கர்ப்பத்தின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

கர்ப்பம் உங்கள் உடலில் பெரும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும், மேலும் அவற்றில் பல விசித்திரமானதாகவும், அசௌகரியமானதாகவும், அல்லது கவலை அளிப்பதாகவும் உணரலாம். நீங்கள் அனுபவிப்பது சாதாரணமானதா அல்லது மருத்துவ கவனம் தேவைப்படும் விஷயமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். உண்மை என்னவென்றால், பெரும்பாலான கர்ப்ப அறிகுறிகள் ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பதற்கான அற்புதமான வேலைக்கு உங்கள் உடல் தன்னை சரிசெய்து கொள்ளும் ஒரு வழியாகும், ஆனால் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் மற்றும் உதவிக்கு எப்போது அழைப்பது என்பதை அறிந்து கொள்வது இந்த உருமாறும் மாதங்களில் உங்களுக்கு உண்மையான மன அமைதியைக் கொண்டுவரும்.

கர்ப்பம் ஏன் இவ்வளவு பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது?

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் பெரும் ஹார்மோன் மற்றும் உடல் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. இந்த மாற்றங்கள் கருத்தரித்த உடனேயே தொடங்கி மூன்று காலாண்டுகளிலும் தொடர்கின்றன. புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன்கள் உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கு ஆதரவளிக்கவும், பிரசவத்திற்காக உங்கள் உடலை தயார் செய்யவும் வியக்கத்தக்க வகையில் அதிகரிக்கின்றன.

இந்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு அமைப்பையும் பாதிக்கின்றன. அவை தசைகள் மற்றும் தசைநார்களை தளர்த்துகின்றன, இரத்த அளவை அதிகரிக்கின்றன, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றுகின்றன, மேலும் உங்கள் உறுப்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை மாற்றுகின்றன. உங்கள் கருப்பை ஒரு சிறிய பேரிக்காய் அளவிலிருந்து முழு கால குழந்தை சுமக்கக்கூடிய ஒன்றாக விரிவடைகிறது, இது இயற்கையாகவே சுற்றியுள்ள உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களை பாதிக்கிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த அளவு சுமார் 40 முதல் 50 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கிறது. இந்த கூடுதல் இரத்தம் உங்கள் குழந்தைக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க உதவுகிறது, ஆனால் உங்கள் இதயம் கடினமாக வேலை செய்கிறது மற்றும் உங்கள் இரத்த ஓட்டம் மாறுகிறது என்றும் இது பொருள். இந்த மாற்றங்கள் தலைச்சுற்றல், வீக்கம் மற்றும் மக்கள் அடிக்கடி குறிப்பிடும் அந்த பளபளப்பான சருமம் போன்ற பல பொதுவான அறிகுறிகளை விளக்குகின்றன.

மிகவும் பொதுவான ஆரம்ப கர்ப்ப அறிகுறிகள் என்ன?

ஆரம்ப கர்ப்பம் பெரும்பாலும் ஒரு தொகுப்பு அறிகுறிகளால் தன்னை அறிவிக்கிறது. சில நீங்கள் ஒரு மாதவிடாய் தவறவிடும் முன்பே தோன்றும், மற்றவை முதல் சில வாரங்களில் படிப்படியாக உருவாகும். எல்லா பெண்களும் இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தையும் அனுபவிப்பதில்லை, அதுவும் முற்றிலும் சாதாரணமானது.

இந்த முதல் வாரங்களில் பல பெண்கள் கவனிக்கும் அறிகுறிகள் இதோ, மேலும் அவை உங்களை மேலும் உறுதியுடன் உணர உதவும்:

• தவறிய மாதவிடாய், இது பெரும்பாலும் கர்ப்ப பரிசோதனையைத் தூண்டும் முதல் தெளிவான அறிகுறியாகும்
• புறா, வீங்கிய மார்பகங்கள், ஹார்மோன் அளவுகள் உயரும்போது வலி அல்லது கூச்ச உணர்வுடன் இருக்கலாம்
• குமட்டல் அல்லது காலை நோய், அதன் பெயருக்கு மாறாக நாள் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம்
• வழக்கமான சோர்வை விட ஆழமானதாக உணரப்படும் சோர்வு, உங்களை தொடர்ந்து தூங்க வைக்கிறது
• உங்கள் கருப்பை உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத் தொடங்குவதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• கருவுற்ற முட்டை உங்கள் கருப்பையில் பதிக்கும் போது லேசான இரத்தப்போக்கு அல்லது பிடிப்புகள்
• திடீரென வரும் உணவு வெறுப்புகள் அல்லது உணவுத் தேடல்கள்
• மாதவிடாய் பிடிப்புகளைப் போன்ற ஆனால் இரத்தப்போக்கு இல்லாத லேசான பிடிப்புகள்
• திடீரென உணர்ச்சிவசப்பட்டதாக அல்லது கண்ணீருடன் உங்களை உணர வைக்கும் மனநிலை மாற்றங்கள்
• செரிமானம் மெதுவாகவதால் வயிறு உப்புசம் மற்றும் லேசான மலச்சிக்கல்

இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக இரண்டாவது காலாண்டில் செல்லும்போது குறையும், இருப்பினும் ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் அதன் சொந்த கால அட்டவணையைப் பின்பற்றுகிறது. உங்கள் அனுபவம் நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் விவரிப்பதை விட வேறுபடலாம், மேலும் அது எதுவும் தவறு என்று அர்த்தமல்ல.

காலை நோய் பொதுவாக எப்போது தொடங்கி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

காலை நோய் பொதுவாக கர்ப்பத்தின் ஆறாவது வாரத்தில் தொடங்குகிறது. குமட்டல் மற்றும் அவ்வப்போது வாந்தி ஆகியவை வேகமாக உயரும் ஹார்மோன் அளவுகள், குறிப்பாக மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் (hCG) காரணமாக ஏற்படுகின்றன. இந்த ஹார்மோன்தான் கர்ப்ப பரிசோதனைகள் கண்டறிகின்றன, மேலும் இது முதல் காலாண்டில் உச்சத்தை அடைகிறது.

பெரும்பாலான பெண்கள் 12 முதல் 14 வாரங்களுக்குள் காலை நோய் கணிசமாக மேம்படுவதைக் காணலாம். சில அதிர்ஷ்டசாலி பெண்கள் அதை ஒருபோதும் அனுபவிப்பதில்லை, மற்றவர்கள் இரண்டாவது காலாண்டு வரை குமட்டலுடன் போராடுகிறார்கள். இரண்டு காட்சிகளும் உங்கள் கர்ப்பம் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பிரச்சனையைக் குறிக்காது.

பெயர் சற்று தவறாக வழிநடத்துகிறது, ஏனெனில் குமட்டல் எந்த நேரத்திலும் தாக்கலாம். காலையில் முதலில், உணவுக்குப் பிறகு, அல்லது நாள் முழுவதும் சீரற்ற நேரங்களில் நீங்கள் குமட்டலாக உணரலாம். கடுமையான வாசனைகள், சில உணவுகள், அல்லது பல் துலக்குவது கூட குமட்டல் அலைகளைத் தூண்டலாம்.

இதைப் பற்றி பேசுகையில், ஹைபர்மீசிஸ் கிராவிடாரம் எனப்படும் ஒரு நிலை உள்ளது, இது வழக்கமான காலை நோயை விட அதிகமாக உள்ளது. இந்த கடுமையான வடிவம் தொடர்ந்து வாந்தியெடுப்பதைக் கொண்டுள்ளது, இது நீரிழப்பு மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் 24 மணி நேரத்தில் எந்த உணவையும் அல்லது திரவத்தையும் வைத்திருக்க முடியாவிட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை உடனடியாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் எனக்கு ஏன் இவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறது?

கர்ப்ப சோர்வு நிஜமானது மற்றும் ஆழ்ந்தது, குறிப்பாக முதல் காலாண்டில். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் போது கூட உங்கள் உடல் வியக்கத்தக்க வகையில் கடினமாக உழைக்கிறது. இது நஞ்சுக்கொடியை உருவாக்குகிறது, இரத்த அளவை அதிகரிக்கிறது, மேலும் வேகமாக வளரும் குழந்தைக்கு ஆதரவளிக்கிறது, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் வேகமாக இயங்குகிறது.

ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகள் வானளவுக்கு உயர்கின்றன, மேலும் இந்த ஹார்மோன் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலமும் சில செயல்பாடுகளை மெதுவாக்குவதன் மூலமும் உங்கள் உடலை கர்ப்பத்திற்கு தயார் செய்கிறது, ஆனால் இது உங்களை தூக்கமாகவும் மந்தமாகவும் உணர வைக்கிறது. இது சோம்பேறித்தனம் அல்லது பலவீனம் அல்ல, இது உங்கள் உடல் அசாதாரணமான வேலை செய்யத் தேவையான ஓய்வைக் கோருகிறது.

பல பெண்கள் தங்கள் ஆற்றல் இரண்டாவது காலாண்டில் திரும்புவதைக் காண்கிறார்கள். 14 முதல் 27 வாரங்களுக்கு இடையில் நீங்கள் உங்களைப் போல உணரலாம், மேம்பட்ட ஆற்றல் மற்றும் குறைவான அளவுக்கு அதிகமான சோர்வுடன். உங்கள் உடல் பிரசவத்திற்கு தயாராகும்போது மற்றும் நீங்கள் அதிக எடை சுமக்கும்போது மூன்றாவது காலாண்டு சோர்வை மீண்டும் கொண்டு வரக்கூடும்.

தூக்கத்தின் தரமும் பகல்நேர ஆற்றல் அளவை பாதிக்கிறது. அடிக்கடி கழிப்பறைக்கு செல்வது, வசதியான நிலைகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிரமம், மற்றும் பெற்றோராக மாறுவது பற்றிய கவலைகள் அனைத்தும் உங்கள் ஓய்வை சீர்குலைக்கும். உங்கள் உடல் ஓய்வு கேட்கும்போது உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், உங்களால் முடிந்தால் தூங்க தயங்காதீர்கள்.

கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் வீக்கம் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

வீக்கம், எடிமா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் அதிக திரவத்தை தக்க வைத்துக் கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் குழந்தையின் தேவைகளுக்கு ஆதரவளிக்க உங்களிடம் சுமார் 50 சதவீதம் அதிகமான இரத்தம் மற்றும் உடல் திரவங்கள் உள்ளன. ஈர்ப்பு விசை இயற்கையாகவே இந்த கூடுதல் திரவத்தை உங்கள் கீழ் கால்கள், கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் இழுக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டிருந்தாலோ அல்லது உட்கார்ந்திருந்தாலோ.

உங்கள் வளரும் கருப்பை உங்கள் கால்களிலிருந்து உங்கள் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை கொண்டு செல்லும் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அழுத்தம் உங்கள் கீழ் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மெதுவாக்குகிறது, இது திசுக்களில் திரவம் தேங்குவதற்கு அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் இரவில் படுத்த பிறகு வீக்கம் பொதுவாக நாள் செல்லச் செல்ல மோசமடைந்து மேம்படும்.

சூடான வானிலை மற்றும் கோடைகால கர்ப்பங்கள் வீக்கத்தை அதிகரிக்கும். வெப்பம் இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்கிறது, இது திரவ தக்கவைப்பை மேலும் கவனிக்கத்தக்கதாக மாற்றும். உப்பு நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் உடல் இன்னும் அதிகமான தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளச் செய்வதன் மூலம் பங்களிக்கலாம்.

பெரும்பாலான வீக்கம் சாதாரணமானது மற்றும் அசௌகரியமானது ஆனால் ஆபத்தானது அல்ல. இருப்பினும், திடீர் கடுமையான வீக்கம், குறிப்பாக உங்கள் முகத்திலும் கைகளிலும் தலைவலி அல்லது பார்வை மாற்றங்களுடன், ப்ரீக்லாம்ப்சியாவைக் குறிக்கலாம். இந்த தீவிர நிலை உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளை ஒன்றாகக் கண்டால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கத் தாமதிக்க வேண்டாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகு வலி சாதாரணமானதா?

முதுகு வலி பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களை ஏதோ ஒரு கட்டத்தில் பாதிக்கிறது, மேலும் இது ஒரே நேரத்தில் நிகழும் பல உடல் மாற்றங்களிலிருந்து உருவாகிறது. உங்கள் வளரும் வயிறு உங்கள் ஈர்ப்பு மையத்தை முன்னோக்கி மாற்றுகிறது, இது உங்கள் போஸை மாற்றுகிறது மற்றும் உங்கள் கீழ் முதுகு தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த தசைகள் உங்களை சமநிலையுடனும் நேராகவும் வைத்திருக்க கடினமாக உழைக்கின்றன.

ஹார்மோன் ரிலாக்சின் பிரசவத்திற்காக உங்கள் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள தசைநார்களை தளர்த்துகிறது. இந்த நெகிழ்வுத்தன்மை பிரசவத்திற்கு அவசியமானது என்றாலும், இது உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பில் ஸ்திரத்தன்மையையும் குறைக்கிறது. உங்கள் முதுகு இந்த தளர்வுக்கு ஈடுசெய்ய வேண்டும், இது வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பது ஆரோக்கியமானது மற்றும் அவசியமானது, ஆனால் இது உங்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகு தசைகளில் மன அழுத்தத்தை சேர்க்கிறது. 25 முதல் 35 பவுண்டுகள் கூடுதல் எடையை சுமப்பது நீங்கள் எப்படி நகர்கிறீர்கள் மற்றும் நிற்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றுகிறது. உங்கள் வயிறு வளரும்போது உங்கள் போஸ் இயற்கையாகவே சரிசெய்யப்படுகிறது, சில சமயங்களில் உங்கள் முதுகில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் வழிகளில்.

சில மென்மையான அணுகுமுறைகள் மூலம் நீங்கள் நிவாரணம் காணலாம். பிரசவத்திற்கு முந்தைய யோகா, வெந்நீர் குளியல், நல்ல போஸ், ஆதரவான காலணிகள், மற்றும் கர்ப்ப தலையணைகள் பெரும்பாலும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவுகின்றன. உங்கள் முதுகு வலி கடுமையானதாகி, உங்கள் கால்கள் கீழே பரவி, அல்லது உணர்வின்மை ஏற்பட்டால், மற்ற பிரச்சனைகளை நிராகரிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்திற்கு என்ன காரணம்?

நெஞ்செரிச்சல் என்பது வயிற்று அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாய்க்கு மேல்நோக்கி பாயும்போது ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் மார்பில் எரியும் உணர்வை உருவாக்குகிறது. கர்ப்ப காலத்தில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உங்கள் வயிற்றுக்கும் உணவுக்குழாய்க்கும் இடையிலான வால்வை தளர்த்துகிறது, அமிலம் மேல்நோக்கி வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது. இதே ஹார்மோன் செரிமானத்தையும் மெதுவாக்குகிறது, எனவே உணவு உங்கள் வயிற்றில் நீண்ட நேரம் இருக்கும்.

உங்கள் கர்ப்பம் முன்னேறும்போது, உங்கள் வளரும் கருப்பை உங்கள் வயிற்றை அழுத்துகிறது. இந்த உடல் அழுத்தம் வயிற்றின் உள்ளடக்கங்களை மேல்நோக்கி தள்ளுகிறது மற்றும் நீங்கள் குறிப்பாக அமில அல்லது காரமான எதையும் சாப்பிடாத போதும் நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும். நீங்கள் படுத்திருக்கும்போது அல்லது குனியும் போது அசௌகரியம் பெரும்பாலும் மோசமடைகிறது.

பல பெண்கள் மூன்று பெரிய உணவுகளுக்கு பதிலாக சிறிய, அடிக்கடி உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் நிவாரணம் காண்கிறார்கள். உங்கள் நெஞ்செரிச்சலைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரம் நேராக இருப்பது, மற்றும் உங்கள் தலையை உயர்த்தி தூங்குவது அனைத்தும் உதவும். கர்ப்பத்திற்கு பாதுகாப்பான ஆன்டாசிட்கள் நிவாரணம் அளிக்கலாம், ஆனால் எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை சரிபார்க்கவும்.

நான் ஏன் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுகிறேன்?

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்கள் உங்கள் உடல் உடலை பாதிக்கும் அதே ஹார்மோன் எழுச்சிகளிலிருந்து எழுகின்றன. ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் உங்கள் மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளை பாதிக்கின்றன, இது மனநிலை மற்றும் உணர்வை ஒழுங்குபடுத்தும் இரசாயனங்கள். இந்த ஏற்றத்தாழ்வுகள் உங்களை கண்ணீருடன், எரிச்சலுடன், பதட்டத்துடன், அல்லது அதிகமாக மகிழ்ச்சியாக உணர வைக்கலாம், சில சமயங்களில் ஒரே நாளில்.

ஹார்மோன்களுக்கு அப்பால், நீங்கள் பெரிய வாழ்க்கை மாற்றங்களையும் செயலாக்குகிறீர்கள். பெற்றோராக மாறுவது உற்சாகத்தை மட்டுமல்ல, பிரசவம், உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம், நிதி, மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை எப்படி மாறும் என்பது பற்றிய நியாயமான கவலைகளையும் கொண்டுவருகிறது. இந்த உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும் மற்றும் பொதுவானவை, பலவீனம் அல்லது சமாளிக்க இயலாமைக்கான அறிகுறிகள் அல்ல.

முதல் காலாண்டில் மனநிலை மாற்றங்கள் பொதுவாக இரண்டாவது காலாண்டில் ஹார்மோன் அளவுகள் ஓரளவு நிலைபெறும் போது மேம்படும். இருப்பினும், சில பெண்கள் அதிகப்படியான பதட்டம் அல்லது சோகத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இது வழக்கமான மனநிலை ஏற்றத்தாழ்வுகளைத் தாண்டி நீடிக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து சோகமாக, நம்பிக்கையற்றவராக, அல்லது நீங்கள் வழக்கமாக விரும்பும் விஷயங்களை அனுபவிக்க முடியாமல் உணர்ந்தால், பிரசவத்திற்கு முந்தைய மனநல கோளாறுகள் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை பல பெண்களை பாதிக்கும் நிஜமான மருத்துவ நிலைகளாகும். அவை குணநலன்கள் அல்ல, மேலும் அவை சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் மன ஆரோக்கியம் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே முக்கியமானது, எனவே ஆதரவு கேட்க தயங்க வேண்டாம்.

பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என்ன?

பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் உங்கள் கருப்பை பிரசவத்திற்காக தன்னைத் தயார் செய்யப் பயன்படுத்தும் பயிற்சி சுருக்கங்கள் ஆகும். அவை உங்கள் வயிறு 30 வினாடிகள் முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை இறுக்கமடைவது அல்லது கடினமடைவது போல் உணரும், பின்னர் தளர்ந்துவிடும். இந்த சுருக்கங்கள் பொதுவாக வலி இல்லாதவை அல்லது உண்மையான பிரசவ சுருக்கங்களைப் போலல்லாமல் லேசாக அசௌகரியமானவை.

பெரும்பாலான பெண்கள் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது காலாண்டில் பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ்ஸை கவனிக்கத் தொடங்குகிறார்கள். அவை சீரற்ற முறையில் நிகழ்கின்றன மற்றும் ஒரு வழக்கமான வடிவத்தைப் பின்பற்றுவதில்லை. நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, உடல் செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு, அல்லது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை நிரம்பியிருக்கும்போது அவை அடிக்கடி நிகழலாம்.

உண்மையான பிரசவ சுருக்கங்கள் முக்கியமான வழிகளில் வேறுபடுகின்றன. அவை படிப்படியாக வலிமையாகவும், நீண்டதாகவும், காலப்போக்கில் நெருக்கமாகவும் மாறும். நீங்கள் உங்கள் நிலையை மாற்றும்போது அல்லது தண்ணீர் குடிக்கும்போது உண்மையான சுருக்கங்கள் நிற்காது, மேலும் அவை பொதுவாக மிகவும் வலிமிகுந்தவை. அவை உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் விரிவடைந்து மெல்லியதாகவும் ஆக்குகின்றன, இது பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் செய்வதில்லை.

நீங்கள் பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ்ஸை அனுபவிக்கிறீர்களா அல்லது உண்மையான பிரசவத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா என்பதில் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அழைப்பது எப்போதும் சரியானது. அவர்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் 37 வாரங்களுக்கும் குறைவாக இருந்தால், உங்களுக்கு மதிப்பீடு தேவையா என்பதையும் தீர்மானிக்க அவர்கள் உதவலாம்.

கர்ப்ப அறிகுறிகள் குறித்து நான் எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான கர்ப்ப அறிகுறிகள் சாதாரணமானவை, ஆனால் சில அறிகுறிகள் உடனடி மருத்துவ கவனிப்புக்கு தேவைப்படுகின்றன. வித்தியாசத்தை அறிவது எப்போது உதவிக்கு அழைப்பது என்பது பற்றி உங்களுக்கு நம்பிக்கை அளிக்கும். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் கேள்விகளுடன் நீங்கள் அழைப்பதை விட, காத்திருந்து கவலைப்படுவதை விரும்புவார்கள்.

இந்த அறிகுறிகளுக்கு விரைவான மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை ஆரம்ப தலையீட்டிலிருந்து பயனடையக்கூடிய சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம்:

• ஒரு மணி நேரத்தில் ஒரு பேடை நனைக்கும் அளவுக்கு அதிக இரத்தப்போக்கு, குறிப்பாக பிடிப்புகள் அல்லது கட்டிகளுடன்
• ஓய்வு அல்லது நிலை மாற்றங்களுடன் தீர்க்கப்படாத கடுமையான வயிற்று வலி
• திடீர் கடுமையான தலைவலி, குறிப்பாக பார்வை மாற்றங்கள் அல்லது ஒளி உணர்திறனுடன்
• 100.4 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் க்கு மேல் காய்ச்சல், இது தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்
• தலைவலி அல்லது பார்வை பிரச்சினைகளுடன் முகத்திலும் கைகளிலும் திடீர் வீக்கம்
• 28 வாரங்களுக்குப் பிறகு கருவின் இயக்கம் குறைதல், நீங்கள் வழக்கமாக வழக்கமான உதைகளைக் கேட்கும்போது
• சிறுநீர் கழிக்கும் போது எரியும் வலி, இது சிறுநீர் பாதை தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்
• உணவு அல்லது திரவங்களை வைத்திருக்க முடியாத அளவுக்கு தொடர்ச்சியான வாந்தி
• 37 வாரங்களுக்கு முன்பு உங்கள் பிறப்புறுப்பிலிருந்து திரவம் கசிவது, இது அம்னோடிக் திரவமாக இருக்கலாம்
• தொடர்ச்சியாக நிகழும் தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கமடைதல்

இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் எப்போதும் ஒரு தீவிரமான பிரச்சினை இருப்பதாக அர்த்தமல்ல, ஆனால் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய அவை மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள், ஏதேனும் தவறு அல்லது உங்கள் வழக்கமான கர்ப்ப அனுபவத்திலிருந்து வேறுபட்டதாக உணர்ந்தால், அது ஒரு தொலைபேசி அழைப்புக்கு தகுதியானது.

தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அரிய கர்ப்ப சிக்கல்கள் உள்ளதா?

பெரும்பாலான கர்ப்பங்கள் தீவிர பிரச்சனைகள் இல்லாமல் தொடர்ந்தாலும், சில அரிய நிலைமைகள் விழிப்புணர்வு தேவைப்படுகின்றன. இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் புரிந்துகொள்வது, அவை ஏற்பட்டால் அறிகுறிகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவுகிறது. அரியது என்பது அசாதாரணமானது என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே கவலை உங்கள் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தின் மிகவும் சாத்தியமான சூழ்நிலையை மறைக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.

சில குறைவான பொதுவான நிலைமைகளுடன் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்ப்போம், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் இவற்றைக் கண்காணிப்பார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• எக்டோபிக் கர்ப்பம் என்பது கருவுற்ற முட்டை கருப்பைக்கு வெளியே, பொதுவாக ஃபலோபியன் குழாயில் பதிக்கும்போது ஏற்படுகிறது, இது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது
• மோலர் கர்ப்பம் என்பது ஒரு குழந்தைக்கு பதிலாக அசாதாரண திசு வளரும்போது ஏற்படுகிறது, இது அசாதாரணமாக கடுமையான குமட்டலை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் திசுவை அகற்ற வேண்டும்
• பிளாசென்டா ப்ரீவியா என்பது நஞ்சுக்கொடி கர்ப்பப்பை வாயை பகுதியளவு அல்லது முழுமையாக மூடியுள்ளது, இது இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம் மற்றும் சிசேரியன் பிரசவம் தேவைப்படும்
• நஞ்சுக்கொடி துண்டிப்பு என்பது நஞ்சுக்கொடி கருப்பை சுவரில் இருந்து மிக விரைவில் பிரியும் போது ஏற்படுகிறது, இது இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம் மற்றும் அவசர பிரசவம் தேவைப்படும்
• ப்ரீக்லாம்ப்சியா என்பது 20 வாரங்களுக்குப் பிறகு உருவாகும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உறுப்பு மன அழுத்தத்தை உள்ளடக்கியது, மேலும் நெருக்கமான கண்காணிப்பு அல்லது முன்கூட்டியே பிரசவம் தேவைப்படும்
• HELLP சிண்ட்ரோம் என்பது ப்ரீக்லாம்ப்சியாவின் ஒரு கடுமையான வடிவமாகும், இது கல்லீரல் மற்றும் இரத்த அணுக்களை பாதிக்கிறது, இது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது
• கர்ப்பகால நீரிழிவு என்பது கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடல் போதுமான இன்சுலினை உற்பத்தி செய்ய முடியாதபோது உருவாகிறது, இது பொதுவாக உணவு அல்லது மருந்து மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது
• கர்ப்பகால கோலஸ்டாசிஸ் என்பது கல்லீரல் அமிலத்தின் கட்டமைப்பிலிருந்து கடுமையான அரிப்பு, குறிப்பாக கைகளிலும் கால்களிலும் ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் குழந்தையைப் பாதிக்கலாம்
• 37 வாரங்களுக்கு முன்பான முன்கூட்டிய பிரசவம், பிரசவத்தைத் தாமதப்படுத்த மருந்துகள் தேவைப்படலாம் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் நுரையீரலுக்கு முதிர்ச்சி அடைய நேரம் கொடுக்கலாம்

உங்கள் மகப்பேறுக்கு முந்தைய சந்திப்புகள் இந்த நிலைமைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய வடிவமைக்கப்பட்ட ஸ்கிரீனிங் மற்றும் சோதனைகளை உள்ளடக்கியது. வழக்கமான பரிசோதனைகள், உங்கள் சுகாதார குழுவுடன் நேர்மையான தொடர்பு, மற்றும் உங்கள் உடலின் சிக்னல்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது அனைத்தும் கர்ப்ப காலம் முழுவதும் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிசெய்ய ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் நான் எப்படி மேலும் வசதியாக உணர முடியும்?

உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வது, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு விலையுயர்ந்த பொருட்கள் அல்லது விரிவான திட்டங்கள் தேவையில்லை, உங்களுக்குத் தேவையானபோது நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில மென்மையான உத்திகள் மட்டுமே போதும்.

தண்ணீரை தொடர்ந்து குடிப்பதன் மூலம் நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருங்கள். சரியான நீரேற்றம் வீக்கத்தைக் குறைக்க, மலச்சிக்கலைத் தடுக்க, தலைவலியைத் தணிக்க, மற்றும் பிராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவும். ஒரு நாளைக்கு எட்டு முதல் பத்து கிளாஸ்களை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் அல்லது வெளியே சூடாக இருந்தால் இன்னும் அதிகமாக.

உங்கள் உடலை மென்மையாகவும் தொடர்ந்து நகர்த்தவும். நடைபயிற்சி, நீச்சல், மற்றும் மகப்பேறுக்கு முந்தைய யோகா முதுகு வலி, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த, மனநிலையை அதிகரிக்க, மற்றும் நீங்கள் நன்றாக தூங்க உதவலாம். உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்தின் உடல் வேலைக்கு தயார் செய்கிறது.

உங்கள் உடல் கேட்கும்போது ஓய்வெடுங்கள். ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது 24 மணி நேரமும் நடக்கும் சோர்வான வேலை. குறுகிய தூக்கங்கள், முந்தைய படுக்கைக்கு செல்வது, மற்றும் விருப்பமான செயல்பாடுகளுக்கு வேண்டாம் என்று சொல்வது பலவீனத்தின் அறிகுறிகள் அல்ல, மாறாக உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு புத்திசாலித்தனமான பதில்கள்.

குமட்டல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலைக் கட்டுப்படுத்த சிறிய, அடிக்கடி உணவுகளை சாப்பிடுங்கள். உங்கள் செரிமான அமைப்பு கர்ப்ப காலத்தில் மெதுவாக வேலை செய்கிறது, எனவே சிறிய பகுதிகள் கையாள எளிதானது. திடீரென்று பசி எடுக்கும்போது, பட்டாணி அல்லது பழங்கள் போன்ற எளிய தின்பண்டங்களை அருகில் வைத்திருங்கள்.

உங்கள் அனுபவத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒரு ஆதரவு அமைப்பைக் கண்டறியவும். அது உங்கள் பங்குதாரர், குழந்தைகளைப் பெற்ற நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள், அல்லது ஆன்லைன் சமூகங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், மற்றவர்களுடன் இணைவது நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று உணர உதவுகிறது. உங்கள் கவலைகள் மற்றும் வெற்றிகளைப் பகிர்ந்து கொள்வது பயணத்தை மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

கர்ப்பம் உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் கற்பனை செய்ய முடியாத வழிகளில் சவால் விடுகிறது, ஆனால் இது உங்கள் குழந்தையை சந்திக்க உங்களை தயார் செய்கிறது. ஒவ்வொரு அறிகுறியும், சில சமயங்களில் அசௌகரியமானதாக அல்லது கவலை அளிப்பதாக இருந்தாலும், பொதுவாக உங்கள் உடல் சரியாக என்ன செய்ய வேண்டுமோ அதைச் செய்கிறது. ஏதேனும் தவறு என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா என்பதை நம்புங்கள், உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும்போது கேட்க தயங்காதீர்கள். உங்கள் சுகாதார குழு ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் கவலைக்கும் உங்களை ஆதரிக்க உள்ளது, அது எவ்வளவு சிறியதாகத் தோன்றினாலும்.