சிறுநீரகங்களுக்கு அருகில் முதுகுவலி ஏற்பட மலச்சிக்கல் காரணமாக இருக்குமா?

மலச்சிக்கல் மற்றும் முதுகுவலி என்பது அடிக்கடி ஒன்றாக நிகழும் இரண்டு பொதுவான சுகாதாரப் பிரச்சனைகள், குறிப்பாக வலி சிறுநீரகங்களுக்கு அருகில் இருக்கும்போது. பலருக்கும் இரண்டு பிரச்சனைகளும் உள்ளன, ஆனால் அவை எவ்வாறு ஒன்றையொன்று பாதிக்கின்றன என்பதை அவர்கள் காணாமல் போகலாம். மலச்சிக்கல் உண்மையில் முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இந்த தொடர்பை அறிவது சரியான பராமரிப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு முக்கியமானது.

சுமார் 20% பெரியவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் எப்போதாவது மலச்சிக்கலை எதிர்கொள்கிறார்கள், இது மிகவும் பொதுவானது. முதுகுவலியும் மிகவும் பொதுவானது, சுமார் 80% மக்களை ஒரு காலகட்டத்தில் பாதிக்கிறது. ஒருவர் மலச்சிக்கலாக இருக்கும்போது, வயிற்றில் உள்ள கூடுதல் அழுத்தம் கீழ் முதுகை ஆதரிக்கும் தசைகளில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தி, அந்தப் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

சுருக்கமாக, மலச்சிக்கல் முதுகுவலிக்கு ஒரே காரணமாக இல்லாவிட்டாலும், அது நிச்சயமாக அசௌகரியத்தை மோசமாக்கும், குறிப்பாக கீழ் முதுகு மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு அருகில். இந்த இரண்டு பிரச்சனைகளும் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மக்கள் சரியான சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிக்கவும், அவர்களின் வாழ்க்கை முறையில் முக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்யவும் உதவும்.

மலச்சிக்கலைப் புரிந்துகொள்வது

மலச்சிக்கல் மற்றும் முதுகுவலி இடையேயான உறவு

1. கீழ் முதுகில் அதிகரித்த அழுத்தம்

மலச்சிக்கல் ஏற்படும் போது, பெருங்குடலில் மலம் தேங்கி வயிறு மற்றும் இடுப்புப் பகுதிகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த கூடுதல் அழுத்தம் கீழ் முதுகை பாதித்து, அசௌகரியம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும். நீண்ட கால மலச்சிக்கல் முதுகில் உள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநார்களை வலிமையாக்கலாம், குறிப்பாக மலம் கழிக்க போராடும் நபர்களுக்கு.

2. தசை பதற்றம் மற்றும் வலிமை

மலம் கழிக்கும் போது வலிமை அதிகரிப்பது முதுகு தசைகளில் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும். காலப்போக்கில், அடிக்கடி வலிமை அதிகரிப்பது நாள்பட்ட தசை இறுக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது முதுகுவலிக்கு, குறிப்பாக கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் பங்களிக்கலாம்.

3. நரம்பு அழுத்தம்

கடுமையான மலச்சிக்கல் மலம் அடைப்பு எனப்படும் ஒரு நிலைக்கு வழிவகுக்கும், இதில் கடினமான மலம் சுற்றியுள்ள அமைப்புகளில் அழுத்தம் கொடுக்கும். இது கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்புப் பகுதி வழியாக செல்லும் நரம்புகளை பாதித்து, முதுகில் வலி அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

4. சாய்வு மாற்றங்கள்

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் மலம் கழிக்கும் போது அசௌகரியத்தைப் போக்க தங்கள் சாய்வை மாற்றலாம். குனிந்து அல்லது வளைந்து போன்ற இந்த சாய்வு மாற்றங்கள், முதுகை வலிமையாக்கி வலிக்கு பங்களிக்கும் தசை சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும்.

5. சிகிச்சை மற்றும் நிவாரணம்

மலச்சிக்கலை சிகிச்சை செய்வது, நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது, நீர்ச்சத்தை பராமரிப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்றவை முதுகில் உள்ள அழுத்தத்தைப் போக்க உதவும். முதுகுவலி நீடித்தால், உடல் சிகிச்சை அல்லது தொழில்முறை சிகிச்சை அடிப்படை தசைக்கூட்டு பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவும்.

மருத்துவ உதவி எப்போது தேடுவது

• நிரந்தரமான அல்லது கடுமையான வலி: வீட்டு சிகிச்சைகள் இருந்தபோதிலும் முதுகுவலி பல நாட்கள் நீடித்தால் அல்லது கடுமையாகிவிட்டால்.

• கடுமையான மலச்சிக்கல்: நிவாரணம் இல்லாமல் மலச்சிக்கல் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது கடுமையான அசௌகரியத்துடன் இருந்தால்.

• மலத்தில் இரத்தம்: உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், அது அரைவாய்ப்பு, மலவாய் பிளவுகள் அல்லது இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகள் போன்ற மிகவும் தீவிரமான நிலையைக் குறிக்கலாம்.

• குடல் அடைப்பு அறிகுறிகள்: கடுமையான வீக்கம், வாந்தி, அல்லது வாயு வெளியேற இயலாமை குடல் அடைப்பைக் குறிக்கலாம்.

• விளக்கமில்லாத எடை இழப்பு: மலச்சிக்கல் அல்லது முதுகுவலி விளக்கமில்லாத எடை இழப்புடன் இருந்தால், அது செரிமானம் அல்லது அமைப்புசார் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கலாம்.

• நரம்பியல் அறிகுறிகள்: கால்களில் மரத்துப்போதல், வலிமை இல்லாமை அல்லது பலவீனம் போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், அது நரம்பு ஈடுபாட்டைக் குறிக்கலாம்.

• காய்ச்சல்: மலச்சிக்கல் அல்லது முதுகுவலி காய்ச்சலுடன் இருந்தால், அது தொற்று அல்லது அழற்சியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

• சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம்: மலச்சிக்கல் மற்றும் முதுகுவலியுடன் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் அல்லது வலி இருந்தால், அது இடுப்புப் பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம்.

சுருக்கம்

மலச்சிக்கல் மற்றும் முதுகுவலி பெரும்பாலும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளன, பெருங்குடலில் மலம் தேங்கியதால் ஏற்படும் அழுத்தம் கீழ் முதுகில் அசௌகரியத்திற்கு பங்களிக்கிறது. மலம் கழிக்கும் போது வலிமை அதிகரிப்பது தசை பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் நரம்பு அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது முதுகை வலிமையாக்கும் சாய்வு மாற்றங்களை அதிகரிக்கலாம். இந்த காரணிகள் தினசரி நடவடிக்கைகளை பாதிக்கும் அசௌகரியம் அல்லது வலியை ஏற்படுத்தும்.

மலச்சிக்கலின் பொதுவான காரணங்களில் குறைந்த நார்ச்சத்துள்ள உணவு, நீர்ச்சத்து இல்லாமை, நிலையான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சில மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். மலச்சிக்கல் கடுமையாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ இருக்கும்போது, அது மலம் அடைப்பு போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது முதுகு மற்றும் நரம்புகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் நிரந்தரமான அல்லது கடுமையான வலி, மலத்தில் இரத்தம் அல்லது வீக்கம், வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், மருத்துவ உதவி பெறுவது முக்கியம். கூடுதலாக, விளக்கமில்லாத எடை இழப்பு, கால் பலவீனம் போன்ற நரம்பியல் அறிகுறிகள் அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை தொழில்முறை கவனம் தேவைப்படும் மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலைகளைக் குறிக்கலாம்.

மலச்சிக்கலுக்கான சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் உணவு மாற்றங்கள் (அதிகரித்த நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து), உடல் செயல்பாடு, மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்துகள் அல்லது மலமிளக்கிகள் ஆகியவை அடங்கும். மலச்சிக்கலை திறம்பட நிர்வகிப்பது தொடர்புடைய முதுகுவலியைப் போக்க உதவும். மலச்சிக்கலை சமாளித்த பிறகும் முதுகுவலி நீடித்தால், உடல் சிகிச்சை அல்லது மேலும் மருத்துவ மதிப்பீடு தசைக்கூட்டு பிரச்சனைகள் அல்லது நரம்பு ஈடுபாட்டை சமாளிக்க அவசியமாக இருக்கலாம்.