ஏன் என் பல் வலிக்கிறது? பல் வலியைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் ஒரு மென்மையான வழிகாட்டி

பல் வலி திடீரென ஏற்படும் கூர்மையான வலியாகவோ அல்லது நிற்காமல் தொடரும் மந்தமான வலியாகவோ இருக்கலாம். இது பெரும்பாலும் மிகவும் மோசமான நேரத்தில் வந்துவிடும். நீங்கள் குளிர்ந்த பானத்தை அருந்தும்போதோ, உங்களுக்குப் பிடித்த உணவை மெல்லும்போதோ, அல்லது தூங்கச் செல்லும்போதோ திடீரென உங்கள் பல் கவனிக்கப்பட வேண்டும் என்று உணர்த்தலாம். இந்த அசௌகரியம் உங்கள் உடல் உதவி தேவை என்பதை சமிக்ஞை செய்யும் ஒரு வழி. அதன் காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது உங்களை மேலும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருப்பதாகவும், கவலை குறைவாக இருப்பதாகவும் உணர உதவும்.

பல் வலி உண்மையில் எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் பல்லின் உள்ளே அல்லது அதைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பொறுத்து பல் வலி வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படலாம். நீங்கள் திடீரென, வேகமாக வந்து செல்லும் கூர்மையான வலியை உணரலாம். இது பெரும்பாலும் எதையாவது மெல்லும்போது அல்லது சூடான அல்லது குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு உங்கள் பல்லின் வெளிப்பாட்டால் நிகழ்கிறது.

சிலர் தொடர்ந்து துடிக்கும் வலியையும் உணரலாம், இது உங்கள் இதயத் துடிப்புடன் துடிப்பதாகத் தோன்றும். இந்த வகை வலி வேறு எதிலும் கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்கலாம். இது உங்கள் தாடை, காது அல்லது முகத்தின் பக்கவாட்டில் கூட பரவலாம்.

பிறகு நாள் முழுவதும் பின்புலத்தில் இருக்கும் ஒரு மந்தமான, தொடர்ச்சியான அசௌகரியம் உள்ளது. இது கடுமையாக இருக்காது, ஆனால் நிச்சயமாக அது உள்ளது, ஏதோ சரியாக இல்லை என்று உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. இது காலப்போக்கில் சோர்வை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது ஒருபோதும் முழுமையாக மறைவதில்லை.

தினசரி நடவடிக்கைகளை அசௌகரியமாக்கும் உணர்திறனையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். பற்களைத் துலக்குவது, தண்ணீர் குடிப்பது, அல்லது குளிர்ந்த காற்றைச் சுவாசிப்பது கூட ஒரு விரைவான, அசௌகரியமான உணர்வைத் தூண்டும். உங்கள் பல்லின் பாதுகாப்பு அடுக்குகள் சமரசம் செய்யப்படும்போது இது நிகழ்கிறது.

பல் வலியை ஏற்படுத்தும் காரணங்கள் என்ன?

உங்கள் பல்லின் உள் அடுக்குகளையோ அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களையோ ஏதேனும் எரிச்சலூட்டும்போது அல்லது சேதப்படுத்தும்போது பல் வலி ஏற்படுகிறது. பல் மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் பார்க்கும் காரணங்களில் இருந்து தொடங்கி, இது ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன்.

பல் சொத்தை என்பது பல் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம். உங்கள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரைகளை உண்ணும்போது, அவை அமிலங்களை உற்பத்தி செய்கின்றன, அவை உங்கள் பல்லின் கடினமான வெளிப்புற ஓடு, எனாமல், படிப்படியாக கரைத்துவிடும். சொத்தை உள்ளே உள்ள மென்மையான அடுக்கு, டென்டின், சென்றதும், இந்தப் பகுதியில் சிறிய நரம்பு முனைகள் இருப்பதால் நீங்கள் வலியை உணரத் தொடங்குவீர்கள்.

ஈறு நோய் உங்கள் பற்களைச் சுற்றி குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். ஈறுகளின் வரிசையில் பாக்டீரியாக்கள் சேரும்போது உங்கள் ஈறுகள் வீங்கி, சிவந்து, மென்மையாக மாறலாம். இந்த நிலை முன்னேறும்போது, உங்கள் பற்களை ஆதரிக்கும் எலும்பை பாதிக்கலாம், இதனால் ஆழமான, தொடர்ச்சியான வலி ஏற்படலாம்.

ஒரு விரிசல் அல்லது உடைந்த பல் எப்போதும் உங்கள் கண்ணுக்குத் தெரியாமல் போகலாம். சில சமயங்களில் விரிசல் பல்லின் வழியாக செங்குத்தாக ஓடும் அல்லது ஈறுக்கு சற்று கீழே அமையும். நீங்கள் கடிக்கும்போது, விரிசல் சற்று திறக்கும், உள்ளே இருக்கும் நரம்பை எரிச்சலூட்டி, கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்தும்.

பல் வேருக்கு அருகில் தொற்று ஒரு சீழ் பையை உருவாக்கும்போது பல் கட்டி உருவாகிறது. இது கவனிக்கப்படாத சொத்தை அல்லது பல் காயத்திற்குப் பிறகு ஏற்படலாம். தொற்றினால் ஏற்படும் அழுத்தம் தீவிரமான, துடிக்கும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது பொதுவாக காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது.

வெளிப்படும் பல் வேர்கள் உங்கள் பற்களை மிகவும் உணர்திறன் உடையதாக மாற்றலாம். நீங்கள் அதிகமாகப் பற்களைத் துலக்குவதால், ஈறு நோயால், அல்லது வயது காரணமாக ஈறுகள் பின்வாங்கும் போது இது நிகழ்கிறது. பாதுகாப்பு ஈறு திசு இல்லாமல், வேர்கள் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் தொடுதலுக்கு வலுவாக வினைபுரிகின்றன.

சைனஸ் தொற்றுகள் பல் வலிக்கு ஒரு ஆதாரமாக உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம். உங்கள் மேல் பின்புற பற்கள் சைனஸ் குழிகளுக்கு மிக அருகில் அமைகின்றன. இந்த குழிகள் திரவத்தால் நிரம்பி வீக்கமடையும் போது, அழுத்தம் உங்கள் மேல் பற்களை வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் குனியும்போதோ அல்லது படுக்கும்போதோ.

பற்களை அரைப்பது, புரூக்ஸிசம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, நீங்கள் அறியாமலேயே தூக்கத்தின் போது அடிக்கடி நடக்கும். தொடர்ச்சியான அழுத்தம் மற்றும் உராய்வு உங்கள் பற்களை தேய்ந்து, உங்கள் தாடையைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை இறுக்கமாக்குகிறது. நீங்கள் புண் பற்கள், இறுக்கமான தாடை, அல்லது தலைவலியுடன் எழுந்திருக்கலாம்.

இப்போது சில பொதுவான ஆனால் இன்னும் முக்கியமான காரணங்களைப் பற்றி பேசுவோம். ஞானப் பற்களுக்கு போதுமான இடம் இல்லாமல் வெளிவர முயற்சிக்கும்போது வலியை ஏற்படுத்தும். அவை மற்ற பற்களைத் தள்ளலாம் அல்லது ஒரு விசித்திரமான கோணத்தில் வரலாம், இதனால் உங்கள் வாயின் பின்புறத்தில் அழுத்தம் மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படும்.

டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு கோளாறு, TMJ கோளாறு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் தாடையை உங்கள் மண்டை ஓட்டுடன் இணைக்கும் மூட்டை பாதிக்கிறது. இது தொழில்நுட்ப ரீதியாக பல் பிரச்சனை இல்லை என்றாலும், இது உங்கள் பற்களில் பரவும் வலியை ஏற்படுத்தி, மெல்லுவதை அசௌகரியமாக்கும்.

சுருக்கமாக குறிப்பிடத்தக்க சில அரிய ஆனால் உண்மையான சாத்தியக்கூறுகள் இங்கே. ட்ரைஜெமினல் நியூரால்ஜியா ஒரு நரம்பு நிலை, இது திடீர், கடுமையான முக வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்கள் பற்களில் இருந்து வருவதாக உணரலாம். பல் கட்டிகள் அல்லது நீர்க்கட்டிகள் தாடை எலும்பில் உருவாகி பல் வேர்களில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம். இதய பிரச்சனைகள் சில சமயங்களில் தாடை மற்றும் பற்களில் வலிக்கு காரணமாகின்றன, குறிப்பாக பெண்களில். வைட்டமின் குறைபாடுகள், குறிப்பாக B12, வாய் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் விவரிக்க முடியாத பல் உணர்திறனை ஏற்படுத்தலாம்.

என் பல் வலியை என்னதான் காரணம் என்று நான் எப்படி கண்டுபிடிக்க முடியும்?

உங்கள் பல் வலியின் மூலத்தைக் கண்டறிவது, அது எப்போது வலிக்கிறது மற்றும் எது அதை மேம்படுத்துகிறது அல்லது மோசமாக்குகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த குறிப்புகள் உங்கள் பல் மருத்துவர் மேற்பரப்பிற்குக் கீழே என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

வலி எப்போது ஏற்படுகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் சூடாக, குளிராக, அல்லது இனிப்பாக எதையாவது சாப்பிடும்போதோ அல்லது குடிக்கும்போதோ இது நிகழ்கிறதா? இந்த முறை பெரும்பாலும் சொத்தை அல்லது வெளிப்படும் பல் அமைப்பைக் குறிக்கிறது. இரவில் உங்களை எழுப்பும் அல்லது தொடர்ந்து துடிக்கும் வலி பொதுவாக ஒரு தொற்று போன்ற தீவிரமான ஒன்றைக் குறிக்கிறது.

நீங்கள் எங்கு அசௌகரியத்தை உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பல்லைக் காட்ட முடியுமா, அல்லது அது தெளிவற்றதாக விரிவாக இருக்கிறதா? குறிப்பிட்ட வலி அந்த குறிப்பிட்ட பல்லில் ஒரு பிரச்சனை இருப்பதைக் குறிக்கிறது. சுட்டிக்காட்ட கடினமான பரந்த வலி உங்கள் சைனஸ்கள், தாடை மூட்டு, அல்லது பல பற்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

வலி தொடங்குவதற்கு முன்பு என்ன நடந்தது என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் சமீபத்தில் பல் வேலை செய்தீர்களா? உங்களுக்கு சளி பிடித்ததா? நீங்கள் கடினமான ஒன்றை கடித்தீர்களா? இந்த சமீபத்திய நிகழ்வுகள் முக்கியமான சூழலை வழங்கலாம்.

உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் வருகையின் போது உங்கள் வாயை கவனமாக பரிசோதிப்பார். அவர்கள் உங்கள் பற்களையும் ஈறுகளையும் பார்ப்பார்கள், தெரியும் சேதத்தை சரிபார்ப்பார்கள், மற்றும் எந்த பற்கள் வினைபுரிகின்றன என்பதைப் பார்க்க மெதுவாக தட்டுவார்கள் அல்லது அழுத்துவார்கள். அவர்கள் நரம்பு எதிர்வினைகளை சோதிக்க குளிர் அல்லது வெப்பத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

எக்ஸ்-கதிர்கள் உங்கள் பல்லின் உள்ளே மற்றும் ஈறுக்கு கீழே என்ன நடக்கிறது என்பதை வெளிப்படுத்துகின்றன. அவை வழக்கமான பரிசோதனையின் போது தெரியாத சொத்தைகள், தொற்றுகள், எலும்பு இழப்பு, மற்றும் பல் வேர்களில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் காட்டலாம். சில சமயங்களில் வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட பல படங்கள் தெளிவான படத்தைக் கொடுக்கும்.

இப்போது நான் நன்றாக உணர என்ன செய்ய முடியும்?

நீங்கள் பல் மருத்துவரை சந்திக்கும் வரை, வீட்டில் உங்கள் அசௌகரியத்தை குறைக்க மென்மையான வழிகள் உள்ளன. இந்த அணுகுமுறைகள் அடிப்படையான பிரச்சனையை சரிசெய்யாது, ஆனால் அவை தற்காலிகமாக உங்களுக்கு வசதியாக உணர உதவும்.

இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் போன்ற அங்காடிகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் வீக்கத்தைக் குறைத்து வலியை மந்தமாக்கலாம். தொகுப்பு வழிமுறைகளின்படி அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். இப்யூபுரூஃபன் பல் வலிக்கு குறிப்பாக சிறப்பாக செயல்படுகிறது, ஏனெனில் இது வீக்கத்தை நேரடியாக குறிவைக்கிறது.

உங்கள் கன்னத்தில் ஒரு குளிர் அழுத்தம் அந்தப் பகுதியை மரத்துப்போகச் செய்து வீக்கத்தைக் குறைக்கும். ஒரு மெல்லிய துணியில் பனியைச் சுற்றி சுமார் 15 நிமிடங்கள் வைத்திருக்கவும். உங்கள் முகம் வீக்கமாகத் தோன்றினால் அல்லது சூடாக உணர்ந்தால் இது குறிப்பாக நன்றாக வேலை செய்யும்.

வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கழுவுவது உங்கள் வாயில் ஒரு மென்மையான, இனிமையான சூழலை உருவாக்குகிறது. அரை டீஸ்பூன் உப்பை ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து 30 வினாடிகள் கொப்பளிக்க வேண்டும். இது அந்தப் பகுதியை சுத்தம் செய்து தற்காலிகமாக வீக்கத்தை குறைக்க உதவும்.

தலை உயர்த்திக் கொள்வது, தூங்கும்போதும் கூட, வலிக்கும் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது துடிப்பையும் அழுத்தத்தையும் குறைத்து, ஓய்வெடுக்க எளிதாக்கும். கூடுதல் தலையணையை உபயோகிக்கவும்.

வலியைத் தூண்டும் உணவு மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும். சரியான சிகிச்சை கிடைக்கும் வரை மிகவும் சூடாக, மிகவும் குளிராக, அல்லது மிகவும் இனிப்பான எதையும் தவிர்க்கவும். மென்மையான, அறை வெப்பநிலை உணவுகள் பொதுவாக மிகவும் வசதியான விருப்பமாகும்.

நான் எப்போது பல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

சில பல் வலிகளுக்கு விரைவில் தொழில்முறை கவனம் தேவை. எப்போது தொலைபேசி எடுத்து ஒரு சந்திப்பை பதிவு செய்ய வேண்டும், மற்றும் எப்போது அது அவசரமானது என்பதை உங்களுக்குப் புரிய வைக்கிறேன்.

சில நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் தொடர்ச்சியான வலி இருந்தால் நீங்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் உங்கள் பல் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். அது லேசாக இருந்தாலும், தொடர்ச்சியான அசௌகரியம் எதையாவது பரிசோதிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். அது தாங்க முடியாததாக மாறும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்.

உங்கள் முகம், தாடை அல்லது ஈறுகளில் வீக்கம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். இது பொதுவாக தொற்றைக் குறிக்கிறது, இது சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் பரவக்கூடும். காய்ச்சல், விழுங்குவதில் சிரமம், அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவற்றுடன் கூடிய வீக்கம் உடனடி அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் வாய் அல்லது முகத்தில் ஏற்பட்ட காயத்திற்குப் பிறகு வலி விரைவில் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். பல் நன்றாகத் தோன்றினாலும், உள் சேதம் ஏற்பட்டிருக்கலாம். பல் மருத்துவர் உடனடியாக தெரியாத விரிசல்கள், நரம்பு சேதம், அல்லது பிற பிரச்சனைகளை சரிபார்க்கலாம்.

நீங்கள் சீழ் கண்டால், உங்கள் வாயில் ஒரு கெட்ட சுவை ஏற்பட்டால், அல்லது பல் வலியுடன் காய்ச்சல் ஏற்பட்டால், இவை தொற்றின் அறிகுறிகள். தொற்றுகள் தானாகச் செல்லாது மற்றும் தொழில்முறை சிகிச்சை தேவை. அவற்றைச் சமாளிக்க முயற்சிக்க வேண்டாம்.

நிற்காத இரத்தப்போக்கு ஈறுகள் அல்லது மெல்லும்போது கடுமையான வலி நிச்சயமாக ஒரு பல் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இந்த அறிகுறிகள் சிறிய எரிச்சலை விட அதிகமானதைக் குறிக்கின்றன. உங்கள் பல் மருத்துவர் அடிப்படை காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரிசெய்ய வேண்டும்.

என் பல் மருத்துவர் என்ன சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்?

பல் வலிக்கு சிகிச்சை அதன் காரணத்தைப் பொறுத்தது, மேலும் உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குவார். நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதை அறிய பொதுவான அணுகுமுறைகளை நான் உங்களுக்கு விளக்குகிறேன்.

சொத்தைகளுக்கு, உங்கள் பல் மருத்துவர் பல்லின் சேதமடைந்த பகுதியை அகற்றி, அந்த இடத்தை நீடித்த பொருளால் நிரப்புவார். இது சொத்தை பரவுவதை நிறுத்தி, உணர்திறன் வாய்ந்த உள் அடுக்குகளை பாதுகாக்கும். இந்த செயல்முறை நேரடியானது, மற்றும் உங்களை வசதியாக வைத்திருக்க உள்ளூர் மயக்க மருந்து உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.

தொற்று அல்லது சொத்தை பல்லின் உள் கூழ் சென்றடையும் போது ரூட் கால் சிகிச்சை அவசியமாகிறது. இந்த செயல்பாட்டின் போது, உங்கள் பல் மருத்துவர் சேதமடைந்த கூழை அகற்றி, பல்லின் உள்ளே சுத்தம் செய்து, அதை சீல் செய்வார். அதன் நற்பெயருக்கு மாறாக, நவீன ரூட் கால் சிகிச்சைகள் மிகவும் வசதியானவை மற்றும் பொதுவாக பிரித்தெடுக்க வேண்டிய பல்லை காப்பாற்றலாம்.

ஈறு நோய் உங்கள் வலிக்கு காரணமாக இருந்தால், ஈறுக்கு கீழே ஆழமான சுத்தம் செய்வது சிகிச்சையில் அடங்கும். இந்த செயல்முறை, ஸ்கேலிங் மற்றும் ரூட் பிளானிங் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது பல் வேர்களில் இருந்து பாக்டீரியா மற்றும் டார்ட்டரை அகற்றும். உங்கள் பல் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது சிறப்பு கழுவுதல் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

விரிசல், அதிக ஃபில்லிங் உள்ள, அல்லது பலவீனமான பற்களை கிரவுன்கள் பாதுகாக்கின்றன. இந்த தொப்பி பல்லின் முழு தெரியும் பகுதியையும் உள்ளடக்கி, அதன் வடிவம் மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுக்கிறது. கிரவுன் பெறுவது பொதுவாக இரண்டு வருகைகளை எடுக்கும், இருப்பினும் சில அலுவலகங்கள் இப்போது ஒரே நாள் விருப்பங்களை வழங்குகின்றன.

பல்லை காப்பாற்ற முடியாத அளவுக்கு சேதமடைந்திருந்தால் பல் பிரித்தெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படலாம். ஒரு பல்லை இழப்பது சிறந்ததல்ல என்றாலும், பிரித்தெடுப்பது கடுமையான வலியைப் போக்கி, தொற்று பரவுவதைத் தடுக்கலாம். உங்கள் பல் மருத்துவர் பிறகு பாலங்கள் அல்லது உள்வைப்புகள் போன்ற மாற்று விருப்பங்களைப் பற்றி பேசுவார்.

பற்களை அரைப்பவர்களுக்கு, ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இரவு காவலர் உங்கள் பற்களை மேலும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். இந்த பிளாஸ்டிக் சாதனம் உங்கள் பற்களின் மீது பொருந்தும் மற்றும் நீங்கள் தூங்கும்போது அவை ஒன்றோடு ஒன்று உராய்வதைத் தடுக்கும். இது வலியை கணிசமாகக் குறைத்து உங்கள் பல் அமைப்பைப் பாதுகாக்கும்.

வெளிப்படும் வேர்கள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் போது உணர்திறன் சிகிச்சைகள் உதவுகின்றன. உங்கள் பல் மருத்துவர் சிறப்பு பூச்சுகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலிமை வாய்ந்த பற்பசையைப் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சிகிச்சைகள் பல் மேற்பரப்பில் இருந்து நரம்புக்கு வலி சமிக்ஞைகளை கடத்தும் பாதைகளைத் தடுக்கின்றன.

என் பற்கள் எதிர்காலத்தில் வலிக்காமல் இருக்க நான் என்ன செய்ய முடியும்?

வருங்காலத்தில் பல் வலி வருவதைத் தவிர்ப்பதற்கு தடுப்பு முறையே மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறையாகும். சிறிய தினசரி பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் வசதியான, ஆரோக்கியமான பற்களை பராமரிப்பதில் பெரும் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஃப்ளோரைடு பற்பசையுடன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பற்களைத் துலக்குவது சொத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் உணவுத் துகள்களை அகற்றும். மென்மையான, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, அனைத்து பரப்புகளையும் குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்கள் சுத்தம் செய்யுங்கள். ஒரு மின்சார பல் துலக்கும் கருவி இதை எளிதாகவும் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்றும்.

தினசரி ஃப்ளாஸ் செய்வது உங்கள் பல் துலக்கும் கருவி செல்ல முடியாத பற்களுக்கு இடையில் உள்ள இடங்களை அடைகிறது. இந்த இறுக்கமான இடங்கள் சொத்தை தொடங்கும் பொதுவான இடங்கள். ஒவ்வொரு பல்லின் இடையிலும் ஃப்ளாஸை மெதுவாக நழுவச் செய்து, ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் அதை வளைக்கவும்.

வழக்கமான பல் பரிசோதனைகள், பொதுவாக ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை, பிரச்சனைகள் சிறியதாகவும் எளிதில் சரிசெய்யக்கூடியதாகவும் இருக்கும்போது கண்டறியும். தொழில்முறை சுத்தம் செய்வது உங்கள் வீட்டில் அகற்ற முடியாத கடினமான டார்ட்டரை அகற்றும். இந்த வருகைகள் தீவிர பல் பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக உங்கள் சிறந்த பாதுகாப்பு.

சர்க்கரை நிறைந்த உணவு மற்றும் பானங்களைக் கட்டுப்படுத்துவது, சொத்தையை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களுக்கு குறைந்த எரிபொருளைக் கொடுக்கிறது. நீங்கள் இனிப்பு ஒன்றை அனுபவிக்கும்போது, நாள் முழுவதும் சிப் செய்வதை அல்லது சிற்றுண்டி செய்வதை விட, அதை ஒரு உணவோடு உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் பற்கள் அமிலத்திற்கு வெளிப்படும் மொத்த நேரத்தைக் குறைக்கிறது.

நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை கழுவ உதவுகிறது. இது உமிழ்நீர் உற்பத்தியையும் ஆதரிக்கிறது, இது இயற்கையாகவே உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்கிறது. நீங்கள் உடனடியாக துலக்க முடியாதபோது, குறிப்பாக சாப்பிட்ட பிறகு தண்ணீர் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

விளையாட்டுகளின் போது வாய் காவலர் அணிவது உங்கள் பற்களை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. கவனக்குறைவான தாக்கங்கள் கூட ஏற்படலாம். சரியாக பொருந்தக்கூடிய காவலர் உங்கள் பற்களை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் விரிசல்கள் அல்லது உடைப்புகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

நீங்கள் பற்களை அரைத்தால், இந்த பழக்கத்தை சரிசெய்வது அதிகப்படியான தேய்மானத்திலிருந்து அவற்றைப் பாதுகாக்கும். ஒரு இரவு காவலர் பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், மேலும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களை ஆராயுங்கள். சில சமயங்களில் அடிப்படையான மன அழுத்தத்தை சரிசெய்வது அரைப்பதை இயற்கையாகக் குறைக்க உதவும்.

சிகிச்சைக்குப் பிறகும் வலி நீங்கினால் என்ன செய்வது?

சில சமயங்களில், சிகிச்சைக்குப் பிறகும் பல் வலி நீடிக்கும், இது விரக்தி மற்றும் கவலையை ஏற்படுத்தும். இது ஏன் நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நீங்கள் அமைதியாக இருக்கவும், தீர்வுக்கு உங்கள் பல் மருத்துவருடன் இணைந்து செயல்படவும் உதவும்.

பல் வேலைக்குப் பிறகு உடனடியாக சில அசௌகரியங்கள் முற்றிலும் இயல்பானவை. உங்கள் பல் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்கள் குணமடைய நேரம் தேவை. ஃபில்லிங் அல்லது கிரவுனுக்குப் பிறகு சில நாட்களுக்கு லேசான உணர்திறன் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது மற்றும் படிப்படியாக மேம்படுத்தப்பட வேண்டும்.

வலி ஒரு வாரத்திற்கு மேல் தொடர்ந்தால் அல்லது மேம்படுவதற்குப் பதிலாக மோசமடைந்தால், உங்கள் பல் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அசல் பிரச்சனை முழுமையாக தீர்க்கப்படாமல் இருக்கலாம், அல்லது ஒரு புதிய பிரச்சனை உருவாகியிருக்கலாம். சில சமயங்களில் பற்களுக்கு கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, அது பரவாயில்லை.

தெளிவான வலி கண்டறிதலை கடினமாக்குகிறது, ஏனெனில் வலிக்கும் பல் பிரச்சனையின் பல் அல்ல. ஒரு பல்லின் வலி அருகிலுள்ள பற்களில் அல்லது காதில் கூட பரவலாம். உங்கள் பல் மருத்துவர் முழு பகுதியையும் மேலும் விரிவாக பரிசோதிக்க வேண்டியிருக்கும்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், ரூட் கால் போன்ற சிகிச்சை பெற்ற பல் மீண்டும் தொற்று ஏற்படலாம். பாக்டீரியாக்கள் சிறிய, அடைய கடினமான கால்வாய்களில் இருக்கலாம், அல்லது தொற்றுக்கான புதிய பாதை உருவாகலாம். மறுசிகிச்சை அல்லது பிற தலையீடுகள் இதை சரிசெய்யலாம்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும்தைப் பற்றி உங்கள் பல் குழுவுடன் வெளிப்படையாக தொடர்பில் இருங்கள். வலியின் வகையை, அது எப்போது ஏற்படுகிறது, மேலும் ஏதாவது அதை மேம்படுத்துகிறதா அல்லது மோசமாக்குகிறதா என்பதை விவரிக்கவும். இந்த தகவல் அவர்கள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் சிகிச்சையை அதற்கேற்ப சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.

நம்பிக்கையுடன் முன்னேறுதல்

பல் வலி உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்தவோ அல்லது உங்களை பயத்தில் ஆழ்த்தவோ தேவையில்லை. பெரும்பாலான காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும், மேலும் பலவற்றை நல்ல தினசரி கவனிப்பு மற்றும் வழக்கமான பல் வருகைகள் மூலம் தடுக்க முடியும். வலி ஏற்பட்டால், என்ன நடக்கிறது என்பதையும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் இப்போது நன்றாகப் புரிந்துகொண்டீர்கள்.

சீக்கிரமாக உதவி தேடுவது கிட்டத்தட்ட எப்போதும் எளிதான, வசதியான சிகிச்சை அளிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் பற்கள் சாப்பிடுவதற்கும், பேசுவதற்கும், உங்கள் புன்னகையில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்கும் மிகவும் முக்கியமானவை. அவை உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களைப் போலவே கவனத்தையும் பராமரிப்பையும் பெற தகுதியானவை.

சிகிச்சை மற்றும் குணமடையும் போது உங்களிடம் பொறுமையாக இருங்கள். குணமடைய நேரம் எடுக்கும், மேலும் சில அசௌகரியங்கள் இயல்பானவை. உங்கள் பல் குழுவை நம்புங்கள், ஏதாவது தெளிவாக இல்லாதபோது கேள்விகளைக் கேளுங்கள், மேலும் நீங்கள் சிறந்த வாய் ஆரோக்கியத்தை நோக்கி நேர்மறையான படிகளை எடுக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் வசதியும் நல்வாழ்வும் முக்கியம், மேலும் இரண்டும் அடைய உங்களுக்கு உதவ அக்கறையுள்ள நிபுணர்கள் உள்ளனர்.