வாந்தி எடுத்த பிறகு நெஞ்சு வலி ஏன் வருகிறது? காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதும், எப்போது கவலைப்பட வேண்டும் என்பதும்

வாந்தி எடுத்த பிறகு நெஞ்சு வலி ஏற்படுவது பயமாக இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வாந்தி எடுக்கும்போது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் உடல்ரீதியான அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய நேரடியான காரணங்களுக்காக இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் வாந்தி எடுக்கும்போது, உங்கள் நெஞ்சு தசைகள், விலா எலும்புகள், உணவுக்குழாய் மற்றும் உதரவிதானம் ஆகியவை தீவிரமாக வேலை செய்கின்றன, இந்த திடீர் அழுத்தம் வலி அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். வாந்தி எடுத்த பிறகு வரும் பெரும்பாலான நெஞ்சு வலிகள் தற்காலிகமானவை மற்றும் லேசானவை என்றாலும், அது ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், எப்போது உதவி பெற வேண்டும் என்பதை அறிவதும் உங்களுக்கு மன அமைதியையும், சரியான முறையில் பதிலளிக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் வாந்தி எடுக்கும்போது உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது?

வாந்தி எடுப்பது ஒரு மென்மையான செயல் அல்ல. வயிற்று உள்ளடக்கங்களை வலுக்கட்டாயமாக வெளியேற்ற உங்கள் உடல் சிக்கலான தசை சுருக்கங்களின் சங்கிலியை செயல்படுத்துகிறது. இது உங்கள் வயிற்று தசைகள் இறுக்கமடைதல், உங்கள் உதரவிதானம் மேல்நோக்கி அழுத்துதல், மற்றும் உங்கள் நெஞ்சுக்கூடு வேகமாக விரிவடைந்து சுருங்குதல் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த தீவிரமான செயல்பாடு அனைத்தும் உங்கள் மேல் உடலில் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. உங்கள் உணவுக்குழாய், தொண்டையை வயிற்றுடன் இணைக்கும் குழாய், அமில வயிற்று உள்ளடக்கங்கள் தவறான திசையில் செல்லும்போது கணிசமான அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகிறது. இந்த பின்னோக்கு ஓட்டம் மென்மையான திசுக்களை எரிச்சலூட்டி, நீங்கள் நெஞ்சு வலி என விளக்கும் உணர்வுகளைத் தூண்டும்.

தொடர்ச்சியான அல்லது வலுவான வாந்திக்குப் பிறகு, உங்கள் நெஞ்சுப் பகுதி மென்மையாக, வலியுடன், அல்லது காயம்பட்டது போல் உணரலாம். நீங்கள் தீவிரமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உணரும் தசை வலியைப் போல இதை நினைக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் நெஞ்சு மற்றும் விலா எலும்புப் பகுதியில் குவிந்திருக்கும். இந்த வகையான அசௌகரியம் பொதுவாக உங்கள் உடல் குணமடையும்போது ஓரிரு நாட்களில் மேம்படும்.

வாந்தி எடுத்த பிறகு உங்கள் நெஞ்சு ஏன் வலிக்கிறது?

வாந்தி எடுத்த பிறகு உங்கள் நெஞ்சு ஏன் அசௌகரியமாக உணர்கிறது என்பதைப் பல காரணிகள் விளக்கலாம். பெரும்பாலான காரணங்கள் பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் தாமாகவே குணமாகும், ஆனால் அவற்றைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் உடல் என்ன அனுபவிக்கிறது என்பதை அறிய உதவுகிறது.

வாந்தி எடுக்கும்போது ஏற்படும் உடல் ரீதியான அழுத்தம் மற்றும் இரசாயன எரிச்சல் உங்கள் நெஞ்சின் வெவ்வேறு பகுதிகளை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது. நான் உங்களை மிகவும் பொதுவான விளக்கங்கள் மூலம் அழைத்துச் செல்கிறேன், நீங்கள் மிகவும் அனுபவிக்கும் சாத்தியம் உள்ளவற்றிலிருந்து தொடங்குகிறேன்.

தசைப் பிடிப்பு மற்றும் வலி

உங்கள் விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள தசைகள், இன்டர் கோஸ்டல் தசைகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, வாந்தி எடுக்கும்போது கடினமாக உழைக்கின்றன. இந்த தசைகள் உங்கள் நெஞ்சு விரிவடையவும் சுருங்கவும் உதவுகின்றன, மேலும் வாந்தி எடுக்கும்போது, அவை வலுவாகவும் மீண்டும் மீண்டும் சுருங்குகின்றன. இது அவற்றை வலியுடன், இறுக்கமாக, அல்லது தொடுவதற்கு கூட வலியுடன் உணரவைக்கும்.

உங்கள் வயிற்று தசைகளும் வாந்தி எடுக்கும்போது மேல்நோக்கி இழுக்கின்றன, இது கீழ் நெஞ்சில் பரவும் ஒரு பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த வகை வலி பொதுவாக ஒருவித மந்தமான வலியாகவோ அல்லது மென்மையாகவோ இருக்கும், நீங்கள் நகரும்போது, இருமும்போது, அல்லது ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது மோசமடையும், மற்றும் ஓய்வுடன் மேம்படும். இது ஒரு இயந்திர வலி, அதாவது இது உள் சேதத்திலிருந்து அல்ல, உடல் உழைப்பிலிருந்து வருகிறது.

நீங்கள் பல முறை வாந்தி எடுத்திருந்தால், இந்த தசைகளில் ஏற்படும் ஒட்டுமொத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. பிறகு ஓரிரு நாட்களுக்கு, திரும்புவது அல்லது எதையாவது எடுப்பது போன்ற எளிய அசைவுகளும் அசௌகரியமாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

உணவுக்குழாய் எரிச்சல்

உங்கள் உணவுக்குழாய் உணவை கீழ்நோக்கி நகர்த்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேல்நோக்கி அல்ல. வாந்தி எடுக்கும்போது, வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாய் வழியாக பின்னோக்கிச் சென்று, அதன் மென்மையான உள்ளெளிப்பை எரிச்சலூட்டுகிறது. இந்த எரிச்சல் பெரும்பாலும் உங்கள் நெஞ்சின் நடுவில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் அல்லது புண்ணான உணர்வை உருவாக்குகிறது.

உணவுக்குழாய் எரிச்சலால் ஏற்படும் வலி நெஞ்செரிச்சலைப் போலவே உணரலாம். இது உங்கள் மார்பெலும்புக்கு நேர் பின்னால் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம் மற்றும் நீங்கள் விழுங்கும் போது அல்லது தட்டையாகப் படுக்கும்போது மோசமடையலாம். உங்கள் உணவுக்குழாய் உங்கள் நெஞ்சின் நடுவில் செல்வதால், இங்கு ஏற்படும் அழற்சி மற்ற வகை நெஞ்சு வலியைப் பிரதிபலிக்கலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உணவுக்குழாய் தன்னைத்தானே சரிசெய்துகொள்ளும்போது இந்த எரிச்சல் 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் தானாகவே குணமாகும். குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதும், அமில அல்லது காரமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும் குணமடையும்போது அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும்.

விலா எலும்புக்கூடு அழுத்தம்

வாந்தி எடுக்கும்போது ஏற்படும் வலுவான சுருக்கங்கள் உங்கள் விலா எலும்புக்கூட்டில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்கள் விலா எலும்புகள் குருத்தெலும்புகளால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் தசைகளால் சூழப்பட்டுள்ளன, மேலும் இந்த கட்டமைப்புகள் அனைத்தும் தீவிர அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கப்படும்போது அழற்சி அல்லது தசைப் பிடிப்புக்கு ஆளாகலாம்.

இந்த வகை வலி பொதுவாக கூர்மையாகவும், உங்கள் விலா எலும்புகளில் குறிப்பிட்ட இடங்களில் நிலைநிறுத்தப்பட்டதாகவும் இருக்கும். நீங்கள் அந்தப் பகுதியை அழுத்தும் போது, ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது, அல்லது உங்கள் மேல் உடலை நகர்த்தும்போது இதை நீங்கள் அதிகமாக உணரலாம். உங்கள் விலா எலும்புகளை உங்கள் மார்பெலும்புடன் இணைக்கும் குருத்தெலும்பு அழற்சிக்குள்ளாகும் போது இது காஸ்டோகாண்ட்ரைடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இது அசௌகரியமாக இருந்தாலும், இந்த வகையான நெஞ்சு வலி ஆபத்தானது அல்ல. இது பொதுவாக ஓய்வு, மென்மையான இயக்கம், மற்றும் தேவைப்பட்டால் கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகளுடன் குணமாகும்.

உதரவிதான சோர்வு

உங்கள் உதரவிதானம், உங்கள் நெஞ்சையும் வயிற்றையும் பிரிக்கும் பெரிய தசை, வாந்தி எடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது வயிற்று உள்ளடக்கங்களை மேல்நோக்கித் தள்ளுவதற்கு வலுவாக சுருங்குகிறது. தீவிரமான அல்லது தொடர்ச்சியான வாந்திக்குப் பிறகு, உங்கள் உதரவிதானம் சோர்வாக அல்லது வலியுடன் உணரலாம்.

இந்த சோர்வு உங்கள் நெஞ்சின் கீழ் பகுதியில் அல்லது மேல் வயிற்றில் ஒரு ஆழமான, மந்தமான உணர்வை உருவாக்கலாம். சிறிது நேரம் முழு, ஆழமான சுவாசி எடுப்பது கடினமாக இருப்பதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது தற்காலிகமானது மற்றும் உங்கள் உதரவிதான தசை குணமடையும்போது மேம்படும், மற்ற எந்த தசையும் உழைப்பிற்குப் பிறகு குணமாவது போல.

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய தீவிரமான காரணங்கள் உள்ளனவா?

பெரும்பாலான நெஞ்சு வலி தசைப் பிடிப்பு அல்லது எரிச்சலில் இருந்து வந்தாலும், குறைவாக பொதுவான ஆனால் தீவிரமான சாத்தியங்கள் உள்ளன. இவற்றுக்கு மருத்துவ கவனம் தேவைப்படுகிறது, எனவே அவற்றின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது உங்கள் பாதுகாப்புக்கு முக்கியம்.

இந்த நிலைகள் அரிதானவை, ஆனால் இவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது நீங்கள் கவனிப்பைப் பெறுவதைப் பற்றி தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது. அவை என்ன, அவை வழக்கமான வாந்திக்குப் பிந்தைய வலியிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பதை நான் விளக்குகிறேன்.

மல்லோரி வீஸ் கண்ணீர்

மல்லோரி வீஸ் கண்ணீர் என்பது உங்கள் உணவுக்குழாயின் உள்ளெளிப்பில் ஒரு சிறிய கிழிவு, பொதுவாக அது வயிற்றைச் சந்திக்கும் இடத்திற்கு அருகில். இது வலுவான அல்லது நீடித்த வாந்திக்குப் பிறகு ஏற்படலாம், ஏனெனில் அழுத்தம் மென்மையான திசு கையாள முடியாத அளவுக்கு அதிகமாகிறது.

இந்த கிழிவின் முக்கிய அறிகுறி இரத்த வாந்தி, இது பிரகாசமான சிவப்பு நிறத்தில் தோன்றும் அல்லது காபி க்ரவுண்ட்ஸ் போல தோற்றமளிக்கும். நீங்கள் கூர்மையான, கடுமையான நெஞ்சு வலியையும் அனுபவிக்கலாம், அது விரைவில் மேம்படாது. இது பயமாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான மல்லோரி வீஸ் கண்ணீர்கள் ஆதரவான சிகிச்சையுடன் தாமாகவே குணமாகும், ஆனால் அவை சிக்கல்களைக் கண்காணிக்க மருத்துவ மதிப்பீடு தேவை.

நீங்கள் நெஞ்சு வலியுடன் இரத்தத்தை வாந்தி எடுப்பதை கண்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். மருத்துவர்கள் தீவிரத்தை மதிப்பிடலாம் மற்றும் நீங்கள் ஓய்வு மற்றும் கண்காணிப்பைத் தாண்டி சிகிச்சை தேவையா என்பதை தீர்மானிக்கலாம்.

உணவுக்குழாய் கிழிப்பு (போர்ஹேவ் சிண்ட்ரோம்)

இது ஒரு மிக அரிதான ஆனால் தீவிரமான நிலை, இதில் உணவுக்குழாய் அதன் சுவரில் முழுமையாகக் கிழிகிறது. இது பொதுவாக கொடூரமான, வலுவான வாந்திக்குப் பிறகு நிகழ்கிறது மற்றும் தாங்க முடியாத ஒரு திடமான, கடுமையான நெஞ்சு வலியை உருவாக்குகிறது.

உணவுக்குழாய் கிழிந்தவர்கள் பெரும்பாலும் வலியை கூர்மையாகவும் தீவிரமாகவும் விவரிக்கிறார்கள், மேலும் அது முதுகு அல்லது தோள்களுக்கு பரவலாம். நீங்கள் சுவாசிப்பதில் சிரமம், காய்ச்சல், விரைவான இதயத் துடிப்பு, மற்றும் ஏதோ தவறு நடக்கிறது என்ற பொதுவான உணர்வையும் அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலைக்கு அவசர அறுவை சிகிச்சை தேவை.

போர்ஹேவ் சிண்ட்ரோம் விதிவிலக்காக அரிதானது மற்றும் பொதுவாக தீவிரமான வாந்தி நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு மட்டுமே நிகழ்கிறது, இது பெரும்பாலும் மது அருந்துதல் அல்லது உணவுப் பழக்கக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது. வாந்திக்குப் பிறகு உங்கள் நெஞ்சு வலி கடுமையாக இருந்து இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக அவசர சேவைகளை அழைக்கவும்.

இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகள்

சில சமயங்களில் வாந்தி மற்றும் நெஞ்சு வலி இதய பிரச்சனைகளாலும் ஒன்றாக ஏற்படலாம், இருப்பினும் இந்த சந்தர்ப்பங்களில் வாந்தி எடுப்பது நெஞ்சு வலியை ஏற்படுத்தாது. மாரடைப்பு அல்லது ஆஞ்சினா போன்ற நிலைகள் நெஞ்சு அசௌகரியத்துடன் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எடுக்கத் தூண்டும்.

இதயம் தொடர்பான நெஞ்சு வலி பொதுவாக உங்கள் நெஞ்சின் நடு அல்லது இடது பக்கத்தில் அழுத்தம், இறுக்கம், அல்லது பிடிப்பு போல உணரும். இது உங்கள் தாடை, கழுத்து, தோள்கள் அல்லது கைகளுக்கு பரவலாம். நீங்கள் மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல், வியர்த்தல், அல்லது அசாதாரணமாக சோர்வாக உணரலாம்.

ஓய்வுடன் உங்கள் நெஞ்சு வலி மேம்படவில்லை என்றால், தசை வலிமையிலிருந்து வேறுபட்டதாக உணர்ந்தால், அல்லது இந்த கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் வந்தால், அவசர மருத்துவ உதவியை நாடவும். இதயப் பிரச்சனைகளுக்கு உடனடி கவனம் தேவை, மேலும் ஆரம்பகால சிகிச்சை உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்.

வாந்தி எடுத்த பிறகு நெஞ்சு வலி பற்றி எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?

நெஞ்சு வலி வெறுமனே அசௌகரியமாக இருக்கிறதா அல்லது உண்மையாக கவலைக்குரியதா என்பதை அறிவது குழப்பமாக இருக்கலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், வாந்திக்குப் பிந்தைய நெஞ்சு வலி தற்காலிகமானது மற்றும் பாதிப்பில்லாதது, ஆனால் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் நீங்கள் மருத்துவ மதிப்பீடு பெற வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கின்றன.

ஏதோ தீவிரமான விஷயம் நடக்கும்போது உங்கள் உடல் பெரும்பாலும் தெளிவான சமிக்ஞைகளைக் கொடுக்கிறது. உங்கள் நெஞ்சு வலியின் தரம், தீவிரம், மற்றும் அதனுடன் வரும் அறிகுறிகளைக் கவனிப்பது உதவி பெறுவதைப் பற்றி சரியான முடிவை எடுக்க உதவுகிறது.

பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்:

• கடுமையான, நசுக்கும், அல்லது தாங்க முடியாத நெஞ்சு வலி, இது ஓய்வுடன் மேம்படாது

• உங்கள் தாடை, கழுத்து, தோள்கள், அல்லது கைகளுக்கு பரவும் நெஞ்சு வலி

• இரத்த வாந்தி அல்லது காபி க்ரவுண்ட்ஸ் போல தோற்றமளிக்கும் பொருள்

• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது உங்கள் சுவாசம் பிடிக்க முடியவில்லை என்ற உணர்வு

• விரைவான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு

• தலைச்சுற்றல், குழப்பம், அல்லது மயக்கம் போல் உணர்தல்

• காய்ச்சலுடன் நெஞ்சு வலி

• உழைப்பு இல்லாமல் அதிகமாக வியர்த்தல்

• வரவிருக்கும் அழிவு பற்றிய உணர்வு அல்லது ஏதோ தீவிரமாக தவறாக இருக்கிறது என்ற உணர்வு

இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் நெஞ்சு வலி தசைப் பிடிப்பை விட தீவிரமான ஒன்றிலிருந்து வரக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது. சந்தேகமிருந்தால், காத்திருந்து wondering என்பதை விட, ஒரு சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவது எப்போதும் பாதுகாப்பானது.

நீங்கள் நன்றாக உணர என்ன செய்யலாம்?

வாந்தி எடுத்த பிறகு உங்கள் நெஞ்சு வலி தசை வலி அல்லது லேசான எரிச்சலாக உணர்ந்தால், உங்கள் உடல் குணமடையும்போது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக உணர உதவும் பல மென்மையான உத்திகள் உள்ளன. இந்த அணுகுமுறைகள் கூடுதல் அழுத்தத்தை அறிமுகப்படுத்தாமல் உங்கள் இயற்கையான குணமடைதலை ஆதரிக்கின்றன.

வாந்தி எடுத்த பிறகு உங்களை கவனித்துக் கொள்வது என்பது உடனடி அசௌகரியத்தை சமாளிப்பது மற்றும் உங்கள் உடல் அதன் சாதாரண நிலைக்குத் திரும்ப உதவுவது. நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில நடைமுறை படிகள் இங்கே:

உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்

உங்கள் நெஞ்சு தசைகள் மற்றும் உணவுக்குழாய்க்கு வாந்தி எடுக்கும் அழுத்தத்திற்குப் பிறகு குணமடைய நேரம் தேவை. குறைந்தபட்சம் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு கனமான தூக்குதல், தீவிரமான உடற்பயிற்சி, அல்லது திரும்புதல் அல்லது வளைத்தல் தேவைப்படும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். மென்மையான இயக்கம் சரிதான், ஆனால் உங்கள் உடல் தேவை என்று சமிக்ஞை செய்யும்போது அதற்கு ஓய்வு கொடுங்கள்.

வசதியாக இருக்கும் ஒரு நிலையில் படுப்பது கூட உதவும். தலையணைகளால் உங்களை உயர்த்துவது நெஞ்சு அசௌகரியத்தைக் குறைப்பதாக சிலர் காண்கிறார்கள், குறிப்பாக உணவுக்குழாய் எரிச்சல் வலிக்கு பங்களிக்கிறது என்றால்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

வாந்தி எடுப்பது திரவ இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் உடல் வேகமாக குணமடைய உதவுகிறது. ஒரே நேரத்தில் பெரிய அளவுகளில் குடிப்பதை விட, குளிர்ந்த நீரை மெதுவாக சிப் செய்யவும். இந்த அணுகுமுறை உங்கள் எரிச்சலூட்டப்பட்ட உணவுக்குழாய்க்கு மென்மையானது மற்றும் அதிக குமட்டலைத் தூண்டும் வாய்ப்பு குறைவு.

மெதுவாக சாப்பிடுங்கள்

நீங்கள் சாப்பிடத் தயாராக உணர்ந்ததும், லேசான, எளிதாக செரிமானம் ஆகக்கூடிய உணவுகளுடன் தொடங்கவும். பட்டாசு, டோஸ்ட், அரிசி, வாழைப்பழங்கள், மற்றும் ஆப்பிள்சாஸ் ஆகியவை லேசான விருப்பங்கள், அவை உங்கள் வயிற்றை பாதிக்காது அல்லது உங்கள் உணவுக்குழாயை மேலும் எரிச்சலூட்டாது.

குறைந்தபட்சம் 24 மணி நேரத்திற்கு வாந்தி எடுத்த பிறகு காரமான, அமில, அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகள் உணவுக்குழாய் எரிச்சலை மோசமாக்கி உங்கள் அசௌகரியத்தை நீடிக்கலாம். நீங்கள் மேலும் பலதரப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடத் தயாராக இருக்கும்போது உங்கள் உடல் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணம் பயன்படுத்தவும்

தசை வலி உங்களை தொந்தரவு செய்தால், அசிடமினோஃபென் அல்லது இப்யூபுரூஃபென் போன்ற கடைகளில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணிகள் உதவக்கூடும். பேக்கேஜில் உள்ள அளவின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், முடிந்தால் வெற்று வயிற்றில் இவற்றைத் தவிர்த்துவிடவும்.

இந்த மருந்துகள் அசௌகரியத்தைக் குறைக்கின்றன, ஆனால் குணமடைவதை விரைவுபடுத்துவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே தன்னைத்தானே சரிசெய்யும் போது அவை உங்களை மிகவும் வசதியாக ஆக்குகின்றன.

வெதுவெதுப்பான கம்ப்ரெஸ் முயற்சிக்கவும்

உங்கள் நெஞ்சில் ஒரு வெதுவெதுப்பான கம்ப்ரெஸை வைப்பது வலியுள்ள தசைகளைத் தளர்த்தவும், பதற்றத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். ஒரு ஹீட்டிங் பேடை குறைந்த அமைப்பில் அல்லது ஒரு வெதுவெதுப்பான துணியைப் பயன்படுத்தி, ஒரு நேரத்தில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் பயன்படுத்தவும்.

இந்த மென்மையான வெப்பம் அப்பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தசை வலியிலிருந்து இதமான நிவாரணம் அளிக்க முடியும். சருமத்தை எரிச்சலூட்டக்கூடிய அளவுக்கு வெப்பம் அதிகமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வாந்தி எடுத்த பிறகு நெஞ்சு வலியை எப்படித் தடுக்கலாம்?

வாந்தி எடுப்பதை நீங்கள் எப்போதும் தடுக்க முடியாது என்றாலும், அது எதனால் தூண்டப்படுகிறது மற்றும் அதை மெதுவாக எப்படி நிர்வகிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அதற்குப் பிறகு நெஞ்சு வலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும். தடுப்பு என்பது சாத்தியமானபோது வாந்தியின் தீவிரத்தையும், எண்ணிக்கையையும் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

உங்களுக்கு அடிக்கடி வாந்தி ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை இருந்தால், அந்த அடிப்படைப் பிரச்சினையை நிர்வகிக்க ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் பணியாற்றுவது மிகவும் பயனுள்ள தடுப்பு உத்தி. அடிப்படைக் காரணத்தைக் கையாள்வது உங்கள் உடலை மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் ஏற்படுவதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

சில நடைமுறை குறிப்புகள்: குமட்டல் உணர்ந்தால் நீரேற்றமாக இருப்பது, சாப்பிட்ட பிறகு நிமிர்ந்து உட்காருவது, மற்றும் உங்கள் வயிற்றை எரிச்சலூட்டும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும். ஒற்றைத் தலைவலி, பயண சுகவீனம், அல்லது மற்றொரு நிலையால் வாந்தி எடுக்க வாய்ப்புள்ளது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், வாந்தியைத் தடுக்க அல்லது குறைக்க மருந்துகள் அல்லது உத்திகள் உங்கள் உணவுக்குழாய் மற்றும் நெஞ்சு தசைகளைப் பாதுகாக்க உதவும்.

நீங்கள் உதவி நாடினால் உங்கள் மருத்துவர் என்ன செய்வார்?

வாந்தி எடுத்த பிறகு நெஞ்சு வலிக்கு நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரைச் சந்தித்தால், அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகள், மருத்துவ வரலாறு, மற்றும் வலி தொடங்குவதற்கு முன்பு என்ன நடந்தது என்று கேட்பதன் மூலம் தொடங்குவார்கள். இந்த உரையாடல் உங்கள் வலி தசைப் பிடிப்பிலிருந்து வந்ததா அல்லது ஏதோ தீவிரமானதா என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இதயத்தையும் நுரையீரலையும் கேட்பார், மேலும் மென்மையாக உங்கள் நெஞ்சில் அழுத்தி மென்மையைச் சரிபார்க்கலாம். தசைப் பிடிப்பைத் தாண்டி ஏதோ ஒன்று இருப்பதாக அவர்கள் சந்தேகித்தால், அவர்கள் உங்கள் இதயத்தைச் சரிபார்க்க ஒரு எலக்ட்ரோகார்டியோகிராம், அழற்சி அல்லது சேதத்தின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிய இரத்த பரிசோதனைகள், அல்லது நெஞ்சு எக்ஸ்-ரே அல்லது சிடி ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் ஆய்வுகள் போன்ற சோதனைகளை ஆர்டர் செய்யலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் நெஞ்சு வலி தசைப் பிடிப்பு அல்லது உணவுக்குழாய் எரிச்சலில் இருந்து வருகிறது என்பதை மதிப்பீடு உறுதிப்படுத்துகிறது, மேலும் நீங்கள் மன அமைதி அடைந்து உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான வழிகாட்டுதலுடன் வீட்டிற்கு அனுப்பப்படுவீர்கள். ஏதோ தீவிரமானதாகக் கண்டறியப்பட்டால், ஆரம்பகால கண்டறிதல் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிப்பதை அனுமதிக்கிறது, இதனால்தான் நீங்கள் கவலைப்படும்போது உதவி பெறுவது எப்போதும் சரியான தேர்வு.

முடிவுரை

வாந்தி எடுத்த பிறகு நெஞ்சு வலி என்பது பொதுவாக வாந்தி உங்கள் உடலில் ஏற்படுத்தும் உடல் ரீதியான அழுத்தத்தின் தற்காலிகமான, பாதிப்பில்லாத விளைவாகும். உங்கள் தசைகள், விலா எலும்புகள், மற்றும் உணவுக்குழாய்க்கு குணமடைய நேரம் தேவை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அசௌகரியம் எந்த நிரந்தர பாதிப்பும் இன்றி ஓரிரு நாட்களில் மறைந்துவிடும்.

இருப்பினும், ஏதோ தீவிரமான விஷயம் நடக்கிறது என்பதைக் குறிக்கும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது, தேவைப்படும்போது விரைவாக செயல்பட உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். ஏதோ தவறு என்று உணர்ந்தால் அல்லது உங்கள் அறிகுறிகள் வழக்கமான தசை வலிமையுடன் பொருந்தவில்லை என்றால், மருத்துவ மதிப்பீடு பெறுவது எப்போதும் பொருத்தமானது.

உங்கள் உடல் வியக்கத்தக்க வகையில் மீள்தன்மை வாய்ந்தது, மேலும் பெரும்பாலான சிறிய காயங்கள் ஓய்வு மற்றும் மென்மையான கவனிப்புடன் தானாகவே குணமாகும். வாந்தி எடுத்த பிறகு உங்கள் நெஞ்சுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், நீங்கள் அமைதியாக பதிலளிக்கலாம், உங்களை திறம்பட கவனித்துக் கொள்ளலாம், மற்றும் தொழில்முறை உதவி சரியான அடுத்த படி எப்போது என்பதை அறியலாம்.