Health Library
March 3, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
தொண்டைப் புண்கள் என்பவை உங்கள் தொண்டையின் மென்மையான திசுக்களில் உருவாகும் வலி மிகுந்த புண்களாகும். இவை விழுங்குவதையும், பேசுவதையும், சுவாசிப்பதையும் கூட அசௌகரியமாக மாற்றும். தொண்டையின் பாதுகாப்பான உள்வரிப் படலம் உடைந்து, கீழே உள்ள உணர்ச்சிமிக்க திசுக்களை வெளிப்படுத்தும் போது இந்த திறந்த காயங்கள் உருவாகின்றன. இவை முதலில் தோன்றும்போது பயமுறுத்துவதாகத் தோன்றினாலும், பெரும்பாலான தொண்டைப் புண்கள் சரியான கவனிப்புடன் தாமாகவே குணமாகிவிடும். இவற்றின் காரணங்களையும், அசௌகரியத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதையும் புரிந்துகொள்வது, உங்களுக்குக் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாகவும், கவலை குறைவாக இருப்பதாகவும் உணர உதவும்.
தொண்டைப் புண்கள் பொதுவாக சிவப்பு, வீங்கிய திசுக்களால் சூழப்பட்ட வெள்ளை, மஞ்சள் அல்லது சாம்பல் நிற திட்டுகளாகத் தோன்றும். நல்ல வெளிச்சத்தில் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போது நீங்கள் இவற்றைக் கவனிக்கலாம், சில புண்கள் உங்கள் தொண்டையின் ஆழத்தில் இருப்பதால் எளிதாகத் தெரியாமல் போகலாம். இவை மிகச்சிறிய புள்ளிகள் முதல் சிறிய பட்டாணி அளவுள்ள பெரிய புண்கள் வரை இருக்கலாம்.
அவை ஏற்படுத்தும் உணர்வு, அவற்றின் தோற்றத்தை விட அதிகமாக கவனிக்கப்படுகிறது. அமிலத்தன்மை கொண்ட அல்லது சூடான உணவுகளையும் பானங்களையும் விழுங்கும்போது கூர்மையான, எரிச்சல் மிகுந்த வலியை நீங்கள் உணரலாம். சிலர் இதை ஒவ்வொரு முறை விழுங்கும்போது தொண்டைக்குள் கீறுவது அல்லது எரிவது போல் உணர்வதாக விவரிக்கிறார்கள்.
தொண்டைப் புண்களின் அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிவது, அசௌகரியம் அதிகமாகும் முன் நடவடிக்கை எடுக்க உதவும். உங்கள் உடல் உங்கள் தொண்டையில் ஏதோ நடக்கிறது என்பதற்கு பல துப்புகளைக் கொடுக்கிறது, மேலும் இந்த சமிக்ஞைகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.
நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகள் இதோ:
இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களில் படிப்படியாக உருவாகின்றன, இருப்பினும் சில சமயங்களில் அவை திடீரென தோன்றலாம். புண்களின் அளவு மற்றும் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து, அவற்றின் தீவிரம் லேசான எரிச்சலிலிருந்து கணிசமான வலி வரை மாறுபடும்.
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சில குறைவான பொதுவான ஆனால் முக்கியமான அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்:
இந்த அரிதான அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை விரைவில் தொடர்புகொள்வது நல்லது. மேலும் சிக்கலான ஏதேனும் உள்ளதா என்பதை அவர்கள் கண்டறிய உதவுவார்கள், அதற்கு குறிப்பிட்ட கவனம் தேவை.
தொண்டைப் புண்கள் ஏன் உருவாகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, அவற்றை எதிர்காலத்தில் தடுக்கவும், உங்கள் உடல் என்ன அனுபவிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும். காரணங்கள் அன்றாட எரிச்சல்களிலிருந்து மிகவும் சிக்கலான சுகாதார நிலைகள் வரை பரவலாக உள்ளன.
மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்கள்:
பெரும்பாலான மக்கள் இந்த அன்றாட காரணங்களால் தொண்டைப் புண்களை உருவாக்குகிறார்கள், மேலும் அவை ஒரு வாரமோ அல்லது இரண்டு வாரமோ சரியான கவனிப்புடன் குணமாகிவிடும். சரியான ஆதரவு அளிக்கப்பட்டால் உங்கள் உடல் அற்புதமான குணப்படுத்தும் திறன்களைக் கொண்டுள்ளது.
குறைவாக, தொண்டைப் புண்கள் மிகவும் குறிப்பிட்ட நிலைமைகளிலிருந்து உருவாகலாம்:
இந்த அரிதான காரணங்கள் பொதுவாக தொண்டை வலியைத் தாண்டி மற்ற அறிகுறிகளுடன் வரும், எனவே உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நலத்தைப் பற்றி கேட்பார். உங்கள் புண்கள் நீடித்தால் அல்லது உங்களுக்கு கவலை தரும் வடிவங்கள் இருந்தால், மேலும் மதிப்பீடு இந்த சாத்தியக்கூறுகளை நீக்க உதவும்.
பெரும்பாலான தொண்டைப் புண்கள் உங்கள் உடல் குணப்படுத்தும் வேலையைச் செய்யும்போது மென்மையான வீட்டு சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன. வலி குறைப்பது, தொற்றைத் தடுப்பது மற்றும் திசு சீரமைப்பை ஆதரிக்கும் சூழ்நிலைகளை உருவாக்குவது இதன் நோக்கமாகும்.
நீங்கள் சாப்பிடும் மற்றும் குடிக்கும் விஷயங்களை சரிசெய்வதன் மூலம் தொடங்கவும். மென்மையான, சுவையற்ற உணவுகளைத் தேர்வுசெய்யவும், அவை புண்களை கீறாமல் அல்லது எரிச்சலூட்டாமல் எளிதாக இறங்கும். அறை வெப்பநிலையில் அல்லது குளிர்ச்சியான உணவுகள் பொதுவாக சூடான பொருட்களை விட ஆறுதலாக இருக்கும். சிட்ரஸ், தக்காளி மற்றும் வினிகர் அடிப்படையிலான டிரஸ்ஸிங் போன்ற அமில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், அவை திறந்த புண்களில் எரியக்கூடும்.
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் தொண்டையை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும், குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு ஆதரவளிக்கவும் உதவுகிறது. நாள் முழுவதும் தண்ணீரைத் தீர்த்துக் குடிக்கவும், தேனுடன் கூடிய வெதுவெதுப்பான மூலிகை டீகளைப் பற்றி சிந்திக்கவும், அவை உங்கள் தொண்டையை மெதுவாக மூடக்கூடும். வலி உச்சமாக இருக்கும்போது குளிர் நீர் அல்லது ஐஸ் துண்டுகள் தற்காலிகமாக வலியை மரத்துப்போகச் செய்யும்.
உப்பு நீர் கொப்பளித்தல் எளிய ஆனால் பயனுள்ள நிவாரணம் அளிக்கிறது. அரை டீஸ்பூன் உப்பை ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, 30 வினாடிகளுக்கு மெதுவாக கொப்பளித்து, பின்னர் துப்பவும். இது அந்தப் பகுதியை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு சாதகமற்ற சூழலை உருவாக்குகிறது. இதை ஒரு நாளைக்கு பல முறை செய்யலாம்.
அசிடமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் வலி மற்றும் வீக்கம் இரண்டையும் குறைக்கலாம். பேக்கேஜ் அறிவுறுத்தல்களை கவனமாகப் பின்பற்றவும், உங்கள் வயிற்றைப் பாதுகாக்க அவற்றை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளவும். இந்த மருந்துகள் உங்கள் தொண்டையில் மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் முழுவதும் செயல்படுகின்றன, எனவே அவை ஒட்டுமொத்தமாக விழுங்குவதை மிகவும் வசதியாக மாற்றும்.
பென்சோகைன் அல்லது மெந்தோல் கொண்ட தொண்டை லாசெஞ்சுகள் அல்லது ஸ்ப்ரேக்கள் குறிப்பிட்ட மரத்துப்போகும் நிவாரணம் அளிக்கின்றன. அவை உங்கள் தொண்டையில் உள்ள வலி உணரிகளுக்கு ஒரு தற்காலிக உறையை உருவாக்குகின்றன. நிவாரணம் குறுகிய காலம் நீடிக்கும் என்பதை மட்டும் கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், பொதுவாக 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை.
முடிந்தவரை உங்கள் குரலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள், ஏனெனில் பேசுவது தொண்டைத் திசுக்களை அதிர்வடையச் செய்து நகர்த்தி, குணப்படுத்தும் புண்களை எரிச்சலூட்டும். மெதுவாகப் பேசுவதை விட கூச்சலிடுவது உங்கள் தொண்டைக்கு அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதால், மெதுவாகக் கூச்சலிடுவதையும் தவிர்க்கவும். சில நேரங்களில் மௌனம் உண்மையில் குணப்படுத்துவதற்கு பொன்னானது.
உங்கள் சூழலை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள், குறிப்பாக தூங்கும்போது. வறண்ட காற்று தொண்டை எரிச்சலை மோசமாக்கி, குணப்படுத்துவதை மெதுவாக்கும். உங்கள் படுக்கையறையில் ஒரு குளிர் மூடுபனி ஈரப்பதமூட்டி, இரவில் உங்கள் தொண்டை வறண்டு போகாமல் ஈரப்பதத்தை சேர்க்கிறது.
புண்கள் குணமாகும் வரை புகைபிடித்தல், வேப்பிங் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவற்றை முற்றிலுமாக தவிர்க்கவும். இந்த பொருட்கள் சேதமடைந்த திசுக்களை நேரடியாக எரிச்சலூட்டி, சீரமைப்பு செயல்முறையை கணிசமாக மெதுவாக்குகின்றன. இரண்டாம் நிலை புகை கூட உங்கள் குணப்படுத்தும் முன்னேற்றத்தை பின்னுக்குத் தள்ளலாம்.
பெரும்பாலான தொண்டைப் புண்கள் வீட்டு சிகிச்சையால் மேம்பட்டாலும், சில சூழ்நிலைகள் தொழில்முறை மருத்துவ கவனத்தை கோருகின்றன. எப்போது உதவி தேட வேண்டும் என்பதை அறிவது சிக்கல்களைத் தடுக்கவும், மிகவும் கடுமையான பிரச்சனைகளை முன்கூட்டியே கண்டறியவும் உதவும்.
வீட்டு சிகிச்சையால் மேம்படாமல், உங்கள் தொண்டைப் புண்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும். இந்த காலக்கெடுவுக்கு அப்பால் நீடிக்கும் புண்களுக்கு மருந்து அல்லது அடிப்படைக் காரணங்களைக் கண்டறிய மேலும் விசாரணை தேவைப்படலாம்.
உண்ணுவதையோ, குடிப்பதையோ, அல்லது உங்கள் உமிழ்நீரை விழுங்குவதையோ தடுக்கும் கடுமையான வலி உடனடியாக மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் போதுமான திரவங்களை குடிக்க முடியாதபோது நீரிழப்பு விரைவாக ஏற்படலாம், இது அதன் சொந்த பிரச்சனைகளை உருவாக்குகிறது.
தொண்டைப் புண்களுடன் சேர்ந்து 101 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட்டிற்கு மேல் காய்ச்சல் இருந்தால், ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை தேவைப்படும் பாக்டீரியா தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம். உங்கள் உடல் பிரச்சனைக்கு காரணமான எதையாவது எதிர்த்துப் போராட கூடுதல் உதவி தேவை என்பதைக் குறிக்கிறது.
சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது உங்கள் தொண்டை மூடுவது போன்ற உணர்வு உடனடி மருத்துவ கவனத்தை கோருகிறது. இது உங்கள் காற்றுப்பாதையை அச்சுறுத்தும் வீக்கத்தைக் குறிக்கலாம், இது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை.
புண்கள் அடிக்கடி அல்லது வடிவங்களில் தோன்றுவதை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி குறிப்பிடவும். மீண்டும் மீண்டும் வரும் புண்கள் சில நேரங்களில் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை அணுகுமுறைகளிலிருந்து பயனடையும் அடிப்படை சுகாதார நிலைகளைக் குறிக்கலாம்.
சிறிய கறைகளைத் தாண்டி உங்கள் உமிழ்நீரில் இரத்தம், விளக்க முடியாத எடை இழப்பு, அல்லது தொண்டைப் புண்களுடன் கழுத்தில் ஒரு கட்டி ஆகியவை மதிப்பீடு செய்யத் தகுதியானவை. இந்த அறிகுறிகள் மிகவும் முக்கியமான எதையாவது கவனிக்க வேண்டுமா என்பதை சுகாதார வழங்குநர்கள் மதிப்பிட உதவுகின்றன.
வீட்டு வைத்தியங்கள் போதுமானதாக இல்லாதபோது, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் தொண்டை குணமடைய உதவ பல பயனுள்ள சிகிச்சை விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளார். குறிப்பிட்ட அணுகுமுறை உங்கள் புண்களுக்கு என்ன காரணம் மற்றும் அவை எவ்வளவு தீவிரமானவை என்பதைப் பொறுத்தது.
பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தொற்றை நீக்கி குணப்படுத்துவதற்கு வழிவகுக்கும். ஈடுபடும் பாக்டீரியாவின் வகையின் அடிப்படையில் உங்கள் மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பியை பரிந்துரைப்பார். நீங்கள் பாதியிலேயே நன்றாக உணர ஆரம்பித்தாலும், முழுப் படிப்பையும் முடிப்பது முக்கியம்.
ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளால் உங்கள் புண்கள் ஏற்பட்டால், வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள் உதவும். தொற்றுநோயின் ஆரம்பத்தில் தொடங்கும்போது இவை சிறப்பாக செயல்படுகின்றன, எனவே உடனடி கண்டறிதல் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அவை கால அளவைக் குறைத்து, வெடிப்புகளின் தீவிரத்தைக் குறைக்கலாம்.
ஓவர்-தி-கவுண்டர் விருப்பங்கள் போதுமானதாக இல்லாதபோது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி மருந்துகள் அல்லது மரத்துப்போகச் செய்யும் சிகிச்சைகள் நிவாரணம் அளிக்கின்றன. உங்கள் மருத்துவர் லிடோகைன் கரைசல்களை பரிந்துரைக்கலாம், அவை நீங்கள் உங்கள் புண்கள் அமைந்துள்ள இடத்தைப் பொறுத்து கொப்பளித்து துப்பலாம் அல்லது விழுங்கலாம்.
தன்னுடல் தாக்கும் நோய்கள் அல்லது கடுமையான அழற்சியுடன் தொடர்புடைய புண்களுக்கு, கார்டிகோஸ்டீராய்டு சிகிச்சைகள் வீக்கத்தைக் குறைத்து குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்தும். இவை உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து, ரிண்ட்ச்கள், லாசெஞ்சுகள் அல்லது சில சமயங்களில் மாத்திரைகளாக வருகின்றன.
அமில ரிஃப்ளக்ஸ் தொடர்பான புண்களுக்கு, புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் அல்லது H2 பிளாக்கர்கள் வயிற்று அமில உற்பத்தியைக் குறைக்கின்றன. குறைவான அமிலம் உங்கள் குணப்படுத்தும் தொண்டை திசுக்களுக்கு குறைவான எரிச்சலைக் குறிக்கிறது. இந்த மருந்துகள் முழு நன்மையைக் காண பல வாரங்கள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.
ஈஸ்ட் அல்லது பூஞ்சை தொற்றுகளால் ஏற்படும் புண்களுக்கு பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் சிகிச்சையளிக்கின்றன. இந்த தொற்றுகள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, ஆனால் பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலங்கள் உள்ளவர்கள் அல்லது நீண்டகால நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு உருவாகலாம்.
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் ஏற்படும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், வைட்டமின் அல்லது தாது சப்ளிமெண்ட்ஸ் அடிப்படைக் காரணத்தை நிவர்த்தி செய்ய முடியும். உங்கள் உடலுக்கு என்ன ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகமாகத் தேவை என்பதை இரத்தப் பரிசோதனைகள் கண்டறிய உதவுகின்றன.
மிக அரிதாக, நீடித்த புண்களுக்கு திசுக்களை மிகவும் கவனமாக பரிசோதிக்க பயாப்ஸி தேவைப்படலாம். இதில் அசாதாரண செல்களை சரிபார்க்க அல்லது ஒரு நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த ஒரு சிறிய மாதிரி எடுக்கப்படுகிறது. இது அச்சுறுத்துவதாகத் தோன்றினாலும், இது சிகிச்சைக்கு வழிகாட்டும் முக்கியமான தகவலை வழங்குகிறது.
நீங்கள் ஒவ்வொரு தொண்டைப் புண்ணையும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், பல நடைமுறை நடவடிக்கைகள் உங்கள் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும். தினசரி பழக்கவழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் தொண்டை ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம் தடுப்பின் அடித்தளமாகும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குதல் மற்றும் ஃப்ளோஸ் செய்தல் தொற்றுநோய்கள் மற்றும் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. ஒரு சுத்தமான வாய் ஆரோக்கியமான தொண்டையை ஆதரிக்கிறது.
உங்கள் தொண்டை திசுக்களை ஈரப்பதமாகவும், மீள்தன்மையுடனும் வைத்திருக்க நாள் முழுவதும் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள். நீரிழப்பு உங்கள் தொண்டையை எரிச்சல் மற்றும் தொற்றுக்கு மிகவும் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது. ஒரு தண்ணீர் பாட்டிலை எடுத்துக்கொண்டு தொடர்ந்து குடிப்பது அந்த பாதுகாப்பான ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் அமில ரிஃப்ளக்ஸை அனுபவித்தால், அதை முன்கூட்டியே நிர்வகிப்பது மீண்டும் மீண்டும் அமில வெளிப்பாட்டிலிருந்து உங்கள் தொண்டையைப் பாதுகாக்கிறது. ட்ரிகர் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது, சிறிய உணவுகளை உண்பது, மற்றும் சாப்பிட்ட உடனேயே படுக்காமல் இருப்பது ஆகியவை உதவும்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்தி, மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்தி, உங்கள் தொண்டை திசுக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க சிறந்த வாய்ப்பை அளிக்கவும். இரண்டு பழக்கங்களும் நாள்பட்ட எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன, இது புண் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
அடிக்கடி உங்கள் கைகளைக் கழுவுங்கள், குறிப்பாக குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில். தொண்டைப் புண்களை ஏற்படுத்தும் பல வைரஸ்கள் கை தொடர்புகளால் பரவுகின்றன, எனவே இந்த எளிய பழக்கம் உண்மையான பாதுகாப்பை அளிக்கிறது.
பிறருடன் பானங்கள், பாத்திரங்கள் அல்லது உதட்டுச்சாயங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இது தொண்டைப் புண்களுக்கு வழிவகுக்கும் தொற்றுகளுக்கு உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கிறது.
உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலை உங்களுக்கு இருந்தால், அதை நன்கு நிர்வகிக்க உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் நெருக்கமாகச் செயல்படுங்கள். ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் தொற்றுநோய்களை புண்களை ஏற்படுத்துவதற்கு முன்பே திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகிறது.
உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான வழிகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பை பலவீனப்படுத்தி, தொற்றுகளுக்கு உங்களை மிகவும் பாதிக்கக்கூடியதாக மாற்றும்.
குணப்படுத்தும் செயல்முறையைப் புரிந்துகொள்வது, என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை அறியவும், விஷயங்கள் சாதாரணமாக முன்னேறும்போது கண்டறியவும் உதவும். நல்ல இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிலையான ஈரப்பதத்திற்கு நன்றி, தொண்டை திசுக்கள் மற்ற உடல் பாகங்களை விட ஒப்பீட்டளவில் வேகமாக குணமடைகின்றன.
முதல் சில நாட்களில், வலி மேம்படத் தொடங்குவதற்கு முன் உச்சத்தை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உங்கள் உடல் அந்தப் பகுதிக்கு அழற்சி செல்களை அனுப்பி, சீரமைப்பைத் தொடங்கும்போது இது சாதாரணமானது. புண்ணைச் சுற்றியுள்ள திசு ஆரம்பத்தில் மேலும் சிவப்பு மற்றும் வீக்கமடைந்ததாகத் தோன்றலாம்.
சுமார் மூன்று முதல் ஐந்து நாட்களில், நீங்கள் படிப்படியாக முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்கத் தொடங்க வேண்டும். கூர்மையான வலி பெரும்பாலும் மந்தமான அசௌகரியமாக மாறுகிறது. புண்ணில் உள்ள வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் நிற உறைகள் சற்று சிறியதாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தோன்றலாம்.
முதல் வாரத்தின் முடிவில், பலர் விழுங்குவது கணிசமாக எளிதாகிறது என்பதைக் கண்டறிகிறார்கள். புண்ணின் விளிம்புகள் உள்நோக்கி குணமடையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் சுற்றியுள்ள சிவத்தல் மறையத் தொடங்குகிறது. நீங்கள் உணவுத் தேர்வுகளில் கவனமாக இருக்க வேண்டியிருக்கும், ஆனால் சாப்பிடுவது குறைவாக சவாலாகிறது.
முழுமையாக குணமடைய பொதுவாக ஒன்று முதல் மூன்று வாரங்கள் ஆகும், இது உங்கள் புண்களின் அளவு மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்தது. திசுக்கள் படிப்படியாக அடியில் இருந்து மற்றும் விளிம்புகளிலிருந்து மீள்தளிக்கின்றன, இறுதியில் அதன் சாதாரண இளஞ்சிவப்பு, மென்மையான தோற்றத்திற்கு திரும்பும்.
குணப்படுத்தும் போது, அறிகுறிகள் நாளுக்கு நாள் மாறுபடலாம் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். சில காலைகள் மற்றவற்றை விட சிறப்பாக இருக்கும், மேலும் சில உணவுகள் அல்லது செயல்பாடுகள் தற்காலிகமாக அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கலாம். இந்த மாறுபாடு சாதாரணமானது மற்றும் நீங்கள் குணமாகவில்லை என்று அர்த்தமல்ல.
குணமடைந்த பிறகு, திசுக்கள் பொதுவாக நிரந்தர விளைவுகள் இல்லாமல் சாதாரண நிலைக்கு திரும்பும். எப்போதாவது, புண்கள் குறிப்பாக ஆழமானதாகவோ அல்லது பெரியதாகவோ இருந்தால், நீங்கள் திசுக்களில் சிறிய மாற்றங்களைக் கவனிக்கலாம், ஆனால் இவை அரிதாகவே நீண்டகால பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
தொண்டைப் புண்கள் முதலில் தோன்றும்போது தொந்தரவாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் திறன்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலான புண்கள் மென்மையான வீட்டு சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன மற்றும் இரண்டு வாரங்களுக்குள் முழுமையாக குணமாகிவிடும்.
உங்கள் உடல் சொல்வதை கவனியுங்கள், மேலும் ஏதாவது சரியில்லை அல்லது அறிகுறிகள் நீடித்தால் மருத்துவ வழிகாட்டுதலை நாட தயங்காதீர்கள். சுகாதார வழங்குநர்கள் குணப்படுத்துவதை கணிசமாக விரைவுபடுத்தும் மற்றும் நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளாத அடிப்படைக் காரணங்களை நிவர்த்தி செய்யும் சிகிச்சைகளை வழங்க முடியும்.
நீரேற்றம், நல்ல சுகாதாரம் மற்றும் எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் தொண்டை ஆரோக்கியத்தைக் கவனிப்பது, புண்களைத் தடுப்பதை விட உங்களுக்கு அதிகமாகப் பயன்படுகிறது. இந்த பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நலனை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சிறந்த உணர்வை உணர உதவுகின்றன.
நீங்கள் தொண்டைப் புண்களை உருவாக்கினால், குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் போது உங்களிடம் பொறுமையாகவும் மென்மையாகவும் இருங்கள். உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுங்கள், ஆறுதலான உணவுகளைத் தேர்வுசெய்யவும், சரியான கவனிப்புடன், உங்கள் தொண்டை சாதாரண நிலைக்குத் திரும்பும் என்று நம்புங்கள். உங்களால் முடியும்.
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.