அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: நீங்கள் என்ன செய்யலாம் மற்றும் எப்போது உதவி நாட வேண்டும்

அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல் என்பது ஆண்கள் அனுபவிக்கும் மிகவும் பொதுவான பாலியல் பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். உங்களுக்கும் இது நடந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இது பாலியல் உறவின் போது நீங்களோ அல்லது உங்கள் துணையோ விரும்பும் நேரத்தை விட முன்னதாகவே விந்து வெளியேறுவதைக் குறிக்கிறது, பெரும்பாலும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் இருக்கும். இது ஏமாற்றத்தையும் வெட்கத்தையும் ஏற்படுத்தினாலும், இது நிஜமான தீர்வுகளைக் கொண்ட ஒரு அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவ நிலை. என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், உங்கள் விருப்பங்களை அறிவதும் நீங்கள் அதிக கட்டுப்பாட்டுடனும், தனிமையாகவும் உணராமலும் இருக்க உதவும்.

அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல் என்றால் என்ன?

ஒரு ஆண் பாலியல் செயல்பாட்டின் போது தான் விரும்புவதை விட முன்னதாகவே விந்து வெளியேற்றினால் அது அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல் எனப்படும். பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் இதை உடலுறவுக்குள் நுழைந்த ஒரு நிமிடத்திற்குள் தொடர்ந்து விந்து வெளியேற்றுவதாக வரையறுக்கின்றனர், இருப்பினும் சில வரையறைகள் இதை மூன்று நிமிடங்களுக்குள் நீட்டிக்கின்றன. முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், இது உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் துணைக்கோ மன உளைச்சல் அல்லது விரக்தியை ஏற்படுத்துகிறது.

இதில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: வாழ்நாள் முழுவதும் மற்றும் கைக்கொள்ளப்பட்டது. வாழ்நாள் முழுவதும் அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல் என்பது உங்கள் முதல் பாலியல் அனுபவங்களில் இருந்து இதை நீங்கள் அனுபவித்திருப்பதைக் குறிக்கிறது. கைக்கொள்ளப்பட்ட அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல் என்பது வாழ்க்கையில் பின்னர் உருவாகிறது, இது சாதாரண பாலியல் செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு நிகழ்கிறது. இரண்டு வகைகளும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, மேலும் நீங்கள் எதை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது உங்கள் சிகிச்சை முறையை வழிநடத்த உதவும்.

எப்போதாவது விரைவாக விந்து வெளியேறுவது என்பது உங்களுக்கு அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல் பிரச்சனை உள்ளது என்று அர்த்தமல்ல என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பலர் இதை அவ்வப்போது அனுபவிக்கிறார்கள், குறிப்பாக மன அழுத்த காலங்களில் அல்லது பாலியல் செயல்பாடு குறைவாக இருக்கும்போது. இது தொடர்ந்து நடந்து உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தையோ அல்லது உறவு திருப்தியையோ பாதிக்கும்போது கவலை மருத்துவ ரீதியானது.

இது ஏன் நிகழ்கிறது?

அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலுக்கான காரணங்கள் நீங்கள் நினைப்பதை விட சிக்கலானவை. பல ஆண்டுகளாக, இது முற்றிலும் உளவியல் சார்ந்தது என்று கருதப்பட்டது, ஆனால் இப்போது இது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி காரணிகள் இணைந்து செயல்படுவதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்.

உயிரியல் ரீதியாக, செரோடோனின் போன்ற நரம்பியல் கடத்திகள் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. செரோடோனின் என்பது விந்து வெளியேறும் நேரத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவும் ஒரு மூளை இரசாயனம். சில மூளை பாதைகளில் செரோடோனின் அளவுகள் உகந்ததை விட குறைவாக இருக்கும்போது, விந்து வெளியேறுதல் விரைவாக ஏற்படலாம். ஹார்மோன் சமநிலையின்மைகள், குறிப்பாக தைராய்டு ஹார்மோன்கள் அல்லது டெஸ்டோஸ்டிரோன் சம்பந்தப்பட்டவை, நேர சிக்கல்களுக்கும் பங்களிக்கக்கூடும்.

புரோஸ்டேட் அல்லது சிறுநீர்க்குழாயில் அழற்சி அல்லது தொற்று சில சமயங்களில் உணர்திறனை உருவாக்குகிறது, இது விந்து வெளியேற்றக் கட்டுப்பாட்டைக் குறைக்கிறது. இந்த உடல் நிலைகள் முழு பிறப்புறுப்பு பகுதியையும் தூண்டுதலுக்கு மிகவும் வினைபுரியச் செய்யலாம். நரம்பு உணர்திறன் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், மேலும் சில ஆண்களுக்கு அவர்களின் பிறப்புறுப்பு பகுதியில் அதிக உணர்திறன் கொண்ட நரம்பு முனைகள் உள்ளன, இது விரைவான கிளர்ச்சி மற்றும் உச்சக்கட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உணர்ச்சி காரணிகள் பெரும்பாலும் இந்த நிலையில் சமமான முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. செயல்திறன் பதட்டம் என்பது ஒருவேளை மிகவும் பொதுவான உணர்ச்சி தூண்டுதலாகும், அங்கு பாலியல் செயல்திறன் பற்றிய கவலை உண்மையில் நீங்கள் கவலைப்படும் பிரச்சனையை உருவாக்குகிறது. மனச்சோர்வு மற்றும் பொதுவான பதட்டம் விந்து வெளியேற்றக் கட்டுப்பாடு உட்பட பல வழிகளில் பாலியல் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம்.

உங்கள் துணையுடன் உறவுப் பிரச்சனைகள் அல்லது தீர்க்கப்படாத மோதல்கள் நெருக்கத்தின் போது உடல் ரீதியாக வெளிப்படலாம். வேலை, நிதி அல்லது பிற வாழ்க்கை அழுத்தங்களிலிருந்து வரும் மன அழுத்தம் உங்கள் மனதில் மட்டுமல்ல, பாலியல் ரீதியான உங்கள் உடலின் பிரதிபலிப்பையும் பாதிக்கலாம். ஆரம்ப பாலியல் அனுபவங்கள், குறிப்பாக அவை அவசரமானதாகவோ அல்லது பதட்டமானதாகவோ இருந்திருந்தால், சில சமயங்களில் வயது வந்தோருக்கான தொடரும் வடிவங்களை உருவாக்கலாம்.

அரிதாக, அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல் விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். சில ஆண்கள் தங்கள் விறைப்புத்தன்மையை இழந்துவிடுவார்கள் என்று பயந்து, அவர்கள் இன்னும் விறைப்புத்தன்மையுடன் இருக்கும்போதே விந்து வெளியேற்ற அவசரப்படுகிறார்கள். இது சுய-வலுப்படுத்தும் சுழற்சியை உருவாக்குகிறது, இது உதவியின்றி உடைப்பது சவாலானது. அதை விட அரிதாக, மரபணுக் காரணிகள் அல்லது குறிப்பிட்ட நரம்பியல் நிலைகள் விந்து வெளியேற்றும் நேர சிக்கல்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

இது உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலின் தாக்கம் படுக்கையறையைத் தாண்டியும் செல்கிறது. பாலியல் நெருக்கம் பல உறவுகளின் முக்கிய பகுதியாகும், மேலும் அது இணைப்புக்கு பதிலாக மன அழுத்தத்தின் ஆதாரமாக மாறும்போது, அது உங்கள் வாழ்க்கை முழுவதும் அலைகளை உருவாக்கலாம்.

பல ஆண்கள் அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுவதைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறார்கள் அல்லது அவமானப்படுகிறார்கள், இது மிகவும் பொதுவானதாக இருந்தாலும். சாத்தியமான ஏமாற்றத்தையும் சங்கடத்தையும் தவிர்க்க நீங்கள் முழுவதுமாக நெருக்கமான சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கலாம். இந்த தவிர்ப்பு உங்கள் உறவில் தூரத்தை உருவாக்கலாம், இது உங்கள் துணையைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதோடு எந்த தொடர்பும் இல்லை.

இந்த தூரத்தால் உங்கள் துணை குழப்பமாகவோ அல்லது நிராகரிக்கப்பட்டதாகவோ உணரலாம். அவர்கள் இனி உங்களைக் கவர்ச்சிகரமாக உணரவில்லையா அல்லது உறவில் ஏதோ தவறு இருக்கிறதா என்று அவர்கள் நினைக்கலாம். வெளிப்படையான தொடர்பு உதவக்கூடும், ஆனால் பலர் தாங்கள் நேசிக்கும் மற்றும் நம்பும் ஒருவருடன் கூட இந்தப் பிரச்சினையைப் பற்றி பேச சிரமப்படுகிறார்கள்.

உணர்ச்சி ரீதியான பாதிப்பு கணிசமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக பாலியல் செயல்திறன் பற்றிய பதட்டம் காலப்போக்கில் உருவாகி தீவிரமடையலாம். சில ஆண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளில் நம்பிக்கையை பாதிக்கும் குறைந்த சுயமரியாதையை அனுபவிக்கிறார்கள். பாலியல் சிரமங்கள் தீர்வு இல்லாமல் தொடர்ந்தால் மனச்சோர்வு உருவாகலாம் அல்லது மோசமடையலாம்.

கருத்தரிக்க முயற்சிக்கும் தம்பதிகளுக்கு, அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல் கூடுதல் மன அழுத்தத்தையும் விரக்தியையும் ஏற்படுத்தும். நேரான உடலுறவின் அழுத்தம் மற்றும் விந்து வெளியேறும் சிரமங்கள் கருத்தரிப்பதை மேலும் சவாலாக்கும். கருவுறுதல் கவலைகள் ஏற்கனவே ஒரு உணர்திறன் வாய்ந்த சூழ்நிலைக்கு உணர்ச்சி எடையை சேர்க்கின்றன.

என்ன சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. பெரும்பாலான ஆண்கள் அவர்களின் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற அணுகுமுறைகளின் சரியான கலவையுடன் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள்.

நடத்தை நுட்பங்கள் பெரும்பாலும் சிகிச்சையின் முதல் வரிசையாகும், ஏனெனில் அவை பாதுகாப்பானவை, பயனுள்ளவை மற்றும் காலப்போக்கில் சிறந்த கட்டுப்பாட்டை வளர்க்க உதவுகின்றன. திரும்ப முடியாத நிலையை அடைவதற்கு முன் கிளர்ச்சி நிலைகளை அடையாளம் காணவும் நிர்வகிக்கவும் இந்த நுட்பங்கள் உதவுகின்றன.

நீங்கள் விந்து வெளியேறுவதற்கு நெருக்கமாக உணரும்போது உங்கள் முனை அல்லது உங்கள் துணை உங்கள் ஆண்குறியின் நுனியை மெதுவாக பிடுங்கும் பிடிப்பு நுட்பம் இதில் அடங்கும். இது தற்காலிகமாக கிளர்ச்சியைக் குறைத்து உச்சக்கட்டத்தை தாமதப்படுத்துகிறது. பயிற்சியுடன், இந்த முறை உங்களுக்கு சிறந்த விழிப்புணர்வு மற்றும் கட்டுப்பாட்டை வளர்க்க உதவும். ஸ்டாப்-ஸ்டார்ட் நுட்பம், பாஸ்-ஸ்க்வீஸ் முறை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது விந்து வெளியேற்றம் நெருங்குவதாக நீங்கள் உணரும்போது பாலியல் தூண்டுதலை நிறுத்துவதையும், உணர்வு அடங்கியதும் மீண்டும் தொடங்குவதையும் உள்ளடக்கியது.

இடுப்புத் தளப் பயிற்சிகள், சில சமயங்களில் கெகல் பயிற்சிகள் என்று அழைக்கப்படுபவை, பெண்களுக்கு மட்டுமல்ல. இந்த தசைகளை வலுப்படுத்துவது ஆண்களில் விந்து வெளியேற்றக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தும். சிறுநீர் கழிப்பதை பாதியில் நிறுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தும் அதே தசைகளை நீங்கள் சுருக்கி, சில வினாடிகள் பிடித்து, பின்னர் விடுவிக்க வேண்டும். வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

மருந்துகள் அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறும் பல ஆண்களுக்கு வியக்கத்தக்க வகையில் உதவக்கூடும். பல விருப்பங்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் விந்து வெளியேறுதலை தாமதப்படுத்த சிறிது வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுஉறிஞ்சல் தடுப்பான்கள், பொதுவாக SSRIகள் என்று அழைக்கப்படுபவை, முதலில் மனச்சோர்வுக்கான மருந்துகளாக உருவாக்கப்பட்டன. இருப்பினும், ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட பக்க விளைவு தாமதமான உச்சக்கட்டமாகும், இது இந்த சூழலில் பயனுள்ளதாகிறது. செர்ட்ராலைன், பராக்ஸெடின், ஃப்ளூக்ஸெடின் மற்றும் எஸ்சிதாலோபிராம் போன்ற மருந்துகள் அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலுக்காக அங்கீகரிக்கப்படாத பயன்பாட்டில் உள்ளன. அவை பொதுவாக தினசரி எடுக்கப்படுகின்றன, மேலும் முழு விளைவையும் நீங்கள் கவனிப்பதற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் ஆகலாம்.

டாபாக்செடின் என்பது அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலுக்காக சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு குறுகிய-செயல்படும் SSRI ஆகும். முக்கியம்: இது அமெரிக்காவில் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் ஐரோப்பா, ஆசியா மற்றும் பிற நாடுகளில் கிடைக்கிறது. இந்த மருந்தில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரோடு உங்கள் இருப்பிடத்தில் அது கிடைக்கிறதா என்று விவாதிக்கவும். இது பாலியல் செயல்பாட்டிற்கு ஒன்று முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்பு எடுக்கப்படுகிறது மற்றும் தினசரி SSRIகளை விட ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக செயல்படுகிறது. இதன் குறுகிய அரை ஆயுள் உங்கள் அமைப்பிலிருந்து வேகமாக வெளியேறுகிறது, இது சில ஆண்களுக்கு விருப்பமானது.

லிடோகைன் அல்லது பிரிலோகைன் கொண்ட மேற்பூச்சு மயக்க மருந்து கிரீம்கள் அல்லது ஸ்ப்ரேக்கள் பாலியல் உறவுக்கு முன்பு ஆண்குறியின் மீது தடவப்படும்போது உணர்திறனைக் குறைக்கும். பொதுவாக இந்த தயாரிப்புகளை உடலுறவுக்கு 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு தடவி, உங்கள் துணையை மரத்துப் போகாமல் இருக்க நுழைவதற்கு சற்று முன்பு துடைக்க வேண்டும். சிலர் இவற்றை தனியாகவோ அல்லது பிற சிகிச்சைகளுடன் சேர்த்தோ பயனுள்ளதாகக் காண்கிறார்கள்.

ட்ரமாடோல், ஒரு ஓபியாய்டு வலி நிவாரணி மருந்து, PE க்கு அங்கீகரிக்கப்படாத பயன்பாட்டில் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது, ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க கவலைகளைக் கொண்டுள்ளது. இது அடிமையாதல் மற்றும் சார்ந்திருப்பதற்கான ஆபத்தை கொண்டுள்ளது, மேலும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் குமட்டல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை அடங்கும். ட்ரமாடோல் நடத்தை நுட்பங்கள், SSRIகள் மற்றும் மேற்பூச்சு முகவர்கள் போன்ற பிற சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்றால் மட்டுமே கருதப்படுகிறது, மேலும் இதற்கு நெருக்கமான மருத்துவ மேற்பார்வை தேவைப்படுகிறது. இது நீண்டகால நிர்வாகத்திற்காக அல்ல. இந்த அபாயங்கள் காரணமாக, ட்ரமாடோல் பொதுவாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் கடைசி முயற்சியாக ஒதுக்கப்படும்.

ஃபோஸ்போடைஸ்டெரேஸ்-5 தடுப்பான்கள், விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு பயன்படுத்தப்படும் அதே வகை மருந்துகள், சில ஆண்களுக்கு அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலுடன் உதவக்கூடும். சில்தெனாஃபில், டாடலாஃபில் மற்றும் வர்டனாஃபில் போன்ற மருந்துகள் விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு மற்றும் அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் கையாளும் ஆண்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை விந்து வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு விறைப்புத்தன்மையைப் பராமரிக்க உதவும், இது சிறந்த கட்டுப்பாட்டுடன் இரண்டாவது உடலுறவுக்கு அனுமதிக்கும்.

ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை பெரும்பாலும் அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலுடன் தொடர்புடைய அல்லது அதை ஏற்படுத்தும் உளவியல் கூறுகளைக் கையாளுகின்றன. தகுதிவாய்ந்த நிபுணருடன் பாலியல் சிகிச்சை உங்களுக்கு நடைமுறை திறன்களை வளர்க்கவும் உணர்ச்சி தடைகளை சமாளிக்கவும் உதவும். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை செயல்திறன் பதட்டத்திற்கு பங்களிக்கும் எண்ண வடிவங்களை அடையாளம் கண்டு மாற்ற உதவுகிறது.

உறவு இயக்கவியல் படத்தில் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது தம்பதியர் ஆலோசனை பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் துணையுடன் சேர்ந்து அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் தொடர்பை மேம்படுத்தவும் பணியாற்றுவது பெரும்பாலும் உறவு மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு இரண்டையும் மேம்படுத்துகிறது. மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது கடந்தகால அதிர்ச்சி பங்களிக்கும் காரணிகளாக இருந்தால் தனிப்பட்ட சிகிச்சை பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.

அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல் பொதுவாக பல காரணிகளைக் கொண்டிருப்பதால், கலப்பு அணுகுமுறைகள் பெரும்பாலும் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் மருந்துகளுடன் நடத்தை நுட்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம், அல்லது ஆலோசனைடன் மருந்து சேர்க்கலாம். இந்த விரிவான அணுகுமுறை நிலைமையின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அம்சங்கள் இரண்டையும் கையாள்கிறது.

தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அரிய சிக்கல்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?

அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது இல்லை என்றாலும், தொடர்ச்சியான பாலியல் சிரமங்கள் சில சமயங்களில் கவனத்திற்குரிய அரிதான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலைச் சுற்றியுள்ள மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் காலப்போக்கில் விறைப்புத்தன்மை குறைபாட்டிற்கு பங்களிக்கக்கூடும். செயல்திறன் பதட்டம் மிகவும் தீவிரமாகும்போது, அது விறைப்புத்தன்மையை அடைவதையோ அல்லது பராமரிப்பதையோ குறுக்கிடும்போது இது நிகழ்கிறது. இரண்டு நிலைகளும் ஒன்றோடொன்று சிக்கலான வழிகளில் பின்னிக்கொண்டிருக்கலாம், இவை இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் கையாள வேண்டும்.

அரிதாக, உணர்ச்சி சுமை தொழில்முறை மனநல தலையீடு தேவைப்படும் கடுமையான மனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். பாலியல் சிரமங்களைப் பற்றி வருத்தமாக இருப்பது பொதுவானது மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்றாலும், உங்கள் மனநிலை அன்றாட செயல்பாடுகள், உந்துதல் அல்லது சுய-தீங்கு பற்றிய எண்ணங்களை கணிசமாக பாதிக்கும் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும். இந்த சூழ்நிலைகளுக்கு உடனடி தொழில்முறை ஆதரவு தேவை.

சில ஆண்கள் பாலியல் மட்டுமல்லாமல், பிற நெருக்கம் மற்றும் உறவுகளின் பகுதிகளுக்கும் விரிவடையும் தவிர்ப்பு நடத்தைகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். நீங்கள் அன்பிலிருந்து விலகிச் செல்வதையும், டேட்டிங்கை முழுவதுமாகத் தவிர்ப்பதையும், நெருக்கம் எதிர்பார்க்கப்படுவதற்கு முன்பே உறவுகளைச் சீர்குலைப்பதையும் காணலாம். இந்த வடிவங்கள் வேரூன்றியிருக்கலாம் மற்றும் மாற்ற உதவிக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

மிக அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், தொடர்ந்து உடலுறவுக்கு முன்பு விந்து வெளியேறுதல் ஏற்பட்டால் கருவுறுதல் பாதிக்கப்படலாம். இது இயற்கையான கருத்தரிப்பை கடினமாக்கும் அல்லது சாத்தியமற்றதாக்கும். இருப்பினும், உதவி இனப்பெருக்க நுட்பங்கள் இந்த சூழ்நிலைகளில் தம்பதிகளுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது பெரும்பாலும் கருவுறுதல் கவலையை தீர்க்கும்.

எப்போது மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்?

அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல் உங்களுக்கு மன உளைச்சல் அல்லது உறவுப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை சந்திக்க வேண்டும். மௌனமாக துன்பப்படவோ அல்லது பிரச்சனை தானாகவே தீரும் வரை காத்திருக்கவோ தேவையில்லை, குறிப்பாக பயனுள்ள சிகிச்சைகள் இருக்கும்போது.

நீங்கள் தொடர்ந்து உடலுறவுக்குள் நுழைந்த ஒரு நிமிடத்திற்குள் விந்து வெளியேற்றினால், இது மருத்துவ உரையாடலுக்கு தகுதியானது. இது சிறிது நீண்ட நேரம் எடுத்தாலும், அது இன்னும் மிக விரைவாக உணர்ந்தால் மற்றும் உங்களையோ அல்லது உங்கள் துணையையோ தொந்தரவு செய்தால், அது உதவி நாடுவதற்கான சரியான காரணம். துல்லியமான நேரத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் மன உளைச்சல் முக்கியமானது.

விந்து வெளியேற்றக் கட்டுப்பாட்டில் திடீர் மாற்றங்கள் கவனத்திற்குரியவை, குறிப்பாக நீங்கள் முன்பு சாதாரண செயல்பாட்டை அனுபவித்திருந்தால். திடீரென உருவாகும் கைக்கொள்ளப்பட்ட அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதல், விசாரணை தேவைப்படும் ஒரு அடிப்படை சுகாதார பிரச்சனையை குறிக்கலாம். புதிய தொடக்க சிரமங்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மருந்து பக்க விளைவுகள் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலுடன் மற்ற பாலியல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், அதாவது விறைப்புத்தன்மை பிரச்சினைகள், பாலியல் உறவின் போது வலி அல்லது குறைந்த பாலியல் ஆர்வம், இவை அனைத்தையும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். பல அறிகுறிகள் பொதுவாக பகிரப்பட்ட காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை ஒன்றாக கையாளப்படலாம். ஒரு விரிவான மதிப்பீடு நீங்கள் கவனிக்காத இணைப்புகளை அடையாளம் காண முடியும்.

பாலியல் சிரமங்கள் காரணமாக உறவுப் பிரச்சனைகள் உருவாகி அல்லது மோசமடைந்தால் காத்திருக்க வேண்டாம். ஆரம்ப தலையீடு சிறிய பிரச்சினைகள் பெரிய உறவு நெருக்கடிகளாக மாறுவதைத் தடுக்கலாம். உங்கள் துணையின் கவலைகள் மற்றும் உணர்வுகள் சமமாக முக்கியமானவை, மேலும் இதை ஒன்றாகச் சமாளிப்பது உங்கள் உறவை வலுப்படுத்தும்.

உங்கள் மருத்துவ வருகையின் போது என்ன நடக்கும்?

அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலைப் பற்றி மருத்துவரைச் சந்திப்பது பொதுவாக நேரடியானது மற்றும் நீங்கள் பயப்படுவதை விட மிகக் குறைவான சங்கடமானது. சுகாதார வழங்குநர்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி தொடர்ந்து விவாதிக்கிறார்கள் மற்றும் நோயாளிகளுக்கு இந்த உரையாடல்கள் எவ்வளவு உணர்திறன் வாய்ந்தவை என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ மற்றும் பாலியல் வரலாற்றைக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்குவார். பிரச்சினை எப்போது தொடங்கியது, அது எவ்வளவு அடிக்கடி நிகழ்கிறது, மேலும் அது அனைத்து பாலியல் சூழ்நிலைகளிலும் நிகழ்கிறதா அல்லது சிலவற்றில் மட்டுமே நிகழ்கிறதா என்பதை அவர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவார்கள். இந்த விவரங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் மற்றும் கைக்கொள்ளப்பட்ட அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலுக்கு இடையே வேறுபடுத்தவும், சாத்தியமான பங்களிப்பு காரணிகளைக் கண்டறியவும் உதவுகின்றன.

உங்கள் உறவுகள், மன அழுத்த நிலைகள் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு பற்றிய கேள்விகளை எதிர்பார்க்கவும். உங்கள் மருத்துவர் பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது கடந்தகால அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்களைப் பற்றி கேட்கலாம். இந்த கேள்விகள் அத்துமீறுவதற்காக அல்ல, ஆனால் உங்கள் பாலியல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் காரணிகளின் முழு படத்தையும் புரிந்துகொள்ளவே.

பிற அசாதாரணங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா என சரிபார்க்க பிறப்புறுப்பு பகுதியை சோதிப்பதில் கவனம் செலுத்தும் உடல் பரிசோதனை பொதுவாக சுருக்கமாக இருக்கும். அழற்சி அல்லது தொற்று பற்றிய கவலை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் புரோஸ்டேட்டை பரிசோதிக்கலாம். பெரும்பாலான ஆண்கள் பரிசோதனையை விரைவாகவும், எதிர்பார்த்ததை விட குறைவாக அசௌகரியமாகவும் காண்கிறார்கள்.

ஹார்மோன் அளவுகள், குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன்களைச் சரிபார்க்க இரத்தப் பரிசோதனைகள் உத்தரவிடப்படலாம். இந்த சோதனைகள் பிரச்சினைக்கு பங்களிக்கக்கூடும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மைகளை நிராகரிக்க உதவுகின்றன. முடிவுகள் பொதுவாக சில நாட்களில் திரும்பி வந்து சிகிச்சை முடிவுகளை வழிநடத்துகின்றன.

இந்த மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு பொருத்தமான சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிப்பார். அவர்கள் வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளின் நன்மை தீமைகளை விளக்கி, உங்களுக்கு எது சரியானது என்பதைத் தேர்வு செய்ய உதவுவார்கள். சிகிச்சை திட்டங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள், விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் நீங்கள் கொண்டிருக்கக்கூடிய பிற சுகாதார நிலைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

மருத்துவரை சந்திக்கும் முன் வீட்டிலேயே ஏதாவது செய்ய முடியுமா?

மருத்துவ சந்திப்புக்காக காத்திருக்கும்போது அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் லேசாக இருந்தால் மற்றும் நீங்கள் முதலில் நிர்வகிக்க முயற்சிக்க விரும்பினால், பல சுய உதவி உத்திகள் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒரு துணையுடன் முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு சுய இன்பத்தின் போது ஸ்டாப்-ஸ்டார்ட் நுட்பத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் கிளர்ச்சி நிலைகளின் விழிப்புணர்வை வளர்க்க பாதுகாப்பான, தனிப்பட்ட சூழலை வழங்குகிறது. உச்சக்கட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும் உணர்வுகளைக் கவனியுங்கள் மற்றும் திரும்ப முடியாத நிலையை அடைவதற்கு முன்பு இடைநிறுத்த பயிற்சி செய்யுங்கள். காலப்போக்கில், இது கூட்டாளர் பாலியல் உறவுக்கு மாறும் கட்டுப்பாட்டை உருவாக்குகிறது.

இடுப்புத் தளப் பயிற்சிகளை எந்த நேரத்திலும் எங்கும் தனித்தனியாக செய்ய முடியும். சிறுநீர் கழிப்பதை பாதியில் நிறுத்துவதன் மூலம் சரியான தசைகளைக் கண்டறிந்து, எந்த தசைகள் சம்பந்தப்பட்டுள்ளன என்பதை உணர்ந்து, பின்னர் நாள் முழுவதும் மற்ற நேரங்களில் அந்த தசைகளை சுருக்கி பயிற்சி செய்யவும். தினமும் பத்து மறுசெய்கைகளின் மூன்று தொகுப்புகளை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு சுருக்கத்தையும் மூன்று முதல் ஐந்து வினாடிகள் வரை வைத்திருக்கவும்.

தடிமனான ஆணுறிகள் உணர்திறனைக் குறைத்து, நீங்கள் நீண்ட நேரம் நீடிக்க உதவும். சில ஆணுறிகள் குறிப்பாக இந்த நோக்கத்திற்காக சந்தைப்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் லேசான மயக்க மருந்து முகவர்களைக் கொண்டிருக்கலாம். பாலியல் உறவு மகிழ்ச்சியற்றதாக மாறும் அளவுக்கு உணர்திறனைக் குறைக்காமல் எது வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.

பாலியல் உறவுக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு சுய இன்பம் செய்வது சில ஆண்களுக்கு உண்மையான உடலுறவின் போது நீண்ட நேரம் நீடிக்க உதவும். இந்த முறை இளம் ஆண்களுக்கு குறுகிய ஓய்வு காலங்களுடன் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. இருப்பினும், அடிப்படை காரணங்களைக் கையாளாமல் இதை மட்டும் சார்ந்து இருக்க வேண்டாம்.

உங்கள் துணையுடன் வெளிப்படையான தொடர்பு செயல்திறன் அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். நீங்கள் இந்தப் பிரச்சினையில் பணியாற்றி வருகிறீர்கள் என்றும், இந்தப் பிரச்சனை அவர்களைப் பற்றிய உங்கள் ஈர்ப்பைப் பற்றியது அல்ல என்றும் அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். துளைக்காத நெருக்கத்தை ஆராய்வது உடலுறவின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், அதே நேரத்தில் இருவருக்கும் இணைப்பு மற்றும் இன்பத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.

உடற்பயிற்சி, தியானம், போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது பாலியல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் விந்து வெளியேற்றக் கட்டுப்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ள ஹார்மோன்கள் மற்றும் நரம்பியல் கடத்திகளைப் பாதிக்கிறது. உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பற்றி கவனித்துக் கொள்வது இயற்கையான பக்க விளைவாக பாலியல் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது.

நீண்ட கால கண்ணோட்டம் மற்றும் மீட்பு பற்றி என்ன?

அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலுக்கான முன்கணிப்பு பொதுவாக சிறப்பானது. பெரும்பாலான ஆண்கள் பொருத்தமான சிகிச்சையுடன் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண்கிறார்கள், மேலும் பலர் தாங்கள் விரும்பும் கட்டுப்பாட்டு அளவை அடைகிறார்கள்.

நடத்தை நுட்பங்களுக்கு நேரம் மற்றும் பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் மருந்து பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் நீடித்த முடிவுகளை வழங்குகின்றன. நீங்கள் சிறந்த விழிப்புணர்வு மற்றும் கட்டுப்பாட்டை வளர்க்கும்போது சில வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை படிப்படியான முன்னேற்றத்தை நீங்கள் பொதுவாக கவனிப்பீர்கள். முன்னேற்றம் சில சமயங்களில் மெதுவாக உணரக்கூடும், ஆனால் விடாமுயற்சிக்கு பலன் உண்டு.

மருந்துகள் பெரும்பாலும் விரைவாக செயல்படுகின்றன, நாட்கள் முதல் வாரங்களுக்குள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் காணப்படுகிறது. தினசரி SSRI களுக்கு சிறந்த முடிவுகளுக்கு நிலையான பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் மேற்பூச்சு மயக்க மருந்து போன்ற தேவையின் அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் நிமிடங்களுக்குள் அல்லது மணிநேரங்களுக்குள் செயல்படுகின்றன. முதல் விருப்பம் நன்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவர் அளவை சரிசெய்யலாம் அல்லது மருந்துகளை மாற்றலாம்.

சில ஆண்கள் தற்காலிகமாக சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், பின்னர் நிறுத்திய பிறகு முன்னேற்றத்தை பராமரிக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் தொடர்ச்சியான சிகிச்சை அவர்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படுவதைக் காண்கிறார்கள். ஒரே சரியான பதில் இல்லை, மேலும் உங்கள் வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் அணுகுமுறை காலப்போக்கில் உருவாகலாம்.

சிகிச்சைகளை இணைப்பது, குறிப்பாக மருந்துகளுடன் நடத்தை நுட்பங்கள் அல்லது ஆலோசனை, பெரும்பாலும் சிறந்த மற்றும் நீடித்த முடிவுகளைத் தருகிறது. இந்த விரிவான அணுகுமுறை பல பங்களிப்பு காரணிகளை ஒரே நேரத்தில் கையாள்கிறது. நீங்கள் நீண்டகால நிர்வாகத்திற்கான நடத்தை திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளும்போது விரைவான நிவாரணத்திற்காக மருந்துடன் தொடங்கலாம்.

பின்னடைவுகள் ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் மீண்டும் முதல் நிலைக்குச் சென்றுவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. மன அழுத்தம், நோய், உறவு மாற்றங்கள் அல்லது வாழ்க்கை மாற்றங்கள் தற்காலிகமாக பாலியல் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். உத்திமுறைகள் இருப்பது நம்பிக்கையையோ அல்லது முன்னேற்றத்தையோ இழக்காமல் இந்த சவால்களை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது.

நம்பிக்கையுடன் முன்னோக்கி நகர்தல்

அதிவிரைவில் விந்து வெளியேறுதலைக் கையாள்வது தனிமையாக உணரலாம், ஆனால் இந்த அனுபவத்தில் நீங்கள் தனியாக இல்லை. மில்லியன் கணக்கான ஆண்கள் இந்த சவாலை எதிர்கொள்கின்றனர், மேலும் உதவி தேடுவது பலவீனத்தின் அறிகுறி அல்ல, மாறாக வலிமை மற்றும் சுய-கவனிப்பின் அறிகுறியாகும்.

மிக முக்கியமான படி, உங்களை தீர்வுகளுக்கு வழிகாட்டக்கூடிய ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் உரையாடலைத் தொடங்குவதாகும். நீங்கள் திருப்திகரமான நெருக்கமான உறவுகளுக்கும், உங்கள் உடல் மீது கட்டுப்பாட்டுடன் உணர்வதிலிருந்து வரும் நம்பிக்கையுடனும் வாழத் தகுதியானவர்கள். சரியான ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சையுடன், முன்னேற்றம் சாத்தியம் மட்டுமல்ல, பெரும்பாலும் நிகழக்கூடியதும் ஆகும்.

இந்த செயல்முறையின் போது உங்களிடம் பொறுமையாக இருங்கள். பாலியல் செயல்பாடு உடல் மற்றும் மனதிற்கு இடையே உள்ள சிக்கலான தொடர்புகளை உள்ளடக்கியது, மேலும் அர்த்தமுள்ள மாற்றத்திற்கு நேரம் எடுக்கும். ஒரு தொலைதூர இலக்கை மட்டும் கவனிக்காமல், வழியில் சிறிய முன்னேற்றங்களைக் கொண்டாடுங்கள். ஒவ்வொரு அடியும் முக்கியமானது.

உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் வாழ்க்கையின் இந்த பகுதியை கவனித்துக் கொள்வது உங்கள் உறவுகள், சுயமரியாதை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை படுக்கையறையைத் தாண்டி விரிவடையும் வழிகளில் மேம்படுத்த முடியும். இந்த கவலையைத் தீர்க்கவும், உங்களுக்கு வேலை செய்யும் தீர்வுகளைக் கண்டறியவும் எடுக்கும் முயற்சிக்கு நீங்கள் தகுதியானவர்.