Health Library
March 3, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
உங்கள் உடல் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குணமடைய சரியான எரிபொருள் தேவை. ஒரு அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து வரும் நாட்கள் மற்றும் வாரங்களில் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாகவும் வசதியாகவும் குணமடைகிறீர்கள் என்பதில் உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் செரிமான அமைப்பு, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் திசுக்கள் பழுது பார்த்தல் அனைத்தும் இந்த முக்கியமான நேரத்தில் சரியான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதைச் சார்ந்துள்ளது. உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய உணவை ஒரு துணைப் பொருளாக மட்டும் கருதாமல், உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகக் கருதுங்கள். வெவ்வேறு அறுவை சிகிச்சைகள் உங்கள் உடலை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கின்றன, எனவே நீங்கள் குணமடைய உதவும் உணவுகள் நீங்கள் என்ன வகையான அறுவை சிகிச்சையைச் செய்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
அறுவை சிகிச்சை உங்கள் உடலை குணமடையும் நிலையில் வைக்கிறது, இதற்கு கூடுதல் ஆற்றலும் ஊட்டச்சத்துக்களும் தேவை. உங்கள் உடல் திசுக்களைப் பழுதுபார்க்கவும், சாத்தியமான தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும், சாதாரண செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் அதிக வேலை செய்கிறது. இந்த செயல்முறை வழக்கத்தை விட அதிக புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவைப்படுகிறது.
அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாகச் சாப்பிடும்போது, புண்களை உள்ளிருந்து குணமடைய உதவுகிறீர்கள். புரதம் புதிய திசுக்களை உருவாக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி கொலாஜன் உருவாக்கத்திற்கு உதவுகிறது. துத்தநாகம் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. இந்த கட்டுமான தொகுதிகள் இல்லாமல், உங்கள் மீட்சி மெதுவாகலாம், மேலும் சிக்கல்கள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது.
சில அறுவை சிகிச்சைகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பை நேரடியாக பாதிக்கின்றன, அதாவது உங்கள் உடல் முன்பு போல் உணவை வித்தியாசமாக பதப்படுத்துகிறது. உதாரணமாக, வயிற்று அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் குடல்கள் செயல்படவும், உணவை மீண்டும் சாதாரணமாக நகர்த்தவும் நேரம் தேவைப்படலாம். மற்ற அறுவை சிகிச்சைகள் உங்கள் செரிமான பாதையை தொடாமல் இருக்கலாம், ஆனால் மயக்க மருந்து மற்றும் வலி நிவாரண மருந்துகள் உங்கள் பசி மற்றும் செரிமானத்தை பாதிக்கலாம்.
வயிற்று அறுவை சிகிச்சைகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பை நேரடியாக பாதிக்கின்றன, எனவே உங்கள் உணவு முன்னேற்றம் மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் குடல்கள் குணமடையும்போது நீங்கள் தெளிவான திரவங்களுடன் தொடங்கி படிப்படியாக சிக்கலான உணவுகளுக்கு முன்னேறுவீர்கள். இந்த கவனமான முன்னேற்றம் குமட்டல், வீக்கம் அல்லது குடல் அடைப்பு போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
வயிற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் 24 மணி நேரத்தில், நீங்கள் ஐஸ் சில்லுகள் அல்லது சிறிய அளவு தண்ணீரை மட்டுமே குடிக்கலாம். அறுவை சிகிச்சையின் போது கையாளப்பட்டதால் உங்கள் செரிமான பாதை குணமடைய நேரம் தேவை. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குடல் இயங்கத் தொடங்கியுள்ளதை உறுதிப்படுத்தியவுடன், பொதுவாக குடல் ஒலிகளைக் கேட்பதன் மூலம், நீங்கள் அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்லலாம்.
தெளிவான திரவங்கள் அடுத்ததாக வருகின்றன, இதில் குழம்பு, ஆப்பிள் ஜூஸ், ஜெல்லி மற்றும் தேநீர் ஆகியவை அடங்கும். இவை நீரேற்றத்தையும் சிறிது ஆற்றலையும் வழங்குகின்றன, அதிக செரிமான வேலை தேவைப்படாமல். உங்கள் அறுவை சிகிச்சை வகை மற்றும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் சில மணிநேரங்கள் அல்லது சில நாட்களுக்கு மட்டுமே தெளிவான திரவங்களில் இருக்கலாம்.
முழு திரவங்கள் பின்தொடர்கின்றன, இதில் கிரீம் சூப்கள், பால், தயிர் மற்றும் மென்மையான புட்டிங்குகள் போன்ற உணவுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. இவை உங்கள் குணமடையும் செரிமான அமைப்பிற்கு மென்மையாக இருக்கும்போது அதிக கலோரிகளையும் புரதத்தையும் வழங்குகின்றன. இந்த கட்டத்தை திரவங்கள் மற்றும் திட உணவுகளுக்கு இடையில் ஒரு பாலமாக கருதுங்கள்.
மென்மையான உணவுகள் அடுத்த முன்னேற்றத்தைக் குறிக்கின்றன, மேலும் இதில் மசித்த உருளைக்கிழங்கு, ஆம்லெட், காட்டேஜ் சீஸ் மற்றும் நன்றாக சமைத்த காய்கறிகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் உடல் இப்போது அதிக அமைப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து கையாள முடியும், ஆனால் இன்னும் மிகவும் கடினமான அல்லது செரிமானிக்க கடினமான எதையும் நீங்கள் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள். இந்த நிலை பொதுவாக சில நாட்கள் முதல் ஒரு வாரம் வரை நீடிக்கும்.
இறுதியில், நீங்கள் வழக்கமான உணவுக்குத் திரும்புவீர்கள், ஆனால் சில தற்காலிக மாற்றங்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கும். வயிற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் மீட்சியை ஆதரிக்கும் உணவுகள் மற்றும் உத்திகள் இங்கே உள்ளன, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வேகத்தில் குணமடைவார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
இந்த வழிகாட்டுதல்கள் பெரும்பாலானவர்களுக்கு உதவுகின்றன, ஆனால் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை குழு உங்கள் குறிப்பிட்ட அறுவை சிகிச்சையின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளை வழங்கும். அவர்களின் ஆலோசனையை நெருக்கமாகப் பின்பற்றுவது பின்னடைவுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
வயிற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் உணவை மிக விரைவாக முன்னேற்றினால் அரிதாக சில சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். குடல் அடைப்பு என்பது முழுமையாக செயல்படாத குடல்களில் உணவு சிக்கிக் கொள்ளும்போது ஏற்படும். அனஸ்டோமோடிக் கசிவு, அரிதான ஆனால் தீவிரமான சிக்கல், குடல் பகுதிகளுக்கு இடையே உள்ள அறுவை சிகிச்சை இணைப்புகள் சரியாக குணமடையாதபோது ஏற்படுகிறது, மேலும் சீக்கிரம் சாப்பிடுவது இந்த மென்மையான பழுதுகளை அழுத்தலாம்.
எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் செய்யப்படும் ஆர்த்தோபீடிக் அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு வயிற்று அறுவை சிகிச்சைகளை விட வேறுபட்ட ஊட்டச்சத்து தேவைகள் உள்ளன. உங்கள் செரிமான அமைப்பு சாதாரணமாக செயல்படுகிறது, ஆனால் எலும்பு மற்றும் மென்மையான திசுக்களை மீண்டும் கட்ட உங்கள் உடலுக்கு குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. நீங்கள் வழக்கமாக உடனடியாக வழக்கமான உணவை சாப்பிட முடியும், ஆனால் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் உணவு குணமடைய முக்கியமானது.
ஆர்த்தோபீடிக் செயல்முறைகளுக்குப் பிறகு புரதம் குறிப்பாக முக்கியமானது, ஏனெனில் இது திசு பழுதுக்கு மூலப்பொருட்களை வழங்குகிறது. உங்கள் தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் அனைத்தும் சரியாக குணமடைய போதுமான புரதத்தைச் சார்ந்துள்ளன. இறைச்சி, மீன், முட்டை, பால் பொருட்கள், பீன்ஸ் அல்லது தாவர அடிப்படையிலான மாற்று வழிகள் போன்ற ஆதாரங்கள் மூலம் ஒவ்வொரு உணவிலும் புரதத்தை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள்.
எலும்பு முறிவு பழுது அல்லது மூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு எலும்பு குணமடைவதை ஆதரிக்க கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன. பால் பொருட்கள் இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகின்றன, ஆனால் வலுவூட்டப்பட்ட தாவர பால்கள், இலை கீரைகள் மற்றும் எலும்புகளுடன் கூடிய டின் மீன்களிலும் கால்சியத்தைக் காணலாம். வைட்டமின் டி சூரிய ஒளி, கொழுப்பு மீன் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகளில் இருந்து வருகிறது.
வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, இது உங்கள் உடல் அறுவை சிகிச்சை தளங்களுக்கு சுற்றி புதிய இணைப்பு திசுக்களை கட்ட தேவைப்படுகிறது. சிட்ரஸ் பழங்கள், பெர்ரி, மணி மிளகு மற்றும் ப்ரோக்கோலி அனைத்தும் சிறந்த வைட்டமின் சி ஐ வழங்குகின்றன. இந்த உணவுகளை தினமும் சேர்ப்பது உள்ளிருந்து குணமடைய உதவும்.
வீக்க எதிர்ப்பு உணவுகள் ஆர்த்தோபீடிக் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும். மீன், வால்நட் மற்றும் ஆளிவிதைகளிலிருந்து வரும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்டுள்ளன.
சிலர் எலும்பு குணமடைவதைத் தடுக்கும் உணவுகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், இருப்பினும் ஆதாரம் குறைவாகவே உள்ளது. அதிக சோடியம் உட்கொள்வது சிறுநீர் வழியாக கால்சியம் இழப்பை அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே மீண்டு வரும்போது உப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். அதிகப்படியான காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தையும் பாதிக்கலாம், எனவே இவற்றைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது உங்கள் குணமடையும் செயல்முறைக்கு உதவுகிறது.
இதய அறுவை சிகிச்சை மீட்சி புண் குணமடைதல் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்தல் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. உங்கள் மார்பில் உள்ள வெட்டு குணமடைய வேண்டும், ஆனால் மேலும் சிக்கல்களிலிருந்து உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாக்க வேண்டும். அதாவது உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய உணவு ஒரே நேரத்தில் இரண்டு நோக்கங்களை நிறைவேற்றுகிறது.
இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் நாட்களில், நீங்கள் சோடியம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக உள்ள இதய ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவீர்கள். சோடியத்தைக் குறைப்பது திரவம் தேங்குவதைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் குணமடையும் இதயத்தை அழுத்தக்கூடும். பெரும்பாலான மக்கள் தினமும் 2000 மில்லிகிராம் சோடியத்தை மட்டும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், இருப்பினும் உங்கள் மருத்துவர் அதைவிடக் குறைவாக பரிந்துரைக்கலாம்.
நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் முக்கியமானது, ஏனெனில் இதய அறுவை சிகிச்சை செய்யும் பலர் அடிப்படை இதய தமனி நோயைக் கொண்டுள்ளனர். மெலிந்த புரதங்கள், தாவர அடிப்படையிலான கொழுப்புகள் மற்றும் முழு தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நீங்கள் குணமடையும்போது உங்கள் தமனிகளைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. இதன் பொருள் எப்போதும் சுவையற்ற உணவை சாப்பிடுவது அல்ல, சமையல் முறைகள் மற்றும் பொருட்களைப் பற்றி சிந்தனையுடன் தேர்ந்தெடுப்பது.
நார்ச்சத்து இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் நண்பனாகிறது, ஏனெனில் இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் வலி நிவாரண மருந்துகள் இருந்தபோதிலும் உங்கள் செரிமான அமைப்பை சீராக செயல்பட வைக்கிறது. ஓட்ஸ், பீன்ஸ், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அனைத்தும் பயனுள்ள நார்ச்சத்தை வழங்குகின்றன. வாயு மற்றும் வீக்கத்தைத் தவிர்க்க படிப்படியாக நார்ச்சத்தை அதிகரிக்கவும்.
பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகள் மீண்டு வரும்போது இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன. வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு, உருளைக்கிழங்கு, கீரை மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவை நல்ல பொட்டாசியம் ஆதாரங்களை வழங்குகின்றன. சில இதய மருந்துகள் பொட்டாசியம் அளவை பாதிக்கின்றன, எனவே உங்களுக்கு எவ்வளவு தேவை என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரின் குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றவும்.
இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்சியை ஆதரிக்கும் போது உங்கள் நீண்ட கால இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் உணவு உத்திகள் இங்கே:
இந்த மாற்றங்கள் ஆரம்பத்தில் அதிகமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் சிறிய மாற்றங்கள் காலப்போக்கில் சேரும். நீங்கள் ஒரே இரவில் எல்லாவற்றையும் மாற்ற வேண்டியதில்லை.
அரிதாக, சிலருக்கு இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பெரிகார்டிடிஸ் ஏற்படலாம், இது இதயத்தின் வெளிப்புற உறையின் அழற்சி. இதய ஆரோக்கியமான, அழற்சி எதிர்ப்பு உணவு இந்த அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும், இருப்பினும் இந்த நிலை ஏற்படும்போது மருந்துகள் வழக்கமாக இதை நிர்வகிக்கின்றன.
வாய், தொண்டை அல்லது கழுத்தில் ஏற்படும் அறுவை சிகிச்சைகள் தனித்துவமான சவால்களை முன்வைக்கின்றன, ஏனெனில் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படும் இடம் நேரடியாக உணவு கடக்கும் இடத்தில் உள்ளது. குணமடைய உங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து தேவை, ஆனால் சாப்பிடுவது அசௌகரியமாகவோ அல்லது கடினமாகவோ இருக்கலாம். சரியான சமநிலையைக் கண்டுபிடிக்க பொறுமையும் படைப்பாற்றலும் தேவை.
வாய் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் நாட்களில் மென்மையான, குளிர்ச்சியான உணவுகள் மிகவும் வசதியாக இருக்கும். உங்கள் அறுவை சிகிச்சை தளங்கள் வீங்கியிருக்கலாம், மென்மையாக இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் பாதுகாக்க வேண்டிய தையல்கள் இருக்கலாம். குறைந்த அளவு மெல்லுதலும், எளிதாக இறங்கும் உணவுகளும் வலியை குறைத்து, குணமடையும் திசுக்களைப் பாதுகாக்கும்.
வாய் மற்றும் தொண்டை செயல்முறைகளுக்குப் பிறகு மற்ற அறுவை சிகிச்சைகளை விட வெப்பநிலை முக்கியமானது. குளிர் அல்லது அறை வெப்பநிலையில் உள்ள உணவுகள் பெரும்பாலும் இதமாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் சூடான உணவுகள் அசௌகரியம் அல்லது இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம். ஐஸ்கிரீம், ஸ்மூத்திகள், தயிர் மற்றும் குளிர்ந்த சூப்கள் மீட்சியில் ஆரம்பத்தில் இதமான தேர்வுகளாக இருக்கலாம்.
அமைப்பு ஒரு முதன்மையான கவலையாகிறது, ஏனெனில் கீறல், எரிச்சல் அல்லது அறுவை சிகிச்சை தளங்களில் சிக்கிக் கொள்ளும் எதையும் நீங்கள் தவிர்க்க விரும்புகிறீர்கள். பழக்கூழாக்கப்பட்ட உணவுகள், ஆப்பிள் சாஸ், மசித்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் புரத ஷேக்குகள் அனைத்தும் வாயின் வேலை அதிகம் தேவைப்படாமல் ஊட்டச்சத்தை வழங்குகின்றன. சுவை மட்டுமல்ல, உணவு எப்படி உணர்கிறது என்பதையும் சிந்தியுங்கள்.
வாய் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு புரதத் தேவைகள் அதிகமாகவே உள்ளன, ஆனால் மெல்லுவது வலிக்கும்போது போதுமான அளவு பெறுவது தந்திரமானதாக இருக்கும். புரத ஷேக்குகள், கிரேக்க தயிர், காட்டேஜ் சீஸ் மற்றும் பழக்கூழாக்கப்பட்ட பீன்ஸ் ஆகியவை மென்மையான வடிவங்களில் புரதத்தை வழங்குகின்றன. சில்கன் டோஃபு ஸ்மூத்திகளில் மென்மையாக கலந்து கூடுதல் புரதத்தை வழங்குகிறது, அமைப்பை அதிகம் மாற்றாமல்.
ஒவ்வொரு நபருக்கும் சௌகரிய நிலைகள் பரவலாக மாறுபடும் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, வாய் அல்லது தொண்டை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நன்றாக வேலை செய்யும் உணவுகளை நான் உங்களுக்கு விளக்கிக் காட்டுகிறேன்:
குணமடைதல் முன்னேறும்போது மற்றும் சௌகரியம் மேம்படும்போது நீங்கள் படிப்படியாக அதிக அமைப்புள்ள உணவுகளைச் சேர்ப்பீர்கள். நீங்கள் தயாரா என்று உங்களுக்குத் தோன்றும்போது உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.
சிலருக்கு தொண்டை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு தற்காலிகமாக விழுங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது, இது டிஸ்ஃபேஜியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. வீக்கம் குறையும்போது இது பொதுவாக மேம்படுகிறது, ஆனால் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் விழுங்குவதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பேச்சு சிகிச்சையாளருடன் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும். மிக அரிதாக, அறுவை சிகிச்சையின் போது நரம்பு சேதம் நீண்டகால விழுங்கும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம், இதற்கு தொழில்முறை மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது.
எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சைக்கும் பிறகு பலர் பசியுடன் போராடுகிறார்கள். வலி மருந்துகள், மயக்க மருந்துக்குப் பிந்தைய விளைவுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை உங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசையை அடக்கலாம். இது ஒரு விரக்தியான சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் நீங்கள் குணமடைய ஊட்டச்சத்து தேவை, ஆனால் உணவு கவர்ச்சிகரமாகத் தெரியவில்லை.
மூன்று பெரிய உணவுகளை விட சிறிய, அடிக்கடி உணவுகள் பசி மறைந்திருக்கும்போது சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. உங்கள் வயிறு விரைவில் நிறைந்ததாக உணரலாம், ஆனால் ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கும் சிறிய அளவுகளில் சாப்பிடுவது நாள் முழுவதும் போதுமான ஊட்டச்சத்தைப் பெற உதவும். பாரம்பரிய உணவு நேரங்களை விட இது மேய்ச்சல் போல கருதப்படுகிறது.
நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட முடியாதபோது ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவுகள் கூடுதல் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன. சிறிய அளவில் நிறைய ஊட்டச்சத்தை வழங்கும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நட் வெண்ணெய்கள், வெண்ணெய் பழங்கள், சீஸ், முட்டைகள் மற்றும் ஸ்மூத்திகள் ஆகியவை பெரிய பகுதிகளை சாப்பிட வேண்டியதில்லாமல் கணிசமான கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.
சில சமயங்களில் பிரச்சனை உண்மையான பசி இழப்பு என்பதை விட குமட்டல் ஆகும். வலி மருந்துகள், குறிப்பாக ஓபியாய்டுகள், பொதுவாக குமட்டல் மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகின்றன. பட்டாசுகள், டோஸ்ட் அல்லது அரிசி போன்ற மென்மையான உணவுகளின் சிறிய அளவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றைச் சமன் செய்ய உதவும். இஞ்சி தேநீர் அல்லது இஞ்சி மிட்டாய்களும் இயற்கையாகவே குமட்டலைக் குறைக்கலாம்.
நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணரும்போது மெல்லுவதையும் விழுங்குவதையும் விட உங்கள் கலோரிகளைக் குடிப்பது எளிதாக இருக்கும். புரத ஷேக்குகள், பால், ஜூஸ் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிரப்பு பானங்கள் அனைத்தும் திரவ வடிவில் ஆற்றலையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகின்றன. நாள் முழுவதும் மெதுவாகக் குடிப்பதன் மூலம் திட உணவு சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றினாலும் உங்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைத் தொடரலாம்.
பெரும்பாலான மக்கள் பெரிய சிக்கல்கள் இல்லாமல் தங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய உணவில் முன்னேறுகிறார்கள். இருப்பினும், சில அறிகுறிகள் அனைத்தும் எதிர்பார்த்தபடி இல்லை என்பதைக் குறிக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் உங்கள் சுகாதாரக் குழுவைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். சிக்கல்களை முன்கூட்டியே கண்டறிவது தீவிரமான சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.
எதையும் உள்ளே வைத்திருக்க முடியாத தொடர்ச்சியான குமட்டல் அல்லது வாந்தி மருத்துவ கவனம் தேவை. நீங்கள் விரைவில் நீரிழப்புக்கு ஆளாகலாம், மேலும் உங்கள் உடல் குணமடையத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை நீங்கள் பெறவில்லை. உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளை மாற்றலாம் அல்லது பிற காரணங்களை விசாரிக்கலாம்.
கடுமையான வயிற்று வலி, குறிப்பாக வயிற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, ஒரு சிக்கலைக் குறிக்கலாம். புதிய அல்லது மோசமான வலி, பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரண மருந்துகளால் மேம்படாதது மதிப்பீடு செய்ய தகுதியானது. கூர்மையான, கடுமையான வலி குணமடையும் வெட்டுக்களின் எதிர்பார்க்கப்படும் வலியில் இருந்து வேறுபட்டது.
அறுவை சிகிச்சை தளங்களைச் சுற்றி தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகளில் அதிகரித்த சிவத்தல், வெப்பம், வீக்கம் அல்லது வெளியேற்றம் ஆகியவை அடங்கும். 101 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டை விட அதிகமான காய்ச்சலும் சாத்தியமான தொற்றுநோயைக் குறிக்கிறது. இந்த அறிகுறிகளுக்கு உடனடி மருத்துவ மதிப்பீடு தேவை, ஏனெனில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் தொற்றுகள் தீவிரமாகிவிடும்.
விஷயங்கள் தாமாகவே மேம்படுவதைப் பார்ப்பதற்காக காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் அறுவை சிகிச்சை குழுவைத் தொடர்புகொள்ளத் தகுதியான கூடுதல் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இங்கே:
உங்கள் உடல் பற்றிய உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். ஏதோ தீவிரமாக தவறாக இருப்பதாக உங்களுக்குத் தோன்றினால், கவலைப்பட்டு காத்திருப்பதை விட அழைப்பது எப்போதும் சிறந்தது.
மிக அரிதாக, குடல் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அனஸ்டோமோடிக் கசிவுகள் அல்லது இதய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீடியாஸ்டினிடிஸ் போன்ற தீவிரமான சிக்கல்கள் உருவாகலாம். இவை அரிதானவை, ஆனால் ஆரம்பகால அங்கீகாரம் முடிவுகளை வியக்கத்தக்க வகையில் மேம்படுத்துகிறது, எனவே எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கு விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம்.
பலர் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வைட்டமின் அல்லது புரத சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையா என்று ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். பதில் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை, வழக்கமான உணவை உண்ணும் உங்கள் திறன் மற்றும் நீங்கள் என்ன வகையான அறுவை சிகிச்சையை செய்தீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனுள்ள கருவிகளாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை முழு உணவுகளுடன் இணைந்து சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, மாற்றாக அல்ல.
உணவு மூலம் உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாதபோது புரத சப்ளிமெண்ட்ஸ் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும். அறுவை சிகிச்சை புரதத் தேவைகளை ஒரு கிலோ உடல் எடைக்கு தினமும் 1.5 முதல் 2 கிராம் வரை அதிகரிக்கிறது. இறைச்சி, மீன், முட்டை அல்லது தாவர புரதங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடுவது சாத்தியமற்றதாக இருந்தால், புரதப் பொடிகள் அல்லது தயாராக உள்ள ஷேக்குகள் இடைவெளியை நிரப்ப உதவும்.
உங்கள் உணவு குறைவாக இருக்கும்போது மீட்சி காலத்தில் மல்டிவைட்டமின்கள் ஊட்டச்சத்து காப்பீட்டை வழங்குகின்றன. அவை ஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாற்றாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் வழக்கமாக சாப்பிடாதபோது குறைபாடுகளைத் தடுக்க அவை உதவும். உங்கள் மருத்துவர் வேறுவிதமாக பரிந்துரைக்கவில்லை என்றால், தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்களின் மெகாடோஸ்களை விட அடிப்படை மல்டிவைட்டமினைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறிப்பாக புண் குணமடைவதையும் கொலாஜன் உருவாக்கத்தையும் ஆதரிக்கின்றன. சில அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் மீட்சியில் கூடுதல் வைட்டமின் சி ஐ பரிந்துரைக்கின்றனர், பொதுவாக தினமும் 500 முதல் 1000 மில்லிகிராம் வரை. இருப்பினும், நீங்கள் ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, மணி மிளகு மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற உணவுகளிலிருந்தும் நிறைய பெறலாம்.
எலும்பு குணமடைவதைப் பாதிக்கும் அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு அல்லது குறைபாடு ஏற்படும் அபாயத்தில் இருந்தால் வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன. அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பே பலருக்கு வைட்டமின் டி அளவு குறைவாக உள்ளது, மேலும் போதுமான அளவு மீட்சியில் எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.
நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அல்லது தொடங்க திட்டமிடும் எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றியும் உங்கள் அறுவை சிகிச்சை குழுவிடம் எப்போதும் தெரிவிக்கவும். சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் மருந்துகளுடன் தலையிடலாம் அல்லது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். வைட்டமின் ஈ, மீன் எண்ணெய் மற்றும் சில மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் அறுவை சிகிச்சையைத் தவிர்த்து அல்லது கவனமாக நேரத்தைப் போக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
உணவு கட்டுப்பாடுகள் நிரந்தரமானவை அல்ல, இது மீட்சியின் மத்தியில் இருக்கும்போது உண்மையான ஆறுதலை அளிக்கிறது. பெரும்பாலான அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய உணவு மாற்றங்கள் மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் அல்ல, நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். உங்கள் உடல் குணமடைய நேரம் தேவை, ஆனால் இறுதியில், நீங்கள் சாதாரணமாக சாப்பிட திரும்புவீர்கள்.
வயிற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் குடல்கள் முழுமையாக குணமடையும் வரை இரண்டு முதல் ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு மாற்றியமைக்கப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றலாம். அறுவை சிகிச்சையின் அளவு மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட குணமடைதலைப் பொறுத்து கால அளவு மாறுபடும். சிலர் உணவு நிலைகளில் விரைவாக முன்னேறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது.
ஆர்த்தோபீடிக் அறுவை சிகிச்சைகளுக்கு பொதுவாக நீண்டகால உணவு மாற்றங்கள் தேவையில்லை, நீங்கள் மூட்டு அழுத்தத்தைக் குறைக்க எடையைக் குறைக்க முயற்சி செய்தால் தவிர. எலும்பு குணமடைவதற்கான கவனம் செலுத்திய ஊட்டச்சத்து ஆதரவு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு முதல் சில மாதங்களில் மிகவும் முக்கியமானது, உங்கள் உடல் தீவிரமாக திசுக்களைப் பழுதுபார்த்துக் கொண்டிருக்கும்போது.
இதய அறுவை சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் தற்காலிக கட்டுப்பாடுகளுக்குப் பதிலாக நிரந்தர இதய ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கின்றன. நீங்கள் குணமடைய உதவும் உணவு மாற்றங்கள் உங்கள் இதயத்தை நீண்ட காலத்திற்குப் பாதுகாக்கவும் செய்கின்றன. இந்த மாற்றங்களை தற்காலிக சிரமமாக அல்லாமல் வாழ்க்கை முறை மாற்றமாக கருதுங்கள்.
உங்கள் அறுவை சிகிச்சை குழு பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளில் உணவு முன்னேற்றம் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும். அவர்கள் உங்கள் குணமடைதலை மதிப்பிடுவார்கள், மேலும் நீங்கள் உங்கள் உணவு தேர்வுகளை எப்போது விரிவுபடுத்தலாம் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிப்பார்கள். அவர்களின் கால அட்டவணையைப் பின்பற்றுவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த மீட்சியை தாமதப்படுத்தக்கூடிய பின்னடைவுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
ஒவ்வொருவருக்கும் மீட்சி வித்தியாசமாக இருக்கும், எனவே உங்கள் முன்னேற்றத்தை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது அதிகம் உதவாது. உங்கள் குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதிலும், உங்கள் வலிமையும் பசியும் திரும்பும்போது சிறிய மேம்பாடுகளைக் கொண்டாடுவதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்த குறிப்பிடத்தக்க வேலையைச் செய்கிறது, மேலும் சரியான ஊட்டச்சத்து அந்த செயல்முறை முடிந்தவரை சீராக நடக்க உதவுகிறது.
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.