயாப்ஸி ஆய்வக பகுப்பாய்விற்காக ஒரு சிறிய தோல் பகுதியை அகற்றுவதை உள்ளடக்கியது. இது சொரியாசிஸ், எக்ஸிமா அல்லது அரிதான பிரச்சனைகள் போன்ற நிலைகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது. இந்த செயல்முறை விரைவானது மற்றும் பொதுவாக அலுவலகத்திலேயே உள்ளூர் மயக்க மருந்துடன் செய்யப்படுகிறது.
உங்கள் மருத்துவர் முறையான காரணங்களை சந்தேகப்பட்டால் இரத்த பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம். இந்த சோதனைகள் உங்கள் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு, தைராய்டு அளவுகள், இரத்த அணு எண்ணிக்கை மற்றும் பிற குறிப்பான்களை சரிபார்க்கலாம். முடிவுகள் தோல் அரிப்பாக வெளிப்படும் உள் நிலைமைகளை விலக்க அல்லது உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன.
தொடர்பு டெர்மடிடிஸை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காண பேட்ச் சோதனை செய்யப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் சருமத்தில் சிறிய அளவு பொதுவான ஒவ்வாமைகளை வைத்து பல நாட்களுக்கு எதிர்வினைகளைக் கண்காணிப்பார். இந்த சோதனை நீங்கள் எந்தப் பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய உதவுகிறது.
சிகிச்சையானது அரிப்புக்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. ஒரு அளவு அனைவருக்கும் பொருந்தும் தீர்வு இல்லை, அதனால்தான் சரியான நோயறிதல் மிகவும் முக்கியமானது. காரணம் உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், இலக்கு சிகிச்சையானது குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் அளிக்கும்.
வெவ்வேறு காரணங்களுக்கான சிகிச்சை அணுகுமுறைகளை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன், நீங்கள் வீட்டில் என்ன செய்யலாம் என்பதில் தொடங்கி மருத்துவ தலையீடுகள் வரை செல்கிறேன்.
வறண்ட சருமத்திற்கு, ஈரப்பதமூட்டுதல் உங்கள் முதன்மை உத்தியாகிறது. குளித்த உடனேயே, உங்கள் சருமம் இன்னும் சற்று ஈரமாக இருக்கும்போது, ஒரு தடிமனான, வாசனை இல்லாத ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் சருமத்தில் தண்ணீரை அடைத்து அதன் தடையை வலுப்படுத்துகிறது.
செராமைடுகள், ஹையாலுரோனிக் அமிலம் அல்லது கிளிசரின் போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட ஈரப்பதமூட்டிகளைத் தேர்வு செய்யவும். இந்த பொருட்கள் உங்கள் சருமம் ஈரப்பதத்தை திறம்பட தக்கவைக்க உதவுகின்றன. வாசனை, ஆல்கஹால் அல்லது உங்கள் சருமத்தை மேலும் எரிச்சலூட்டும் கடுமையான இரசாயனங்கள் கொண்ட பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.
சூடான குளியல் எடுப்பதற்குப் பதிலாக குறுகிய, மிதமான மழை எடுங்கள். சூடான நீர் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களை எதையும் விட வேகமாக உரித்துவிடும். உங்கள் சருமத்தை துடைப்பதற்குப் பதிலாக மெதுவாக துடைக்கவும்.
உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக குளிர்கால மாதங்களில். காற்றில் ஈரப்பதத்தைச் சேர்ப்பது உங்கள் சருமம் இரவில் வறண்டு போவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. தொடர்ச்சியான ஈரப்பதமூட்டுதலின் சில வாரங்களுக்குள் நீங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்க வேண்டும்.
பூஞ்சைத் தொற்றுகள் முழுமையாக குணமடைய பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் தேவை. க்ளோட்ரிமசோல், மைக்கோனசோல் அல்லது டெர்பினாஃபைன் கொண்ட கவுண்டரில் கிடைக்கும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு கிரீம்கள் லேசான சந்தர்ப்பங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன. கிரீமை அறிவுறுத்தலின்படி, பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, மற்றும் அறிகுறிகள் மறைந்த பிறகு குறைந்தது ஒரு வாரத்திற்கு தொடரவும்.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருங்கள். குளித்த பிறகு, உங்கள் தொடைகளை முழுமையாக உலர வைக்கவும், குறிப்பாக தோல் மடிப்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். ஈரப்பதம் பூஞ்சைகள் வளர அனுமதிக்கிறது, எனவே ஈரப்பதத்தைக் குறைப்பது சிகிச்சைக்கு சிறப்பாக வேலை செய்ய உதவுகிறது.
பருத்தி போன்ற இயற்கை இழைகளால் செய்யப்பட்ட தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக வெப்பத்தையும் ஈரப்பதத்தையும் அடைக்கும் இறுக்கமான செயற்கை துணிகளைத் தவிர்க்கவும். உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு வியர்த்த ஆடைகளை உடனடியாக மாற்றவும்.
இரண்டு வாரங்களுக்குள் கவுண்டரில் கிடைக்கும் சிகிச்சைகள் தொற்றை குணப்படுத்தவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். உங்களுக்கு வலுவான பரிந்துரைக்கப்பட்ட பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்து தேவைப்படலாம், இது மேற்பூச்சு அல்லது வாய்வழி மருந்தாக இருக்கலாம். சில பிடிவாதமான தொற்றுகளுக்கு முழுமையாக குணமடைய பல வாரங்கள் சிகிச்சை தேவை.
உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் எதையும் கண்டறிந்து தவிர்ப்பது மிக முக்கியமான படியாகும். இதற்கு சில துப்பறியும் வேலை தேவைப்படலாம், ஆனால் தொடர்ச்சியான எதிர்வினைகளைத் தடுப்பதற்கு இது மட்டுமே வழி. நீங்கள் சமீபத்தில் அறிமுகப்படுத்திய எந்தப் புதிய தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.
உங்கள் சருமத்தைத் தொடும் அனைத்திற்கும் வாசனை இல்லாத, ஒவ்வாமை இல்லாத பொருட்களுக்கு மாறவும். இதில் சலவை சோப்பு, உடல் கழுவுதல், லோஷன் மற்றும் துணி மென்மையாக்கி ஆகியவை அடங்கும். மென்மையானவை என்று பெயரிடப்பட்ட பொருட்கள் கூட எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.
கவுண்டரில் கிடைக்கும் ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் கிரீம் வீக்கம் மற்றும் அரிப்பைக் குறைக்கும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். மருத்துவ வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் ஸ்டீராய்டு கிரீம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
குளிர்ந்த சுருக்கங்கள் உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும். ஒரு சுத்தமான துணியை குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்து, அதை பிழிந்து, 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் அரிக்கும் இடத்தில் வைக்கவும். இது வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் தற்காலிகமாக அரிப்பு சமிக்ஞையை நிறுத்துகிறது.
எக்ஸிமா மேலாண்மை உங்கள் தோல் தடையை மீட்டெடுப்பதிலும் பாதுகாப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. தொடர்ச்சியான ஈரப்பதமூட்டுதல் முற்றிலும் அவசியம், பெரும்பாலும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை. உங்கள் தோல் நன்றாக பொறுத்துக்கொள்ளும் தடிமனான, வாசனை இல்லாத மென்மையாக்கிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் மருத்துவர் கொப்புளங்களைக் கட்டுப்படுத்த மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் எக்ஸிமாவின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து இவை வெவ்வேறு வலிமைகளில் வருகின்றன. பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாமல் வீக்கத்தைக் குறைக்க அவற்றை நீங்கள் அறிவுறுத்தலின்படி பயன்படுத்தவும்.
மேற்பூச்சு கால்சினியூரின் தடுப்பான்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளுக்கு ஸ்டீராய்டுகளுக்கு மாற்றாக வழங்குகின்றன. இந்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் நீண்டகால ஸ்டீராய்டு பயன்பாட்டால் ஏற்படும் தோல் மெலிதல் விளைவுகள் இல்லாமல் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன. அவை தொடர்ச்சியான மேலாண்மைக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன.
உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு தவிர்க்கவும். பொதுவான எக்ஸிமா தூண்டுதல்களில் மன அழுத்தம், சில உணவுகள், கடுமையான சோப்புகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் ஒவ்வாமைகள் ஆகியவை அடங்கும். ஒரு அறிகுறி நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது நீங்கள் கோடுகளைக் கண்டறிந்து அர்த்தமுள்ள மாற்றங்களைச் செய்ய உதவுகிறது.
மேற்பூச்சு சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்காத தீவிர எக்ஸிமாவுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை அல்லது முறையான மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த அணுகுமுறைகள் உங்கள் அதிகப்படியான செயல்படும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உள்ளிருந்து அமைதிப்படுத்துகின்றன. புதிய உயிரியல் மருந்துகள் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயெதிர்ப்பு பதிலை இலக்காகக் கொண்டு வியக்கத்தக்க முடிவுகளைத் தருகின்றன.
வெப்ப கொப்புளங்கள் நீங்கள் குளிர்ச்சியடைந்தவுடன் பொதுவாக தானாகவே குணமாகிவிடும். ஒரு குளிர்ச்சியான சூழலுக்குச் சென்று இறுக்கமான அல்லது கனமான ஆடைகளை அகற்றவும். அடைபட்ட வியர்வை ஆவியாக உதவ உங்கள் சருமத்தைச் சுற்றி காற்றோட்டத்தை அனுமதிக்கவும்.
குளிர்ந்த சுருக்கங்கள் அல்லது மிதமான குளியல் உடனடி நிவாரணம் அளிக்கும். அதன் பிறகு உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக துடைத்து, உங்கள் துளைகளை மேலும் அடைக்கும் கனமான லோஷன்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். லேசான, சுவாசிக்கக்கூடிய ஆடைகள் மீண்டும் நிகழுவதைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
கொப்புளம் தொடர்ந்தாலோ அல்லது தொற்று ஏற்பட்டாலோ, உங்களுக்கு மருந்து கிரீம்கள் தேவைப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் வீக்கத்திற்கு மேற்பூச்சு ஸ்டீராய்டுகளை அல்லது தடுக்கப்பட்ட வியர்வை குழாய்களில் பாக்டீரியாக்கள் நுழைந்தால் ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கலாம்.
சொரியாசிஸ் சிகிச்சை விரைவான தோல் செல் சுழற்சியை மெதுவாக்குவதையும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் பொதுவாக முதலில் வருகின்றன, கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள், வைட்டமின் டி அனலாக்ஸ் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகள் உட்பட. இந்த மருந்துகள் தோல் செல் வளர்ச்சியை சீராக்க உதவுகின்றன.
சாலிசிலிக் அமிலம் அல்லது யூரியா கொண்ட ஈரப்பதமூட்டிகள் மற்றும் செதில்-மென்மையாக்கும் பொருட்கள் தடிமனான திட்டுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. வழக்கமான ஈரப்பதமூட்டுதல் அரிப்பைக் குறைத்து உங்கள் சருமத்தை மேலும் வசதியாக ஆக்குகிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த பொருட்களைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும்.
ஒளிக்கதிர் சிகிச்சை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட புற ஊதா ஒளியைப் பயன்படுத்தி தோல் செல் வளர்ச்சியை மெதுவாக்குகிறது. இந்த சிகிச்சைக்கு ஒரு மருத்துவ வசதியில் வாரத்திற்கு பல அமர்வுகள் தேவை. பலர் தொடர்ச்சியான ஒளிக்கதிர் சிகிச்சையுடன் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள்.
மிதமான முதல் தீவிர சொரியாசிஸ் வரை, முறையான மருந்துகள் தேவைப்படலாம். இதில் வாய்வழி மருந்துகள் மற்றும் ஊசி மூலம் செலுத்தப்படும் உயிரியல் மருந்துகள் அடங்கும், அவை உங்கள் உடல் முழுவதும் செயல்படுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் இந்த தீவிர சிகிச்சைகளின் நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்களைப் பற்றி விவாதிப்பார்.
நரம்பு தொடர்பான அரிப்புக்கு தோல் சார்ந்த அரிப்புக்கு ஒரு வித்தியாசமான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் கேபாபென்டின் அல்லது ப்ரீகாபலின் போன்ற அதிகப்படியான செயல்படும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்துகள் முதலில் நரம்பு வலிக்கு உருவாக்கப்பட்டன, ஆனால் நரம்பியல் அரிப்புக்கும் உதவுகின்றன.
மிளகாயிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கேப்சைசின் கிரீம், வலி மற்றும் அரிப்பு சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் வேதிப்பொருளைக் குறைப்பதன் மூலம் உதவும். கிரீம் ஆரம்பத்தில் எரிச்சல் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, இது வழக்கமான பயன்பாட்டுடன் படிப்படியாக குறைகிறது. நன்மைகளைக் காண பல வாரங்கள் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு தேவை.
உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு நரம்பு அழுத்தம் பங்களித்தால், உடல் சிகிச்சை சில சமயங்களில் உதவும். தோரணை, தசைகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் ஆகியவை பாதிக்கப்பட்ட நரம்புகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம். இந்த அணுகுமுறை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைந்து சிறப்பாக செயல்படுகிறது.
தடுப்பு உத்திகள் உங்கள் அரிப்புக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது. ஆனால் சில பொதுவான கொள்கைகள் உங்கள் தொடை சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வசதியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இந்த பழக்கவழக்கங்களை உங்கள் வழக்கத்தில் உருவாக்குவது அரிப்பு காலங்களை கணிசமாகக் குறைக்கும்.
தொடர்ச்சியான ஈரப்பதமூட்டுதல் மூலம் உங்கள் தோல் தடையை பராமரிக்கவும். உங்களுக்கு இயல்பாகவே வறண்ட சருமம் அல்லது எக்ஸிமா இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது. தினமும் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது பிரச்சனைகள் தொடங்குவதற்கு முன்பே தடுக்கிறது.
உங்கள் செயல்பாடுகள் மற்றும் வானிலைக்காக பொருத்தமான ஆடைகளை அணியுங்கள். உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஈரப்பதத்தை அகற்றும் சுவாசிக்கக்கூடிய, இயற்கை துணிகளைத் தேர்வு செய்யவும். மிகவும் இறுக்கமாக அல்லது உங்கள் தொடைகளுக்கு இடையில் அதிக உராய்வை உருவாக்கும் ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்.
அதிகமாக செய்யாமல் நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும். தவறாமல் குளிக்கவும், குறிப்பாக வியர்த்த பிறகு, ஆனால் நீங்கள் குறிப்பாக அழுக்காக மாறினால் தவிர ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் குளியலை கட்டுப்படுத்தவும். அதிகப்படியான கழுவுதல் உங்கள் சருமத்தின் பாதுகாப்பு எண்ணெய்களை உரித்துவிடும்.
உங்கள் தொடைகளை உலர்ந்ததாக வைத்திருங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் அதிகமாக வியர்த்தால். ஈரப்பதம் ஒரு தொடர்ச்சியான பிரச்சனையாக இருந்தால், தோல் மடிப்புகளில் உறிஞ்சும் பொடியைப் பயன்படுத்தவும். ஈரமான ஆடைகளை உடனடியாக மாற்றவும், அது வியர்வையிலிருந்தோ அல்லது நீர் விளையாட்டிலிருந்தோ இருக்கலாம்.
உங்கள் சருமத்தைப் பாதிக்கும் அடிப்படை சுகாதார நிலைகளை நிர்வகிக்கவும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும், தைராய்டு மருந்தை பரிந்துரைத்தபடி எடுக்கவும், உங்கள் மருத்துவருடன் வேறு எந்த நாள்பட்ட நிலைமைகளையும் சரிசெய்யவும். ஆரோக்கியமான உடல்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஆதரிக்கின்றன.
பெரும்பாலான சிகிச்சைகள் முழுமையாக வேலை செய்ய நேரம் எடுக்கும். இதற்கிடையில், அரிப்பு உங்களை பைத்தியமாக்கி அன்றாட வாழ்க்கையை கடினமாக்கலாம். உங்கள் சருமம் குணமடையும் போது அசௌகரியத்தை நிர்வகிக்க சில உத்திகள் இங்கே:
உங்கள் நகங்களை குறுகியதாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருங்கள். நீங்கள் சொறிந்தால், குறுகிய நகங்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு குறைவான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். தூக்கத்தில் அறியாமல் சொறிந்தால் இரவில் மென்மையான பருத்தி கையுறைகளை அணியுங்கள்.
மெல்லிய துணியில் சுற்றப்பட்ட குளிர்ந்த சுருக்கங்கள் அல்லது ஐஸ் பேக்குகளைப் பயன்படுத்தவும். குளிர்ச்சியானது நரம்பு முனைகளை தற்காலிகமாக மரத்துப்போகச் செய்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது. சரும சேதத்தைத் தவிர்க்க ஒரு நேரத்தில் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
கொலாய்டல் ஓட்மீல் அல்லது பேக்கிங் சோடாவுடன் மிதமான குளியல் எடுக்கவும். இந்த பொருட்கள் எரிச்சலடைந்த சருமத்தை அமைதிப்படுத்தி பல மணி நேரம் அரிப்பைக் குறைக்கும். குளித்த பிறகு உங்கள் சருமத்தை மெதுவாக துடைத்து உடனடியாக ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
கவுண்டரில் கிடைக்கும் வாய்வழி ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் உதவக்கூடும், குறிப்பாக ஒவ்வாமைகள் உங்கள் அரிப்புக்கு பங்களித்தால். இந்த மருந்துகள் ஹிஸ்டமைனைத் தடுக்கின்றன, இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளின் போது உங்கள் உடல் வெளியிடும் ஒரு வேதிப்பொருள். சில ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் தூக்கத்தை வரவழைக்கும், இது அரிப்பு உங்கள் தூக்கத்தை சீர்குலைத்தால் உண்மையில் உதவும்.
கவனச்சிதறல் நுட்பங்கள் அரிப்பு பற்றிய உங்கள் விழிப்புணர்வைக் குறைக்கும். உங்கள் கைகளையும் மனதையும் ஈடுபடுத்தும் செயல்களால் பிஸியாக இருங்கள். உங்கள் கவனத்தை வேறு எங்காவது செலுத்தும்போது அரிப்பு சமிக்ஞை குறைவாக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.
அரிப்பை அதிகரிக்கும் தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். வெப்பம், மன அழுத்தம், ஆல்கஹால், காரமான உணவுகள் மற்றும் சில துணிகள் அரிப்பை மோசமாக்கும். உங்கள் அறிகுறிகளை என்ன மோசமாக்குகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள் மற்றும் அதற்கேற்ப உங்கள் சூழலை மாற்றியமைக்கவும்.
காரணத்தைக் கண்டறிந்தவுடன் தொடை அரிப்புக்கான பார்வை பொதுவாக சிறந்தது. பெரும்பாலான நிலைமைகள் பொருத்தமான சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன, இருப்பினும் காலக்கெடு மாறுபடும். எளிய வறண்ட சருமம் சில நாட்களில் மேம்படலாம், அதேசமயம் எக்ஸிமா அல்லது சொரியாசிஸ் போன்ற நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு தொடர்ச்சியான மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது.
முழுமையான சிகிச்சை சாத்தியமில்லை என்றாலும், பயனுள்ள மேலாண்மை அறிகுறிகளை வியத்தகு முறையில் குறைக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவருடன் சரியான சிகிச்சை அணுகுமுறையைக் கண்டறிய நீங்கள் பணிபுரிந்தால், நாள்பட்ட தோல் நிலைகளுடன் நீங்கள் வசதியாக வாழலாம். ஒரு காலத்தில் கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருந்த நிலைமைகளுக்கு புதிய சிகிச்சைகள் தொடர்ந்து வெளிவருகின்றன, நம்பிக்கை அளிக்கிறது.
முக்கியமானது பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சி. தோல் நிலைகள் முழுமையாக சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்க வாரங்கள் எடுக்கும். நீங்கள் உடனடியாக முடிவுகளைக் காணவில்லை என்றால் விரக்தியடைய வேண்டாம். அவை பயனுள்ளவை என்று தீர்மானிக்கும் முன் சிகிச்சைகள் வேலை செய்ய போதுமான நேரம் கொடுங்கள்.
உங்கள் தோல் மீள்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சரியான கவனிப்புடன், சேதமடைந்த சருமம் கூட மீண்டு சாதாரண செயல்பாட்டிற்குத் திரும்பும். உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி கற்றுக்கொள்வதாலும், பொருத்தமான கவனிப்பைத் தேடுவதாலும் நீங்கள் சரியான படிகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.
முக்கியமாக, தொடர்ச்சியான அரிப்பு என்பது நீங்கள் வாழ்ந்து பழக வேண்டிய ஒன்றல்ல. தொடை அரிப்புக்கான கிட்டத்தட்ட எல்லா காரணங்களுக்கும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பணியாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் நிவாரணம் காணலாம் மற்றும் தொடர்ச்சியான அசௌகரியம் இல்லாமல் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்ந்து மீண்டும் தொடங்கலாம்.
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.