மலத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து இழைகள்: பொதுவான காரணங்களும் எளிய தீர்வுகளும்

மலத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து இழைகளைக் காண்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பெரும்பாலும் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது. உங்கள் செரிமான மண்டலம் ஒரு சக்தி வாய்ந்த உறுப்பு, ஆனால் அது ஒரு சரியான எரிப்பான் அல்ல. சில சமயங்களில், நீங்கள் உண்ணும் உணவின் சிறு பகுதிகள் உங்கள் தட்டில் இருந்து கழிப்பறை வரை நீண்ட பயணத்தை மேற்கொள்கின்றன.

எனினும், “நார்ச்சத்துள்ள மலம்” என்ற சொல் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்களைக் குறிக்கலாம், மேலும் இந்த வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். 1. மலத்தில் நூல் போன்ற இழைகளைக் காண்பது: இது பெரும்பாலும் செரிக்கப்படாத தாவரப் பொருட்களாகும். 2. நூலைப் போலவே வடிவமுடைய மலங்கள்: இது பென்சில் மெல்லிய மலம் அல்லது குறுகிய மலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வேறுபட்ட சாத்தியமான காரணங்களைக் குறிக்கிறது.

அந்த இழைகள் உண்மையில் என்ன?

நீங்கள் காண்பவை உங்கள் மலத்தில் கலந்திருக்கும் தனித்தனி, நூல் போன்ற துண்டுகளாக இருந்தால், மிகவும் சாத்தியமான விளக்கம் மலத்தில் செரிக்கப்படாத உணவே. குறிப்பாக, இது உடலில் முழுமையாக உடைக்க கடினமாக இருக்கும் கடினமான, நார்ச்சத்து தாவரப் பொருளாகும்.

நமது செரிமான அமைப்பு உணவை கரைக்க அமிலங்கள் மற்றும் நொதிகளின் கலவையை பயன்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீரில் கரையாத நார்ச்சத்து, நீரில் கரையாத ஒரு வகை நார்ச்சத்து, இயற்கையாகவே நமது அமைப்பின் வழியாக பெரும்பாலும் மாறாமல் கடந்து செல்ல வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது உண்மையில் ஒரு நல்ல விஷயம் - இது மலத்திற்கு கன அளவை சேர்க்கிறது மற்றும் நம்மை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது மூலம்.

அடையாளம் காணக்கூடிய இழைகளை விட்டுச்செல்லும் சில பொதுவான உணவுகள்:

• வாழைப்பழங்கள்: வாழைப்பழத்தின் கருப்பு, நூல் போன்ற துண்டுகள் (phloem bundles) செரிக்க மிகவும் கடினமானவை மற்றும் மலத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து இழைகள் போல தோற்றமளிக்கும் மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், குறிப்பாக சிறு குழந்தைகளில். இவை பெரும்பாலும் ஒட்டுண்ணிகளாக தவறாக கருதப்படுகின்றன.
• செலரி: அதன் நீண்ட, நார்ச்சத்துள்ள இழைகளை உடல் உடைப்பது கடினம்.
• இலைக் காய்கறிகள்: கேல், கீரை, மற்றும் சார்ட் ஆகியவற்றின் கடினமான நரம்புகள் சில சமயங்களில் மலத்தில் தோன்றக்கூடும்.
• சீமை சுரைக்காய் மற்றும் பூசணிக்காய்: தோல் மற்றும் விதைகள் செரிக்கப்படாமல் கடந்து செல்லக்கூடும்.
• சோளம் மற்றும் குடைமிளகாய்: சோளக் கொட்டைகளின் வெளிப்புற உறை மற்றும் மிளகாயின் தோல்கள் செல்லுலோஸால் ஆனவை, இது நமது உடல்களால் செரிக்க முடியாத ஒரு வகை நார்ச்சத்து.
• கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்: பாதாம், சூரியகாந்தி விதைகள், அல்லது ஆளி விதைகள் போன்ற சிறிய துண்டுகள் தோன்றக்கூடும்.

குறிப்பிட்ட உணவுகளைத் தவிர, நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதும் ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. மிக வேகமாக சாப்பிடுவது அல்லது உணவை முழுமையாக மெல்லாதது என்றால், நீங்கள் உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்கு பெரிய உணவுத் துண்டுகளை அனுப்புகிறீர்கள், இது உங்கள் நொதிகள் செயல்படுவதை கடினமாக்குகிறது. எனவே, நீங்கள் சமீபத்தில் உங்கள் சாலட் உட்கொள்ளலை அதிகரித்திருந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளின் நேரடியான, மற்றும் முற்றிலும் சாதாரணமான முடிவுகளை நீங்கள் காணக்கூடும்.

உணவுக்கு அப்பால்: நூல் போன்ற அல்லது பென்சில் மெல்லிய மலத்திற்கான பொதுவான காரணங்கள்

இப்போது, விஷயத்தை மாற்றுவோம். உங்கள் மலத்தில் ஏதாவது இருப்பது பிரச்சனை என்றால், ஆனால் மலத்தின் வடிவமே பிரச்சனையா? உங்கள் மலங்கள் தொடர்ந்து மெல்லியதாக, குறுகியதாக அல்லது ரிப்பன் போன்ற வடிவத்தில் இருந்தால், நாம் வேறு சாத்தியக்கூறுகளை ஆராய வேண்டும். நூல் போன்ற மலம் என்றால் என்ன என்ற கேள்விக்கு பதில், மலம் பெருங்குடலில் பயணிக்கும்போது அதன் வடிவத்தை மாற்றக்கூடிய காரணிகளைப் பார்ப்பது அவசியம்.

நூல் போன்ற மலத்திற்கான சில பொதுவான காரணங்கள்:

1. மலச்சிக்கல்

நீங்கள் மலச்சிக்கலால் அவதிப்படும்போது, மலம் உங்கள் பெருங்குடலில் மெதுவாக நகர்கிறது, இதனால் அதிக நீர் உறிஞ்சப்படுகிறது. இது கடினமான, உலர்ந்த மலங்களுக்கு வழிவகுக்கும், இது வெளியேறுவது கடினம். மலம் கழிக்கும்போது ஏற்படும் அழுத்தம் மலத்தை ஒரு இறுக்கமான மலக்குடல் வழியாக கட்டாயப்படுத்தி, மெல்லிய, குறுகிய துண்டுகளாக வெளியேற்றலாம் மூலம்.

2. எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS)

IBS என்பது ஒரு பொதுவான செயல்பாட்டு இரைப்பை குடல் கோளாறு ஆகும், இது உங்கள் குடல் செயல்படும் விதத்தை பாதிக்கிறது. இது செரிமான மண்டலத்திற்கு சேதம் விளைவிக்காது, ஆனால் பிடிப்புகள், வீக்கம், வாயு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற சங்கடமான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த குடல் பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மலத்தின் வடிவத்தில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். சிலருக்கு, IBS நூல் போன்ற மலம் ஒரு வழக்கமான நிகழ்வு, சில சமயங்களில் மலத்தில் உள்ள சளி உடன் சேர்ந்து, இது நூல் போன்ற அல்லது பூசப்பட்ட தோற்றத்தை அளிக்கக்கூடும் மூலம்.

3. குடல் நோய்த்தொற்றுகள்

பாக்டீரியா, வைரஸ் அல்லது ஒட்டுண்ணி தொற்றுகள் (ஜியார்டியா போன்றவை) உங்கள் குடலில் அழற்சியை ஏற்படுத்தலாம். இந்த அழற்சி வயிற்றுப்போக்கு, பிடிப்புகள் மற்றும் பிற செரிமான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது தற்காலிகமாக உங்கள் மலத்தின் வடிவத்தையும் நிலைத்தன்மையையும் மாற்றலாம், சில சமயங்களில் அது நூல் போன்ற அல்லது மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்டதாக தோன்றலாம்.

“கயிறு புழுக்கள்” பற்றிய குறிப்பு

நீங்கள் இணையத்தை ஆராய்ந்திருந்தால், “கயிறு புழு” என்ற சொல்லை நீங்கள் கண்டிருக்கலாம். இது பரவலாக மறுக்கப்பட்ட ஒரு கோட்பாடாகும். மக்கள் இந்த “புழுக்களாக” அடையாளம் காண்பவை கிட்டத்தட்ட எப்போதும் குடலில் உள்ள சளி, பயோஃபிலிம் மற்றும் மலத்தில் செரிக்கப்படாத உணவு, குறிப்பாக தாவர நார்ச்சத்து இழைகளாகும். உண்மையான ஒட்டுண்ணி புழுக்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது, மேலும் அவை நீண்ட, கயிறு போன்ற அமைப்புகளைப் போல தோற்றமளிக்காது.

நூல் போன்ற மலம் ஒரு தீவிரமான நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்

மேலே உள்ள காரணங்கள் மிகவும் பொதுவானவை என்றாலும், தொடர்ச்சியான குறுகிய மலங்கள் சில சந்தர்ப்பங்களில், பெருங்குடலில் ஒரு உடல் அடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்பதை அறிந்திருப்பது முக்கியம். இது பெரும்பாலும் பலரின் முதன்மையான அச்சமாகும், எனவே அதை நேரடியாக ஆனால் அமைதியாக தீர்ப்போம்.

அடைப்பு என்பது மலம் பயணிக்கும் பாதையை உடல் ரீதியாக குறுகலாக்கும் ஒன்றாகும். இந்த அடைப்பின் வழியாக மலம் அழுத்தப்படும்போது, அது மெல்லியதாக அல்லது ரிப்பன் போன்ற வடிவத்தில் வெளிவரலாம்.

சாத்தியமான தீவிர காரணங்கள்:

• பெருங்குடல் பாலிப்கள்: இவை பெருங்குடலின் புறணியில் உள்ள சிறிய வளர்ச்சிகள். பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவையாக இருந்தாலும், பெரிய பாலிப்கள் குடலை அடைக்கக்கூடும்.
• மலக்கட்டு: மலத்தின் ஒரு பெரிய, கடினமான கட்டி பெருங்குடலில் அல்லது மலக்குடலில் சிக்கிக்கொண்டு, அதைச் சுற்றி திரவ அல்லது மெல்லிய மலம் மட்டுமே கடந்து செல்ல முடியும்.
• மலக்குடல் சுருக்கம்: அறுவை சிகிச்சை, அழற்சி (IBD போன்ற) அல்லது தொற்றுநோயிலிருந்து (தழும்பு திசு காரணமாக) மலக்குடல் அல்லது மலக்குடல் கால்வாயின் சுருக்கம்.
• வீக்க குடல் நோய் (IBD): கிரோன் நோய் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற நிலைமைகள் நாள்பட்ட அழற்சியை ஏற்படுத்துகின்றன, இது குடலின் வீக்கம் மற்றும் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் மூலம்.
• பெருங்குடல் புற்றுநோய்: இது பெரும்பாலான மக்கள் கவலைப்படுவது. பெருங்குடலில் அல்லது மலக்குடலில் வளரும் கட்டி அடைப்பை உருவாக்கலாம், இது பென்சில் மெல்லிய மலங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், இது அரிதாகவே ஒரே அறிகுறி என்பதை அறிவது முக்கியம். பெருங்குடல் புற்றுநோய் நூல் போன்ற மலத்துடன் உள்ள தொடர்பு பெரும்பாலும் மற்ற, மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து வருகிறது.

நூல் போன்ற மலம் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்றாலும், அது வேறு எதற்கும் காரணமாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம். ஆனால் மாற்றம் தொடர்ந்தால் மற்றும் பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து வந்தால், அதை ஒருபோதும் புறக்கணிக்கக்கூடாது.

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்: நூல் போன்ற மலத்திற்கு எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

உங்கள் உடலைக் கவனிப்பது புத்திசாலித்தனம், ஆனால் இணையத்தில் சுய-நோயறிதல் தேவையற்ற பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும். கவலைப்படுவதை நிறுத்தி, ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் உரையாடலைத் தொடங்குவதற்கான தெளிவான அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வதே சிறந்த அணுகுமுறையாகும்.

பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் தொடர்ந்து மெல்லிய அல்லது நூல் போன்ற மலத்தை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பை பதிவு செய்ய வேண்டும்:

• தொடர்ச்சியான மாற்றங்கள்: உங்கள் மலத்தின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றம் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் மற்றும் உங்கள் வழக்கமான ஒன்றிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க விலகலாக இருக்கும்.
• மலத்தில் இரத்தம்: இது கழிப்பறை காகிதத்தில் அல்லது கிண்ணத்தில் பிரகாசமான சிவப்பு இரத்தமாக, அல்லது இருண்ட, தார் போன்ற தோற்றமளிக்கும் மலமாக தோன்றலாம்.
• கடுமையான வயிற்று வலி: தீர்க்கப்படாத கடுமையான, தொடர்ச்சியான பிடிப்புகள், வலி ​​அல்லது வீக்கம்.
• விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு: உங்கள் உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை மாற்றாமல் எடை இழப்பு.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• முழுமையற்ற உணர்வு: மலம் கழித்த பிறகும் இன்னும் மலம் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு.
• காய்ச்சல்.

நூல் போன்ற மலத்திற்கு எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதை அறிவது என்பது ஒரு தனிப்பட்ட அறிகுறியை மட்டும் பார்ப்பதல்ல, முழு படத்தையும் பார்ப்பது.

மருத்துவரிடம் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்: நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

நீங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க முடிவு செய்தால், அவர்கள் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை விரிவாக எடுத்து, உங்கள் அறிகுறிகள், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பற்றிய விரிவான கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலம் தொடங்குவார்கள். அங்கிருந்து, நூல் போன்ற மலத்திற்கான காரணங்களைக் கண்டறிய அவர்கள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நோயறிதல் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

பொதுவான நோயறிதல் கருவிகள்:

• மல சோதனைகள்: மறைந்திருக்கும் (occult) இரத்தம், நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் (பாக்டீரியா அல்லது ஒட்டுண்ணிகள்) அல்லது அழற்சியின் குறிப்பான்களுக்கு ஒரு மல மாதிரி பகுப்பாய்வு செய்யப்படலாம்.
• இரத்த சோதனைகள்: இவை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள், இரத்த சோகை (குடல் இரத்தப்போக்கால் ஏற்படலாம்) அல்லது பிற அடிப்படை சுகாதார பிரச்சனைகளை சரிபார்க்கலாம்.
• ஸ்கேனிங்: CT ஸ்கேன் உங்கள் வயிற்று உறுப்புகளின் விரிவான படங்களை வழங்க முடியும் மற்றும் அடைப்புகள் அல்லது அழற்சியைக் கண்டறிய உதவும்.
• கொலோனோஸ்கோபி: பெருங்குடலை மதிப்பிடுவதற்கு தங்கத் தரமாக கருதப்படுகிறது, இந்த செயல்முறை ஒரு கேமராவுடன் கூடிய மெல்லிய, வளைந்து கொடுக்கும் குழாயைப் பயன்படுத்தி பெருங்குடலின் முழு நீளத்தையும் நேரடியாகப் பார்க்கிறது. மருத்துவர் பாலிப்களைக் கண்டறிந்து அகற்றலாம் அல்லது பகுப்பாய்வுக்கு திசு மாதிரிகளை (பயாப்சிகள்) எடுக்கலாம் மூலம்.

சிகிச்சை நோயறிதலைப் பொறுத்தது. மலச்சிக்கலுக்கு உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் அதிகரித்த நீர் உட்கொள்ளல், IBS ஐ நிர்வகிக்க மருந்து, அல்லது தொற்றுநோய்க்கு ஆன்டிபயாடிக்ஸ் போன்ற எளியதாக இருக்கலாம். பாலிப்கள் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற தீவிரமான பிரச்சனைகளுக்கு, சிகிச்சை அவற்றை அகற்ற முறைகளை உள்ளடக்கும்.

உங்கள் takeaway: உங்கள் உள்ளுணர்வுக்கு செவிசாயுங்கள்

எனவே, நூல் போன்ற மலம் என்றால் என்ன? பெரும்பாலான நேரங்களில், மலத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து இழைகள் போல தோற்றமளிக்கும் ஒன்றைக் காண்பது நீங்கள் சாப்பிட்ட அதிக நார்ச்சத்து காய்கறிகளின் பாதிப்பில்லாத நினைவூட்டலாகும். உங்கள் உணவு தாவரங்களால் நிறைந்துள்ளது என்பதற்கான அறிகுறி, அது ஒரு நல்ல விஷயம்.

எனினும், உங்கள் கவலை ஒரு மெல்லிய, குறுகிய, அல்லது நூல் போன்ற வடிவத்தில் ஒரு நிலையான மாற்றத்தைப் பற்றியதாக இருந்தால், உங்கள் உடல் கவனிக்க ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இது மலச்சிக்கல் அல்லது IBS நூல் போன்ற மலத்தைப் போன்ற எளிமையான ஒன்றாக இருக்கலாம் என்றாலும், குறிப்பாக நீங்கள் மேலே குறிப்பிட்டுள்ள எச்சரிக்கை அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், மிகவும் தீவிரமான பிரச்சனைகளை தவிர்ப்பது அவசியம்.

உங்கள் செரிமான அமைப்பு உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி தினசரி குறிப்புகளை உங்களுக்கு அளிக்கிறது. பீதி இல்லாமல் அவற்றை வாசிக்க கற்றுக்கொள்வது ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். நீங்கள் கவலைப்பட்டால், பதட்டத்தில் ஆழ்த்தி விடாதீர்கள். ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் சந்திப்பு செய்வதன் மூலம் உங்களை நீங்களே பலப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு தெளிவான பதிலை பெறுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உங்கள் மன அமைதிக்கும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம்.