கால்களில் ஏற்படும் காயங்களை எவ்வாறு பராமரிப்பது மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பது

நீங்கள் நினைப்பதை விட அடிக்கடி கால்களில் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. உங்கள் கால் முட்டியை சைக்கிள் பெடலில் கீறினாலோ, தோட்டக்கலை செய்யும் போது உங்கள் கன்றை வெட்டினாலோ, அல்லது கூர்மையான ஒன்றில் இடித்துக்கொண்டாலோ, அந்தக் காயத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை அறிவது பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். முறையான காய பராமரிப்பு உங்கள் உடலை வேகமாக குணப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்கள் நுழையாமல் தடுக்கிறது.

கால்க் காயங்களை மற்ற காயங்களிலிருந்து எது வேறுபடுத்துகிறது?

கால்க் காயங்கள் மற்ற உடல் பாகங்களுக்கு இல்லாத தனித்துவமான சவால்களை எதிர்கொள்கின்றன. உங்கள் கால்கள் உங்கள் இதயத்திலிருந்து தொலைவில் உள்ளன, அதாவது இரத்தம் அவைகளை அடைய கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இது குணப்படுத்துவதை தாமதப்படுத்தலாம், குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது நின்றிருந்தால்.

ஈர்ப்பு விசையும் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் நிமிர்ந்து இருக்கும்போது, ​​திரவம் உங்கள் கீழ் கால்களில் தேங்க முனைகிறது. இந்த வீக்கம் ஒரு காயத்தைச் சுற்றியுள்ள தோலை நீட்டிக்கலாம் மற்றும் புதிய திசுக்கள் உருவாகுவதை கடினமாக்கலாம். உங்கள் கால்கள் நாள் முழுவதும் உடைகள், காலணிகள் மற்றும் தளபாடங்களால் இடித்து தேய்க்கப்படுகின்றன.

உங்கள் கால்களில் உள்ள தோல் உங்கள் கைகள் அல்லது உடலின் தோலில் இருந்து வேறுபட்டது. இது வறண்டு இருக்கும் மற்றும் அதன் கீழ் குறைவாக கொழுப்பு திணிவு இருக்கலாம். இதன் பொருள் காயங்கள் எளிதாக ஆழமாகச் செல்லலாம் மற்றும் சரியாக மூட அதிக நேரம் எடுக்கலாம்.

புதிய கால்க் காயத்தை எவ்வாறு சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

காயத்தை உடனடியாக சுத்தம் செய்வது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்றாகும். முதலில் உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் தண்ணீரால் நன்றாகக் கழுவுங்கள். நீங்கள் காயத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பே புதிய கிருமிகள் காயத்தில் நுழைவதைத் தடுக்க இது உதவும்.

அடுத்து, சுத்தமான ஓடும் நீரின் கீழ் காயத்தை மெதுவாக அலசவும். இதற்கு குளிர்ந்த அல்லது மிதமான குழாய் நீரை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். காயம் ஏற்பட்டபோது நுழைந்த எந்த அழுக்கு, குப்பைகள் அல்லது பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றுவதே குறிக்கோள். ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்களுக்கு காயத்தின் மீது தண்ணீரை ஓட விடவும்.

அலசிய பிறகு, லேசான சோப்புடன் காயத்தைச் சுற்றி சுத்தம் செய்யலாம். மெதுவாகவும், காயத்தின் உள்ளே துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும். சுத்தமான துண்டுடன் அந்தப் பகுதியை உலர வைக்கவும் அல்லது காற்றில் உலர விடவும். குப்பைகள், மரத் துண்டுகள் அல்லது காயத்திற்குள் ஆழமாக சிக்கியிருக்கும் வேறு ஏதேனும் பொருள் தெரிந்தால், அதை ஒரு சுகாதார நிபுணர் பாதுகாப்பாக அகற்ற விட்டுவிடுங்கள்.

கால்க் காயத்தை மூட என்ன பயன்படுத்த வேண்டும்?

உங்கள் காயத்தை மூடுவது பாக்டீரியாவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் அது நன்கு குணமடைய போதுமான ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது. வறண்ட காயங்கள் உண்மையில் சற்று ஈரமான காயங்களை விட மெதுவாக குணமடைகின்றன. உங்கள் உடல் சிறப்பாக குணமடைய காய சூழல் சமநிலையில் இருக்கும், அதிக ஈரப்பதமாகவோ அல்லது அதிக வறண்டதாகவோ இருக்காது.

சிறிய வெட்டுக்கள் மற்றும் கீறல்களுக்கு, ஒரு சாதாரண ஒட்டும் பேண்டேஜ் போதுமானது. திண்டு முழு காயத்தையும் மறைப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். பெரிய காயங்களுக்கு, உங்களுக்கு மருத்துவ டேப்பால் இடத்தில் வைக்கப்படும் ஒட்டாத காஸ் திண்டு தேவைப்படலாம். ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது அது ஈரமாகவும் அழுக்காகவும் மாறும்போது உடை மாற்றவும்.

சில காயங்கள் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும் சிறப்பு உடைமைகளிலிருந்து பயனடைகின்றன. இவை ஹைட்ரோகொலாய்டு பேண்டேஜ்களை உள்ளடக்குகின்றன, அவை தடிமனான ஸ்டிக்கர்கள் போல தோற்றமளிக்கும், அல்லது காயத்தை மென்மையாக்கும் ஃபோம் உடைமைகள். உங்கள் மருந்தாளர் உங்கள் குறிப்பிட்ட காயத்திற்கு சரியான வகையைத் தேர்வு செய்ய உதவலாம்.

உடைமைகளை எவ்வளவு அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும்?

பெரும்பாலான காயங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை புதிய உடைமைகள் தேவை. இது குணமடைதல் எவ்வாறு செல்கிறது என்பதைச் சரிபார்க்கவும், எந்தவிதமான திரவத்தையும் சுத்தம் செய்யவும் உங்களுக்கு ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கிறது. பழைய உடைமைகளை அகற்றும் போது, ​​உருவாகும் புதிய திசுக்களைத் தொந்தரவு செய்யாதவாறு மெதுவாக செய்யவும்.

காயம் அதிகமாக திரவத்தை வெளியேற்றினால், உடைமைகளை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டியிருக்கும். தெளிவான அல்லது லேசான மஞ்சள் நிற திரவம் முதல் சில நாட்களுக்கு சாதாரணமாகும். இது உங்கள் உடல் குணப்படுத்தும் செல்களை அந்தப் பகுதிக்கு அனுப்புகிறது. இருப்பினும், தடிமனான, மேகமூட்டமான அல்லது துர்நாற்றம் வீசும் திரவம் தொற்றுநோயைக் குறிக்கிறது மற்றும் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

சில நவீன உடைமைகள் பல நாட்களுக்கு நீடிக்கும். இவை திரவத்தை கையாளவும் காயத்தை நீண்ட நேரம் பாதுகாக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் குறிப்பிட்ட உடைமை வகையுடன் வரும் வழிமுறைகளை எப்போதும் பின்பற்றவும். சந்தேகப்படும்போது, ​​தினமும் மாற்றுவது பாதுகாப்பான அணுகுமுறையாகும்.

உங்கள் கால்க் காயத்தில் தொற்று ஏற்பட்டதற்கான அறிகுறிகள் என்ன?

தொற்று அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவுகிறது. ஏதோ சரியில்லை என்றால் உங்கள் உடல் உங்களுக்கு தெளிவான சமிக்ஞைகளை அளிக்கிறது. எதைக் கவனிக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது ஒரு சிறிய பிரச்சனை பெரிய பிரச்சனையாக மாறுவதற்கு முன்பே நீங்கள் உதவி பெறலாம்.

தொற்று ஏற்படுவதைக் குறிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• முதல் நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு மோசமடையும் வலி அதிகரித்தல்
• காயத்தின் விளிம்புகளிலிருந்து வெளிப்புறமாக பரவும் சிவத்தல்
• உடனடிப் பகுதிக்கு அப்பால் நீட்டிக்கப்படும் வீக்கம்
• காயத்தைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை விட சூடாக உணரக்கூடிய வெப்பம்
• புறக்கணிக்க முடியாத வாசனையுடன் தடிமனான மஞ்சள், பச்சை அல்லது பழுப்பு நிற வெளியேற்றம்
• காயத்தின் இடத்திலிருந்து உங்கள் கால் வரை ஓடும் சிவப்பு கோடுகள்
• காயம் ஏற்பட்ட பல நாட்களுக்குப் பிறகு ஏற்படும் காய்ச்சல் அல்லது குளிர்

இந்த அறிகுறிகளுக்கு உடனடியாக கவனம் தேவை, ஏனெனில் கால்க் காயங்களில் ஏற்படும் தொற்றுகள் வேகமாகப் பரவும். அவற்றை நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் சமாளிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு எளிமையாக சிகிச்சையும் இருக்கும்.

எப்போது நிச்சயமாக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

சில காயங்களுக்கு ஆரம்பத்திலிருந்தே தொழில்முறை பராமரிப்பு தேவை. திறந்திருக்கும் ஆழமான வெட்டுக்களுக்கு பொதுவாக சரியாக குணமடைய தையல் தேவைப்படுகிறது. கொழுப்பு, தசை அல்லது எலும்புகளை நீங்கள் பார்க்க முடிந்தால், அல்லது காயம் அரை அங்குலத்தை விட நீளமாகவும் ஆழமாகவும் இருந்தால், மருத்துவ உதவி அவசியம்.

அழுக்கான அல்லது துருப்பிடித்த பொருட்களால் ஏற்படும் காயங்களுக்கு தொற்று ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும். குத்து காயங்கள், சிறியதாக இருந்தாலும், பாக்டீரியாவை ஆழமாக உள்ளே சிக்க வைக்கலாம், அங்கு நீங்கள் அவற்றை சரியாக சுத்தம் செய்ய முடியாது. விலங்குகள் அல்லது மனிதர்களின் கடித்தல்கள் எப்போதும் மருத்துவ மதிப்பீடு தேவை, ஏனெனில் வாயில் பல வகையான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன.

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் கால்க் காயங்களுக்கு கூடுதல் கவனம் தேவை. நீரிழிவு நோய் உங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். இதன் பொருள் நீங்கள் வலியை தெளிவாக உணர மாட்டீர்கள், மேலும் காயங்கள் மெதுவாக குணமடையலாம். சிறிய காயங்கள் கூட உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்.

10 நிமிட நேரடி அழுத்தத்திற்குப் பிறகு நிற்காத இரத்தப்போக்கு ஒரு அவசர நிலை. மூட்டுகளுக்கு அருகில் உள்ள காயங்கள் இயக்கம் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது தசைநாண்கள் ஈடுபடுவது நிபுணர் பராமரிப்பு தேவை. கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில் உங்களுக்கு டெட்டனஸ் ஷாட் இல்லையென்றால், ஒரு காயம் அதை புதுப்பிக்க ஒரு நல்ல காரணம்.

குணப்படுத்துவதை எவ்வாறு விரைவுபடுத்தலாம்?

உங்கள் உடல் குணப்படுத்தும் வேலையின் பெரும்பகுதியைச் செய்கிறது, ஆனால் நீங்கள் செயல்முறையை ஆதரிக்கலாம். காயமடைந்த காலை முடிந்தவரை சுமைகளைத் தாங்குவதைத் தவிர்ப்பது காயத்தின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. பகலில் கால்களை உங்கள் இதய மட்டத்திற்கு மேல் உயர்த்துவது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

ஊட்டச்சத்து பலர் நினைப்பதை விட முக்கியமானது. உங்கள் உடலுக்கு புதிய திசுக்களை உருவாக்க புரதம் தேவை. இறைச்சி, மீன், முட்டை, பீன்ஸ் அல்லது பால் பொருட்களிலிருந்து போதுமான புரதத்தை சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான கட்டுமானத் தொகுதிகளை அளிக்கிறது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து கிடைக்கும் வைட்டமின் சி கொலாஜன் உருவாக்கத்திற்கு உதவுகிறது, இது தோல் சீரமைப்புக்கு அவசியம்.

நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் இரத்தத்தை நன்றாக ஓட வைக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் பகுதியிலிருந்து கழிவுப் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது. உங்கள் சிறுநீர் வெளிர் மஞ்சள் நிறமாக இருக்கும் வரை போதுமான தண்ணீரை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் புகைபிடித்தால், குறைப்பது அல்லது நிறுத்துவது மிகவும் உதவுகிறது, ஏனெனில் புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை கணிசமாக தாமதப்படுத்துகிறது.

குறைவான பொதுவான சிக்கல்கள் பற்றி என்ன?

பெரும்பாலான கால்க் காயங்கள் பெரிய பிரச்சனைகள் இல்லாமல் குணமடைந்தாலும், சில சூழ்நிலைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வது மதிப்பு. இந்த சிக்கல்கள் அடிக்கடி ஏற்படுவதில்லை, ஆனால் விழிப்புணர்வு இருந்தால் அவை ஏற்பட்டால் அவற்றை அங்கீகரிக்க உதவும்.

செல்லுலிடிஸ் என்பது ஆழமான தோல் தொற்று ஆகும், இது காயங்களிலிருந்து உருவாகலாம். இது பரந்த சிவத்தல், வீக்கம் மற்றும் ஒரு பெரிய பகுதி முழுவதும் வேகமாக பரவும் வெப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு காய்ச்சல் மற்றும் சோர்வு போன்ற பொதுவான உடல்நலக்குறைவு ஏற்படலாம். இதற்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் சிகிச்சை தேவை, சில சமயங்களில் கடுமையானதாக இருந்தால் IV மூலம் கொடுக்கப்படுகிறது.

லிம்பாங்கிடிஸ் என்பது தொற்று நிணநீர் நாளங்களில் பரவும் போது ஏற்படுகிறது. உங்கள் கால் வழியாக உங்கள் பிறப்புறுப்பு வரை சிவப்பு கோடுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள். உங்கள் பிறப்புறுப்பில் உள்ள நிணநீர் முனைகள் வீங்கியும் வலியுடனும் உணரலாம். தொற்று உங்கள் நிணநீர் மண்டலம் வழியாக பயணிக்கிறது என்பதால் இது மிகவும் தீவிரமானது.

ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் என்பது எலும்பு தொற்று ஆகும், இது பாக்டீரியாக்கள் ஆழமான திசுக்களை அடையும் போது ஏற்படலாம். இது அரிதானது ஆனால் தீவிரமானது. வழக்கமான வலி நிவாரணிகளுக்கு பதிலளிக்காத ஆழமான, வலிக்கும் வலி உங்களுக்கு இருக்கலாம். காய்ச்சல் மற்றும் பொதுவான நோய் இந்த நிலையைத் தொடர்கின்றன. சிகிச்சைக்கு பொதுவாக நீண்ட கால நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் சில சமயங்களில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

சிலர் நாள்பட்ட காயங்களை உருவாக்குகிறார்கள், அவை எதிர்பார்க்கப்படும் காலக்கெடுவுக்குள் குணமடையாது. இரத்த ஓட்ட பிரச்சனைகள், நீரிழிவு நோய் அல்லது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. நாள்பட்ட காயங்களுக்கு சிறப்பு காய பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது, சில சமயங்களில் மேம்பட்ட உடைமைகள் அல்லது திசு வளர்ச்சியைத் தூண்டும் சிகிச்சைகள் தேவைப்படுகின்றன.

அரிதான தொற்றுகள் உங்களுக்குத் தெரிய வேண்டுமா?

சில தொற்றுகள் பொதுவானவை அல்ல, ஆனால் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் ஏற்படலாம். அவர்களைப் பற்றி அறிவது, மருத்துவர்கள் சில சமயங்களில் காயம் எவ்வாறு ஏற்பட்டது என்பது பற்றி விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பதற்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

நெக்ரோடைசிங் ஃபாசிடிடிஸ், சில சமயங்களில் இறைச்சி உண்ணும் நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மிகவும் அரிதானது ஆனால் தீவிரமானது. இது திசுக்களை வேகமாக அழிக்கிறது மற்றும் காயத்தின் தோற்றத்துடன் விகிதாசாரமாக இல்லாத கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. தோல் ஊதா அல்லது கருப்பு நிறமாக மாறலாம், மேலும் நீங்கள் மிக விரைவாக உடல்நலக்குறைவு அடைவீர்கள். இது உடனடி அறுவை சிகிச்சை மற்றும் வலுவான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ அவசர நிலை.

சில பாக்டீரியாக்கள் ஆழமான திசுக்களில், குறிப்பாக அழுக்கான காயங்கள் அல்லது திசுக்களை நசுக்கும் காயங்களுடன் நுழையும் போது கேஸ் கேங்க்ரீன் உருவாகலாம். இந்த பாக்டீரியாக்கள் வாயுவை உற்பத்தி செய்கின்றன, இது தோலின் கீழ் படபடக்கும் ஒலிகள் அல்லது உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது. அந்தப் பகுதி மிகவும் வலியாக மாறும் மற்றும் துர்நாற்றம் வீசக்கூடும். இதற்கும் அவசர சிகிச்சை தேவை.

மண், விலங்குகள் அல்லது தண்ணீருடன் வேலை செய்பவர்கள் அரிதான பாக்டீரியாக்களை சந்திக்க நேரிடும். விவசாயிகள் கால்நடைகளில் காணப்படும் பாக்டீரியாக்களால் தொற்றுநோய்களை உருவாக்கலாம். மீனவர்கள் அல்லது சூடான கடற்கரை நீரில் நடந்து செல்பவர்கள் கடல் சூழலில் செழித்து வளரும் பாக்டீரியாக்களை சந்திக்க நேரிடும். இந்த தொற்றுகள் குறிப்பாக கல்லீரல் நோய் அல்லது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு தீவிரமாக இருக்கலாம்.

குணமடைதல் எவ்வாறு நன்றாக செல்கிறது என்பதை எவ்வாறு அறிவது?

நல்ல குணமடைதல் ஒரு கணிக்கக்கூடிய முறையைக் கொண்டுள்ளது, அதை நீங்கள் அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்ளலாம். முதல் சில நாட்களில், காயத்தைச் சுற்றி சில சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தை நீங்கள் காணலாம். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சாதாரணமாக செயல்படுவதைக் குறிக்கிறது. காயத்தின் விளிம்புகள் படிப்படியாக ஒன்றிணையத் தொடங்க வேண்டும்.

நாட்கள் செல்லச் செல்ல, காயம் சிறியதாகி வருவதைக் கவனிக்க வேண்டும். கிரானுலேஷன் திசு எனப்படும் புதிய இளஞ்சிவப்பு திசு அடிப்பகுதியில் இருந்து நிரம்புகிறது. காயத்தின் விளிம்புகள் ஒன்றுக்கொன்று நோக்கி நகரும்போது சற்று உயர்ந்ததாகத் தோன்றலாம். வலி அதிகரிக்காமல் படிப்படியாக குறைய வேண்டும்.

ஆழமற்ற காயங்களுக்கு லேசான மேலோடு சாதாரணமாகும். மேலோடு புதிய தோல் கீழே வளரும் போது அந்தப் பகுதியை பாதுகாக்கிறது. மேலோடுகளை பறிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது குணப்படுத்துவதை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் வடுவை அதிகரிக்கிறது. மேலோடு இயற்கையாகவே விழுந்தவுடன், அதன் அடியில் இளஞ்சிவப்பு புதிய தோல் தெரியும், இது சுற்றியுள்ள தோலுடன் படிப்படியாக கலந்துவிடும்.

வடு உருவாவதை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

எந்தவொரு காயத்திற்கும் பிறகு சில வடுக்கள் இயல்பானவை மற்றும் இயற்கையானவை. இருப்பினும், வடுக்கள் எவ்வளவு கவனிக்கப்படுகின்றன என்பதைக் குறைக்க நீங்கள் படிகளை எடுக்கலாம். குணப்படுத்தும் போது காயங்களை உலர விடாமல் ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது வடு உருவாவதைக் குறைக்கிறது. இதனால்தான் முறையான உடைமைகள் முக்கியம்.

காயம் முழுமையாக மூடியவுடன் மற்றும் எந்த மேலோடுகளும் விழுந்தவுடன், மென்மையான மசாஜ் உதவும். வாசனை திரவியம் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை சிறிய வட்டங்களில் அந்தப் பகுதியை மசாஜ் செய்யவும். இது வடு திசு முதிர்ச்சியடையும் போது மென்மையாகவும் நெகிழ்வாகவும் வைத்திருக்கிறது.

புதிய வடுக்களுக்கு சூரிய பாதுகாப்பு முக்கியமானது. புதிய வடு திசு எளிதாக எரியும் மற்றும் சூரியனுக்கு வெளிப்பட்டால் நிரந்தரமாக கருமையாகலாம். குணமடைந்த காயங்களில் குறைந்தது ஒரு வருடத்திற்கு SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். அந்தப் பகுதியை ஆடையால் மூடுவது இன்னும் சிறந்த பாதுகாப்பை அளிக்கிறது.

முழுமையாக குணமடைய பொதுவாக எவ்வளவு காலம் எடுக்கும்?

காயத்தின் அளவு மற்றும் ஆழத்தைப் பொறுத்து குணப்படுத்தும் காலங்கள் மாறுபடும். சிறிய கீறல்கள் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களில் முழுமையாக குணமடையலாம். ஆழமான வெட்டுக்கள் தோல் முழுமையாக மூடப்பட்டு வலிமையை மீண்டும் பெற மூன்று முதல் ஆறு வாரங்கள் ஆகலாம்.

காயம் மூடிய பிறகும், கீழே உள்ள திசு மாதங்களுக்கு மறுசீரமைக்கிறது. வடுக்கள் அவற்றின் இறுதித் தோற்றத்தை அடைய ஒரு முழு வருடம் ஆகலாம். இந்தக் காலத்தில், வடு திசு வலிமையடைந்து, பெரும்பாலும் குறைவாக கவனிக்கப்படுகிறது. ஆரம்ப வடுக்கள் சிவப்பு அல்லது கருப்பாக தோன்றும், ஆனால் காலப்போக்கில் வெளிர் நிறமாக மங்கிவிடும்.

உங்கள் வயது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் குணமடையும் வேகத்தைப் பாதிக்கிறது. இளம் வயதினர் பொதுவாக வயதானவர்களை விட வேகமாக குணமடைகிறார்கள். நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் நாட்பட்ட நோய்கள் இல்லாதவர்களும் வேகமாக குணமடைய முனைகிறார்கள். இந்த செயல்பாட்டின் போது உங்கள் உடலுக்கு பொறுமையாக இருப்பது விரக்தியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

நீண்ட கால கால் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் எளிய பழக்கங்கள் என்ன?

குறிப்பிட்ட காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதைத் தாண்டி, உங்கள் கால் ஆரோக்கியத்தை பொதுவாகப் பராமரிப்பது எதிர்கால பிரச்சனைகளைத் தடுக்கிறது. உங்கள் கால் தோலை தினமும் ஈரப்பதமாக்குவது அதை மென்மையாகவும், வெடிப்புகள் அல்லது கிழிப்புகள் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது. வறண்ட தோல் மிகவும் உடையக்கூடியது மற்றும் எளிதில் காயமடைகிறது.

உங்கள் கால்களை தொடர்ந்து சரிபார்ப்பது சிறிய பிரச்சனைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவுகிறது. வெட்டுக்கள், சிராய்ப்புகள் அல்லது தோல் நிற மாற்றங்களைத் தேடுங்கள். நீரிழிவு நோய் அல்லது இரத்த ஓட்ட பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் கால்கள் மற்றும் பாதங்களை தினமும் சரிபார்க்க வேண்டும். பொருத்தமான காலணிகளை அணிவது தினசரி நடவடிக்கைகளின் போது உங்கள் கால்களை இடிப்புகள் மற்றும் கீறல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

இயக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்கள் கால்களுக்கு இரத்தத்தை நன்றாக ஓட வைக்கிறது. நடப்பது அல்லது உட்காரும்போது உங்கள் கணுக்கால்களை அசைப்பது போன்ற எளிய செயல்கள் கூட உதவுகின்றன. நல்ல இரத்த ஓட்டம் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது மற்றும் காயங்கள் ஏற்படும் போது குணமடைய உதவுகிறது.

நம்பிக்கையுடன் முன்னேறுங்கள்

கால்க் காயங்களை கவனிப்பது அதிகமாக உணர வேண்டியதில்லை. சுத்தமான கைகள், மென்மையான சுத்தம், முறையான மறைத்தல் மற்றும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடல் நன்றாக குணமடைய சிறந்த வாய்ப்பை அளிக்கிறீர்கள். இந்த அடிப்படை கொள்கைகளைப் பின்பற்றினால் பெரும்பாலான காயங்கள் சீராக குணமடையும்.

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உதவிக்கு இருக்கிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏதேனும் சரியாகத் தெரியவில்லை என்றாலோ அல்லது உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை குறித்து உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தாலோ தயங்க வேண்டாம். குணமடைய நேரம் எடுக்கும், உங்கள் உடலுக்கு அந்த நேரத்தை கொடுத்து அதை முறையாக ஆதரிப்பது உங்களுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக அன்பான விஷயம்.