மூன்றாம் மூன்று மாத கர்ப்ப கால வாந்தி என்றால் என்ன?

மூன்றாம் மூன்று மாத கர்ப்ப காலத்தில் வாந்தி வருவது பல எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு ஒரு கவலையாக இருக்கலாம். இந்த நேரம் வரும் குழந்தையைப் பற்றிய உற்சாகத்தால் நிறைந்திருக்கும், ஆனால் வாந்தி இன்னும் வரலாம். ஆராய்ச்சி காண்பிப்பது என்னவென்றால், முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்ததை விட இப்போது வாந்தி குறைவாக இருந்தாலும், பல பெண்களுக்கு இன்னும் அது உணரப்படுகிறது. இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், வயிற்றில் கூடுதல் அழுத்தம், மற்றும் குழந்தை வளரும்போது செரிமானத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்.

மூன்றாம் மூன்று மாதத்தில் வாந்தியைப் புரிந்துகொள்வது, வசதிக்காக மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியக் காரணங்களுக்காகவும் முக்கியம். இந்த அறிகுறி வெவ்வேறு நிலைகளைக் குறிக்கலாம். உதாரணமாக, திடீர் வாந்தி பிரீக்ளாம்ப்சியா அல்லது கர்ப்பகால நீரிழிவு போன்ற பிரச்சனைகளைக் குறிக்கலாம்.

வாந்தியை விரைவாக அடையாளம் கண்டு சமாளிப்பது முக்கியம். அதற்கு என்ன காரணம் என்பதை கண்டுபிடிப்பதன் மூலம் - எடுத்துக்காட்டாக, சில உணவுகள், மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வு - அம்மாக்கள் நன்றாக உணர வழிகள் கண்டுபிடிக்கலாம். வாந்தி தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், சுகாதார வழங்குநர்களுடன் பேசுவது முக்கியம். இறுதியில், இந்த அறிகுறியைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைக்குத் தயாராவதில் அதிகம் கவனம் செலுத்துவதோடு, அவர்களின் வசதியையும் நிர்வகிப்பதன் மூலம், இந்த சிறப்பு நேரத்தை இன்னும் இனிமையாக்குகிறது.

மூன்றாம் மூன்று மாதத்தில் வாந்தி வருவதற்கான காரணங்கள்

கர்ப்பத்தின் மூன்றாம் மூன்று மாதத்தில் வாந்தி பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். இந்த காரணங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் இருப்பதை விட பெரும்பாலும் வேறுபட்டவை மற்றும் கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் உடலியல் மாற்றங்கள் மற்றும் தேவைகளிலிருந்து உருவாகலாம்.

1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

ஹார்மோன்களில் ஏற்ற இறக்கங்கள், குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன், வாந்திக்கு பங்களிக்கலாம். இந்த ஹார்மோன்கள் செரிமானத்தை மெதுவாக்கலாம், இதனால் வயிறு உப்புசம் மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படலாம்.

2. அமிலம் திரும்புதல் மற்றும் இதய எரிச்சல்

வளரும் கருப்பை வயிற்றை அழுத்தும்போது, அமிலம் உணவுக்குழாய்க்குள் திரும்பி வரலாம், இதனால் இதய எரிச்சல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படலாம். இந்த நிலை கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் அதிகமாக காணப்படுகிறது.

3. பிரீக்ளாம்ப்சியா

உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு தீவிர நிலை, பிரீக்ளாம்ப்சியா வாந்தி, தலைவலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தலாம். பிரீக்ளாம்ப்சியா சந்தேகிக்கப்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவி தேவை.

4. சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம்

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் உடல் மற்றும் மன அழுத்தம் வாந்தியை அதிகரிக்கலாம். தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் அதிகரித்த அசௌகரியம் வாந்தி உணர்வுகளுக்கும் பங்களிக்கலாம்.

5. தொழிலாளர் தயாரிப்பு

சில நேரங்களில் வாந்தி உடல் பிரசவத்திற்கு தயாராக இருப்பதைக் குறிக்கலாம், குறிப்பாக சுருக்கங்கள் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால்.

மூன்றாம் மூன்று மாத வாந்தியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் மற்றும் ஆபத்துகள்

மூன்றாம் மூன்று மாதத்தில் வாந்தி பல அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம் மற்றும் அதன் தீவிரம் மற்றும் அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் சில ஆபத்துகளை ஏற்படுத்தலாம்.

1. பொதுவான அறிகுறிகள்

• வாந்தி: அடிக்கடி வாந்தி வருவது நீர்ச்சத்து இழப்பு மற்றும் மின்பகுதி சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

• சோர்வு: வாந்தி தாய் தீவிரமாக இருப்பதை கடினமாக்கும் சோர்வுடன் இருக்கலாம்.

• இதய எரிச்சல்: அமிலம் திரும்புதல் பெரும்பாலும் வாந்தியுடன் ஒத்துப்போகிறது, இதனால் மார்பு மற்றும் தொண்டையில் அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது.

• உணவுப் பழக்க மாற்றங்கள்: தொடர்ச்சியான வாந்தியால் உணவு விருப்பம் குறைதல் அல்லது உணவு வெறுப்பு ஏற்படலாம்.

2. சாத்தியமான ஆபத்துகள்

• நீர்ச்சத்து இழப்பு: கடுமையான வாந்தி மற்றும் வாந்தி (ஹைப்பர்எமெசிஸ் கிராவிடாரம்) குறிப்பிடத்தக்க திரவ இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதற்கு மருத்துவ தலையீடு தேவை.

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்: தொடர்ச்சியான வாந்தி அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களை போதுமான அளவு எடுத்துக்கொள்ளாமல் தடுக்கலாம், இது கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம்.

• முன்கூட்டிய பிரசவம்: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், வாந்தி பிரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், இது முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

• எடை இழப்பு: அதிகப்படியான வாந்தி எதிர்பாராத எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது குழந்தையின் பிறப்பு எடையை பாதிக்கலாம்.

3. எப்போது மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும்

வாந்தி கடுமையாக இருந்தால், தொடர்ந்து இருந்தால் அல்லது கடுமையான தலைவலி, மங்கலான பார்வை அல்லது வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும், ஏனெனில் இவை தீவிர நிலைகளைக் குறிக்கலாம்.

3வது மூன்று மாதத்தில் வாந்தியை நிர்வகித்தல்

மூன்றாம் மூன்று மாதத்தில் வாந்தியை நிர்வகிப்பது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவ தலையீடுகளை உள்ளடக்கியது. பயனுள்ள உத்திகளைப் புரிந்துகொள்வது அசௌகரியத்தைப் போக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

1. உணவு மாற்றங்கள்

• சிறிய, அடிக்கடி உணவுகள்: நாள் முழுவதும் சிறிய அளவுகளில் உண்பது வயிறு மிகவும் நிறைவாகவோ அல்லது காலியாகவோ இருப்பதைத் தடுக்கலாம், இதனால் வாந்தி குறையும்.

• சாதாரண உணவுகள்: பிஸ்கட், வாழைப்பழம் மற்றும் டோஸ்ட் போன்ற உணவுகள் வயிற்றுக்கு மென்மையானவை மற்றும் வாந்தியைத் தணிக்க உதவும்.

• காரணிகளைத் தவிர்க்கவும்: மசாலா, கொழுப்பு அல்லது அமில உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை அறிகுறிகளை அதிகரிக்கலாம்.

2. நீர்ச்சத்து

• திரவங்களை குடிக்கவும்: நீர்ச்சத்து நிறைந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம், ஆனால் பெரிய அளவுகளில் அல்லாமல் சிறிய அளவுகளில் திரவங்களை உட்கொள்வது வாந்தியைத் தடுக்க உதவும்.

• இஞ்சி அல்லது புதினா தேநீர்: இஞ்சி அல்லது புதினா கொண்ட மூலிகை தேநீர் வயிற்றை சமாதானப்படுத்தவும் வாந்தியைப் போக்கவும் உதவும்.

3. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

• உணவுக்குப் பிறகு நேரான தோரணை: உண்ட பிறகு நேராக உட்கார்ந்திருப்பது அமிலம் திரும்புதல் மற்றும் வாந்தியின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

• ஓய்வு: போதுமான ஓய்வு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை, ஆழமான சுவாசம் அல்லது கர்ப்ப கால யோகா போன்றவை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

4. மருத்துவ தலையீடுகள்

• அன்டாசிட்ஸ் அல்லது மருந்துகள்: கடுமையான வாந்தி அல்லது அமிலம் திரும்புதலை நிர்வகிக்க கவுண்டர் மருந்துகள் அல்லது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் தேவைப்படலாம்.

• உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்: வாந்தி தொடர்ந்து இருந்தால் அல்லது கடுமையாக இருந்தால், பிரீக்ளாம்ப்சியா அல்லது ஹைப்பர்எமெசிஸ் கிராவிடாரம் போன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும்.

சுருக்கம்

மூன்றாம் மூன்று மாதத்தில் வாந்தி உணவு மாற்றங்கள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருத்துவ தலையீடுகள் மூலம் நிர்வகிக்கப்படலாம். சிறிய, சாதாரண உணவுகளை உண்பது, காரணிகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் இஞ்சி தேநீர் போன்ற திரவங்களுடன் நீர்ச்சத்து நிறைந்திருப்பது அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். உணவுக்குப் பிறகு நேராக உட்கார்ந்து, கர்ப்ப கால யோகா போன்ற ஓய்வு நுட்பங்களைச் சேர்ப்பதுவும் உதவும். கடுமையான நிகழ்வுகளில், அன்டாசிட்ஸ் அல்லது மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் தேவைப்படலாம். தொடர்ந்து அல்லது மோசமடைந்து வரும் வாந்தியை பிரீக்ளாம்ப்சியா அல்லது ஹைப்பர்எமெசிஸ் கிராவிடாரம் போன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்க ஒரு சுகாதார வழங்குநர் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.