Health Library
March 3, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
உங்கள் சருமம் அரிக்கும்போது, சிவக்கும்போது அல்லது எரிச்சலாக உணரும்போது அது உங்களுக்கு ஏதோ சொல்ல முயற்சிக்கிறது. இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் உடல் கவனம் தேவைப்படும் ஒன்றைக் குறிக்கும் வழிமுறையாகும், அது ஒவ்வாமை எதிர்வினை, அழற்சி பதில் அல்லது தோல் அழற்சி போன்ற ஒரு நிலையாக இருக்கலாம். உங்கள் சருமத்திற்கு என்ன நடக்கிறது என்பதையும், நிவாரணம் மற்றும் குணப்படுத்துதலை நீங்கள் எவ்வாறு கண்டறியலாம் என்பதையும் பார்ப்போம்.
உங்கள் சருமத்தில் உள்ள சில செல்கள் ஹிஸ்டமைன்கள் எனப்படும் இரசாயனங்களை வெளியிடும்போது அரிப்பு ஏற்படுகிறது. உங்கள் நரம்பு மண்டலம் இந்த சமிக்ஞைகளை எடுத்து அவற்றை உங்கள் மூளைக்கு அனுப்புகிறது, இது கீறும் பழக்கமான அவசரத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த செயல்முறை உண்மையில் உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், இது உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் உள்ள எரிச்சலூட்டும் அல்லது அச்சுறுத்தல்களைப் பற்றி உங்களை எச்சரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த உணர்வு லேசான எரிச்சலிலிருந்து தீவிர கவனச்சிதறல் வரை இருக்கலாம். சில சமயங்களில் அரிப்பு சிவத்தல் அல்லது கொப்புளங்கள் போன்ற புலப்படும் மாற்றங்களுடன் தோன்றும், மற்ற சமயங்களில் உங்கள் சருமம் முழுமையாக இயல்பாகத் தோன்றலாம். இரண்டு சூழ்நிலைகளும் செல்லுபடியாகும் மற்றும் கவனிக்கத் தகுந்தவை, குறிப்பாக அரிப்பு நீடித்தால் அல்லது உங்கள் அன்றாட வசதியைப் பாதித்தால்.
கீறுவது தற்போதைக்கு நிவாரணம் அளிப்பதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது பெரும்பாலும் விஷயங்களை மோசமாக்குகிறது. நீங்கள் கீறும்போது, உங்கள் சருமத்தின் பாதுகாப்புத் தடையை சேதப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் நகங்களில் இருந்து பாக்டீரியாவை உள்ளே கொண்டு வரலாம். இது தொற்று, மேலும் அழற்சி மற்றும் அரிப்பு கீறலுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு ஏமாற்றமான சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது மேலும் அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
அழற்சி என்பது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது அயல் என்று கருதும் ஒன்றிற்கு எதிர்வினையாகும். உங்கள் சருமம் ஒரு எரிச்சலூட்டும், ஒவ்வாமை அல்லது நோய்க்கிருமியுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, நோயெதிர்ப்பு செல்கள் அந்த பகுதிக்கு விரைந்து செல்கின்றன. இது நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய வழக்கமான சிவத்தல், வெப்பம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
அழற்சியை உங்கள் உடலின் அலாரம் அமைப்பு மற்றும் பழுதுபார்க்கும் குழுவின் கலவையாக சிந்தியுங்கள். அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு குணப்படுத்தும் கூறுகளைக் கொண்டுவருகிறது, அதே நேரத்தில் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் அச்சுறுத்தல்களை நடுநிலையாக்க வேலை செய்கின்றன. அழற்சி அசௌகரியமாக இருந்தாலும், உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே பாதுகாக்கவும் குணப்படுத்தவும் தீவிரமாக செயல்படுகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
சொன்னாலும், நாள்பட்ட அழற்சி கடுமையான அழற்சியிலிருந்து வேறுபட்டது. அச்சுறுத்தல் நீக்கப்பட்டவுடன் கடுமையான அழற்சி குணமாகும், பொதுவாக சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குள். நாள்பட்ட அழற்சி மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் நீடிக்கும், மேலும் இந்த நீண்டகால நோயெதிர்ப்பு பதில் காலப்போக்கில் ஆரோக்கியமான திசுக்களை சேதப்படுத்தும்.
உங்கள் சருமம் எண்ணற்ற தூண்டுதல்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற முடியும், மேலும் உங்கள் காரணத்தைக் கண்டறிவது சில துப்பறியும் வேலைகளை எடுக்கும். இந்த அசௌகரியமான அறிகுறிகளுக்கு பொதுவாக என்ன காரணங்கள் என்பதைப் பார்ப்போம், நீங்கள் பெரும்பாலும் எதிர்கொள்ளும் அன்றாட குற்றவாளிகளுடன் தொடங்கி.
எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்வது பட்டியலின் முதல் இடத்தில் உள்ளது. சோப்புகள், சவர்க்காரங்கள், துப்புரவு பொருட்கள் மற்றும் சில துணிகள் கூட உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை நீக்கலாம் அல்லது தற்காப்பு எதிர்வினையைத் தூண்டலாம். இந்த எதிர்வினைகள் பொதுவாக உங்கள் சருமம் எரிச்சலூட்டும் பொருளுடன் தொடர்பு கொண்ட இடத்திலேயே நிகழ்கின்றன, எனவே நீங்கள் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்று தெரிந்தவுடன் அவற்றை அடையாளம் கண்டு தவிர்ப்பது எளிதாகிறது.
எளிய எரிச்சலை விட ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் வித்தியாசமாக செயல்படுகின்றன. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் ஒரு பாதிப்பில்லாத பொருளை ஆபத்தானதாக தவறாக அடையாளம் கண்டு தற்காப்பு எதிர்வினையை தொடங்குகிறது. பொதுவான ஒவ்வாமைப் பொருட்களில் நகைகள், தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்களில் வாசனை திரவியங்கள், லேடெக்ஸ், விஷ ஐவி போன்ற சில தாவரங்கள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களில் உள்ள பதப்படுத்திகள் ஆகியவை அடங்கும்.
வறண்ட சருமம் பெரும்பாலும் ஒரு காரணமாக புறக்கணிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது மிகவும் பொதுவானது. உங்கள் சருமத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாதபோது, அதன் பாதுகாப்புத் தடை உடைந்துவிடும். இது நரம்பு முனைகளை மேலும் உணர்திறன் அடையச் செய்து, உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு ஆளாகிறது. குளிர் வானிலை, குறைந்த ஈரப்பதம், சூடான குளியல் மற்றும் வயதானவை அனைத்தும் வறட்சியை ஏற்படுத்துகின்றன.
பலர் நினைப்பதை விட சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் ஒரு பெரிய பங்கை வகிக்கின்றன. வெப்பநிலை உச்சநிலைகள், சூரிய வெளிப்பாடு, காற்று மற்றும் மாசுபாடு அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தை மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கும். வியர்வை தானே எரிச்சலூட்டும், குறிப்பாக அது உங்கள் சருமத்தில் நீண்ட நேரம் இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால்.
பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது பூஞ்சைகளிலிருந்து வரும் தொற்றுகள் குறிப்பிடத்தக்க அரிப்பு மற்றும் அழற்சியை ஏற்படுத்தும். ரிங்வோர்ம், தடகள வீரரின் பாதம், ஈஸ்ட் தொற்றுகள் மற்றும் பாக்டீரியா ஃபோலிகுலிடிஸ் போன்ற நிலைகள் அனைத்தும் இந்த அறிகுறிகளுடன் தோன்றுகின்றன. இவற்றுக்கு பொதுவாக பொதுவான சருமப் பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளுக்குப் பதிலாக குறிப்பிட்ட ஆண்டிமைக்ரோபியல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
அடுத்ததாக, சில உள் உடல்நல நிலைமைகள் சில நேரங்களில் உங்கள் சருமத்தின் மூலம் வெளிப்படுகின்றன. கல்லீரல் நோய், சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள், தைராய்டு கோளாறுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோய் அனைத்தும் நீடித்த அரிப்புக்கு காரணமாகும். உங்களுக்கு புலப்படும் சரும மாற்றங்கள் இல்லாமல் விளக்க முடியாத அரிப்பு இருந்தால், அல்லது வழக்கமான சிகிச்சைக்கு அது பதிலளிக்கவில்லை என்றால், இந்த சாத்தியம் மருத்துவ கவனத்திற்கு தகுதியானது.
மருந்துகள் அவ்வப்போது பக்க விளைவுகளாக சரும எதிர்வினைகளைத் தூண்டலாம். ஆண்டிபயாடிக்குகள், வலி நிவாரணிகள், இரத்த அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் பல மருந்துகள் அரிப்பு, சொறி அல்லது அழற்சியை ஏற்படுத்தும். சில சமயங்களில் இந்த எதிர்வினைகள் உடனடியாக தோன்றும், மற்றவை நீங்கள் மருந்தை வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் எடுத்துக்கொண்ட பிறகு மட்டுமே உருவாகும்.
மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி காரணிகள் உங்கள் சருமத்தை உண்மையாக பாதிக்கின்றன. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் அழற்சியைத் தூண்டக்கூடிய ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள சரும நிலைகளை மோசமாக்குகிறது. இது சருமப் பிரச்சனைகள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது சருமப் பிரச்சனைகளை மோசமாக்குகிறது என்ற மற்றொரு ஏமாற்றமான சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.
தோல் அழற்சி (Dermatitis) என்பது சருமத்தின் அழற்சியைக் குறிக்கும் ஒரு மருத்துவ சொல். இருப்பினும், இது பொதுவாக தோல் மருத்துவர்கள் தனித்தனி நிலைமைகள் என்று அங்கீகரிக்கும் அழற்சியின் குறிப்பிட்ட வடிவங்களைக் குறிக்கிறது. ஒவ்வொரு வகைக்கும் அதன் சொந்த தூண்டுதல்கள், தோற்றம் மற்றும் சிகிச்சை முறை உள்ளது.
அடோபிக் டெர்மடிடிஸ், பொதுவாக எக்ஸிமா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது குடும்பங்களில் அடிக்கடி காணக்கூடிய ஒரு நாள்பட்ட நிலையாகும். இது வறண்ட, அரிக்கும், அழற்சியுள்ள திட்டுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவை உங்கள் உடலில் எங்கும் தோன்றக்கூடும், ஆனால் பெரும்பாலும் உங்கள் முழங்கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் கழுத்தின் மடிப்புகளில் விரும்புபவை. இந்த நிலை பெரும்பாலும் குழந்தைப் பருவத்தில் தொடங்குகிறது, ஆனால் வயதுவந்தோர் வரை நீடிக்கும் அல்லது பிற்காலத்தில் கூட தொடங்கலாம்.
தொடர்பு தோல் அழற்சி இரண்டு வடிவங்களில் வருகிறது. எரிச்சலூட்டும் தொடர்பு தோல் அழற்சி என்பது ஏதோ ஒன்று இரசாயன அல்லது உடல்ரீதியான வழியில் உங்கள் சருமத்தை நேரடியாக சேதப்படுத்தும் போது நிகழ்கிறது. ஒவ்வாமை தொடர்பு தோல் அழற்சி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உள்ளடக்கியது மற்றும் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளுக்கு உணர்திறன் அடையும்போது நிகழ்கிறது. இந்த வேறுபாடு முக்கியமானது, ஏனெனில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் குறைந்த வெளிப்பாட்டுடன் ஏற்படலாம், அதே நேரத்தில் எரிச்சலூட்டும் எதிர்வினைகள் செறிவு மற்றும் தொடர்பு காலத்தைப் பொறுத்தது.
செபோரிக் டெர்மடிடிஸ் எண்ணெய் சுரப்பிகள் நிறைந்த பகுதிகளைப் பாதிக்கிறது, குறிப்பாக உங்கள் உச்சந்தலை, முகம் மற்றும் மார்பகம். அதன் மிக மென்மையான வடிவத்தை நீங்கள் பொடுகு என்று அறியலாம். இந்த நிலையில் அழற்சி, தோல் உரிதல் மற்றும் சில சமயங்களில் அரிப்பு ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் சருமத்தில் இயற்கையாக வாழும் ஒரு ஈஸ்ட் பங்கு வகிப்பதாகத் தோன்றுகிறது, இருப்பினும் சரியான காரணம் ஓரளவு மர்மமாகவே உள்ளது.
பெரியோரல் டெர்மடிடிஸ் உங்கள் வாய் மற்றும் சில சமயங்களில் உங்கள் மூக்கு மற்றும் கண்களைச் சுற்றி கொப்புளங்கள் மற்றும் சிவப்பை உருவாக்குகிறது. இந்த நிலை குறிப்பாக பெண்களை பாதிக்கிறது மற்றும் மேற்பூச்சு ஸ்டீராய்டுகள், கனமான மாய்ஸ்சரைசர்கள் அல்லது ஃப்ளோரினேட்டட் பற்பசைகளால் தூண்டப்படலாம். இது பெரும்பாலும் முகப்பருவாக தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் வெவ்வேறு சிகிச்சை முறைகள் தேவை.
நுமுறல் டெர்மடிடிஸ் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தின் நாணய வடிவ திட்டுகளை உருவாக்குகிறது. இந்த வட்டமான அல்லது நீள்வட்டமான புள்ளிகள் தீவிரமாக அரிப்புடன் இருக்கலாம் மற்றும் கண்ணீராகலாம் அல்லது வெடிப்புடன் இருக்கலாம். இந்த வகை பெரும்பாலும் கைகள், கால்கள் அல்லது உடலில் தோன்றுகிறது மற்றும் வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களை அல்லது வறண்ட காலநிலையில் வாழ்பவர்களை பாதிக்கிறது.
ஸ்டாஸிஸ் டெர்மடிடிஸ் உங்கள் கீழ் கால்களில் மோசமான இரத்த ஓட்டம் திரவம் தேங்கி அழற்சியை ஏற்படுத்தும் போது உருவாகிறது. சருமம் நிறமாற்றம், அரிப்பு அடையும், மற்றும் சில சமயங்களில் திறந்த புண்கள் உருவாகும். இந்த நிலை பொதுவாக வயதானவர்கள் மற்றும் நரம்பு பிரச்சனைகள் அல்லது இதய நோய்கள் உள்ளவர்களை பாதிக்கிறது.
பெரும்பாலான சரும அரிப்பு மற்றும் அழற்சி பொதுவான காரணங்களிலிருந்து எழுந்தாலும், சில அரிதான நிலைமைகள் உங்கள் விழிப்புணர்விற்கு தகுதியானவை. இந்த சாத்தியங்களை அங்கீகரிப்பது, சிறப்பு மருத்துவ கவனத்தை எப்போது பெற வேண்டும் என்பதை அறிய உங்களுக்கு உதவுகிறது.
தன்னுடல் தாக்க நிலைகள் உங்கள் சருமத்தை குறிவைக்கலாம். சொரியாசிஸ் உங்கள் தோல் செல்களை மிக விரைவாக பெருகச் செய்கிறது, தடித்த, செதில்களாக, அழற்சியுள்ள திட்டுகளை உருவாக்குகிறது. லூபஸ் உங்கள் கன்னங்கள் மற்றும் மூக்கு முழுவதும் ஒரு தனித்துவமான பட்டாம்பூச்சி வடிவ சொறியை உருவாக்கலாம். டெர்மடோமயோசிடிஸ் உங்கள் சருமம் மற்றும் தசைகளில் அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலைகளுக்கு நிபுணர்களிடமிருந்து குறிப்பிட்ட நோயறிதல் மற்றும் மேலாண்மை தேவை.
சில புற்றுநோய்கள் சில சமயங்களில் நீடித்த அரிப்பை ஒரு ஆரம்ப அறிகுறியாக வெளிப்படுத்துகின்றன. லிம்போமாக்கள், குறிப்பாக தோலின் டி-செல் லிம்போமா, மற்ற அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கு முன்பு நாள்பட்ட அரிப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம். தெளிவான காரணம் இல்லாமல் அரிப்பு, குறிப்பாக சிகிச்சை இருந்தபோதிலும் நீடித்தால், முழுமையான மதிப்பீட்டிற்கு தகுதியானது.
சர்க்கோப்ட் போன்ற ஒட்டுண்ணி தொற்றுகள் தீவிர அரிப்பை ஏற்படுத்தும், பெரும்பாலும் இரவில் மோசமாக இருக்கும். உண்ணிகள் உங்கள் சருமத்திற்குள் burrow, மற்றும் அவர்களுக்கு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு பதில் அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது. பெட் பக்ஸ் அவற்றின் கடியால் இதேபோன்ற அரிப்பை ஏற்படுத்தும். இரண்டு நிலைகளும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை ஆனால் பொதுவான சருமப் பராமரிப்புக்கு அப்பாற்பட்ட குறிப்பிட்ட தலையீடுகள் தேவை.
நரம்பு தொடர்பான நிலைமைகள் அரிப்பு உணர்வுகளை உருவாக்கலாம். நியூரோபதிக் அரிப்பு என்பது நரம்புகள் தவறாக செயல்படும்போது நிகழ்கிறது, எந்த சரும பிரச்சனையும் இல்லாமல் அரிப்பு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. அம்மைக்கட்டு (shingles) போன்ற நிலைகள் பாதிக்கப்பட்ட நரம்பு பாதைகளில் வலி மற்றும் அரிப்பு இரண்டையும் ஏற்படுத்தும். மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் மற்றும் பிற நரம்பியல் நிலைமைகள் சில சமயங்களில் அரிப்பை ஒரு அறிகுறியாக உள்ளடக்கும்.
பெரும்பாலான சிறிய சரும எரிச்சல்கள் தானாகவே அல்லது அடிப்படை வீட்டு பராமரிப்புடன் குணமாகும். இருப்பினும், சில அறிகுறிகள் நீங்கள் கூடிய விரைவில் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கின்றன.
உங்கள் அறிகுறிகள் கடுமையாக இருந்தாலோ அல்லது வேகமாக பரவினாலோ மருத்துவ கவனிப்பைத் தேடுங்கள். தீவிர வலி, குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம் அல்லது உங்கள் உடலின் பெரிய பகுதிகளை மறைக்கும் ஒரு சொறிக்கு தொழில்முறை மதிப்பீடு தேவை. இந்த அறிகுறிகள் தீவிர ஒவ்வாமை எதிர்வினை அல்லது உடனடியாக சிகிச்சை தேவைப்படும் தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்.
எரிச்சலூட்டும் சருமத்தில் தொற்றுநோயின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும். அதிகரித்து வரும் வெப்பம், பரவும் சிவத்தல், சீழ், தேன் நிற வெடிப்புகள் அல்லது காய்ச்சல் ஆகியவை உடைந்த சருமத்தில் பாக்டீரியா நுழைந்துவிட்டதைக் குறிக்கின்றன. தொற்றுகள் விரைவாக மோசமடையலாம் மற்றும் குணமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிபயாடிக்குகள் தேவைப்படலாம்.
வீட்டு பராமரிப்புடன் மேம்படாத நீடித்த அறிகுறிகள் கவனத்திற்கு தகுதியானவை. நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது, தொடர்ந்து ஈரப்பதப்படுத்துவது மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல்-தி-கவுண்டர் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவற்றில் முன்னேற்றம் அடையவில்லை என்றால், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் வலுவான விருப்பங்களை வழங்கலாம் மற்றும் அடிப்படை காரணங்களை ஆராயலாம்.
இறுதியாக, உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையையோ அல்லது தூக்கத்தையோ பாதிக்கும் அறிகுறிகள் தொழில்முறை உதவியை நாடுகின்றன. நீங்கள் நிலையான அசௌகரியம் மூலம் துன்பப்பட வேண்டியதில்லை. பயனுள்ள சிகிச்சைகள் உள்ளன, மேலும் சரியான அணுகுமுறையைக் கண்டறிவது பெரும்பாலும் தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் மற்றும் சில சமயங்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் தேவைப்படுகிறது.
அழற்சி, அரிக்கும் சருமத்தை அமைதிப்படுத்தவும், உங்கள் உடலின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஆதரிக்கவும் நீங்கள் வீட்டிலேயே பல விஷயங்களைச் செய்யலாம். இந்த அணுகுமுறைகள் நீங்கள் அடிப்படை காரணத்தைப் புரிந்துகொண்டு அதை நிவர்த்தி செய்யும்போது சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.
முதலாவதாக, கீறும் அவசரத்தைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் அறியாமலேயே கீறினால் சேதத்தை குறைக்க உங்கள் நகங்களை குட்டையாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருங்கள். சிலர் இரவில் மென்மையான பருத்தி கையுறைகளை அணிவதன் மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். அவசரம் ஏற்படும்போது, அதை கீறுவதற்கு பதிலாக அரிக்கும் பகுதியை அழுத்தி அல்லது தட்டுவதை முயற்சிக்கவும்.
குளிர் அழுத்தங்கள் உடனடி, ஆறுதலான நிவாரணம் அளிக்கிறது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தினமும் பல முறை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் ஒரு சுத்தமான, ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்துங்கள். குளிர்ச்சி அழற்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் அரிப்பு சமிக்ஞைகளைத் தெரிவிக்கும் நரம்பு முனைகளை தற்காலிகமாக மரத்துப்போகச் செய்கிறது. இந்த எளிய முறை எந்த வகையான சரும எரிச்சலுக்கும் வேலை செய்கிறது.
மென்மையான ஈரப்பதம் உங்கள் சருமத்தின் பாதுகாப்புத் தடையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. வாசனை இல்லாத, ஒவ்வாமை இல்லாத தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, குளித்த உடனேயே உங்கள் சருமம் இன்னும் சற்று ஈரமாக இருக்கும்போது அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். இது ஈரப்பதத்தை மிகவும் திறம்பட சீல் செய்கிறது. மிகவும் வறண்ட அல்லது அழற்சியுள்ள சருமத்திற்கு, லோஷன்களை விட அடர்த்தியான களிம்புகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.
உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உங்கள் குளியல் பழக்கங்களை சரிசெய்யவும். சூடான நீருக்கு பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தவும், குளியல் நேரத்தை 10 நிமிடங்களுக்குள் கட்டுப்படுத்தவும், மென்மையான, வாசனை இல்லாத சுத்தப்படுத்திகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் சருமத்தை தேய்க்காமல் மெதுவாக துடைக்கவும். இந்த சிறிய மாற்றங்கள் காலப்போக்கில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
முடிந்தால் உங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் கண்டு தவிர்க்கவும். அறிகுறிகள் எப்போது மோசமடைகின்றன மற்றும் நீங்கள் அதற்கு முன் என்ன தொடர்பு கொண்டிருந்தீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். வடிவங்கள் வெளிப்படையாக இல்லாவிட்டால் ஒரு எளிய இதழைக் கவனியுங்கள். பொதுவான குற்றவாளிகளில் சில துணிகள், தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பொருட்கள், உணவுகள் அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் அடங்கும்.
மேல்-கவுண்டர் சிகிச்சைகள் பல நிலைமைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கக்கூடும். ஹைட்ரோகோர்டிசோன் கிரீம் லேசான சந்தர்ப்பங்களில் அழற்சி மற்றும் அரிப்பைக் குறைக்கிறது. ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள், குறிப்பாக இரவில், ஒவ்வாமை அரிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும், நீங்கள் தூங்கவும் உதவும். கொலாய்டல் ஓட்ஸ் குளியல் எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை இயற்கையாக அமைதிப்படுத்துகிறது.
உங்கள் வீட்டுச் சூழலைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். வறண்ட மாதங்களில் காற்றை ஈரப்பதமாக்க ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும். வாசனை இல்லாத, சாயமில்லாத சவர்க்காரத்தில் படுக்கை விரிப்புகள் மற்றும் ஆடைகளை துவைக்கவும். வெப்பத்தையும் ஈரப்பதத்தையும் உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராகப் பிடிக்காத பருத்தி போன்ற தளர்வான, சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை அணியுங்கள்.
உங்களுக்கு எது வேலை செய்கிறதோ அந்த முறைகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம், தியானம் அல்லது இயற்கையில் நேரம் செலவிடுதல் ஆகியவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தவும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. உங்கள் முழு உடலுக்கான இந்த ஆதரவு உங்கள் சருமம் மிகவும் திறம்பட குணப்படுத்த உதவுகிறது.
வீட்டு அளவீடுகள் போதுமானதாக இல்லாதபோது, உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் வழங்க பல பயனுள்ள விருப்பங்கள் உள்ளன. குறிப்பிட்ட சிகிச்சை உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான காரணத்தையும் அவை எவ்வளவு கடுமையாக இருக்கின்றன என்பதையும் பொறுத்தது.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலிமையுள்ள மேற்பூச்சு ஸ்டீராய்டுகள் மேல்-கவுண்டர் வகைகளை விட மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக அழற்சியைக் குறைக்கின்றன. இவை பல்வேறு வலிமைகளில் வருகின்றன, மேலும் உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் நிலைக்கும் பாதிக்கப்பட்ட உடல் பகுதிக்கும் ஏற்ப வலிமையை பொருத்துவார். மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் சரியாகப் பயன்படுத்தும்போது, அவை பாதுகாப்பானவை மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளவை.
சில நிலைமைகளுக்கு ஸ்டீராய்டுகளுக்கு பதிலாக மேற்பூச்சு கால்சினியூரின் தடுப்பான்கள் ஒரு மாற்றீட்டை வழங்குகின்றன. டாக்ரோலிமஸ் மற்றும் பிமெக்ரோலிமஸ் போன்ற மருந்துகள் நீண்டகால ஸ்டீராய்டு பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய பக்க விளைவுகள் இல்லாமல் சருமத்தில் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அடக்குகின்றன. அவை குறிப்பாக முக தோல் அழற்சி மற்றும் உணர்திறன் பகுதிகளுக்கு நன்கு செயல்படுகின்றன.
வாய்வழி ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் போதுமானதாக இல்லாதபோது நிவாரணம் அளிக்கின்றன. புதிய, தூக்கத்தை ஏற்படுத்தாத வகைகள் பகலில் நன்றாக வேலை செய்கின்றன, பழைய, தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வகைகள் இரவில் அரிப்பு தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யும் போது நீங்கள் தூங்க உதவும். முழுமையான கட்டுப்பாட்டிற்கு சிலருக்கு இரண்டு வகைகளும் தேவை.
கடுமையான அல்லது பரவலான அழற்சிக்கு, வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் தேவைப்படலாம். இவை உங்கள் உடல் முழுவதும் வேலை செய்து விரைவான நிவாரணம் அளிக்கின்றன. இருப்பினும், நீண்டகால பயன்பாட்டுடன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் காரணமாக அவை பொதுவாக குறுகிய காலங்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை எடைபோடுவார்.
ஆண்டிபயாடிக்குகள், பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகள் உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு காரணமான தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன. தேர்வு சம்பந்தப்பட்ட உயிரினத்தின் வகையைப் பொறுத்தது. அறிகுறிகள் மேம்பட்ட பிறகும் முழு பாடத்திட்டத்தையும் முடிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் முன்கூட்டியே நிறுத்துவது தொற்றுகள் வலுவாக திரும்ப அனுமதிக்கலாம்.
ஒளி சிகிச்சை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட புற ஊதா ஒளியைப் பயன்படுத்தி அழற்சியைக் குறைக்கவும், தோல் செல் விற்றுதலை மெதுவாக்கவும் செய்கிறது. இந்த சிகிச்சை சொரியாசிஸ், எக்ஸிமா மற்றும் சில பிற அழற்சி சரும நோய்களுக்கு உதவுகிறது. அமர்வுகள் பொதுவாக ஒரு மருத்துவ வசதியில் வாரத்திற்கு பல முறை நடைபெறும்.
மற்ற சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்றால் அல்லது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலை உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுத்தால், நோயெதிர்ப்பு அடக்கும் மருந்துகள் உதவுகின்றன. இந்த மருந்துகள் உங்கள் உடல் முழுவதும் அதிகப்படியான நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினைகளை அமைதிப்படுத்த வேலை செய்கின்றன. அவர்களுக்கு கவனமாக கண்காணிப்பு தேவை, ஆனால் கடுமையான நிலைமைகளுக்கு வாழ்க்கைத் தரத்தை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்த முடியும்.
புதிய உயிரியல் மருந்துகள் சரும அழற்சியில் ஈடுபட்டுள்ள நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை இலக்காகக் கொள்கின்றன. இந்த ஊசி மூலம் செலுத்தப்படும் சிகிச்சைகள் கடுமையான எக்ஸிமா மற்றும் சொரியாசிஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கு வியக்கத்தக்க வகையில் வேலை செய்கின்றன. விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும், அவை பாரம்பரிய அணுகுமுறைகளுக்கு பதிலளிக்காத நபர்களுக்கு சிகிச்சையில் புரட்சியை ஏற்படுத்தியுள்ளன.
நீங்கள் நிவாரணம் கண்டறிந்ததும், மீண்டும் வராமல் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது வசதியான, ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. தடுப்பு உத்திகள் உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலையைப் பொறுத்தது, ஆனால் பொதுவான கருப்பொருள்களைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன.
அறிகுறிகள் இல்லாதபோதும் உங்கள் சருமத் தடையைப் பராமரிக்கவும். தொடர்ந்து ஈரப்பதப்படுத்துதல் மற்றும் மென்மையான சுத்தப்படுத்தும் பழக்கங்களைத் தொடரவும். இதை தற்காலிக சிகிச்சைக்குப் பதிலாக தொடர்ச்சியான பராமரிப்பாகக் கருதுங்கள். நிலைமைகள் தோன்றிய பிறகு அவற்றை சரிசெய்ய முயற்சிப்பதை விட நிலைத்தன்மை பிரச்சனைகளை மிகவும் திறம்பட தடுக்கிறது.
உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களை அறிந்து அதற்கேற்ப திட்டமிடுங்கள். சில சூழ்நிலைகள், பருவங்கள் அல்லது வெளிப்பாடுகள் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், முன்கூட்டியே தடுப்பு நடவடிக்கை எடுக்கவும். குளிர் வானிலை வருவதற்கு முன் கூடுதல் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். அறியப்பட்ட ஒவ்வாமை வெளிப்பாட்டிற்கு முன் ஆன்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த முன்கூட்டியே அணுகுமுறை உங்களை அறிகுறிகளுக்கு முன்னால் வைத்திருக்கிறது.
உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் மன அழுத்த மேலாண்மையை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் அதிகமாக உணரும் வரை மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்ய காத்திருக்க வேண்டாம். ஆழ்ந்த சுவாசம், போதுமான தூக்கம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் நடவடிக்கைகள் போன்ற வழக்கமான பயிற்சிகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சரும வெடிப்புகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி பின்தொடர்தல் சந்திப்புகளை திட்டமிடுங்கள். பல சரும நிலைமைகளுக்கு ஒரு முறை தீர்வுக்குப் பதிலாக தொடர்ச்சியான மேலாண்மை தேவைப்படுகிறது. வழக்கமான செக்-இன் சிக்கல்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியவும், தேவைக்கேற்ப சிகிச்சை சரிசெய்தல்களை அனுமதிக்கவும் உதவுகின்றன. தோல் மருத்துவருடன் ஒரு உறவை உருவாக்குவது நீண்டகால ஆதரவை வழங்குகிறது.
உங்கள் சருமம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பிரதிபலிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்பது, நீரேற்றமாக இருப்பது, போதுமான தூக்கம் பெறுவது மற்றும் நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சனைகளை நிர்வகிப்பது அனைத்தும் சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. உங்களை முழுமையாக கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் உங்கள் சருமத்திற்கும் பயனளிக்கிறது.
உங்கள் சருமத்தில் வசதியாக உணர உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. அரிப்பு, அழற்சி மற்றும் தோல் அழற்சி ஏமாற்றமளிப்பதாக இருந்தாலும், பயனுள்ள தீர்வுகள் உள்ளன. பொறுமை, சரியான அணுகுமுறை மற்றும் தேவைப்படும்போது தொழில்முறை ஆதரவுடன், நீங்கள் நிவாரணம் பெற்று ஆரோக்கியமான, வசதியான சருமத்தை பராமரிக்கலாம்.
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.