கண் வலி: அதன் அர்த்தம், காரணங்கள் மற்றும் எப்படி நிவாரணம் பெறுவது

கண் வலி குறிப்பாக என்ன காரணம் என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, ​​அது கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், கண் வலி உள்ள பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் தீவிரமானவை அல்ல, மேலும் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால் திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும். அது லேசான எரிச்சலாக இருந்தாலும் அல்லது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் ஒன்றானாலும், உங்கள் அசௌகரியத்திற்குப் பின்னால் உள்ள சாத்தியமான காரணங்களை அறிந்துகொள்வது, நீங்கள் மேலும் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக உணரவும், சரியான சிகிச்சைக்கு வழிகாட்டவும் உதவும்.

கண் வலி உண்மையில் எப்படி உணரப்படுகிறது?

காரணம் என்ன என்பதைப் பொறுத்து கண் வலி பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படலாம். நீங்கள் ஒரு கூர்மையான, குத்தும் உணர்வை உணரலாம், அல்லது நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் ஒரு மந்தமான வலியை உணரலாம். சிலர் அதை எரிச்சல் அல்லது மணல் நிறைந்த உணர்வு என்று விவரிக்கிறார்கள், தங்கள் கண்ணில் மணல் இருப்பது போல.

வலி உங்கள் கண்ணின் மேற்பரப்பில் இருக்கலாம், அல்லது உங்கள் கண் கண்ணுக்குப் பின்னால் அழுத்தம் இருப்பது போல ஆழமாக உணரலாம். சில சமயங்களில் இது சிவத்தல், கண்ணீர் வடிதல் அல்லது ஒளிக்கு உணர்திறன் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் வருகிறது. இந்த தடயங்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.

உங்கள் கண் வலி எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நிவாரணம் கண்டுபிடிப்பதற்கான முதல் படியாகும். ஒவ்வொரு உணர்வு வகையும் வெவ்வேறு காரணங்களைக் குறிக்கலாம், எனவே விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது.

கண் வலிக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் யாவை?

கண் வலி பொதுவாக நேரடியான மற்றும் குணப்படுத்தக்கூடிய காரணங்களுக்காக ஏற்படுகிறது. உங்கள் அசௌகரியத்திற்குப் பின்னால் என்ன இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் நன்கு புரிந்துகொள்ள, மிகவும் பொதுவான சில காரணங்களைப் பற்றி பேசுவோம்.

கண் வலி அனுபவிக்கும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று கண் வறட்சி. உங்கள் கண்கள் போதுமான கண்ணீரை உற்பத்தி செய்யாதபோது அல்லது கண்ணீர் மிக விரைவாக ஆவியாகிவிடும்போது இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் எரியும், கூச்ச உணர்வு அல்லது நாள் செல்லச் செல்ல மோசமடையும் ஒரு கீறல் உணர்வை உணரலாம்.

கண் அழற்சி, பொதுவாக இளஞ்சிவப்பு கண் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மற்றொரு பொதுவான காரணம். இது உங்கள் கண்ணின் வெள்ளை பகுதியை மறைக்கும் தெளிவான திசுக்களின் வீக்கம் ஆகும். இது வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது ஒவ்வாமைகளால் ஏற்படலாம், மேலும் இது பெரும்பாலும் உங்கள் கண்ணை சிவப்பு, அரிப்பு மற்றும் அசௌகரியமாக மாற்றுகிறது.

தூசி அல்லது கண் இமை போன்ற உங்கள் கண்ணில் ஒரு வெளிப்பொருள் திடீரென, கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கண் அந்தப் பொருளை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும்போது பொதுவாக அதிக கண்ணீரை வடிக்கும். இது உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும்.

கார்னியல் சிராய்ப்பு, இது உங்கள் கண்ணின் தெளிவான முன் மேற்பரப்பில் ஒரு கீறல், உங்கள் கண்களை மிகவும் கடினமாக தேய்ப்பதாலோ அல்லது ஏதாவது ஒன்றால் குத்தப்படுவதாலோ ஏற்படலாம். பொதுவாக கூர்மையான வலி, ஒளிக்கு உணர்திறன் மற்றும் அந்தப் பொருள் போய்விட்ட பிறகும் உங்கள் கண்ணில் ஏதோ சிக்கியிருப்பது போன்ற உணர்வை இது ஏற்படுத்துகிறது.

அதிக திரை நேரம் அல்லது மங்கலான ஒளியில் படிப்பதால் ஏற்படும் கண் சோர்வு உங்கள் கண்களைச் சுற்றி ஒரு மந்தமான, சோர்வான வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த வகை வலி பொதுவாக ஓய்வு மற்றும் சிறந்த ஒளியுடன் மேம்படும்.

உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் சரியாக பொருந்தவில்லை என்றால், நீங்கள் அவற்றை மிக நீண்ட நேரம் அணிந்தால், அல்லது அவை சுத்தமாக இல்லை என்றால், காண்டாக்ட் லென்ஸ் பிரச்சனைகள் குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் எரியும், எரிச்சல் அல்லது ஒரு நிலையான வெளிப்பொருள் உணர்வை உணரலாம்.

சில குறைவான பொதுவான ஆனால் முக்கியமான காரணங்கள் யாவை?

பெரும்பாலான கண் வலிகள் நாம் இப்போது விவாதித்த காரணங்களால் ஏற்பட்டாலும், சில நிலைகள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, ஆனால் அவை பற்றி தெரிந்து கொள்வது மதிப்பு. இந்த சூழ்நிலைகளுக்கு பெரும்பாலும் மிகவும் குறிப்பிட்ட மருத்துவ கவனம் தேவைப்படுகிறது.

யூவியிடிஸ் என்பது உங்கள் கண்ணின் நடுத்தர அடுக்கான யூவியாவின் வீக்கம் ஆகும். இது ஆழமான, வலி ​​உணர்வை, சிவத்தல், மங்கலான பார்வை மற்றும் ஒளிக்கு உணர்திறன் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். சிக்கல்களைத் தடுக்க இந்த நிலைpromptமான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

கிளுகோமா, குறிப்பாக கடுமையான கோண-மூடல் கிளுகோமா, தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் விளக்குகளைச் சுற்றி ஒளிவட்டங்கள் பார்ப்பது போன்ற திடீர், கடுமையான கண் வலியை ஏற்படுத்தும். இது பார்வை இழப்பைத் தடுக்க உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ அவசர நிலை.

ஸ்க்லெரிடிஸ் என்பது உங்கள் கண் கண்ணின் வெள்ளை வெளிப்புற அடுக்கின் வீக்கம் ஆகும். இது இரவில் உங்களை எழுப்பக்கூடிய ஆழமான, துளையிடும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் முகத்திற்கு பரவக்கூடும். உங்கள் கண்களை அசைக்கும்போது வலி பெரும்பாலும் மோசமடையும்.

ஆப்டிக் நியூரெடிஸ், இது உங்கள் கண்ணில் இருந்து உங்கள் மூளைக்கு காட்சி தகவலை எடுத்துச் செல்லும் நரம்பின் வீக்கம் ஆகும், இது கண் இயக்கத்துடன் மோசமடையும் வலியை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது வண்ண உணர்வுகளையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

சைனஸ் தொற்றுகள் உங்கள் கண்களைச் சுற்றிலும், அதற்குப் பின்னாலும் வலியை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் முன்னோக்கி குனிக்கும்போது அல்லது படுக்கும்போது. உங்கள் கண்களுக்கு அருகிலுள்ள சைனஸ்கள் வீக்கமடைந்து சுற்றியுள்ள பகுதியில் அழுத்தத்தை உருவாக்குவதால் இது நிகழ்கிறது.

கண் வலிக்கு அரிதான நிலைகள் என்னவாக இருக்கலாம்?

கண் வலிக்கு சில காரணங்கள் மிகவும் அரிதானவை, ஆனால் அவற்றை புரிந்துகொள்வது ஏதோ அசாதாரணமானது நடக்கும்போது அதை அங்கீகரிக்க உதவும். இந்த நிலைகள் பொதுவாக அவற்றை தனித்துவமாக்கும் மற்ற தனித்துவமான அறிகுறிகளுடன் வருகின்றன.

எண்டோஃப்தால்மிடிஸ் என்பது உங்கள் கண்ணுக்குள் ஒரு தீவிரமான தொற்று ஆகும், இது கண் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அல்லது உங்கள் உடலில் வேறொரு இடத்தில் உள்ள தொற்றால் ஏற்படலாம். இது கடுமையான வலி, பார்வை இழப்பு மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. இது உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு மருத்துவ அவசர நிலை.

ஆர்பிட்டல் செல்லுலிடிஸ் என்பது உங்கள் கண்ணைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். இது கண் இயக்கத்துடன் வலி, வீக்கம், காய்ச்சல் மற்றும் பார்வையில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலை வழக்கமான இளஞ்சிவப்பு கண்ணை விட தீவிரமானது மற்றும் அவசர மருத்துவ கவனம் தேவைப்படுகிறது.

டெம்போரல் ஆர்டெரிடிஸ், இது ஜெயன்ட் செல் ஆர்டெரிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் தலையில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் வீக்கம் ஆகும். இது பொதுவாக 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களை பாதிக்கிறது மற்றும் உச்சந்தலையில் மென்மை, தாடையை மெல்லும்போது வலி மற்றும் கண் வலியை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டால், அது பார்வை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

கிளஸ்டர் தலைவலி, முதன்மையாக தலைவலிகள் என்றாலும், ஒரு கண்ணைச் சுற்றி தீவிர வலியை ஏற்படுத்தும். இவை வடிவங்கள் அல்லது கொத்துக்களில் வருகின்றன, அடிக்கடி ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே நேரத்தில் உங்களை எழுப்பும். தாக்குதலின் போது கண் சிவப்பு மற்றும் நீர் நிறைந்ததாக மாறலாம்.

இந்த அரிதான நிலைகள், பெரும்பாலான கண் வலி நிர்வகிக்கக்கூடியது என்றாலும், சில சூழ்நிலைகளுக்கு அவசர உதவி தேவைப்படுகிறது என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுகின்றன. ஏதோ தீவிரமாக தவறு போல் தோன்றினால் உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்.

எந்த அறிகுறிகள் உங்களை உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடச் செய்ய வேண்டும்?

பெரும்பாலான கண் வலிகள் தானாகவே அல்லது எளிய வீட்டுக் சிகிச்சையுடன் குணமாகின்றன, ஆனால் சில எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். இந்த சிவப்பு கொடிகளை அறிவது உங்கள் பார்வை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.

உடனடி மருத்துவ கவனம் தேவைப்படும் அறிகுறிகள் இங்கே, மிகவும் அவசரமானவற்றிலிருந்து தொடங்கி, விரைவில் கவனம் தேவைப்படும் ஆனால் அவசரநிலைகள் இல்லாத சூழ்நிலைகளுக்கு:

• திடீர், கடுமையான கண் வலி, விரைவாகவும் தீவிரமாகவும் வருகிறது
• பார்வை இழப்பு அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு தெளிவாக பார்க்கிறீர்கள் என்பதில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள்
• ஒளி வெடிப்புகள், மிதப்பவர்கள் அல்லது உங்கள் பார்வை முழுவதும் திரை போன்ற நிழலைக் காண்பது
• கண்ணில் ஏற்பட்ட காயத்தைத் தொடர்ந்து வலி, குறிப்பாக ஏதாவது உங்கள் கண்ணில் அடித்தால்
• குமட்டல், வாந்தி அல்லது விளக்குகளைச் சுற்றி ஒளிவட்டங்கள் பார்ப்பது போன்றவற்றுடன் வலி
• உங்கள் கண் வீங்கியதாகத் தோன்றுகிறது அல்லது அதைச் சாதாரணமாக அசைக்க முடியாது
• கண் வலியுடன் கடுமையான தலைவலி, குறிப்பாக நீங்கள் 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால்
• காய்ச்சல் அல்லது தடித்த, வண்ணமயமான வெளியேற்றத்துடன் கண் வலி
• ஒரு காண்டாக்ட் லென்ஸை அகற்றிய பிறகும் நீடிக்கும் வலி
• ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு மேம்படாத எந்த கண் வலியும்

இந்த அறிகுறிகள் நிரந்தர சேதத்தைத் தடுக்க promptமான சிகிச்சை தேவைப்படும் நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம். சந்தேகப்படும்போது, ​​காத்திருந்து கவலைப்படுவதை விட பரிசோதிப்பது எப்போதும் சிறந்தது.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கண் வலிக்கு என்ன காரணம் என்று எப்படி கண்டறிவார்?

நீங்கள் கண் வலியால் உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லும்போது, ​​என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவர்கள் பல படிகளை எடுப்பார்கள். இந்த செயல்முறை உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க அவர்களுக்கு உதவுகிறது.

முதலில், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகளை விரிவாகப் கேட்பார். வலி எப்போது தொடங்கியது, அது எப்படி உணர்கிறது, மற்றும் எதையாவது அது சிறந்தது அல்லது மோசமாக்குகிறதா என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புவார்கள். உங்கள் பதில்கள் அடிப்படை காரணத்தைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தடயங்களை வழங்குகின்றன.

அடுத்து உங்கள் கண்களின் உடல் பரிசோதனை வருகிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கண்களின் வெளிப்புறத்தை பார்ப்பார், ஒளிக்கு உங்கள் கண் பாவை எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைச் சரிபார்ப்பார், மற்றும் உங்கள் கண் இயக்கங்களை ஆய்வு செய்வார். அவர்கள் உங்கள் கண்ணின் மேற்பரப்பை தெளிவாக காண ஒரு பிரகாசமான ஒளி மற்றும் உருப்பெருக்கி கருவியைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் பார்வை மாறியுள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்க அவர்கள் உங்கள் பார்வையைச் சரிபார்ப்பார்கள். சில சமயங்களில் பார்வையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கண் வலியுடன் சேர்ந்து, இந்த தகவல் சாத்தியமான காரணங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.

உங்கள் கண்கள் உள்ளே உள்ள அழுத்தத்தை உங்கள் மருத்துவர் அளவிடக்கூடும், குறிப்பாக அவர்கள் கிளுகோமா பற்றி கவலைப்பட்டால். இந்த விரைவான, வலியற்ற சோதனை ஒரு சிறிய சாதனத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, இது உங்கள் கண்ணை மெதுவாக தொடுகிறது அல்லது ஒரு காற்று ஊதையைப் பயன்படுத்துகிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் உங்கள் கண்ணை தற்காலிகமாக சாய்க்க சிறப்பு சொட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். இது கீறல்கள், வெளிப்பொருட்கள் அல்லது சேதத்தின் பகுதிகளைக் காண அவர்களுக்கு உதவுகிறது, அவை இல்லையெனில் கண்ணுக்குத் தெரியாது.

தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை கண் நிபுணர் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு கண் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். காரணம் தெளிவாக இல்லாதபோது அல்லது நிலைமைக்கு சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படும்போது இது நிகழ்கிறது.

கண் வலியைப் போக்க என்ன சிகிச்சைகள் உதவலாம்?

கண் வலிக்கு சிகிச்சை அதன் காரணத்தைப் பொறுத்தது. உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் உங்கள் அசௌகரியத்திற்குப் பின்னால் உள்ள காரணத்தை நீங்கள் கண்டறிந்தவுடன், நீங்கள் சிறப்பாக உணர உதவும் சிறந்த அணுகுமுறையில் ஒன்றாக வேலை செய்யலாம்.

வறண்ட கண்களுக்கு, செயற்கை கண்ணீர் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் அளிக்கும். இந்த மசகு சொட்டுகள் உங்கள் கண்கள் போதுமான அளவு உற்பத்தி செய்யாத ஈரப்பதத்தை மாற்ற உதவுகின்றன. சிலர் அவற்றை ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும், மற்றவர்களுக்கு எப்போதாவது மட்டுமே தேவைப்படும்.

பாக்டீரியா கண் அழற்சி பொதுவாக ஆண்டிபயாடிக் கண் சொட்டுகள் அல்லது களிம்புகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறது. மறுபுறம், வைரஸ் கண் அழற்சி பொதுவாக அதன் போக்கைச் செல்ல வேண்டும், இருப்பினும் குளிர் அழுத்தங்கள் மற்றும் மசகு சொட்டுகள் நீங்கள் குணமடையும் போது உங்கள் அசௌகரியத்தை குறைக்கலாம்.

உங்கள் கண்ணில் ஏதாவது இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அதை பாதுகாப்பாக அகற்ற முடியும். அவர்கள் உங்கள் கண்ணை உப்பு கரைசலால் கழுவலாம் அல்லது பொருளை மெதுவாக அகற்ற ஒரு சிறப்பு கருவியைப் பயன்படுத்தலாம். உட்பொதிக்கப்பட்ட பொருட்களை நீங்களே அகற்ற முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

கார்னியல் சிராய்ப்புகள் பொதுவாக ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களில் தானாகவே குணமாகும். உங்கள் மருத்துவர் தொற்றுநோயைத் தடுக்க ஆண்டிபயாடிக் சொட்டுகளை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் வலி நிவாரணியைப் பரிந்துரைக்கலாம். அவர்கள் தற்காலிகமாக உங்கள் கண்ணை மூடி வைத்திருக்க அல்லது ஒரு பட்டையை அணிய பரிந்துரைக்கலாம்.

கண் சோர்வுக்கு, தீர்வு பெரும்பாலும் உங்கள் பழக்கங்களை மாற்றுவதை உள்ளடக்கியது. திரைகளிலிருந்து வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுப்பது, நல்ல ஒளியை உறுதி செய்வது, மற்றும் உங்கள் வேலை இடத்தை சரிசெய்வது ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். கணினி பயன்பாட்டிற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட கண்ணாடிகள் சிலருக்கு நன்மை பயக்கும்.

யூவியிடிஸ் அல்லது ஸ்க்லெரிடிஸ் போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிறப்பு சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் ஸ்டீராய்டு சொட்டுகளை பரிந்துரைக்கலாம், அல்லது உங்களுக்கு வாய்வழி மருந்துகள் தேவைப்படலாம். இந்த நிலைமைகள் சிகிச்சைக்கு அவை பதிலளிப்பதை உறுதிப்படுத்த நெருக்கமான கண்காணிப்பு தேவைப்படுகிறது.

கிளுகோமா சிகிச்சை அதன் வகையைப் பொறுத்தது. கடுமையான கோண-மூடல் கிளுகோமா கண் அழுத்தத்தை விரைவாக குறைக்க அவசர சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. இதில் கண் சொட்டுகள், வாய்வழி மருந்துகள் அல்லது உங்கள் கண்ணிலிருந்து திரவ வடிகால்களை மேம்படுத்தும் நடைமுறைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் எப்படி வீட்டிலேயே நிவாரணம் பெறலாம்?

நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கும் வரை அல்லது கண் வலியிலிருந்து குணமடையும் வரை, சில எளிய வீட்டுக் குறிப்புகள் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக உணர உதவும். இந்த உத்திகள் லேசான சந்தர்ப்பங்களுக்கு சிறப்பாக செயல்படும் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு துணைபுரியும்.

உங்கள் மூடிய கண்களில் குளிர், சுத்தமான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது அசௌகரியத்தை எளிதாக்கி வீக்கத்தைக் குறைக்கும். குளிர்ந்த நீரில் நனைத்த ஒரு மென்மையான, சுத்தமான துணியைப் பயன்படுத்துங்கள், மற்றும் ஒரு நேரத்தில் ஐந்து முதல் பத்து நிமிடங்களுக்கு மெதுவாகப் பயன்படுத்துங்கள்.

திரைகள் மற்றும் பிரகாசமான விளக்குகளிலிருந்து உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது சோர்வு தொடர்பான வலியை குறைக்கும். 20-20-20 விதியைப் பின்பற்றவும்: ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும், 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒன்றை 20 வினாடிகளுக்குப் பாருங்கள். இந்த எளிய பழக்கம் உங்கள் கண் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது.

நீங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிந்தால் மற்றும் உங்கள் கண்கள் வலித்தால், அவற்றை அகற்றி, உங்கள் கண்கள் நன்றாக உணரும் வரை கண்ணாடிகளுக்கு மாறவும். உங்கள் லென்ஸ்கள் உங்கள் கண்களை எரிச்சலூட்டலாம், அல்லது உங்கள் கண்கள் அவற்றிடம் இருந்து ஒரு இடைவெளி தேவைப்படலாம்.

உங்கள் கைகளை முடிந்தவரை உங்கள் கண்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். தேய்ப்பது வலியை மோசமாக்கும் மற்றும் சாத்தியமான தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். உங்கள் கண்கள் அரிப்பு ஏற்பட்டால், தேய்க்கப்படுவதற்குப் பதிலாக மசகு சொட்டுகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடித்து நீரேற்றமாக இருங்கள். நல்ல நீரேற்றம் கண்ணீர் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் கண் வறட்சி அறிகுறிகளுக்கு உதவும்.

இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் வலியைப் போக்க உதவும். தொகுப்பில் உள்ள அளவீட்டு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கண் வலி ஏற்படுவதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கண்களைப் பராமரிப்பது கண் வலிக்கு பல பொதுவான காரணங்களைத் தவிர்க்க உங்களுக்கு உதவும். இந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உங்கள் வழக்கத்தில் இணைவது எளிதானது மற்றும் உங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தில் உண்மையான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

காயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய எதையாவது செய்யும்போது உங்கள் கண்களைப் பாதுகாக்கவும். கருவிகளுடன் வேலை செய்யும்போது, ​​விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது அல்லது வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது பாதுகாப்பு கண்ணாடிகளை அணியுங்கள். புல் வெட்டுவது போன்ற எளிய பணிகள் கூட உங்கள் கண்களை நோக்கி குப்பைகளை பறக்க விடலாம்.

உங்கள் காண்டாக்ட் லென்ஸ்களை சரியாகப் பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். அவற்றை அறிவுறுத்தப்பட்டபடி சுத்தம் செய்யவும், குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மாற்றவும், உங்கள் மருத்துவர் பாதுகாப்பானது என்று சொல்லாமல் அவற்றை ஒருபோதும் உறங்க வேண்டாம். உங்கள் லென்ஸ்களைக் கையாளுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் கைகளைக் கழுவவும்.

உங்கள் திரைகளை ஒரு வசதியான தூரம் மற்றும் நிலையில் வைக்கவும். உங்கள் கணினி திரை கை தூரம் மற்றும் கண் மட்டத்திற்கு சற்று கீழே இருக்க வேண்டும். இது உங்கள் கண்கள் மற்றும் கழுத்தில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

படிக்கும்போது அல்லது நெருக்கமான வேலையைச் செய்யும்போது நல்ல ஒளியைப் பயன்படுத்தவும். மங்கலான ஒளி உங்கள் கண்களை கடினமாக வேலை செய்யச் செய்கிறது, இது அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். விளக்குகளை உங்கள் திரை அல்லது வாசிப்புப் பொருளில் பிரதிபலிப்பை உருவாக்காதபடி நிலைநிறுத்துங்கள்.

உங்கள் கண் பரிசோதனைகளைத் தொடர்ந்து மேற்கொள்ளுங்கள். வழக்கமான பரிசோதனைகள் பிரச்சனைகளை முன்கூட்டியே கண்டறியலாம், அவை வலி அல்லது பார்வை சேதத்தை ஏற்படுத்தும் முன். பெரும்பாலான பெரியவர்கள் ஒன்று முதல் இரண்டு வருடங்களுக்கு ஒருமுறை கண் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

வறட்சிக்கு ஆளானால் உங்கள் கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள். விமானங்கள் அல்லது குளிரூட்டப்பட்ட அலுவலகங்கள் போன்ற வறண்ட சூழல்களில் இருந்தால் தடுப்பு நடவடிக்கையாக செயற்கை கண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும். வீட்டிலேயே ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தக் கருதுங்கள்.

கண் வலி பற்றி நீங்கள் என்ன நினைவில் கொள்ள வேண்டும்?

கண் வலி என்பது பொதுவாக உங்கள் உடல் ஏதோ ஒன்றுக்கு கவனம் தேவை என்று சொல்லும் வழியாகும். இது திடீரென வரும்போது கவலை அளிக்கக்கூடும் என்றாலும், பெரும்பாலான காரணங்கள் குணப்படுத்தக்கூடியவை மற்றும் நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கண்கள் உங்களுக்கு சொல்வதைக் கவனியுங்கள். வலி எப்போது தொடங்கியது, அது எப்படி உணர்கிறது, மற்றும் எது அதை சிறந்தது அல்லது மோசமாக்குகிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த தகவல் உங்களுக்கும் உங்கள் மருத்துவருக்கும் திறம்பட ஒத்துழைக்க உதவுகிறது.

ஏதோ சரியில்லை என்று தோன்றும் போது சிகிச்சை பெற தயங்க வேண்டாம். ஆரம்ப சிகிச்சை பெரும்பாலும் விரைவான நிவாரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம். உங்கள் கண்கள் விலைமதிப்பற்றவை, அவற்றைப் பார்த்துக்கொள்வது எப்போதும் முயற்சிக்குரியது.

முக்கியமாக, உதவி கிடைக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கண் வலி வறட்சி போன்ற எளிய ஒன்றில் இருந்து வந்தாலும் அல்லது மிகவும் சிக்கலான ஒன்றில் இருந்து வந்தாலும், நீங்கள் சிறப்பாக உணர உதவும் சிகிச்சைகள் உள்ளன. நீங்கள் கண் வலியால் துன்பப்படவோ அல்லது அதை தனியாக கண்டுபிடிக்கவோ தேவையில்லை.