மலத்தில் இரத்தம்: அதன் அர்த்தம் என்ன, எப்படி அமைதியாக எதிர்வினையாற்றுவது

உங்கள் மலத்தில் இரத்தத்தைக் காண்பது பயமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது எப்போதும் தீவிரமான ஒன்றைக் குறிக்காது. பல காரணங்கள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானவை அல்ல. உங்கள் உடல் ஏதோ ஒன்றுக்கு கவனம் தேவை என்று சமிக்ஞை செய்கிறது, மேலும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது பயத்திற்கு பதிலாக தெளிவுடன் எதிர்வினையாற்ற உதவும்.

மலத்தில் இரத்தம் பல்வேறு வழிகளில் தோன்றலாம். இது பிரகாசமான சிவப்பு நிறமாகவோ, அடர் மற்றும் தார் போன்றோ இருக்கலாம், அல்லது மறைந்திருக்கலாம் மற்றும் பரிசோதனைகள் மூலம் மட்டுமே கண்டறியப்படலாம். நிறம் மற்றும் வடிவம் பெரும்பாலும் உங்கள் செரிமான அமைப்பில் இரத்தம் எங்கு இருந்து வருகிறது என்பதைப் பற்றிய துப்புகளை அளிக்கிறது. தெளிவாகவும் ஆதரவாகவும் உணரக்கூடிய வகையில் உங்களுக்குத் தேவையானதை விரிவாகப் பார்ப்போம்.

மலத்தில் இரத்தம் உண்மையில் எப்படி இருக்கும்?

மலத்தில் இரத்தம் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக தோன்றுவதில்லை. இரத்தப்போக்கு உங்கள் செரிமானப் பாதையில் எங்கு நிகழ்கிறது என்பதைப் பொறுத்து அதன் தோற்றம் அமையும். இந்த வேறுபாடுகளை அங்கீகரிப்பது உங்கள் மருத்துவரிடம் தெளிவாக தொடர்புகொள்ள உதவும்.

பிரகாசமான சிவப்பு இரத்தம் பொதுவாக உங்கள் செரிமான அமைப்பின் கீழ் பகுதியில், அதாவது உங்கள் மலக்குடல் அல்லது ஆசனவாயில் இரத்தப்போக்கு நடப்பதைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் அதை கழிப்பறை காகிதத்தில், கிண்ணத்தில், அல்லது மலத்தை பூசியிருக்கக் காணலாம். இந்த வகை இரத்தப்போக்கு பெரும்பாலும் உங்கள் செரிமானப் பாதையின் முடிவில் உள்ள நிலைகளுடன் தொடர்புடையது.

அடர், தார் போன்ற மலங்கள் கருப்பாகவும் ஒட்டும் தன்மையுடனும் காணப்படுவது, வயிறு அல்லது சிறுகுடலில் அதிக இரத்தப்போக்கைக் குறிக்கிறது. இரத்தம் செரிக்கப்பட்டிருப்பதால் அதன் நிறம் மாறுகிறது. இந்த வகை மலம் மெலினா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது உடனடியாக மருத்துவ மதிப்பீட்டைத் தேவைப்படுகிறது.

சில சமயங்களில் இரத்தம் சிறிதும் தெரியாது. மருத்துவர்கள் இதை மறைந்த இரத்தம் என்று அழைக்கிறார்கள், மேலும் இது மல பரிசோதனை மூலம் மட்டுமே கண்டறிய முடியும். இந்த வகை இரத்தப்போக்கு மெதுவாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் உடனடியாக எந்த அறிகுறிகளையும் கவனிக்காமல் இருக்கலாம்.

மலத்தில் இரத்தம் ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் யாவை?

மலத்தில் இரத்தம் ஏற்படுவதற்கான பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் உடனடி ஆபத்து இல்லாத சிக்கல்களிலிருந்து வருகின்றன. இந்த நிலைகள் அசௌகரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன. மருத்துவர்கள் அடிக்கடி காணும் சிலவற்றைப் பார்ப்போம்.

மூல நோய் (Hemorrhoids) என்பது மலக்குடல் அல்லது ஆசனவாயில் வீங்கிய நரம்புகள் ஆகும், மேலும் அவை பிரகாசமான சிவப்பு இரத்தத்திற்கான மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். அவை பெரும்பாலும் மலப் பழக்கத்தின் போது அழுத்தம் கொடுப்பது, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, அல்லது கர்ப்பத்தின் அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படுகின்றன. அந்தப் பகுதியில் அரிப்பு அல்லது அசௌகரியத்தையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

ஆசனவாய் பிளவுகள் (Anal fissures) என்பவை ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள தோலில் ஏற்படும் சிறிய கண்ணீர்கள். கடினமான அல்லது பெரிய மலம் கழிக்கும்போது அவை ஏற்படலாம். இரத்தப்போக்கு பொதுவாக பிரகாசமான சிவப்பு நிறமாக இருக்கும், மேலும் மலப் பழக்கத்தின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு நீங்கள் கூர்மையான வலியை உணரலாம். இந்த கண்ணீர்கள் மென்மையான பராமரிப்புடன் தானாகவே குணமடைகின்றன.

டைவர்டிகுலோசிஸ் (Diverticulosis) என்பது பெருங்குடலின் சுவர்களில் உருவாகும் சிறிய பைகளை உள்ளடக்கியது. இந்த பைகள் பொதுவாக அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதில்லை, ஆனால் சில சமயங்களில் அவை இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். இரத்தப்போக்கு பெரும்பாலும் வலியற்றதாக இருக்கும் மற்றும் பிரகாசமான சிவப்பு நிறமாக இருக்கலாம். பலர் டைவர்டிகுலோசிஸ் இருப்பதை அறியாமலேயே வாழ்கிறார்கள்.

இரைப்பை அழற்சி (Gastritis) மற்றும் வயிற்றுப் புண்கள் (stomach ulcers) செரிமான அமைப்பின் மேல் பகுதியில் இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம். இந்த நிலைகள் வயிற்றின் உட்புறத்தில் அழற்சி அல்லது புண்களை உள்ளடக்கியது. வயிற்று வலி, குமட்டல் அல்லது வீக்கம் ஆகியவற்றுடன் அடர், தார் போன்ற மலங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

பெருங்குடல் பாலிப்கள் (Colorectal polyps) என்பவை பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலின் உட்புறத்தில் ஏற்படும் சிறிய வளர்ச்சி ஆகும். பெரும்பாலான பாலிப்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதில்லை, ஆனால் சில இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். காலப்போக்கில், சில வகையான பாலிப்கள் புற்றுநோயாக மாறக்கூடும், அதனால்தான் மருத்துவர்கள் ஸ்கிரீனிங் பரிசோதனைகளின் போது அவற்றை அகற்றி விடுகிறார்கள்.

குடல் அழற்சி நோய் (Inflammatory bowel disease), இதில் க்ரோஹ்ன் நோய் (Crohn's disease) மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி (ulcerative colitis) ஆகியவை அடங்கும், உங்கள் செரிமானப் பாதையில் தொடர்ச்சியான அழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் மலத்துடன் இரத்தம் கலந்து வருவதையும், வயிற்றுப்போக்கு, பிடிப்புகள் மற்றும் அவசர உணர்வுடன் நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த நிலைகள் நாள்பட்டவை, ஆனால் சிகிச்சை அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

குறைவான பொதுவான ஆனால் மிகவும் தீவிரமான காரணங்கள் யாவை?

மலத்தில் இரத்தம் ஏற்படுவதற்கான பெரும்பாலான காரணங்கள் தீங்கற்றவை என்றாலும், சில சூழ்நிலைகளுக்கு அவசர கவனம் தேவைப்படுகிறது. அபாயகரமான அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே கண்டறிய அரிதான சாத்தியக்கூறுகளை அறிந்திருப்பது உதவியாக இருக்கும். இந்த நிலைகள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, ஆனால் அவசர மதிப்பீட்டைத் தேவைப்படுகின்றன.

பெருங்குடல் புற்றுநோய் (Colorectal cancer) பிரகாசமான சிவப்பு இரத்தம் அல்லது அடர் மலங்கள் என தோன்றும் இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம். நீங்கள் மலப் பழக்கத்தில் மாற்றங்கள், விளக்க முடியாத எடை இழப்பு, அல்லது தொடர்ச்சியான சோர்வு ஆகியவற்றையும் கவனிக்கலாம். முன்கூட்டியே கண்டறிதல் விளைவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே ஸ்கிரீனிங் முக்கியமானது, குறிப்பாக நீங்கள் 45 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்தாலோ அல்லது குடும்ப வரலாறு இருந்தாலோ.

ஆஞ்சியோடைஸ்ப்ளாசியா (Angiodysplasia) என்பது உங்கள் இரைப்பை குடல் பாதையில் அசாதாரண இரத்த நாளங்களைக் குறிக்கிறது. இந்த பலவீனமான நாளங்கள் இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம், சில சமயங்களில் குறிப்பிடத்தக்க இரத்த இழப்பை ஏற்படுத்தும். இரத்தப்போக்கு அவ்வப்போது ஏற்படலாம் மற்றும் எப்போதும் தெரியும் அறிகுறிகளை உருவாக்காமல் இருக்கலாம். இந்த நிலை வயதானவர்களில் அதிகமாக காணப்படுகிறது.

கடுமையான இரைப்பை குடல் நோய்த்தொற்றுகள் (Severe gastrointestinal infections) இரத்தம் கலந்த வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். சில பாக்டீரியாக்கள், ஒட்டுண்ணிகள் அல்லது வைரஸ்கள் உங்கள் குடல் உட்புறத்தை சேதப்படுத்தலாம். உங்களுக்கு காய்ச்சல், கடுமையான பிடிப்புகள் மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவையும் ஏற்படலாம். உடனடி சிகிச்சை சிக்கல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

இஸ்கிமிக் பெருங்குடல் அழற்சி (Ischemic colitis) உங்கள் பெருங்குடலின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் குறையும் போது ஏற்படுகிறது. இது திடீர் வயிற்று வலி மற்றும் இரத்தம் கலந்த வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். இது வயதானவர்களில் அல்லது இதய அல்லது இரத்த நாளப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களில் அதிகமாக காணப்படுகிறது. விரைவான மருத்துவ மதிப்பீடு அவசியம்.

உணவுக்குழாய் வீக்கம் (Esophageal varices) என்பது உங்கள் உணவுக்குழாயில் உள்ள பெரிய நரம்புகள் ஆகும், அவை வெடித்து அதிக இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தலாம். அவை பெரும்பாலும் கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்களில் உருவாகின்றன. இது உடனடி கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை. நீங்கள் இரத்தத்தை வாந்தி எடுக்கலாம் அல்லது மிகவும் அடர் மலங்களைக் கழிக்கலாம்.

நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

எப்போது உதவி தேட வேண்டும் என்பதை அறிவது உங்கள் கவலையை குறைத்து, உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது நீங்கள் கவனிப்பைப் பெறுவதை உறுதிசெய்யும். சில சூழ்நிலைகளுக்கு உடனடி கவனம் தேவைப்படுகிறது, மற்றவை திட்டமிடப்பட்ட சந்திப்புக்கு காத்திருக்கலாம். மிக முக்கியமான அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம்.

நீங்கள் அதிக அளவு இரத்தம் வெளியேற்றினால் அல்லது உங்கள் மலத்தில் பெரும்பாலும் இரத்தம் இருந்தால், நீங்கள் அவசர சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும். இந்த வகை இரத்தப்போக்கு விரைவான இரத்த இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடல் சாதாரண இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க போராடுவதைக் குறிப்பதால், உங்களுக்கு தலைசுற்றல், பலவீனம் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால் நீங்கள் அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் இருப்பதோடு, கடுமையான வயிற்று வலியும் இருந்தால், காத்திருக்க வேண்டாம். இந்த கலவையானது உடனடி மதிப்பீடு தேவைப்படும் ஒரு தீவிரமான பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இரத்தம் அல்லது காபி கிரவுண்ட் போன்ற பொருட்களை வாந்தி எடுப்பது மற்றொரு அவசர அறிகுறியாகும்.

நீங்கள் உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் கண்டால், ஆனால் மற்றபடி சீராக உணர்ந்தால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். அளவு சிறியதாகத் தோன்றினாலும், அதைச் சரிபார்ப்பது மதிப்புள்ளது. உங்கள் மருத்துவர் காரணத்தைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்களுக்கு தொடர்ச்சியாக அல்லது மீண்டும் மீண்டும் மலத்தில் இரத்தம் வந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள். நாள்பட்ட இரத்தப்போக்கு இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும், அதாவது உங்கள் உடலில் போதுமான ஆரோக்கியமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லை. நீங்கள் சோர்வாக அல்லது மூச்சுத் திணறல் உணரலாம்.

காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் என்ன செய்வார்?

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாறு பற்றி கேள்விகள் கேட்பதன் மூலம் தொடங்குவார். இந்த உரையாடல் சாத்தியமான காரணங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் கவனித்தவற்றைப் பற்றி வெளிப்படையாகவும் குறிப்பாகவும் இருப்பது நோயறிதலை எளிதாக்குகிறது.

உடல் பரிசோதனையில் உங்கள் வயிற்றைச் சோதிப்பதும், டிஜிட்டல் மலக்குடல் பரிசோதனையும் அடங்கும். இது உங்கள் மருத்துவர் மூல நோய் அல்லது கட்டிகள் போன்ற அசாதாரணங்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது. இது சங்கடமாக உணரலாம், ஆனால் அது மதிப்புமிக்க தகவலை வழங்குகிறது.

இரத்தப் பரிசோதனைகள் உங்களுக்கு இரத்த சோகை அல்லது நோய்த்தொற்றுக்கான அறிகுறிகள் உள்ளதா என்பதைக் காட்டும். அவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மதிப்பிட உதவுகின்றன. உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீட்டின் ஒரு பகுதியாக உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டைச் சரிபார்க்கலாம்.

பெருங்குடல் அகநோக்கி (Colonoscopy) உங்கள் மருத்துவர் ஒரு மெல்லிய, நெகிழ்வான குழாய் மற்றும் கேமராவுடன் உங்கள் முழு பெருங்குடலின் உள்ளேயும் பார்க்க அனுமதிக்கிறது. இந்த பரிசோதனை பாலிப்கள், அழற்சி, கட்டிகள் அல்லது இரத்தப்போக்கின் பிற ஆதாரங்களைக் கண்டறியும். உங்கள் மருத்துவர் பாலிப்களைக் கண்டால், அதே நடைமுறையின் போது அவற்றை அகற்றிவிடலாம்.

மேல் அகநோக்கி (Upper endoscopy) உங்கள் உணவுக்குழாய், வயிறு மற்றும் சிறுகுடலின் முதல் பகுதியைப் பரிசோதிக்கிறது. இரத்தப்போக்கு மேல் பகுதியில் இருந்து வருவதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகப்பட்டால் இந்த பரிசோதனை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது புண்கள், அழற்சி அல்லது வீக்கங்களைக் கண்டறியும்.

சில சமயங்களில் சிடி ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பின் விரிவான படங்களை உருவாக்க உதவுகின்றன. இந்த ஸ்கேன்கள் மற்ற சோதனைகள் தவறவிடக்கூடிய கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் அல்லது இரத்தப்போக்கைக் கண்டறியலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் பரிசோதனை கண்டுபிடிப்புகளின் அடிப்படையில் சரியான சோதனைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பார்.

மலத்தில் இரத்தம் எப்படி சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

சிகிச்சை என்பது இரத்தப்போக்கிற்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது. உங்கள் மருத்துவர் மூலத்தைக் கண்டறிந்ததும், அவர்கள் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு ஒரு திட்டத்தை பரிந்துரைக்கலாம். பல காரணங்கள் சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன, மேலும் சரியான அணுகுமுறையுடன் நீங்கள் நன்றாக உணரலாம்.

மூல நோய் மற்றும் ஆசனவாய் பிளவுகளுக்கு, எளிய நடவடிக்கைகள் பெரும்பாலும் உதவும். உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து அதிகரிப்பது, அதிக தண்ணீர் குடிப்பது, மற்றும் அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்ப்பது குணமடைய உதவும். கடைகளில் கிடைக்கும் கிரீம்கள் மற்றும் வெந்நீர் குளியல் அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம். இந்த படிகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் வேறு விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.

மருந்துகள் பல இரத்தப்போக்கு காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் நோய்த்தொற்றுகளை அழிக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள் புண்களை குணப்படுத்தி வயிற்று அழற்சியைக் குறைக்கின்றன. அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அழற்சி குடல் நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலைக்கு சரியான மருந்தை தேர்ந்தெடுப்பார்.

சில சூழ்நிலைகளுக்கு இரத்தப்போக்கைக் கட்டுப்படுத்த நடைமுறைகள் தேவைப்படுகின்றன. பெருங்குடல் அகநோக்கி அல்லது மேல் அகநோக்கியின் போது, உங்கள் மருத்துவர் இரத்த நாளத்தை கிளிப் அல்லது காட்டரைஸ் செய்ய முடியும். அவர்களால் பாலிப்களை அகற்றலாம் அல்லது பிற அசாதாரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். இந்த நடைமுறைகள் பெரும்பாலும் வெளிநோயாளர் பிரிவில் செய்யப்படுகின்றன.

பெரிய பாலிப்கள், புற்றுநோய் அல்லது கடுமையான டைவர்டிகுலர் இரத்தப்போக்கு போன்ற தீவிரமான காரணங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிப்பார் மற்றும் நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுவார். அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை பிரச்சனையை அகற்றி எதிர்கால இரத்தப்போக்கைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

மலத்தில் இரத்தம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியுமா?

மலத்தில் இரத்தம் ஏற்படுவதற்கான ஒவ்வொரு காரணத்தையும் உங்களால் தடுக்க முடியாவிட்டாலும், சில பழக்கவழக்கங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரித்து உங்கள் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. சிறிய, நிலையான மாற்றங்கள் காலப்போக்கில் ஒரு உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் அமைப்பைப் பாதுகாக்க உதவும் படிகளைப் பார்ப்போம்.

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது உங்கள் மலப் பழக்கத்தை சீராகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்கும். இது அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இது மூல நோய் மற்றும் பிளவுகளைத் தடுக்கிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் சிறந்த ஆதாரங்கள். உங்கள் உடல் வசதியாக சரிசெய்யப்படுவதால், படிப்படியாக நார்ச்சத்தை சேர்க்கவும்.

நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் செரிமான அமைப்பு சீராக செயல்பட உதவுகிறது. தண்ணீர் மலத்தை மென்மையாக்கி, அதை எளிதாக வெளியேற்ற உதவுகிறது. நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்க முயற்சிக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரித்தால்.

வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் சுழற்சியை ஆதரிக்கிறது. தினமும் நடப்பது கூட ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். இயக்கம் உங்கள் குடல்களில் விஷயங்களை நகர்த்த உதவுகிறது மற்றும் நரம்புகளின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

நீண்ட நேரம் உட்காருவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உங்கள் வேலைக்கு நீண்ட நேரம் மேஜையில் அமர வேண்டியிருந்தால் இடைவெளிகளை எடுப்பது மூல நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் சில நிமிடங்கள் நிற்பது அல்லது நடப்பது போன்ற எளிய மாற்றங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

வழிகாட்டுதல்களின்படி பெருங்குடல் புற்றுநோய்க்கு ஸ்கிரீன் செய்வது மிகவும் முக்கியமான தடுப்பு படிகளில் ஒன்றாகும். ஸ்கிரீனிங் பாலிப்களை புற்றுநோயாக மாறுவதற்கு முன்பே கண்டறிய முடியும். பெரும்பாலான மக்கள் 45 வயதில் ஸ்கிரீனிங் தொடங்க வேண்டும், ஆனால் உங்களுக்கு ஆபத்துக் காரணிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் முன்கூட்டியே ஸ்கிரீனிங் பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் அதிகம் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்ன?

மலத்தில் இரத்தம் என்பது கவனம் தேவைப்படும் ஒரு அறிகுறி, ஆனால் அது தானாகவே மோசமானதைக் குறிக்காது. பல காரணங்கள் பொதுவானவை மற்றும் எளிய சிகிச்சையுடன் குணப்படுத்தக்கூடியவை. உங்கள் உடல் உங்களுக்கு தகவலை அளிக்கிறது, அமைதியாக எதிர்வினையாற்றுவதே சிறந்த முதல் படி.

இரத்தம் எப்படி தோன்றுகிறது மற்றும் நீங்கள் கவனிக்கும் மற்ற அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த தகவல் என்ன நடக்கிறது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. அதைப் பற்றி பேச வெட்கப்பட வேண்டாம். மருத்துவர்கள் இதை அடிக்கடி பார்க்கிறார்கள் மற்றும் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவ விரும்புகிறார்கள்.

உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது கவனிப்பைப் பெறுங்கள், அது அதிக இரத்தப்போக்குக்கு 911 ஐ அழைப்பதாக இருந்தாலும் அல்லது அவசரமில்லாத ஒன்றுக்கு சந்திப்பைத் திட்டமிடுவதாக இருந்தாலும். உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். ஏதேனும் தவறு என்று உணர்ந்தால், அதைச் சரிபார்ப்பது எப்போதும் சரிதான்.

நல்ல பழக்கவழக்கங்கள் மூலம் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நலனை ஆதரிக்கிறது. நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது, நீரேற்றமாக இருப்பது, மற்றும் ஸ்கிரீனிங் புதுப்பித்துக்கொள்வது போன்ற சிறிய படிகள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களைப் பாதுகாக்க முடியும். நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது.

இறுதியாக, பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் மலத்தில் இரத்தம் காண்பவர்கள், காரணம் நிர்வகிக்கக்கூடிய ஒன்று என்று கண்டுபிடிக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சரியான கவனிப்புடன், நீங்கள் பிரச்சனையை சமாளித்து நம்பிக்கையுடன் முன்னேறலாம். நீங்கள் தனியாக இல்லை, உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போதெல்லாம் உதவி கிடைக்கும்.